LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Binnenkort eens uitproberen.quote:Op dinsdag 23 maart 2021 11:52 schreef Declan-Harp het volgende:
[..]
Ja wel lekker, al kan ik het niet vergelijken natuurlijkAl 16+ jaar geen filet americain gehad.
Smaakt naar tomaat en mosterd, beetje pittig. Lekkere zachte structuur wel.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ik heb EINDELIJK een startdatum voor dat leefstijlprogramma.
15 april! Nu alleen nog doorverwijzing regelen.
15 april! Nu alleen nog doorverwijzing regelen.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Yesquote:
Ik heb EINDELIJK een startdatum voor dat leefstijlprogramma.
15 april! Nu alleen nog doorverwijzing regelen.
Succes alvast! Houd ons op de hoogte!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Thanks! Komt goed!quote:
[..]
Yes
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Zet hem op! Veel succesquote:
Ik heb EINDELIJK een startdatum voor dat leefstijlprogramma.
15 april! Nu alleen nog doorverwijzing regelen.
Fijn LPFAN van de startdatum!
Mijn lijst vandaag was raar, maar lekker.
12u: twee Wasa volkoren crackers met huttenkase en kipfilet
15.45u: bezorgpizza quattro stagioni
B: 40min wandelen
Ik had veel zin in pizza, maar wilde ook sporten, dus dacht, dan eet ik het lekker vroeg, kan ik vanavond gewoon sporten en heb ik een keer een wat langere vastenperiode, ook niet verkeerd.
Ik was alleen om 20.45 nog steeds pizza aan t opboeren, dus toch maar niet gesport. Nu moet ik morgen en overmorgen, dus hopelijk gaat t morgenochtend wat beter
Mijn lijst vandaag was raar, maar lekker.
12u: twee Wasa volkoren crackers met huttenkase en kipfilet
15.45u: bezorgpizza quattro stagioni
B: 40min wandelen
Ik had veel zin in pizza, maar wilde ook sporten, dus dacht, dan eet ik het lekker vroeg, kan ik vanavond gewoon sporten en heb ik een keer een wat langere vastenperiode, ook niet verkeerd.
Ik was alleen om 20.45 nog steeds pizza aan t opboeren, dus toch maar niet gesport. Nu moet ik morgen en overmorgen, dus hopelijk gaat t morgenochtend wat beter
Van Marley Spoon? Die had ik gisterenquote:Op dinsdag 23 maart 2021 11:56 schreef minilot het volgende:
D: Bietenpuree, spinazie, kruidige parelcouscous en gegrillde halloumi.
God straft onmiddellijkquote:
Ik was alleen om 20.45 nog steeds pizza aan t opboeren, dus toch maar niet gesport. Nu moet ik morgen en overmorgen, dus hopelijk gaat t morgenochtend wat beter
O: Proteïnereep
L: Kwark met jam en banaan + 2 bolletjes rode pesto en brie
T: Peer
D: Bakje couscous uit de vriezer
B: Stukje fietsen, wandelen, hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ma:
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met smeerkaas 20+, smeerworst, pindakaas
T: stukje lemon merengue cake
B: wandelen
D: chili con carne met zilvervliesrijst en tortillachips, magere kwark
B: Wii Fit
Di:
O: brood met vlokken
T: appel
L: brood met smeerkaas 20+, smeerworst, chocopasta
T: stukje lemon merengue cake, waspeen
B: wandelen
D: aardappel anders ovenschotel, magere kwark met lemon curd
B: half uur Wii Zumba
O: brood met pindakaas
T: appel
L: brood met smeerkaas 20+, smeerworst, pindakaas
T: stukje lemon merengue cake
B: wandelen
D: chili con carne met zilvervliesrijst en tortillachips, magere kwark
B: Wii Fit
Di:
O: brood met vlokken
T: appel
L: brood met smeerkaas 20+, smeerworst, chocopasta
T: stukje lemon merengue cake, waspeen
B: wandelen
D: aardappel anders ovenschotel, magere kwark met lemon curd
B: half uur Wii Zumba
Haha nou ik denk wel twee keer na volgende keer ja voor ik pizza ga bestellenquote:
[..]
God straft onmiddellijk
O: Proteïnereep
L: Kwark met jam en banaan + 2 bolletjes rode pesto en brie
T: Peer
D: Bakje couscous uit de vriezer
B: Stukje fietsen, wandelen, hometrainer
Lekker je L!
Dat heb ik met gefrituurd eten, dat verdraag ik niet meerquote:
[..]
Haha nou ik denk wel twee keer na volgende keer ja voor ik pizza ga bestellen
Lekker je L!
Pizza gaat er altijd nog wel in 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja ik had nooit last van pizza. Maar blijkbaar waren die iets mee dan drie weken afvallen en gezonder eten genoeg om dit toch wat verkeerd te laten vallenquote:
[..]
Dat heb ik met gefrituurd eten, dat verdraag ik niet meer
Goed teken, je maag krimptquote:
[..]
Ja ik had nooit last van pizza. Maar blijkbaar waren die iets mee dan drie weken afvallen en gezonder eten genoeg om dit toch wat verkeerd te laten vallen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ewa peepz.
O: boterham pesto, rauwe ham, geitenkaassmeersel
L: Russische paddenstoelen. Gebakken uit de oven met zure room en een boterham.
D: Kaasschnitzel, broccoli, zoete aardappelfriet, wat truffelmayo
T: druiven.
O: boterham pesto, rauwe ham, geitenkaassmeersel
L: Russische paddenstoelen. Gebakken uit de oven met zure room en een boterham.
D: Kaasschnitzel, broccoli, zoete aardappelfriet, wat truffelmayo
T: druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Yupquote:
[..]
Van Marley Spoon? Die had ik gisteren
Prima te eten inderdaad. Voor iets met halloumi dan (geen fan van) 
Lijst!
O: Koffie, banaan, lepel pindakaas
B: Uur hardgelopen met sprint-intervalletjes
L: Twee gekookte eieren
B: Twintig minuten arm-en schouderoefeningen
D: Grote groene salade met groenten en heel veel verse kruiden + geroosterde broccoli + vegaballetjes met pittige pindasaus. Appel en vegan kwark toe.
Let me see you stripped down to the bone
Uhm... mijn conditie is bedroevend slecht (en dan ook echt extreem slecht). Hebben jullie tips om dat weer een beetje op te bouwen. Sowieso wil ik elke dag met YouTube zo'n zumbading doen, want ik vond dat altijd leuk, bewegen op muziek, maar hebben jullie ook tips?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik wil heel graag mijn leven beteren en goed voor mezelf zorgen
quote:
Uhm... mijn conditie is bedroevend slecht (en dan ook echt extreem slecht). Hebben jullie tips om dat weer een beetje op te bouwen. Sowieso wil ik elke dag met YouTube zo'n zumbading doen, want ik vond dat altijd leuk, bewegen op muziek, maar hebben jullie ook tips?Is Nederland in Beweging misschien een idee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik wil heel graag mijn leven beteren en goed voor mezelf zorgen
Ik hoor om mij heen veel mensen die dat nu doen, nu ze niet naar de fysio kunnen.
Ik kwam de Smaek tegen met 35% korting, dus maar meegenomen. Nog 2 bolletjes met dat dus, kwark even geskipt.quote:
[..]
God straft onmiddellijk
O: Proteïnereep
L: Kwark met jam en banaan + 2 bolletjes rode pesto en brie
T: Peer
D: Bakje couscous uit de vriezer
B: Stukje fietsen, wandelen, hometrainer
Proef niet veel verschil, maar vind die van de Lidl lekkerder
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Bestaat dat nogquote:
[..]
Is Nederland in Beweging misschien een idee?
Ik hoor om mij heen veel mensen die dat nu doen, nu ze niet naar de fysio kunnen.
Ik ga het proberen! Bewegen is bewegen, dus dat ga ik doen
@ChildoftheStars Is het een mogelijkheid voor je om elke dag te gaan wandelen en dat qua duur en stevig tempo op te bouwen? Met eventueel wat lekkere muziek in je oor? Bijkomend voordeel ervan is dat je elke dag in de frisse buitenlucht bent en dat heeft diverse voordelen ten opzichte van hupsen met YouTube voor je neus
Let me see you stripped down to the bone
Jaquote:
@:ChildoftheStars Is het een mogelijkheid voor je om elke dag te gaan wandelen en dat qua duur en stevig tempo op te bouwen? Met eventueel wat lekkere muziek in je oor? Bijkomend voordeel ervan is dat je elke dag in de frisse buitenlucht bent en dat heeft diverse voordelen ten opzichte van hupsen met YouTube voor je neus
Dat kan zeker. Meer buiten kan idd niet kwaad. Kom nu gemiddeld eens per week buiten en elke keer valt het me op hoe lekker dat is (en volgens de HA is het ook goed voor mijn psyche als ik buiten kom). Ik moet gewoon een dagplan maken waarin NL in beweging zit, youtube en wandelen. Even patronen doorbreken. In de wijk zijn veel leuke parkjes en dingetjes. En als ik wat meer energie heb is er ook een natuurgebied op fietsafstand. Dat kan een doel worden...
Nu wil je al gauw weer veel te veel, is het een idee om het af te wisselen? Elke drie dagen wat nieuws, 5-10 minuutjes per keer en dan rustig aan opbouwen?quote:
[..]
waarin NL in beweging zit, youtube en wandelen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik weet niet of het idee van hardlopen je aanspreekt maar ben zelf echt heel erg te spreken over het couch-to-5k-schema. Dat is voor absolute beginners met nul komma nul conditie: je begint in de eerste week met stukjes van maar negentig seconden sloompjes joggen (en tussendoor wandelen) en dat bouwt dan langggggzaam op naar vijf kilometer hollen. Het leuke daaraan is dat je echt ontzettend duidelijk de vooruitgang bij jezelf kunt zien: elke week gaat het alweer merkbaar beter en dat is hartstikke motiverend.quote:
[..]
Ja
Let me see you stripped down to the bone
Je hebt gelijk...quote:
[..]
Nu wil je al gauw weer veel te veel, is het een idee om het af te wisselen? Elke drie dagen wat nieuws, 5-10 minuutjes per keer en dan rustig aan opbouwen?
Ik bespreek het vrijdag even met de diëtiste . Enthousiasme en zo
Niks mis met enthousiasme, maar het moet geen dwang wordenquote:
[..]
Je hebt gelijk...
Ik bespreek het vrijdag even met de diëtiste . Enthousiasme en zo
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
En dit. Bekende valkuil voor CotS natuurlijk.quote:
[..]
Niks mis met enthousiasme, maar het moet geen dwang worden
Let me see you stripped down to the bone
Daarom. Baby steps!quote:
[..]
En dit. Bekende valkuil voor CotS natuurlijk.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hardlopen heb ik meerdere malen in mijn leven geprobeerd, ook toen ik heel fit was. Alleen ik vind het verschrikkelijk om eerlijk te zijn. Zelfs toen ik dun was deed het zeer aan mijn knieën en heupen. Het is niet mijn sport.quote:
[..]
Ik weet niet of het idee van hardlopen je aanspreekt maar ben zelf echt heel erg te spreken over het couch-to-5k-schema. Dat is voor absolute beginners met nul komma nul conditie: je begint in de eerste week met stukjes van maar negentig seconden sloompjes joggen (en tussendoor wandelen) en dat bouwt dan langggggzaam op naar vijf kilometer hollen. Het leuke daaraan is dat je echt ontzettend duidelijk de vooruitgang bij jezelf kunt zien: elke week gaat het alweer merkbaar beter en dat is hartstikke motiverend.
True... Ik wacht even af wat de eetmensen slim vindenquote:
[..]
Niks mis met enthousiasme, maar het moet geen dwang worden
voordat ik zelf van alles ga doen
Beetje lullig om te zeggen, maar probeer maar gewoon te doen wat de experts jou aanraden, dan is het nooit teveelquote:
Kans op doorschieten is de reden waarom er zoveel mensen zich ermee bezig houden.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Yesquote:
[..]
Beetje lullig om te zeggen, maar probeer maar gewoon te doen wat de experts jou aanraden, dan is het nooit teveel
En niet lullig... je hebt gelijk... wil het te graag goed doen en met een perfect plan me melden. Alleen als ik zo goed was in perfecte plannen (en het uitvoeren ervan) was had ik de hulp niet nodig. Liet me even meeslepen door mezelf
Hmm. Ik heb mijn leven lang gedaan wat de experts me hebben verteld. Dat leverde me een BMI van 40 en diabetes op.
