De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Vocht vasthouden is in mijn voeten en enkels nog wel 'ns, maar vruuger was dat veel erger. Een keer zelfs met olifantenpootje bij huisarts gezeten. Plaste me scheel nadien
Ik ben dol op mijn variant van het koninginnenmaaltje. Allemaal verschillende hapjes en smaakjes...quote:Op donderdag 3 juni 2021 13:19 schreef Holyme het volgende:
Koninginnemaaltje, ik dacht lekker, al ff niet meer op. Maar dat was weer iets anders dan wat ze hier koninginnehapje noemen (vol au vent). En dan mogen ze het ragoutbakje houden, maar verse friet met kip, champignons en balletjes in roomragout, dat gaat er wel in
Vocht vasthouden is in mijn voeten en enkels nog wel 'ns, maar vruuger was dat veel erger. Een keer zelfs met olifantenpootje bij huisarts gezeten. Plaste me scheel nadien
Ah ja... Dacht dat het een algemene term wasquote:Op donderdag 3 juni 2021 13:26 schreef IJsdraakje het volgende:
Het klinkt wel leuker dan "kliekjesdag".
Door mijn ex wel geleerd dat niet iedereen bruine bonen cowboybonen noemt
In de loop der jaren ben ik heel wat van mijn moeders rare benamingen ontdekt.
Kennen jullie wel blote billetjes in het gras?
Doet wel een belletje rinkelen, maar nooit gegeten.quote:
[..]
Ah ja... Dacht dat het een algemene term was
Door mijn ex wel geleerd dat niet iedereen bruine bonen cowboybonen noemt
In de loop der jaren ben ik heel wat van mijn moeders rare benamingen ontdekt.
Kennen jullie wel blote billetjes in het gras?
Na googlen ook niet heel gek dat ik het nooit gegeten heb, want bonen.
hete bliksem en dan houdt het wel op.Volgens mij hou ik met dit week niet veel extra vocht vast maar zag vanmorgen na het sporten wel lichte afdrukken van mijn sokken in m’n enkels staan. Menstruatie is inmiddels voorbij en de weegschaal is niet echt gedaald. We gaan maar weer stug door. Gisteren na een crematie ook frietjes gegeten dus dat zal ook niet helpen.
Lijstje voor vandaag:
O: Wortelwraps met gebakken ei, kaas en rucola
L: Tosti’s van volkoren brood.
T: weet ik nog niet
D: Magioni pizza
T: Havermout shake
Qua beweging 45 min krachttraining, 20 min crosstrainer en 10k stappen.
Nog wel beetje strakkig om mijn heupen en UK valt natuurlijk altijd wat ruimer.
Denk dat ik nu echt zak naar 12/10
ik loop gewoon rustig nog in 16/14 rond, geen porem.O ja en gister echt voor 400 euro aan bikini's besteld in allerlei kleuren en maten, ben benieuwd.
zie ik er veel chubbyer (is dat een woord?) uit dan jij. My hips dont lie
Maar het kan natuurlijk ook dat je bijna 2 meter bent
Leuke jurk trouwens!
Da's echt een kwestie van perceptie, en een beetje van het kiezen van de juiste kledingquote:
Maat zegt trouwens ook geen reet, want zoals ik nu zie
My hips dont lie
Maar het kan natuurlijk ook dat je bijna 2 meter bent
Leuke jurk trouwens!
De meeste mensen / vrouwen zijn geneigd zichzelf véél negatiever te beoordelen dan anderen. En zien vaak van anderen vooral de mooie dingen terwijl ze van zichzelf alle minder mooie dingen extreem uitvergroten.
Als ik deze foto had gemaakt in een andere pose, met een strak hemdje op een heupjeans, had het echt heel anders geoogd. Daarom post ik zo'n foto hier ook niet
Ik ben overigens 1.68
En thanks!Oeh, groene jurken, daar hou ik van. En hoera voor stevige stofjesquote:
Ik heb vandaag juist een nieuwe jurk aan in maat 16... lekker stevig stofje dat mijn flapperbuik een beetje verhult
[ afbeelding ]
Staat mooi!En kleding doet écht veel.
Ik houd van dit soort printjes.quote:
Ik heb vandaag juist een nieuwe jurk aan in maat 16... lekker stevig stofje dat mijn flapperbuik een beetje verhult
[ afbeelding ]
Ik heb niet zo'n talent voor juiste kleding kiezen
Ik draag vrijwel altijd een spijkerbroek (model van alles behalve skinny) met een hemdje/shirt/longsleeve/trui. Ik heb twee jaar terug 1 jurkje gekocht wat best staat maar daarin voel ik me toch onzeker, dus die doe ik weinig aan.Ik had vandaag een A-lijn jurkje aan, die flatteren heel goed. Ga maar eens meer bestellen.
Oh wat goed. Dat is wel een leuke extra motivatiequote:
Ik heb m'n eerste Bol.com cadeaukaart bij elkaar gewandeld
O. 2 boterhammen pindakaas
T. paar snoepjes
L. 2 boterhammen kaas
T. Druiven
D. Couscoussalade (heel veel koude groente en wat feta)
En mocht ik trek krijgen kwark in de middag en/of avond, maar met deze temperaturen eet ik eigenlijk vanaf de middag moeilijk. Gewoon geen honger
zoals de pokebowl van gister.Geen last van geen honger iig
Sowieso niet zo last van de warmte omdat ik zoveel ben afgevallen.
Houd ook totaal geen vocht vast ergens.
Ik blijf Nederland wat dat betreft hilarisch vinden. Het enige moment waarop men niet "klaagt" over het weer is als het precies 23 graden is met een zonnetje
Schoenen slechts voor de foto hoor, ik heb bijna 2 jaar niet op hakken gelopen om uiteenlopende redenen (verbouwen, toen zwanger, toen lockdown palooza) dus ik moet dat echt weer opbouwenquote:
Mooi SQ! Je schoenen
Ik had vandaag een A-lijn jurkje aan, die flatteren heel goed. Ga maar eens meer bestellen.
Voor nu hou ik het bij Panama jack sleehaksandalen
Pic van de jurk
Jij hebt een airco of niet?quote:
Zo verzengend heet is het toch ook niet?
Ik blijf Nederland wat dat betreft hilarisch vinden. Het enige moment waarop men niet "klaagt" over het weer is als het precies 23 graden is met een zonnetje
Ik heb inderdaad sinds 3 weken airco op mijn slaapkamer, maar ik denk dat ik de afgelopen 3 dagen ook wel had overleefd zonder de aircoquote:
Het maakt ook niet uit, iedereen klaagt maar wat ie wil hoor, ik moet er alleen wel kostelijk om lachen soms.
tuin op het zuiden zonder windje.Maar ik klaag overigens niet, ik vind het lekker.
Ik kan niet zo goed tegen warmte, dus ik blijf altijd wat knorrig, maar m'n voornaamste probleem is de plotse omslag.quote:
Zo verzengend heet is het toch ook niet?
Ik blijf Nederland wat dat betreft hilarisch vinden. Het enige moment waarop men niet "klaagt" over het weer is als het precies 23 graden is met een zonnetje
En het duurt echt maar zelden langer dan 3 dagen uiteindelijk.quote:
Hier is het eind van de middag 27 graden in huis als we er niets aan doen en in de tuin nog warmer
Maar ik klaag overigens niet, ik vind het lekker.
Overigens is er sinds afgelopen zomer wel een extreme run op airco's gekomen (begrijpelijk ook wel). Ik ken zelfs horeca-ondernemers die maar tijdelijk airco's zijn gaan installeren, goud geld verdienen nu
Ben ik er aan gewend, is het weer op.quote:
[..]
En het duurt echt maar zelden langer dan 3 dagen uiteindelijk.
Overigens is er sinds afgelopen zomer wel een extreme run op airco's gekomen (begrijpelijk ook wel). Ik ken zelfs horeca-ondernemers die maar tijdelijk airco's zijn gaan installeren, goud geld verdienen nu
Maar goed... wat de mensheid slecht weer noemt vind ik heerlijk
Eetmeter, want lui en kun je lekker barcodes scannen.quote:
Welke calorie-app gebruiken jullie? En eigenlijk zou ik liever iets online gebruiken....
MyFitnessPal. Heeft ook een webpagina die redelijk functioneert en integreert met lekker veel andere dingen.quote:
Welke calorie-app gebruiken jullie? En eigenlijk zou ik liever iets online gebruiken....
Mijn Garmin gaat terug want de trilfunctie doet het niet meer, omdat ik m nog zo kort heb krijg ik gelijk een nieuwe.
Top service hoor
maar toch weekje/anderhalf zonder. Ben echt niet van plan om met mijn laptop afmeting telefoon te gaan hardlopen vanavond, dus ik ga wel een route plannen via maps ofzo?
Fatsecret, kun je ook gewoon op de website invullen als je een account hebtquote:
Welke calorie-app gebruiken jullie? En eigenlijk zou ik liever iets online gebruiken....
Dit helpt vast
Je been snachts uit bed laten hangen zodat je verbranding niet stilstaatquote:Op vrijdag 4 juni 2021 09:54 schreef SQ het volgende:
FatSecret heeft ook een blogfunctie barstensvol mensen die de meest idiote dieettechnieken uitproberen en in paniek gaan schreeuwen als ze een keer 100 gram aankomen, dat is wel een lekkere ergernispré in deze barre tijden.
serieus?quote:
[..]
Je been snachts uit bed laten hangen zodat je verbranding niet stilstaat
Ja, dit kwam ik serieus ooit tegen.quote:
Geen garp.
heftig.quote:
[..]
Ja, dit kwam ik serieus ooit tegen.
Geen garp.
Ben nu alweer een tijdje in het gareel EN IK VAL NIET AF!
Ja is normaal straks komt de woosh vanzelf #geefnietop #houvol /einde mededeling.
Afstandmeten.nlquote:
Ik ben helemaal ontredderd sinds vandaag
Mijn Garmin gaat terug want de trilfunctie doet het niet meer, omdat ik m nog zo kort heb krijg ik gelijk een nieuwe.
Top service hoor
Ben echt niet van plan om met mijn laptop afmeting telefoon te gaan hardlopen vanavond, dus ik ga wel een route plannen via maps ofzo?
Werkt beter voor hardlooprondjes plannen dan maps.Dat heeft MFP ook ja. Ik waag me er maar weinig, ik kan het niet aan.quote:
FatSecret heeft ook een blogfunctie barstensvol mensen die de meest idiote dieettechnieken uitproberen en in paniek gaan schreeuwen als ze een keer 100 gram aankomen, dat is wel een lekkere ergernispré in deze barre tijden.
Ik las friet in plaats van fniet.quote:
Oh en nog even ontopic, ik ga ook klagen om mijn stilstand
Ben nu alweer een tijdje in het gareel EN IK VAL NIET AF!
Ja is normaal straks komt de woosh vanzelf #geefnietop #houvol /einde mededeling.
Maarrrrr, wel weer onder de 82 vanmorgen, de eerste halve kilo is weer weg.
Mijn hartslag gaat er ook altijd van omhoog.quote:
[..]
Dat heeft MFP ook ja. Ik waag me er maar weinig, ik kan het niet aan.
Misschien toch nog een extra pluspunt, want je verbranding dan dus ook
Waar het hart vol van is....quote:
[..]
Ik las friet in plaats van fniet.
Maarrrrr, wel weer onder de 82 vanmorgen, de eerste halve kilo is weer weg.
Lekker bezig!
Ik verwacht overigens mijn klats nog een dezer dagen, dat kan het ook verklaren.
Een hele opluchting dat er mensen bestaan die gekker zijn dan ikquote:
[..]
Je been snachts uit bed laten hangen zodat je verbranding niet stilstaat
Ja, dat geklats is net weer achter de rug.quote:
[..]
Waar het hart vol van is....
Lekker bezig!
Ik verwacht overigens mijn klats nog een dezer dagen, dat kan het ook verklaren.
En morgen weer lekker hoger, want pizza vanavond.
Lekker zoutquote:
[..]
Ja, dat geklats is net weer achter de rug.
En morgen weer lekker hoger, want pizza vanavond.
). Meteen zichtbaar op de weegschaal, en dan toch ff intern omg'en he Goeie jurk SQ, dat is zo'n type waarbij de jurk de draagster kan overschaduwen, maar heb jij nooit last van geloof ik
En ja, die oude programmering raak je niet zomaar kwijt, maar ik zal even juichen voor je plus:
Goed, tijd voor boodschappen. Met een zojuist lomp afgebroken nagel. FWP. Ik leerde trouwens dat zin in ijs (niet jij, Ijs) kan wijzen op ijzertekort. En daar heb ik meer symptomen van, naast al die potten ijs afgelopen tijd. Dus maar ff geen ijs kopen en wel ijzerpillen.
quote:
Dat heb ik met sommige jurkjes ook, maar zo'n jurk geeft al gauw het "jurk waar ga je met dat meisje heen" effect
Goed, tijd voor boodschappen. Met een zojuist lomp afgebroken nagel. FWP. Ik leerde trouwens dat zin in ijs (niet jij, Ijs) kan wijzen op ijzertekort. En daar heb ik meer symptomen van, naast al die potten ijs afgelopen tijd. Dus maar ff geen ijs kopen en wel ijzerpillen.
Jij geeft ook ijzertekort?quote:
Ik grap wel eens dat ik rondloop als een vleermuis, dus eh...quote:
hahaha, ik ga ze allemaal eens bekijken. Ik ben ook allergisch voor het aanmaken van accounts...quote:
Ik moest lachen, waarvoor dank.quote:
[..]
Ik grap wel eens dat ik rondloop als een vleermuis, dus eh...
Zonder account kun je ook niets tracken he.quote:
[..]
hahaha, ik ga ze allemaal eens bekijken. Ik ben ook allergisch voor het aanmaken van accounts...
Als je enkel wil weten hoeveel kcal in iets zit kun je ook www.calorielijst.nl pakken. Maar dan moet ej alsnog zelf alles optellen.
Dan is een excelletje maken en alles opzoeken waarschijnlijk beter geschikt.quote:
[..]
hahaha, ik ga ze allemaal eens bekijken. Ik ben ook allergisch voor het aanmaken van accounts...
Needless to say: nu ben ik weer dik.
Wss omdat ik geen cola zero in huis heb om het te onderdrukken
Gewoon extra veel kolven toch? Weg met die kilo’squote:
Ik ging lekker vandaag, maar toen kwam ik op kantoor waar de ene collega hele lekkere bonbons mee had genomen en de ander een heerlijk zelfgemaakt praline baksel.
Needless to say: nu ben ik weer dik.
Oh ja, da's waar. Gewoon even 2 liter afkolven en ik ben weer good to goquote:
[..]
Gewoon extra veel kolven toch? Weg met die kilo’s
Al bijna een week zonder chocola, wie had dat gedacht... volgende week neem ik het wel weer mee bij de boodschappen hoor, ik zorg dat ik afwisseling heb in de tussendoortjes en qua lunch en dat gaat tot nu toe echt goed. Ik ben nog maar net bezig natuurlijk, maar ik ben best trots op mezelf.
Zo herkenbaar. Ik houd zelf ook meer van herfst en winter.quote:
Ik houd echt niet van de zomer. Geef mij maar herfst en winter. Als kind kon ik er al niet tegen en nog steeds niet
Maar goed... wat de mensheid slecht weer noemt vind ik heerlijk
Leuk, ga ik eens op m’n gemak lezen.quote:
FatSecret heeft ook een blogfunctie barstensvol mensen die de meest idiote dieettechnieken uitproberen en in paniek gaan schreeuwen als ze een keer 100 gram aankomen, dat is wel een lekkere ergernispré in deze barre tijden.
Ik heb ook FatSecret, maar gebruik het alleen om eten in te voeren.
Geen sociaal aspect, geen leken die dingen toevoegen En ik sta ook stil, maar dat is helemaal niet erg. Komt 'vanzelf' weer. Nou ja, niet vanzelf, maar je snapt wat ik bedoel.
Zodra ik het zie gelijk geen honger meer.
Nog steeds bezig met leefstijl programma. Elke week bewegingsles via zoom en is altijd pittig
Maandag weer gesprek met diëtiste. Ik zwem nu ook 2 keer in de week. Morgen weer
Lijstje:
L: crackers met hummus.
T: Banaan
D: Gebakken Tempeh met maisribs.
B: rondje fietsen.
Bonkjes en sliertjesquote:
Wie het woord klats heeft verzonnen hier is echt smerig trouwens.
Zodra ik het zie gelijk geen honger meer.
@LPFAN goed bezig vrouw!!!
Smeerlap alert.quote:
[..]
Bonkjes en sliertjes
@:LPFAN goed bezig vrouw!!!
Och, dieettopic en geen honger meer, ik zeg #profit.quote:
Wie het woord klats heeft verzonnen hier is echt smerig trouwens.
Zodra ik het zie gelijk geen honger meer.
win-win situatiequote:Op zaterdag 5 juni 2021 13:02 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Och, dieettopic en geen honger meer, ik zeg #profit.
Goed bezig.quote:
Ben ik weer eens. 93.5 op de weegschaal vanmorgen
Nog steeds bezig met leefstijl programma. Elke week bewegingsles via zoom en is altijd pittig
Ik zwem nu ook 2 keer in de week. Morgen weer
Lijstje:
L: crackers met hummus.
T: Banaan
D: Gebakken Tempeh met maisribs.
B: rondje fietsen.
Ik zou best nog wat lusten vanavond, maar ik heb vandaag echt genoeg binnengekregen, dus het is gewoon klaar voor vandaag, opzouten met die lekkere trek
dat stagneert vrij rap. Maar altijd wel een fijne motivatie! Goed bezig!Goed plannen en afwisselen qua tussendoortjes, dus ook goed inkopen, dat werkt voor nu. Want anders is chocola toch wel de makkelijkste optie en vermoeidheid proberen weg te eten met chocola is uiteindelijk niet de slimste oplossing.
Vandaag helaas ook een halve bak ben en jerry’s op. Achja. Morgen weer een nieuwe dag.
Lijstje:
O. 2 boterhammen kaas, boter, tomaat en komkommer
L. 2 boterhammen kaas, boter tomaat en komkommer
T. Druiven met kwark
D. Couscoussalade
T. paprika, appel en kwark
edit: plus een boterham met kaas, boter tomaat en komkommer.
Had even erg honger ineens
[ Bericht 9% gewijzigd door ChildoftheStars op 05-06-2021 23:41:42 ]
Vrieslollies 56 kcal per 100ml een optie?quote:
Het is moeilijk om op dieet te gaan met dit warme weer. 24/7 zin in ijs
Vandaag helaas ook een halve bak ben en jerry’s op. Achja. Morgen weer een nieuwe dag.
https://www.ah.nl/producten/product/wi793/ah-vrieslollies
SPOILERMagnum Almond op á 270kcal wel na 6km wandelen in 56 minuten.
[ Bericht 8% gewijzigd door Nober op 05-06-2021 23:46:33 ]
Oja, die zijn lekker.quote:
[..]
Vrieslollies 56 kcal per 100ml een optie?
https://www.ah.nl/producten/product/wi793/ah-vrieslolliesSPOILERMagnum Almond op á 270kcal wel na 6km wandelen in 56 minuten.
ik ben geloof ik een beetje tegenovergestelde..Vandaag weer lekker zwemmen ook
Net iets ergs gezien/meegemaakt dus ik ga mezelf troosten met slecht eten. Vind het wel even best. Hoezo emotie eter.
quote:
Dieet is even de deur uit vandaag
Hoezo emotie eter.
Ik snap helemaal dat je in de stress schiet 
quote:
[..]
quote:
Dieet is even de deur uit vandaag
Hoezo emotie eter.
Knuffel en sterktequote:
Dieet is even de deur uit vandaag
Hoezo emotie eter.
Vanochtend een eind gewandeld (2 uur met kleuterbenen), toen het hardlopen laten zitten want geen tijd meer. Maar genoeg stappen gehad in ieder geval.
O: brood met pindakaas
B: 7,7 km wandelen
T: banaan
L: bannock met jam en poedersuiker
T: 3 chocoladekoekjes, komkommer
D: aardappel anders ovenschotel, kwark
B: Wii Fit
O. 2 boterhammen kaas
B. 2 uur gewandeld met een vriendin
L. tosti met een beetje curry
T. Druiven
D. VGA
T. Kwark
L 3 sour cream onion wafels met pindakaas/roti sambal tomaat
D oven partjes, vega nuggets, komkommer, mayolijn en bbq saus
T oppo cookies caramel oid en 2 plakjes kruidenkip
quote:
Dieet is even de deur uit vandaag
Hoezo emotie eter.
Ik wacht er nog steeds op en word ondertussen elke dag een beetje zwaarderquote:
Ik woog ineens 1 kilo zwaarder ma mn ongesteldheid
Vandaag weer lekker zwemmen ook
Ik heb wel al drie keer gekakt vandaag, misschien scheelt het morgen iets
Zwemmen
Ik heb mijn tokkiebad gisteren ook weer opgezet Als ik mijn best doe kan ik rondjes zwemmen van 4 slagen
Hatseflats, hier nooit weer klats!
Ik ben overigens nog steeds stabiel, denk ook niet dat er nog veel afgaat. Ik heb er vrede mee
Vitality score is deze week 500pt, maar dat lukt wel gezien ik nog steeds bezig ben met m'n >10k streak
En nooit meer klats, jij bent toch pas 30?
En al ruim 8 jaar chemisch onvruchtbaar en klatsloos door de prikpilquote:
Innesteling? Voor een zwangerschap moet je eerst seks hebben, en gezien mijn baby alleen slaapt als hij met minstens 80% van zijn lichaam mij raakt, is dat niet veel aan de orde.
En nooit meer klats, jij bent toch pas 30?
En ik lolde om je seksleven (of het gebrek eraan
) Lijstje:
L: pitabrood met hummus
T: Appel
D: kaasschitzel met mijn coleslaw
B: niks. Benen zijn oververmoeid door het vele staan van gister en het zwemmen dus rustig dagje.
Goed dat je het zegt. Ik heb deze week ook 500pt.quote:
@:SQ of er is iemand zich aan het innestelen
Hatseflats, hier nooit weer klats!
Ik ben overigens nog steeds stabiel, denk ook niet dat er nog veel afgaat. Ik heb er vrede mee
Vitality score is deze week 500pt, maar dat lukt wel gezien ik nog steeds bezig ben met m'n >10k streak
We got this!quote:
[..]
Goed dat je het zegt. Ik heb deze week ook 500pt.
S: benchpress en nare workout met meer presses en rows en 3k roeien
L: tonijnsalade met o.a. peultjes, ei, aardappel
D: quiche met courgette, aubergine, hummus
S: Meer zware dingen tillen
T: Iets met eiwitten.
Kind aan de pannenkoeken gezet en ik eet wraps met kaas en houmous.
Pannenkoeken
al lang niet meer op.Hier beetje rotdag, stress all over, dus net nog wat extra gegeten voor het geval mijn lijf van mening is dat stress = verbranden. En geen zin om te koken dus een bijelkaarraapsel D.
O muesli, chia- en lijnzaad, amandelmelk
L crackers met avocado en kipfilet, banaan
T monkey platter met puntpaprika, tomaat, blauwe bes, abrikoos, nectarine, noten, extra pure choco
D linzensoep, venkelsalade met appel en rozijn, banaan, paprika maiswafels, havermout met rozijn en amandelmelk
B fietsen
Nou. Met de fruitvitamientjes zit het wel ok vandaag
Houmous kan prima warm, is ook lekker door de couscous!
Maar binnenkort toch maar eens maken.. en ok, thanks! Zal het eens ergens doorheen doen, koud vind ik hummus Oh dan weet ik wat ik ga maken als je hier een keer weer op visite bentquote:
Ik vind van alle P's alleen pizza nog lekker. En pannenkoeken alleen als ze vers gebakken zijn, iets wat ik absoluut -niet- kan
Houmous kan prima warm, is ook lekker door de couscous!
Ik had nu geen haverfraiche maar heb een drekje gemaakt van pikante hummus, ei en melk. En aubergine erbij in in plakken.
Verjaardagspannenkoeken?quote:
[..]
Oh dan weet ik wat ik ga maken als je hier een keer weer op visite bent
Met kaas! Had een TGTGbox van de Lidl met spinazie, paprika en courgette. Moest vandaag eigenlijk wel op
Dit was onverwacht, ik handle dat heel slecht..quote:Op maandag 7 juni 2021 18:41 schreef Lonaa het volgende:
Helpt mij ook meer dan de helft, voorbereiden, plannen, preppen.
Herkenbaar! Ik heb altijd een stuk of vijf bakjes in de vriezer voor mocht het een dag niet willen. Ideaalquote:
Helpt mij ook meer dan de helft, voorbereiden, plannen, preppen.
Ik handle dat redelijk, maar meestal niet zo gezond als het idee was.quote:
[..]
Dit was onverwacht, ik handle dat heel slecht..
Hahah is goed!quote:
[..]
Verjaardagspannenkoeken?
was nog vlees over dat op moest Dat kan ik echt niet. Alles wat ik in de vriezer gooi ben ik 3 seconden later alweer vergeten.quote:
[..]
Herkenbaar! Ik heb altijd een stuk of vijf bakjes in de vriezer voor mocht het een dag niet willen. Ideaal
Oh nee, ik weet per lade precies wat erin zit uit mijn hoofd.quote:Op maandag 7 juni 2021 19:36 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Dat kan ik echt niet. Alles wat ik in de vriezer gooi ben ik 3 seconden later alweer vergeten.
Maar dat weet ik met alles in mijn huis
Ik was na het weekend niet zwaarder dan ervoor
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met kaas, ham, krabsalade
B: wandelen
D: spaghetti met surimi, erwtjes en tomaat, kwark
B: 10 min Wii Fit
dikke aanrader. Morgen iig weer een paar bakjes meenemen, ook andere maar eens proberen.
Pas mijn badkleding van 6 jaar geleden weer
betere motivatie kan niet. Als is het alleen maar omdat het een veel te dure set was en ik er deze zomer alles uit ga halen natuurlijk
O: Warme havermout met eiwitpoeder getopt met kwark en warme kaneelappel
L: Vegan shoarma met salade, chilisaus en een pitabroodje
T: 2 brosse eierkoeken(aanrader!), een banaanpindakaaskwarkje en een appel
S: krachttraining (squats en bench press, half uurtje youtuben op de fietsmachine)
D: Hamburgersalade
verrassend lekkerT: nog zon eierkoekding
1775 kcal, 130g eiwit, 175g khd en 57g vet.
Morgen weer een dag zonder chocola, met andere tussendoortjes waarmee ik makkelijker de kcal wat kan beperken
Ik ga die salade de volgende keer kopen. Ik heb hem al in mijn lijstje in de app gezet.quote:
Ik had vandaag de AH salade parelcouscous pesto
Morgen iig weer een paar bakjes meenemen, ook andere maar eens proberen.
Pas mijn badkleding van 6 jaar geleden weer
Als is het alleen maar omdat het een veel te dure set was en ik er deze zomer alles uit ga halen natuurlijk
Oh lekker! Wat voor iets heb je?quote:
Ik had vandaag de AH salade parelcouscous pesto
Morgen iig weer een paar bakjes meenemen, ook andere maar eens proberen.
Pas mijn badkleding van 6 jaar geleden weer
Als is het alleen maar omdat het een veel te dure set was en ik er deze zomer alles uit ga halen natuurlijk
Ik pas mijn taffesdure witte bikini dit jaar nog niet, maar ik ga eens kijken of ik mijn figuurcorrigerende badpak nog ergens heb
Ik was inderdaad weer een pondje lager vanmorgen
Als ik bijvoorbeeld een ijsje eet in de middag (en het was iets waar ik toch spijt van hem) dan eet ik de rest van de middag helemaal niks. En alleen nog normaal gezond avondeten. In de middag mag ik wel groenten eten tho of fruit.
Bij een grotere snack zoals een turkse pizza, dan eet ik twee dagdelen niks, behalve groente en fruit zonder extra sausen of koolhydraten.
En zo blijf ik afvallen. Je moet dit natuurlijk niet te vaak doen tho. Maar zo kom je nooit boven je calorieopname
Verse Groenten mag je dan wel onbeperkt eten voor de vitamientjes. Ik ben zelf klein (1,58) dus bij afvallen mag ik tussen ongeveer 1300 en 1600 kcal eten afhankelijk van hoeveelheid sport. Dus ik moet dan weinig eten
Ik doe niet veel anders, met het verschil dat ik mezelf niet straf voor het ijsje, maar het ijsje bewust kies, er van geniet, en daar mijn andere keuzes op baseer
Maar jezelf straffen door meerdere dagdelen niets te eten... dat klinkt mij onplezierig in de oren.
L: Vegan shoarma met salade en chilisaus
D: Pastasalade met kip en mango
S: Pomptraining en half uurtje hardlopen
Tussendoor nog wat snackjes en wat fruit
Kan hoor.quote:
Ik ben trouwens tijdelijk met de pil gestopt, en ik heb echt het gevoel dat mijn cravings zooooveel minder zijn geworden, toeval of niet? 🤔
Hormonen zijn raar.Ik kijk over het algemeen naar de totalen van de week, doordeweeks eet ik standaard minder zooi en in het weekend meer, dus dat middelt mooi uit.quote:
Ik wilde graag een tip meedelen die mij heeft geholpen bij afvallen.
Als ik bijvoorbeeld een ijsje eet in de middag (en het was iets waar ik toch spijt van hem) dan eet ik de rest van de middag helemaal niks. En alleen nog normaal gezond avondeten. In de middag mag ik wel groenten eten tho of fruit.
Bij een grotere snack zoals een turkse pizza, dan eet ik twee dagdelen niks, behalve groente en fruit zonder extra sausen of koolhydraten.
En zo blijf ik afvallen. Je moet dit natuurlijk niet te vaak doen tho. Maar zo kom je nooit boven je calorieopname
Ik ben zelf klein (1,58) dus bij afvallen mag ik tussen ongeveer 1300 en 1600 kcal eten afhankelijk van hoeveelheid sport. Dus ik moet dan weinig eten
Mezelf eten voor een periode eten ontzeggen doe ik niet, dan accepteer ik dat ik gewoon even stil sta. Vandaag:
S: zware-dingen-tillen. Sprint workout.
T: boterham met 2 plakken ham en 2 eiwitten.
L: 400 gram champignons, gebakken, op toast.
D: Mexicaanse salade
Ik zie het niet als straf, want ik heb er ook echt geen behoefte aan om dan extra te eten. En je hebt iedere dag wel een moment om wat te eten.quote:
[..]
Kan hoor.
[..]
Ik kijk over het algemeen naar de totalen van de week, doordeweeks eet ik standaard minder zooi en in het weekend meer, dus dat middelt mooi uit.
Maar voor iedereen werkt wat anders
Waarschijnlijk heb je het gewoon verkeerd verwoord. Want als ik het goed begrijp eet je bijvoorbeeld dan in de middag een Turkse pizza en in de avond alleen wat groente en fruit. Zodat je totaal aantal kcal toch in balans blijft.quote:
[..]
Ik zie het niet als straf, want ik heb er ook echt geen behoefte aan om dan extra te eten. En je hebt iedere dag wel een moment om wat te eten.
Maar voor iedereen werkt wat anders
Daar is niks mis mee, maar zoals SQ al zei komt het gewoon neer op kcal tellen.
Ja klopt iddquote:Op dinsdag 8 juni 2021 12:44 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Waarschijnlijk heb je het gewoon verkeerd verwoord. Want als ik het goed begrijp eet je bijvoorbeeld dan in de middag een Turkse pizza en in de avond alleen wat groente en fruit. Zodat je totaal aantal kcal toch in balans blijft.
Daar is niks mis mee, maar zoals SQ al zei komt het gewoon neer op kcal tellen.
Ik balans 'm dus liever verderop in de week, want ik ben gewoon een vreetzak. Seafolly coast to coast, alleen dan zwart wit en het broekje is high waist gerimpeld en helemaal zwart.quote:
[..]
Oh lekker! Wat voor iets heb je?
Ik pas mijn taffesdure witte bikini dit jaar nog niet, maar ik ga eens kijken of ik mijn figuurcorrigerende badpak nog ergens heb
Ik was inderdaad weer een pondje lager vanmorgen
Maar topje is hetzelfde modelletje als hieronder.
Ik heb er ook een tankini top van.
SPOILER
Vanmorgen was het - 0.3, maar ook ongesteld
dus wss morgen + 2.0 ofzoO niets want lui
L sour cream onion wafels met smeerkaas en een ijskoffie
D ik ga de parelcouscous van de appie lunchsalade namaken
nu al zin inT lekker veel oppo en een banaan
oh leuke!quote:
[..]
Seafolly coast to coast, alleen dan zwart wit en het broekje is high waist gerimpeld en helemaal zwart.
Maar topje is hetzelfde modelletje als hieronder.
Ik heb er ook een tankini top van.SPOILER[ afbeelding ]
Ja, ik blijf m ook zo mooi vinden.quote:
Sowieso seafolly
Volgend jaar weer
Wel zin in. Ook leuk!quote:
Mijn bikini is van prima Donna, ben echt helemaal wild van de pasvormquote:
Ik ben nog op zoek naar een beetje degelijk bikini/badpakspul. Nog sugesties? Seafolly is aan te raden dus? Géén Hunkemöller/H&M
Als je goed budget spul zoekt en een onepiece moet je de tanksuits van next hebben.quote:
Ik ben nog op zoek naar een beetje degelijk bikini/badpakspul. Nog sugesties? Seafolly is aan te raden dus? Géén Hunkemöller/H&M
H&M is raar man, ik heb voor 2/300 euro aan tops besteld daar afgelopen week
en NIETS past. Alles is te groot, drukt plat of zit raar.
Alleen verkopen ze geen Sourpuss meer in Europa.SPOILER
Goeie! Ik heb 2 meeeeega fijne BH's van Prima Donnaquote:
[..]
Mijn bikini is van prima Donna, ben echt helemaal wild van de pasvorm
Ja ik word echt een beetje moe van H&M. Elke kleur valt weer anders van hetzelfde model. En vind de pasvorm van bikini's als iets past ook maar meh.quote:
[..]
Als je goed budget spul zoekt en een onepiece moet je de tanksuits van next hebben.
H&M is raar man, ik heb voor 2/300 euro aan tops besteld daar afgelopen week
Alles is te groot, drukt plat of zit raar.
Ik had er eentje van sourpuss met krab, maar die is nu te groot.quote:
Ik heb deze.Alleen verkopen ze geen Sourpuss meer in Europa.SPOILER[ afbeelding ]
Ze verkochten m echt heel lang in de sale en volgens mij gaat de site gewoon weer open toch?
Ze hebben het Europese warehouse opgedoekt in ieder geval, dus dat moet al via een omweg dan.quote:
[..]
Ik had er eentje van sourpuss met krab, maar die is nu te groot.
Ze verkochten m echt heel lang in de sale en volgens mij gaat de site gewoon weer open toch?
Tot dusver dan he, zaterdag eens serieus testen Echt? ik dacht dat ze gewoon veel bestellingen van retailers kregen en daarom een tijdje 'dicht' waren.quote:
[..]
Ze hebben het Europese warehouse opgedoekt in ieder geval, dus dat moet al via een omweg dan.
Haha, die grens ben ik ook wel over. 31 en het interesseert me geen reet meer, als ik het heet heb en in mijn bikini of weet ik het wat wil zitten dan doe ik dat. En voor ieder die het afschuwelijk vindt mij in een bikini te zienquote:
Nou ja het scheelt dat ik nooit een bikinilijf heb gehad. Ik schaamde me toen ik 20 was meer voor mijn lijf dan nu. Nu kan ik gewoon die kutzakken de schuld geven namelijk. En sjans hoef ik ook al niet meer
die kijkt maar lekker de andere kant op. + dat ik meerendeel van mijn leven gewoon hartstikke dik ben geweest en voor mijn gevoel straks heel dun (gewoon normaal dus
).
zat vrouwen die dan toch liever een "verhullend" lappie stof willen. Maar goed, ik heb sowieso zelf echt helemaal niks met badpakken, de horror. Gewoon een kickass bikini kopen en rocken die hap.Goed. Zo maar eens richting huisarts, ziekgemeld, ging ff flink downhill hier. En geen enkele snaaibehoefte ter compensatie. Dat had ik jaren geleden nooit geloofd. Maar dan ook echt niet. Er is dus hoop jongens
Dus dat. Geniet ervanquote:
Haha, die grens ben ik ook wel over. 31 en het interesseert me geen reet meer, als ik het heet heb en in mijn bikini of weet ik het wat wil zitten dan doe ik dat. En voor ieder die het afschuwelijk vindt mij in een bikini te zien
+ dat ik meerendeel van mijn leven gewoon hartstikke dik ben geweest en voor mijn gevoel straks heel dun (gewoon normaal dus
Vintagelook badpakken vind ik leuk bij anderen, niet bij mezelf
Ik doel meer op verhullen met kleding terwijl je op het strand zit ofzo, genoeg die dat doen.
En zelf ook wel is gedaan.
Ik had zelf liever gewild dat mijn vet wat meer op de heupen zat, maar momenteel is mijn buikomvang nog groter dan mijn heupomtrek. Ik voel me dus hoe dan ook opgelaten, of ik nou in badpak of bikini moet
Beterschap
wat zijn de klachten?https://topvintage.nl/nl/(...)t-in-black-and-white
handen jeuken, ik vind dit mooi.
Die bikini vind ik kickass jaquote:
Ja dat kun jij wel kickass vinden maar ik heb nog wel echt een enorme (hang)buik hoor, met een flap die ruimschoots voor mijn hele venusheuvel hangt. Het gaat bij mij niet om een paar tijgerstreepjes en wat slap vel ofzo
Ik had zelf liever gewild dat mijn vet wat meer op de heupen zat, maar momenteel is mijn buikomvang nog groter dan mijn heupomtrek. Ik voel me dus hoe dan ook opgelaten, of ik nou in badpak of bikini moet
Beterschap
En mijn buik is een van mijn sterke punten, dus ik kan me dat gelukkig niet voorstellen. Wat dat betreft heb ik makkelijk praten. Maar tijgerstrepen zijn me niet vreemd, en heb acne/littekens op borst enzo, bleh. Maar juist dan wil ik iets kopen waar ik me wel fijn in voel, dan boeit dat alweer minder. Maar om een of andere reden voel ik me soms makkelijker in bikini dan in gewone kleding, sneller een take it or leave it mindset ipv proberen dingen te verhullen.Klachten, werk, laat ik het daar maar op houden
Nope, echt dicht-dicht, werd met al het pandemische gezeik te duur. Gelukkig heb ik m'n slag al geslagen, zeg maar.quote:
[..]
Echt? ik dacht dat ze gewoon veel bestellingen van retailers kregen en daarom een tijdje 'dicht' waren.
M'n bikini is juist weer enorm sportief, meer gericht op daadwerkelijk activiteit ipv een beetje plonzen, zeg maar.
Dit is ook mijn niveau, maar met kind dat regelmatig ín mn bh met dr handjes zit of aan me hangt, wil ik wel graag iets stevigs waar niet ineens een boob uit flopt.quote:
Die van mij zijn met strikjes dichtgeknoopt. Zegt genoeg over mijn activiteitenniveau in 't water
Mandje gevuld met bikini's, ging tussendoor even in overleg. Mandje bij terugkomst leeg
Ik hou gewoon van beugel en iets hoger sluitend om m'n borsten. Zonder beugel voel ik me echt niet chill. 
Ik heb 2 tankini's en een badpak. Ik vind zwemmen niet zoveel aan, hang meestal aan de kant met koffie en een tijdschrift
Gewoon naakt.quote:Op dinsdag 8 juni 2021 18:16 schreef Morrigan het volgende:
Leuk hoor, bikini’s, maar ik vind het totaal niet relax zitten tijdens het zwemmen.
Niet omdat ik een kint op de wereld lanceerde, maar bijna 40 kg afvallen doet ook zoiets.
Kan ook bijna wegvliegen met mn armflap. Charming
Dit werd uiteindelijk:quote:
O: Warme havermout met kwark, eiwitpoeder, banaan en 5g hagelslag
L: Vegan shoarma met salade en chilisaus
D: Pastasalade met kip en mango
S: Pomptraining en half uurtje hardlopen
Tussendoor nog wat snackjes en wat fruit
O: Warme havermout met kwark, eiwitpoeder, banaan en 5g hagelslag
L: Vegan shoarma met salade en chilisaus
T: 2 Brosse eierkoekreepjes
D: Glasnoedels met biefreepjes, paprika, mango, bosui en lichte sojasaus en een toefje hoisinsaus
S: Pomptraining en half uurtje hardlopen
T: Protein puddinkje
1765 kcal, 141g protein, 202g khd, 41g vet.
O en sowieso 10k stappen en een fysiobezoekje.
B: half uurtje flesvoetbal met de klas
T: appel
L: brood met boerenmetworst, kaas, krabsalade
B: stukje fietsen (op kindertempo, helaas)
T: handje nootjes
D: ovenschotel aardappel anders
B: Wii Fit
O: volkoren brood met pindakaas
L: spinaziewraps met kaas, kipfilet, sla en Mayo
T: snack a Jacks
D: buddhabowl
T: volkoren brood met jam
Ik zwem ook niet in de zee of meertjes. Ja oke, ik lieg. Meertjes heeeel soms als ik het echt heel heet heb, maar verder gadverdamme open water. En ik lig altijd onder een parsolquote:
Ik zwem niet in de zee of in meertjes in NL en ik hou niet van in de zon liggen want warmmm en nu in m'n eentje ook mega onhandig met insmeren. Ik heb geloof ik nog 1 bikini liggen die ik momenteel pas, maar heb dus toch zo goed als nooit een bikini aan, dus geen behoefte aan meer. Doe mij maar shirtje en korte broek en dan lekker in de schaduw met dit weer
ben en blijf ook gewoon melkwit. Ik word sowieso niet bruin en verbrand alsof ik rood haar had moeten hebben.Zo herkenbaar. Ik kan ook helemaal niet tegen die warmte. Krijg er alleen maar hoofdpijn van.quote:
Ik zwem niet in de zee of in meertjes in NL en ik hou niet van in de zon liggen want warmmm en nu in m'n eentje ook mega onhandig met insmeren. Ik heb geloof ik nog 1 bikini liggen die ik momenteel pas, maar heb dus toch zo goed als nooit een bikini aan, dus geen behoefte aan meer. Doe mij maar shirtje en korte broek en dan lekker in de schaduw met dit weer
S: wat farmer carry's. 12 minuten AMRAP
L: tunamelt
D: zoete aardappelsoep met nootjes en spekjes.
S: Zware-dingen-til-uur.
T: iets met eiwitten.
Also, ein-de-fucking-lijk drop op de weegschaal.
O: Havermout met banaan, eiwitpoeder, kwark en een theelepeltje hagelslag
L: Rijst met gemarineerde tempeh, sojabonen, komkommer, wortel
T: Brosse eierkoekreep, een appel oid
D: Iets met krieltjes, een stuk vlees en broccoli ofzo.
S: 2u Krachttraining (zware skwats en zwaar doodliften)
T: Kwark of iets anders eiwitrijks
In totaal weer - 0.5 deze week (en t is pas woensdag
).O wafels met smeerkaas
L parelcouscous van gisteravond
D zin in een dikke vette burger met rozemarijn/knoflook aardappeltjes
T de andere helft van de bak oppo (ik zit op iedere dag een halve bak
dus we kunnen concluderen t wel degelijk weinig kcal heeft) Zee, meertjes, zwembad, alles is prima. Wordt wel tijd dat ik uitgesponsd raak, m'n ring zit niet lekker, dus niet omgedaan, en nu mis ik de hele tijd wat.
Vanwege onhandig inkopen moet de yoghurt op, dus ik ontbijt deze dagen met yoghurt met een beetje krokante ontbijtgranen https://bolletje.nl/produ(...)jtgranen-pecannoten/. Nu vinden ze daar een portie 45 gram, ik schrok me dood van de kcal per portie, totdat ik besefte dat mijn portie een eetlepel is en dat daar geen 45 gram op past.
Hier nu in bikini met boekje buiten, nog geen idee qua planning vandaag.Bmi is nu 30.03
Wel een mooi nummer?quote:
Dropje na in het zwembad dobberen gisteren! Ik moet altijd heel veel plassen van koud water dus het zal wel een vochtafdrijvend dingetje zijn
Bmi is nu 30.03
Hier zit er weer eens geen beweging in, maar de stijgende lijn is doorbroken, dus win? Nu, op z'n Barry Stevens, "Vooral doorgaan".
Ik was trotser op mijn kassabon van de ah gisteren: ¤6,66quote:
[..]
Wel een mooi nummer?
Hier zit er weer eens geen beweging in, maar de stijgende lijn is doorbroken, dus win? Nu, op z'n Barry Stevens, "Vooral doorgaan".
Mooi.quote:
[..]
Ik was trotser op mijn kassabon van de ah gisteren: ¤6,66
O muesli, chia- en lijnzaad, amandelmelk, ijscappucinno
T ijskoffie
L maiswafels met roomkaas light bieslook, tomaten, ik gok een stuk fruit
T en D dingen, ijs?
B misschien nog een stukje wandelen of fietsen
Jullie nog brilliante warm weer eten ideeën, snel klaar en fris? Ik kom ff niet verder dan k&k maaltijdsalade
Ik vind die kant en klare helemaal niet lekker, en zo veel plastic
Al ben ik voor vanavond dan weer pasta van plan en gezien de voorraad in de koeling wordt dat alsnog alles zelf snijden, maar goed. Daarna hoef ik drie dagen niet te koken.
Nou, kan dat iig op mijn boodschappenlijstje.Heerlijk ja! Rijstsalade staat ook op mijn menu van volgende weekquote:
Ik maak met warm weer vaak een enorme berg rijstsalade voor 2 dagen, met blikjes tonijn, mais, augurkjes, olijven, zongedroogde tomaten (en wat van de olie daarvan om het een beetje smeuďger te maken), komkommer, paprika en kappertjes. Rijst koken, azijn er doorheen en laten afkoelen. Alles er doorheen gooien, beetje zwarte peper en klaar!
Ow wat balen! Heb je veel pijn?quote:
Mijn verstandskies is net getrokken. Ik denk dat mijn diner een schaaltje yoghurt gaat zijn
(misschien heel dom om te zeggen: maar pas op met dingen met zaadjes (tomaat, paprika etc) wanneer je nog een wond hebt/hechtingen --> ik heb een ontsteking gehad door een verdwaald zaadje onder de hechting)
CotS, gemberthee tegen misselijkheid. En laat je niet gekmaken, als je verwacht misselijk te worden, dan is de kans alweer een stuk groter dat je het ook wordt. Succes met de meds!
Toen ik nog rookte vond ik het lastiger.
Aan je tong lijkt me helemaal bout
Misschien ga ik vanavond ff b&j in de bonus kopen voor de lunch de komende dagen
Ach gossie. Rabarbermoes is ook nog een ideequote:
Mijn verstandskies is net getrokken. Ik denk dat mijn diner een schaaltje yoghurt gaat zijn
Hielp niet met herstel. B&J wil wel, zolang die dough chunks niet in dat gat komen Oh ik maak me er niet druk omquote:
Sterkte SQ! Laatste wat ik in mijn mond had was een ingreep aan mijn tong, dat was een paar dagen ijs, vla, pap, dat soort. Van die dikke volle yoghurt wil wel, heb je nog een beetje het idee dat je iets vullends eet. Of mozzarella, zoiets, dat gloept ook wel vlot naar binnen. Gelukkig was dat bij mij zonder gat waar dingen in konden verdwalen, maar tering, ik kan me nog een foute hap peer herinneren waarmee ik een hechting sloopte
CotS, gemberthee tegen misselijkheid. En laat je niet gekmaken, als je verwacht misselijk te worden, dan is de kans alweer een stuk groter dat je het ook wordt. Succes met de meds!
zie wel wat er gebeurt. Ik laat me niet snel gekmaken. Inmiddels de halve apotheek gehad en slik al veel, dus tja Komt goed dan. Hopelijk helpt het goed voor jequote:
[..]
Oh ik maak me er niet druk om
Nog wat croutons en stukjes kaas er bij en klááár!Ik heb vandaag lunch en diner omgedraaid (kcal wise). M’n moeder lunchte hier en heb net wat meer uitgepakt.
Lijst;
O: volkoren brood met jam
L: Salade met mango, feta, avocado, romaine sla, tomaat en paprika. Kaiser broodjes en galia met parmaham.
T: stukje van zo’n kaneel yammy (?) van de bakker Bart wat peuter me opdrong
D: broodje vegaburger met wat kaas en saus
quote:
Ik ben trouwens zó godsgruwelijk moe en gepijnigd (vooral m'n voeten) dat ik besloten heb morgen een complete rustdag te nemen. Fitbit gaat vanavond af (zodat er ook echt 0 op de teller staat), fietsend naar school en vooral enorm bijslapen.
gazpacho!quote:
Lijstje dan maar. Voor zover bekend, met dit weer eet ik waar ik op dat moment zin in heb
O muesli, chia- en lijnzaad, amandelmelk, ijscappucinno
T ijskoffie
L maiswafels met roomkaas light bieslook, tomaten, ik gok een stuk fruit
T en D dingen, ijs?
B misschien nog een stukje wandelen of fietsen
Jullie nog brilliante warm weer eten ideeën, snel klaar en fris? Ik kom ff niet verder dan k&k maaltijdsalade
Sterkte!quote:
Ik ben trouwens zó godsgruwelijk moe en gepijnigd (vooral m'n voeten) dat ik besloten heb morgen een complete rustdag te nemen. Fitbit gaat vanavond af (zodat er ook echt 0 op de teller staat), fietsend naar school en vooral enorm bijslapen.
Nou, ik ben gegaan voor yoghurt met geprakte banaan en pindakaas, en een avocado. Kauwen durf ik nog even niet omdat de verdoving nog niet is uitgewerkt
Je moet ook ab-so-luut niet gaan kauwen als de verdoving nog niet is uitgewerkt. Eén van mijn gruwelijkste ervaringen ooit. Ik kan nog de rillingen krijgen als ik er aan terug denk. NIET kauwen.quote:
Sterkte!
Nou, ik ben gegaan voor yoghurt met geprakte banaan en pindakaas, en een avocado. Kauwen durf ik nog even niet omdat de verdoving nog niet is uitgewerkt
Goeie, thanks!quote:
Ditditditdittttt. En nu gauw dat gevoel weer uit mijn hoofd wissen.quote:
[..]
Je moet ook ab-so-luut niet gaan kauwen als de verdoving nog niet is uitgewerkt. Eén van mijn gruwelijkste ervaringen ooit. Ik kan nog de rillingen krijgen als ik er aan terug denk. NIET kauwen.
Ja nee, ik pas.quote:
[..]
Je moet ook ab-so-luut niet gaan kauwen als de verdoving nog niet is uitgewerkt. Eén van mijn gruwelijkste ervaringen ooit. Ik kan nog de rillingen krijgen als ik er aan terug denk. NIET kauwen.
Of de witte variant Ajo Blanco van amandelen en knoflookquote:
Oh je weer wat ik bedoelquote:
Ditditditdittttt. En nu gauw dat gevoel weer uit mijn hoofd wissen.
Ik gun het niemand, zeker SQ niet.Ja. Helaas welquote:
[..]
Oh je weer wat ik bedoel
Dat vergeet ik niet meer. Op dat moment deed het geen pijn, maar dat gevoel van door je eigen vlees heengaan, brrr.Ligt eraan, rauw of gebakken in roomboter?quote:
Op Tartaar van eigen wangquote:
Ik zeg niet relevant, want het weggehapte stuk scheelt ook weer een paar grammen.quote:
Nou dat dusquote:
Ja. Helaas wel
Het deed niet eens zeer, maar omg dat gevoel * Isabeau schuift SQ nog wat vloeibaar voedsel toe
Ok, het is alsnog een salade, maar wel een ultiem zomerse. Watermeloensalade met feta en munt. Goddelijk.quote:
Jullie nog brilliante warm weer eten ideeën, snel klaar en fris? Ik kom ff niet verder dan k&k maaltijdsalade
Alleen geen watermeloen in huis
Stress dagen kunnen alle kanten op met eten. Vandaag overdag geen tijd gehad, vanavond gecompenseerd met 4 Chocolate chip cookies. Mooi dom. Ik had beter een schaaltje aardbeien kunnen nemen.
Máár: ik had 1 pak koekjes gekocht met niet heel veel koekjes erin dus de rest van de week kan ik hier niet meer intrappen
#staypositiveO: brood met speculoospasta
L: brood met kaas, speculoospasta
B: korte wandeling
T: meloen
D: aardappels, asperges, ham, ei; kwark met aardbeien
T: Chocolate chip cookies
113.1kg is nu 97.7kg
31.7 naar 27.4 BMI
Jeetje, dat gaat hard. Hoe voel je je eronder, is het vol te houden?quote:
10 weken bezig
113.1kg is nu 97.7kg
31.7 naar 27.4 BMI
Vandaag nog geen idee, behalve watermeloen
Ik lepel met dit weer dagelijks een halve leeg. De smaak gaat wel.
O tosti met ketchup
L nog geen idee
D heb zin in pasta pesto met garnaal ipv kip, dus dat
T oppo pecan praline en een fruitsalade maken van kiwi gold, galia en aardbei.
[ Bericht 50% gewijzigd door SacreCoeur op 11-06-2021 09:58:16 ]
Vanavond watermeloensalade met een broodje. Toevallig alles in huis er voor en heb er zin in nu
Niet gewoon zelf maken dan? ;pquote:
Ik heb nog steeds zin in broodje rookworst, maar dat verkoopt de appie hier niet meer. Ik overweeg nu een eind te fietsen naar de grotere
Jumbo verkoopt hema rookworstquote:
Ik heb nog steeds zin in broodje rookworst, maar dat verkoopt de appie hier niet meer. Ik overweeg nu een eind te fietsen naar de grotere
Dat zou nou echt nooit in me opkomen, haha! Ik bedoel dus gewoon een unox worst en vers broodje kopen he, niet zo'n zompig kant en klaar geval. En een worst opwarmen en op een broodje kwakken vind ik momenteel wel voldoende 'koken'quote:
Ik ben hier nog nooit bij een Jumbo geweest, goed idee wel, eens kijken hoe die hier zitten met assortiment en prijzen. Maar da's íetsje verder dan de appiesquote:
Voelt goed.quote:
[..]
Jeetje, dat gaat hard. Hoe voel je je eronder, is het vol te houden?
Veel beweging, elke dag wandelen, fietsen of hardlopen.
Ik ben ook gezonder gaan eten en heb vier vaste eetmomenten en als ik al een tussendoortje neem (meestal s' middags) dan is dat bijvoorbeeld een appel of augurken.
Heb eigenlijk ook niet veel ongezonde producten in huis.
[ Bericht 11% gewijzigd door Nober op 11-06-2021 11:09:01 ]
O. 2 boterhammen boter, kaas, komkommer en tomaat
T. Baklava
L. 2 boterhammen pindakaas
T. Kwark + fruit
D. Rijst, wortel en vegaburger
T. Eventueel kwark + fruit
Voor nu lijk ik wel een aardige balans te hebben gevonden. Het kan vast allemaal een stuk cleaner en gezonder, maar de paar tweaks die ik heb aangebracht werken en vooral niet elke dag zoveel chocola doet het meeste. Ik plan per dag ongeveer mijn tussendoortjes en dat helpt echt tegen de gewoonte om maar gewoon altijd chocola te pakken.
Het zomerse weer helpt ook, minder trek en vooral ook het lekkere zomerfruit voor de tussendoortjes. Afgelopen week had ik aardbeien, nu blauwe bessen en komende week weer een watermeloen.
Je bent erg goed bezig! Min drie is hartstikke netjes!quote:
Na drie weken staat de teller op -3 kilo.
Voor nu lijk ik wel een aardige balans te hebben gevonden. Het kan vast allemaal een stuk cleaner en gezonder, maar de paar tweaks die ik heb aangebracht werken en vooral niet elke dag zoveel chocola doet het meeste. Ik plan per dag ongeveer mijn tussendoortjes en dat helpt echt tegen de gewoonte om maar gewoon altijd chocola te pakken.
Het zomerse weer helpt ook, minder trek en vooral ook het lekkere zomerfruit voor de tussendoortjes. Afgelopen week had ik aardbeien, nu blauwe bessen en komende week weer een watermeloen.
Goed bezig. Het zijn ook de kleine aanpassingen die het doen.quote:
Die smeerboter tip was trouwens een goede. Scheelt bijna de helft in kcal met de blue band die ik had.
[..]
Voelt goed.
Veel beweging, elke dag wandelen, fietsen of hardlopen.
Ik ben ook gezonder gaan eten en heb vier vaste eetmomenten en als ik al een tussendoortje neem (meestal s' middags) dan is dat bijvoorbeeld een appel of augurken.
Heb eigenlijk ook niet veel ongezonde producten in huis.
Shoutout voor ddm en nober, jullie zijn goed op weg
Hoest met je mond @SQ ?Vandaag tot dusver alpro met muesli en lijnzaad, frambozen en koffie. Komt sowieso nog wat fruit bij, ijs, en wijn. Dus zo voor lunch maar ff een bodempje leggen, eens kijken wat dat gaat worden. B is fietsen en wandelen.
L: crackers met hummus
T: Banaan met pindakaas
D: Nachos
met vega gehakt, paprika, mais en champignons, kaas en een klodder creme fraice T: Nog even kijken.
Ik stond met opzet vanmorgen niet op de weegschaal, tot dusver mijn weekend
alleen een beetje nerveus.De weegschaal blijft een beetje hangen, lastig om niet gefrustreerd te raken, maar gewoon doorgaan zoals ik doe en dan komt het wel goed
Lijstje van gister:
O maiswafels met oude kaas
L triangel half oude kaas, half sandwichspread tuinkruiden
D taco's
T cupasoup prei creme, 3 ijskoffies, halve bak aardbeien en kwart galia.
Lijstje van vandaag:
O 2 mini brioche bolletjes
L maiswafels met kipfilet
D bbq vleesjes, salade en watermeloen (APART
)T oppo of iets van waterijs, 2 ijskoffies en iets van 4?5? pepsi max want visite.
Vandaag:
S: bovenlijf dingen en sprintworkout
T: proteine bar
L: wrap met restjes. (pesto, geitenkaas, gebakken champignons, rosbief, sla)
D: gnocchi, zongedroogde tomaat, garnalen, prei, courgette
S: Clean&Jerk training + dooie puppy werk
T: kwark met dingen. Denk ik.
Morgenochtend op de weegschaal. Gokje dat ik een bmi heb van hoger dan 31. Weet ik morgen.
Ingelogd op de mfp app, weer. Voor mij werkt dat echt het beste. Is er een groep van jullie op mfp? Of iemand waar ik kan aansluiten?
Welkom. Ga je het zelf proberen of met ondersteuning van een professional?quote:
Hallo, ik meld me weer eens hier. Het is nodig.
Morgenochtend op de weegschaal. Gokje dat ik een bmi heb van hoger dan 31. Weet ik morgen.
Ingelogd op de mfp app, weer. Voor mij werkt dat echt het beste. Is er een groep van jullie op mfp? Of iemand waar ik kan aansluiten?
Ik ga zelf aan de slag! Heb een grote verhuizing voor de boeg en daarna wellicht lokaal hulp zoeken.quote:
[..]
Dank je!
Welkom. Ga je het zelf proberen of met ondersteuning van een professional?
Heel veel succes.quote:
Hallo, ik meld me weer eens hier. Het is nodig.
Morgenochtend op de weegschaal. Gokje dat ik een bmi heb van hoger dan 31. Weet ik morgen.
Ingelogd op de mfp app, weer. Voor mij werkt dat echt het beste. Is er een groep van jullie op mfp? Of iemand waar ik kan aansluiten?
Oh ja, jij verhuist weer terug naar Nederland he? Ik herken je naam.quote:
[..]
Ik ga zelf aan de slag! Heb een grote verhuizing voor de boeg en daarna wellicht lokaal hulp zoeken.
Hier gaat het prima en dat vind ik nog steeds heel gek. Sinds gisteren wel een enorm opgezwollen buik, dus ik gok dat er vandaag weer een aantal mensen heeft gedacht dat ik zwanger ben. Nu moet ik ook zeggen dat de heerlijk zittende lange onderbroek van de markt wel een erg hoge taille heeft en mijn gehele buik tot 10 cm onder de bhband erin verdwijnt en daardoor nog meer opvalt. Maar goed, lopen zonder schurende dijen is me heel wat waard
Mijn balanslijstje van vandaag;
O: Proteďnereep
L: Kwark met bramen en banaan + 2 roggebrood kaas/houmous
D: Pastasalade; mini penne, sla, komkommer, tomaatjes, stukjes kaas, augurk, zongedroogde tomaten, croutons en tuinkruiden slasaus
B: Eind van de dag 15k stappen
Zet hem op. You can do itquote:
Hallo, ik meld me weer eens hier. Het is nodig.
Morgenochtend op de weegschaal. Gokje dat ik een bmi heb van hoger dan 31. Weet ik morgen.
Ingelogd op de mfp app, weer. Voor mij werkt dat echt het beste. Is er een groep van jullie op mfp? Of iemand waar ik kan aansluiten?
Vandaag:
L: Salade met wat sandwichspread als dressing, twee tomaten en een hele bol (light) mozzarella.
T: Noten/kokos/honing reep en een schaaltje aardbeien
D: Watermeloen salade met veel feta, rode ui en munt
Zomers dagje.
L: Broodje rosbief en een blijsje van de Hema
D: Roerbak met babymais, bimi, paprika, sperzieboontjes, champignons, udon noodles en varkensblokjes
T: Waterijsje
Geen beweging want lui vandaag.
Moet echt weer even resetten..
O: Proteďnereep
L: Restje salade van gisteren
T: Peer
D: Bloemkoolrijst, wokgroente, vega wokstukjes en pindasauce
B: Wandelen en stukje fietsen
Ik was al onderweg met de hond toen ik me bedacht dat ik de weegschaal volledig vergeten was. Doe ik morgen.
Ach wat balen.. knuffel! Zo te zien heb je weer goed de schouders eronderquote:
Gisteravond tóch nog een vreetbui gehad en vanmorgen was ik over de 80kg, huuuu
Moet echt weer even resetten..
O: Proteďnereep
L: Restje salade van gisteren
T: Peer
D: Bloemkoolrijst, wokgroente, vega wokstukjes en pindasauce
B: Wandelen en stukje fietsen
Minder wegen doe ik ook, geeft veel meer rust en laat je (naar mijn idee) je beter naar je lijf te luisteren.quote:
Ook een goed weekend gehad. Ik probeer me alleen minder te wegen, dus ik weet niet of het ook op de weegschaal goed gaat, maar ik voel me wel goed en volgens mij eet ik gewoon dikke prima. Gisteren barbecue die ik zelfs netjes heb gehouden zonder vette sauzen, brood en kruidenboter. Doen we woensdag nog een keer.
Vandaag:
L: Salade met wat sandwichspread als dressing, twee tomaten en een hele bol (light) mozzarella.
T: Noten/kokos/honing reep en een schaaltje aardbeien
D: Watermeloen salade met veel feta, rode ui en munt
Zomers dagje.
Nette BBQ! Knap! En een lekker lijstje
had er ook gewoon niet aan gedacht of zin in3 kipsate, 2 biefstukspiesjes, 4/5 stukjes stokbrood, 4 kippenvleugeltjes, 1 ananasschijf, 2 stukken watermeloen, beetje pastasalade, beetje ceasarsalade, beetje pindasaus, beetje kruidencreme light, stuk of 6 medium garnalen met chilisaus, champignon spies, een kwart gegrilde rode paprika en een twister waterijsje. En we wogen vanmorgen precies hetzelfde als gisterochtend
vandaag maar even iets ondernemen zodat dat zo blijft.Dat doet die van mij nou nooit!quote:
Wanneer je in de supermarkt loopt en je cravings je naar de worteltjes, hummus en frambozen brengen
Draag hem nu als bh (Heb er gelijk 2 genomen)https://www.hema.nl/dames(...)wart-1000022864.html
Bij mijn staat het bijna elke week tussen mijn persoonlijke bonus. 3 Voor een tientjequote:
Voor de liefhebbers, Oppo ijs is in de aanbieding bij AH.
Sinds ik nog meer sport en gestopt ben met dd pil merk ik dat ik echt geoznde dingen ben gaan cravenquote:
Alleen maar fijn!quote:
[..]
Sinds ik nog meer sport en gestopt ben met dd pil merk ik dat ik echt geoznde dingen ben gaan craven
Nice!quote:
En ik heb ein-de-lijk een goedpassende bikinitop gevonden!
https://www.hema.nl/dames(...)wart-1000022864.html
Ja same, stoppen met pil deed echt goeie dingen voor humeur, gewicht en cravings. Migraine ook verdwenenquote:
[..]
Sinds ik nog meer sport en gestopt ben met dd pil merk ik dat ik echt geoznde dingen ben gaan craven
Alleen rond ovulatie krijg ik een beetje 'what's the reason of life' down Misschien het weer? ik heb er ook een beetje last van.quote:
(ik ben de hele dag al zo godsgruwelijk misselijk, nee niet zwanger, hopelijk minder last van als morgen de tandarts in mijn mond zit te graven en doen)
Kun je beter een bak kwark eten met vers fruit.quote:
Voor de liefhebbers, Oppo ijs is in de aanbieding bij AH.
Ew kwark.quote:
[..]
Kun je beter een bak kwark eten met vers fruit.
Je kan beter gewoon eten wat je lekker vindt.
Daarom post je hier ja.quote:
[..]
Ew kwark.
Je kan beter gewoon eten wat je lekker vindt.
Nee.quote:
Altijd fijn als het meevalt.quote:
Zo. De weegschaal was iets minder erg dan ik had gedacht. BMI 29.3. Dus doel is gezet met als eerste klein stap onder de 28
Voordeel van dit weer: vooral zin in waterijs, daar kan je veel van wegwerken voor het een deuk maakt in de dag.
Lijstje voor vandaag:
O: brood met pindakaas, knäckebröd met hagelslag
T: aardbeien en blauwe bessen
L: brood met kaas, worst, speculoospasta
T: fruit
D: zalm burger, gebakken aardappels, erwtjes en worteltjes, cornetto
B: Wii Fit
[ Bericht 0% gewijzigd door Hupje op 16-06-2021 11:47:21 (Typo) ]
) sinds gisterochtend. Misschien houd ik tóch ook wel wat vocht vast.. O: Proteďnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Halve galiameloen
D: Plaattaart met rode pesto, spinazie, prei en mozzarella