LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gelukkig is m'n vriendin ook altijd weer blij als ik terug kom.quote:Op dinsdag 20 oktober 2020 20:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Mijn vrouw is ook altijd blij als ik weer eens de deur uit ga om een rondje te lopen.
En wat ook heel mooi is, wanneer ze mee gaat (fietsen), met onze dochter achterop. Q-tijd. 
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mijn zoon is vanmiddag voor het eerst meegefietst tijdens een training (nog steeds minuutjes/twee minuutjes). Hij vond het erg zwaar 
Als ik op internet kijk zijn steigerungen max 100 meter. Wij zouden moeten beginnen op 60% en dan opbouwen naar 90% in die 2 minuten. Zal wel over nagedacht zijn...quote:
We doen in het zwembad ook wel steigerungen over 100m, maar 100m's duren bij ons in de training 1:20-1:40 afhankelijk van de slag/het tempo. Zo gek klinkt dat niet.quote:Op dinsdag 20 oktober 2020 21:34 schreef Voccar het volgende:
[..]
Als ik op internet kijk zijn steigerungen max 100 meter. Wij zouden moeten beginnen op 60% en dan opbouwen naar 90% in die 2 minuten. Zal wel over nagedacht zijn...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Vanavond voor het eerst met mijn nieuwe Polar sporten (hometrainer), morgen voor het eerst hardlopen. Einde tijdperk van mijn M400, die ik nog wel ga bewaren, die heeft toch flink wat positieve veranderingen teweeg gebracht voor me.
Begin 2017 aangeschaft voor een uitdaging: mijn vriendin, destijds nog gewoon een (goede) vriendin, zou hier naartoe komen als ik van bijna 100kg onder de 77.5kg zou kunnen komen, met name met behulp van mijn hometrainers - eerst één die gratis af te halen was, daarna zelf een betere gekocht. Ik had verder niks te doen in het dagelijkse leven, dus 8-9 uur per week - alleen doordeweeks - was geen uitzondering en de kilo's vlogen eraf.
Enfin, december 2017 en inmiddels onder de 80kg: op naar Zwitserland voor wedstrijden van de eerdergenoemde vriendin, die net als haar vriendin/teamgenote steil achterover sloeg omdat het gewichtsverlies schijnbaar indrukwekkend was - een dag of drie later hadden we een relatie, hoera, bedankt M400!
Halverwege 2018 en vriendin kwam naar Nederland, waar ik het hardlopen voor de honderdmiljoenste keer oppakte, dit keer om met haar mee te kunnen trainen. Voor het eerst éindelijk normaal begonnen, normaal door blijven gaan en de 5km volgemaakt, niet eens zoveel later gevolgd door mijn eerste 10km, bedankt M400!
In de winter zowaar doorgetraind, langzaam iets meer gaan lopen dan hometraineren en het werd steeds regelmatiger. Inmiddels was het vorig jaar en deed ik wat ik écht nooit in mijn leven had gedacht: een halve marathon lopen! Ok, er moest aan het einde gewandeld worden, maar dat mocht de pijn en trots niet drukken, bedankt M400!
Via de herfst, waarin ik en mijn trouwe kompaan mij in Brazilië flink martelden op de steilste weg die ik ooit gezien heb, kwam 2020 om de hoek kijken. Al in de zomer het totaal van 2019 gehaald, inmiddels zelfs bijna het dubbele, en op alle afstanden van 500 meter tot en met halve marathon een PR gelopen, ook al was dat niet officieel, vooral laag in de 23 minuten op de 5km had ik nooit gedacht. En ja, dit jaar liep ik twee keer rustig en één keer niet rustig een halve marathon, zonder wandelen, bedankt M400!
Vele honderden uren op de hometrainer en ik denk inmiddels wel zo'n 2000 kilometer hardlopen later is het dus afgelopen, op naar een nieuwe kameraad om de pols, nieuwe avonturen en nieuwe records!
Bedankt M400Lief dat je dit aan allerlei externe factoren toeschrijft maar je hebt het toch echt zelf gedaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi verhaal, respect! Kan zo in een feelgood film haha
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij mij is het goedgekomen óndanks het hardlopenquote:
[..]
Hardlopen is goed voor de liefde
Mijn lief kwam me als verrassing aanmoedigen en fietste het halve fucking land door om mij op km 22 en 30 van de marathon te supporten waar ik op 21 was uitgestapt 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hahaha, dat is ook een mooi verhaal. Wel een aparte manier van "hard to get" spelen.quote:
[..]
Bij mij is het goedgekomen óndanks het hardlopen
Gezellig is dat! Neem soms een dochter mee. Meteen goede graadmeter voor een easy run; moet kunnen blijven praten. En kletsen kunnen ze!quote:
Mijn zoon is vanmiddag voor het eerst meegefietst tijdens een training (nog steeds minuutjes/twee minuutjes). Hij vond het erg zwaar
Whatever...
Steeds beter! Het gips begint alleen wel vervelend te worden. Nog 1,5 week, als het goed is.quote:
[..]
Ook dat is een mooi verhaal. Hoe gaat het met je pootje?
