[Dieetclub] #943

Bedankt voor het begrip en meedenken

Ik ben van plan om idd elke halve week te plannen. Een hele week lukt niet en ik heb weer een extra moment om naar buiten te gaan

En ik ga dinsdag voor vijf keer vooruit te koken voor geval van gebrek aan motivatie. Als ik het even niet zie zitten

quote:

Op zaterdag 3 april 2021 22:40 schreef ChildoftheStars het volgende:
Bedankt voor het begrip en meedenken

Ik ben van plan om idd elke halve week te plannen. Een hele week lukt niet en ik heb weer een extra moment om naar buiten te gaan

En ik ga dinsdag voor vijf keer vooruit te koken voor geval van gebrek aan motivatie. Als ik het even niet zie zitten

Hier ligt voor de komende dagen het eerder genoemde ovenplaat gebeuren klaar (2x), en een verspakket van de Appie. Daar eet ik 4x van, gaat dus gewoon in de vries

Ik volg nu al 2,5 jaar min of meer een mix tussen “hoe word je 100” (de zaadcrackers , jammie) en Pioppi. Dus geen suiker, weinig koolhydraten, volle melkproducten... etc. Bovendien ben ik al sinds mijn 15e vegetariër, dus ik at -en eet !- sowieso al veel groenten. En mijn suikerloze mayonaise maak ik nu in een handomdraai zelf.
Ik ga de ene dag 8 km wandelen, de andere dag fiets ik 25 km. In de eerste maanden ben ik 12 kg afgevallen, bij 72 kg is dat gestopt, en er gaat geen gram meer af. (BMI 25,1). Ik eet nu om de andere dag alleen een grapefruit voor ontbijt en de volgende dag volle yoghurt/kefir met zaden en noten. Maar die 72 kg is koppig.
Omdat ik merkte dat ik niet meer de spierkracht van vroeger in mijn armen heb, gaat mijn wandeling nu langs de trimbaan waar ik moeizaam op de leggers van de brug klim ( opdrukken lukt -nog- niet / niet meer) en aan een rekstok zwaai ( moet na 15 seconden al loslaten).
Ik train nu voor de tv ook mijn armspieren met een pilatesring. Ik merk dat ik het nog erger vind dat ik die 63 kg na 2,5 jaar zonder koekjes, gebak, croissantjes en stokbrood maar niet haal, dan dat ik in kracht ongemerkt zo ben afgenomen.

Nu viel ik onverwacht binnen bij een Duitse uizending over een 30 Tage challenge met hoepelen. Ik bleef hangen omdat een dame hoelahoepte op de hei en soepel hoelahoepend door gaar woonwijk liep. Ik ben eens gaan googelen en vond en .
Na een week 20 minuten per dag ben ik een kilo afgevallen -door de magische barričre- en 1 cm in tailleomvang kwijt. Ik doe het gewoon voor de tv, en ik kan de hoepel max. 5 minuten hoog houden.
In Duitsland is de hula hoop 30 Tage challenge een rage.

[ Bericht 0% gewijzigd door la_perle_rouge op 03-04-2021 23:42:32 ]

quote:

Op zaterdag 3 april 2021 22:52 schreef Holyme het volgende:

[..]

Hier ligt voor de komende dagen het eerder genoemde ovenplaat gebeuren klaar (2x), en een verspakket van de Appie. Daar eet ik 4x van, gaat dus gewoon in de vries

Overplaat had ik even overheen gelezen. Of was niet blijven hangen Sorry! Maar een hele goede en ik en dol op ovendingen!
Ja die verspakketten zijn idd ideaal.

Ik was dinsdag iig van plan om voor twee keer lasagne te maken (heel veel groentes hoor). En dan woensdag naar therapie de andere helft en op donderdag soep (ja, soep junkie) en dan vrijdag weer boodschappen.

[ Bericht 1% gewijzigd door ChildoftheStars op 03-04-2021 23:34:47 ]

quote:

Op zaterdag 3 april 2021 23:13 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Overplaat had ik even overheen gelezen. Of was niet blijven hangen Sorry! Maar een hele goede en ik en dol op ovendingen!
Ja die verspakketten zijn idd ideaal.

