LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En verder heeft niemand iets te zeggen over jouw tempo. Jij loopt hard. Klaar.quote:Op vrijdag 11 juni 2021 14:32 schreef Nober het volgende:
[..]
Nee met snelwandelen zit ik op 6,5km/uur, ik ben 1.90 en pas 2,5 maand bezig en te zwaar. Maar de Eritreeërs en Ethiopiërs zijn gewaarschuwd!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Was gewoon een normale vraag toch..sjees ..quote:Op vrijdag 11 juni 2021 15:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
En verder heeft niemand iets te zeggen over jouw tempo. Jij loopt hard. Klaar.
Ik zwaai naar dieren.
quote:Op vrijdag 11 juni 2021 13:25 schreef Neo-Mullen het volgende:
Iemand trouwens ervaring met BibBits? Die magneetjes om je startnummer vast te klemmen op je shirt ipv met speldjes.
ideaal die dingen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Boh, wat is een weekje vakantie op de Sallandse Heuvelrug een goede keuze geweest. Ik voel me als een kind in een snoepwinkel 
Dat mag, maar niet elke keer kapot gaan hè? Dat werkt namelijk averechts.quote:
Lekker bezig!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoe vergaat het iedereen in de warmte?
Ik vind het eigenlijk nog best wel fijn hardloopweer, in de avond en ochtend staat er vaak een heerlijk verkoelend briesje!
Ik vind het eigenlijk nog best wel fijn hardloopweer, in de avond en ochtend staat er vaak een heerlijk verkoelend briesje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De warmte doe ik het op zich prima in. Nu alleen even niet... na een duwtje afgelopen zaterdag tijdens de zaalvoetbal een verdraaide en overstrekte knie.... Dik, pijnlijk en morgen echo bij de fysio...quote:
Hoe vergaat het iedereen in de warmte?
Ik vind het eigenlijk nog best wel fijn hardloopweer, in de avond en ochtend staat er vaak een heerlijk verkoelend briesje!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Gisteravond ging prima. Lekker verkoelend windje en in totaal 9 km gelopen.
No Dyson Barrier is going to stop me!
Was prima te doen vandaag! De vorige paar keer veel moeite gehad om m'n hartslag laag te houden, vandaag geen enkel probleem. Met de temperaturen de komende dagen is donderdag- of vrijdag vroeg het meest waarschijnlijke volgende moment om te lopen.quote:
Hoe vergaat het iedereen in de warmte?
Ik vind het eigenlijk nog best wel fijn hardloopweer, in de avond en ochtend staat er vaak een heerlijk verkoelend briesje!
Maandagavond lopen ging inderdaad prima. Morgen weer lopen, maar ik verwacht weinig problemen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren eind van de middag interval training gedaan en dat was wel op het randje. 's Avonds is inderdaad nog prima, vanavond ook eens een rustig herstelloopje doen als het wat koeler is.quote:
Hoe vergaat het iedereen in de warmte?
Ik vind het eigenlijk nog best wel fijn hardloopweer, in de avond en ochtend staat er vaak een heerlijk verkoelend briesje!
Briesje, petje en een lekker dun singlet aan scheelt ook een hoop.
Ik ben net geweest en het was warm. Maar goed, beginnerslesje, dus ik vond dat het moest kunnen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben vanochtend om 7:30 gegaan. Vanaf mijn huis heb ik de keus tussen door de stad met weinig schaduw of door de polder met weinig schaduw, dus dat is een beetje jammer. Misschien morgenochtend meer tijd nemen en naar het bos fietsen. Ik had erg weinig zin in intervallen, dus dat wordt een rustig duurloopje extra deze week en die intervallen komen volgende week wel.
Evy les 1quote:
Ik kom terug van een blessure, een lánge blessure... dus ik doe heel voorzichtig zo nu en dan weer eens een lesje, kijken of het beter gaat
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gupster!quote:
[..]
Evy les 1
Ik kom terug van een blessure, een lánge blessure... dus ik doe heel voorzichtig zo nu en dan weer eens een lesje, kijken of het beter gaat
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mossel!!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dinsdag heerlijk gelopen. Vandaag was het niet te doen met die hitte. Na 2km al een doorweekt pak. Vaart zat er ook totaal niet in, maar volgende week lekker tussen de buien door lopen. 
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Dinsdag op het warmst van de dag 7km gedaan, beetje rustige week gepland na een zwaar weekend. Zondag 18km door zand, bos en heuvels.
Vandaag Corona vaccinatie en rustdag. Ik haat dit plakweer voor hardlopen. Fietsen gaat nog wel en de sportschool gaat ook wel.
Zondag/zaterdag weer rennen, als het niet onweert. Intussen mag mijn lichaam even de Corona prik verwerken en waar nodig herstellen.
Iemand trouwens een tip hoe ik bij wat lagere belasting mijn vorm/inhoud niet te veel verlies? Hoe veel/ver/hard moet je daarvoor ongeveer lopen?
[ Bericht 15% gewijzigd door Spanky78 op 17-06-2021 22:01:22 ]
Vandaag Corona vaccinatie en rustdag. Ik haat dit plakweer voor hardlopen. Fietsen gaat nog wel en de sportschool gaat ook wel.
Zondag/zaterdag weer rennen, als het niet onweert. Intussen mag mijn lichaam even de Corona prik verwerken en waar nodig herstellen.
Iemand trouwens een tip hoe ik bij wat lagere belasting mijn vorm/inhoud niet te veel verlies? Hoe veel/ver/hard moet je daarvoor ongeveer lopen?
[ Bericht 15% gewijzigd door Spanky78 op 17-06-2021 22:01:22 ]
Whatever...
De grootste value for money krijg je door steady state trainingen te doen, wisseltempo's net onder je omslagpunt. Dus bijvoorbeeld 15x 1-1 minuut op 15km tempo en duurlooptempo, belangrijk om in de minuutjes rustig niet helemaal terug te vallen naar joggen.quote:Op donderdag 17 juni 2021 20:50 schreef Spanky78 het volgende:
Dinsdag op het warmst van de dag 7km gedaan, beetje rustige week gepland na een zwaar weekend. Zondag 18km door zand, bos en heuvels.
Vandaag Corona vaccinatie en rustdag. Ik haat dit plakweer voor hardlopen. Fietsen gaat nog wel en de sportschool gaat ook wel.
Zondag/zaterdag weer rennen, als het niet onweert. Intussen mag mijn lichaam even de Corona prik verwerken en waar nodig herstellen.
Iemand trouwens een tip hoe ik bij wat lagere belasting mijn vorm/inhoud niet te veel verlies? Hoe veel/ver/hard moet je daarvoor ongeveer lopen?
Maar dit vereist wel een redelijke basisconditie, en als je echt langere tijd minder cardiotrainingen doet ga je ook je aerobe basis verliezen en moet je die ook weer opbouwen (met heel rustige loopjes).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb zaterdag overigens weer een echte wedstrijd!! 5000 meter op de baan. Wel alleen voor mensen van onze vereniging, dus ik loop eigenlijk alleen tegen mijn trainingsmaatjes, maar denk dat er toch wel genoeg adrenaline bij komt kijken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank, nee ik ga niet een tijdje niets doen. Ik loop deze week een keer of drie, of twee keer en een keer fietsen +3x sportschool. Maar dus wel echt wat minder volume. Moet ook nog wat herstellen af en toe. Al merk ik dat mijn belastbaarheid flink is toegenomen.quote:
[..]
De grootste value for money krijg je door steady state trainingen te doen, wisseltempo's net onder je omslagpunt. Dus bijvoorbeeld 15x 1-1 minuut op 15km tempo en duurlooptempo, belangrijk om in de minuutjes rustig niet helemaal terug te vallen naar joggen.
Maar dit vereist wel een redelijke basisconditie, en als je echt langere tijd minder cardiotrainingen doet ga je ook je aerobe basis verliezen en moet je die ook weer opbouwen (met heel rustige loopjes).
Maar een kilometer of zes tempo of threshold is dus wel handig als ik wat minder kilometers maak. Afgelopen periode was dat ongeveer 45 per week. Dat wordt deze week 20 ofzo. Zondag nog wel 18km gedaan met zand en heuvels…doel is behoud waar ik afgelopen periode meer heb gelopen voor progressie.
Ik wil nu een blokje kracht wat meer aandacht geven.
Whatever...
