[Dieetclub] #942

quote:

Op zaterdag 20 maart 2021 08:48 schreef VitaBella het volgende:
Indrukwekkend verhaal HiZ! En fijn dat je nu op de goede weg bent.

@:COTS, schaam je hier alsjeblieft niet voor. Je bent er nu mee bezig en dat is al heel wat. Wat mij persoonlijk veel geholpen heeft na een eetstoornis is de focus op een gezond lijf en levensstijl. Niet de focus op dingen die ik niet mag eten, want ik mág alles eten. Maar waarom zijn deze dingen slecht, wat doen ze precies (of juist niet) voor je lijf?

Die kennis opdoen en ook duidelijk verschil merken in energie na een dag vol suiker, zout en slecht vet helpt mij enorm in het maken van goede keuzes. Omdat ik me ook echt beter voel als ik het niet eet. En uiteraard is er af en toe ruimte voor wat minder bewuste keuzes. Maar wel omdat ík ervoor kies om ze te eten en er vol van geniet. Niet omdat ik geen zin had in koken en het eigenlijk ook niet eens zo lekker smaakte.

Succes in elk geval! Je kunt dit

Dank je wel!!! Je woorden doen me goed. Het is nog even zoeken hier, maar dat mag.
Echt knap hoe je erin staat mag je enorm trots op zijn

Ik ga dit weekend een nachtje weg, dus wordt natuurlijk wat meer ongezond. Maar wel wil ik proberen in de basis oke te blijven eten dus ipv ontbijten met 4 croissantjes gewoon ontbijten met yoghurt en dan bijv nog 1 croissantje.
Vanmorgen een rare mega drop. Gisteren 71 kg (wat ook wel aan de hoge kant was) en vanmorgen ineens 69.5. Zal vast zout enzo geweest zijn, maar nog nooit 1.5 kg verschil gehad in 1 dag.

Planning voor vandaag:
O: kwark + mango
S: 75 min boksen
T: kwark
L: harde broodjes
T: donut
D: pizza
T: waarschijnlijk nog wel iets van chips/drankjes

Lijstjes ga ik posten na de diëtist trouwens, want dat eetdagboek laat me iig beseffen dat elk pondje door het mondje komt. Ik gaf mijn medicijnen volledig de schuld, maar dat is dikke onzin. Dat zei de huisarts en psychiater ook al, maar ze hebben gelijk besef ik me nu.

Sorry even mijn frustratie uiten.

Welkom CotS en heel veel succes!

Lijstje hier wat want compleet in de soep gelopen planning..

B: Niks, rustdag. Morgenochtend heel vroeg 18km hardlopen
T: Koffie met sojamelk
D: Bezorgvoer: burger met kaas en truffelsaus + Vlaamse frieten met mayo Een peer en een appel toe.

Moggeh dieetluitjes!

Lijst:
O: Koffie, banaan, hap pindakaas.
B: Ruim 18km hardgelopen.
L: Roerei met truffelolie en bieslook, paar happen vegan kwark.
D: Spiesjes van gegrillde groenten + paneer met kruidige tomaten/yoghurtsaus en stokbrood met garam masala-boter. Divers vers fruit toe.
T: Speciaalbiertje
B: Niet nader te specificeren langdurige sessie met echtgenoot

Me voor de honderdduizendste keer voorgenomen om morgen weer eens te beginnen met wat krachttraining

quote:

Op zondag 21 maart 2021 11:02 schreef Declan-Harp het volgende:
Seks met je man inplannen, you must be a mom

Jawel!

Vandaag dag 2 van mijn nachtje weg. Niet gezond gegeten, wel veel bewogen.
O/L: 2 kleine pannekoekjes + 2 kaiserbroodjes met hagelslag
B: 13 km gewandeld
T: warme chocomel + stukje appel noten cake
D: rijst met curry en kip
T: chipjes

Morgen weer gewoon in het gareel.

[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 21-03-2021 22:09:25 ]

Ik at gisteren sushi. Lekkah.

Vandaag weer prima lijst:
L: twee crackers hüttenkäse kipfilet, twee crackers met elk gebakken eitje
T: 30g toffee caramel popcorn, 15g zoute popcorn
B: 25min wandelen
D: twee mango-tortilla's met ovengroente (gele wortel, rode paprika, courgette) en geraspte kaas
T: kersen, lijnzaad, magere kwark
S: 55min bodycombat

Planning morgen:
S: grit strength
L: twee crackers kipfilet avocado, cracker hüttenkäse, cracker pindakaas witte chocolade karamel
B: wandelen
D: twee mango-tortilla's met ovengroente (gele wortel, rode paprika, courgette) en geraspte kaas
T: aardbeien, lijnzaad, magere kwark, granola

@Pinuts Lekker, zo'n weekendje!

Lijstjes, van zaterdag:
O: brood met pindakaas
L: brood met smeerkaas 20+, kip kerrie salade, pindakaas
T: handje cashewnoten
D: rode kool met appelmoes, gebakken aardappels, vega braadworst (niet voor herhaling vatbaar, brrr), toetje van bastognekoek, panna cotta en lemon curd
B: half uur Wii Fit

En vandaag:
O: brood met pindakaas
B: half uur hardlopen
L: brood met 20+ smeerkaas, smeerworst, cream crackers met vlokken
T: paar blokjes chocolade
D: ovenschotel aardappel anders, toetje van bastognekoek, panna cotta en lemon curd
B: half uur Wii Fit
T: stukje lemon meringue plaatcake

Vandaag weer eens vroeg opgestaan om te gaan trainen.
O: kwark + mango
S: 1h kracht/cardio
T: eiwitshake + 3 maiswafels
L: boterham met 2 eieren, soepje
T: kwark
D: runderstoof met aardappel en rode kool

quote:

Op zaterdag 20 maart 2021 18:21 schreef ChildoftheStars het volgende:
Lijstjes ga ik posten na de diëtist trouwens, want dat eetdagboek laat me iig beseffen dat elk pondje door het mondje komt. Ik gaf mijn medicijnen volledig de schuld, maar dat is dikke onzin. Dat zei de huisarts en psychiater ook al, maar ze hebben gelijk besef ik me nu.

Sorry even mijn frustratie uiten.

Hey, ik wil hier toch even op reageren. Want er is nog wel een beetje af te dingen op 'ieder pondje gaat door het mondje'. Het is misschien wel waar, maar die waarheid is niet voor iedereen hetzelfde. Want naast wat je eet is er ook nog de vraag wat jouw lichaam met wat je eet doet.

Met de caveat dat ik weet dat ik alleen over mezelf mag praten; voor mij was het sterk beperken van koolhydraten, en me verder niet heel erg druk te maken over calorieën (mijn lichaam vertelt me echt supersnel zelf wel of het teveel is bij de dingen die ik nu wel eet, vaak zelfs tijdens de maaltijd die ik eet) is mijn BMI met 6 punten omlaag gegaan en is het slikken van medicijnen voor diabetes een beetje onzinnig geworden.

Dus ja, ieder pondje gaat door het mondje. Maar voor je het tegen iemand met ernstig overgewicht zegt, moet je wel heel zeker van je zaak zijn over hoe dat pondje van de mond op iemands heupen terecht is gekomen. Want fatshamen is ook fout als je denkt iemand te helpen bij het in de klauwen te krijgen van een eetstoornis. Zelfs als die iemand jezelf is.

tl:dr : je bent niet schuldig CoS.

quote:

Op maandag 22 maart 2021 12:19 schreef HiZ het volgende:

[..]

Hey, ik wil hier toch even op reageren. Want er is nog wel een beetje af te dingen op 'ieder pondje gaat door het mondje'. Het is misschien wel waar, maar die waarheid is niet voor iedereen hetzelfde. Want naast wat je eet is er ook nog de vraag wat jouw lichaam met wat je eet doet.

Met de caveat dat ik weet dat ik alleen over mezelf mag praten; voor mij was het sterk beperken van koolhydraten, en me verder niet heel erg druk te maken over calorieën (mijn lichaam vertelt me echt supersnel zelf wel of het teveel is bij de dingen die ik nu wel eet, vaak zelfs tijdens de maaltijd die ik eet) is mijn BMI met 6 punten omlaag gegaan en is het slikken van medicijnen voor diabetes een beetje onzinnig geworden.

Dus ja, ieder pondje gaat door het mondje. Maar voor je het tegen iemand met ernstig overgewicht zegt, moet je wel heel zeker van je zaak zijn over hoe dat pondje van de mond op iemands heupen terecht is gekomen. Want fatshamen is ook fout als je denkt iemand te helpen bij het in de klauwen te krijgen van een eetstoornis. Zelfs als die iemand jezelf is.

tl:dr : je bent niet schuldig CoS.

Ik heb je reactie uitgeprint.. ik vind heel waardevol wat je zegt! En wat knap van je 6 BMI punten, dat is echt een heel groot verschil! Respect

Het was niet mijn bedoeling om te fatshamen. En ik hoop dat ik niemand tegen het hoofd gestoten heb. Naar mezelf toe doe ik het behoorlijk idd...

Dank je wel

quote:

Op dinsdag 23 maart 2021 07:15 schreef Declan-Harp het volgende:
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 witte bolletjes met vega filet americain (die van de Lidl)
T: Banaan
D: Gebakken aardappelen, spruitjes met pindasaus en vega nuggets
B: Wandelen en hometrainer

Is die lekker?

B: Twintig minuten arm- en schouderoefeningen met gewichtjes
T: Koffie met sojamelk, twee versgebakken pindakaaskoekjes
D: Bietenpuree, spinazie, kruidige parelcouscous en gegrillde halloumi. Appel als toetje.
B: Avondwandeling van een uurtje

quote:

Op dinsdag 23 maart 2021 11:52 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Ja wel lekker, al kan ik het niet vergelijken natuurlijk Al 16+ jaar geen filet americain gehad.
Smaakt naar tomaat en mosterd, beetje pittig. Lekkere zachte structuur wel.

Ik heb begrepen van mijn vlees eters thuis dat degene van Smaek echt heel goed in de buurt komt van "echte"! Mocht je nog eens wat willen proberen.

quote:

Op dinsdag 23 maart 2021 13:32 schreef MeisPluis het volgende:

[..]

Ik heb begrepen van mijn vlees eters thuis dat degene van Smaek echt heel goed in de buurt komt van "echte"! Mocht je nog eens wat willen proberen.

Klopt inderdaad! Die komt erg in de buurt. Ik mag de echte absoluut niet meer hebben dus ik ben al jaren op zoek naar een goeie vega en die is echt lekker!