Na zelf te gaan zoeken naar alternatieven zit ik nu, twee maanden later, op een BMI van 34 en kan ik stoppen met Metformine.
Ik zou zeggen, luister en check twee keer of hun advies wel werkt voor jou.
Na zelf te gaan zoeken naar alternatieven zit ik nu, twee maanden later, op een BMI van 34 en kan ik stoppen met Metformine.
Ik zou zeggen, luister en check twee keer of hun advies wel werkt voor jou.
Het lijkt mij waanzinnig moeilijk om jouw relatie met eten uit de probleemzone te slepen. Als je mij zou vragen (wat je niet doet, maar ik doe lekker als of) zou ik zeggen dat je wat liever voor jezelf moet zijn. En wat anderen ervan vinden boeit sowieso niet zo heel erg.quote:
[..]
Yes
En niet lullig... je hebt gelijk... wil het te graag goed doen en met een perfect plan me melden. Alleen als ik zo goed was in perfecte plannen (en het uitvoeren ervan) was had ik de hulp niet nodig. Liet me even meeslepen door mezelf
Daar heb ej zeker gelijk in en wordt aan gewerkt. Erg goede band met voedsel heb ik niet, daarom aan de bel getrokkenquote:
[..]
Het lijkt mij waanzinnig moeilijk om jouw relatie met eten uit de probleemzone te slepen. Als je mij zou vragen (wat je niet doet, maar ik doe lekker als of) zou ik zeggen dat je wat liever voor jezelf moet zijn. En wat anderen ervan vinden boeit sowieso niet zo heel erg.
Ik heb namelijk wel het gevoel dat ik nu klaar ben om een goede band op te bouwen met eten. Er is rust in mijn leven en hoofd, krijg veel steun en handvatten. Het komt wel goed en samen met een vriendin een kookboek aan het opstellen met gezonde en betaalbare recepten om goed mee voor mezelf te zorgen
Als je een andere blik op wat gezond eten is wilt, adviseer ik je eens te kijken op YouTube naar een van de video's van dr Jason Fung. Voor mij was dat een eye opener. Geen oplossing voor jou, maar het bevat interessante informatie over gezonde voeding.quote:
[..]
Daar heb ej zeker gelijk in en wordt aan gewerkt. Erg goede band met voedsel heb ik niet, daarom aan de bel getrokken
P.S. Ik dacht net dat ik na het eten (een bord groenten en tofu in groene curry) nog wel zin had in wat blokjes kaas. Ik heb er 2 genomen en de rest staat nu in de koelkast onder de folie. Zelfs als ik door had willen eten had ik het niet gekund. Mijn lichaam weigerde echt. Dit soort veranderingen vind ik opvallend en ik ben er ook heel blij mee.
[ Bericht 9% gewijzigd door HiZ op 24-03-2021 18:26:35 ]
Heel eerlijk denk ik dat het voor CotS vooral heel goed is om op dit moment te luisteren naar de adviezen die ze bij het leefstijl programma gaat krijgen.quote:
[..]
Als je een andere blik op wat gezond eten is wilt, adviseer ik je eens te kijken op YouTube naar een van de video's van dr Jason Fung. Voor mij was dat een eye opener. Geen oplossing voor jou, maar het bevat interessante informatie over gezonde voeding.
P.S. Ik dacht net dat ik na het eten (een bord groenten en tofu in groene curry) nog wel zin had in wat blokjes kaas. Ik heb er 2 genomen en de rest staat nu in de koelkast onder de folie. Zelfs als ik door had willen eten had ik het niet gekund. Mijn lichaam weigerde echt. Dit soort veranderingen vind ik opvallend en ik ben er ook heel blij mee.
Ik weet dat je het heel goed bedoelt, en het is natuurlijk super fijn dat het jou zo heeft geholpen! En kut dat de adviezen van professionals jou niet hebben geholpen (al waren dat geen professionals van een leefstijl programma, heb ik dat goed begrepen?)
Maar, zeker gezien de achtergrond van CotS, lijkt het me goed om niet allerlei tegenstrijdige adviezen te krijgen. Ik kan me voorstellen dat dat onrust geeft en wellicht ook obsessie wat aanwakkert - van elk advies dan tot de bodem willen uitzoeken hoe en wat, daar tot in het extreme aan willen houden, als adviezen dan van elkaar afwijken niet meer weten wat te volgen en altijd het gevoel hebben het volgens iemand wel "fout te doen".
Het liever zijn voor jezelf en het minder bezig zijn met wat anderen van je vinden, daar kan ik me alleen maar enorm bij aansluiten. Ik weet niet of je het zelf door hebt CotS, maar ook hier stel je je enorm "onderdanig"/"minderwaardig" op. Alsof wij alles weten en jij niks en wij perfect zijn en jij alles fout doet. Wat natuurlijk je reinste onzin is allemaal! HiZ gaf heel mooi aan dat je jezelf niet moet fatshamen, en jij verontschuldigt je meteen dat je dat nooit bij anderen hebt willen doen. Ik denk dat niemand dat zo opvatte, en dat vooral bedoeld werd dat jij niet zo hard moet zijn voor jezelf (maar correct me if I'm wrong HiZ). Krijg je ook hulp bij dat stukje, opbouwen van eigenwaarde en vertrouwen in jezelf?
Verder wel alleen maar respect voor je prestaties, @HiZ! Echt heel knap hoe je bezig bent geweest en bent en wat fijn dat je iets hebt gevonden dat zo goed voor je werkt! En tof om aan je lijf te merken dat er dingen veranderen ook op die manier, dat je nu gewoon deel vd kaas kan (moet) laten staan!
Mijn lijst vandaag:
L: twee crackers met gebakken eitje, twee crackers met karamel witte chocolade pindakaas
D: twee kaasschnitzels met beetje chilisaus, 400g broccoli
T: fruit, lijnzaad, kwark, granola
Twee kaasschnitzels omdat ik anders op te weinig kcal zat. Lekkerr!
Zo nog sporten. Grit strength, bodycombat of bodypump, nog even kijken waar ik zo meeste zin in heb.
Mijn lijst vandaag:
L: twee crackers met gebakken eitje, twee crackers met karamel witte chocolade pindakaas
D: twee kaasschnitzels met beetje chilisaus, 400g broccoli
T: fruit, lijnzaad, kwark, granola
Twee kaasschnitzels omdat ik anders op te weinig kcal zat. Lekkerr!
Zo nog sporten. Grit strength, bodycombat of bodypump, nog even kijken waar ik zo meeste zin in heb.
Oh... Wow... Daar was ik me niet bewust van! Het is nu lastig om niet verontschuldigd te reageren
Geen zorgen; ik luister naar de professionals en vertrouw hen
De reden dat ik hier post is ook puur uit eenzelfde weg als jullie bewandelen. Dus gezond willen leven, afvallen en bovenal gelukkig worden met mezelf en mijn houding naar eten.
Dus zullen we daarmee verder gaan
Geen zorgen; ik luister naar de professionals en vertrouw hen
De reden dat ik hier post is ook puur uit eenzelfde weg als jullie bewandelen. Dus gezond willen leven, afvallen en bovenal gelukkig worden met mezelf en mijn houding naar eten.
Dus zullen we daarmee verder gaan
Dat vermoedde ik al, daarom wilde ik je er toch even op wijzen. En daar hoef je je idd niet voor te verontschuldigen, dus goed dat je dat niet doet ondanks dat je t lastig vindt! Iedereen heeft wel dingen die hij/zij onbewust doet die niet per se het meest fijn zijn voor zichzelf.quote:
Oh... Wow... Daar was ik me niet bewust van! Het is nu lastig om niet verontschuldigd te reageren
Goed bezigquote:Geen zorgen; ik luister naar de professionals en vertrouw hen
De reden dat ik hier post is ook puur uit eenzelfde weg als jullie bewandelen. Dus gezond willen leven, afvallen en bovenal gelukkig worden met mezelf en mijn houding naar eten.
Dus zullen we daarmee verder gaan
. En blijf ook vooral lekker meepraten, want we zitten hier inderdaad allemaal met hetzelfde doel!Speaking of which: ik ga mezelf een trap van de bank af geven en sporten
Ik snap heel goed dat wat ik heb ervaren niet hetzelfde is. Het is ook niet aan mij om adviezen te geven. Dat betreft trouwens iedereen hier. Ik zie lijstjes met wat mensen eten en maak iedere keer de keuze niet te reageren. Wat ik wel denk is dat het goed is als mensen echt geïnformeerd zijn voor ze keuzes maken. Voor mij persoonlijk durf ik te zeggen dat ik kwaad ben als ik eraan denk wat ik (door bestendige indoctrinatie) dacht dat gezond eten was.quote:
Verder wel alleen maar respect voor je prestaties, @:HiZ! Echt heel knap hoe je bezig bent geweest en bent en wat fijn dat je iets hebt gevonden dat zo goed voor je werkt! En tof om aan je lijf te merken dat er dingen veranderen ook op die manier, dat je nu gewoon deel vd kaas kan (moet) laten staan!
Mijn lijst vandaag:
L: twee crackers met gebakken eitje, twee crackers met karamel witte chocolade pindakaas
D: twee kaasschnitzels met beetje chilisaus, 400g broccoli
T: fruit, lijnzaad, kwark, granola
Twee kaasschnitzels omdat ik anders op te weinig kcal zat. Lekkerr!
Zo nog sporten. Grit strength, bodycombat of bodypump, nog even kijken waar ik zo meeste zin in heb.
Maar nogmaals, weten wat gezond is, is wat anders dan een gezonde relatie met eten te krijgen.
Laten we zeggen dat we allemaal een eigen weg hebben en dat is goed 
En ik denk dat voor mij nu een lifestyle programma het beste is want ondanks dat ik geen eetstoornis meer heb leef ik wel ongezond
Als ik op den duur niet meer afval kijk ik verder
[ Bericht 82% gewijzigd door ChildoftheStars op 24-03-2021 23:09:43 ]
En ik denk dat voor mij nu een lifestyle programma het beste is
want ondanks dat ik geen eetstoornis meer heb leef ik wel ongezondAls ik op den duur niet meer afval kijk ik verder
[ Bericht 82% gewijzigd door ChildoftheStars op 24-03-2021 23:09:43 ]
@HiZ ik ben wel benieuwd naar jouw mening over mijn eetlijstjes. Mag ook per dm als je wilt
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps met kaas en houmous
T: 2 kiwi's
D: Verse gevulde pasta, wokgroenten en verse 4-kazensaus
B: Wandelen en hometrainer
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps met kaas en houmous
T: 2 kiwi's
D: Verse gevulde pasta, wokgroenten en verse 4-kazensaus
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik denk dat er ook niet per se één 'waarheid' is. Elk lijf is anders en we reageren dan ook niet allemaal hetzelfde op bepaalde type voeding(sstoffen). Ik vind het wel interessant om te lezen over visies op (di)eten en daar uit te halen wat voor mij logisch, goed en haalbaar lijkt.
Wat voor adviezen kreeg je dan?quote:
[..]
Ik snap heel goed dat wat ik heb ervaren niet hetzelfde is. Het is ook niet aan mij om adviezen te geven. Dat betreft trouwens iedereen hier. Ik zie lijstjes met wat mensen eten en maak iedere keer de keuze niet te reageren. Wat ik wel denk is dat het goed is als mensen echt geïnformeerd zijn voor ze keuzes maken. Voor mij persoonlijk durf ik te zeggen dat ik kwaad ben als ik eraan denk wat ik (door bestendige indoctrinatie) dacht dat gezond eten was.
Maar nogmaals, weten wat gezond is, is wat anders dan een gezonde relatie met eten te krijgen.
Dezelfde adviezen die iedereen kreeg. In het kort: schijf van vijf, meer bewegen, minder eten. Adviezen die achtereenvolgens onjuist waren en aantoonbaar niet werkten. En dan heb ik het niet alleen over mezelf.quote:
[..]
Wat voor adviezen kreeg je dan?
Ik kan nu geen citaat leveren, maar zelfs de experts die het aanraden erkennen dat het voor 99% van de mensen geen effectieve strategie voor blijvend gewichtsverlies is.quote:Op donderdag 25 maart 2021 09:05 schreef Lonaa het volgende:
Hoe werkt 'meer bewegen, minder eten' niet dan?
Elementen die daarbij spelen zijn de vertraging van het basale metabolisme die het veroorzaakt en het feit dat het vaak gepaard gaat met foute voedingsadviezen (grof gezegd; eet minder vet).
Het eerste zorgt dat je steeds meer moet bewegen voor steeds minder resultaat, het tweede dat je lichaam je permanent signalen geeft dat je moet eten. Hierdoor wordt minder eten een permanent gevecht tegen jezelf.
Overigens weet iedereen die het wel eens geprobeerd heeft dat echt wel. Dat je plotseling geen gram meer afvalt en dat cheat days een noodzaak worden om het vol te houden totdat je je 'streefgewicht' hebt bereikt.
OMAD-lijstje vandaag powered by Russische themaweek op CUL
B: Uurtje wandelen, wat huishouden
T: Koffie
D: Shchi: zuurkoolsoep met onder andere pastinaak en paddestoelen, flinke dot dilleroom erop. Erbij hotdogbroodjes van borodinsky-achtig deeg, met rogge, stroop en korianderzaad. Op die broodjes spek voor ons en gegrillde knakworst voor het kind. We drinken er cider bij een eten een mandarijntje toe.
B: Uurtje wandelen, wat huishouden
T: Koffie
D: Shchi: zuurkoolsoep met onder andere pastinaak en paddestoelen, flinke dot dilleroom erop. Erbij hotdogbroodjes van borodinsky-achtig deeg, met rogge, stroop en korianderzaad. Op die broodjes spek voor ons en gegrillde knakworst voor het kind. We drinken er cider bij een eten een mandarijntje toe.
Let me see you stripped down to the bone
Effectief gewicht verliezen vraagt een blijvende verandering in 'meer bewegen, minder eten', geen tijdelijke. Dat is genuanceerd.quote:
[..]
Ik kan nu geen citaat leveren, maar zelfs de experts die het aanraden erkennen dat het voor 99% van de mensen geen effectieve strategie voor blijvend gewichtsverlies is.
Elementen die daarbij spelen zijn de vertraging van het basale metabolisme die het veroorzaakt en het feit dat het vaak gepaard gaat met foute voedingsadviezen (grof gezegd; eet minder vet).
Het eerste zorgt dat je steeds meer moet bewegen voor steeds minder resultaat, het tweede dat je lichaam je permanent signalen geeft dat je moet eten. Hierdoor wordt minder eten een permanent gevecht tegen jezelf.
Overigens weet iedereen die het wel eens geprobeerd heeft dat echt wel. Dat je plotseling geen gram meer afvalt en dat cheat days een noodzaak worden om het vol te houden totdat je je 'streefgewicht' hebt bereikt.
De impact van bewegen (calorie-technisch) wordt meestal schromelijk overschat. Is het daardoor onbelangrijk in het proces? Nee, absoluut niet. Het is enorm belangrijk om voldoende te bewegen om gezonder/fitter te worden. Het is belangrijk voor je brien, het is belangrijk voor je motivatie. Spierweefsel verbrandt ook kcal, vetweefsel niet.
Wat betreft eten:
Er valt enorm veel te zeggen voor vasten. Het doet goede dingen voor je lijf, vanbinnen. Het geeft structuur. Maar ook afvallen dmv vasten werkt omdat je meer verbruikt dan je binnenkrijgt.
Onder de streep is gewicht verliezen echt precies zo simpel. Negatieve energiebalans zorgt voor gewichtverlies. Om je gewicht rond een zeker punt te houden, zorg je dat in/uit (en de rest van je leven!) in balans is. Boven die streep is gewicht verliezen en behouden een enorm complex proces. In je lijf en in je hoofd. Het is ook een enorm zwaar proces. En dat is dan nog even los van alles in de maatschappij dat ingesteld is op consumeren en hoe er geld verdient wordt over onze (dikke) ruggen door ons ongezond te houden, want zeker zit daar ook een kern van waarheid in.
Ik lul overigens niet maar een stuk uit m'n nek. I walked the walk.
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |