[Dieetclub] #965

quote:

Op donderdag 4 november 2021 10:11 schreef Myraela het volgende:

[..]
Gaat hard, joh! Het programma dan, niet mijn lopen. Ik vind het gewoon zo fascinerend. Soms merk ik bij sporten geen verbetering en dat is wat demotiverend. Maar met zo'n programma heb je dat dus wel heel erg bewust door. En dat maakt het zo gaaf.

Een goed programma volgen scheelt écht enorm.

Sowieso super bezig.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:23 schreef Holyme het volgende:

[..]
Welkom terug! Ik gok dat je nog datzelfde werk doet, lijkt me ook lastig qua eten. Niet alleen de onregelmatigheid (met bijbehorende valkuilen) maar mogelijk ook rare tijden?

Ja, hele rare tijden.
Ik ben erg fan van IF, dat werkt goed voor me, maar als je dan om 11u ineens naar een familie moet dan eet ik toch snel wat, want het kan dan ineens zomaar weer 16.00 zijn voor ik weer thuis ben bij wijze van spreken. En dan ben ik een soort van van de leg (slaat natuurlijk ook nergens op) want dan klopt het niet meer.

En met bewegen idem. Dat komt gewoon niet altijd lekker uit, en tegelijkertijd zit het tussen m'n oren, want het liefst kleed ik me even om, fijne broek, goeie schoenen, koptelefoon en dan een uur lopen. Maar bij drukte zou een rondje van 15minuten natuurlijk ook al prima zijn. Maar dat doe ik dan weer niet.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 10:29 schreef DancingPhoebe het volgende:
BE

Heeft er ooit iemand in de geschiedenis van dit topic en dat andere topic (zijn er uberhaupt nog 2 topics?) de knop permanent omgekregen?

Permanent is ook wel bizar lang, da's mentaal imo ook gewoon niet handig om te ambiëren. Zodra er ook maar iets even anders loopt, voelt het meteen als mislukt ook. Tenminste, daarom ben ik mezelf aan het dwingen om het losser te bekijken (lukt ook niet altijd even goed hoor, work in progress), dat maakt een mindere dag ook meteen zo erg niet en zo'n dag voelt ook minder snel als verloren (dus geen vreet MOAR dingen na een reep chocolade inhaleren).

Er zit wel progressie in overigens, ik had gisteren zin in een burger, dus besteld en van genoten, maar de rest van de avond had ik ook echt geen zin meer in eten. Vroegah was dat wel anders.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:31 schreef BE het volgende:

[..]
Ja, hele rare tijden.
Ik ben erg fan van IF, dat werkt goed voor me, maar als je dan om 11u ineens naar een familie moet dan eet ik toch snel wat, want het kan dan ineens zomaar weer 16.00 zijn voor ik weer thuis ben bij wijze van spreken. En dan ben ik een soort van van de leg (slaat natuurlijk ook nergens op) want dan klopt het niet meer.

En met bewegen idem. Dat komt gewoon niet altijd lekker uit, en tegelijkertijd zit het tussen m'n oren, want het liefst kleed ik me even om, fijne broek, goeie schoenen, koptelefoon en dan een uur lopen. Maar bij drukte zou een rondje van 15minuten natuurlijk ook al prima zijn. Maar dat doe ik dan weer niet.

Normaliter zou ik zeggen, zorg dat je wat klaar hebt staan. Bakje muesli en pakje melk bv. Maar is ook zoiets om dan bij zo'n familie op zo'n moment even te gaan zitten nassen. Tenminste ik zou daf toch lastig vinden denk ik. En lopen idem, dat gaat hier best op nuchtere maag.

Pfoeh, lastig wel. En tis niet dat je het niet weet, want je kent alle tips wel zo'n beetje he.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:34 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Permanent is ook wel bizar lang, da's mentaal imo ook gewoon niet handig om te ambiëren. Zodra er ook maar iets even anders loopt, voelt het meteen als mislukt ook. Tenminste, daarom ben ik mezelf aan het dwingen om het losser te bekijken (lukt ook niet altijd even goed hoor, work in progress), dat maakt een mindere dag ook meteen zo erg niet en zo'n dag voelt ook minder snel als verloren (dus geen vreet MOAR dingen na een reep chocolade inhaleren).

Er zit wel progressie in overigens, ik had gisteren zin in een burger, dus besteld en van genoten, maar de rest van de avond had ik ook echt geen zin meer in eten. Vroegah was dat wel anders.

Jaaaa dit dus.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:38 schreef miss_sly het volgende:
Voor vandaag gaat het hier vooralsnog ook weer aardig. Ik heb in ieder geval alleen nog maar mijn ontbijt op en een uur gesport met de vr-bril. Intussen bijna lunchtijd, dus dan is de ochtend voorbijgegaan zonder onnodige spul in mijn mond te proppen

Goed begin van de dag.

Het ging hier zeven weken heel goed en deze week is het bar slecht. Wel dinsdag gezwommen, dat wel. Minilot haar mindful dingen in me op proberen te nemen geprobeerd, maar dat werkt helemaal niet want hoofd steeds onder water.

Morgen nog uit eten (all you can eat ) en dan weer normaal hoor

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:41 schreef Isabeau het volgende:
Het ging hier zeven weken heel goed en deze week is het bar slecht. Wel dinsdag gezwommen, dat wel. Minilot haar mindful dingen in me op proberen te nemen geprobeerd, maar dat werkt helemaal niet want hoofd steeds onder water.

Morgen nog uit eten (all you can eat ) en dan weer normaal hoor

Het ging alsnog 7 weken heel goed, dus gewoon weer lekker mee doorgaan straks.

quote:

Op woensdag 3 november 2021 19:40 schreef miss_sly het volgende:
Ik heb een nogal stressvolle week en ben gisteren en vandaag aan het vechten tegen “eat all the foods”-modus
Lief brak maandagavond op de voetbaltraining van dochter (hij is een van de trainers) zijn arm. Hele avond op de SEH gezeten en nu wachten op de operatie dinsdag. Intussen heeft hij veel pijn en kan niks. En dus heb ik stress, en stress betekent eten. Ja toch?

Vooralsnog valt het mee wat ik in mijn mond gestopt heb, maar ik moet morgen wel echt sporten, want dat is er gisteren en vandaag niet van gekomen.

Zo dan, gewoon een operatie nodig! Da's ook niet niks allemaal. Ik zal zelf eten ook noooit kunnen loskoppelen van emoties en dus ook niet van stress. Vooral in deze tijd van het jaar heb ik nu eenmaal behoefte aan comfort food. Maar ik probeer de verantwoorde keuzes daarin te maken: geen warme chocolademelk maar thee, geen warme hap maar een rijke doch gezonde soep, geen snackbar maar wel een broodje kroket. Dus wel de troostende emotie opzoeken maar zonder de schade in kilo's. Dat gaat op dit moment best goed. Het helpt dat ik van mezelf nu alle calorieën bij moet houden. Daar wilde ik eigenlijk niet meer aan, maar ik ben in de coronatijd ongemerkt steeds iets meer gaan eten.

Wat ik nog wou vragen: wat voor sport doe je met de VR-bril?

quote:

Op donderdag 4 november 2021 10:29 schreef DancingPhoebe het volgende:

Heeft er ooit iemand in de geschiedenis van dit topic en dat andere topic (zijn er uberhaupt nog 2 topics?) de knop permanent omgekregen?

Da's een goede, confronterende vraag. Ik heb 'em wel vele jaren om gekregen. Bij mij is het weer misgegaan toen m'n moeder overleed, ik me gedeprimeerd voelde en daar de coronacrisis overheen kwam. Maar misgaan is wel relatief: ik ben wat aangekomen maar kom niet in de buurt van m'n hoogste gewicht ooit. Klaarblijkelijk weet ik wel wanneer en hoe ik in moet grijpen.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 10:29 schreef DancingPhoebe het volgende:
BE

Heeft er ooit iemand in de geschiedenis van dit topic en dat andere topic (zijn er uberhaupt nog 2 topics?) de knop permanent omgekregen?

Ik ben nog steeds ruim 30 kg vet kwijt en inmiddels 6 jaar verder. Ben 7 kg zwaarder dan op m'n lichtst, maar sterker en fitter dan ooit.