Als er in supermarkten en op straat net zoveel afstand gehouden wordt als bij ons gisteren op de atletiekbaan, komt het wel goed gok ik zo. God wat was dat awkward zeg, allemaal in een uithoek van de baan je oefeningen doen en met een halve ronde ertussen precies hetzelfde tempo lopen als je loopmaatjes. Maar goed, beter dan niet trainen.quote:
Het aantal besmettingen loopt weer gewoon op. Wat zouden de volgende maatregelen worden?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is hier nog niemand ziek geweest trouwens?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Jawel hoor...negatief getest, dus gewoon ziek zijn bestaat ook nogquote:
Is hier nog niemand ziek geweest trouwens?
F means you're fucked
Zelfde verhaal hier.quote:
[..]
Jawel hoor...negatief getest, dus gewoon ziek zijn bestaat ook nog
Heeft mn conditie ook een aardige knauw gegeven. Nu weer rustig aan het opbouwen.
Heb bedacht dat ik feb 2021 een (solo) HM wil lopen.
Heywoodu, mooi verhaal. Ik denk wel dat je jezelf en je vriendin meer schouderklopjes moet geven. Mooi dat je progressie laat zien. We leefden zo met je mee bij je eerste halve marathon in Amersfoort. Je volgende halve loop je gewoon uit zonder dat je vriendin je moet ondersteunen.
emoji hebben. En 
.
Vandaag was dat Hardloopadvies bij hitte weer even actueel! Ik heb er zo erg van genoten, lekker windje, niet te warm, mooie lucht, met een straaltje licht achter de wolken.
Ik was eind maart ziek, nadat ik voor het eerst samen met Zwabber de Balijbrug trotseerde. In september nog een paar dagen keelpijn gehad. Beide keren negatief. Haha, ik zie nu dat we eenquote:
Is hier nog niemand ziek geweest trouwens?
emoji hebben. En .Vandaag was dat Hardloopadvies bij hitte weer even actueel! Ik heb er zo erg van genoten, lekker windje, niet te warm, mooie lucht, met een straaltje licht achter de wolken.
Nee. Niks. Ik klop het even af.quote:
Is hier nog niemand ziek geweest trouwens?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn hardloopschoenen beginnen aan hun eind te komen. Ik heb een anti pronatie schoen nodig. Heeft iemand tips welke ik het beste zou kunnen aanschaffen? Ik loop zo'n drie keer per week 10 tot 15km per keer.
Ik denk dat dat zo persoonlijk is dat niemand dat kan zeggen. De beste tip is om eens een keer naar een speciaalzaak te gaan en schoenen uit te proberen.quote:
Mijn hardloopschoenen beginnen aan hun eind te komen. Ik heb een anti pronatie schoen nodig. Heeft iemand tips welke ik het beste zou kunnen aanschaffen? Ik loop zo'n drie keer per week 10 tot 15km per keer.
Dat denk ik ook, ik ga zaterdag inderdaad. Maar ik dacht dat mensen misschien goede ervaringen met bepaalde schoenen hadden, zodat ik dat mee kan nemen in mijn overwegingquote:
[..]
Ik denk dat dat zo persoonlijk is dat niemand dat kan zeggen. De beste tip is om eens een keer naar een speciaalzaak te gaan en schoenen uit te proberen.
Ik denk zeker dat mensen goede ervaringen hebben met schoenen, maar dat zal voor ieder individu en zelfs per tijdvak verschillen
Ik ben jarenlang groot fan geweest van Mizuno wave's, vorig jaar liep ik heerlijk op Brooks, en nu ben ik sinds een jaar fan van de New Balance 880 en 890 serie!
Ik ben jarenlang groot fan geweest van Mizuno wave's, vorig jaar liep ik heerlijk op Brooks, en nu ben ik sinds een jaar fan van de New Balance 880 en 890 serie!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb Adidas Solar Glide ST19. Is voor mensen die proneren. Er is maar één schoen die ik lekkerder vond lopen en dat was ook een Adidasmodel. Maar dat model werd ineens helemaal omgebouwd, waardoor het niet meer geschikt was.
De schoenenwinkel heeft bij mij weleens schoenen voor voorvoetlanders uitgeprobeerd, omdat ik voorvoetlander ben. Gek genoeg vond ik die schoenen helemaal niet lekker lopen. Net als schoenen met minder demping, het barefootidee. Niet fijn, maar anderen zweren erbij.
De schoenenwinkel heeft bij mij weleens schoenen voor voorvoetlanders uitgeprobeerd, omdat ik voorvoetlander ben. Gek genoeg vond ik die schoenen helemaal niet lekker lopen. Net als schoenen met minder demping, het barefootidee. Niet fijn, maar anderen zweren erbij.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Voorvoetlander, geen idee dat dat een woord was. Even vijf meter door de kamer gejogd en ik ben schijnbaar ook een voorvoetlander. Voorvoetlanders
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Op schoenen of op sokken/blote voeten?
Ik hoor vooralsnog bij team Adidas, en ben inmiddels (nu even niet meer) bezig op m’n 4e paas Adizero Bostons. Als ik m’n voet niet had gesloopt was ik aan m’n 3e paar Adios begonnen, maar die mogen nog even in de kast blijven. M’n langeafstands- en sprintspikes zijn ook nog van Adidas. Sponsoring zou fijn zijn.
Dit voorjaar komen er nieuwe spikes én een paar Adizero Pro’s (of iets anders met een harder plaatje in de zool). Lekker over de baan knallen
Ik hoor vooralsnog bij team Adidas, en ben inmiddels (nu even niet meer) bezig op m’n 4e paas Adizero Bostons. Als ik m’n voet niet had gesloopt was ik aan m’n 3e paar Adios begonnen, maar die mogen nog even in de kast blijven. M’n langeafstands- en sprintspikes zijn ook nog van Adidas. Sponsoring zou fijn zijn.
