LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heerlijke duurloop gelopen door de mist in de polder.
Verlaten weg, geen verkeerslichten of verkeer. 20 meter zicht en de rest gaat op in de mist. In de verte af en toe een schim van een boom en de mist hangt zo laag dat je boven je toch nog de sterren kunt zien.
Dit soort runs, wauw
Verlaten weg, geen verkeerslichten of verkeer. 20 meter zicht en de rest gaat op in de mist. In de verte af en toe een schim van een boom en de mist hangt zo laag dat je boven je toch nog de sterren kunt zien.
Dit soort runs, wauw
Cuz I'm Mr. Brightside
En het negatieve reisadvies, dat negeren we dan maar.quote:
Op 
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Haile!quote:
Eén keer uitgebreid gesproken. Wat een fantastisch mens is dat. Nooit vergeten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
In het kader van wat heb je hem toen gesproken? Ik neem aan niet in de hoedanigheid van je huidige werkquote:Op woensdag 16 december 2020 04:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Haile!
Eén keer uitgebreid gesproken. Wat een fantastisch mens is dat. Nooit vergeten.
Toen werkte ik voor Sport International, een sporttijdschrift dat inmiddels ter ziele is.quote:Op woensdag 16 december 2020 10:07 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
In het kader van wat heb je hem toen gesproken? Ik neem aan niet in de hoedanigheid van je huidige werk
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Na de 8km van vorige week, vandaag 10km gelopen en het ging best weer prima! Grotendeels rustig gelopen, op de laatste anderhalve kilometer (ongeveer) na, hoewel het daar ook wel binnen de perken bleef. Ik dacht op gemiddeld 6:30 gelopen te hebben, onderweg geen moment gekeken naar mijn tijden of snelheid, dus mijn verbazing was redelijk toen ik de tijd stopte en 1:02.20 zag, toch een goed teken
Mijn bijgestelde doel van 1300km ga ik zeker niet meer halen dit jaar (maar dat is niet erg, het oorspronkelijke doel was immers 800km), maar ik zie nu dat ik met de 10km van vandaag precies over de 1200km heen ben gegaan en mijn jaarrecord van vorig jaar heb verdubbeld, dus ik ben tevreden
Overigens heb ik dus ook niet naar mijn hartslag gekeken onderweg (alleen de afstand was in beeld), dus nu ben ik ook wel positief verbaasd bij het zien van de grafiek...of nou ja, het vlakke lijntje eigenlijk
Mijn bijgestelde doel van 1300km ga ik zeker niet meer halen dit jaar (maar dat is niet erg, het oorspronkelijke doel was immers 800km), maar ik zie nu dat ik met de 10km van vandaag precies over de 1200km heen ben gegaan en mijn jaarrecord van vorig jaar heb verdubbeld, dus ik ben tevreden
Overigens heb ik dus ook niet naar mijn hartslag gekeken onderweg (alleen de afstand was in beeld), dus nu ben ik ook wel positief verbaasd bij het zien van de grafiek...of nou ja, het vlakke lijntje eigenlijk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Na de 8km van vorige week, vandaag 10km gelopen en het ging best weer prima! Grotendeels rustig gelopen, op de laatste anderhalve kilometer (ongeveer) na, hoewel het daar ook wel binnen de perken bleef. Ik dacht op gemiddeld 6:30 gelopen te hebben, onderweg geen moment gekeken naar mijn tijden of snelheid, dus mijn verbazing was redelijk toen ik de tijd stopte en 1:02.20 zag, toch een goed teken
Mijn bijgestelde doel van 1300km ga ik zeker niet meer halen dit jaar (maar dat is niet erg, het oorspronkelijke doel was immers 800km), maar ik zie nu dat ik met de 10km van vandaag precies over de 1200km heen ben gegaan en mijn jaarrecord van vorig jaar heb verdubbeld, dus ik ben tevreden
Overigens heb ik dus ook niet naar mijn hartslag gekeken onderweg (alleen de afstand was in beeld), dus nu ben ik ook wel positief verbaasd bij het zien van de grafiek...of nou ja, het vlakke lijntje eigenlijkNog 100km in 15 dagen, moet toch best kunnen? Mooi ambitieus doel om het jaar me af te sluiten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik begon met 1000kmquote:
[..]
Nog 100km in 15 dagen, moet toch best kunnen? Mooi ambitieus doel om het jaar me af te sluiten!
In september behaald en target bijgesteld naar 1400.
Sinds 1 december tm nu 101km gelopen en nog 94km tot de 1500
erg pittig, vermoeidheid begint te komen, maar we gaan ervoor! Dat is meer dan 2019 en 2018 bij elkaar
Cuz I'm Mr. Brightside
Goed bezig!quote:Op woensdag 16 december 2020 17:05 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Ik begon met 1000km
In september behaald en target bijgesteld naar 1400.
Sinds 1 december tm nu 101km gelopen en nog 94km tot de 1500
Dat is meer dan 2019 en 2018 bij elkaar
Ik zit nu op 1830 km, 2000 gaat niet meer lukken denk ik omdat ik nu meer op snelheid aan het focussen ben dan op lange trainingen. Sowieso een stuk minder dan eerdere jaren, maar dat komt omdat ik 3 maanden geblesseerd ben geweest. Daar staat tegenover dat ik wel weer bijna 7000km heb gefietst dit jaar. En PRs heb gelopen op de 1500m, 5km en halve marathon! (die laatste volgens Zwabberhark niet Coronaproof, maar aangezien ik met het minst gunstige GPS horloge nog steeds 3 minuten van mijn PR af liep durf ik hem wel te tellen).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aan de ene kant wel, aan de andere kant weet ik niet hoe handig het is om na anderhalve maand nauwelijks hardlopen (niet vanwege geen zin, maar vanwege een pijnlijke knie) nu gelijk twee weken achter elkaar ruimschoots over mijn weekrecord heen te gaanquote:
[..]
Nog 100km in 15 dagen, moet toch best kunnen? Mooi ambitieus doel om het jaar me af te sluiten!
Kutjaar geweest, alweer.
Op naar een beter jaar, want op 1 januari is alles altijd ineens helemaal anders
Op naar een beter jaar, want op 1 januari is alles altijd ineens helemaal anders
F means you're fucked
Je bedoelt @pijll proof denk ikquote:
En PRs heb gelopen op de 1500m, 5km en halve marathon! (die laatste volgens Zwabberhark niet Coronaproof, maar aangezien ik met het minst gunstige GPS horloge nog steeds 3 minuten van mijn PR af liep durf ik hem wel te tellen).
Het lijkt mij ook dat je die dag ruim onder de 1:30 en dus onder je PR liep hoor.
Tik em aan, ook 10 in het najaarszonnetje.quote:
Heerlijk weer buiten !! Ook maar weer een 10 gelopen
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is je huidige pr, hoe is je vorm en wat voor parcours is het?quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
PR uit 2017 is 39:30, waarbij er wel twijfels waren over of het parcours lang genoeg was.quote:Op vrijdag 18 december 2020 11:05 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Wat is je huidige pr, hoe is je vorm en wat voor parcours is het?
Huidige vorm is goed, onlangs een PR gelopen op de halve (1:27) en de 5 (19.05).
Parcours is een lange rechte weg langs de duinen, wel een paar heuvels, maar hopelijk een goed windje mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, dat is wel apart. 39:30 is al een "te snelle tijd" tov van je 5km en halve marathon tijden. Dus op basis daarvan zou ik zeggen dat het je niet gaat lukken. Op basis van het feit dat je zowel op de 5 als op de halve je pr hebt verbroken zou het dan wel weer moeten lukken.quote:
[..]
PR uit 2017 is 39:30, waarbij er wel twijfels waren over of het parcours lang genoeg was.
Huidige vorm is goed, onlangs een PR gelopen op de halve (1:27) en de 5 (19.05).
Parcours is een lange rechte weg langs de duinen, wel een paar heuvels, maar hopelijk een goed windje mee.
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
F means you're fucked
Die vuistregel klopt over het algemeen juist van geen kanten. Sterker nog, die vuistregel is eigenlijk alleen op absolute toplopers van toepassing.quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Als ik het tooltje gebruik van LvD, jou waarschijnlijk ook goed bekend komt daaruit op basis van mijn 5km:quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Tijd op de 5000 m 19:05
op basis daarvan op de1500 m 0:05:20 (ik heb 00:05:10 gelopen)
mogelijke 3000 m tijd 00:11:03 (ik heb 00:11:04 gelopen)
Mogelijke 10km tijd 00:39:10
We gaan het zien morgen, de ene dag is de andere ook niet natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens corniel.nl/runs zou je 39:45 moeten kunnen lopen op basis van je 5 km. Op basis van 1:27:00 op de halve kom je dan uit rond 39:28.
Ik vind het wel grappig dat niet iedereen in zo'n model past. Mijn tegenstandster van de LRS liep een ziek snelle mijl en 5km, op basis van de mijl zou ze 35 minuten op de 10 moeten lopen. Ze liep (een alsnog hele snelle tijd van) 37:50. En aan de andere kant doet er ook een hele goede marathonloopster mee, die liep op de mijl 5.20 maar wel weer onder de 36 minuten op de 10.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |