LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Geboren uit het niet echt hebben van een vaste plek op FOK!: dit topic.
Voor iedereen die actief met sport en voeding bezig is. Met gezond zijn/worden/leven.
Slank&Dieet zijn voornamelijk gericht op gewicht verliezen.
SPT heeft eigen sporttopics.
In dit topic komen sport, voeding, en het inrichten van je leven samen. Er is ook ruimte voor het mentale aspect.
De plek voor zowel eetlijstjes, voedingsschema's, work-outs, sportschema's, tips, valkuilen, recepten, progressie en steun.
Leer van elkaar waar mogelijk, maar doe het voor jezelf.
Wees welkom & introduceer je zelf desnoods even (is leuk!)
Ivm ruimte gebrek om een aparte ruimte te kunnen inrichten bewaren wij onze sport spullen in de schuur.
Als we gaan sporten halen we de spullen die we nodig hebben naar de woonkamer en als we klaar zijn ruimen we het gelijk weer op.
Werkt voor ons prima op deze manier!
Als we gaan sporten halen we de spullen die we nodig hebben naar de woonkamer en als we klaar zijn ruimen we het gelijk weer op.
Werkt voor ons prima op deze manier!
Ik heb een sleutel van de gym 🤷♂️ en ik woon dichtbij genoeg om mn eigen wifi net aan op te pikkenquote:Op woensdag 11 augustus 2021 10:04 schreef aapieannie het volgende:
Ivm ruimte gebrek om een aparte ruimte te kunnen inrichten bewaren wij onze sport spullen in de schuur.
Als we gaan sporten halen we de spullen die we nodig hebben naar de woonkamer en als we klaar zijn ruimen we het gelijk weer op.
Werkt voor ons prima op deze manier!
high fives and stagedives
Yup. Ben nu een maand of 6 post infectie en begin nu pas weer een beetje terug op niveau te komen waar ik was. Het herstel is best traag. Eerste maanden ging het lichtje uit na 10 minuten hoge intensiteit, toen 15 en 20 minuten. Ik zit nu op ongeveer een half uur onder hoge intensiteit, wat op zich prima is voor crossfit.quote:Op zondag 15 augustus 2021 15:42 schreef Rupibma het volgende:
Heeft iemand die Corona heeft (gehad) ervaring met sporten tijdens of na Corona?
high fives and stagedives
Wowquote:
[..]
Yup. Ben nu een maand of 6 post infectie en begin nu pas weer een beetje terug op niveau te komen waar ik was. Het herstel is best traag. Eerste maanden ging het lichtje uit na 10 minuten hoge intensiteit, toen 15 en 20 minuten. Ik zit nu op ongeveer een half uur onder hoge intensiteit, wat op zich prima is voor crossfit.
Ik ga zo even fietsen, kijken of ik snel KO ga.
Wat ik het meeste ondervind is hoge oppervlakkige ademhaling en een hoge hartslag die maar slecht hersteld. Mn vriendin ondervindt hetzelfde.quote:
[..]
Wow
high fives and stagedives
Eerlijk, ik haat fietsen dus na 10 min hometrainer gestopt, ging prima. Ben alleen moe, maar dat hoort er nog bij. Ik ga volgende week starten met krachttraining, ben benieuwd!quote:
[..]
Wat ik het meeste ondervind is hoge oppervlakkige ademhaling en een hoge hartslag die maar slecht hersteld. Mn vriendin ondervindt hetzelfde.
Was je al een x gevaccineerd toen je het kreeg?
Nee, we waren allebei nog niet gevaccineerd.quote:
[..]
Eerlijk, ik haat fietsen dus na 10 min hometrainer gestopt, ging prima. Ben alleen moe, maar dat hoort er nog bij. Ik ga volgende week starten met krachttraining, ben benieuwd!
Was je al een x gevaccineerd toen je het kreeg?
high fives and stagedives
Hadden jullie wel koorts?quote:
[..]
Nee, we waren allebei nog niet gevaccineerd.
Ik heb 13 dagen met symptomen rondgelopen, en in de eerste week had wat verhoging. Mn partner had helemaal geen symptomen.quote:
high fives and stagedives
Same here, 10 weken goed ziek geweest. Conditioneel niks meer van over. Nu gaat het wel redelijk weer.quote:
[..]
Yup. Ben nu een maand of 6 post infectie en begin nu pas weer een beetje terug op niveau te komen waar ik was. Het herstel is best traag. Eerste maanden ging het lichtje uit na 10 minuten hoge intensiteit, toen 15 en 20 minuten. Ik zit nu op ongeveer een half uur onder hoge intensiteit, wat op zich prima is voor crossfit.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Net voor het eerst in 3 weken krachttraining gedaan, ging redelijk, maar goed heb t gedaan met 2 dumbels van 5 kg, terwijl ik normaliter squat met 70 of meer. Zou wel raar zijn als het niet ging.
Lijkt me klote, terugkomen van Corona. Zelf niet gehad gelukkig, hopelijk helpt het vaccin dat ook zo te houden.
Beterschap voor alle Corona hetstelden.
Hier zit ik in deload. Vakantie bijna voorbij, maar hard getraind. Goede progressie geboekt. Duidelijk sterker geworden en ook fitter, voldoende kilometers gemaakt qua hardlopen. Ook wel ‘vakantie’ gegeten. Dus komende weken weer even normaal doen, misschien klein tekort.
Hebben jullie getraind deze vakantie? Of alles even laten gaan? En hoe gaan jullie het najaar in?
Beterschap voor alle Corona hetstelden.
Hier zit ik in deload. Vakantie bijna voorbij, maar hard getraind. Goede progressie geboekt. Duidelijk sterker geworden en ook fitter, voldoende kilometers gemaakt qua hardlopen. Ook wel ‘vakantie’ gegeten. Dus komende weken weer even normaal doen, misschien klein tekort.
Hebben jullie getraind deze vakantie? Of alles even laten gaan? En hoe gaan jullie het najaar in?
Whatever...
Waar halen jullie trainschemas / voorbeeldoefeningen vandaan voor in de sportschool? Denk aan apparaten maar ook met dumbbels voor oefeningen voor elke spiergroep.
Ik heb een opleiding gedaan en daar veel kennis opgedaan, daarvoor ooit een keer mee gedaan met de goud droog challenge van Joël Beukers. Dan krijg je ook een shitload aan training schema’s mee.quote:
Waar halen jullie trainschemas / voorbeeldoefeningen vandaan voor in de sportschool? Denk aan apparaten maar ook met dumbbels voor oefeningen voor elke spiergroep.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Iemand hier ervaring met Muscle Meat?
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Ik heb er vaker rijst en kip gehaald. Goed te eten en makkelijk te maken.quote:
Iemand hier ervaring met Muscle Meat?
Wat wil je weten?quote:
Iemand hier ervaring met Muscle Meat?
Kwaliteit van het vlees, is het beter dan van de supermarkt?quote:
Is gras gevoerd rund ook lekkerder dan het normale rund uit de super.
Beetje dat soort ervaringen.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Klinkt goed, ik zal ook eens naar de rijst kijken. Ik zag wel dat asperges goedkoop zijn.quote:
[..]
Ik heb er vaker rijst en kip gehaald. Goed te eten en makkelijk te maken.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Het is absoluut beter dan uit de supermarkt. Buiten dat er meer smaak aan zit, is het ook niet volgespoten met water.quote:
[..]
Kwaliteit van het vlees, is het beter dan van de supermarkt?
Is gras gevoerd rund ook lekkerder dan het normale rund uit de super.
Beetje dat soort ervaringen.
Verder ook lekker en makkelijk zijn de zakken fruit. Smoothie is zo gemaakt.
Service van de site is ook erg goed! Wij bestellen bijna elke maand wel daar.
Ook maar weer eens met krachttraining begonnen (doe normaal squash en hardlopen), maar blijft het irritant vinden dat mijn rechterarm een stuk sterker is dan links. Is toch onhandig bij bepaalde setjes. Meer mensen daar last van? 
Komende tijd maar met links fappen ipv rechts?quote:
Ook maar weer eens met krachttraining begonnen (doe normaal squash en hardlopen), maar blijft het irritant vinden dat mijn rechterarm een stuk sterker is dan links. Is toch onhandig bij bepaalde setjes. Meer mensen daar last van?
Haha, dat zijn die oude grappen inderdaad ^^.quote:
[..]
Komende tijd maar met links fappen ipv rechts?
Zou de dagelijkse dingen met links moeten gaan doen ja. Vuilniszak tillen, glas pakken etc etc. Best irritant als je een paar setjes biceps doet met bijvoorbeeld 12KG, dat je linker na 6-8x niet meer gaat, en je rechter prima tot 12 door wil/gaat.
Het merkwaardige bij mij is dat ik normaalgesproken rechtshandig ben, maar op de gym heb ik bij dumbell curls meer kracht in m'n linkerarm.
Dit heb ik ookquote:
Het merkwaardige bij mij is dat ik normaalgesproken rechtshandig ben, maar op de gym heb ik bij dumbell curls meer kracht in m'n linkerarm.
Geen wonder dat ik moeite had het topic te vindenquote:Er is al 331 dagen niet in dit topic gepost.
Ik ben sinds 2 weken gestopt met intermittent fasting omdat ik weer vol gas wilde gaan met sporten, en ik in mijn 8 uur niet voldoende voeding binnen krijg om te groeien 
Lekker !! Sporten en fasten samen werkt ook niet natuurlijk..dan ga je een keer spieren verbrandenquote:
Ik ben sinds 2 weken gestopt met intermittent fasting omdat ik weer vol gas wilde gaan met sporten, en ik in mijn 8 uur niet voldoende voeding binnen krijg om te groeien
Ik zwaai naar dieren.
Nouja, het werkt wel, het houdt me stabiel, maar da's nu niet het doelquote:
[..]
Lekker !! Sporten en fasten samen werkt ook niet natuurlijk..dan ga je een keer spieren verbranden
Mwah, als je genoeg voeding binnenkrijgt, gaat dat echt zo rap niet hoor. Maar dan moet je inderdaad wel genoeg tijd hebben om alles naar binnen te werken.quote:
[..]
Lekker !! Sporten en fasten samen werkt ook niet natuurlijk..dan ga je een keer spieren verbranden
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
16 uur niks toch? Dat red ik niet met werk erbij etc..quote:
[..]
Mwah, als je genoeg voeding binnenkrijgt, gaat dat echt zo rap niet hoor. Maar dan moet je inderdaad wel genoeg tijd hebben om alles naar binnen te werken.
Ik zwaai naar dieren.
Tuurlijk wel, is gewoon een mindsetquote:
[..]
16 uur niks toch? Dat red ik niet met werk erbij etc..
IK probeer weleens 12 uur.. maar als ik dan opsta gaat het licht soms bijna uit..moet er echt voer naar binnen,quote:
Ik zwaai naar dieren.
Och, je slaapt er normaliter al ongeveer 8 van.quote:
[..]
16 uur niks toch? Dat red ik niet met werk erbij etc..
En het is op zich heel simpel, als het je ding niet is: niet doen.
Voor mij is het op zich vrij makkelijk haalbaar, ontbijten deed ik toch al amper (gewoon geen trek 's ochtends), dus da's vooral een kwestie van na tijdstip x niet meer eten. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Proberen, daar gaat het mis. Niet proberen, gewoon doenquote:
[..]
IK probeer weleens 12 uur.. maar als ik dan opsta gaat het licht soms bijna uit..moet er echt voer naar binnen,
...of gewoon niet doen.quote:
[..]
Proberen, daar gaat het mis. Niet proberen, gewoon doen
Er is niet één weg naar Rome.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als je wilt IF'en, dan 'gewoon doen'. Anders uiteraard nietquote:
[..]
...of gewoon niet doen.
Er is niet één weg naar Rome.
Ja, ok. Er zit wel iets van een wenproces bij ja, "even een dagje proberen" gaat hoe dan ook geen goed beeld geven.quote:
[..]
Als je wilt IF'en, dan 'gewoon doen'. Anders uiteraard niet
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sport je ook nog erbij dan ?quote:
[..]
Proberen, daar gaat het mis. Niet proberen, gewoon doen
Ik zwaai naar dieren.
Ja, heb zo'n 2 jaar IF gedaan, met 40 urige werkweek, en zo'n 5x per week (gemiddeld) sporten.quote:
En dan was in het weekend altijd sporten op nuchtere maag dus.
Maar 1 keer spijt van gehad, toen ging ik 7km hardlopen en ging ik toch bijna van mijn spreekwoordelijk stokje
aah oke netjes...dat red ik niet.gaat het lichtje na het sporten al uitquote:
[..]
Ja, heb zo'n 2 jaar IF gedaan, met 40 urige werkweek, en zo'n 5x per week (gemiddeld) sporten.
En dan was in het weekend altijd sporten op nuchtere maag dus.
Maar 1 keer spijt van gehad, toen ging ik 7km hardlopen en ging ik toch bijna van mijn spreekwoordelijk stokje
Ik zwaai naar dieren.
Mag ik uit uw post opmaken dat u inmiddels gestopt bent met IF ? En indien ja: waarom ? als ik vragen mag...quote:
[..]
Ja, heb zo'n 2 jaar IF gedaan, met 40 urige werkweek, en zo'n 5x per week (gemiddeld) sporten.
En dan was in het weekend altijd sporten op nuchtere maag dus.
Maar 1 keer spijt van gehad, toen ging ik 7km hardlopen en ging ik toch bijna van mijn spreekwoordelijk stokje
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
U mag jij zeggenquote:Op woensdag 7 september 2022 10:50 schreef manny het volgende:
[..]
Mag ik uit uw post opmaken dat u inmiddels gestopt bent met IF ? En indien ja: waarom ? als ik vragen mag...
En ja, gestopt, omdat:
quote:
Ik ben sinds 2 weken gestopt met intermittent fasting omdat ik weer vol gas wilde gaan met sporten, en ik in mijn 8 uur niet voldoende voeding binnen krijg om te groeien
Ah. Lees anders eerst even de rest manny.... zucht.quote:
[..]
U mag jij zeggen
En ja, gestopt, omdat:
[..]
Volle bak sporten weer, snap dat er dan brandstof in moet.
Ik geloof dat ik zelf niet zo een IF fan ben, maar gebruik wel een soort mini variant: geen eten meer na avond eten, en dat betekent in de praktijk toch elke dag zo een 10 uur zonder eten, maar om dan ook nog ontbijt over te slaan zie ik niet zitten eigenlijk.
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
In september iedere dag wezen sporten
2,6kg aangekomen, 2kg spiermassa, 0.1% vet
Vooralsnog lekker bezig, al denk ik wel aan af en toe een rustdagje
En aan (wat meer) cardio
2,6kg aangekomen, 2kg spiermassa, 0.1% vet
Vooralsnog lekker bezig, al denk ik wel aan af en toe een rustdagje
En aan (wat meer) cardio
Iedere dag kracht wordt wel heel veel afgeradenquote:
In september iedere dag wezen sporten
2,6kg aangekomen, 2kg spiermassa, 0.1% vet
Vooralsnog lekker bezig, al denk ik wel aan af en toe een rustdagje
En aan (wat meer) cardio
stupidity has become as common as common sense was before
Ik wissel uiteraard wel tussen de spiergroepen, dus niet 2 dagen achter elkaar dezelfde groepquote:
[..]
Iedere dag kracht wordt wel heel veel afgeraden
Das al heel verstandigquote:
[..]
Ik wissel uiteraard wel tussen de spiergroepen, dus niet 2 dagen achter elkaar dezelfde groep
Toch blijft rust ook belangrijk
stupidity has become as common as common sense was before
Laatste meting was wel deprimerend...van minder vet en meer spier...naar minder spier en meer vet..ondanks 4/5 keer per week krachttraining..en nog 2/3 uur cardio.
Maja,,,we gaan gewoon door ! Op naar 140kg benchen...
:
Maja,,,we gaan gewoon door ! Op naar 140kg benchen...
:
Ik zwaai naar dieren.
Sets? Reps? Of 1x?quote:
Laatste meting was wel deprimerend...van minder vet en meer spier...naar minder spier en meer vet..ondanks 4/5 keer per week krachttraining..en nog 2/3 uur cardio.
Maja,,,we gaan gewoon door ! Op naar 140kg benchen...
J
Ja, gewoon lekker hard vlammen. Even beginnen en 3 weekjes doorzetten, en daarna gaat het allemaal vanzelf en is het onderdeel van je levensstijl. Eigenlijk is het heel simpel, vooral na 3 a 4 weekjes.quote:
Lukt die 140kg inmiddels al? Daar is nog wel goed naartoe te werken. 160 is wel taai, maar lukt net.quote:
Laatste meting was wel deprimerend...van minder vet en meer spier...naar minder spier en meer vet..ondanks 4/5 keer per week krachttraining..en nog 2/3 uur cardio.
Maja,,,we gaan gewoon door ! Op naar 140kg benchen...
Nee totale faal...misschien dat 110 nog luktquote:
[..]
Lukt die 140kg inmiddels al? Daar is nog wel goed naartoe te werken. 160 is wel taai, maar lukt net.
Ik zwaai naar dieren.
Wil thuis vaker opdrukken etc mja...komt er niet van .of voor het slapen, lig je net....oja weer compleet vergeten
Ik zwaai naar dieren.
En dan weer een weekje vakantie..beetje vreten beetje biertjes...weer terug bij af
Ik zwaai naar dieren.
Ben net terug van 2 weken roadtrip, dus even ritme weer vindenquote:Op dinsdag 25 juli 2023 20:02 schreef Geerd het volgende:
En dan weer een weekje vakantie..beetje vreten beetje biertjes...weer terug bij af
Yes!! Ben ook allang blij dat ik nog steeds 4/5 x per week ga...dan maar geen nieuw pr..iig lekker stoeien met oudijzerquote:
[..]
Ben net terug van 2 weken roadtrip, dus even ritme weer vinden
Ik zwaai naar dieren.
Ik verwacht ook geen PR's, heb de focus op afvallen nuquote:
[..]
Yes!! Ben ook allang blij dat ik nog steeds 4/5 x per week ga...dan maar geen nieuw pr..iig lekker stoeien met oudijzer
Komt vast goed! Lekker aan de kipfiletquote:
[..]
Ik verwacht ook geen PR's, heb de focus op afvallen nu
Ik zwaai naar dieren.
Ckerquote:
[..]
een gehaktbal(letje) mag ook nog, af en toe
Ik zwaai naar dieren.
Het is weleens gelukt 2 maand alleen maar kip/gehakt groente rijst gekookte eieren kwark fruit noten volkorenbrood..heel die meuk..
En dan zie je idd wel snel verschil...
Maar dat ga ik niet volhouden.
Teveel lekker eten en drinken om te laten dan
En dan zie je idd wel snel verschil...
Maar dat ga ik niet volhouden.
Teveel lekker eten en drinken om te laten dan
Ik zwaai naar dieren.
Wie kan mij eens helpen met advies?
Ik doe al ongeveer één jaar sporttraining/krachttraining, ik merk wél dat ik sterker wordt maar niet zozeer dat ik vet verlies en zichtbaar spiermassa opbouw. Om die reden heb ik het plan opgevat om na het trainen eiwitshakes te gaan nemen. Zijn hier risico's aan verbonden, en is tweemaal per week (na de krachttraining) voldoende significant om spiermassa op te bouwen? En hoeveel/welke producten raden jullie mij aan?
Ik doe al ongeveer één jaar sporttraining/krachttraining, ik merk wél dat ik sterker wordt maar niet zozeer dat ik vet verlies en zichtbaar spiermassa opbouw. Om die reden heb ik het plan opgevat om na het trainen eiwitshakes te gaan nemen. Zijn hier risico's aan verbonden, en is tweemaal per week (na de krachttraining) voldoende significant om spiermassa op te bouwen? En hoeveel/welke producten raden jullie mij aan?
Man is de baas, vrouw kent haar plaats.
Dat je niet afvalt komt omdat je niet meer kcal verbrandt dan dat je inneemt.quote:Op dinsdag 25 juli 2023 21:41 schreef phpmystyle het volgende:
Wie kan mij eens helpen met advies?
Ik doe al ongeveer één jaar sporttraining/krachttraining, ik merk wél dat ik sterker wordt maar niet zozeer dat ik vet verlies en zichtbaar spiermassa opbouw. Om die reden heb ik het plan opgevat om na het trainen eiwitshakes te gaan nemen. Zijn hier risico's aan verbonden, en is tweemaal per week (na de krachttraining) voldoende significant om spiermassa op te bouwen? En hoeveel/welke producten raden jullie mij aan?
Dat je niet zichtbaar spieren opbouwt kan aan meerdere dingen liggen, niet genoeg (juiste) voeding, niet genoeg kg die je tilt, niet genoeg of de verkeerde oefeningen....
Aan eiwitshakes zitten geen risico's, het is gewoon een makkelijke, snelle en relatief goedkope manier om wat meer eiwitten binnen te krijgen. Alle beetjes helpen, maar als je naast die 2 shakes verder niets aan je voeding doet, dan maken die 2 shakes ook weinig uit.
Ik gebruik zelf deze, veel verschillende smaken, en vind 'm lekker.
Train je ook 2x perweek?quote:
Wie kan mij eens helpen met advies?
Ik doe al ongeveer één jaar sporttraining/krachttraining, ik merk wél dat ik sterker wordt maar niet zozeer dat ik vet verlies en zichtbaar spiermassa opbouw. Om die reden heb ik het plan opgevat om na het trainen eiwitshakes te gaan nemen. Zijn hier risico's aan verbonden, en is tweemaal per week (na de krachttraining) voldoende significant om spiermassa op te bouwen? En hoeveel/welke producten raden jullie mij aan?
Ik zwaai naar dieren.
Na aanleiding van gister maar even geprobeert..110kg benchen zat er nog in JUICHEN...
Dat geeft wel weer motivatie om thuis weer op te drukken etc
JUICHEN...Dat geeft wel weer motivatie om thuis weer op te drukken etc
Ik zwaai naar dieren.
Lekker hoor! Inderdaad, lekker voor het slapen gaan even 3 setjes opdrukken. En eventueel 1 a 2 setjes planken. Als je bang bent om het te vergeten kan je altijd een wekkertje zettenquote:
Na aanleiding van gister maar even geprobeert..110kg benchen zat er nog in
Dat geeft wel weer motivatie om thuis weer op te drukken etc
Jup...of gewoon tussen door wanneer je naar de keuken loopt..binnen 2 weken druk je 5kg meerquote:
[..]
Lekker hoor! Inderdaad, lekker voor het slapen gaan even 3 setjes opdrukken. En eventueel 1 a 2 setjes planken. Als je bang bent om het te vergeten kan je altijd een wekkertje zetten
Ik zwaai naar dieren.
Ik ben nu op een roadtrip van drie weken. En ik ging net zo lekker voor we op vakantie gingen. Dus ik heb net maar even in het hotel de gym opgezocht om de schade een beetje te beperken.quote:
[..]
Ben net terug van 2 weken roadtrip, dus even ritme weer vinden
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
