Kan natuurlijk gewoon een potje kopen bij de drogist en klaar, maar zijn er ook multivitaminen waarvan je écht merkt dat het helpt? (Je beter voelen... Alsof je een booster hebt gehad!
)Alle tips welkom!
Je bedoelt bruis? Sinaasappel of framboos meestal...quote:Op zaterdag 25 december 2021 13:04 schreef XDo het volgende:
Het gaat om de smaak toch. Neem gewoon de lekkerste.
Nee is gewoon de naam waar je voor betaalt. Holland & Barrett klinkt exclusiever dan Kruidvat of Aldi.quote:
Ik vraag me vaak af waar het prijsverschil in zit. Vitaminen bij Holland & Barrett zijn beduidend duurder dan bij Kruidvat en Etos. Zou dat dan geconcentreerder zijn?
Ja, het prijsverschil is mij ook wel opgevallen... (Je moet het er maar voor over hebben... na een maandje stoppen is ook nix!)quote:
Ik vraag me vaak af waar het prijsverschil in zit. Vitaminen bij Holland & Barrett zijn beduidend duurder dan bij Kruidvat en Etos. Zou dat dan geconcentreerder zijn?
Je hebt ook verschil tussen eco-vitaminen en non-eco-vitaminen tegenwoordig...quote:
[..]
Nee is gewoon de naam waar je voor betaalt. Holland & Barrett klinkt exclusiever dan Kruidvat of Aldi.
Ik eet gewoon groenten en fruit, 10x meer eco dan een chemisch pilletje.quote:
[..]
Je hebt ook verschil tussen eco-vitaminen en non-eco-vitaminen tegenwoordig...
Hoezo denk je dat je ergens een tekort aan hebt?
Ik geloof niet dat ik alles 'raak' met voeding...quote:Op zaterdag 25 december 2021 13:24 schreef Intint het volgende:
Hoezo denk je dat je ergens een tekort aan hebt?
Maar misschien ben je er ook al door gevarieerd te eten...
Ik vroeg mij af of er vitaminen zijn waarvan je écht merkt dat ze je helpen... (Géén drugs natuurlijk...)
Je hebt ook sport (fitness) mensen die zweren bij die grote potten met proteïne en wat al niet meer....
Vit D (van oktober t/m april)en B12, daarvan was een tekort geconstateerd.quote:
[..]
Ik geloof niet dat ik alles 'raak' met voeding...
Maar misschien ben je er ook al door gevarieerd te eten...
Ik vroeg mij af of er vitaminen zijn waarvan je écht merkt dat ze je helpen... (Géén drugs natuurlijk...)
Je hebt ook sport (fitness) mensen die zweren bij die grote potten met proteïne en wat al niet meer....
Daarnaast neem ik dagelijks een redelijk complete multivitamine A-Z van Lucovitaal, die hebben ze regelmatig voor een prima prijs bij de Aldi of anders eigen merk van Kruidvat
Bij de huisarts?quote:
Vit D (van oktober t/m april)en B12, daarvan was een tekort geconstateerd.
Yupquote:
Er is ook zoveel keuze... halleluja... Daarom dacht ik gewoon een multivitamine...quote:
het is een grote scam. ik heb jaren lang potjes geslikt, mee opgehouden, merk geen enkel verschil. gewoon goed eten.
Maar ik begrijp je!
Ik slik vaak die van Davitamon en dan wel de variant 'COMPLEET WEERSTAND FORTE MET EXTRA D3'quote:
Twee dagen gebruik en de derde voel ik me kiplekker ten opzichte van de dagen dat ik niet gebruik.
En ik ga er ook beter van naar het toilet. In mijn optiek heeft het wel effect.
Dus ja, ik denk dat het wel helpt.
De magie van de placebo.quote:Op zaterdag 25 december 2021 14:22 schreef Metalfrost het volgende:
[..]
Twee dagen gebruik en de derde voel ik me kiplekker ten opzichte van de dagen dat ik niet gebruik.
Er zit D3 in en ik kom amper buiten.quote:
Na twee dagen voel ik me kiplekker.
Wat snap je niet?
Vitamine d zorgt oa voor een verhoogde weerstand wat vooral nu met corona belangrijk is.
Bij H&B zijn in ieder geval regelmatig aanbiedingen. Ik slik al jaren een multi van hun. Eens per jaar even kijken wat er in de aanbieding is en dan voor minimaal een jaar kopen. Meestal ben ik voor drie tientjes wel klaar dan. Voor dat bedrag ga ik me niet druk maken of het helpt en of het voordeliger kan.quote:
Ik vraag me vaak af waar het prijsverschil in zit. Vitaminen bij Holland & Barrett zijn beduidend duurder dan bij Kruidvat en Etos. Zou dat dan geconcentreerder zijn?
Ik heb het niet onderbouwde idee dat H&B iets meer oplet wat er in moet en dat het er dan ook in de juiste hoeveelheid in zit. Aan de andere kant koop ik niet elk jaar het zelfde exact hetzelfde product. Beetje afhankelijk van de prijs en de maat van de verpakking. Noem me inconsequent mar ik voel me er in ieder geval goed bij en dat is wel eens anders geweest.
