De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Planning vandaag:
L: Twee boterhammen, eentje met een halve geprakte avocado en twee IKEA groenteworstjes en eentje met hummus, sambal en komkommer
T: Bleekselderij met hummus
T Twee pruimen
D: Boontjes met vega rendang
Goed bezig zo op de vroege ochtend!quote:Op maandag 27 september 2021 08:14 schreef Myraela het volgende:
Boksen zit er al op. Toch fijn om dat gedaan te hebben voordat ik weer een hele dag achter m'n laptop ga zitten. Vanavond ook nog even een rondje wandelen.
Planning vandaag:
L: Twee boterhammen, eentje met een halve geprakte avocado en twee IKEA groenteworstjes en eentje met hummus, sambal en komkommer
T: Bleekselderij met hummus
T Twee pruimen
D: Boontjes met vega rendang
Planning vandaag:
O:-
L: smoothie met pindakaas, dadels, banaan, amandelmelk, lijnzaad, macha, kaneel
T: appel & evt plakje ontbijtkoek
D: sushi of boerenkool
B: rondje lopen als het niet regent
S: gore conditie workout
L: iets met brood en ham. Tosti of met gebakken ei.
D: caesar salad.
S: bovenlijf kracht dingen
T: skyr, kersen, vlokken
Is er vast woensdag wel weer af ofzo.Lijstje:
O: havermout
T: smartbar
L/T: mangosalade + 2 boterhammen pindakaas
D: weet ik nog niet,man kookt
T: bakje kwark
B: kind lopend naar school brengen, fietsen naar werk etc.
Hier ongesteld geworden en inderdaad stijging op de weegschaal en een algeheel opgeblazen gevoel. Even een paar dagen doorbijten
Rustdag vandaag, lijst:
B: Uurtje wandelen
D: https://iamafoodblog.com/green-bean-casserole/ met een glas witte wijn erbij en toe kokosyoghurt, galiameloen en een mandarijntje
2 boterhammen met avocado, sriracha en kipfilet
1 boterham met notenpasta
1 boterham met hazelnootpasta
Griekse yoghurt met honing en walnoten
Rode bessen
Groene curry met veel groente en wat kippedijfilet, zilvervliesrijst en komkommersalade
Chocola
Qua beweging kom ik al een tijd niet veel verder dan elke dag 20 minuten wandelen, huishouden op bejaardentempo en tig keer per dag de trap op en af lopen.
Jeej!quote:
Ik zag (ondanks afgelopen verjaardagsweekend) dat ik sinds de dag voor bevallen 10kg kwijt ben vandaag. Dat is toch een stuk sneller dan de vorige keer. Hoera voor gezond BMI.
Aanvullend persoonlijk doel voor morgen.. Ik ga met mijn peuter koekjes met witte chocolade en cranberries bakken en ik ga een poging doen het bij een (1) koekje te houden. Een paar voor het kind, eentje reserveren voor mijn lief en de rest in de vriezer. Ik laat morgen weten of het gelukt is
Moggeh.
Lijst:
T: Koffie, gedroogde abrikozen
B: 8,5km sprintintervallen hardgelopen net, zo nog Perfect Posture-appje en straks een uur fietsen
T: Wittechocolade/cranberrykoekje, hopelijk maar eentje
D: Alleen thuis vanavond: iets kant-en-klaars uit het vegan assortiment van Jumbo, nog nader in de winkel te bepalen wat. Banaan en mandarijn toe.
...
Hoe dan @Holyme, HOE DAN?!
Ik Googeldequote:Op dinsdag 28 september 2021 06:30 schreef minilot het volgende:
*staart naar instructie 'dancing dog'-pose in appje*
...
Hoe dan @:Holyme, HOE DAN?!
Dat is fysiek toch onmogelijk? Tenzij je een slangenmens bent 
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
T: Mandarijntjes
D: Gnocchi met paprika, ui, champignons en een kaassausje
haha.
Er bij op.quote:Op dinsdag 28 september 2021 07:58 schreef Lonaa het volgende:
haha, de bier/vocht/klats kilo zit er nu pas bij op.
haha.
I love Twents…
Hier zijn alle in Duitsland opgelopen kilo's er al weer meer dan af.
Sterker nog, mijn broek begint te ruim te worden, twee gaatjes op mijn broekriem al opgeschoven…
Ik ging 'm opzoeken, succes.quote:
*staart naar instructie 'dancing dog'-pose in appje*
...
Hoe dan @:Holyme, HOE DAN?!
Wreed.quote:
haha, de bier/vocht/klats kilo zit er nu pas bij op.
haha.
Voor vandaag:
S: zware dingen tillen
T: skyr, kersen, vlokken
D: panzanella + biefstuk
S: uur ontspanningsyoga. Misschien ook nog uur oefene-om-zware-dingen-te-tillen.
Moet ook nog wel wat erbij eten. Weet nog niet wat dat wordt.
niet tov pakembeet 5 jaar geleden, maar wel tov 5 weken geleden en zelfs 5 dagen geleden en dan moet ik zo denk ik nog voor de 3e keer kakken en wegen 
Om ook even mee te mopperen is dit, in ware anorexialarmbellenstijl, op het moment dan ook hehhht heeeehniiigheeeee dhaahhht ghoeeeeedhhhh ghaaaat hinnnn mehhhh leeeehveeeeeh dus toch alles kut
L: smoothie met pindakaas, dadels, banaan, kaneel, amandelmelk
T: appel en plakje ontbijtkoek
D: Tofu curry met rijst
B: boksen en wandelen
Och, afhankelijk van wat voor sportspul je koopt: een hoop is ook heerlijk om in te loungen/tuinieren of bij warmer weer (ja, ok, die tijd is nu wel op).quote:Op dinsdag 28 september 2021 09:04 schreef Myraela het volgende:
Waarom is sportkleding kopen altijd zo dubbel. Aan de ene kant die stem in je hoofd die zegt "Elke poging is al wat waard.' en aan de andere kant die stem die zegt 'We weten allemaal dat je na 3 keer toch weer stopt.'.
Daarom verkoopt de Lidl ook sportkledingquote:
Waarom is sportkleding kopen altijd zo dubbel. Aan de ene kant die stem in je hoofd die zegt "Elke poging is al wat waard.' en aan de andere kant die stem die zegt 'We weten allemaal dat je na 3 keer toch weer stopt.'.
- 4 boterhammen met pindakaas
- Doosje blauwe bessen
- Handje gemengde noten
- Twee pakjes toastjes
En ik heb daarna een borrel en barbecue met kantoor. Maar de vorige keer werden alle gerechtjes gewoon uitgedeeld, en gingen alle vegetarische opties dus gewoon naar de mensen die ze toevallig als eerst tegenkwamen. Dus daarom voor de zekerheid maar even wat meer eten mee.
Beetje draaaamatisch gebracht natuurlijk wel, maar ja, deze nacht was lang en donker.quote:
Alles verder kut ja? Dat klinkt niet zo best.
SPOILERGelukkig wakker worden met mn lievelingsfokster op de hulplijn en is het nu weer licht. EN ben ik lichter dan gister :'D
Dit.quote:
[..]
Och, afhankelijk van wat voor sportspul je koopt: een hoop is ook heerlijk om in te loungen/tuinieren of bij warmer weer (ja, ok, die tijd is nu wel op).
Ik vind trainingsbroeken ook fijn om gewoon in te hangen of te klussen. Ik moet eigenlijk nog een nieuwe, de vorige was wel echt einde na het verhuizen en schilderen en klussen.Ik heb nu in van dry/air spul van Nike een hemdje en een jack besteld. Dus dat is om te wandelen of iets denk ik ook al lekker. En wat hardloopschoenen om te testen of ze lekker zitten.quote:
Och, afhankelijk van wat voor sportspul je koopt: een hoop is ook heerlijk om in te loungen/tuinieren of bij warmer weer (ja, ok, die tijd is nu wel op).
Ach, uiteindelijk heb ik straks gewoon een complete set van wat sportkleding en dat kan eigenlijk nooit kwaad. Ik groei er toch niet meer uit. Tenminste, dat hopen we.
En als het juist te groot zou worden dan mag ik hoe dan ook trots op mezelf zijn, of ik nou veel gesport heb of niet.Gisteren was een lastige dag, want bijzonder slechte nacht wegens ziek kind. Gek is dat, dat vermoeidheid en slaap toch vaak toch tot meer snaaien leiden, maar het viel uiteindelijk mee.
Lijstje:
O: volkoren cracker en gekookt eitje
T: appel
L: waarschijnlijk 2 volkoren boterhammen,
T: yoghurt met ananas
D: sushi bowl
T: stukje kaas of handje noten
Zo, dat gaat voortvarend.quote:Op dinsdag 28 september 2021 08:02 schreef MadMaster het volgende:
[..]
Er bij op.
I love Twents…
Hier zijn alle in Duitsland opgelopen kilo's er al weer meer dan af.
Sterker nog, mijn broek begint te ruim te worden, twee gaatjes op mijn broekriem al opgeschoven…
Ik blijf echt steken bij die 78 kg, ik moet dus echt wat zien aan te passen
Voor wandelen is het absoluut fijn om iets te hebben dat vocht goed reguleert en niet schuurt!quote:
[..]
Ik heb nu in van dry/air spul van Nike een hemdje en een jack besteld. Dus dat is om te wandelen of iets denk ik ook al lekker. En wat hardloopschoenen om te testen of ze lekker zitten.
Ach, uiteindelijk heb ik straks gewoon een complete set van wat sportkleding en dat kan eigenlijk nooit kwaad. Ik groei er toch niet meer uit. Tenminste, dat hopen we.
Als ik serieus ga wandelen, doe ik echt altijd een sportlegging aan (specifieke wandelkleding gaat me dan weer te ver, zo enorm vaak heb ik ook geen lange tochten).Als je van plan bent om te gaan hardlopen, wil ik wel even genoemd hebben dat schoenen laten aanmeten wel echt de way to go is. Vaak zat meegemaakt dat schoenen best prima leken te zitten, maar dat m'n enkels gewoon compleet naar binnen klapten (analyse met filmpjes, sensoren en een deskundig oog, zeg maar) en binnen no time met een blessure zitten is ook zonde.
OMG ik droom van 78quote:
[..]
Zo, dat gaat voortvarend.
Ik blijf echt steken bij die 78 kg, ik moet dus echt wat zien aan te passen
Lastig is dat, he, als je zo blijft hangen. Je had al wat aangepast, toch?quote:
[..]
Zo, dat gaat voortvarend.
Ik blijf echt steken bij die 78 kg, ik moet dus echt wat zien aan te passen
Ik weet het, maar daarvoor is de gedachte dat ik na een week weer stop dan toch te sterk. Beetje bang dat ze me dan de duurste schoenen aanpraten, want ik koop het dan ook meteen.quote:
Als je van plan bent om te gaan hardlopen, wil ik wel even genoemd hebben dat schoenen laten aanmeten wel echt de way to go is. Vaak zat meegemaakt dat schoenen best prima leken te zitten, maar dat m'n enkels gewoon compleet naar binnen klapten (analyse met filmpjes, sensoren en een deskundig oog, zeg maar) en binnen no time met een blessure zitten is ook zonde.
Nee, ik ging het nog even aankijken, in de hoop dat het met gewoon volhouden toch iets naar beneden zou gaan. Dus nu maar iets meer eiwitten en wat strenger op chocola en kijken of er weer beweging in komt. Door die stomme slijmbeursontsteking in mijn heup zit fatsoenlijk wandelen er niet in.quote:
[..]
Lastig is dat, he, als je zo blijft hangen. Je had al wat aangepast, toch?
Als ik de man moet geloven kun je dure hardloopschoenen ontzettend goed doorverkopen op de tweedehands marktquote:
[..]
Ik weet het, maar daarvoor is de gedachte dat ik na een week weer stop dan toch te sterk. Beetje bang dat ze me dan de duurste schoenen aanpraten, want ik koop het dan ook meteen.
Terwijl ze wel echt echt belangrijk zijn. Itt in een floplegging van 5 euro lopen. Zolang die legging niet schuurt, is het goed, bij hardloopschoenen komt een hoop meer kijken.Dat is echt heel rot als je zo in je beweging wordt beknot. Wordt het al wat beter?quote:
[..]
Nee, ik ging het nog even aankijken, in de hoop dat het met gewoon volhouden toch iets naar beneden zou gaan. Dus nu maar iets meer eiwitten en wat strenger op chocola en kijken of er weer beweging in komt. Door die stomme slijmbeursontsteking in mijn heup zit fatsoenlijk wandelen er niet in.
Ik had gisteren ook chocola. Dat was eigenlijk de enige uitspatting door het lam zijn van te weinig slaap, dus dat viel eigenlijk best mee, gelukkig.
Als je moe en brak bent is chocola zo makkelijk he?
Wat DP-man zegt klopt.quote:
[..]
Ik weet het, maar daarvoor is de gedachte dat ik na een week weer stop dan toch te sterk. Beetje bang dat ze me dan de duurste schoenen aanpraten, want ik koop het dan ook meteen.
Overigens kan je ook aangeven dat je een beperkt budget (ervoor over) hebt, als je kan shoppen uit de "oude" collectie, scheelt het ook al flink.
Aan mij heeft de hardloopschoenenbusiness dus weinig, ik kan niet eens wándelen op van die enorme dingen met duizend demping, laat staan hollen
Een hardloopanalyse resulteert niet per definitie in de meest fluffy schoenen he.quote:
Ik hardloop op online bestelde minimalistische barefoot-trailschoentjes van drie tientjes en mijn (meer dan honderd kilo wegende) lief ook, gaat al een jaar bij ons allebei helemaal uitstekend met drie a vier keer per week hardlopen en allebei tot dusver nul komma nul blessures gehad
Aan mij heeft de hardloopschoenenbusiness dus weinig, ik kan niet eens wándelen op van die enorme dingen met duizend demping, laat staan hollen
Het scheelt ook nogal op wat voor ondergrond je loopt én wat je van nature voor landing hebt. Ik plof bijvoorbeeld standaard op m'n middenvoet en voornamelijk op een harde ondergrond, dus om m'n knieën te sparen is het wel lekker als de schoen wat van de klap opvangt. De hiel van de schoen valt wel weer mee qua sponzig (want daar land ik dus niet écht op), alleen dus een blok om te voorkomen dat m'n enkels naar binnen klappen (wat weer komt door hoe m'n heupen staan).
Stomtoevallig afgelopen vrijdag richting supermarkt gerend op m'n standaard sneakers (want hey, klein stukje, hoe erg kan het zijn) en ik voelde het meteen in m'n schenen, zo'n beetje de enige plek waar ik met m'n aangemeten schoenen nooit last van heb.
Lang verhaal langer: tuurlijk kan het goed gaan met een niet al te dure schoen bestellen, maar het gaat zó veel vaker níet goed en blessures zijn gewoon superkut.
Wandelen doe ik het best op m'n Skechers, die zijn het meest comfortabel. Al loop ik maximaal 5 kwartier achterelkaar.
Dat sowieso ja.quote:
Barefootschoeisel vergt wel een heel andere looptechniek @:IJsdraakje - is niet echt te vergelijken met reguliere goedkope hardloopschoenen online bestellen, want dat lijkt me vaker niet dan wel goed gaan inderdaad
Als ik nu zou overstappen, mag ik eerst mezelf een compleet andere techniek aan gaan leren en bij nul beginnen, denk ik. En ik zever er liever iets te lang over door dan dat iemand (niet perse Myr, er zijn ook zat meelezers) denkt "dat het wel kan" en zichzelf sloopt. Vriend had een tijdje de verkeerde schoenen en dat vertaalde voor hem naar zelfs last bij het fietsen.
Hardlopen doe ik ook niet en voor wandelen zijn mijn meeste sneakers wel comfortabel.quote:
Hardlopen
Wandelen doe ik het best op m'n Skechers, die zijn het meest comfortabel. Al loop ik maximaal 5 kwartier achterelkaar.
En eens met @IJsdraakje! Schoenen laten opmeten komt ook in varianten, ik ben nooit bij zo'n superluxe en kneiterdure geweest, maar een 'gewone' runtest op van die banen met sensoren enzo gaf wel echt een veel beter paar, inclusief speciaal aangepaste zool. En die waren echt niet superduur (wel lelijk, want ze kijken naar wat beste is, niet wat mooiste is
) en die test was gratis. Loopsokken erbij vind ik ook wel fijn trouwens.
Na de voor mijn doen enorme wandelingen in de voorgaande weken op mijn eeuwige All Stars ben ik bij terugkomst in Nederland meteen naar de Nike shop gegaan en heb daar een paar Nike Air Max Command's gekocht.quote:
Hardlopen
Wandelen doe ik het best op m'n Skechers, die zijn het meest comfortabel. Al loop ik maximaal 5 kwartier achterelkaar.
Niet omdat ze hip of mooi zijn, maar alle wandelingen op die dingen sindsdien voelen alsof ik op lucht loop (wat ik deels ook doe natuurlijk…) en leveren geen pijn aan mijn voeten of kniegewrichten meer op.
Voorlopig blijven de All Stars daarom even in de kast staan…
Oef, ik krijg vreselijke blaren van canvasschoenen. Allstars zijn zó cool, maar ik loop elke dag en wil dan niet steeds schoenen hoeven wisselen..quote:
[..]
Na de voor mijn doen enorme wandelingen in de voorgaande weken op mijn eeuwige All Stars ben ik bij terugkomst in Nederland meteen naar de Nike shop gegaan en heb daar een paar Nike Air Max Command's gekocht.
Niet omdat ze hip of mooi zijn, maar alle wandelingen op die dingen sindsdien voelen alsof ik op lucht loop (wat ik deels ook doe natuurlijk…) en leveren geen pijn aan mijn voeten of kniegewrichten meer op.
Voorlopig blijven de All Stars daarom even in de kast staan…
Er zijn ook leren All Stars met een fluffy nep bont voering aan de binnenkant…quote:
[..]
Oef, ik krijg vreselijke blaren van canvasschoenen. Allstars zijn zó cool, maar ik loop elke dag en wil dan niet steeds schoenen hoeven wisselen..
Ik draag uit principe geen leerquote:
[..]
Er zijn ook leren All Stars met een fluffy nep bont voering aan de binnenkant…
[ afbeelding ]
Helaasch. Maar Skechers zat om uit te kiezen!
Drie koekjes. (Ongesteld hè? )Naja, de rest zit in de vriezer
Ik loop veeeeeeeeel op Conversegympen maar moet zeggen dat ik wel makkelijke voeten heb, zo lang ik ze niet lastigval met hakken
Ik liep altijd op vanalles en dacht ook dat dat prima was, tot ik ging wandelen op hardloopschoenen. Nooit meer pijn
Nooit meer blaren Geen knie- of heupaids meer Maar jij kan ook hardlopen op zo goed als niks, da's geen vergelijk.quote:
Gefaald.
Naja, de rest zit in de vriezer
Ik loop veeeeeeeeel op Conversegympen maar moet zeggen dat ik wel makkelijke voeten heb, zo lang ik ze niet lastigval met hakken
Voor autorijden vind ik Allstars wel heerlijk, maar verder ben ik gehecht aan m'n voetbed.
En koekjes.
Ik draag ze al meer dan 40 jaar en ik leef nog…quote:
All stars, als er iets de aids is voor je voeten zijn die het wel. Zeker als je geen geoefend wandelaar bent en overgewicht hebt is dat vragen om problemen
Allemaal waar, hoewel ik moet toegeven dat ik op afgesleten All Stars liep van een jaar of 3 oud.quote:Ik liep altijd op vanalles en dacht ook dat dat prima was, tot ik ging wandelen op hardloopschoenen. Nooit meer pijn
Want die zitten het lekkerst, maar hebben bijna helemaal geen voetbed meer…
Hoezo moet dat? Van wie?quote:
Oh god, moet ik nou ook aan de hardloopschoenen voor het wandelen? Ik heb 1 paar wandelschoenen en verder loop ik in de zomer gewoon op mijn Birkenstock Gizeh. Sneakers zitten niet lekker, ook skechers niet en dat vind ik wel jammer want ze zijn zo heerlijk licht.
De vraag is: heb je pijn of ongemak tijdens/ na het lopen wat te herleiden is aan je schoeisel? Zo nee, dan lijkt het me niet dat je iets moet veranderen.
Aangepast. Moet alsnog wel zo'n 400 kcal bij dit lijstje.quote:
Voor vandaag:
S: zware dingen tillen
T: skyr, kersen, vlokken
L: Platbrood met pesto, courgette, ui, tonijn en wat geitenkaas
D: panzanella + biefstuk
S: uur ontspanningsyoga.
Wat SQ zegt, niks moet...quote:
Oh god, moet ik nou ook aan de hardloopschoenen voor het wandelen? Ik heb 1 paar wandelschoenen en verder loop ik in de zomer gewoon op mijn Birkenstock Gizeh. Sneakers zitten niet lekker, ook skechers niet en dat vind ik wel jammer want ze zijn zo heerlijk licht.
Maar je kent mij een beetje, je kan me op mijn All Stars of Dr. Martens uittekenen.
Aangezien mijn echtgenote een fervent wandelaar is en dan altijd haar Nike's daarbij aantrekt, als ze niet over één of ander verlaten boerenlandpad slingert, was het voor mij na een paar dagen versleten en brandende voeten in Nürnberg een probeersel. En tot mijn verbazing werkt het (voor mij) ook prima...
*boks*quote:
[..]
Allemaal waar, hoewel ik moet toegeven dat ik op afgesleten All Stars liep van een jaar of 3 oud.
Want die zitten het lekkerst, maar hebben bijna helemaal geen voetbed meer…
Ik gooi een paar pas weg als de schoenen letterlijk van mijn voeten af vallen
Ik heb momenteel vier paar in actieve dienst, in variabele staat van ontbinding 
Vond ze trouwens ook prima lopen toen ik ontzettend overgewicht had, maar zoals gezegd: makkelijke voeten 
Knorrig naar huis gefietst en nou wordt mijn D iets van de schamele dingen die ik nog in huis had: worteltjes met pittige hummus, bouillon met handje spinazie en een ei, volkoren crackers met pindakaas en het één en ander aan fruit. Naja. Erdoor wel een uur gefietst op smakelijke muziek Niet uit frustratie de koekjes aanvallen he?quote:
Was ik helemaal speciaal naar een grote Jumbo een dorp verderop gefietst wegens het schijnbaar reusachtige vega(n)-assortiment, bleek de vestiging dicht wegens verbouwing
Die zijn gelukkig tijdig naar de vriezer verhuisdquote:
[..]
Niet uit frustratie de koekjes aanvallen he?
Welke Jumbo is dat?quote:
Was ik helemaal speciaal naar een grote Jumbo een dorp verderop gefietst wegens het schijnbaar reusachtige vega(n)-assortiment, bleek de vestiging dicht wegens verbouwing
T: Bakje watermeloen
L: Kwark/passiefruit/banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Plaattaart spinazie-prei met rode pesto en mozzarella
De D is wel een beetje ons trainingsdagvoer, 's middags fixen en na de training alleen nog even opwarmen
Mijn nieuwste verslaving zijn ingevroren passiefruitblokjes, ik heb nog nooit zulke lekkere kwark gehad!
Planning:
L: Smoothie pindakaas, amandelmelk, dadels, banaan, kaneel & klein restje avondeten van gister (tofu curry Indiaas iets met rijst)
T: appel
D: Sushi halen
B: rondje lopen
Meent Papendrechtquote:
Bovendien komt mijn broertje eten en die 'lust geen vegetarisch' Lijst!
B: Niks. Mehkrampblehrustdag. Alleen wandelend boodschappen.
T: Koffie, handje gedroogde cranberries
D: Het is bouw-je-eigen-burgeravond in huis: burgers van de slager, briochebollen, gebakken bacon, sla, tomaat, rode ui, cheddar, blauwe kaas, augurk en een assorti aan sauzen. Banaan en meloen toe.
Een van de betere verslavingen wel.quote:
Mijn nieuwste verslaving zijn ingevroren passiefruitblokjes, ik heb nog nooit zulke lekkere kwark gehad!
Hier duidelijk wat gevolgen van het weekend te merken, maar m'n eten gaat best braaf verder en nu kabbelt het lijntje weer verder op z'n licht zakkende route voort, dus gewoon zo doorgaan voorlopig. Hopelijk heb ik vanmiddag nog tijd om te sporten, dat hangt af van wanneer de kachelkerel langskomt.
En waar haal je zulke geniale blokjes?quote:
Mijn nieuwste verslaving zijn ingevroren passiefruitblokjes, ik heb nog nooit zulke lekkere kwark gehad!
https://www.ah.nl/product(...)-passievruchtblokjes Hier!quote:
[..]
En waar haal je zulke geniale blokjes?
Zitten ongeveer 15 blokjes in, ik gebruik er per bakje kwark 5.
Ik had de rest van de dag alleen 3 boterhammen met pindakaas en een bak blauwe bessen op. Dus ondanks wat beperkt aan groenten, ben ik er helemaal tevreden mee.
Vandaag:
L: Een Mexicaanse diepvriesmaaltijd van Lazy Vegan
T: Twee pruimen
D: Sperziebonen/tomaat/lente-ui salade met balsamico en een kaasschnitzel
En ook nog bedankt voor alle tips en ervaringen met hardloopschoenen. Ik ga er nog even over nadenken.
ondanks geen OMAD toch tevreden. Antibioticakuur voorbij, dus vandaag weer OMAD dagje. Past wel weer mooi in mn eigen wetenschappelijk onverantwoorde OMAD onderzoek en thesis "OMAD is alleen maar een manier om je CICO balans onder controle te hebben. Want ondanks dat ik 4 keer per dag gegeten heb, zit mn maag wel veel sneller vol en heb ik het dus bij 4 vrij kleine porties gehouden.
L: Slawraps met roomkaas, kaas paprika en komkommer
T: Babybel en banaan
D: feta,courgette falafel met courgettefrietjes
T: Bakje aardbeien
Welkom terug in OMADland, Poebs!quote:
Past wel weer mooi in mn eigen wetenschappelijk onverantwoorde OMAD onderzoek en thesis "OMAD is alleen maar een manier om je CICO balans onder controle te hebben. Want ondanks dat ik 4 keer per dag gegeten heb, zit mn maag wel veel sneller vol en heb ik het dus bij 4 vrij kleine porties gehouden.
Wat wordt de maaltijd vandaag?
Wat is courgettefalafel? En wat zijn courgettefrietjes?quote:
O: Reep van Tasty Basic
L: Slawraps met roomkaas, kaas paprika en komkommer
T: Babybel en banaan
D: feta,courgette falafel met courgettefrietjes
T: Bakje aardbeien
Bij zowel falafel als frietjes lijkt courgette me vanwege de soppigheid ervan niet de meest ideale kandidaat, maar misschien zie ik het verkeerd Is nieuw van de AH: https://www.ah.nl/product(...)ta-courgette-falafelquote:
[..]
Wat is courgettefalafel? En wat zijn courgettefrietjes?
En zou je idd denken maar je snijd courgettte in friet vorm en doet het door ei en een beetje paneermeel en parmazaanse kaas en dan wordt het knapperig en lekker
Ik gebruik dit recept: https://www.culy.nl/recepten/courgettefrietjes/
Damn, die PATAT ziet er goed uitquote:
[..]
Is nieuw van de AH: https://www.ah.nl/product(...)ta-courgette-falafel
En zou je idd denken maar je snijd courgettte in friet vorm en doet het door ei en een beetje paneermeel en parmazaanse kaas en dan wordt het knapperig en lekker
Ik gebruik dit recept: https://www.culy.nl/recepten/courgettefrietjes/
Geef je straks een review? Dan probeer ik ze ook eens.quote:
[..]
Welkom terug in OMADland, Poebs!
Wat wordt de maaltijd vandaag?
chili uit de vriezer Heh, grappig die frietjes!quote:
[..]
Is nieuw van de AH: https://www.ah.nl/product(...)ta-courgette-falafel
En zou je idd denken maar je snijd courgettte in friet vorm en doet het door ei en een beetje paneermeel en parmazaanse kaas en dan wordt het knapperig en lekker
Ik gebruik dit recept: https://www.culy.nl/recepten/courgettefrietjes/
Ik kan om m'n gebruikelijke tijd weg, dus geen excuus om niet te sporten.
Ik maak ze vaker en is echt de moeite waard! Ik eet zo een hele courgette opquote:
[..]
Damn, die PATAT ziet er goed uit
Sportse!quote:
[..]
Heh, grappig die frietjes!
Ik kan om m'n gebruikelijke tijd weg, dus geen excuus om niet te sporten.
Ik zet ze in de planning voor volgend weekend, lekker!!quote:
[..]
Ik maak ze vaker en is echt de moeite waard! Ik eet zo een hele courgette op
Ben benieuwd wat je er van gaat vinden! Dipje erbij is ook lekker.quote:
[..]
Ik zet ze in de planning voor volgend weekend, lekker!!
Ben benieuwd ja, zul je zien dat het bij mij weer uitelkaar valt ofzoquote:
[..]
Ben benieuwd wat je er van gaat vinden! Dipje erbij is ook lekker.
Heb serieus nog nooit met bloem/paneer gekookt Had een boodschappenrekening van 85,- deze week, daar schrok ik wel van.. Zijn de prijzen nou zo gestegen of wat?
Gaat echt wel meevallen joh ;p door de ei blijft het wel plakken.quote:
[..]
Ben benieuwd ja, zul je zien dat het bij mij weer uitelkaar valt ofzo
Had een boodschappenrekening van 85,- deze week, daar schrok ik wel van.. Zijn de prijzen nou zo gestegen of wat?
Nee is echt enorm gestegen, ik was gister even bij de ah en had 4 dingen en was 12 euro kwijt ofzo. Niet normaal.
Allesch gaat omhoog, behalve m'n uitkeringquote:
[..]
Gaat echt wel meevallen joh ;p door de ei blijft het wel plakken.
Nee is echt enorm gestegen, ik was gister even bij de ah en had 4 dingen en was 12 euro kwijt ofzo. Niet normaal.
Gelukkig is er nog zwaartekracht…quote:
[..]
Allesch gaat omhoog, behalve m'n uitkering
Inderdaad ja..quote:
[..]
Allesch gaat omhoog, behalve m'n uitkering
Ik wil niet weten wat gas/elektra en mijn zorgverzekering gaan doen in 2022quote:
Maar hey, minder besteden = minder eten = minder kilo's
Of zou het zo niet werken?
Minder te besteden = meestal minder goed eten.quote:
[..]
Ik wil niet weten wat gas/elektra en mijn zorgverzekering gaan doen in 2022
Maar hey, minder besteden = minder eten = minder kilo's
Of zou het zo niet werken?
En dat lijkt me niet bevorderlijk voor de kilo's…
Nee, in mijn geval betekend dat vaker zelf geschilde aardappelenquote:
[..]
Minder te besteden = meestal minder goed eten.
En dat lijkt me niet bevorderlijk voor de kilo's…
eten. Als vegetariër kan ik niet leven op patat en frikandellen
Nah ja gezond eten wordt natuurlijk duurder dus wordt wel lastig allemaal. Ik vind gezond eten nu al zo duurquote:
[..]
Ik wil niet weten wat gas/elektra en mijn zorgverzekering gaan doen in 2022
Maar hey, minder besteden = minder eten = minder kilo's
Of zou het zo niet werken?
Ben ik ook benieuwd naar ja. Ach kan niet zo zijn als vorige week toen had ik een verbruik staan van 5 miljoen
(fout in computersysteem)Hollandse potquote:
[..]
Nee, in mijn geval betekend dat vaker zelf geschilde aardappelen
Als vegetariër kan ik niet leven op patat en frikandellen
5mil kwh of m3? In het laatste geval....quote:
[..]
Nah ja gezond eten wordt natuurlijk duurder dus wordt wel lastig allemaal. Ik vind gezond eten nu al zo duur
Ben ik ook benieuwd naar ja. Ach kan niet zo zijn als vorige week toen had ik een verbruik staan van 5 miljoen
Ik vind het ook vies.. maar nood breekt wet natuurlijk. Als het moet kan ik daar prima op bezuinigen, ik koop nu veel voorgekookt/gesneden enzo.. builtjes rijst ipv een kilozak. Zulke dingen.quote:
m3 op 1 dagquote:
[..]
5mil kwh of m3? In het laatste geval....
Schrok me wezenloos maar was dus een fout in het systeem en is gelukkig rechtgezet.Ja dat doe ik iig al niet, alleen als het in de bonus is. Rijst heb ik sowieso ook altijd wel in voorraad. Koop ik meestal een kiloverpakking van. Ik weiger om hollandse pot te eten. Ik verzin meestal wel iets als ik krap zitquote:
[..]
Ik vind het ook vies.. maar nood breekt wet natuurlijk. Als het moet kan ik daar prima op bezuinigen, ik koop nu veel voorgekookt/gesneden enzo.. builtjes rijst ipv een kilozak. Zulke dingen.
Het valt me met online bestellen nog wel mee moet ik zeggen.
Groente en fruit vind ik best duur geworden.quote:
Ik vind gezond eten niet zo duur. Maar ik maak het zelf wel gewoon duur. Door allemaal gezonde, maar eigenlijk wel luxe producten te eten.
En noten en vis zijn ook best duur.quote:
Groente en fruit vind ik best duur geworden.
Er was ooit door het Nibud berekent dat een alleenstaande moeder in de bijstand met thuiswonende kinderen niet het geld heeft om te eten volgens de adviezen van het Voedingscentrum (de overheid).
Dat geloof ik gelijkquote:
[..]
En noten en vis zijn ook best duur.
Er was ooit door het Nibud berekent dat een alleenstaande moeder in de bijstand met thuiswonende kinderen niet het geld heeft om te eten volgens de adviezen van het Voedingscentrum (de overheid).
Ik ben een alleenstaande moeder in de bijstand, mijn lijstjes zijn prima tochquote:
[..]
En noten en vis zijn ook best duur.
Er was ooit door het Nibud berekent dat een alleenstaande moeder in de bijstand met thuiswonende kinderen niet het geld heeft om te eten volgens de adviezen van het Voedingscentrum (de overheid).
Dus je hebt geen moeite met het kopen van voldoende groente, fruit, vis/eiwitten en noten?quote:
Ik ben een alleenstaande moeder in de bijstand, mijn lijstjes zijn prima toch
Groente en fruit niet nee, vis en vlees eten we niet.quote:
[..]
Dus je hebt geen moeite met het kopen van voldoende groente, fruit, vis/eiwitten en noten?
Noten vinden we niet boeiend. Ik eet dagelijks kwark en kind krijgt een glas Optimel en een minikwarkje als toetje 's avonds.
Het is allemaal wel duur(der) maar niet iets waar ik op hoef te bezuinigen gelukkig.
Ik mis er niets aanquote:
Bewuste keuze om noten niet belangrijk te vinden? Ik heb juist altijd gelezen dat je als vegetariër juist zeker wel wat noten kunt gebruiken.
Af en toe koop ik amandelen of zo'n mixzakje met gedroogd fruit, maar ik taal er gewoon ook niet naar.
Ik gooi het ook graag in een salade of iets. Heb eigenlijk altijd wel cashewnoten in huis.
Voorheen kocht ik per week 5 zakken gezouten cashewnoten en die waren een week later schoon op.quote:
Noten
Ik gooi het ook graag in een salade of iets. Heb eigenlijk altijd wel cashewnoten in huis.
Nu eet ik hooguit het beruchte handje ongezouten gemengde noten per dag en doe ik meer dan een week met 1 zakje.
Ze zijn natuurlijk ook minder lekker zo dan gezouten, maar het mag van de dieet juf en de app…
ik denk dat je kilo's er af vliegen door alleen daar al te schrappen Hahaquote:
[..]
Voorheen kocht ik per week 5 zakken gezouten cashewnoten en die waren een week later schoon op.
Nu eet ik hooguit het beruchte handje ongezouten gemengde noten per dag en doe ik meer dan een week met 1 zakje.
Ze zijn natuurlijk ook minder lekker zo dan gezouten, maar het mag van de dieet juf en de app…
Ik koop altijd ongezouten maar ik ben nierpatiënt dus ik eet sowieso weinig zout.Het gaat wel hard nu, en ook zeker daardoor.quote:
5 zakken cashewnoten in een week
Ik kan ook al zonder te kijken langs de gevulde droppot lopen…
Ben alleen wel bang dat ik mijn garderobe straks flink moet aanpassen.
Met het strakker aantrekken van een broekriem kom ik er straks niet meer en heb ik dus een soort van aardappelzak aan m'n kont hangen…
Haha dat is een nadeel van afvallen jaquote:
[..]
Het gaat wel hard nu, en ook zeker daardoor.
Ik kan ook al zonder te kijken langs de gevulde droppot lopen…
Ben alleen wel bang dat ik mijn garderobe straks flink moet aanpassen.
Met het strakker aantrekken van een broekriem kom ik er straks niet meer en heb ik dus een soort van aardappelzak aan m'n kont hangen…
Beetje balans erin, want morgen staat er lasagne op het menu. Hehehehe, het vervelendst vond ik altijd de "tussenmaat", je wil er niet al teveel aan uitgeven, maar die hobbezakken zijn ook niks.quote:
[..]
Het gaat wel hard nu, en ook zeker daardoor.
Ik kan ook al zonder te kijken langs de gevulde droppot lopen…
Ben alleen wel bang dat ik mijn garderobe straks flink moet aanpassen.
Met het strakker aantrekken van een broekriem kom ik er straks niet meer en heb ik dus een soort van aardappelzak aan m'n kont hangen…
Precies wat ik nodig had Wat een gelukje. Ik kom regelmatig bij de kringloop (en jurkjes met stretch zijn ook vet handig).quote:
Ik heb dus een vriendin die net een heleboel is afgevallen waar ik prompt 3 net passende broeken van heb gekregen
Ik woon geloof ik in één van de dikste gemeentes in Nederland en de kringloopwinkel hier is groot en heeft heel veel kleren. In maat xs, s en soms medium. Dus eh, ik moet nog een stuk meer afvallen wil ik daar leuke dingen kunnen scoren.quote:
Wat een gelukje. Ik kom regelmatig bij de kringloop (en jurkjes met stretch zijn ook vet handig).
Ik had gisteren overigens een gesprekje bij de bloedbank en daar hadden ze in de computer wat mijn gewicht was in 2014. Ze zei nog dat de meeste mensen zwaarder werden. Ik was lichter
Dit. Verse worst, puree en broccoli vandaag, pasta met saus morgen.quote:
Nou, de Hollandse pot zit er weer in.
Moggeh! Hamburgers gisteren waren perfect!
Lekker veel blauwe kaas erop Volgende maand weer een keer vlees Lijst:
T: Koffie, gedroogde cranberries
B: Zo vijf kilometer traaaaaag hardlopen. Zaterdag eerste wedstrijd(je) ooit, dus kalm aan vandaag
Zenuw, zenuw..B: Perfect Posture-app, uur baantjes trekken in het zwembad
D: https://www.thepioneerwom(...)oot-vegetable-candy/ met couscous, feta en een paar handjes gehakte verse kruiden. Meloen toe.
Wat goed!quote:
[..]
Ik had gisteren overigens een gesprekje bij de bloedbank en daar hadden ze in de computer wat mijn gewicht was in 2014. Ze zei nog dat de meeste mensen zwaarder werden. Ik was lichter
En de kringloopwinkels hier hebben vooral gereformeerd spul, dus daar heb ik niet zoveel aan. Gelukkig is er Vinted!
En ik ben van plan een aantal van mijn favoriete kledingstukken die nu een beetje te ruim beginnen te zitten eens naar het lokale Turkse naaiatelier te brengen om het weer passend te krijgen O: Proteïnereep
L: Suikerbrood, kaascroissantje, proteïne Breaker en vers fruit
D: Spruitjes met pindasaus, Valess beefburger (is nieuw) en gevulde rösti
weegschaal Heb al een paar kilo geen echt passende broeken meer. Er ligt een stapel die ik nog niet echt durf te proberen omdat die misschien weer deprimerend zijn
Iiiinclusief een belachelijk geile seven for all mankind jeans die ik ooit voor 6 euro (dhuuuur) ofzo bij de
kringloop wegtrok goede motivator vandaag ook weer braaf te OMADen en alhetwater te drinken.Gisteren wel weer een mentale buikbreakdown gehad
het is echt zo erg. Hoe meer ik afval hoe duidelijker het wordt dat mijn buik nooit meer in de buurt van normaal gaat komen Vandaag rustdag, in de foods o.a.:
skyr met fruit en vlokken
tosti met het een of ander
pasta met wortelsaus
Ja geen idee, zeg het maar. Zwangerschappen, ouderdom, karma... het is wat het isquote:
@:SQ , is dat door je zwangerschappen?
Nog maar 32 te gaan
quote:
[..]
Ik had gisteren overigens een gesprekje bij de bloedbank en daar hadden ze in de computer wat mijn gewicht was in 2014. Ze zei nog dat de meeste mensen zwaarder werden. Ik was lichter
Dat is irritant ja.quote:
Heb al een paar kilo geen echt passende broeken meer. Er ligt een stapel die ik nog niet echt durf te proberen omdat die misschien weer deprimerend zijn
Ik heb hier ook nog een stapeltje waar ik met 5kg minder echt perfect in pas, maar nu gewoon niet. Maarrrr het gaat de goede kant op, vanmorgen weer onder de 84kg, mijn piek lijkt op tijd opgevangen.
(1 september was het 83.5kg, vandaag 83.9kg en daartussen kwam een 86kg langs. )De eerste tien zit maar mooi in de pocket!quote:
Vorige week opeens -2.4. Dat vond ik al al zo snel ineens, dus de afgelopen week stond ik ook helemaal stil. Maar, vanochtend opeens weer 0.5 eraf en dat betekent dat er nu echt 10 kilo af is
Nog maar 32 te gaan
veertig pakjes boter Boeien SQ, ook zonder hotsexyquote:
Hier ook een aangename weegschaal. Ging er 3 keer op omdat ik het niet geloofde
Gisteren wel weer een mentale buikbreakdown gehad
buik, ben je gewoon hotstuff. En hoe druk we er hier ook over doen, het is gewoon je verpakking he. Vier alle overwinningen op de gebieden die je wél kunt controleren en ga namaste op de gebieden die gewoon zijn wat ze zijn.Lijkt erop.quote:
Als dat ding nou gewoon even zo blijft staan dan. quote:
Hier ook een aangename weegschaal. Ging er 3 keer op omdat ik het niet geloofde
Gisteren wel weer een mentale buikbreakdown gehad
quote:
Hier ook een aangename weegschaal. Ging er 3 keer op omdat ik het niet geloofde
Gisteren wel weer een mentale buikbreakdown gehad
DP zegt het mooi, dus daar doe ik lui een +1 op
De keizersnede doet ook wel wat denk ik. Het kan wel tot ruim een jaar duren voordat je buik daar volledig van herstelt is. Daar zit je nog niet op, toch?quote:
[..]
Ja geen idee, zeg het maar. Zwangerschappen, ouderdom, karma... het is wat het is
Nee klopt, maar dit is wel beyond wat alleen een keizersnede doet. Dit is meer hoe het oogt als je van een BMI van 50 terugplooit. Wat ik dan weer nooit heb gehad. Het stomme is vooral dat de rest van mijn lijf er echt dikke prima uit ziet.quote:
[..]
De keizersnede doet ook wel wat denk ik. Het kan wel tot ruim een jaar duren voordat je buik daar volledig van herstelt is. Daar zit je nog niet op, toch?
Ach ja. Zo heeft iedereen wel iets te zeiken over haarzijn lichaam natuurlijk.
Oh en mijn keizersnede is ook alweer 358 dagen geleden
) krijg je een tummytuck van me Of zo'n fullbody niptucklift gebeuren Moeten we helemaal fysiotherapie omdat ons zwaartepunt zo ver verschoven is
Ja dat lijkt leuk, zo'n tummy tuck, maar weet je hoe fucking veel pijn dat doet
Het moet gewoon vanzelf verdwijnen als ik een paar dagen netjes eet verdomme
Ben met je eens. Eet al weer zeker 3 weken katsnetjes, waarom heb ik geen maat 32quote:
Hahaha
Ja dat lijkt leuk, zo'n tummy tuck, maar weet je hoe fucking veel pijn dat doet
Het moet gewoon vanzelf verdwijnen als ik een paar dagen netjes eet verdomme
Eens.quote:
Hahaha
Ja dat lijkt leuk, zo'n tummy tuck, maar weet je hoe fucking veel pijn dat doet
Het moet gewoon vanzelf verdwijnen als ik een paar dagen netjes eet verdomme
Ik sport alweer drie weken braaf, hoezo zie ik er niet uit als een instagram #fitgirl. Misschien gebruik je ook gewoon niet de juiste filters?quote:
[..]
Eens.
Als je soms side by sides ziet lach je je ook helemaal de ziekte
Ik raad jullie dikkies allemaal aan dat ZEER regelmatig te doen
Anyhow, lijstje vandaag:
L: Havermout met banaan en cacao, kokosyoghurt en blauwe bessen
T: Handje gemengde noten
D: Scallion pancake (maar dan met prei die op moet) met een komkommersalade
Heb ook al eens nagedacht over zo'n buikwandcorrectie, maar daar ben ik dan weer schijterd voor. Nou ja, lang leven corrigerende hempjes
Gelukkig waren mijn tettn lelijk vanaf het moment dat ze in 1 nacht verschenen Dat scheelt weer een hoop nieuwe frustraties
Oeh, zal ik...?quote:
[..]
Misschien gebruik je ook gewoon niet de juiste filters?
Als je soms side by sides ziet lach je je ook helemaal de ziekte
Ik raad jullie dikkies allemaal aan dat ZEER regelmatig te doen
In de juiste hoek, met een verrekte rug en filters ben ik zeker instawaardig.
Disclaimer: m'n grootste beef met m'n lijf is dat ik niet lekker in m'n kleding pas (daarom een paar kilo minder gaarne) en dat m'n rug stom doet (daarom zwaar tillen, dat is effectief en vind ik leuk), niet (meer) omdat ik een hekel heb aan m'n spiegelbeeld
Dat gezegd hebbende, gister 2u kizomba les gehad, dat was supertof! Inclusief met bovenlijf tegen elkaar aan dansen. Dat had ik vruuger niet gedurfd
Klinkt sexy! Ik ga Googlenquote:
Dat gezegd hebbende, gister 2u kizomba les gehad, dat was supertof! Inclusief met bovenlijf tegen elkaar aan dansen. Dat had ik vruuger niet gedurfd
quote:
Dat gezegd hebbende, gister 2u kizomba les gehad, dat was supertof! Inclusief met bovenlijf tegen elkaar aan dansen. Dat had ik vruuger niet gedurfd
Awww. Kus erop!quote:
Gisteren wel weer een mentale buikbreakdown gehad
Ik schrik me iedere keer wezenloos als ik van die postuurapp weer eens in een onzalige pose ondersteboven met een neerwaarts bungelend stuk buik vlakbij mijn gezicht geconfronteerd word. Ik heb er verder geen issues over want uiterlijkschmuiterlijk en ik heb er bij de eerste keer dik zijn heel veel lekkere koekjes voor kunnen eten en bij de tweede buik-uitrek-sessie maakte ik een geniaal stuk nageslacht maar toch is het altijd even 'yikes' als ik het geflubber in close-up krijg
quote:
Zelf kan ik het heugelijke feit melden dat ik nu, sinds de start van mijn afvalronde, 10 kilo kwijt ben...
dat is best snel gegaan, zeker met die vakantie in Duitsland ertussenIk hoop dat ik ooit nog op een punt kom in mijn leven dat ik jouw level van /care krijgquote:
[..]
Awww. Kus erop!
Ik schrik me iedere keer wezenloos als ik van die postuurapp weer eens in een onzalige pose ondersteboven met een neerwaarts bungelend stuk buik vlakbij mijn gezicht geconfronteerd word. Ik heb er verder geen issues over want uiterlijkschmuiterlijk en ik heb er bij de eerste keer dik zijn heel veel lekkere koekjes voor kunnen eten en bij de tweede buik-uitrek-sessie maakte ik een geniaal stuk nageslacht maar toch is het altijd even 'yikes' als ik het geflubber in close-up krijg
Dat was het ook, met de juiste danspartner tenminstequote:
Dat je zo ineens best wat kan omdat ie goed leidt Meeste tijd zat ik echter nog teveel in m'n hoofd. Volgende week weer! En PP app confrontatie flubbers, check
@SQ zou je een correctie overwegen? Als dat een groot probleem voor me zou zijn dan zou ik daar wel eens een consultje tegenaan gooien
Nee, dat druist wel zo tegen mijn principes in, dat gaat nooit gebeuren. Tenzij het medisch noodzakelijk zou zijn, maar zo ver zie ik het ook niet komenquote:
[..]
Dat was het ook, met de juiste danspartner tenminste
En PP app confrontatie flubbers, check
@:SQ zou je een correctie overwegen? Als dat een groot probleem voor me zou zijn dan zou ik daar wel eens een consultje tegenaan gooien
Je zeer gegundquote:
[..]
Ik hoop dat ik ooit nog op een punt kom in mijn leven dat ik jouw level van /care krijg
Ik hoop dat ik ooit nog een manier vind om het succesvol over te dragen!
Zelfmedelijden gaaaaalore, net langs EN koekela EN mn favo toko gereden zonder scones en/of bara in te slaan en ik haaaaaat dat ik geen maattweeendertigerdiealleskanetenzonderaantekomen ben
quote:
Zelfmedelijden gaaaaalore, net langs EN koekela EN mn favo toko gereden zonder scones en/of bara in te slaan en ik haaaaaat dat ik geen maattweeendertigerdiealleskanetenzonderaantekomen ben
Wees blij, ik kan niet eens naar buiten kijken zonder dingen die ik wil eten in mn smoel gesmeten te krijgenquote:
Ik ben dan op mijn beurt weer blij dat ik in een suf dorp woon waar de grootste verleiding die ik tijdens mijn lunchrondje tegenkom het matige chin ind rest is op het pleintje achter de kerk
Sameeeeee. Mag eigenlijk ook wel eten nu, maar heb nog geen kookzin. Voor zover je groenten opwarmen koken kunt noemen. Zelf daar geen zin inquote:
Ik heb al gegetenquote:
[..]
Sameeeeee. Mag eigenlijk ook wel eten nu, maar heb nog geen kookzin. Voor zover je groenten opwarmen koken kunt noemen. Zelf daar geen zin in
Ofuk.quote:
quote:
quote:
quote:
Ik heb net de allerlaatste courgette van het seizoen geoogst en mijn planten uit de moestuin getrokken. Ik denk dat ik tot komend voorjaar geen courgettes meer hoef
Hier lasagne met courgette vanavond.
Al herken ik het wel, na ik weet niet hoeveel bramen kan ik die voorlopig ook niet meer zien. Ik heb nog courgettes. In de keuken en aan de plant.quote:
Ik heb net de allerlaatste courgette van het seizoen geoogst en mijn planten uit de moestuin getrokken. Ik denk dat ik tot komend voorjaar geen courgettes meer hoef
Tijd gaat veel te snel.quote:
[..]
Oh en mijn keizersnede is ook alweer 358 dagen geleden
https://www.bol.com/nl/nl(...)0_1_3.4.ProductImage
SPOILER
Goed vermaak.SPOILER
quote:
Ik kijk toch alleen maar naar je tattoo en tetten
Ditquote:
Ik kijk toch alleen maar naar je tattoo en tetten
quote:
Ik moet altijd wel gniffelen om een kennis van me, extreem bewerkte foto's en op het schoolplein zie je gewoon een blob staan
Stoerrrrr!quote:
Ok, ik kan niet omgaan met filters en m'n rug haat me, maar geposeerd vs ontspannen:SPOILER[ afbeelding ]Goed vermaak.SPOILER[ afbeelding ][ afbeelding ]
Veel toffer om te zien dit, dan saaie filtermeuk!En het heeft je echt veel gebracht he? Ik vind het zo tof dat je het gewoon bent gaan doenquote:
Vandaag laatste bewegingsles gehad van leefstijlprogramma. Eerste 6 maanden zitten er gewoon al op
Ja mooi hè, alsof ze denkt dat men het verschil niet ziet
Ik gebruik alleen de ''beauty filter'' op m'n Samsung, een wat glad(der) gestreken huid en een iets dunner hoofd
En
voor het eerste half jaar!Da's evengoed valsspelenquote:
@:LPFAN is quotte mezelf
Ja mooi hè, alsof ze denkt dat men het verschil niet ziet
Ik gebruik alleen de ''beauty filter'' op m'n Samsung, een wat glad(der) gestreken huid en een iets dunner hoofd
En
Hahaquote:
@:LPFAN is quotte mezelf
Ja mooi hè, alsof ze denkt dat men het verschil niet ziet
Ik gebruik alleen de ''beauty filter'' op m'n Samsung, een wat glad(der) gestreken huid en een iets dunner hoofd
En
Ik heb vet veel acné, daar wil ik niet mee pronkenquote:
Da's echt perceptie hoor, bijna alle mensen vinden dat van zichzelfquote:
Ik maak nooit foto’s van mezelf en als anderen foto’s van mij maken vind ik ze nooit geslaagd (behalve dan de foto’s die onze trouwfotograaf maakte, die waren echt goed). Dat heb ik al mijn hele volwassen leven volgens mij, ik plak niet zo goed op foto’s, in het echt ben ik veel leuker.
Ik heb zelfs gehad dat mijn moeder me niet herkende op een pasfoto en dat een arts in het ziekenhuis maar van zijn scherm met patiëntenfoto naar mij bleef kijken en ik uiteindelijk hem uit zijn lijden verloste en zei: oh, u heeft wel de juiste voor u hoor, ik lijk wel vaker niet op mijn foto.quote:
[..]
Da's echt perceptie hoor, bijna alle mensen vinden dat van zichzelf
oké, dat is wel extreem dan quote:
Ik heb zelfs gehad dat mijn moeder me niet herkende op een pasfoto en dat een arts in het ziekenhuis maar van zijn scherm met patiëntenfoto naar mij bleef kijken en ik uiteindelijk hem uit zijn lijden verloste en zei: oh, u heeft wel de juiste voor u hoor, ik lijk wel vaker niet op mijn foto.
dit is té grappig Ik lijk helaas wel op mijn foto's. Ik denk elke keer weer 'oef, wat ben ik lelijk'
Zo fijn voor mijn eigenwaarde.quote:
[..]
Ik heb zelfs gehad dat mijn moeder me niet herkende op een pasfoto en dat een arts in het ziekenhuis maar van zijn scherm met patiëntenfoto naar mij bleef kijken en ik uiteindelijk hem uit zijn lijden verloste en zei: oh, u heeft wel de juiste voor u hoor, ik lijk wel vaker niet op mijn foto.
Nu is er dus besloten voor een lange boswandeling.
Vind ik wel heel jammer dat het gelijk weer iets met lopen moet zijn waardoor ik dus niet mee kan doen.
quote:
Even kleine frustatie kwijt, vandaag was dus laatste keer bewegingsles, nu hadden we het al een tijdje er over om iets te gaan doen samen fysiek omdat we elkaar alleen op zoom hebben gezien.
Nu is er dus besloten voor een lange boswandeling.
Vind ik wel heel jammer dat het gelijk weer iets met lopen moet zijn waardoor ik dus niet mee kan doen.
Heb je het wel aangegeven? Of sluiten ze je nu bewust buiten..
Nee nog niet, over 2 weken wel weer 1 op 1 gesprek dan wil ik het wel aangeven dat ik het wel jammer vind.quote:
[..]
Heb je het wel aangegeven? Of sluiten ze je nu bewust buiten..
Ik snap ook wel waarom ze er voor gekozen hebben hoor, maar het steekt toch wel een beetje. Leek me juist zo leuk om iedereen eens fysiek te zien en dan kan ik niet mee
quote:
[..]
Nee nog niet, over 2 weken wel weer 1 op 1 gesprek dan wil ik het wel aangeven dat ik het wel jammer vind.
Ik snap ook wel waarom ze er voor gekozen hebben hoor, maar het steekt toch wel een beetje. Leek me juist zo leuk om iedereen eens fysiek te zien en dan kan ik niet mee
quote:
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 plakjes sûkerbôle met boter
D: 2 hamburgerbuns met Vivera kroketburger en mosterd
S: wat langere metabolische conditietraining.
T: skyr met fruit en vlokken
L: iets met brood.
D: stamppot zuurkool met rookworst
T: iets lekkers. Misschien een bier oid.
Dat is jammer, maar wel een beetje te verwachten als je iets fysieks wil gaan doen samen.quote:
Even kleine frustatie kwijt, vandaag was dus laatste keer bewegingsles, nu hadden we het al een tijdje er over om iets te gaan doen samen fysiek omdat we elkaar alleen op zoom hebben gezien.
Nu is er dus besloten voor een lange boswandeling.
Vind ik wel heel jammer dat het gelijk weer iets met lopen moet zijn waardoor ik dus niet mee kan doen.
Kun jij helemaal niet lopen?
Paar dagen flink gedropt nu, dus ik ga me vast maar instellen op een paar dagen stijg
Heel weinig. Ben al blij als ik de supermarkt doorkom zeg maar. Laatst ook uit ellende anderhalf uur op een slecht bankje gezeten omdat ik niet verder kon lopen. Mijn fiets werd gemaakt en op 10 minuten lopen zat een restaurant maar ik trok het gewoon niet om er heen te lopen. Was al blij dat dat bankje er stondquote:
[..]
Dat is jammer, maar wel een beetje te verwachten als je iets fysieks wil gaan doen samen.
Kun jij helemaal niet lopen?
[ Bericht 12% gewijzigd door LPFAN op 01-10-2021 09:07:26 ]
En is dat iets wat je kan uitbreiden, dat lopen, of heb je ergens een fysiek probleem met bijv je gewrichten?quote:
Heel weinig. Ben al blij als ik de supermarkt doorkom zeg maar. Laatst ook uit ellende anderhalf uur op een slecht bankje gezeten omdat ik niet verder kon lopen. Mijn fiets werd gemaakt en op 10 minuten lopen zat een restaurant maar ik trok het gewoon niet om er heen te lopen. Was al blij dat dat bankje er stond
Wisten ze dat? Want anders hadden ze misschien beter voor een fietstochtje kunnen kiezen.
(verjaardag deze week was niet tof op de weegschaal, zeg maar
)Fysiek probleem. Ik ben geboren met klompvoeten en door medicatie problemen met mijn benen, waardoor ook weer mijn voeten behoorlijk zijn verzwakt.quote:
[..]
En is dat iets wat je kan uitbreiden, dat lopen, of heb je ergens een fysiek probleem met bijv je gewrichten?
Wisten ze dat? Want anders hadden ze misschien beter voor een fietstochtje kunnen kiezen.
Ja ze weten het. Daar hebben we het ook de laatste weken over gehad, over fietsen of zelfs zwemmen of iets zouden we gaan doen. Daarom steekt het ook. Terwijl ik de keuze zeker snap.
Ja, in dit geval zou ik ook enorm teleurgesteld zijnquote:
Fysiek probleem. Ik ben geboren met klompvoeten en door medicatie problemen met mijn benen, waardoor ook weer mijn voeten behoorlijk zijn verzwakt.
Ja ze weten het. Daar hebben we het ook de laatste weken over gehad, over fietsen of zelfs zwemmen of iets zouden we gaan doen. Daarom steekt het ook. Terwijl ik de keuze zeker snap.
Waren er ook mensen die niet konden fietsen? (zwemmen kan ik me nog wel voorstellen dat dat een drempel is)Niet dat ik zo weet. Maar iedereen wandelt veel dus denk dat daarom er ook voor gekozen is onder andere.quote:
[..]
Ja, in dit geval zou ik ook enorm teleurgesteld zijn
Misschien als jullie vaker samen iets willen doen is het leuk om een volgende keer te gaan fietsen.quote:
Niet dat ik zo weet. Maar iedereen wandelt veel dus denk dat daarom er ook voor gekozen is onder andere.
Jah inderdaadquote:
[..]
Misschien als jullie vaker samen iets willen doen is het leuk om een volgende keer te gaan fietsen.
Is het een idee om voor te stellen ergens voor of na het wandelen koffie te gaan drinken zodat je daaraan mee kan doen? Dan heb je niet de activiteit (waarvan ik eigenlijk vind dat als iemand aangeeft iets echt niet te kunnen, het echt jammer is dat dat wordt gekozen), maar wel de gezichten een keer echt gezien.quote:
[..]
Niet dat ik zo weet. Maar iedereen wandelt veel dus denk dat daarom er ook voor gekozen is onder andere.
Ja is een mogelijkheid maar het is ergens in het midden van het land dat we gaan afspreken (ik woon in Groningen en heb geen rijbewijs) en ik vind het het geld eigelijk niet waard voor de trein alleen daarvoor als ik eerlijk ben.quote:
[..]
Is het een idee om voor te stellen ergens voor of na het wandelen koffie te gaan drinken zodat je daaraan mee kan doen? Dan heb je niet de activiteit (waarvan ik eigenlijk vind dat als iemand aangeeft iets echt niet te kunnen, het echt jammer is dat dat wordt gekozen), maar wel de gezichten een keer echt gezien.
huisarts schopt me terug naar NO-OMAD-land Dus niet all together now, all together now, aaaall together nooohoooow, in OMAD land Aw, weer nieuwe AB? En meteen liedje in m'n hoofd.quote:
Goed zo.quote:
Maar ik ga het er iig over hebben over 2 weken en misschien komt er een oplossing dat ik ook mee kan doen
Want jammer is het inderdaad wel. Oh, die had ik even gemist, maar GMTA dan maarquote:
[..]
Is het een idee om voor te stellen ergens voor of na het wandelen koffie te gaan drinken zodat je daaraan mee kan doen? Dan heb je niet de activiteit (waarvan ik eigenlijk vind dat als iemand aangeeft iets echt niet te kunnen, het echt jammer is dat dat wordt gekozen), maar wel de gezichten een keer echt gezien.
DP, ik vond dat pas al rot met m'n IF schema, laat staan OMAD
Hopelijk snel opgeknapt! merci voor het kusje op de knie gullie Ik heb het al weer
omgedacht hoor. Ik deed het de eerdere dagen ook keurig en viel niet terug in dramatisch eat-all-the-things-gedrag, eigenlijk at ik hetzelfde + 1 deel extra. Mijn OMAD-maal was net te weinig om het over 4 te verdelen en toch het gevoel te hebben dat je iets binnen kreeg. Ik moet dus gewoon niet toegeven aan de zelfmedelij en netjes blijven doen wat ik toch al zou doen.
*tenzij feestje, uit eten, medicatie, geen zin
Laatst had ik ook een ABkuur. Ik eet dan gewoon een cracker met smeerkaas s ochtends (en/of s middags) en verder ga ik op dezelfde manier door.
Ja zoiets deed (en doequote:
Voor mij is het vooral portiecontrole. Ik ben klein (1.63 of zo) en heb zittend werk waardoor ik als basis niet zoveel kcal verbrand. Als ik dan 3-4 eetmomenten doe, heb ik eigenlijk de hele dag honger en blijf ik bezig met porties en nadenken over eten. Met 1 of 2 maaltijden (afhankelijk van werk/dag/zin) kan ik betere porties eten, heb ik geen honger en krijg ik netjes binnen wat ik nodig heb (en niet meer :p ).
Laatst had ik ook een ABkuur. Ik eet dan gewoon een cracker met smeerkaas s ochtends (en/of s middags) en verder ga ik op dezelfde manier door.
) ik dus ook Mijn "normale" manier van afvallen was al 2 vrij grote maaltijden op 1 dag eten, laag in calorieën, hoog in gevuld gevoel. Dat was dan voor mn hoofd ook duidelijk en m'n lichaam kon daar ook dusdanig goed mee omgaan dat ik niet de hele tijd honger/trekgevoel had. Toen ik daar een IF app tegenaan hing, maakte het het nog makkelijker voor mn hoofd om niet te snacken, want de eetwindow was dicht.
OMAD blijkt helemaal goud om mn hoofd in het gareel te krijgen en honger/trek is ook niet echt een dingetje meer.
Ik hou er van om lekker vol en verzadigd te zijn Niet dat het onder de streep voor mij heel veel uitmaakt verder, maar voor de CUL'ers snap ik wel dat OMAD een aantrekkelijke manier is.
Dit, helemaal. Ik eet vaak 3x per dag met tussendoortje, maar regelmatig is dat ontbijt, kop koffie en/of thee na, lunch gaan maken (dus eigenlijk één langere maaltijd). En middag tussendoortje valt vaak samen met D, dat ik een normale maaltijd heb met allerlei snackdingetjes erbijquote:
Ik doe ook 2 maaltijden per dag. Ik begrijp de 6 maaltijden per dag aanpak ook helemaal niet. Ten eerste ben ik dan de hele dag met eten bezig en keuzes maken en ten tweede heb ik gewoon continu honger door de kleine porties. OMAD was wat dat betreft echt fantastich. Eén keer een heel grote portie
Vandaag was het ontbijt, boodschappen doen, bij thuiskomst lunch. Dat ik niet met extra zin boodschappen doe, en wel bij thuiskomst direct verder kan eten Dit beschrijft mijn gevoel als ik bij mijn ouders op visite ben. De dag is één lange maaltijd. Vooral op feestdagen en verjaardagen. Dan is er gewoon continu eten. Hoort dat zo? Want ik weet niet anders dan dat een feestdag de godganse dag eten is. Eigenlijk best wel raar.quote:
Amen. Lekker naar de bank waggelen om even ongegeneerd uit te buikenquote:
Ik doe ook 2 maaltijden per dag. Ik begrijp de 6 maaltijden per dag aanpak ook helemaal niet. Ten eerste ben ik dan de hele dag met eten bezig en keuzes maken en ten tweede heb ik gewoon continu honger door de kleine porties. OMAD was wat dat betreft echt fantastich. Eén keer een heel grote portie
Dan ga je te laat slapenquote:
Dat merk ik trouwens wel, ik heb nu vaker wat "zwaardere" maaltijden 's avonds en da's wel een klap calorieën in één keer, maar daarna hoef ik echt niks meer tot ik ga slapen. Da's met m'n AGV-avonden wel anders.
Niet dat het onder de streep voor mij heel veel uitmaakt verder, maar voor de CUL'ers snap ik wel dat OMAD een aantrekkelijke manier is.
Ik eet om half zeven en ga om half tien naar bed
geen tijd om honger te krijgen. En ik kan ook prima 3 verzadigende maaltijden in 1500 kcal passen eigenlijk, laat staan 2000, dat is echt goed te doen hoor. Hoef je helemaal geen muizenhapjes voor te nemen.
Normaliter bij mijn familie niet, die doen qua voeding braaf 3 maaltijden en 3 tussendoortjes, maar met een verjaardag is het denk ik wel de standaard NL aanpak. Eerst gebak gevolgd door allerlei hapjes (chips, kaas en worst, stokbrood met spul) op tafel. En dan is het ook continue grazen.quote:
[..]
Dit beschrijft mijn gevoel als ik bij mijn ouders op visite ben. De dag is één lange maaltijd. Vooral op feestdagen en verjaardagen. Dan is er gewoon continu eten. Hoort dat zo? Want ik weet niet anders dan dat een feestdag de godganse dag eten is. Eigenlijk best wel raar.
Oh, maar een avondsnack op een AGV-dag is juist nodig in mijn geval.quote:
[..]
Dan ga je te laat slapen
Ik eet om half zeven en ga om half tien naar bed
En ik kan ook prima 3 verzadigende maaltijden in 1500 kcal passen eigenlijk, laat staan 2000, dat is echt goed te doen hoor. Hoef je helemaal geen muizenhapjes voor te nemen.
Ik eet voor O/L krap 600kcal, dus met een D onder de 500kcal moet er gewoon wat bij. Even vergeten dat ik vandaag een DRINKALLTHEDRINKSfestijn heb en vandaag dus sowieso geen geschikt OMADdagje was Mijn strategie hangt samen met mijn fysieke activiteiten. Enkele dagen per week is dat nogal flink met bijvoorbeeld krachttraining + een uur zwemmen of langdurig én op intens tempo hardlopen. Dan eet ik 's morgens vroeg wat gedroogd fruit of een cracker pindakaas bij mijn koffie en na het sporten als daar krachttraining bij zat (doe ik alleen 's ochtends) ook wat kleins eiwitrijks zoals een ei of wat (plantaardige) yoghurt en dat is alles tot aan het avondeten, nog steeds niet echt veel dusquote:
@:minilot en andere OMAD-ers, wat is jullie strategie/planning hierin? Ik mikte eigenlijk op een dag of wat per week en de rest dan verstandig, maar niet OMAD, maar ik merk eigenlijk dat het me zo goed bevalt dat "Alle dagen OMAD, tenzij*..." misschien een passendere strategie is...
*tenzij feestje, uit eten, medicatie, geen zin
Op de meeste dagen van de week heb ik óf maar enkelvoudige sport of een rustdag en dan eet ik altijd één keer per dag.Juist feestjes/verjaardagen/barbecues/uit eten en dergelijke beschouw ik niet als uitzondering maar juist als één van de grote voordelen van OMAD: gewoon die gelegenheid inzetten als je OMAD van de dag: de hele dag eromheen niks eten en dan ter plekke zorgeloos zo los gaan als je wilt
Stil. Mooi.quote:
[..]
Mijn strategie hangt samen met mijn fysieke activiteiten. Enkele dagen per week is dat nogal flink met bijvoorbeeld krachttraining + een uur zwemmen of langdurig én op intens tempo hardlopen. Dan eet ik 's morgens vroeg wat gedroogd fruit of een cracker pindakaas bij mijn koffie en na het sporten als daar krachttraining bij zat (doe ik alleen 's ochtends) ook wat kleins eiwitrijks zoals een ei of wat (plantaardige) yoghurt en dat is alles tot aan het avondeten, nog steeds niet echt veel dus
Juist feestjes/verjaardagen/barbecues/uit eten en dergelijke beschouw ik niet als uitzondering maar juist als één van de grote voordelen van OMAD: gewoon die gelegenheid inzetten als je OMAD van de dag: de hele dag eromheen niks eten en dan ter plekke zorgeloos zo los gaan als je wilt
Hoe je causal kunt OMADen EN daarbij heftig kunt sporten zonder volledig te verdwijnen is me een raadsel.
Door omstandigheden (die vrij makkelijk op te lossen waren, maar waar ik dan weer te sikkeneurig voor was, dus eigenlijk luiheid) heb ik geen hol gedaan de afgelopen periode...
en de kilo's vliegen er echt al af. Zo enthousiast dat ik me daar voorzichtig al weer druk om begin te maken, want als ik in dit topic door ga kan ik straks overal slapen zonder dekens en gewoon mn huid om mezelf heen wikkelenSPOILERWat ook goed was, het plan voor deze periode was vooral een aantal zeer slechte gewoontes doorbreken en wat dingen omgooien, niet zo zeer gerelateerd aan afvallen en fysiek fit worden. Daarnaast hoef ik even niet zo veel van mezelf.
T: Koffie, gedroogde abrikozen
B: Uur krachttraining in sportschool, uur baantjes trekken in het zwembad
O: Beetje kokosyoghurt met bosbessen (uit de vriezer) en pompoenpitten
B: Uur fietsen
D: Lasagne
En stokbrood met kruidenboter En toe wat gevulde speculaas Niet dat het nou écht nodig is om koolhydraten te stapelen voor een hardloopwedstrijd van vijf Engelse mijl ofwel acht kilometer morgen, maar aangezien het onze eerste wedstrijd ooit gaat zijn, nemen we natuurlijk geen enkel risico dus carbfest for the win!
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 01-10-2021 14:36:22 ]
Bruut lekker avondetenquote:
[..]
Hoe je causal kunt OMADen EN daarbij heftig kunt sporten zonder volledig te verdwijnen is me een raadsel.
En wat ook wel een factor is is dat ik natuurlijk maar een kleine opdonder ben: bij onder de één meter zestig zijn kun je qua benodigde kcals veel makkelijker overeten dan ondereten, dus voor kabouters is OMAD misschien nog wel extrasupermegageschikt als je wél graag een hoop lekkers wilt kunnen eten Doelde meer op jou "Verjaardag geen probleem, dan is dat mijn maaltijd". Dan zit je allemaal ongezonde meuk naar binnen te werken waar weinig nuttigs in zit waar je dan dus ook niks aan hebt als je wel wil sporten...quote:
[..]
Bruut lekker avondeten
Geen idee hoe lang ik dit ga volhouden, maar, zeker nu alles weer gaat beginnen, wel iets om eens naar te kijken voor me.
Ter ere van @SQ zal ik eraan proberen te denken om een foto van mijn bungelende pudding (ook wel: mijn buik) te maken als ik weer eens in zo'n gekke positie sta te stretchen. Mijn koter vindt het dan overigens leuk om onder me te gaan zitten en erin te knijpen, en 'hmmmmm, lekker, broodjesdeeg, DAT WORDT SMULLEN!' te kirren Net hoe vaak je dat soort momenten hebt, natuurlijk.quote:
[..]
Doelde meer op jou "Verjaardag geen probleem, dan is dat mijn maaltijd". Dan zit je allemaal ongezonde meuk naar binnen te werken waar weinig nuttigs in zit waar je dan dus ook niks aan hebt als je wel wil sporten...
Geen idee hoe lang ik dit ga volhouden, maar, zeker nu alles weer gaat beginnen, wel iets om eens naar te kijken voor me.
Mwah, volgens mij is sporten an sich niet zo kritisch en brandt de motor prima op vette&zoete&kcalrijke zooi.quote:
[..]
Doelde meer op jou "Verjaardag geen probleem, dan is dat mijn maaltijd". Dan zit je allemaal ongezonde meuk naar binnen te werken waar weinig nuttigs in zit waar je dan dus ook niks aan hebt als je wel wil sporten...
Of ik 's avonds gebak en gehaktballen eet, daar zet ik de volgende ochtend bij het hardlopen geen stap meer of minder door dan na een holistische kikkererwtencurry
Pitamienen zijn voor heel veel dingen heel goed maar voor acute sportprestaties maakt het dan weer niet zoveel uit.Ik heb zelf het idee dat veel stemminggerelateerds bij mij ook wel afhankelijk is van de verhouding goede dingen/slechte dingen die ik binnenkrijg... ik probeer dat dus ook wel mee te nemen in wat ik wel eet... sinds ik mn vitamineregime serieus neem heb ik er denk ik ook 15 cm haar bijgekregenquote:
[..]
Mwah, volgens mij is sporten an sich niet zo kritisch en brandt de motor prima op vette&zoete&kcalrijke zooi.
Of ik 's avonds gebak en gehaktballen eet, daar zet ik de volgende ochtend bij het hardlopen geen stap meer of minder door dan na een holistische kikkererwtencurry
* DancingPhoebe flips hair
Dude, nietes! Ik weet het niet van je foto's, maar IRL vind ik je schitterendquote:
[..]
Ik lijk helaas wel op mijn foto's. Ik denk elke keer weer 'oef, wat ben ik lelijk'
Ah da's niet alleen bij jou. Alleen al om die reden doe ik m'n best gezond te eten en goede vetten enzo aan te vullen, ik voel dat verschil goedquote:
[..]
Ik heb zelf het idee dat veel stemminggerelateerds bij mij ook wel afhankelijk is van de verhouding goede dingen/slechte dingen die ik binnenkrijg... ik probeer dat dus ook wel mee te nemen in wat ik wel eet... sinds ik mn vitamineregime serieus neem heb ik er denk ik ook 15 cm haar bijgekregen
* DancingPhoebe flips hair
Alleen mijn haar heeft die boodschap nooit gekregen En huiddeken
Op alle oudere foto's die ik terugkijk vind ik mezelf doorgaans ergens tussen ken-dr-mee-door en helloooooooooooooo-nurse! Dat zijn natuurlijk dan ook wel de foto's die de moeite van het bewaren/publiceren waren, maar toch.
Op net gemaakte foto's denk ik al snel aiiiiiiiwaaromlijkikopeenaardappel?
Dus daar probeer ik me dan bewust van te zijn en anders te kijken.
Voor de haardingen slik ik gewoon supplementen hoorquote:
[..]
Ah da's niet alleen bij jou. Alleen al om die reden doe ik m'n best gezond te eten en goede vetten enzo aan te vullen, ik voel dat verschil goed
En huiddeken
beetje uitgezocht wat er in al die veel te dure verpakkingen hairbears zit en dat dan los kopen maar de echte winst, zat hem vooral in ze daadwerkelijk dagelijks innemen Het zij zo!Met kleren:
Buik staand:SPOILER
Buik voorover gebogen, behold the flubber!SPOILER
Serieus druk maak ik me er dus niet over maar eerlijkheidshalve zou ik er nu bij nieuwe mensen in bed misschien toch wat wel rekening mee houden aangaande voordelige en onvoordelige standjesSPOILER
Weet ik tochquote:
In bed is het aantrekkelijk als je schijt hebt. Niet op de Ron Brandsteder manier, maar op de lets party naked manier.
Laat ik het zo zeggen: ik zou er aanvankelijk nu misschien wat rekening mee houden, hoe sneu ook. Zodra goed los dan boeit uiteraard niets meer. Ik verbied je dit.quote:
[..]
Weet ik toch
Je hebt ook gewoon gelijkquote:
Hoe je lijf er op dat moment uitziet verander je toch niks aan, hoe je er op dat moment mee omgaat is wel helemaal onder je eigen controle.
Oh Poebs, nou wil ik! Ik moet dit maar niet teruglezen als ik straks weer eens ovulerend benquote:
Is ook echt wel zo'n fake it till you make it dingetje. Doen alsof het je niet boeit en binnen een paar minuten ben je vergeten dat het je überhaupt boeide. Tenminste als het allemaal volgens plan loopt
Goed, ik ga lasagne maken. Vullen, die flubber!
quote:
[..]
Oh Poebs, nou wil ik! Ik moet dit maar niet teruglezen als ik straks weer eens ovulerend ben
Goed, ik ga lasagne maken. Vullen, die flubber!
SPOILER
voor het plaatsen van de foto’sIk heb gisteren en vandaag hooooonguuuuuur. Zal wel met de weersomslag te maken hebben. De weegschaal (mijn gewicht) doet nog steeds raar, maar ik ga volhouden, ik ga niet weer op de 78 blijven steken
Ik L-de pas om 15.30 en zit nog stampvol. Mijn D verhuis ik naar morgen.quote:
O: Proteïnereep
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 plakjes sûkerbôle met boter
D: 2 hamburgerbuns met Vivera kroketburger en mosterd
Ik heb normaal gesproken het hardlopen om uiterlijk 06:00 al achter de rug en ben gewend aan heel vroeg inspannen op een nuchtere maag, maar (mijn allereerste) hardloopwedstrijd is straks om 13:15 en nou ben ik wat confuus aangaande wat beter wel of niet te eten Het gebruikelijke advies is een uur of vier vooraf een maaltijd en dan een uurtje van te voren een lichte snack, maar ik ben natuurlijk helemaal gewend aan rennen zonder iets in mijn maag Naja, we doen maar een gooi..O: Koffie met havermelk, twee gekookte eieren, volkoren boterham met pindakaas en plakjes banaan
B: Uur fietsen, uur hardloopwedstrijd
D: Maleisisch groentensoepje op basis van kokoswater: https://food52.com/recipe(...)conut-water-abc-soup en broodjes pittige hummus erbij. Toetje nog nader te bepalen, iets zuiveligs met iets van fruit, maar moet nog boodschappen halen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: Russisch ei slaatje
D: De twee Vivera kroketburgerts
O: beetje skyr, beetje bessen, beetje vlokken.
L: iets met groente en/of dikke tunamelt.
D: iets onderweg, dus uh, ja.
T: bier en dansen.
Extra T: anderhalve versgebakken oliebol
quote:
Van echtgenoot gewonnen en daar ging het om
Extra T: anderhalve versgebakken oliebol
joe dit it! Een heel welverdiende oliebol
En ik snap de verwarring wanneer wat te eten als je altijd zo vroeg hardloopt voor je iets eet. Hoe beviel dit ontbijt zo?Ja, rukquote:
[..]
Een heel welverdiende oliebol
Ik had vanaf kilometer 1 van 8 tot kilometer 8 van 8 een steek in mijn zij Dat heb ik anders nooit dus ik vind het terecht om dat ontbijt de schuld te geven Naja, goeie leer voor de volgende keer: gewoon lekker hollen op nuchtere maag Ik zou ook doen wat ik gewend benquote:
Ja, ruk
Misschien een gelletje oid vlak van te voren nemen voor wat extra suikers.Nah, niet voor maar acht luizige kilometertjes..quote:
[..]
Ik zou ook doen wat ik gewend ben
Het begin is er weer. Mijn weegschaal is kapot sinds de lockdown
Maar er is een maatje bijgekomen. Ach ooit 54 nu 44/46/ Als ik veel lager ga wordt mijn gezicht echt lelijk en voel ik me ook niet mezelf. Dan maar BMI iets boven 25.. (27)
Niks mis mee als je van 48 komt IMO
voor minilot. Lekker gevoel! Moggeeeeh! Wat was die Maleisische groetensoep op basis van kokoswater geniaal gisteren - ik had het vanwege de simpelheid ervan niet verwacht!
Aangezien ook zeer dieetgeschikt, het linkje nog eens, maar dan als tip: https://food52.com/recipe(...)conut-water-abc-soup Per ongeluk vroeg wakker, ik overweeg een rondje buiten hobbelen
Lijst:
B: Misschien vijf kilometer zachtjes hollen
B: Uur krachttraining, uur fietsen, twee uur zwemmen/waterglijbanen met kind
D: Erwtensoep uit de vriezer, volkoren stokbroodje spiegelei en een mango toe
Edit: het regent heel hard, dus ik blijf binnen en slinger de Perfect Posture-app even aan
[ Bericht 4% gewijzigd door minilot op 03-10-2021 04:09:56 ]
Nog weinig idee qua planning, iig groentenassi met ei, en verder zie ik het wel.Ik heb wel net nieuwe kleding. Uiteindelijk bij de Decathlon besteld. Voelt best fijn en dun aan en uiteindelijk een hele set kunnen bestellen voor het geld van het Nike jasje dat ik maar heb teruggestuurd.
En ik heb voor het eerst dat ik mezelf er in sportkleding best okay uit vind zien. Ik heb niet meer de meest loszittende kleding nodig om er nog een beetje fatsoenlijk uit te zien.
Nu nog leren sporten zodat het er ook niet meer stom uitziet zodra ik beweeg. Gisteren wat kleine klusjes gedaan en vooral veel op de bank liggen te Netflixen. Vandaag aan de poets. O: Proteinereep
L: Kwark/passiefruit/banaan en 2 sûkerbôle met boter
T: 2 mandarijnen en een peer
D: 2 pesto-kaas tosti's en een bakje mosterdsoep
Al geef ik de voorkeur aan Hunkemöller voor bh's enzo, maar voor aanvullende dingen zoals hemdjes of sokken wip ik even bij Decathlon binnen. Inderdaad een mand vol voor dezelfde prijs De zoektocht naar een sportbh vond ik ook nog een lastige. Ik heb uiteindelijk fijne gevonden van Adidas. Ik vond het vooral belangrijk dat ze heel strak zitten (want grote borsten), maar wel met een normale bh-sluiting. Echt trauma's overgehouden aan die hele strakke topjes over m'n borsten proberen te trekken. Dat nooit meer.quote:
Decathlon heeft best fijn spul
Hunkemoller heeft ook wel goede sluitingen zie ik, die ga ik onthouden de volgende keer dat ik weer een nieuwe nodig heb.
Ja, ben groot fan van die ritssluitingen voor! Gekruiste banden op rug en dan zo'n rits, ideaal. En na meerdere bh's en allerlei sporten doen die ritsen het nog steeds goed (als in, ze blijven dicht).quote:
[..]
De zoektocht naar een sportbh vond ik ook nog een lastige. Ik heb uiteindelijk fijne gevonden van Adidas. Ik vond het vooral belangrijk dat ze heel strak zitten (want grote borsten), maar wel met een normale bh-sluiting. Echt trauma's overgehouden aan die hele strakke topjes over m'n borsten proberen te trekken. Dat nooit meer.
Hunkemoller heeft ook wel goede sluitingen zie ik, die ga ik onthouden de volgende keer dat ik weer een nieuwe nodig heb.
Helaas heeft het stoppen met antipsychotica ervoor gezorgd dat ik richting psychose ging, dus ben weer moeten beginnen na twee maanden. Dan zal het afvallen ook weer moeizamer gaan. Wel een teleurstelling hoor.
Ja dat maakt het een stuk makkelijker niet te gaan. Gelukkig heb ik een hometrainer en een spinningbike.quote:
Ik wilde vandaag wederom erg graag niet lopen. De regen maakt dit nog makkelijker
bedoel je met groenten-nasi, nasi met veel groenten of nasi op basis van bloemkoolrijst. heb dat laatste wel eens gemaakt maar viel vies (letterlijk) tegen. De combi van bloemkool met de nasismaken viel niet goed.quote:
Same here, wou vandaag misschien voor het eerst weer eens lopen, maar ik blijf nog even lekker onder de dekbed terwijl de regen losgaat
https://www.ah.nl/producten/product/wi484756/ah-gele-wortel-nasiquote:
[..]
bedoel je met groenten-nasi, nasi met veel groenten of nasi op basis van bloemkoolrijst. heb dat laatste wel eens gemaakt maar viel vies (letterlijk) tegen. De combi van bloemkool met de nasismaken viel niet goed.
quote:
[..]
https://www.ah.nl/producten/product/wi484756/ah-gele-wortel-nasi
Wel een beetje lastig/frustrerend dat je niet weet waarom je weer wat bent aangekomen. Ik weet het altijd wel. Als je het niet weet, dan hou je dit altijd. Dus daar ook eens induiken om in de toekomst te voorkomen dat je aankomt zonder dat je begrijpt waarom?quote:
Ik ga vanaf morgen weer IF-en. Ben de laatste weken telkens weer een beetje aangekomen (hoe dan??!!) en wil weer terug naar de 78kg.
Verder is IF best prettig, al zeg ik het zelf
quote:
[..]
Wel een beetje lastig/frustrerend dat je niet weet waarom je weer wat bent aangekomen. Ik weet het altijd wel. Als je het niet weet, dan hou je dit altijd. Dus daar ook eens induiken om in de toekomst te voorkomen dat je aankomt zonder dat je begrijpt waarom?
Verder is IF best prettig, al zeg ik het zelf
Met de proteïnerepen ging het heel lang goed, ik heb zelf het idee dat ik na elke ''uitspatting'' iets aankom en het er vervolgens niet meer afkrijg. Keer pizza of chips 's avonds, zulke dingen.quote:
Eens met Isa, ik zou ook eens kijken wat er veranderd is. In je laatste lijstjes mis ik groenten en zie veel suiker (of vervangers) in die repen, suikerbrood en alle fruit. Misschien kan je daar wat mee? Proteinerepen eet ik zelf hooguit af en toe als aanvulling, als ik meer beweeg/sport, niet als maaltijd. Die dingen voelen altijd zo bewerkt, en ik merk dat mijn lijf beter draait op meer onbewerkt (huid rustiger, gewicht stabieler, mentaal lekkerder).
Het zal vast tussen m'n oren zitten.
Vorig jaar met IF 14kg afgevallen, puur omdat ik op een lege maag sportte/bewoog, dus dat gaan we nu weer doen