Ik was dinsdag iig van plan om voor twee keer lasagne te maken (heel veel groentes hoor). En dan woensdag naar therapie de andere helft en op donderdag soep (ja, soep junkie) en dan vrijdag weer boodschappen.

Je kunt de lasagnebladen ook vervangen door aubergine voor een lage koolhydraat variant .

De aubergines snij je dan in plakken van 1cm dik, besprenkelen met zout en olijfolie en dan 20 minuten in de oven. Daarna kun je ze gebruiken als "vervanger".

Blije lijst vandaag!

B: Net halve marathon hardgelopen
O/L/D: Uitgebreide paasbrunch

Klinkt als een goede planning CotS!

En mini wat zit er allemaal in je paasbrunch?

Mijn planning vandaag:
L: vijf Wasa volkoren crackers: 2 jong belegen kaas, 1 brie, 2 avocado-roomkaasdip
T: strawberry-banana eiwitshake
D: veel zalm sashimi, schaaltje zeewiersalade en sojasaus kipfilet met worteltjes
T: kwark met frambozen

Visboer is dicht vandaag en morgen dus toch geen sashimi helaas.

quote:

Op zondag 4 april 2021 10:25 schreef vlindertje89 het volgende:
En mini wat zit er allemaal in je paasbrunch?

Ummmmm. In elk geval zelfgebakken scones met feta en achtertuinkruiden. Croissants. Citrussuikerbrood. Krentenwegge. Ei. Demi-zoute boter, diverse kazen, rauwe ham, paté. Vers fruit. Koffie en advocaat met slagroom. En vast nog wel meer, tot er niks meer op de tafel past

quote:

Op zondag 4 april 2021 10:30 schreef minilot het volgende:

[..]

Ummmmm. In elk geval zelfgebakken scones met feta en achtertuinkruiden. Croissants. Citrussuikerbrood. Krentenwegge. Ei. Demi-zoute boter, diverse kazen, rauwe ham, paté. Vers fruit. Koffie en advocaat met slagroom. En vast nog wel meer, tot er niks meer op de tafel past

Ik heb gisteren al paasbrunch gehad, dus vandaag nog een paar restjes opmaken maar verder gewoon normaal. Gisteren voor het eerst in al mijn afvalpogingen de 69.0 aangetikt, dus het laagste gewicht ooit bereikt . Vanmorgen natuurlijk weer iets zwaarder, maar dan was ingecalculeerd vanwege de paasbrunch.
Nu deze lijn voortzetten

Lijstje van mini

Hier rondje gelopen, zo douchen en dan eens n ontbijtje bij elkaar hamsteren.

O: Proteīnereep
L: Optimel vanille kwark en een Russisch ei slaatje
T: Banaan-kiwi smoothie met lijnzaad
D: Lenteui-mosterdChinesetomaten soep met 2 hamburgerbuns uit de oven met pesto/kaas/vegasalami
T: Bakje cheese-onion chips
B: Wandelen, hometrainer en de rest van het huishouden

[ Bericht 5% gewijzigd door PoesInDoos op 04-04-2021 15:50:56 ]

Tof @la_perle_rouge - ik heb hier een heel aantal hoepels liggen en heb het een paar jaar nogal fanatiek gedaan. Neem me steeds voor het weer eens op te pakken. Als je advies nodig hebt roep je maar!
Voor blije lente-hoepel-inspiratie, hierzo. (Exvriendinnetje van me figureert erin. )


En buuuuuuuuurp. Nog steeds vol van paasbrunch. Deze week weer eens een vastendagje inplannen

quote:

Op zondag 4 april 2021 09:49 schreef pussycatdoll het volgende:

[..]

Je kunt de lasagnebladen ook vervangen door aubergine voor een lage koolhydraat variant .

De aubergines snij je dan in plakken van 1cm dik, besprenkelen met zout en olijfolie en dan 20 minuten in de oven. Daarna kun je ze gebruiken als "vervanger".

Dank je wel voor de tip! Alleen ik eet koolhydraten bewust, anders is de kans op een eetbui veel groter

Eens even denken.

B hardlopen, yoga/core
O mmmuesli met lijnzaad, cacaonibs, alpro. Bietensap, yakult
T/L gedurende de middag, kaas, serranoham, olijven, ansjovis, noten, gojibessen, blauwe bessen, extra pure choco, banaan
D zoete aardappelfriet, kipfilet, mayo, salade met wortel en paprika
B fietsen

Vandaag weer netjes 69.0, dus de brunch is na 1 dag alweer weg
O: kwark + mango
L: 2 proteīne pannekoeken
T: kwark : eiwitshake
D: runderstoof
S/B: 45 min kracht + uurtje wandelen

quote:

Op maandag 5 april 2021 09:39 schreef Pinuts het volgende:
Vandaag weer netjes 69.0, dus de brunch is na 1 dag alweer weg
O: kwark + mango
L: 2 proteīne pannekoeken
T: kwark : eiwitshake
D: runderstoof
S/B: 45 min kracht + uurtje wandelen

Wat goed van je en fijn voor je

Ik ga het toch maar opschrijven, ook een mindere dag. Gisteren:
O: plak ontbijtkoek
L: 1 plak paasstol, 3 zelfgebakken broodjes met gerookte zalm en krabsalade, 2 zelfgemaakte cinnamon rolls, gekookt ei
T: peer, chocolade paaseitjes
D: preisoep, meatloaf, aardappelpuree, sperziebonen, chocolade ijs
T: chocolade paaseitjes
B: 20 min Wii Fit + 2,5 km fietsen

Vandaag geen tijd gehad om te wegen omdat ik na het opstaan vlug naar de corona test moest. Komt dan later deze week wel weer. Gisteravond vroeg Wii Fit of ik wist waarom ik zo veel zwaarder was geworden (paas-eten + ik had net een glas water gedronken)
O: 1 cinnamon roll
Brunch: 1 zelfgemaakt broodje, 2 cinnamon rolls, 1 brioche, gekookt ei
T: fruit
D: zelfgemaakte pizza, ananas mango crumble
B: Wii Fit

[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 05-04-2021 12:34:58 ]

Ik zou die Wii zķ het raam uitflikkeren!

O: Proteīnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Peer en kleine Granny Smith
D: Scrambled eggs met groenten en gehakt + vega nuggets

Net mijn moeder nog maar even het principe van afvallen uitgelegd .
Ze zei: oh ik kan echt zien dat je bent afgevallen. Ik: dank je. Zij: hoe heb je dat gedaan ? "Alleen" met eten en bewegen? Uh... hoe anders?

Hopelijk coronatest negatief @Hupje!

Ik at gisteren toch sushi, dit keer wel veel sashimi en maar een beetje maki met ook rijst erin. Vanmorgen +0.6 op de weegschaal, had ik al wel ingecalculeerd. Hopelijk morgen weer weg net zoals bij @Pinuts brunch!

Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 1 brie, 1 jonge kaas. Los erbij nog een gebakken dubbeldooier ei.
T: strawberry-banana eiwitshake
D: tartaar met worteltjes
T: frambozen, kwark

@Hupje zolang je na zo'n feestdagen weer lekker verder gaat, is dat echt geen ramp. Klinkt wel goed, dat lijstje

Hier vandaag nog ietwat onbekend, zo even naar de winkel, want ik val weer af terwijl dat dus niet de bedoeling is.

O alpro, muesli, lijnzaad, cacaonibs. Bietensap, yakult
L ik gok verse broodjes, avocado en kip
T banaan, dingen, B&J?
D zoete aardappelfriet met mayo, kipfilet, rauwkost
B ik gok wat core en yoga, naar winkel wandelen

Komt ook wel weer goed, hoor. Maar Wii Fit is niet heel subtiel
En inderdaad een negatieve uitslag gehad.

Oke hier valt vandaag mee in verhouding met gisteren

O. Plakje suikerbrood, croissantje en een beschuitje hagel
T. Twee kleine koekjes
L. pizzabroodje
T. Klein gebakje
D. Groene salade
T. Hapje en fruit. Vla

Tja... Morgen doen we weer normaal

Gisteren niet buiten geweest maar tķch de 10k stappen gehaald Best knap.

O: Proteīnereep
L: Kwark met mango en banaan + 2 roggebrood boter/kaas
T: Bakje druiven
D: Sla met Bieze rauwkost en croutons + pomme duchesse en iets vega's (moet nog boodschappen doen)
B: Wandelen en hometrainer