Los daarvan heb ik een aantal jaar op doktersadvies B12 gespoten, daarvan was het effect wel duidelijk merkbaar. Na een paar jaar toch maar zonder proberen en door de arts bloed laten controleren. Ik mag weer zonder (maar heb nog wel in de koelkast liggen).
1) De meeste mensen komen met dit weer amper buiten en toch heeft de helft van de mensen maar tekortquote:Op zaterdag 25 december 2021 14:38 schreef Metalfrost het volgende:
[..]
Er zit D3 in en ik kom amper buiten.
Na twee dagen voel ik me kiplekker.
Wat snap je niet?
2) De meeste mensen ‘voelen’ niet van hun D3 tekort (dus ook niet van de aanvulling van hun tekort)
3) Wanneer jij dan toch een van de weinige individuen bent die EN een tekort heeft EN dit ook waarneembaar ervaart dan is dit niet echt niet na twee dagen al verholpen. Zo werkt het lichaam niet.
Nognaals, ik geloof best dat je je beter voelt. Maar dit komt waarschijnlijk eerder door een placebo effect dan door de werking van het supplement.
Niet alleen met dit weer kom ik amper buiten. Het is niet het weer dat het hem doet. Ik kom in het algemeen, amper buiten. Dat heeft verschillende redenen.quote:
[..]
1) De meeste mensen komen met dit weer amper buiten en toch heeft de helft van de mensen maar tekort
Ik heb geen idee of het iets met d3 te maken heeft, maar ik voel me na twee dagen van het slikken van die vitamines, kiplekker.quote:2) De meeste mensen ‘voelen’ niet van hun D3 tekort (dus ook niet van de aanvulling van hun tekort)
Ik voel me goed na het slikken van vitamines. Leuk dat je het voedseldeskundigtechnisch wilt onderbouwen dat het niet werkt. Mijn lichaam zegt wat anders.quote:3) Wanneer jij dan toch een van de weinige individuen bent die EN een tekort heeft EN dit ook waarneembaar ervaart dan is dit niet echt niet na twee dagen al verholpen. Zo werkt het lichaam niet.
Ik waarneem de werking na het slikken van de vitamines. Niet zonder.quote:Nognaals, ik geloof best dat je je beter voelt. Maar dit komt waarschijnlijk eerder door een placebo effect dan door de werking van het supplement.
Juist. Je benoemd precies de dingen die bevestigen dat het waarschijnlijk een placebo effect is.quote:
[..]
Niet alleen met dit weer kom ik amper buiten. Het is niet het weer dat het hem doet. Ik kom in het algemeen, amper buiten. Dat heeft verschillende redenen.
[..]
Ik heb geen idee of het iets met d3 te maken heeft, maar ik voel me na twee dagen van het slikken van die vitamines, kiplekker.
[..]
Ik voel me goed na het slikken van vitamines. Leuk dat je het voedseldeskundigtechnisch wilt onderbouwen dat het niet werkt. Mijn lichaam zegt wat anders.
[..]
Ik waarneem de werking na het slikken van de vitamines. Niet zonder.
Terwijl ik de rest van de dag niet eens nadenk over het idee dat ik ze geslikt heb?quote:
[..]
Juist. Je benoemd precies de dingen die bevestigen dat het waarschijnlijk een placebo effect is.
Uiteraard. Dat is geen vereiste.quote:
[..]
Terwijl ik de rest van de dag niet eens nadenk over het idee dat ik ze geslikt heb?
Desalniettemin ben ik overtuigd dat het van de vitaminen komt. Placebo effect of niet.quote:
Ook die uitspraak is zeer typerend voor een placebo.quote:
[..]
Desalniettemin ben ik overtuigd dat het van de vitaminen komt. Placebo effect of niet.
Je bent wel volhoudend.quote:
[..]
Ook die uitspraak is zeer typerend voor een placebo.
Jij ook zo te zien.quote:
Ach, het helpt en is niet schreeuwend duur. Of het nu placebo is of niet makt dan ook niet zoveel uit. Voor de leverancier wel lekker verdienen maar voor jou niet meer dan een kopje horecakoffie per maand.
Valt wel mee. Ik verdedig een punt dat makkelijk te verdedigen is. Jij moet ‘ondanks dat het niet kan wil ik het heel graag geloven’ verdedigen.quote:
Die slik ik normaal ook in de winter.quote:
[..]
Ik slik vaak die van Davitamon en dan wel de variant 'COMPLEET WEERSTAND FORTE MET EXTRA D3'
quote:
[..]
Valt wel mee. Ik verdedig een punt dat makkelijk te verdedigen is. Jij moet ‘ondanks dat het niet kan wil ik het heel graag geloven’ verdedigen.
Ik verdedig juist hetgeen wat ik wéét.
Begin een beetje te twijfelen of je wel weet wat een placebo is.quote:
[..]
Ik verdedig juist hetgeen wat ik wéét.
quote:
[..]
Begin een beetje te twijfelen of je wel weet wat een placebo is.
bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Placebo_(middel)quote:Een placebo (Latijn voor: 'ik zal behagen') is een als geneesmiddel voorgeschreven of aangeprezen middel dat geen werkzame bestanddelen bevat.
Zelf slik ik wat magnesium (ja ja geen vitamine) bij wanneer ik veel sport, en in de winter vitamine D.
juist, "waarschijnlijk"quote:
[..]
Juist. Je benoemd precies de dingen die bevestigen dat het waarschijnlijk een placebo effect is.
er is dus, met deze gegevens, geen zinnig woord over te zeggen en je roept maar wat
Proteïne is eiwit, dat is heel iets anders dan vitamines, totaal onvergelijkbaar. Zoals gezegd is vitamine d eigenlijk de enige vitamine waarvan het zin heeft om die bij te slikken. De rest krijg je gewoon binnen via je voedsel als je beetje normaal eet. Als je altijd puur veganistisch eet heeft het zin om B12 bij te slikken maar zelfs dat is al toegevoegd in heel veel producten zoals oa cornflakes of vleesvervangers. Multivitamines heb je niet nodig en zijn alleen voor het placebo effect. Als je tekort aan andere vitamines hebt heb je veel grotere onderliggende problemen en andere tekorten die je echt niet met wat vitaminepilletjes gaat oplossen.quote:
[..]
Ik geloof niet dat ik alles 'raak' met voeding...
Maar misschien ben je er ook al door gevarieerd te eten...
Ik vroeg mij af of er vitaminen zijn waarvan je écht merkt dat ze je helpen... (Géén drugs natuurlijk...)
Je hebt ook sport (fitness) mensen die zweren bij die grote potten met proteïne en wat al niet meer....
De enige die ik gebruik, weliswaar geen multivitamine, maar toch:quote:Op zaterdag 25 december 2021 12:48 schreef Bocaj het volgende:
Welke multivitamine? (Waarom multi? Lekker makkelijk... zal ook altijd wel een compromis zijn...)
Kan natuurlijk gewoon een potje kopen bij de drogist en klaar, maar zijn er ook multivitaminen waarvan je écht merkt dat het helpt? (Je beter voelen... Alsof je een booster hebt gehad!
Alle tips welkom!
fmt=webp[/img]fmt=webp[/img]Nope. Rare huisarts destijds die beweerde dat je b12 ook uit groente zoals bloemkool kunt halen, dus het zou vanzelf wel weer goed kunnen komen met groente eten en anders moest ik maar ‘een potje multivitamine bij de Hema’ gaan halen. Ik heb me er toen maar zelf in verdiept en deze gehaald https://www.deonlinedrogi(...)n-100st-p-12323.htmlquote:
Vraagje aan de mensen die een vitamine B12 tekort hebben. Zijn jullie vegetarisch of eten jullie geen / weinig vlees?
Overigens is een vriend die al zeker 20 jaar vegetarisch eet doodziek in het ziekenhuis beland met vermoeden van leukemie en toen had er uiteindelijk iemand het lumineuze idee om zijn b12 eens te checken en het bleek dus geen leukemie maar b12tekort te zijn. Hij eet nooit vleesvervangers of andere bewerkte dingen waar b12 aan toegevoegd is.
Die vraag stelde mijn internist ook bij het constateren van het tekort. Ik antwoorde dat als ik meer vis zou gaan eten dat ik dan problemen krijg met Greenpeace.quote:
Vraagje aan de mensen die een vitamine B12 tekort hebben. Zijn jullie vegetarisch of eten jullie geen / weinig vlees?
Ik heb een Lyme infectie gehad die waarschijnlijk langere tijd heeft kunnen sluimeren. Ruim na de AB kuur bleef ik veel te moe, sliep tien tot twaalf uur per dag en kon niet concentreren. Dus op vele ziekten getest, met name op auto-immuun ziekten. De uitkomst was dus B12 gebrek wat niet absoluut niet aan het dieet kon liggen.
Een paar weken twee injecties per week en dat afbouwen tot eens per maand en mogelijk nog minder was het plan. Ik ben blijven hangen op eens per twee weken maar mocht ze gelukkig zelf zetten. Na één of twee jaar gaan afbouwen naar spuiten naar behoeft en kwam zo op eens per drie maanden uit. Toen ik voor iets anders moest laten testen de B12 test er bij laten aanvinken, het was na die drie maand na de laatste prik. Het niveau was weer OK. De B12 ligt nog in de koelkast en ik heb één keer nog gespoten toen ik twijfelde. Dat is nu meer dan een jaar geleden en ik voel me nog steeds goed.
Dus het hoeft niet aan je dieet te liggen. Of het iets met Lyme, antibiotica of anti-jicht medicijnen te maken heeft weet ik niet. De kosten en de moeite van het prikken is zo weinig dat er niet verder naar een oorzaak gezocht is.
Inderdaad is het bij met name veganisten wel eens nodig een supplement te nemen maar dat kan net zo goed oraal, eventueel in de multivitamine.
Er zijn ook mensen die langdurig wekelijks of zelfs dagelijks B12 spuiten maar dat gaat dan op eigen initiatief zonder dat ook maar één arts daar achter staat. een soort B12-wappie gedrag dus.
Nou nou nou..quote:
Er zijn ook mensen die langdurig wekelijks of zelfs dagelijks B12 spuiten maar dat gaat dan op eigen initiatief zonder dat ook maar één arts daar achter staat. een soort B12-wappie gedrag dus.
Ik spuit al 24 jaar B12, ik kan het niet via voeding of orale supplementen opnemen wegens gebrek aan de intristic factor. Ik neem aan dat ik geen wappie ben
Edit: B12 is een wateroplosbare vitamine, dus de wappies die eventueel onnodig teveel spuiten, plassen het wel weer uit. Veel kwaad kan het dus niet.
Doe je dat in overleg met een arts?quote:
[..]
Nou nou nou..
Ik spuit al 24 jaar B12, ik kan het niet via voeding of orale supplementen opnemen wegens gebrek aan de intristic factor. Ik neem aan dat ik geen wappie ben
Edit: B12 is een wateroplosbare vitamine, dus de wappies die eventueel onnodig teveel spuiten, plassen het wel weer uit. Veel kwaad kan het dus niet.
Hoe vaak dien je toe?
Ooit tussentijds gecheckt of het nog wel nodig is?
Ja, er zijn mensen die hun leven lang zo nu en dan een shot nodig hebben, de verwachting was dat ik er daar een van zou zijn. Ik ben er niet rauwig om dat ik na een jaar of vijf dat achter me kon laten.
Mijn kritiek is geheel richting mensen die dat zonder overleg met een arts doen en dan met een hoge frequentie. Zo heb ik dat ook omschreven in mijn post.
Ja en dat wisselt van maandelijks tot 2-wekelijks. Elke 5 jaar stop ik even zodat gemeten kan worden hoe het met de niveaus zit maar ik zak vrij snel weg, dus ze vermoeden dat het voor altijd is. Ik vind het niet erg, ik voel me flink beroerd als ik te laag zit en merk dat ik dan ook echt neurologische problemen krijg. Dus laat mij maar lekker verder prikken. Een jaar geleden is bij mijn broertje hetzelfde tekort ontdekt, eerst dachten ze aan MS of ALS, maar gelukkig bleek het een B12 tekort te zijn. Hij zit voorlopig aan wekelijkse injecties.quote:
[..]
Doe je dat in overleg met een arts?
Hoe vaak dien je toe?
Ooit tussentijds gecheckt of het nog wel nodig is?
Ja, er zijn mensen die hun leven lang zo nu en dan een shot nodig hebben, de verwachting was dat ik er daar een van zou zijn. Ik ben er niet rauwig om dat ik na een jaar of vijf dat achter me kon laten.
Mijn kritiek is geheel richting mensen die dat zonder overleg met een arts doen en dan met een hoge frequentie. Zo heb ik dat ook omschreven in mijn post.
Maar buiten zware sporters zie ik het nut niet in voor op eigen houtje hoge dosissen B12 te spuiten.. waarom zou je dat doen? Als je voldoende hebt, heb je er geen enkel voordeel aan?
Wat voor verschil moet je merken dan? Dat je ineens kunt vliegen ofzo?quote:
het is een grote scam. ik heb jaren lang potjes geslikt, mee opgehouden, merk geen enkel verschil. gewoon goed eten.
waarom slik je vitamine? ik neem aan omdat je denkt dat je anders niet genoeg krijgt. en je dus minder gezond bent.quote:
[..]
Wat voor verschil moet je merken dan? Dat je ineens kunt vliegen ofzo?
Maar hoe wil je meten of je je beter voelt? Dat valt niet te meten op basis van gevoel. Ook hoevaak je ziek wordt zegt niks.quote:
[..]
waarom slik je vitamine? ik neem aan omdat je denkt dat je anders niet genoeg krijgt. en je dus minder gezond bent.
wat is het verschil dan?quote:
[..]
Maar hoe wil je meten of je je beter voelt? Dat valt niet te meten op basis van gevoel. Ook hoevaak je ziek wordt zegt niks.
Op kort termijn waarschijnlijk weinig. Op lang termijn wellicht een beter functionerend lichaam, maar misschien ook wel niet.quote:
Ik denk dat een multivitamine die ongeveer 50% adhv bevat beter is dan 100%+, alleen zijn die niet tot moeilijk te verkrijgen.
dat bedoel ik dus, vrij zinloos. gewoon gezond eten.quote:
[..]
Op kort termijn waarschijnlijk weinig. Op lang termijn wellicht een beter functionerend lichaam, maar misschien ook wel niet.
Ik denk dat een multivitamine die ongeveer 50% adhv bevat beter is dan 100%+, alleen zijn die niet tot moeilijk te verkrijgen.
Nou, lees het verhaal van @Lenny77 even aandachtiger.quote:
[..]
Maar hoe wil je meten of je je beter voelt? Dat valt niet te meten op basis van gevoel. Ook hoevaak je ziek wordt zegt niks.
Bij haar broertje werd dus gedacht aan MS of ALS. Ik toen ook op van alles getest, o.a. HIV, ook MS en ALS en nog een hele rits wat ik niet meer weet.. Ik kan je vertellen dat je niet naar een internist gaat omdat je toevallig niet kan vliegen. Je bent dan echt wel beroerd hoor, behoorlijk beroerd zelfs. En dat is in B12 gevallen dan op te lossen met zo nu en dan een injectie van een kwartje, inclusief de kosten van de naald.
De periode dat ik nog vaak B12 moest spuiten konden mijn collega's het verschil zien voor en (een dag) na de prik. Reken maar dat je het zelf dan ook wel door hebt. Echter is de juiste diagnose stellen dan wel cruciaal.
Dit dus! Als ik te laag zit dan doen mijn benen pijn en wegen ze een ton, ik krijg tintelingen in handen en voeten en als ik mij stoot dan krijg ik letterlijk stroom door mijn lichaam. Ik laat dingen gewoon uit mijn handen vallen en kom niet meer uit mijn woorden. Ik voel me letterlijk 30 jaar ouder dan. Na de prik (24-48u later) is het net of het licht weer aan gaat en kan ik weer functioneren. Hier ook een omgeving die het aan mij ziet dat ik dringend een injectie nodig heb.quote:
De periode dat ik nog vaak B12 moest spuiten konden mijn collega's het verschil zien voor en (een dag) na de prik. Reken maar dat je het zelf dan ook wel door hebt. Echter is de juiste diagnose stellen dan wel cruciaal.
Dat van die diagnose is wel een dingetje, vaak wordt B12 vergeten en gaan ze het verkeerde diagnose-pad op. Eigenlijk zouden ze best eerst B12 testen en dan verder gaan, want het is een tekort wat grote impact heeft maar zo simpel en goedkoop op te lossen valt!
Volgens mijn HA is de B12 test veruit de meest populaire test. Ik denk alleen dat die voornamelijk bij de HA wordt gedaan en als die het mist dat een internist er dan ook niet meer aan denkt, die gaat er ws van uit dat de HA dat al getest heeft.quote:
[..]
Dat van die diagnose is wel een dingetje, vaak wordt B12 vergeten en gaan ze het verkeerde diagnose-pad op. Eigenlijk zouden ze best eerst B12 testen en dan verder gaan, want het is een tekort wat grote impact heeft maar zo simpel en goedkoop op te lossen valt!
Omdat het wel eens gemist wordt krijg je dus die mensen die na een paar avonden lezen er meer verstand van hebben dan de gehele gevestigde wetenschap bij elkaar. Dat soort mensen zit nog wel eens in de weg omdat artsen het daardoor niet meer zo serieus nemen.
Geen 1.. Er is geen 1 vitamine pil waar je ook maar iets van gaat voelenquote:
écht merkt dat het helpt? (Je beter voelen... Alsof je een booster hebt gehad! )
De pillen die je paar keer per dag moet nemen ipv 1x per dag werken over het algemeen beter. Omdat die alles in 1 dingen zoveel in 1x inzit. Dat je lichaam het amper allemaal kan verwerken en je dus eigenlijk gewoon dure pis aan het maken bent. Omdat alles wat je niet gebruikt gewoon weer uit geplast gaat worden.
Anyway. Het is prima om te nemen. Maar je beter voelen krijg je door goed te eten en genoeg te bewegen en slapen. En niet door wat pilletjes. Maar als aanvulling is het prima
Een uitzondering hebben we in de voorgaande berichten besproken. B12 gebrek opheffen heeft echt wel binnen een dag effect. Het tekort ontstaat echter pas na maanden te weinig binnen krijgen. Hoe snel dat bij andere vitaminen gaat weet ik niet.quote:
Geen 1.. Er is geen 1 vitamine pil waar je ook maar iets van gaat voelen
Het is inderdaad niet zo dat je na het eten van een wortel je zaklantaarn weg kan gooien maar door nooit vitamine A binnen te krijgen wordt je nachtzicht wel slechter.
Het zijn geen wondermiddelen maar wel stoffen die je lijf behoorlijk overhoop kunnen gooien als je ze niet hebt. Inderdaad is goede en gevarieerde voeding een redelijk garantie dat je niet te kort vitaminen krijgt. Maar dat goed en gevarieerd is soms wel een dingetje vooral als je levertraan of vervangers overslaat in je voeding tijdens de winter.
Die dertig euro per jaar zie ik een beetje als verzekering dat ik toch alles binnen krijg.
Ja. Als aanvulling is het goed. Maar zeker niet als vervanger van. Ik neem zelf ook een aantal dingen. Als toevoeging. Want kwaad kan het sowieso niet.quote:
[..]
Een uitzondering hebben we in de voorgaande berichten besproken. B12 gebrek opheffen heeft echt wel binnen een dag effect. Het tekort ontstaat echter pas na maanden te weinig binnen krijgen. Hoe snel dat bij andere vitaminen gaat weet ik niet.
Het is inderdaad niet zo dat je na het eten van een wortel je zaklantaarn weg kan gooien maar door nooit vitamine A binnen te krijgen wordt je nachtzicht wel slechter.
Het zijn geen wondermiddelen maar wel stoffen die je lijf behoorlijk overhoop kunnen gooien als je ze niet hebt. Inderdaad is goede en gevarieerde voeding een redelijk garantie dat je niet te kort vitaminen krijgt. Maar dat goed en gevarieerd is soms wel een dingetje vooral als je levertraan of vervangers overslaat in je voeding tijdens de winter.
Die dertig euro per jaar zie ik een beetje als verzekering dat ik toch alles binnen krijg.
Maar als mensen verwachten dat je je opeens super goed voelt alleen maar door vitamine pilletjes dan komen ze van een koude kermis thuis. (en ja zal best dat als je bepaalde vitamine echt 0 van hebt omdat je veel te slecht eet, dat je dan na wat pilletjes beter voelt. Maar dat zijn wel extreme gevallen dan)
Oei, die uitspraak is niet helemaal correct, een aantal vitaminen kan je wel degelijk te veel van krijgen. Vuistregel is dat water oplosbaar geen probleem is en vet oplosbaar moet je wel degelijk doseren. Door voeding alleen krijg je nooit te veel binnen, door pillen wel. B.v. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspxquote:
[..]
Ja. Als aanvulling is het goed. Maar zeker niet als vervanger van. Ik neem zelf ook een aantal dingen. Als toevoeging. Want kwaad kan het sowieso niet.
Of je lijf het domweg niet opneemt, dat komt wel eens voor bij met name B12. Maar goed, ook dat is al uitgebreid besproken hier.quote:Maar als mensen verwachten dat je je opeens super goed voelt alleen maar door vitamine pilletjes dan komen ze van een koude kermis thuis. (en ja zal best dat als je bepaalde vitamine echt 0 van hebt omdat je veel te slecht eet, dat je dan na wat pilletjes beter voelt. Maar dat zijn wel extreme gevallen dan)
Je bent wel van de uitzonderingen he?quote:
[..]
Oei, die uitspraak is niet helemaal correct, een aantal vitaminen kan je wel degelijk te veel van krijgen. Vuistregel is dat water oplosbaar geen probleem is en vet oplosbaar moet je wel degelijk doseren. Door voeding alleen krijg je nooit te veel binnen, door pillen wel. B.v. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspx
[..]
Of je lijf het domweg niet opneemt, dat komt wel eens voor bij met name B12. Maar goed, ook dat is al uitgebreid besproken hier.
Kijk water kan je ook dood aan gaan als je er te veel van neemt. Maar dat zijn gewoon uitzonderingen waar 99.99% van de mensen nooit last van heeft als je gewoon normaal doet.Is met vitamine ook. Kan je er te veel van krijgen? Ja dat kan. Kan dit ook op het moment dat je gewoon normaal doet? Nee
En ja als je lichaam het niet opneemt dat ben je gewoon ziek. Dat heeft weinig meer met de discussie over of vitamine pillen werken of niet
Het is maar wat je kleine uitzondering noemt. Ik probeer hier dingen te nuanceren om mensen niet op het verkeerde been te zetten. Tot nog toe ben je in elke post ongenuanceerd bezig. Beledigend en vooral gevaarlijk voor iemand die het als waarheid aanneemt.quote:
Je bent wel van de uitzonderingen he?
Doe iedereen en vooral mij even een lol en google even of je boude uitspraken wel kloppen.
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspx
Aanvaardbare bovengrens
Maximale dosering per dag
volwassenen vanaf 18 jaar
Niacine (vitamine B3) 900 milligram*
Vitamine B6 25 milligram**
Foliumzuur 1000 microgram
Vitamine A 3000 microgram
Vitamine D 100 microgram
Vitamine E 300 milligram
Calcium 2500 milligram
Magnesium Supplement van 250 milligram in aanvulling op de voeding
Jodium 600 microgram
Koper 5 milligram
Selenium 300 microgram
Zink 25 milligram
He watquote:
Waar heb ik ook maar iemand beledigd? 
En wat klopt er precies niet? Als je normaal doet. Kom je nooit aan gevaarlijke aantallen. Wat klopt hier niet aan?
Water: 7 tot 10 liter tot je dood gaat. Is water nu ook gevaarlijk?
Die zijn gewoon veilig te gebruiken hoor.
Hoe het één uit het ander volgt is mij niet helemaal duidelijk. Er zijn ook mensen die gebruiken al jaren dagelijks sigaretten...quote:
Die van solgar gebruiken wij dagelijks al jaren!
Die zijn gewoon veilig te gebruiken hoor.
En waarom is dat spul van solgar anders dan spul uit een ander potje?
Eens! Ik liep al bij een internist. De neuroloog die mij onderzocht in opdracht van de internist wilde al het label MS plakken. Ik kon nauwelijks nog lopen en was bedlegerig. Gelukkig ontdekte de internist dat ik geen intrinsieke factor had en dus geen B12 uit voeding kon omzetten. Mijn hersenen waren inmiddels al beschadigd, net als mijn zenuwbanen. B12 is vaak geen innameprobleem maar een opname probleem. Ik spuit elke derde dag, minder lukt helaas niet. Jammergenoeg zorgen de injecties niet voor een voorraad in de lever zoals bij mensen die geen opname probleem hebben. Wat ik in mijn spier spuit is na 3 dagen op.quote:
[..]
Dit dus! Als ik te laag zit dan doen mijn benen pijn en wegen ze een ton, ik krijg tintelingen in handen en voeten en als ik mij stoot dan krijg ik letterlijk stroom door mijn lichaam. Ik laat dingen gewoon uit mijn handen vallen en kom niet meer uit mijn woorden. Ik voel me letterlijk 30 jaar ouder dan. Na de prik (24-48u later) is het net of het licht weer aan gaat en kan ik weer functioneren. Hier ook een omgeving die het aan mij ziet dat ik dringend een injectie nodig heb.
Dat van die diagnose is wel een dingetje, vaak wordt B12 vergeten en gaan ze het verkeerde diagnose-pad op. Eigenlijk zouden ze best eerst B12 testen en dan verder gaan, want het is een tekort wat grote impact heeft maar zo simpel en goedkoop op te lossen valt!
Het blijkt ook nog erfelijk. Mijn kinderen hebben het helaas ook.
Huisartsen kunnen het vaak niet diagnotiseren. Het slikken van multivitamines geeft vaak een vertekende uitslag. Ze meten de B12 in je bloed maar dat zegt niets over de opname op weefselniveau. Ook testen ze de biomarkers niet mee zoals MMA en homocysteine.
Ook slik ik hooggeconcentreerde vitamine D. Ondanks dat ik dagelijks buiten kom, heb ik een tekort. Ook in de zomer. Naar het schijnt heeft 40% van de Nederlanders een tekort.
Ook was het nogal al een deceptie om te constateren hoe gebrekkig de kennis van vitaminen is van huisartsen. Mijn huisarts heeft het naderhand goed opgepakt en is er voor gaan nascholen. Ze gaf zelf aan dat er in de artsenopleiding nauwelijks aandacht wordt geschonken aan vitaminen en mineralen.
[ Bericht 6% gewijzigd door Bloem75 op 28-12-2021 10:10:17 ]
Onwaar.quote:
[..]
Nee is gewoon de naam waar je voor betaalt. Holland & Barrett klinkt exclusiever dan Kruidvat of Aldi.
Het verschil zit er in de concentratie en de soort stoffen die ze gebruiken. De goedkopere werken dus minder goed per pil.
Als er met jou niets aan de hand is dan zal je ook geen verschil merken natuurlijkquote:
het is een grote scam. ik heb jaren lang potjes geslikt, mee opgehouden, merk geen enkel verschil. gewoon goed eten.
Ik neem ook geen voorraad op, heb eens gehoord dat je dan een short responder bent. Mijn broertje zo te zien na zoveel injecties ook niet. Toen ze bij hem nog dachten aan MS lag hij ook n bed, hij kon nog geen klein bordje meer vasthouden. En dat voor een beer van 1.93m. Na een paar injecties is hij stappen vooruit beginnen zetten en nu gaat het weer prima, zolang hij maar vaak genoeg bijspuit.quote:
[..]
Eens! Ik liep al bij een internist. De neuroloog die mij onderzocht in opdracht van de internist wilde al het label MS plakken. Ik kon nauwelijks nog lopen en was bedlegerig. Gelukkig ontdekte de internist dat ik geen intrinsieke factor had en dus geen B12 uit voeding kon omzetten. Mijn hersenen waren inmiddels al beschadigd, net als mijn zenuwbanen. B12 is vaak geen innameprobleem maar een opname probleem. Ik spuit elke derde dag, minder lukt helaas niet. Jammergenoeg zorgen de injecties niet voor een voorraad in de lever zoals bij mensen die geen opname probleem hebben. Wat ik in mijn spier spuit is na 3 dagen op.
Het blijkt ook nog erfelijk. Mijn kinderen hebben het helaas ook.
Huisartsen kunnen het vaak niet diagnotiseren. Het slikken van multivitamines geeft vaak een vertekende uitslag. Ze meten de B12 in je bloed maar dat zegt niets over de opname op weefselniveau. Ook testen ze de biomarkers niet mee zoals MMA en homocysteine.
Ook slik ik hooggeconcentreerde vitamine D. Ondanks dat ik dagelijks buiten kom, heb ik een tekort. Ook in de zomer. Naar het schijnt heeft 40% van de Nederlanders een tekort.
Ook was het nogal al een deceptie om te constateren hoe gebrekkig de kennis van vitaminen is van huisartsen. Mijn huisarts heeft het naderhand goed opgepakt en is er voor gaan nascholen. Ze gaf zelf aan dat er in de artsenopleiding nauwelijks aandacht wordt geschonken aan vitaminen en mineralen.
Wel erg jammer dat ze het zo laat bij jou hebben gevonden
Dat van die vit D klopt ook, in het noordelijk halfrond lijden heel veel mensen aan D-tekorten. Maar ook bij de 65+ komt een B12 tekort vaker voor omdat het hele spijsverteringsorgaan niet meer zo goed werkt. Bij deze mensen wordt er vaker ook niet naar gezocht, het is immers normaal dat je dan moe bent, meer pijntjes hebt en niet meer zo goed kan.
Dat is nog veel korter door de bocht dan de reactie die je citeert.quote:
[..]
Onwaar.
Het verschil zit er in de concentratie en de soort stoffen die ze gebruiken. De goedkopere werken dus minder goed per pil.
400mg magnesiumcitraat is 400mg magnesiumcitraat, ongeacht of het nou in een Kruidvat-potje of in een gouden potje zit. En laten we wel wezen: die hele voedingssupplementen business is vooral marketing.
[ Bericht 6% gewijzigd door Isdatzo op 28-12-2021 11:00:23 ]
Ik heb het opgezocht voordat ik ook ging gebruiken. En dat was wat eruit was gekomen. Goedkoop is vooral omdat er goedkopere middelen werden gebruikt die minder goed werken per pil. Ging niet om bijv. 400mg van dit of dat, maar om de middelen waar dit en dat van zijn gemaaktquote:
[..]
Dat is nog veel korter door de bocht dan de reactie die je citeert.
400mg magnesiumcitraat is 400mg magnesiumcitraat, ongeacht of het nou in een Kruidvat-potje of in een gouden potje zit. En laten we wel wezen: die hele voedingssupplementen business is vooral marketing.
Het is alleen de vraag of die hoeveelheid er ook werkelijk in zit of dat het vijf keer zo veel is. Ik meen me te herinneren dat er soms wel veel meer van iets in zit dan op het etiket staat. Daarnaast staat op etiketten ook niet altijd de juiste ADH ingevuld.quote:
[..]
Dat is nog veel korter door de bocht dan de reactie die je citeert.
400mg magnesiumcitraat is 400mg magnesiumcitraat, ongeacht of het nou in een Kruidvat-potje of in een gouden potje zit. En laten we wel wezen: die hele voedingssupplementen business is vooral marketing.
Dat magnesiumcitraat mag je tot twee gram per dag van hebben.
Het zit toch ook bijgevoegd aan margarine etc.? (Al weet ik dat mensen dat vaak niet eens gebruiken...)quote:
okee, vitamine D is misschien een uitzondering, daar krijg je wel echt snel een tekort van.
zou kunnen... ze voegen zoveel toe aan van alles, maar ik weet niet of je dat nou zo moet vertrouwen. het verkoopt goed, lijkt het gezond.quote:
[..]
Het zit toch ook bijgevoegd aan margarine etc.? (Al weet ik dat mensen dat vaak niet eens gebruiken...)
Voeding. Er is nauwelijks aandacht voor voeding. Ik heb één ochtend colleges gehad over macro- en micronutriënten en dan nog in de middag een werkcollege over voedinganamnese afnemen. Ik hoop dat dat enigszins verbeterd is in het curriculum.quote:
Ze gaf zelf aan dat er in de artsenopleiding nauwelijks aandacht wordt geschonken aan vitaminen en mineralen.
Altijd ook grappig hoe voedingsadvies van artsen zo wordt vertrouwd, want arts.
Dat gezegd hebbende slik ik zelf vitamine D en magnesium. Niet omdat ik dat op mijn opleiding geleerd heb, maar omdat de meeste Nederlanders een vitamine D tekort hebben en de magnesium hielp tegen mijn spierkrampen.
Dit is bullshit. Wat wel verschil maakt is of het bijvoorbeeld een oxide betreft of een citraat. Bij magnesium heeft citraat een ander (effectiever) effect, het effect waar mensen meestal magnesium voor kopen.quote:
[..]
Onwaar.
Het verschil zit er in de concentratie en de soort stoffen die ze gebruiken. De goedkopere werken dus minder goed per pil.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cockwhale op 29-12-2021 23:16:22 ]
Een Arts weet van alles een beetje... (grof gezegd) Als het te moeilijk wordt... Doorverwijzen naar specialist...quote:
Altijd ook grappig hoe voedingsadvies van artsen zo wordt vertrouwd, want arts.
https://www.ah.nl/product(...)egin-lekker-op-broodquote:
[..]
zou kunnen... ze voegen zoveel toe aan van alles, maar ik weet niet of je dat nou zo moet vertrouwen. het verkoopt goed, lijkt het gezond.
quote:Rijk aan vitamine A, B1, B2, B6, B12, D, E en calcium.
even opgezocht, over vitamine a:quote:
[..]
https://www.ah.nl/product(...)egin-lekker-op-brood
[..]
https://www.consumentenbo(...)-over-vitamine-a.pdf
Iedere drie/vier maanden wordt mijn bloed gecontroleerd en nooit een tekort aan vitamines.
En dat is het geworden!quote:
multivitamine A-Z van Lucovitaal