Dit voorjaar komen er nieuwe spikes én een paar Adizero Pro’s (of iets anders met een harder plaatje in de zool). Lekker over de baan knallen
Ik heb ook de Solar Glide 19. Maar volgens mij is dat een neutrale hardloopschoen met veel demping.
Ik heb een neutrale loop volgens de hardloopwinkel.
Ik heb een neutrale loop volgens de hardloopwinkel.
No Dyson Barrier is going to stop me!
Ik loop alweer een tijdje op Saucony Omni's (antipronatie). Binnenkort eens uitproberen of de nieuwe, niet ISO, me ook bevallen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Groot Hoka One One fan sinds ik dit jaar deze schoenen heb geprobeerd. Zit nu zelfs te kijken naar een nieuwepaar, de Hoka Carbon X voor het snellere / wedstrijd werk.
Maar verder is niets zo persoonlijk als schoenen.
Misschien heb je iets aan dit overzicht met schoenen uit 2020
[ Bericht 73% gewijzigd door Black-Hole op 22-10-2020 12:54:43 ]
Maar verder is niets zo persoonlijk als schoenen.
quote:
Mijn hardloopschoenen beginnen aan hun eind te komen. Ik heb een anti pronatie schoen nodig. Heeft iemand tips welke ik het beste zou kunnen aanschaffen? Ik loop zo'n drie keer per week 10 tot 15km per keer.
Misschien heb je iets aan dit overzicht met schoenen uit 2020
[ Bericht 73% gewijzigd door Black-Hole op 22-10-2020 12:54:43 ]
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Gisteren voor het eerst met de Vantage M gelopen, veelbelovend. Schermpjes indelen moet ik nog wel even doen, maar de voor mij belangrijkste heb ik in elk geval al.
Nog wel één ding dat ik niet kan vinden, en ik wel op mijn M400 heb/had: geschatte eindtijd. Dus in je horloge naar geschatte eindtijd gaan, afstand selecteren en gaan. Dat moet er toch wel ergens inzitten, of moet je bij deze helemaal handmatig een doel of iets aan gaan maken?
Nog wel één ding dat ik niet kan vinden, en ik wel op mijn M400 heb/had: geschatte eindtijd. Dus in je horloge naar geschatte eindtijd gaan, afstand selecteren en gaan. Dat moet er toch wel ergens inzitten, of moet je bij deze helemaal handmatig een doel of iets aan gaan maken?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik zat gisteren nog te kijken naar een trainingsschema voor een betere tijd op de halve marathon. Veel gevonden met ook vooral veel trainingen (5/6 per week) en veel kilometers per week. Op zich logisch maar weet niet of ik me daar nu toe kan zetten.
Vind lopen in het donker niet echt fijn.... En kan zelf met uitzondering van het weekend alleen 's avonds lopen.
Vind lopen in het donker niet echt fijn.... En kan zelf met uitzondering van het weekend alleen 's avonds lopen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Zo'n schema zou ik ook wel eens willen proberen, maar het voldoet vaak niet aan mijn 'eisen'/mogelijkheden
- Alleen op maandag, woensdag en vrijdag
- Woensdag de langste training, want vrije dag
- Het liefst lekker overzichtelijke trainingen, zonder tig verschillende dingetjes erin
- Gericht op het verbeteren van je 10km, niet het aankunnen van 10km (dus niet een schema van 5km naar 10km, want 10km hardlopen kan ik wel)
- Alleen op maandag, woensdag en vrijdag
- Woensdag de langste training, want vrije dag
- Het liefst lekker overzichtelijke trainingen, zonder tig verschillende dingetjes erin
- Gericht op het verbeteren van je 10km, niet het aankunnen van 10km (dus niet een schema van 5km naar 10km, want 10km hardlopen kan ik wel)
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb vaak het idee dat schema's er vanuit gaan dat je naast hardlopen niet te veel andere zaken om handen moet hebben. Ik gebruik ze als utopische/idyllische planning en ga daar erg flexibel mee om.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ja, als je beter wilt worden dan je bent moet je daarin investeren. Geen idee hoeveel je nu loopt, maar houdt er soweiso rekening mee dat snel opbouwen van trainingsvolume een grote kans geeft op blessures.quote:
Ik zat gisteren nog te kijken naar een trainingsschema voor een betere tijd op de halve marathon. Veel gevonden met ook vooral veel trainingen (5/6 per week) en veel kilometers per week. Op zich logisch maar weet niet of ik me daar nu toe kan zetten.
Verder is je vraag zo nogal lastig te beantwoorden: wat doe je nu (deed je toen je je p.r. liep)? Wat is je p.r. nu? Is er (zonder gevaar voor ondergewicht) nog gewicht te verliezen?
Atletiekbanen zijn doorgaans verlicht. Echter in tijden van corona ook niet zomaar beschikbaar (zelfs voor leden). In Leiden ken ik genoeg rondjes (niet mijn favoriete) die verlicht zijn, en ik denk dat dit voor veel stedelijk gebied geldt. Daarbuiten is het wat lastiger.quote:Vind lopen in het donker niet echt fijn.... En kan zelf met uitzondering van het weekend alleen 's avonds lopen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
In het donker lopen door afgelegen gebied lopen is ook niet helemaal mijn hobby, maar met een lamp op m’n borst gaat het best prima. Daarmee kan ik en de weg zien, en geef ik meer licht dan de gemiddelde fietser (elektrische fietsen met slecht afgestelde fietsen daargelaten).
https://www.runinfo.nl/schema10kmrekenmachine.phpquote:
Zo'n schema zou ik ook wel eens willen proberen, maar het voldoet vaak niet aan mijn 'eisen'/mogelijkheden
- Alleen op maandag, woensdag en vrijdag
- Woensdag de langste training, want vrije dag
- Het liefst lekker overzichtelijke trainingen, zonder tig verschillende dingetjes erin
- Gericht op het verbeteren van je 10km, niet het aankunnen van 10km (dus niet een schema van 5km naar 10km, want 10km hardlopen kan ik wel)
Gebruik deze eens.. Je kunt zelf de dagen invullen, en je doeltijd etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kan het ook andersom zien, als je een schema hebt weet je waar je aan toe bent en kun je zelfs in drukke periodes 3-4-5-6 trainingen in een week passen. Mijn ervaring is in ieder geval dat wanneer ik in een marathontrainingsblok zit, ik zo gestructureerd leef dat het op mijn werk ook goed gaat.quote:
Ik heb vaak het idee dat schema's er vanuit gaan dat je naast hardlopen niet te veel andere zaken om handen moet hebben. Ik gebruik ze als utopische/idyllische planning en ga daar erg flexibel mee om.
Het is inderdaad niet heel handig om op zaterdag keihard te gaan zuipen als je zondag je lange duurloop gepland hebt, maar dat is imo meer een kwestie van 2 prioriteiten die elkaar bijten dan van veel of weinig te doen hebben.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Loop nu 3, soms 4 keer peer week op basis van mijn huidige halve marathon schema. Dat is max 35km geweest per week. Dit is echt een instap schema zonder al te veel verplichtingen maar heb er al mooie resultaten mee geboekt zowel op de 5 en 10km en volgend weekend wil ik de eerste 'echte' halve marathon lopen volledig in racepace met een doeltijd van 1:50:00.quote:
[..]
Ja, als je beter wilt worden dan je bent moet je daarin investeren. Geen idee hoeveel je nu loopt, maar houdt er soweiso rekening mee dat snel opbouwen van trainingsvolume een grote kans geeft op blessures.
Verder is je vraag zo nogal lastig te beantwoorden: wat doe je nu (deed je toen je je p.r. liep)? Wat is je p.r. nu? Is er (zonder gevaar voor ondergewicht) nog gewicht te verliezen?
[..]
Atletiekbanen zijn doorgaans verlicht. Echter in tijden van corona ook niet zomaar beschikbaar (zelfs voor leden). In Leiden ken ik genoeg rondjes (niet mijn favoriete) die verlicht zijn, en ik denk dat dit voor veel stedelijk gebied geldt. Daarbuiten is het wat lastiger.
Ik weet ondertussen ook dat betere prestaties ook komen door meer kilometers per week te lopen en dus een nog betere basisconditie krijgen. Zit qua gewicht op zo'n 69kg en daar hoeft niet veel meer vanaf bij 1m83.
Woon zelf in Gouda en daar is genoeg verlichting te vinden maar loop het liefst iets rustiger meer de polder in of richting de Reeuwijkse plassen. Op zich is daar ook wel redelijk goede verlichting maar zie liever toch iets meer, helemaal als ik een temporun doe of korte sprints. Misschien is het ook wel iets psychologisch, doe mij maar lekkere lichte en lange zomeravonden.
Ik loop overigens ook met een verlicht hesje met leds waardoor ik goed zichtbaar ben. Zelf geeft het alleen niet al te veel licht om er zelf ook profijt van te hebben. Zat al te denken om een klein lapje wat ik op m'n hoofd kan dragen voor meer eigen zicht. Snap soms echt niet waarom sommige andere lopers zelf geen verlichting dragen in het donker, vooral als ze helemaal in het donker / zwart gekleed zijn....
[ Bericht 9% gewijzigd door Black-Hole op 22-10-2020 15:11:03 ]
Helemaal eens! Vooral als je op de fiets of in de auto zit en ineens doemt zo'n loper voor je op, levensgevaarlijk.quote:
[..]
Ik loop overigens ook met een verlicht hesje met leds waardoor ik goed zichtbaar ben. Zelf geeft het alleen niet al te veel licht om er zelf ook profijt van te hebben. Zat al te denken om een klein lapje wat ik op m'n hoofd kan dragen voor meer eigen zicht. Snap soms echt niet waarom sommige andere lopers zelf geen verlichting dragen in het donker, vooral als ze helemaal in het donker / zwart gekleed zijn....
Ik had altijd een reflecterend hesje en led armbanden, maar heb nu pas zo'n 'tuigje' besteld met een witte lamp voor en rode achter, dat geeft ook wel genoeg licht om zelf veel te zien. Al heb ik wel het idee dat je in het donker soms beter niet teveel kunstlicht kunt hebben, dan passen je ogen zich aan en ga je vanzelf beter zien.
Verder heb ik net de laatste voorbereidingen getroffen voor mijn solo halve marathon zaterdag. Ik was al weken aan het puzzelen voor het perfecte parcours.. Nu had ik er samen met mijn vriend een getekend, die ging ik proeffietsen. Maar voor mijn gevoel zaten er toch teveel bochten en oversteekplekken in en had je 70% wind tegen, dus toen heb ik zelf erna nog een parcours op de bonnefooi gefietst. Die was uiteindelijk bij vrijwel hetzelfde wattage bijna een km/u sneller op de racefiets dus wetenschappelijk bewezen dat dat hem wordt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, maar dan komt er een verjaardag om de hoek zetten (nu minder soit), familiebezoek. Moeten de kinderen naar zwemles/sport, weekendje weg, quality time, rotklusjes die zijn blijven liggen, gaan kijken voor een nieuwe bank/auto/vloerkleed, boodschappen, huishoudklusjes etc.quote:
[..]
Je kan het ook andersom zien, als je een schema hebt weet je waar je aan toe bent en kun je zelfs in drukke periodes 3-4-5-6 trainingen in een week passen. Mijn ervaring is in ieder geval dat wanneer ik in een marathontrainingsblok zit, ik zo gestructureerd leef dat het op mijn werk ook goed gaat.
Het is inderdaad niet heel handig om op zaterdag keihard te gaan zuipen als je zondag je lange duurloop gepland hebt, maar dat is imo meer een kwestie van 2 prioriteiten die elkaar bijten dan van veel of weinig te doen hebben.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ja, ik ken het, al geef ik toe dat het zonder kinderen waarschijnlijk een stuk eenvoudiger isquote:
[..]
Nee, maar dan komt er een verjaardag om de hoek zetten (nu minder soit), familiebezoek. Moeten de kinderen naar zwemles/sport, weekendje weg, quality time, rotklusjes die zijn blijven liggen, gaan kijken voor een nieuwe bank/auto/vloerkleed, boodschappen, huishoudklusjes etc.
Maar ik merk bij mezelf dan dat ik zonder schema dan al gauw geneigd ben om een paar dagen over te slaan, terwijl ik met schema dan altijd toch wel een gaatje vind om de training te doen, want hij staat in mijn planning. Nu ben ik het wel met je eens dat je soms flexibel met een schema om moet kunnen gaan, als je keimoe bent ga je geen 30km lopen, en als je alleen nog tijd hebt om 22u 's avonds ga je geen harde intervallen meer doen. Maar een beetje schuiven of inkorten hier en daar is ook geen probleem, in die zin gaat het schema er inderdaad wel vanuit van wat je onder optimale omstandigheden moet kunnen doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ziet er erg interessant uitquote:
[..]
https://www.runinfo.nl/schema10kmrekenmachine.php
Gebruik deze eens.. Je kunt zelf de dagen invullen, en je doeltijd etc.
Nog wel even kijken of ze ook iets hebben voor drie dagen, want vijf dagen in de week (op uitzonderingen na) gaat hem voor mij gewoon niet worden. Maandag - woensdag - vrijdag is een ritme wat voor mij gewoon het beste blijkt te werken.
Ik zie wel dat ze nog veel meer hebben daar, dus daar ga ik eens rondklikken.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
[..]
Helemaal eens! Vooral als je op de fiets of in de auto zit en ineens doemt zo'n loper voor je op, levensgevaarlijk.
Ik had altijd een reflecterend hesje en led armbanden, maar heb nu pas zo'n 'tuigje' besteld met een witte lamp voor en rode achter, dat geeft ook wel genoeg licht om zelf veel te zien. Al heb ik wel het idee dat je in het donker soms beter niet teveel kunstlicht kunt hebben, dan passen je ogen zich aan en ga je vanzelf beter zien.
Verder heb ik net de laatste voorbereidingen getroffen voor mijn solo halve marathon zaterdag. Ik was al weken aan het puzzelen voor het perfecte parcours.. Nu had ik er samen met mijn vriend een getekend, die ging ik proeffietsen. Maar voor mijn gevoel zaten er toch teveel bochten en oversteekplekken in en had je 70% wind tegen, dus toen heb ik zelf erna nog een parcours op de bonnefooi gefietst. Die was uiteindelijk bij vrijwel hetzelfde wattage bijna een km/u sneller op de racefiets [b]dus wetenschappelijk bewezen dat dat hem wordt[/b]
Succes!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ghehehe succes alvast!quote:
Verder heb ik net de laatste voorbereidingen getroffen voor mijn solo halve marathon zaterdag. Ik was al weken aan het puzzelen voor het perfecte parcours.. Nu had ik er samen met mijn vriend een getekend, die ging ik proeffietsen. Maar voor mijn gevoel zaten er toch teveel bochten en oversteekplekken in en had je 70% wind tegen, dus toen heb ik zelf erna nog een parcours op de bonnefooi gefietst. Die was uiteindelijk bij vrijwel hetzelfde wattage bijna een km/u sneller op de racefiets dus wetenschappelijk bewezen dat dat hem wordt
Dit vest gebruik ik na voor 's avonds en bevalt goed qua comfort. Eigen zicht had net iets meer gemogen maar verder prima.
En qua schema, zelf ook kinderloos en zou anders ook niet weten hoe ik dan 5 of 6 trainingen per week kan inplannen.
Ik ken overigens ook een moeder van 2 basisschool gaande kinderen die afgelopen zaterdag 2.41 heeft gelopen in een solo marathon 
Dus al helemaal geen excuses meer voor ons..
Dus al helemaal geen excuses meer voor ons..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat vest heb ik ook vorig jaar gekocht, maar nog niet gebruikt. Vind 's avonds sporten toch het fijnste en dus zal verlichting binnenkort wel nodig zijn.quote:
[..]
Ghehehe succes alvast!
Dit vest gebruik ik na voor 's avonds en bevalt goed qua comfort. Eigen zicht had net iets meer gemogen maar verder prima.
En qua schema, zelf ook kinderloos en zou anders ook niet weten hoe ik dan 5 of 6 trainingen per week kan inplannen.
quote:
Loop nu 3, soms 4 keer peer week op basis van mijn huidige halve marathon schema. Dat is max 35km geweest per week.
Ik denk dat er genoeg lopers zijn (incluis mijzelf) die die 4 trainingen per week vaker niet dan wel halen, dus zo bezien is dit meer dan een instap-schema.quote:Dit is echt een instap schema zonder al te veel verplichtingen maar heb er al mooie resultaten mee geboekt zowel op de 5 en 10km
Hoe ben je op die tijd gekomen?quote:en volgend weekend wil ik de eerste 'echte' halve marathon lopen volledig in racepace met een doeltijd van 1:50:00.
. Dat is vergelijkbaar met wat ik heb en (bewust) afvallen is logischerwijze een slecht plan, los van dat er sowieso maar weinig te halen is.quote:Zit qua gewicht op zo'n 69kg en daar hoeft niet veel meer vanaf bij 1m83
Dat is een heel mooi gebied! Kan me voorstellen dat je daar liever loopt.Tja wat @La_Tramposa zegt: met een lampje op je bolletje kan je veel meer zien. Ik heb zo'n unit, maar alleen voor fietsen gebruikt, en weet dus niet hoe fijn/naar ik het zelf lopen vindt. Die sets zijn alleen (als je veel licht wilt) wel prijzig.quote:Woon zelf in Gouda en daar is genoeg verlichting te vinden maar loop het liefst iets rustiger meer de polder in of richting de Reeuwijkse plassen (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb deze en die bevalt prima: https://www.decathlon.nl/(...)-p-312549?mc=8573980
3 tientjes. Écht veel licht is het niet, maar ik kan er in de onverlichte polder genoeg mee zien.
3 tientjes. Écht veel licht is het niet, maar ik kan er in de onverlichte polder genoeg mee zien.
Die rent de hele dag achter de kinderen aan zeker.quote:
Ik ken overigens ook een moeder van 2 basisschool gaande kinderen die afgelopen zaterdag 2.41 heeft gelopen in een solo marathon
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier in de buurt loopt er eentje met 6 kinderen die ik lang niet altijd bij kan houden op de 5 en 10. Heeft een 3:06 op de marathon staan meen ik.
https://www.runnersworld.(...)nen-major-marathons/
https://www.runnersworld.(...)nen-major-marathons/
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik ben zelf vrij onervaren en ik heb laatst schoenen laten aanmeten. Compleet met loopanalyse en ik moet zeggen dat het tot nu toe elke euro is waard geweest. Je betaalt iets meer natuurlijk, geen goedkope online schoenenwinkel. Maar echt 15 paar schoenen gepast, gelopen, camera analyse.quote:
Mijn hardloopschoenen beginnen aan hun eind te komen. Ik heb een anti pronatie schoen nodig. Heeft iemand tips welke ik het beste zou kunnen aanschaffen? Ik loop zo'n drie keer per week 10 tot 15km per keer.
Ik blijk zelf ook atabiliteitsschoenen te moeten hebben. Kon het op camera zien en duidelijk voelen. Ik heb nu hoka’s. Vind het helemaal geweldig. Alle pijntjes die ik had zijn al zo goed als verdwenen.
Whatever...
P. S. Met al
Dat thuiswerken kom ik dus nu wel toe aan 3-4 trainingen. Gewoon in de lunchpauze je trainingen lopen
Dat thuiswerken kom ik dus nu wel toe aan 3-4 trainingen. Gewoon in de lunchpauze je trainingen lopen
Whatever...
Voor mij is talent hier het excuus.quote:
Ik ken overigens ook een moeder van 2 basisschool gaande kinderen die afgelopen zaterdag 2.41 heeft gelopen in een solo marathon
Als ik 3.41 zou lopen zou dat al een zegen zijn.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Nieuwe Polar weigert te synchroniseren met mijn laptop, ik snap er niks van 
Gisteren deed 'ie het ineens wel en hij laadt ook op, dus er is verbinding. Kan wel via telefoon, maar gewoon met de kabel gaat veel sneller.
Edit: Eindelijk de 'oplossing', horloge moet in time view staan blijkbaar. Apart, maar so be it.
Gisteren deed 'ie het ineens wel en hij laadt ook op, dus er is verbinding. Kan wel via telefoon, maar gewoon met de kabel gaat veel sneller.
Edit: Eindelijk de 'oplossing', horloge moet in time view staan blijkbaar. Apart, maar so be it.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vergis je niet, het is vooral heel heel hard trainen. Zij loopt elke dag en vaak is dat 20k om 5 uur 's ochtends. Talent is bij langeafstandslopen echt ondergeschikt, wellicht talent om niet overbelast/geblesseerd te trainen. Een paar jaar geleden won ik nog van haar op een 5km.quote:Op donderdag 22 oktober 2020 19:27 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Voor mij is talent hier het excuus.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn beste tijd op de 10km was zo'n 51 minuten zonder echt gerichte training. Verdubbel die tijd en doe er nog een km bovenop en dan kom ik iets ander de 1:50:00 uit.quote:
Maar moet zeker gaan lukken gezien de laatste lange duurlopen en behaalde tijd en snelheid.
Zij heeft waarschijnlijk erg weinig slaap nodig? Ik was zelf ooit een ochtendmens, maar 's ochtends lopen gaat meestal moeizaam.quote:
[..]
Vergis je niet, het is vooral heel heel hard trainen. Zij loopt elke dag en vaak is dat 20k om 5 uur 's ochtends. Talent is bij langeafstandslopen echt ondergeschikt, wellicht talent om niet overbelast/geblesseerd te trainen. Een paar jaar geleden won ik nog van haar op een 5km.
Hoe vroeg is zaterdag je halve marathon? Het gaat in de loop van de dag steeds harder waaien namelijk...
Geen idee, ik weet niet hoe laat ze naar bed gaat. Maar ik ken best wat mensen die op hoog niveau sporten en om dat te kunnen doen gewoon om 21u naar bed gaan..quote:
Zij heeft waarschijnlijk erg weinig slaap nodig? Ik was zelf ooit een ochtendmens, maar 's ochtends lopen gaat meestal moeizaam.
Hoe vroeg is zaterdag je halve marathon? Het gaat in de loop van de dag steeds harder waaien namelijk...
Om 10u.. Ik zat nog even te twijfelen maar ik wil wel echt goed mijn eten laten zakken van tevoren dus om 9u te beginnen is wel erg vroeg. En volgens de voorspellingen die ik nu zie waait het net zo hard om 9u als om 10u. Jammer dat het niet het weer van vandaag is inderdaad.. schuilen achter die fiets dan maar, en gelukkig zijn het veel rondes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En wat wordt het parcours nu eigenlijk? Ik zie op Strava dat je een paar keer vlak langs bent gelopen!quote:
[..]
Geen idee, ik weet niet hoe laat ze naar bed gaat. Maar ik ken best wat mensen die op hoog niveau sporten en om dat te kunnen doen gewoon om 21u naar bed gaan..
Om 10u.. Ik zat nog even te twijfelen maar ik wil wel echt goed mijn eten laten zakken van tevoren dus om 9u te beginnen is wel erg vroeg. En volgens de voorspellingen die ik nu zie waait het net zo hard om 9u als om 10u. Jammer dat het niet het weer van vandaag is inderdaad.. schuilen achter die fiets dan maar, en gelukkig zijn het veel rondes.
Grosso modo de tweede ronde, ietsje aangepast omdat ik niet voor een dichte spooroverweg wil komen te staan. Dus rondje door het kassengebied, dobbeplas, balijbos en weer terug. De andere ronde langs de Schie was erg mooi maar er zaten een paar drukke kruisingen in en lange stukken met veel wind tegen.quote:
[..]
En wat wordt het parcours nu eigenlijk? Ik zie op Strava dat je een paar keer vlak langs bent gelopen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mooi. En inderdaad rustiger, geen gekke kruispunten. Ik hang de vlag weer binnen, want da's niet langs ons huis. Succes alvast!quote:
[..]
Grosso modo de tweede ronde, ietsje aangepast omdat ik niet voor een dichte spooroverweg wil komen te staan. Dus rondje door het kassengebied, dobbeplas, balijbos en weer terug. De andere ronde langs de Schie was erg mooi maar er zaten een paar drukke kruisingen in en lange stukken met veel wind tegen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Race pace heet de functie die ik zocht schijnbaar, vanmiddag uitgeprobeerd door gelijk maar een pittig doel in te stellen: 5km in 25:00. Gelijk bij het begin al blij (met Polar, niet de aankomende pijn), want het horloge geeft constant aan waar je precies zit wat schema betreft. Dus in plaats van alleen een geschatte eindtijd, staat er dan bijvoorbeeld -0:05 als je vijf seconden voor ligt 
Dit keer niet te zacht vertrokken en de voorsprong liep gestaag wat op, de eerste vier vlakke kilometers geven dat ook wel aan: 4:48, 44, 48, 46. De laatste kilometer was - voor de wielerkijkers - een Wilco Keldermanesque inspanning
Dit keer niet te zacht vertrokken en de voorsprong liep gestaag wat op, de eerste vier vlakke kilometers geven dat ook wel aan: 4:48, 44, 48, 46. De laatste kilometer was - voor de wielerkijkers - een Wilco Keldermanesque inspanning
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Ik zat echt stuk en het plan was om te proberen de voorsprong op het schema (op dat moment ongeveer 50 seconden) rustig wat terug te laten lopen, onder de 25:00 was immers het doel. Dat gebeurde aanvankelijk ook, tot de laatste kwart kilometer toch nog een beetje adem opleverde. Die kilometer ging wel net in 5:00, dat is een beetje jammer, maar wel geëindigd in 24:08 en dat is achter mijn 4uskamptijd van laag in de 23 wel mijn tweede tijd ooit
Gaaf ook dat er nu een grafiekje is van - naast hartslag en snelheid - de tijd tov het schema, goed te zien dat het bij het begin van de laatste kilometer even inzakt
Hartslaggrafiek gaat met dit horloge verrassend goed trouwens, alleen de snelheid kent af en toe wat vreemde uitschiertjes, maar het zij zo, gaat om het gemiddelde.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vandaag vrijwel ongetraind de Virtuele Haagse Duinentrail gelopen. Dik 12k mooi afwisselend mul zand duinen, strandje, puinduintrappen, bospaden en een beetje verhard spul. Ik heb er weer zin in
F means you're fucked
Kan toch ook tussendoor in de middag , of doet niemand dat hier ?quote:
P. S. Met al
Dat thuiswerken kom ik dus nu wel toe aan 3-4 trainingen. Gewoon in de lunchpauze je trainingen lopen
Daarentegen zit ik ook weleens zondag avond dingen voor te bereiden voor werk . Ik "mis" wel de dagelijkse fiets tocht naar kantoor, had er altijd een hekel aan, maar merk dat het wel erg goed was voor de spieren tussen trainingen door.
Ik dus wel.quote:
[..]
Kan toch ook tussendoor in de middag , of doet niemand dat hier ?
Ik "mis" wel de dagelijkse fiets tocht naar kantoor, had er altijd een hekel aan, maar merk dat het wel erg goed was voor de spieren tussen trainingen door.
Whatever...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Even een succeswens voor @La_Tramposa's halve marathon straks/morgenochtend
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
In de lunchpauze heb ik altijd trek of net gegeten, in beide gevallen kan ik niet lekker lopen. Daarom in de middag om een uur of 3.quote:
quote:
Even een succeswens voor @:La_Tramposa's halve marathon straks/morgenochtend
Hoop dat het weer daar iets beter is dan hier (westen).
quote:
Even een succeswens voor @:La_Tramposa's halve marathon straks/morgenochtend
Zit toch wel vrij in het Westen hier, Pijnackerquote:
[..]
Hoop dat het weer daar iets beter is dan hier (westen).
Al viel het weer me uiteindelijk mee! Ik had het parcours goed gepland, op sommige plekken redelijk beschut tussen de kassen en elke zoveel km van richting veranderen zodat je nooit al te lang de wind tegen had. Daarnaast zoveel mogelijk schuilen achter de fiets en mijn medeloopster. Op km 17-18 had ik het wel echt even heel zwaar, kreeg krampen in mijn middenrif en moest even wat toegeven op het tempo. Maar ik weet dat ik dat beter dan kan doen, en dan even nieuwe krachten verzamelen dan proberen het tempo strikt vast te houden op zo'n moment. Dus de laatste 2km kon ik toch weer goed versnellen!Het enige jammere is dat je met zo'n virtuele run niet precies weet wat de 'echte' eindstreep is. We hadden die app aangezet en onze eigen muziek, en tot km 15 of zo liep die exact gelijk met het horloge van mijn medeloopster. Die van mij was sowieso het meest pessimistisch. Uiteindelijk finishte ik volgens de app in 1.27:19, volgens het horloge van mijn medeloopster in 1:27:35 en volgens mijn eigen horloge in 1:27:57 De waarheid zal wel ergens in het midden liggen, en in ieder geval sub 88 en een heel dik PR! Die stond al sinds 2017 op 1:30:15.
Ik had wel verwacht dat meer mensen ons zouden aanmoedigen, met startnummers en al, maar de meesten keken ons vooral heel raar aan haha.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 24-10-2020 15:22:13 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Indrukwekkend gelopen zeg, gefeliciteerd!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
KOEKOEK!!! nicequote:
[..]
[..]
Zit toch wel vrij in het Westen hier, Pijnacker
Het enige jammere is dat je met zo'n virtuele run niet precies weet wat de 'echte' eindstreep is. We hadden die app aangezet en onze eigen muziek, en tot km 15 of zo liep die exact gelijk met het horloge van mijn medeloopster. Die van mij was sowieso het meest pessimistisch. Uiteindelijk finishte ik volgens de app in 1.27:19, volgens het horloge van mijn medeloopster in 1:27:35 en volgens mijn eigen horloge in 1:27:57 De waarheid zal wel ergens in het midden liggen, en in ieder geval sub 88 en een heel dik PR! Die stond al sinds 2017 op 1:30:15.
Ik had wel verwacht dat meer mensen ons zouden aanmoedigen, met startnummers en al, maar de meesten keken ons vooral heel raar aan haha.
Ik zwaai naar dieren.
Ik bepaal mijn eigen pauze tijden. Beetje afhankelijk van teams meetings etc.quote:
[..]
In de lunchpauze heb ik altijd trek of net gegeten, in beide gevallen kan ik niet lekker lopen. Daarom in de middag om een uur of 3.
Whatever...
Erg knap om dik onder je pr te lopen zonder echte wedstrijd met redelijk veel wind. Nou nog een keer in een echte wedstrijd om het officieel te makenquote:
[..]
[..]
Zit toch wel vrij in het Westen hier, Pijnacker
Het enige jammere is dat je met zo'n virtuele run niet precies weet wat de 'echte' eindstreep is. We hadden die app aangezet en onze eigen muziek, en tot km 15 of zo liep die exact gelijk met het horloge van mijn medeloopster. Die van mij was sowieso het meest pessimistisch. Uiteindelijk finishte ik volgens de app in 1.27:19, volgens het horloge van mijn medeloopster in 1:27:35 en volgens mijn eigen horloge in 1:27:57 De waarheid zal wel ergens in het midden liggen, en in ieder geval sub 88 en een heel dik PR! Die stond al sinds 2017 op 1:30:15.
Ik had wel verwacht dat meer mensen ons zouden aanmoedigen, met startnummers en al, maar de meesten keken ons vooral heel raar aan haha.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |