LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat houdt IF 16/8 in? Intermittent fasting krijg ik juist veel honger van. Ik eet zeg maar weinig, maar wat ik eet is gezond. Terwijl als ik vaker eet en dan gezond.. val ik af.quote:Op vrijdag 2 april 2021 11:45 schreef Holyme het volgende:
[..]
Ja, voor mij werkt IF 16/8 top, dan heb ik ontbijt en lunch heel dicht op elkaar, vind ik lekkerEn verder voldoende eiwitten eten. En verder zou je je workout eens kunnen aanpassen, dat het meer energie geeft dan kost bv.
@:CotS, het woord 'gefaald' springt er voor mij uit. Je bent iets nieuws aan het oppakken, en je hebt geleerd dat je voor therapiedag beter vooruit kan koken. Heb je dan gefaald of heb je geleerd?
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Bietensap, yakult, bakje druiven
L iets warms. Quiche, of roerbakgroenten met ei ofzo
T noten, goji en blauwe bessen, pure choco
D dingen
B nog geen idee of, en zo ja, wat
Echt raar.
Of ik doe iets niet goed met ittermittent fasting
Ik ga wel dan veel meer eiwitten opnemen. Goedequote:Op vrijdag 2 april 2021 11:54 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ja. Wat voor mij helpt is ook een soort van IF-principe, maar dat is echt gestoeld op persoonlijke voorkeuren, ik ontbijt niet graag vroeg op de ochtend. Ik ben toen ik nog studeerde begonnen met later ontbijten en de eerste honger te stillen met een kop thee. Meestal at ik dan pas rond 10:30/11:00 uur en dat doe ik inmiddels nog steeds. Thee is sowieso een tactiek die voor mij werkt: honger/trek en nog geen etenstijd? Sloot thee drinkenDat en voedsel nemen met veel volume en voldoende eiwitten, zodat je er lang vol van zit.
En tips voor eiwitten als vegetarier? Ik ben niet vegetarisch, maar wil niet teveel vlees eten en eieren.
IF 16/8 is intermittent fasting, 16u niet eten, 8u wel.quote:
[..]
Wat houdt IF 16/8 in? Intermittent fasting krijg ik juist veel honger van. Ik eet zeg maar weinig, maar wat ik eet is gezond. Terwijl als ik vaker eet en dan gezond.. val ik af.
Echt raar.
Of ik doe iets niet goed met ittermittent fasting
Eiwitten: kikkererwten (hummus maken), bonen (edamame ligt hier standaard in de vries), diverse soorten noten... Of als je wel vis eet, blikje tonijn ofzo.
Ligt net aan wat je lekker vindt I guess?quote:
En tips voor eiwitten als vegetarier? Ik ben niet vegetarisch, maar wil niet teveel vlees eten en eieren.
Tofu, tempeh, seitan, kikkerewten, linzen, edamame, allerlei andere soorten bonen, noten zijn eiwitrijk maar ook vet, mocht je wel zuivel willen nemen dan is magere kwark je beste vriend. Ook volkorenproducten zitten vaak nét wat hoger in de eiwitten dan de ontvelde varianten (bijvoorbeeld volkorenbrood vs. 'gewoon' bruin, zilvervliesrijst vs. witte rijst). Zie ook hieronder:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
O: Proteïnereep
L: Kwark met mango en banaan + 2 pistoletjes met boter en vega salami
T: Galiameloen
D: Haust toast met brie
B: Wandelen, huishouden, hometrainer
L: Kwark met mango en banaan + 2 pistoletjes met boter en vega salami
T: Galiameloen
D: Haust toast met brie
B: Wandelen, huishouden, hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Paasweekend bij mijn moeder. Hier is het een soort tweede kerst. Dus ik ben benieuwd wat de weegschaal gaat schreeuwen als ik thuis kom...
Maar bij deze: vast een vrolijk Pasen voor iedereen
Maar bij deze: vast een vrolijk Pasen voor iedereen
Oogkleppen op en niet wegenquote:
Paasweekend bij mijn moeder. Hier is het een soort tweede kerst. Dus ik ben benieuwd wat de weegschaal gaat schreeuwen als ik thuis kom...
Maar bij deze: vast een vrolijk Pasen voor iedereen
Nee hoor, gewoon genieten (met mate 
)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hahahahaha, ik geniet met mate hoorquote:
[..]
Oogkleppen op en niet wegen
het is alleen dat het anders is dan anders (en ondanks dat de eetstoornis weg is, vind ik het lastig als ik niet zelf bedenk wat er aan eten is). Alleen we hadden het plan om een nieuwe knutsel uit te proberen (punch needle) en lekker veel crea, veel kletsen, dus veel lol
O alpro met muesli en lijnzaad, yakult, bietensap
L sojamelk met muesli en chiazaad
T noten, gojibessen, blauwe bessen, pure choco
D plankje met snaai; flink stuk gebakken zalm in flakes, ansjovis, serranoham, kaas, paprika, komkommer, tomaat, olijven. Banaan toe
B wandelen, fietsen. Miss nog lopen of core
L sojamelk met muesli en chiazaad
T noten, gojibessen, blauwe bessen, pure choco
D plankje met snaai; flink stuk gebakken zalm in flakes, ansjovis, serranoham, kaas, paprika, komkommer, tomaat, olijven. Banaan toe
B wandelen, fietsen. Miss nog lopen of core
Even uit nieuwsgierigheid (geen enkel oordeel of wijsneuzerigheid): waarom niet gewone zuivel?quote:
O alpro met muesli en lijnzaad, yakult, bietensap
L sojamelk met muesli en chiazaad
T noten, gojibessen, blauwe bessen, pure choco
D plankje met snaai; flink stuk gebakken zalm in flakes, ansjovis, serranoham, kaas, paprika, komkommer, tomaat, olijven. Banaan toe
B wandelen, fietsen. Miss nog lopen of core
En jouw D
Mn huid speelt wat op sinds gestopt met pil, en melkproducten lijken dat nogal te verergeren (vandaar ook bietensap nu). En ik blijf melk een apart concept vinden, da's voor kalfjesquote:
[..]
Even uit nieuwsgierigheid (geen enkel oordeel of wijsneuzerigheid): waarom niet gewone zuivel?
En jouw D
Voor mij werkt intermittent fasting ook erg goed. Als ik ontbijt heb ik daarna de hele dag trek, nu heb ik juist helemaal geen trek.
Ik zit nu op 18/6 ongeveer, meestal eet ik tussen 12-18 nu. Ik ben daar niet heel strikt in, gisteren was ik bv bij ouders eten en die gaan natuurlijk niet al om 17.30 eten, dan eet ik gewoon op hun schema mee. Daarbij eet ik koolhydraat beperkt nu, ik mik op rond de 67 gram en niet boven 75 gram. Dus niet super streng, wel gewoon fruit en groente, maar wel minder dan ik normaal zou eten. Die combinatie doe ik nu sinds vorige week zondag. Vanmorgen was ik precies 3 kilo kwijt sinds 27 februari, waarvan 1.4 sinds afgelopen zondag. Dus ik ga 18/6 icm koolhydraatbeperkt inderdaad maar even tijdje volhouden, gaat stuk vlotter.. ook daalt m'n vet veel sneller dan ervoor volgens m'n weegschaal (715 gram vet eraf tussen 5 maart en 27 maart, 855 gram tussen 27 maart en 2 april). Nou geloof ik de absolute getallen van m'n weegschaal niet per se, maar de trend over tijd wel en die is dus ook heel positief nu
Heb wel moeite met aan genoeg eiwitten komen zonder teveel koolhydraten, dus maar wat extra eiwitpoeder en wat eiwitrepen besteld.
Gister:
L: drie Wasa crackers: 2 met filet americain, 1 met pindakaas witte chocolade karamel
T: eiwitreep
D: in sojasaus gemarineerde zalm met kewpie sesamdressing vooraf, tonijn met cannelini bonen als hoofd
Vandaag:
L: twee haringen, vier Wasa crackers: 1 met brie, 1 met jong belegen kaas, 1 met avocado roomkaas dip, 1 met half Langres half delice de bourgogne
T: eiwitreep
D: geschrapte worteltjes, frambozen met kwark
Ik had eigenlijk kip met worteltjes gepland maar had na de markt geen zin meer om nog naar de winkel te gaan en op de markt hadden ze geen kipkraam dit keer.
Ik zit nu op 18/6 ongeveer, meestal eet ik tussen 12-18 nu. Ik ben daar niet heel strikt in, gisteren was ik bv bij ouders eten en die gaan natuurlijk niet al om 17.30 eten, dan eet ik gewoon op hun schema mee. Daarbij eet ik koolhydraat beperkt nu, ik mik op rond de 67 gram en niet boven 75 gram. Dus niet super streng, wel gewoon fruit en groente, maar wel minder dan ik normaal zou eten. Die combinatie doe ik nu sinds vorige week zondag. Vanmorgen was ik precies 3 kilo kwijt sinds 27 februari, waarvan 1.4 sinds afgelopen zondag. Dus ik ga 18/6 icm koolhydraatbeperkt inderdaad maar even tijdje volhouden, gaat stuk vlotter.. ook daalt m'n vet veel sneller dan ervoor volgens m'n weegschaal (715 gram vet eraf tussen 5 maart en 27 maart, 855 gram tussen 27 maart en 2 april). Nou geloof ik de absolute getallen van m'n weegschaal niet per se, maar de trend over tijd wel en die is dus ook heel positief nu
Heb wel moeite met aan genoeg eiwitten komen zonder teveel koolhydraten, dus maar wat extra eiwitpoeder en wat eiwitrepen besteld.
Gister:
L: drie Wasa crackers: 2 met filet americain, 1 met pindakaas witte chocolade karamel
T: eiwitreep
D: in sojasaus gemarineerde zalm met kewpie sesamdressing vooraf, tonijn met cannelini bonen als hoofd
Vandaag:
L: twee haringen, vier Wasa crackers: 1 met brie, 1 met jong belegen kaas, 1 met avocado roomkaas dip, 1 met half Langres half delice de bourgogne
T: eiwitreep
D: geschrapte worteltjes, frambozen met kwark
Ik had eigenlijk kip met worteltjes gepland maar had na de markt geen zin meer om nog naar de winkel te gaan en op de markt hadden ze geen kipkraam dit keer.
Oke! Dank je welquote:
[..]
Mn huid speelt wat op sinds gestopt met pil, en melkproducten lijken dat nogal te verergeren (vandaar ook bietensap nu). En ik blijf melk een apart concept vinden, da's voor kalfjes
Vervelend van je huid zegOp de manier denk ik over honing
@CotS ja, snap ik ook wel. Nou moet ik zeggen dat ik melk ook gewoon echt niet lekker vind, haha. Heb je al kookplannen voor volgende week? Weet niet of je een oven hebt, maar alles op de plaat gooien en de oven het werk laten doen bevalt hier ook goed 
@vlindertje89 fijn dat IF ook voor jou zo goed werkt! Hier scheelt het echr wel met trek gedurende de dag ja. Je lijstjes ogen wel behoorlijk magertjes, voor zover die iets zeggen?
Hier kwam er nog een eind fietsen, een mueslireepje en wat nori bij. Ja, ik vind dat lekker om zo te snaaien
Weet niet of je een oven hebt, maar alles op de plaat gooien en de oven het werk laten doen bevalt hier ook goed @vlindertje89 fijn dat IF ook voor jou zo goed werkt! Hier scheelt het echr wel met trek gedurende de dag ja. Je lijstjes ogen wel behoorlijk magertjes, voor zover die iets zeggen?
Hier kwam er nog een eind fietsen, een mueslireepje en wat nori bij. Ja, ik vind dat lekker om zo te snaaien
M'n lijstje gister was 1487 kcal en die van vandaag 1417. Ik probeer gemiddeld rond de 1450-1500 te zitten (met soms dus beetje eronder en soms beetje erboven). Ben ook heel klein (1.58) dus m'n onderhoud ligt ook wat lager dan die van veel anderen. Franse kaasjes en pindakaas zijn natuurlijk ook vrij kcal rijk en zalm en haring ook en avocado-roomkaasdip ook. En ik besmeer m'n crackers niet zuinigquote:
@:CotS ja, snap ik ook wel. Nou moet ik zeggen dat ik melk ook gewoon echt niet lekker vind, haha. Heb je al kookplannen voor volgende week?
@:vlindertje89 fijn dat IF ook voor jou zo goed werkt! Hier scheelt het echr wel met trek gedurende de dag ja. Je lijstjes ogen wel behoorlijk magertjes, voor zover die iets zeggen?
Hier kwam er nog een eind fietsen, een mueslireepje en wat nori bij. Ja, ik vind dat lekker om zo te snaaien
. Dus dan ziet het lijstje er idd wat weinig uit, maar valt 't qua kcal wel mee.Oven is idd ook goeie tip! Ik haal ook wel eens een zak ovengroente bij de Lidl, 600g en dan eet ik die twee dagen, lekker makkelijk.
Ah, vandaar de "voor zover die iets zeggen", dat was dus terechtquote:
[..]
M'n lijstje gister was 1487 kcal en die van vandaag 1417. Ik probeer gemiddeld rond de 1450-1500 te zitten (met soms dus beetje eronder en soms beetje erboven). Ben ook heel klein (1.58) dus m'n onderhoud ligt ook wat lager dan die van veel anderen. Franse kaasjes en pindakaas zijn natuurlijk ook vrij kcal rijk en zalm en haring ook en avocado-roomkaasdip ook. En ik besmeer m'n crackers niet zuinig
Oven is idd ook goeie tip! Ik haal ook wel eens een zak ovengroente bij de Lidl, 600g en dan eet ik die twee dagen, lekker makkelijk.
Wel lekkere lijstjes! En die ovengroente doe ik idd ook, kipfilet oid en wat (zoete) aardappels erbij, klaar.
Haha ja ik kan het me wel goed voorstellen hoor, is ook moeilijk inschatten als er geen hoeveelheden bij zijn. Wel alleen maar goed dat je 't gewoon benoemt! Voor hetzelfde geld was t wel heel weinig en dan had ik daar eens extra over na kunnen denken of dat echt slim isquote:
[..]
Ah, vandaar de "voor zover die iets zeggen", dat was dus terecht
CotS, maak er een gezellig weekend van!
Nog een tip om het koken vol te houden: maak een (halve-)weekmenu. Ik vind het zonde om weg te gooien wat ik heb gekocht en hou me dan ook beter aan de gemaakte planning. Plus, je kunt dan rekening houden met dagen waarop je geen energie/tijd hebt om te koken.
Nog een tip om het koken vol te houden: maak een (halve-)weekmenu. Ik vind het zonde om weg te gooien wat ik heb gekocht en hou me dan ook beter aan de gemaakte planning. Plus, je kunt dan rekening houden met dagen waarop je geen energie/tijd hebt om te koken.
Ik zag vanochtend op de weegschaal een getal wat ik 5 jaar geleden voor het laatst zag 
Ondanks wat paaseitjes de afgelopen dagen. Nu volhouden 
Ondanks wat paaseitjes de afgelopen dagen. Nu volhouden
quote:
Ik zag vanochtend op de weegschaal een getal wat ik 5 jaar geleden voor het laatst zag
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Yeah go Hupje!
Ik ben 1.80m dus mijn lijstjes zijn niet zo magertjes
Ik ben 1.80m dus mijn lijstjes zijn niet zo magertjes
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Zo groot ben ik dan ook weer niet, 1.73 hier, vandaag bijna 2400 kcal. Dus dan kijkt een ander lijstje ook al snel magertjesquote:
Yeah go Hupje!
Ik ben 1.80m dus mijn lijstjes zijn niet zo magertjes
Goed bezig @Hupje
Ik zie regelmatig lijstjes voorbij komen waarbij ik mentaal flauwvalquote:
[..]
Zo groot ben ik dan ook weer niet, 1.73 hier, vandaag bijna 2400 kcal. Dus dan kijkt een ander lijstje ook al snel magertjes
Goed bezig @:Hupje
Mijn lichaam is veul groter en heeft daarom ook andere behoeftes, maar het is wel fijn dat het af en toe even in perspectief wordt gezet
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Bedankt voor het begrip en meedenken
Ik ben van plan om idd elke halve week te plannen. Een hele week lukt niet en ik heb weer een extra moment om naar buiten te gaan
En ik ga dinsdag voor vijf keer vooruit te koken voor geval van gebrek aan motivatie. Als ik het even niet zie zitten
Ik ben van plan om idd elke halve week te plannen. Een hele week lukt niet en ik heb weer een extra moment om naar buiten te gaan
En ik ga dinsdag voor vijf keer vooruit te koken voor geval van gebrek aan motivatie. Als ik het even niet zie zitten
Hier ligt voor de komende dagen het eerder genoemde ovenplaat gebeuren klaar (2x), en een verspakket van de Appie. Daar eet ik 4x van, gaat dus gewoon in de vriesquote:
Bedankt voor het begrip en meedenken
Ik ben van plan om idd elke halve week te plannen. Een hele week lukt niet en ik heb weer een extra moment om naar buiten te gaan
En ik ga dinsdag voor vijf keer vooruit te koken voor geval van gebrek aan motivatie. Als ik het even niet zie zitten
Ik volg nu al 2,5 jaar min of meer een mix tussen “hoe word je 100” (de zaadcrackers , jammie) en Pioppi. Dus geen suiker, weinig koolhydraten, volle melkproducten... etc. Bovendien ben ik al sinds mijn 15e vegetariër, dus ik at -en eet !- sowieso al veel groenten. En mijn suikerloze mayonaise maak ik nu in een handomdraai zelf.
Ik ga de ene dag 8 km wandelen, de andere dag fiets ik 25 km. In de eerste maanden ben ik 12 kg afgevallen, bij 72 kg is dat gestopt, en er gaat geen gram meer af. (BMI 25,1). Ik eet nu om de andere dag alleen een grapefruit voor ontbijt en de volgende dag volle yoghurt/kefir met zaden en noten. Maar die 72 kg is koppig.
Omdat ik merkte dat ik niet meer de spierkracht van vroeger in mijn armen heb, gaat mijn wandeling nu langs de trimbaan waar ik moeizaam op de leggers van de brug klim ( opdrukken lukt -nog- niet / niet meer) en aan een rekstok zwaai ( moet na 15 seconden al loslaten).
Ik train nu voor de tv ook mijn armspieren met een pilatesring. Ik merk dat ik het nog erger vind dat ik die 63 kg na 2,5 jaar zonder koekjes, gebak, croissantjes en stokbrood maar niet haal, dan dat ik in kracht ongemerkt zo ben afgenomen.
Nu viel ik onverwacht binnen bij een Duitse uizending over een 30 Tage challenge met hoepelen. Ik bleef hangen omdat een dame hoelahoepte op de hei en soepel hoelahoepend door gaar woonwijk liep. Ik ben eens gaan googelen en vond en .
Na een week 20 minuten per dag ben ik een kilo afgevallen -door de magische barrière- en 1 cm in tailleomvang kwijt. Ik doe het gewoon voor de tv, en ik kan de hoepel max. 5 minuten hoog houden.
In Duitsland is de hula hoop 30 Tage challenge een rage.
[ Bericht 0% gewijzigd door la_perle_rouge op 03-04-2021 23:42:32 ]
Ik ga de ene dag 8 km wandelen, de andere dag fiets ik 25 km. In de eerste maanden ben ik 12 kg afgevallen, bij 72 kg is dat gestopt, en er gaat geen gram meer af. (BMI 25,1). Ik eet nu om de andere dag alleen een grapefruit voor ontbijt en de volgende dag volle yoghurt/kefir met zaden en noten. Maar die 72 kg is koppig.
Omdat ik merkte dat ik niet meer de spierkracht van vroeger in mijn armen heb, gaat mijn wandeling nu langs de trimbaan waar ik moeizaam op de leggers van de brug klim ( opdrukken lukt -nog- niet / niet meer) en aan een rekstok zwaai ( moet na 15 seconden al loslaten).
Ik train nu voor de tv ook mijn armspieren met een pilatesring. Ik merk dat ik het nog erger vind dat ik die 63 kg na 2,5 jaar zonder koekjes, gebak, croissantjes en stokbrood maar niet haal, dan dat ik in kracht ongemerkt zo ben afgenomen.
Nu viel ik onverwacht binnen bij een Duitse uizending over een 30 Tage challenge met hoepelen. Ik bleef hangen omdat een dame hoelahoepte op de hei en soepel hoelahoepend door gaar woonwijk liep. Ik ben eens gaan googelen en vond en .
Na een week 20 minuten per dag ben ik een kilo afgevallen -door de magische barrière- en 1 cm in tailleomvang kwijt. Ik doe het gewoon voor de tv, en ik kan de hoepel max. 5 minuten hoog houden.
In Duitsland is de hula hoop 30 Tage challenge een rage.
[ Bericht 0% gewijzigd door la_perle_rouge op 03-04-2021 23:42:32 ]
Overplaat had ik even overheen gelezen. Of was niet blijven hangen Sorry! Maar een hele goede en ik en dol op ovendingen!quote:
[..]
Hier ligt voor de komende dagen het eerder genoemde ovenplaat gebeuren klaar (2x), en een verspakket van de Appie. Daar eet ik 4x van, gaat dus gewoon in de vries
Ja die verspakketten zijn idd ideaal.
Ik was dinsdag iig van plan om voor twee keer lasagne te maken (heel veel groentes hoor). En dan woensdag naar therapie de andere helft en op donderdag soep (ja, soep junkie) en dan vrijdag weer boodschappen.
[ Bericht 1% gewijzigd door ChildoftheStars op 03-04-2021 23:34:47 ]
Je kunt de lasagnebladen ook vervangen door aubergine voor een lage koolhydraat variantquote:
[..]
Overplaat had ik even overheen gelezen. Of was niet blijven hangen Sorry! Maar een hele goede en ik en dol op ovendingen!
Ja die verspakketten zijn idd ideaal.
Ik was dinsdag iig van plan om voor twee keer lasagne te maken (heel veel groentes hoor). En dan woensdag naar therapie de andere helft en op donderdag soep (ja, soep junkie) en dan vrijdag weer boodschappen.
. De aubergines snij je dan in plakken van 1cm dik, besprenkelen met zout en olijfolie en dan 20 minuten in de oven. Daarna kun je ze gebruiken als "vervanger".
Blije lijst vandaag!
B: Net halve marathon hardgelopen
O/L/D: Uitgebreide paasbrunch
B: Net halve marathon hardgelopen
O/L/D: Uitgebreide paasbrunch
Let me see you stripped down to the bone
Klinkt als een goede planning CotS!
En mini wat zit er allemaal in je paasbrunch?
Mijn planning vandaag:
L: vijf Wasa volkoren crackers: 2 jong belegen kaas, 1 brie, 2 avocado-roomkaasdip
T: strawberry-banana eiwitshake
D: veel zalm sashimi, schaaltje zeewiersalade en sojasaus kipfilet met worteltjes
T: kwark met frambozen
Visboer is dicht vandaag en morgen
dus toch geen sashimi helaas.
En mini wat zit er allemaal in je paasbrunch?
Mijn planning vandaag:
L: vijf Wasa volkoren crackers: 2 jong belegen kaas, 1 brie, 2 avocado-roomkaasdip
T: strawberry-banana eiwitshake
D: veel zalm sashimi, schaaltje zeewiersalade en sojasaus kipfilet met worteltjes
T: kwark met frambozen
Visboer is dicht vandaag en morgen
dus toch geen sashimi helaas.
Ummmmm. In elk geval zelfgebakken scones met feta en achtertuinkruiden. Croissants. Citrussuikerbrood. Krentenwegge. Ei. Demi-zoute boter, diverse kazen, rauwe ham, paté. Vers fruit. Koffie en advocaat met slagroom. En vast nog wel meer, tot er niks meer op de tafel pastquote:
En mini wat zit er allemaal in je paasbrunch?
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Ummmmm. In elk geval zelfgebakken scones met feta en achtertuinkruiden. Croissants. Citrussuikerbrood. Krentenwegge. Ei. Demi-zoute boter, diverse kazen, rauwe ham, paté. Vers fruit. Koffie en advocaat met slagroom. En vast nog wel meer, tot er niks meer op de tafel past
Ik heb gisteren al paasbrunch gehad, dus vandaag nog een paar restjes opmaken maar verder gewoon normaal. Gisteren voor het eerst in al mijn afvalpogingen de 69.0 aangetikt, dus het laagste gewicht ooit bereikt . Vanmorgen natuurlijk weer iets zwaarder, maar dan was ingecalculeerd vanwege de paasbrunch.
Nu deze lijn voortzetten
. Vanmorgen natuurlijk weer iets zwaarder, maar dan was ingecalculeerd vanwege de paasbrunch.Nu deze lijn voortzetten
O: Proteïnereep
L: Optimel vanille kwark en een Russisch ei slaatje
T: Banaan-kiwi smoothie met lijnzaad
D: Lenteui-mosterdChinesetomaten soep met 2 hamburgerbuns uit de oven met pesto/kaas/vegasalami
T: Bakje cheese-onion chips
B: Wandelen, hometrainer en de rest van het huishouden
[ Bericht 5% gewijzigd door PoesInDoos op 04-04-2021 15:50:56 ]
L: Optimel vanille kwark en een Russisch ei slaatje
T: Banaan-kiwi smoothie met lijnzaad
D: Lenteui-mosterdChinesetomaten soep met 2 hamburgerbuns uit de oven met pesto/kaas/vegasalami
T: Bakje cheese-onion chips
B: Wandelen, hometrainer en de rest van het huishouden
[ Bericht 5% gewijzigd door PoesInDoos op 04-04-2021 15:50:56 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Tof @la_perle_rouge - ik heb hier een heel aantal hoepels liggen en heb het een paar jaar nogal fanatiek gedaan. Neem me steeds voor het weer eens op te pakken. Als je advies nodig hebt roep je maar!
Voor blije lente-hoepel-inspiratie, hierzo. (Exvriendinnetje van me figureert erin.)
En buuuuuuuuurp. Nog steeds vol van paasbrunch. Deze week weer eens een vastendagje inplannen
Als je advies nodig hebt roep je maar!Voor blije lente-hoepel-inspiratie, hierzo. (Exvriendinnetje van me figureert erin.
)
En buuuuuuuuurp. Nog steeds vol van paasbrunch. Deze week weer eens een vastendagje inplannen
Let me see you stripped down to the bone
Dank je wel voor de tip! Alleen ik eet koolhydraten bewust, anders is de kans op een eetbui veel groterquote:
[..]
Je kunt de lasagnebladen ook vervangen door aubergine voor een lage koolhydraat variant
De aubergines snij je dan in plakken van 1cm dik, besprenkelen met zout en olijfolie en dan 20 minuten in de oven. Daarna kun je ze gebruiken als "vervanger".
Eens even denken.
B hardlopen, yoga/core
O mmmuesli met lijnzaad, cacaonibs, alpro. Bietensap, yakult
T/L gedurende de middag, kaas, serranoham, olijven, ansjovis, noten, gojibessen, blauwe bessen, extra pure choco, banaan
D zoete aardappelfriet, kipfilet, mayo, salade met wortel en paprika
B fietsen
B hardlopen, yoga/core
O mmmuesli met lijnzaad, cacaonibs, alpro. Bietensap, yakult
T/L gedurende de middag, kaas, serranoham, olijven, ansjovis, noten, gojibessen, blauwe bessen, extra pure choco, banaan
D zoete aardappelfriet, kipfilet, mayo, salade met wortel en paprika
B fietsen
Vandaag weer netjes 69.0, dus de brunch is na 1 dag alweer weg
O: kwark + mango
L: 2 proteïne pannekoeken
T: kwark : eiwitshake
D: runderstoof
S/B: 45 min kracht + uurtje wandelen
O: kwark + mango
L: 2 proteïne pannekoeken
T: kwark : eiwitshake
D: runderstoof
S/B: 45 min kracht + uurtje wandelen
Wat goed van je en fijn voor jequote:
Vandaag weer netjes 69.0, dus de brunch is na 1 dag alweer weg
O: kwark + mango
L: 2 proteïne pannekoeken
T: kwark : eiwitshake
D: runderstoof
S/B: 45 min kracht + uurtje wandelen
Ik ga het toch maar opschrijven, ook een mindere dag. Gisteren:
O: plak ontbijtkoek
L: 1 plak paasstol, 3 zelfgebakken broodjes met gerookte zalm en krabsalade, 2 zelfgemaakte cinnamon rolls, gekookt ei
T: peer, chocolade paaseitjes
D: preisoep, meatloaf, aardappelpuree, sperziebonen, chocolade ijs
T: chocolade paaseitjes
B: 20 min Wii Fit + 2,5 km fietsen
Vandaag geen tijd gehad om te wegen omdat ik na het opstaan vlug naar de corona test moest. Komt dan later deze week wel weer. Gisteravond vroeg Wii Fit of ik wist waarom ik zo veel zwaarder was geworden
(paas-eten + ik had net een glas water gedronken)
O: 1 cinnamon roll
Brunch: 1 zelfgemaakt broodje, 2 cinnamon rolls, 1 brioche, gekookt ei
T: fruit
D: zelfgemaakte pizza, ananas mango crumble
B: Wii Fit
[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 05-04-2021 12:34:58 ]
O: plak ontbijtkoek
L: 1 plak paasstol, 3 zelfgebakken broodjes met gerookte zalm en krabsalade, 2 zelfgemaakte cinnamon rolls, gekookt ei
T: peer, chocolade paaseitjes
D: preisoep, meatloaf, aardappelpuree, sperziebonen, chocolade ijs
T: chocolade paaseitjes
B: 20 min Wii Fit + 2,5 km fietsen
Vandaag geen tijd gehad om te wegen omdat ik na het opstaan vlug naar de corona test moest. Komt dan later deze week wel weer. Gisteravond vroeg Wii Fit of ik wist waarom ik zo veel zwaarder was geworden
(paas-eten + ik had net een glas water gedronken)O: 1 cinnamon roll
Brunch: 1 zelfgemaakt broodje, 2 cinnamon rolls, 1 brioche, gekookt ei
T: fruit
D: zelfgemaakte pizza, ananas mango crumble
B: Wii Fit
[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 05-04-2021 12:34:58 ]
Ik zou die Wii zó het raam uitflikkeren! 
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Peer en kleine Granny Smith
D: Scrambled eggs met groenten en gehakt + vega nuggets
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Peer en kleine Granny Smith
D: Scrambled eggs met groenten en gehakt + vega nuggets
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Net mijn moeder nog maar even het principe van afvallen uitgelegd .
Ze zei: oh ik kan echt zien dat je bent afgevallen. Ik: dank je. Zij: hoe heb je dat gedaan ? "Alleen" met eten en bewegen? Uh... hoe anders?
.Ze zei: oh ik kan echt zien dat je bent afgevallen. Ik: dank je. Zij: hoe heb je dat gedaan ? "Alleen" met eten en bewegen? Uh... hoe anders?
Hopelijk coronatest negatief @Hupje!
Ik at gisteren toch sushi, dit keer wel veel sashimi en maar een beetje maki met ook rijst erin. Vanmorgen +0.6 op de weegschaal, had ik al wel ingecalculeerd. Hopelijk morgen weer weg net zoals bij @Pinuts brunch!
Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 1 brie, 1 jonge kaas. Los erbij nog een gebakken dubbeldooier ei.
T: strawberry-banana eiwitshake
D: tartaar met worteltjes
T: frambozen, kwark
Ik at gisteren toch sushi, dit keer wel veel sashimi en maar een beetje maki met ook rijst erin. Vanmorgen +0.6 op de weegschaal, had ik al wel ingecalculeerd. Hopelijk morgen weer weg net zoals bij @Pinuts brunch!
Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 1 brie, 1 jonge kaas. Los erbij nog een gebakken dubbeldooier ei.
T: strawberry-banana eiwitshake
D: tartaar met worteltjes
T: frambozen, kwark
@Hupje zolang je na zo'n feestdagen weer lekker verder gaat, is dat echt geen ramp. Klinkt wel goed, dat lijstje
Hier vandaag nog ietwat onbekend, zo even naar de winkel, want ik val weer af terwijl dat dus niet de bedoeling is.
O alpro, muesli, lijnzaad, cacaonibs. Bietensap, yakult
L ik gok verse broodjes, avocado en kip
T banaan, dingen, B&J?
D zoete aardappelfriet met mayo, kipfilet, rauwkost
B ik gok wat core en yoga, naar winkel wandelen
Hier vandaag nog ietwat onbekend, zo even naar de winkel, want ik val weer af terwijl dat dus niet de bedoeling is.
O alpro, muesli, lijnzaad, cacaonibs. Bietensap, yakult
L ik gok verse broodjes, avocado en kip
T banaan, dingen, B&J?
D zoete aardappelfriet met mayo, kipfilet, rauwkost
B ik gok wat core en yoga, naar winkel wandelen
Komt ook wel weer goed, hoor. Maar Wii Fit is niet heel subtiel
En inderdaad een negatieve uitslag gehad.
En inderdaad een negatieve uitslag gehad.
Oke hier valt vandaag mee in verhouding met gisteren 
O. Plakje suikerbrood, croissantje en een beschuitje hagel
T. Twee kleine koekjes
L. pizzabroodje
T. Klein gebakje
D. Groene salade
T. Hapje en fruit. Vla
Tja... Morgen doen we weer normaal
hier valt vandaag mee in verhouding met gisteren O. Plakje suikerbrood, croissantje en een beschuitje hagel
T. Twee kleine koekjes
L. pizzabroodje
T. Klein gebakje
D. Groene salade
T. Hapje en fruit. Vla
Tja... Morgen doen we weer normaal
Gisteren niet buiten geweest maar tóch de 10k stappen gehaald Best knap.
O: Proteïnereep
L: Kwark met mango en banaan + 2 roggebrood boter/kaas
T: Bakje druiven
D: Sla met Bieze rauwkost en croutons + pomme duchesse en iets vega's (moet nog boodschappen doen)
B: Wandelen en hometrainer
Best knap. O: Proteïnereep
L: Kwark met mango en banaan + 2 roggebrood boter/kaas
T: Bakje druiven
D: Sla met Bieze rauwkost en croutons + pomme duchesse en iets vega's (moet nog boodschappen doen)
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |