LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dank voor de tip! Ik zal dit topic en vorige delen eens doorspitten voor meer info. Top!quote:Op woensdag 23 juni 2021 21:36 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Hartstikke leuk. Alleen belangrijke tip: rustig aan beginnen, zowel qua tempo als afstand. Om blessures te voorkomen
Alius aliud dicit
Ging wel heel soepeltjes vanochtend ..51.56 op de 10km..als ik dat geweten had ik nog wat meer gas gegeven in het begin, heb nog geprobeerd een pr te lopen maar dat lukt niet meer als je nog maar 1km moet...
Jammer volgende keer beter.
Jammer volgende keer beter.
Veel plezier. Zeg Wisse ik hardlopen en sportschool af. 3x kracht en 2-3x hardlopen. En 1-2x rondje op de racefiets. Alhoewel dat de laatste tijd niet echt vee is gebeurd, want kloteweer.quote:
[..]
Dank voor de tip! Ik zal dit topic en vorige delen eens doorspitten voor meer info. Top!
Whatever...
Nou ik heb een keer 8km net binnen het uur gehaald en de volgende ochtend kon ik niet meer lopen en ben ik 4 weken uit de running geweest sindsdien doe ik hooguit 6km.quote:
Niet te vergelijken met jullie tijden maar heb me aangewend om na mijn rondje fitness op de loopband te gaan staan en merk dat ik er plezier in krijg.
Vandaag 5 km in 28 minuutjes. Ging lekker.
Volgens mijn sportschoolinstructeur is het prima om na de fitness nog even te gaan hardlopen maar zelf heb ik er weinig verstand van. Wel plezier in! Toch zo’n drie keer per week
* Tele6 heeft een sporthorloge gekocht 
De Garmin Forerunner 45S.
Gisteren veel geprobeerd en ingesteld, vanochtend m'n eerste loopje met de Garmin Coach. Hij zei dat ik 5 minuten hard moest rennen (met warming-up en cooling-down er voor en na) zodat hij de rest van de plannen kan maken.
Hij synchroniseert wel met Strava, maar ik kreeg de GPS data niet in Strava. Iemand anders die dit wel eens heeft gehad?
Morgen nog eens proberen - ik denk dat het zou kunnen komen doordat ik alleen maar rondjes om het blok heb gedaan en die vallen in Strava binnen mijn privacycirkel? Maar dan zou ikzelf het rondje toch wel moeten kunnen zien...?
De Garmin Forerunner 45S.
Gisteren veel geprobeerd en ingesteld, vanochtend m'n eerste loopje met de Garmin Coach. Hij zei dat ik 5 minuten hard moest rennen (met warming-up en cooling-down er voor en na) zodat hij de rest van de plannen kan maken.
Hij synchroniseert wel met Strava, maar ik kreeg de GPS data niet in Strava. Iemand anders die dit wel eens heeft gehad?
Morgen nog eens proberen - ik denk dat het zou kunnen komen doordat ik alleen maar rondjes om het blok heb gedaan en die vallen in Strava binnen mijn privacycirkel? Maar dan zou ikzelf het rondje toch wel moeten kunnen zien...?
Heb je wel op je horloge zelf een melding gekregen dat je een GPS connectie had? Misschien dat het daar mis is gegaan.
Dat zou goed kunnen ja. Mijn Garmin verbind niet altijd even lekker met de standaard instellingen qua GPS netwerk.quote:
Heb je wel op je horloge zelf een melding gekregen dat je een GPS connectie had? Misschien dat het daar mis is gegaan.
Hij heeft de GPS gegevens van het rondje wel in de Garmin Connect app. Die zien er ook prima uit. Toen ik begon met lopen heeft het horloge eerst gewacht tot hij GPS had, dat duurde maar eventjes en daarna heeft hij het bijgehouden.
Misschien nog even ontkoppelen van Strava en weer koppelen, of in Strava naar 'upload' en dan 'from device' je Garmin kiezen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Huh. In de Strava app zie ik de kaart niet, maar op de Strava website wel. 
De hartslag staat er in beide niet bij maar in Garmin Connect wel.
Nou ja. Volgende keer misschien beter.
De hartslag staat er in beide niet bij maar in Garmin Connect wel.
Nou ja. Volgende keer misschien beter.
Ik voelde me altijd best een Dafne 
https://www.ad.nl/olympis(...)-wel-tegen~a3734482/
En dat bleek te kloppen
Alleen doet zij het best aardig met die blessure vergeleken met mij.
https://www.ad.nl/olympis(...)-wel-tegen~a3734482/En dat bleek te kloppen
Alleen doet zij het best aardig met die blessure vergeleken met mij.
Kolere, je hebt van die dagen dat hardlopen je darmen nogal stimuleert. Ik heb mijn loopje afgebroken en was maar net op tijd thuis….
Minder vezels eten geloof ik…
Minder vezels eten geloof ik…
Whatever...
Misschien heb je het in Strava als de verkeerde activiteit opgeslagen? Afhankelijk daarvan laat hij sommige gegevens wel/niet zien.quote:
Huh. In de Strava app zie ik de kaart niet, maar op de Strava website wel.
De hartslag staat er in beide niet bij maar in Garmin Connect wel.
Nou ja. Volgende keer misschien beter.
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Ik weet het niet. Maar mijn wandelingetje vanmiddag deed hij wel met kaart, dus het zal wel. Ik kom er nog wel achter, heb het horloge net een dag dus ik kom overal net achter.quote:
[..]
Misschien heb je het in Strava als de verkeerde activiteit opgeslagen? Afhankelijk daarvan laat hij sommige gegevens wel/niet zien.
Ik heb nu ook ontdekt dat je 50 jumping jacks nodig hebt om z'n beweeg-alert tevreden te stellen. Denk dat ik dat alert maar uitzet dan
Ik las het vanmorgen ook ja. En vanavond ging ik hardlopen met in mijn oren de hardlooppodcast De Pacer, daar was het interview met Schippers integraal. De Pacer is een podcast van Pim Bijl, die ook voor het AD schrijft, waar hij het interview dus publiceerde. Mooi interview, met een fantastische sportvrouw.quote:
Ik voelde me altijd best een Dafne
En dat bleek te kloppen
Was echt superleuke verrassing, want ik had een aflevering van De Pacer verwacht met Abdi Nageeye. En die is superinteressant, maar doordat hij wat moeilijk praat, luistert het minder makkelijk tijdens m'n rondje hollen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Week 4 van Couch to 5k. Vorige week liep ik 1.5 - 3 - 1.5 - 3 minuten, en vandaag ging dat ineens naar 3 - 5 - 3 - 5. Pittig, maar ik heb het volgehouden! 
Wat goed!!quote:
Week 4 van Couch to 5k. Vorige week liep ik 1.5 - 3 - 1.5 - 3 minuten, en vandaag ging dat ineens naar 3 - 5 - 3 - 5. Pittig, maar ik heb het volgehouden!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nou moe. Mijn schouderblessure heeft na een maand eindelijk het punt bereikt dat het mijn hardlooprondjes beïnvloedt 
fietsen is ook al niet fijn meer. Blegh
fietsen is ook al niet fijn meer. Blegh
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Pfff please vertel me dat er iets met dauwpunten from hell is vandaag want ik stierf echter duizend doden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vreselijk als het zo vochtig is. En de temperatuur loopt op. Het is hier 18 graden, 90% luchtvochtigheid en een dauwpunt van 16 graden ofzo. Je kunt nauwelijks zweten op deze manier.quote:
Pfff please vertel me dat er iets met dauwpunten from hell is vandaag want ik stierf echter duizend doden..
Ook nog weinig wind. Dus tsja, niet gek.
Whatever...
Dat is vervelend, en betekent ook dat het best pijnlijk is. Ik voel de pijntjes van de sportschool zelden tijdens het hardlopen…quote:Op zaterdag 26 juni 2021 12:12 schreef Pharkus het volgende:
Nou moe. Mijn schouderblessure heeft na een maand eindelijk het punt bereikt dat het mijn hardlooprondjes beïnvloedt
Wat zegt de fysio er van? Schouders zijn sowieso lastig
Whatever...
Komt niet van de sportschool. Misschien van een suf valletje met de racefiets of werkhouding. Fysio nog niet langs geweest, het hinderde me nog niet echt, en ik hoopte dat het wel weg zou trekken.quote:
[..]
Dat is vervelend, en betekent ook dat het best pijnlijk is. Ik voel de pijntjes van de sportschool zelden tijdens het hardlopen…
Wat zegt de fysio er van? Schouders zijn sowieso lastig
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Née, had ik ook niet verwacht: het is meer zo dat ik best we eens een pijntjes heb gehad van de sportschool, maar dat zoiets me met hardlopen nog nooit heeft gehinderd. Cq. Ik denk dat zoiets wel een reden is naar de fysio te gaan. Zeker ook omdat schouders heel ingewikkelde gewrichten zijn en daarmee ook voor een hoop ellende kunnen zorgen.quote:
[..]
Komt niet van de sportschool. Misschien van een suf valletje met de racefiets of werkhouding. Fysio nog niet langs geweest, het hinderde me nog niet echt, en ik hoopte dat het wel weg zou trekken.
Whatever...
Ik ben zojuist bijna geraakt door een klokhuis die uit een rijdende auto werd gegooid 
Aso!
En dat op een 5 km rondje wat al niet zo lekker ging omdat ik een paar weken niet gelopen heb en het benauwd is.
Aso!En dat op een 5 km rondje wat al niet zo lekker ging omdat ik een paar weken niet gelopen heb en het benauwd is.
Gisteren 18km gelopen, vorige week 21. Ik ben prima op schema voor mijn eerste officiele halve marathon sinds november 2019.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nicequote:Op zondag 27 juni 2021 11:18 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren 18km gelopen, vorige week 21. Ik ben prima op schema voor mijn eerste officiele halve marathon sinds november 2019.
Ik had vanmorgen voor het eerst een baanwedstrijd. 5000 meter met leden van onze club. Ik vond het erg leuk om een keer te doen. UIteindelijk was het sneller klaar dan ik dacht. Had van tevoren gedacht dat die rondjes geestdodend zouden worden. Ik had de tip gekregen om gewoon te focussen op 'nu bocht goed lopen, nu recht stuk goed lopen' en dat steeds weer. Daardoor was ik inderdaad wel minder bezig met het aantal rondjes.
Uiteindelijk wel te hard gestart met 1.45. Dat moest ik uiteindelijk bekopen natuurlijk, laatste twee rondjes gingen nog net onder de 2 minuten. Finishte uiteindelijk in 24.16.4
Maar wat was het allejezus warm zeg. Niet alleen van de zon, maar ook de uitstraling van de baan. Poe!
Al met al was het erg leuk. Genoten.
Uiteindelijk wel te hard gestart met 1.45. Dat moest ik uiteindelijk bekopen natuurlijk, laatste twee rondjes gingen nog net onder de 2 minuten. Finishte uiteindelijk in 24.16.4
Maar wat was het allejezus warm zeg. Niet alleen van de zon, maar ook de uitstraling van de baan. Poe!
Al met al was het erg leuk. Genoten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Top! En het is inderdaad snikheet..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar de fiets gepakt vandaag om de 23km van gistermiddag een beetje los te fietsen. Was wel lekker met een beetje wind maar had er niet aan moeten denken om te lopen.
Gistermiddag was ook eigenlijk veel te benauwd. Had me daar behoorlijk op verkeken al liep ik op een paar seconden na m'n halve marathon PR eraan
Wel een liter drinken meegenomen en dat was maar goed ook. Had wel een beetje last van het drinken, denk te snel wat gedronken want voelde het 'klotsen' tijdens het lopen. Of het lag aan de combi Tailwind en gewoon water. Al heb ik normaal nooit last van Tailwind.
Gelukkig wordt het komende week een stuk beter qua temperatuur.
Gistermiddag was ook eigenlijk veel te benauwd. Had me daar behoorlijk op verkeken al liep ik op een paar seconden na m'n halve marathon PR eraan
Wel een liter drinken meegenomen en dat was maar goed ook. Had wel een beetje last van het drinken, denk te snel wat gedronken want voelde het 'klotsen' tijdens het lopen. Of het lag aan de combi Tailwind en gewoon water. Al heb ik normaal nooit last van Tailwind. Gelukkig wordt het komende week een stuk beter qua temperatuur.
Inderdaad erg benauwd. Was een rondje van 10km gaan doen maar viel me erg zwaar. De benauwdheid werd met de minuut erger. Pfff
Wel braaf uitgelopen, met hartslag hoger dan normaal bij deze afstand en snelheid.
Wel braaf uitgelopen, met hartslag hoger dan normaal bij deze afstand en snelheid.
Whatever...
Ik heb ook wel af en toe een klotsbuik en ook bij loopmaatjes hoor ik het wel eens klotsenquote:
Maar de fiets gepakt vandaag om de 23km van gistermiddag een beetje los te fietsen. Was wel lekker met een beetje wind maar had er niet aan moeten denken om te lopen.
Gistermiddag was ook eigenlijk veel te benauwd. Had me daar behoorlijk op verkeken al liep ik op een paar seconden na m'n halve marathon PR eraan
Gelukkig wordt het komende week een stuk beter qua temperatuur.
Ben er nog altijd niet achter wat het veroorzaakt.. te veel drinken, te weinig drinken, een volle maag, een lege maag.Het belemmert het lopen gelukkig niet echt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Loop de laatste tijd ook regelmatig met een aflevering van de pacer aan. Erg leuke podcast!quote:Op vrijdag 25 juni 2021 21:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik las het vanmorgen ook ja. En vanavond ging ik hardlopen met in mijn oren de hardlooppodcast De Pacer, daar was het interview met Schippers integraal. De Pacer is een podcast van Pim Bijl, die ook voor het AD schrijft, waar hij het interview dus publiceerde. Mooi interview, met een fantastische sportvrouw.
Was echt superleuke verrassing, want ik had een aflevering van De Pacer verwacht met Abdi Nageeye. En die is superinteressant, maar doordat hij wat moeilijk praat, luistert het minder makkelijk tijdens m'n rondje hollen.
Ja, ik moest er even twee afleveringen aan wennen, maar nu luister ik altijd.quote:
[..]
Loop de laatste tijd ook regelmatig met een aflevering van de pacer aan. Erg leuke podcast!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ooo problemen.
Loop ik 8 kilometer hard om de weekend calorien te verbranden eet ik alles wat los en vast zit
Tips?
Loop ik 8 kilometer hard om de weekend calorien te verbranden eet ik alles wat los en vast zit
Tips?
Niet alles wat los en vast zit eten.quote:
Ooo problemen.
Loop ik 8 kilometer hard om de weekend calorien te verbranden eet ik alles wat los en vast zit
Tips?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Niet lopen om calorieën te verbranden maar gewoon omdat het fijn is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sowieso, met 8km hardlopen verbrand je.. 3-400 kcal? Ik weet niet wat de 'weekend calorieen' inhouden maar heel veel zoden aan de dijk zet dat niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat ligt voornamelijk aan je gewicht, bij mij is het ongeveer 2x zo veel.quote:
Sowieso, met 8km hardlopen verbrand je.. 3-400 kcal? Ik weet niet wat de 'weekend calorieen' inhouden maar heel veel zoden aan de dijk zet dat niet
Naja als ik 10/11 km loop zit ik op 800/900,quote:
Sowieso, met 8km hardlopen verbrand je.. 3-400 kcal? Ik weet niet wat de 'weekend calorieen' inhouden maar heel veel zoden aan de dijk zet dat niet
Ik zou vandaag eigenlijk weer gaan,,maar geen zin
#hordelopen
Haha dat is zeker waar!
Gaat er trouwens iemand alweer binnenkort een wegwedstrijd lopen? Zou toch een beetje op gang moeten komen nu?
Gaat er trouwens iemand alweer binnenkort een wegwedstrijd lopen? Zou toch een beetje op gang moeten komen nu?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, op 18 juli 10km bij de Halve van Helmond.quote:
Haha dat is zeker waar!
Gaat er trouwens iemand alweer binnenkort een wegwedstrijd lopen? Zou toch een beetje op gang moeten komen nu?
10km omdat ik geen zin heb om 2x hetzelfde rondje te lopen voor de halve marathon.
Ik ga zondag de 4x400 estafette lopen bij de competitie @hatsaflats heb je nog tips voor een marathonloopster die nooit korter dan 1500 meter heeft gelopen?
@hatsaflats heb je nog tips voor een marathonloopster die nooit korter dan 1500 meter heeft gelopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is Femke Bol trouwens een fenomeen zeg. Onwaarschijnlijk goed.
Die kan @La_Tramposa ook wel uitleggen hoe ze die relay moet lopen (ik niet).
Die kan @La_Tramposa ook wel uitleggen hoe ze die relay moet lopen (ik niet).
Whatever...
Ingeschreven voor de CPC. Nu is die niet binnenkort, maar ik vrees dat ik die wedstrijd niet ga halen. Lokale wedstrijdjes heb ik nog niet gezien op de korte termijn.quote:
Haha dat is zeker waar!
Gaat er trouwens iemand alweer binnenkort een wegwedstrijd lopen? Zou toch een beetje op gang moeten komen nu?
Haha ja zeker! Misschien moet ik die nog even bellen.quote:
Wat is Femke Bol trouwens een fenomeen zeg. Onwaarschijnlijk goed.
Die kan @:la_tramposa ook wel uitleggen hoe ze die relay moet lopen (ik niet).
Maar als ik er 20 seconden langer over doe dan zij ben ik ook al blij
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