Dus ik heb ergens wel een knop permanent omgezet. Die van gezonder leven dan dat ik deed. Voor mij geen leef meer zonder sport. Maar eten zal altijd op en af gaan en dat is prima, zolang het ook maar weer op gaat nadat het af is geweest.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:37 schreef Holyme het volgende:

[..]
Normaliter zou ik zeggen, zorg dat je wat klaar hebt staan. Bakje muesli en pakje melk bv. Maar is ook zoiets om dan bij zo'n familie op zo'n moment even te gaan zitten nassen. Tenminste ik zou daf toch lastig vinden denk ik. En lopen idem, dat gaat hier best op nuchtere maag.

Pfoeh, lastig wel. En tis niet dat je het niet weet, want je kent alle tips wel zo'n beetje he.

Dat laatste vooral.
Ik doe sinds een jaar ofzo mee met een COOL/GLI Geleide Leefstijl Interventie-dinges in een groep met een leefstijlcoach en het zijn echt zo veel open deuren die voorbij komen. Ik weet het heus wel.
Wat wel scheelt is dat zij ook aangeeft dat sommige patronen echt mega-mega-mega hardnekkig zijn en dat het eigenlijk bijna onbegonnen werk is om dat allemaal te kunnen doorbreken dus dat het echt om hele kleine stapjes gaat. Iets is beter dan niets.

Maar ik vind dat dan weer onzin en vind dat ik gewoon niet zo achterlijk moet doen en moet stoppen met dat vreten en gewoon normaal moet doen...

Ik heb me iig voorgenomen om vandaag weer gewoon om 22u naar bed te gaan. Onze jongste moet om 6.40 in de trein zitten en ik vind het zo ongezellig voor hem om hem dan alleen beneden te laten zitten dus ik ga er dan toch wel even uit. En de volgende zit er een uur later en dat is ook ongezellig dus al met al ben ik best vroeg wakker en gebrek aan slaap is bij mij bijna factor nummer 1 om mijn ruggegraat te kunnen negeren.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 10:29 schreef DancingPhoebe het volgende:
BE

Heeft er ooit iemand in de geschiedenis van dit topic en dat andere topic (zijn er uberhaupt nog 2 topics?) de knop permanent omgekregen?

Haai!

Ja, ik weet dat er een paar zijn, maar dat zijn de uitzonderingen hoor. Tink is er eentje en er was nog een user uit OUD die ook helemaal zelf 20-30kg af viel en het er af heeft gehouden. Zij post niet meer nu geloof ik. Mss is dat de sleutel?

Oh, toch wel meer ook nog lees ik hier boven. Knap hoor meiden!

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:55 schreef Lonaa het volgende:

[..]
Ik ben nog steeds ruim 30 kg vet kwijt en inmiddels 6 jaar verder. Ben 7 kg zwaarder dan op m'n lichtst, maar sterker en fitter dan ooit.

Dus ik heb ergens wel een knop permanent omgezet. Die van gezonder leven dan dat ik deed. Voor mij geen leef meer zonder sport. Maar eten zal altijd op en af gaan en dat is prima, zolang het ook maar weer op gaat nadat het af is geweest.

Knap

Ik durf ook wel te zeggen dat mijn knop om is.

Nog geen 6 jaar verder, maar ik ben ččn en al bewust en mijn omgeving (lees partner) ook en dat werkt voor mij heel goed. Dat je ook begrip krijgt van je omgeving als je een keer niet mee wil doen met ongezond eten of als ze zien dat het even niet zo lekker gaat direct 'ingrijpen' waardoor je je emotie kwijt kan bij een persoon ipv eten.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 11:41 schreef Isabeau het volgende:
Het ging hier zeven weken heel goed en deze week is het bar slecht. Wel dinsdag gezwommen, dat wel. Minilot haar mindful dingen in me op proberen te nemen geprobeerd, maar dat werkt helemaal niet want hoofd steeds onder water.

Borstcrawl jij? Ik doe gewoon gezapig schoolslagje, alle gelegenheid om om me heen te kijken

Permanent, dat weet ik natuurlijk niet. Maar steeds als ik hardloop denk ik: dit vind ik het allerlekkerste om te doen en als ik dan zwem denk ik, nee dit vind ik het allerlekkerste om te doen en als ik met gewichten sjouw in de sportschool denk ik: DIT is het beste dus ik heb gedurende de hele week een boel momenten waarop ik het uitermate naar mijn zin heb, en dat is wel heel concreet iets heel anders dan mijn voorgaande achtendertig jaar aan elke vorm van sportieve inspanning proberen te vermijden

Wat eten en gewicht betreft, moeite met afvallen naar een gezond gewicht heb ik eigenlijk nooit gehad, maar het is ook in mijn leven niet altijd de focus geweest. Ik ben twee keer echt veel te zwaar geweest: een keertje met zwangerschap en een keertje met een bakobsessie en ik ben geen van beiden ooit nog van plan

Ik zie mezelf dus niet meer echt flink obees worden, maar ik hou wél heel erg van lekker eten en ik heb een boel eetlust, dus als ik er niet op let dan drijf ik zo'n beetje over de grens van gezond naar overgewicht, en dat tracht ik te voorkomen met OMAD en dat gaat al lang goed

Ik wil ook vooral nog een paar kilo extra afvallen, primair omdat dat lekkerder hardloopt maar die laatste paar kilo blijken heel hardnekkig want etennnn

Ik heb voor mijn lief en mezelf wel serieus goeie hoop omdat OMAD zo knettereenvoudig is en altijd weer toe te passen is als er weer een paar kilo teveel blijft kleven. Voor de rest van ons leven

Ik kan helaas niet meer hardlopen wegens zeer hardnekkige achillespees blessure (hoewel het eindelijk de goede kant op lijkt te gaan) dus ik moet het helaas houden bij wandelen. En dat gaat me op zich goed af met podcasts maar ik mis hardlopen echt nog steeds.

[aanvulling]
De sportschool heb ik met mezelf afgesproken nooit meer naar toe te gaan omdat dat altijd resulteert in 3 maanden leuk bezig en daarna geen fuck meer uitvoeren en geld heen gooien.

Toch speel ik met de gedachte van een PT maar zolang mijn achillespezen niet mee werken heeft dat eigenlijk ook geen zin. Oh, en daarnaast mijn werk waardoor ik het lastig vind om een vaste commitment aan te gaan, want als ik niet kan, dan kan ik niet zeg maar en dat kan 5 minuten van te voren al zijn.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 12:31 schreef BE het volgende:
Ik kan helaas niet meer hardlopen wegens zeer hardnekkige achillespees blessure (hoewel het eindelijk de goede kant op lijkt te gaan) dus ik moet het helaas houden bij wandelen. En dat gaat me op zich goed af met podcasts maar ik mis hardlopen echt nog steeds.

Meeeh, balen zeg! Duimen dat het goedkomt

@minilot, jouw OMAD, is dat echt maar 1 maaltijd of is dat een drie-gangen-maaltijd verspreid over 4 uur?

Ik heb al maanden een plateauzool waar ik niet vanaf kom van 90k.(62 jaar en 1.75)
Weeg al 2.5 jaar ongeveer hetzelfde, maat 46. (daarvoor heel lang rond de 100 k en maat 50 soms 52)
Wel makkelijk want ik hoef niet steeds te switchen van maat, dat hoor ik op werk regelmatig dat sommigen 3 maten in hun kast hebben hangen!
Zat paar maanden geleden op de 88 dus ik dacht YES maar ondanks dagelijks wandelen, fietsen, roeien (ik wissel af, ligt eraan wat ik verder die dag doe) val ik niet af.
Rugklachten zijn goed te doen (=chronisch) bij de beweging op deze manier, conditie is prima en voel me meestal fit.
Mijn BMI is volgens het voedingscentrum 29.4 Was ooit 34 in 2010.
Mijn artsen zijn fan van een BMI van 26 dus dat wil ik graag ooit eens bereiken.

Maar eens met BE ( ) dat permanent niet bestaat Maar met dat ik nu al min of meer hetzelfde weeg ben ik eigenlijk ook al blij.

Plateauzool.

quote:

Op donderdag 4 november 2021 12:34 schreef BE het volgende:
@:minilot, jouw OMAD, is dat echt maar 1 maaltijd of is dat een drie-gangen-maaltijd verspreid over 4 uur?

Één maaltijd, twee gangen: Hoofdgerecht en (meestal) toetje Zit er gewoonlijk in een half uur in.