LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heerlijke duurloop gelopen door de mist in de polder.
Verlaten weg, geen verkeerslichten of verkeer. 20 meter zicht en de rest gaat op in de mist. In de verte af en toe een schim van een boom en de mist hangt zo laag dat je boven je toch nog de sterren kunt zien.
Dit soort runs, wauw
Verlaten weg, geen verkeerslichten of verkeer. 20 meter zicht en de rest gaat op in de mist. In de verte af en toe een schim van een boom en de mist hangt zo laag dat je boven je toch nog de sterren kunt zien.
Dit soort runs, wauw
Cuz I'm Mr. Brightside
En het negatieve reisadvies, dat negeren we dan maar.quote:
Op 
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Haile!quote:
Eén keer uitgebreid gesproken. Wat een fantastisch mens is dat. Nooit vergeten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
In het kader van wat heb je hem toen gesproken? Ik neem aan niet in de hoedanigheid van je huidige werkquote:Op woensdag 16 december 2020 04:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Haile!
Eén keer uitgebreid gesproken. Wat een fantastisch mens is dat. Nooit vergeten.
Toen werkte ik voor Sport International, een sporttijdschrift dat inmiddels ter ziele is.quote:Op woensdag 16 december 2020 10:07 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
In het kader van wat heb je hem toen gesproken? Ik neem aan niet in de hoedanigheid van je huidige werk
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Na de 8km van vorige week, vandaag 10km gelopen en het ging best weer prima! Grotendeels rustig gelopen, op de laatste anderhalve kilometer (ongeveer) na, hoewel het daar ook wel binnen de perken bleef. Ik dacht op gemiddeld 6:30 gelopen te hebben, onderweg geen moment gekeken naar mijn tijden of snelheid, dus mijn verbazing was redelijk toen ik de tijd stopte en 1:02.20 zag, toch een goed teken
Mijn bijgestelde doel van 1300km ga ik zeker niet meer halen dit jaar (maar dat is niet erg, het oorspronkelijke doel was immers 800km), maar ik zie nu dat ik met de 10km van vandaag precies over de 1200km heen ben gegaan en mijn jaarrecord van vorig jaar heb verdubbeld, dus ik ben tevreden
Overigens heb ik dus ook niet naar mijn hartslag gekeken onderweg (alleen de afstand was in beeld), dus nu ben ik ook wel positief verbaasd bij het zien van de grafiek...of nou ja, het vlakke lijntje eigenlijk
Mijn bijgestelde doel van 1300km ga ik zeker niet meer halen dit jaar (maar dat is niet erg, het oorspronkelijke doel was immers 800km), maar ik zie nu dat ik met de 10km van vandaag precies over de 1200km heen ben gegaan en mijn jaarrecord van vorig jaar heb verdubbeld, dus ik ben tevreden
Overigens heb ik dus ook niet naar mijn hartslag gekeken onderweg (alleen de afstand was in beeld), dus nu ben ik ook wel positief verbaasd bij het zien van de grafiek...of nou ja, het vlakke lijntje eigenlijk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Na de 8km van vorige week, vandaag 10km gelopen en het ging best weer prima! Grotendeels rustig gelopen, op de laatste anderhalve kilometer (ongeveer) na, hoewel het daar ook wel binnen de perken bleef. Ik dacht op gemiddeld 6:30 gelopen te hebben, onderweg geen moment gekeken naar mijn tijden of snelheid, dus mijn verbazing was redelijk toen ik de tijd stopte en 1:02.20 zag, toch een goed teken
Mijn bijgestelde doel van 1300km ga ik zeker niet meer halen dit jaar (maar dat is niet erg, het oorspronkelijke doel was immers 800km), maar ik zie nu dat ik met de 10km van vandaag precies over de 1200km heen ben gegaan en mijn jaarrecord van vorig jaar heb verdubbeld, dus ik ben tevreden
Overigens heb ik dus ook niet naar mijn hartslag gekeken onderweg (alleen de afstand was in beeld), dus nu ben ik ook wel positief verbaasd bij het zien van de grafiek...of nou ja, het vlakke lijntje eigenlijkNog 100km in 15 dagen, moet toch best kunnen? Mooi ambitieus doel om het jaar me af te sluiten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik begon met 1000kmquote:
[..]
Nog 100km in 15 dagen, moet toch best kunnen? Mooi ambitieus doel om het jaar me af te sluiten!
In september behaald en target bijgesteld naar 1400.
Sinds 1 december tm nu 101km gelopen en nog 94km tot de 1500
erg pittig, vermoeidheid begint te komen, maar we gaan ervoor! Dat is meer dan 2019 en 2018 bij elkaar
Cuz I'm Mr. Brightside
Goed bezig!quote:Op woensdag 16 december 2020 17:05 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Ik begon met 1000km
In september behaald en target bijgesteld naar 1400.
Sinds 1 december tm nu 101km gelopen en nog 94km tot de 1500
Dat is meer dan 2019 en 2018 bij elkaar
Ik zit nu op 1830 km, 2000 gaat niet meer lukken denk ik omdat ik nu meer op snelheid aan het focussen ben dan op lange trainingen. Sowieso een stuk minder dan eerdere jaren, maar dat komt omdat ik 3 maanden geblesseerd ben geweest. Daar staat tegenover dat ik wel weer bijna 7000km heb gefietst dit jaar. En PRs heb gelopen op de 1500m, 5km en halve marathon! (die laatste volgens Zwabberhark niet Coronaproof, maar aangezien ik met het minst gunstige GPS horloge nog steeds 3 minuten van mijn PR af liep durf ik hem wel te tellen).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aan de ene kant wel, aan de andere kant weet ik niet hoe handig het is om na anderhalve maand nauwelijks hardlopen (niet vanwege geen zin, maar vanwege een pijnlijke knie) nu gelijk twee weken achter elkaar ruimschoots over mijn weekrecord heen te gaanquote:
[..]
Nog 100km in 15 dagen, moet toch best kunnen? Mooi ambitieus doel om het jaar me af te sluiten!
Kutjaar geweest, alweer.
Op naar een beter jaar, want op 1 januari is alles altijd ineens helemaal anders
Op naar een beter jaar, want op 1 januari is alles altijd ineens helemaal anders
F means you're fucked
Je bedoelt @pijll proof denk ikquote:
En PRs heb gelopen op de 1500m, 5km en halve marathon! (die laatste volgens Zwabberhark niet Coronaproof, maar aangezien ik met het minst gunstige GPS horloge nog steeds 3 minuten van mijn PR af liep durf ik hem wel te tellen).
Het lijkt mij ook dat je die dag ruim onder de 1:30 en dus onder je PR liep hoor.
Tik em aan, ook 10 in het najaarszonnetje.quote:
Heerlijk weer buiten !! Ook maar weer een 10 gelopen
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is je huidige pr, hoe is je vorm en wat voor parcours is het?quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
PR uit 2017 is 39:30, waarbij er wel twijfels waren over of het parcours lang genoeg was.quote:Op vrijdag 18 december 2020 11:05 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Wat is je huidige pr, hoe is je vorm en wat voor parcours is het?
Huidige vorm is goed, onlangs een PR gelopen op de halve (1:27) en de 5 (19.05).
Parcours is een lange rechte weg langs de duinen, wel een paar heuvels, maar hopelijk een goed windje mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, dat is wel apart. 39:30 is al een "te snelle tijd" tov van je 5km en halve marathon tijden. Dus op basis daarvan zou ik zeggen dat het je niet gaat lukken. Op basis van het feit dat je zowel op de 5 als op de halve je pr hebt verbroken zou het dan wel weer moeten lukken.quote:
[..]
PR uit 2017 is 39:30, waarbij er wel twijfels waren over of het parcours lang genoeg was.
Huidige vorm is goed, onlangs een PR gelopen op de halve (1:27) en de 5 (19.05).
Parcours is een lange rechte weg langs de duinen, wel een paar heuvels, maar hopelijk een goed windje mee.
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
F means you're fucked
Die vuistregel klopt over het algemeen juist van geen kanten. Sterker nog, die vuistregel is eigenlijk alleen op absolute toplopers van toepassing.quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Als ik het tooltje gebruik van LvD, jou waarschijnlijk ook goed bekend komt daaruit op basis van mijn 5km:quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Tijd op de 5000 m 19:05
op basis daarvan op de1500 m 0:05:20 (ik heb 00:05:10 gelopen)
mogelijke 3000 m tijd 00:11:03 (ik heb 00:11:04 gelopen)
Mogelijke 10km tijd 00:39:10
We gaan het zien morgen, de ene dag is de andere ook niet natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens corniel.nl/runs zou je 39:45 moeten kunnen lopen op basis van je 5 km. Op basis van 1:27:00 op de halve kom je dan uit rond 39:28.
Ik vind het wel grappig dat niet iedereen in zo'n model past. Mijn tegenstandster van de LRS liep een ziek snelle mijl en 5km, op basis van de mijl zou ze 35 minuten op de 10 moeten lopen. Ze liep (een alsnog hele snelle tijd van) 37:50. En aan de andere kant doet er ook een hele goede marathonloopster mee, die liep op de mijl 5.20 maar wel weer onder de 36 minuten op de 10.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, ik ben verhoudingsgewijs beter op kortere dan op langere afstanden. Heeft met loopstijl en fysiek te maken denk ik.quote:
Ik vind het wel grappig dat niet iedereen in zo'n model past. Mijn tegenstandster van de LRS liep een ziek snelle mijl en 5km, op basis van de mijl zou ze 35 minuten op de 10 moeten lopen. Ze liep (een alsnog hele snelle tijd van) 37:50. En aan de andere kant doet er ook een hele goede marathonloopster mee, die liep op de mijl 5.20 maar wel weer onder de 36 minuten op de 10.
Zou kunnen, of omdat korte afstanden wat meer op aanleg gaan en lange afstanden wat meer specifieke training vereisen. Als jij bijv. in lange duurlopen blokken op HM-tempo zou doen zou je daar ook veel winst behalen denk ik.quote:
[..]
Ja, ik ben verhoudingsgewijs beter op kortere dan op langere afstanden. Heeft met loopstijl en fysiek te maken denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Deze week ook weer hardlopen opgepakt, want fietsen te weinig tijd voor.
Gaat weer lekker, rondjes van 7km met snelheid van 5 nog wat.
BAMBAMBAM
Gaat weer lekker, rondjes van 7km met snelheid van 5 nog wat.
BAMBAMBAM
Ik durf de gok wel aan.quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
39.08
Gebaseerd op mijn tijden van het voorjaar (ongeveer gelijk wat jij nu loopt). Liep met de cpc 39.09 (
) op het 10km punt van de HM. En dat was tevens mijn pr op de 10. Dus c.p. zou dit ongeveer je tijd zijn . Succes .[ Bericht 6% gewijzigd door Sport_Life op 18-12-2020 20:12:49 ]
Noem je me nou een absolute toploper?quote:
[..]
Die vuistregel klopt over het algemeen juist van geen kanten. Sterker nog, die vuistregel is eigenlijk alleen op absolute toplopers van toepassing.
F means you're fucked
Je hebt natuurlijk altijd uitzonderingen, maar 6 seconden per kilometer is voor recreanten doorgaans een verwaarloosbaar verschil, terwijl het voor toplopers een groot verschil is.quote:
[..]
Noem je me nou een absolute toploper?
Vrijwel iedereen in onze snelste hardloopgroepen haalt die omrekenfactor niet op de 10. En dan heb je het over tijden op de 5 tussen de 15 en 20 minuten.
Ik ben optimistisch, ik zeg onder de 39 minuten.
38:58 om precies te zijn.
38:58 om precies te zijn.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is dat MD in 2013?quote:Op vrijdag 18 december 2020 19:15 schreef E.T. het volgende:
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
[ afbeelding ]
F means you're fucked
quote:
En er moeten dus nog wel wat fokkers in die groep staan
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Over dingen breken gesproken: lopen opbouwen gaat best redelijk! Dinsdag voor het eerst weer m’n hele traininkje op de baan, en gisteren weer een paar 1000jes.
Komend voorjaar maar voorzichtig weer proberen te skateboarden zonder middenvoetsbeentjes te breken, want hardlopen is en blijft toch wel fabeltastisch fantastisch.
Komend voorjaar maar voorzichtig weer proberen te skateboarden zonder middenvoetsbeentjes te breken, want hardlopen is en blijft toch wel fabeltastisch fantastisch.
Lekkerquote:
Over dingen breken gesproken: lopen opbouwen gaat best redelijk! Dinsdag voor het eerst weer m’n hele traininkje op de baan, en gisteren weer een paar 1000jes.
Komend voorjaar maar voorzichtig weer proberen te skateboarden zonder middenvoetsbeentjes te breken, want hardlopen is en blijft toch wel fabeltastisch fantastisch.
Ik ga dat boek zo even halen bij PAC. Lijkt me leuk leesvoer!quote:
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
[ afbeelding ]
Ik zeg 38:29!quote:
Ik ben optimistisch, ik zeg onder de 39 minuten.
38:58 om precies te zijn.
Dat moet zijn autocorrect geweest zijn.quote:
[..]
Noem je me nou een absolute toploper?
Beticht je mij nou van aanleg?quote:
[..]
Zou kunnen, of omdat korte afstanden wat meer op aanleg gaan en lange afstanden wat meer specifieke training vereisen. Als jij bijv. in lange duurlopen blokken op HM-tempo zou doen zou je daar ook veel winst behalen denk ik.
Ja, je zou best gelijk kunnen hebben. Het grappige is wel dat de grootste sprongen maakte toen ik geen enkel schema meer volgde. En ik merk nu ik dagelijks loop (maar niet te ver) de snelheid makkelijker komt. Ik vind langere duurlopen mentaal lastig (ik verveel me snel) en doordat te veel voorvoet loop ook snel vermoeide spieren krijg. Ik wikkel namelijk die voorvoetlanding te weinig af.
39:28quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
Dan loop ik de 10km net iets boven de 47. Ja doei he.quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Dan zou ik 52:10 lopen. Dat zou best wel kunnen als ik er een beetje voor zou trainen. Mijn PR is 54:05.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
38:59quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Klopt redelijk bij mij. (21.06 en 43.56 als PRs)quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Maar heb zeker nog niet genoeg inhoud voor een 15km in 1:06:18
@La_Tramposa : 39.17 moet wel lukken toch
En /???quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
Voor het eerst in drie maanden weer samen met m'n vriendin kunnen lopen, 8km rustig, waarna zij nog 2km rustig verder ging - mijn rustig was 6:20, die van haar 4:30
Het liep verder wel erg lekker, dat is fijn.
Het liep verder wel erg lekker, dat is fijn.
Pfff respect hoor als je 4:30 als rustig tempo hebt. Hoe veel loopt ze wel niet per week om dat voor elkaar te krijgen?quote:
Voor het eerst in drie maanden weer samen met m'n vriendin kunnen lopen, 8km rustig, waarna zij nog 2km rustig verder ging - mijn rustig was 6:20, die van haar 4:30
Het liep verder wel erg lekker, dat is fijn.
Zelf gaat mijn rustige tempo geleidelijk wel steeds iets sneller terwijl ik in zone 2 blijf, zit nu op z'n 5:40 rustig maar 4:30 is voor mij nu toch echt wedstrijd tempo
Ik heb het boek ook gekocht, gesigneerd door de maker annex presentator van de Pacer Podcast. Staat jullie dochter nou ook ergens op een foto in dit boek, of heb ik het mis?quote:
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
[ afbeelding ]
Wat is zone 2?quote:
[..]
Pfff respect hoor als je 4:30 als rustig tempo hebt. Hoe veel loopt ze wel niet per week om dat voor elkaar te krijgen?
Zelf gaat mijn rustige tempo geleidelijk wel steeds iets sneller terwijl ik in zone 2 blijf, zit nu op z'n 5:40 rustig maar 4:30 is voor mij nu toch echt wedstrijd tempo
Je zat al met je broek op de enkels !!!quote:
[..]
Ik heb het boek ook gekocht, gesigneerd door de maker annex presentator van de Pacer Podcast. Staat jullie dochter nou ook ergens op een foto in dit boek, of heb ik het mis?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |