abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
  Moderator donderdag 6 augustus 2020 @ 12:45:56 #1
69724 crew  Lucky_Strike
Hello Sweetie
pi_194427049
In dit topic bespreken we alles rond de volgende opdracht van Kook mee met CUL.

Op woensdag 12 augustus maken we met iedereen die mee wil doen een diner onder de 500 calorieŽn.

Onder 500 kcl
Het maakt niet uit wat je maakt, als het geheel maar onder de 500 calorieŽn is. Vergeet de olie en boter niet mee te tellen ;)

Algemene spelregels:
De regels:
- Kook op de aangegeven dag het aangegeven gerecht.
- Er is geen tijdstip waarop iets klaar moet zijn, een datum is al specifiek genoeg.
- Het maakt niet uit welk recept je gebruikt.
- Eventuele aanvullende regels lees je bij de uitleg voor komende opdracht hierboven.

Overlegtopic: CUL / Kook mee met CUL: overlegtopic #2
De meedoe-topics op een rijtje: Topicreeks: Kook mee met CUL
Verzameltopic: CUL / Kook mee met CUL: verzameltopic
Spoilers!
  Moderator maandag 10 augustus 2020 @ 12:56:39 #2
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194487791
Dit kan ik. :7
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194488034
^ Ik ook!
Met dit weer ga ik voor een pastasalade.
pi_194520179
Verrek, vergeten foto's te maken!
  woensdag 12 augustus 2020 @ 13:44:43 #5
486092 Zilverberk
Neem ook een abo!
pi_194520227
Maar dat is toch veel te weinig? :o
  Frontpage Koningin woensdag 12 augustus 2020 @ 13:45:39 #6
147316 crew  DJMO
wysiwyg
pi_194520245
Hmm. Zelfs met alleen de basis voor een ťťnpersoons portie spaghetti (pasta, gehakt, saus en ui / knoflook) zit ik er al overheen. :')
pi_194520273
Veel te weinig voor 1 persoon, dus ik doe niet mee.
Poef.....gone! ©golfer
pi_194520703
Ik wilde paprikaquiche maken. Maar vanwege de warmte heb ik het vorige week al gemaakt en ingevroren. Afgelopen dagen als lunch gegeten dus telt al helemaal niet. Maar toch een stiekeme foto:



350kcal en breek je nek voorzichtig
pi_194520729
De grote vraag: hoe meet je dit?
pi_194520747
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:10 schreef Scheepskok het volgende:
De grote vraag: hoe meet je dit?
Alles afwegen en opschrijven/invoeren.
pi_194520765
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:11 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Alles afwegen en opschrijven/invoeren.
Oeps, mijn groentesoep is al gekookt.
pi_194520782
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:12 schreef Scheepskok het volgende:

[..]

Oeps, mijn groentesoep is al gekookt.
Dat is niet handig. Maar met groentesoep (zonder brood) zit je waarschijnlijk wel onder de 500kcal hoor :)
pi_194520813
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:13 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Dat is niet handig. Maar met groentesoep (zonder brood) zit je waarschijnlijk wel onder de 500kcal hoor :)
Geen brood erbij vandaag. Ik zal er vanavond een foto van maken, maar er zitten ook balletjes en vermicelli in.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 14:26:58 #14
486092 Zilverberk
Neem ook een abo!
pi_194520974
quote:
7s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 13:47 schreef golfer het volgende:
Veel te weinig voor 1 persoon, dus ik doe niet mee.
Dubbel diner, klein hapje om 17 uur en dan tweede diner rond 21 uur.
pi_194521092
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:26 schreef Zilverberk het volgende:

[..]

Dubbel diner, klein hapje om 17 uur en dan tweede diner rond 21 uur.
Derde diner dus.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 14:34:50 #16
486092 Zilverberk
Neem ook een abo!
pi_194521099
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:34 schreef Scheepskok het volgende:

[..]

Derde diner dus.
:?
pi_194521108
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:34 schreef Zilverberk het volgende:

[..]

:?
Dubbel diner + diner = drie diners
pi_194521289
Dan heb je 's avonds weer honger -O-
Somebody that I used to know
  woensdag 12 augustus 2020 @ 14:51:03 #19
486092 Zilverberk
Neem ook een abo!
pi_194521307
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:49 schreef Postbus100 het volgende:
Dan heb je 's avonds weer honger -O-
Dit ja. Meer ruimte voor chips, chcolade en/of worst en kaas. :9
pi_194522031
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:49 schreef Postbus100 het volgende:
Dan heb je 's avonds weer honger -O-
Dan eet je er om heen nog meer :P Lekker veel ijs met slagroom als toetje of zo O+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_194522183
Sla schotel:

83 gr. kippedij is 171 kcal.
83 gr ei is 106 kcal
96 gr. mais is 124 kcal
150 gr. sla is 0 kcal
100 gr. komkommer is 8 kcal
Totaal 409 kcal

Normaal doe ik er aardappels en/of spekjes bij maar nu maar niet.

Zo om en nabij misschien ietsjes meer misschien ietsjes minder en dan de saus nog.
Foto volgt later.
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 19:14:18 #22
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194525466
Goed, ik vind 500 kcal helemaal niet te weinig om een fatsoenlijke maaltijd te maken (dat is het namelijk ook niet....)
Je moet alleen ietsje meer puzzelen dan maar gedachteloos shit in de pan flikkeren/in je mond proppen. Wat dit mi juist een leuke uitdaging kan maken.

Anyway,

Ik maakte een couscoussalade met een paar kleine aanpassingen
Parelcouscous 35 gram: 121 kcal
Bloemkoolrijst 100 gram: 10 kcal
Erwten 50 gram: 37 kcal
Komkommer 100 gram: 8 kcal
Gehakte peterselie en munt: 0 kcal
Dressing van 10 gram olijfolie en citroensap: 90 kcal
Uitgebakken spekblokjes 20 gram: 91 kcal
Gerookte amandelen 15 gram: 91 kcal
Ricotta 30 gram: 51 kcal
= 499 kcal _O_



Flinke bak, was lekker. :9
Grofweg dus dit recept: https://www.culy.nl/recepten/salade-van-parelcouscous/
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194525491
quote:
2s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:14 schreef Lonaa het volgende:
Goed, ik vind 500 kcal helemaal niet te weinig om een fatsoenlijke maaltijd te maken (dat is het namelijk ook niet....)
Je moet alleen ietsje meer puzzelen dan maar gedachteloos shit in de pan flikkeren/in je mond proppen. Wat dit mi juist een leuke uitdaging kan maken.

Anyway,

Ik maakte een couscoussalade met een paar kleine aanpassingen
Parelcouscous 35 gram: 121 kcal
Bloemkoolrijst 100 gram: 10 kcal
Erwten 50 gram: 37 kcal
Komkommer 100 gram: 8 kcal
Gehakte peterselie en munt: 0 kcal
Dressing van 10 gram olijfolie en citroensap: 90 kcal
Uitgebakken spekblokjes 20 gram: 91 kcal
Gerookte amandelen 15 gram: 91 kcal
Ricotta 30 gram: 51 kcal
= 499 kcal _O_

[ afbeelding ]

Flinke bak, was lekker. :9
Grofweg dus dit recept: https://www.culy.nl/recepten/salade-van-parelcouscous/
Ik vond het vandaag te warm om zo over het eten na te denken dus heb verstek laten gaan.

Maar, dit recept ziet er wel dikke prima uit :9 *opslaat*
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
pi_194525548


[ Bericht 25% gewijzigd door Lonaa op 12-08-2020 19:24:35 ]
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 19:20:08 #25
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194525569
quote:
1s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:15 schreef Cat-astrophe het volgende:

[..]

Ik vond het vandaag te warm om zo over het eten na te denken dus heb verstek laten gaan.

Maar, dit recept ziet er wel dikke prima uit :9 *opslaat*
Snap ik best, op zich. :Y

Deze stond al een tijdje op de to-do. Aangezien ik vrij lang kcal geteld heb, zag ik deze wel <500 worden, dus was prima moment nu. :Y

Voor deze week stond ook nog op de planning:
https://www.ah.nl/allerha(...)nijn-en-sperziebonen

Welke ook vrij makkelijk <500 zou kunnen worden met iets andere verhoudingen. :)
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194525617
O kan niet meer wijzigen ?

Heb nog even getwijfeld of ik de foto wel zou plaatsen.
Glas van de lichtstraat is gebarsten en morgen komen ze nieuw glas plaatsen maar i.v.m. misschien regen maar een blauw zeil er overheen getrokken vandaar dat het blauw is
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 19:24:16 #27
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194525640
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:22 schreef Sorella het volgende:
O kan niet meer wijzigen ?

Heb nog even getwijfeld of ik de foto wel zou plaatsen.
Glas van de lichtstraat is gebarsten en morgen komen ze nieuw glas plaatsen maar i.v.m. misschien regen maar een blauw zeil er overheen getrokken vandaar dat het blauw is
Oh ja, shit, dat is mijn schuld. :@ Je foto was kapot en ik heb m voor je gemaakt maar als mod heb je een vinkje waarbij de gewijzigde post niet meer door de poster gewijzigd kan worden daarna en dat staat altijd aan bij mij omdat dat in NWS een heel aangename feature is. :@

edit: vinkje uitgezet, je kan weer dingen met die post. :@
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194525680
O zo kan het ook, zat alleen wel ff raar te kijken zo van: ik zit in schildpad modus maar zo langzaam was ik toch niet :)
pi_194525707
Ook niet al te veel kookzin dus ook salade. De dressing is van gembersiroop, balsamico, azijn, olijfolie en bruchetta mix (minimaal 1 uur van te voren maken).
Kreeg het in m’n hoofd om brood erbij te maken, gelukkig heb ik nog een oven in een afgesloten hok, dus geen warmte in de keuken.
Sla - 5 calorieŽn
Tomaat 10 calorieŽn
Dressing van balsamico azijn, gembersiroop, bruchettamix en olijfolie ca 200 cal
Gerookte kipfilet 60
Olijven 15 cal
Brood ca 140
Roomboter ca 60 cal
Totaal ca 450 (weegschaal is stuk)





We have far more in common than that which devides us..
pi_194525722
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:27 schreef Kaatje1 het volgende:
Ook niet al te veel kookzin dus ook salade. De dressing is van gembersiroop, balsamico, azijn, olijfolie en bruchetta mix (minimaal 1 uur van te voren maken).
Kreeg het in m’n hoofd om brood erbij te maken, gelukkig heb ik nog een oven in een afgesloten hok, dus geen warmte in de keuken.
Sla - 5 calorieŽn
Tomaat 10 calorieŽn
Dressing van balsamico azijn, gembersiroop, bruchettamix en olijfolie ca 200 cal
Gerookte kipfilet 60
Olijven 15 cal
Brood ca 140
Roomboter ca 60 cal
Totaal ca 450 (weegschaal is stuk)

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Netjes :9 had ik niet verwacht met het brood, boter en olijfolie.

Ziet er goed uit.
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 19:29:40 #31
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194525738
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:27 schreef Kaatje1 het volgende:
Ook niet al te veel kookzin dus ook salade. De dressing is van gembersiroop, balsamico, azijn, olijfolie en bruchetta mix (minimaal 1 uur van te voren maken).
Kreeg het in m’n hoofd om brood erbij te maken, gelukkig heb ik nog een oven in een afgesloten hok, dus geen warmte in de keuken.
Sla - 5 calorieŽn
Tomaat 10 calorieŽn
Dressing van balsamico azijn, gembersiroop, bruchettamix en olijfolie ca 200 cal
Gerookte kipfilet 60
Olijven 15 cal
Brood ca 140
Roomboter ca 60 cal
Totaal ca 450 (weegschaal is stuk)

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Ik zie ook pijnboompitten. :P

Overigens, als je weegschaal stuk is denk ik wel dat je er een stukje boven zit, die 420 kcal. Want niks kunnen afwegen is wel echt valkuil. :@
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194525933
quote:
2s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:29 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik zie ook pijnboompitten. :P

Overigens, als je weegschaal stuk is denk ik wel dat je er een stukje boven zit, die 420 kcal. Want niks kunnen afwegen is wel echt valkuil. :@
Dat zou kunnen, maar ik eet dit wel vaker en telde ook vaak. Pijnboompitten vergeten en ik bedenk me nu ook de parmezaanse kaas
We have far more in common than that which devides us..
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 19:43:10 #33
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194525947
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:42 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]

Dat zou kunnen, maar ik eet dit wel vaker en telde ook vaak. Pijnboompitten vergeten en ik bedenk me nu ook de parmezaanse kaas
Was ook niet vervelend bedoeld ofzo hoor :)
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194525964
quote:
2s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:43 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Was ook niet vervelend bedoeld ofzo hoor :)
Oh nee, zo vatte ik het niet op. Maar als ik het niet geweten had, zou ik vrolijk 100 cal voor tomaten geteld hebben :D
We have far more in common than that which devides us..
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 19:47:34 #35
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194526004
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:44 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]

Oh nee, zo vatte ik het niet op. Maar als ik het niet geweten had, zou ik vrolijk 100 cal voor tomaten geteld hebben :D
Fair enough. :D

Ik zei het omdat je een aantal ingredienten hebt (olie, brood, boter) die Heel Hard oplopen als je er even 10 gram naast zit. :P
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194526019
quote:
2s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 19:47 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Fair enough. :D

Ik zei het omdat je een aantal ingredienten hebt (olie, brood, boter) die Heel Hard oplopen als je er even 10 gram naast zit. :P
Hele dunne plakjes brood (en nu bedenken wat ik met de rest moet 🤣)
We have far more in common than that which devides us..
pi_194526163
BBC good food heeft allerlei maaltijden onder 500 kcal: https://www.bbcgoodfood.com/recipes/collection/500-calorie-meals
Ik maakte deze: Cajun grilled chicken with lime bean salad & guacamole

Volgens de BBC was dit 491 kcal
Volgens mijn berekening mbv Cronometer 490 kcal
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De kip eerst marineren in een plastic zakje met een heel klein beetje olie:


IngrediŽnten voor de bonensalade (twee supermarkten hadden geen limoenen :{ ) :


IngrediŽnten voor de guacamole:


Eindresultaat:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 20:01:46 #38
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194526198
Lekker :9
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194526208
quote:
2s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 20:01 schreef Lonaa het volgende:
Lekker :9
Ja, was wel ok, lekker fris voor vandaag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_194526219
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 20:02 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ja, was wel ok, lekker fris voor vandaag.
Met de kleurtjes zit het in ieder geval goed O+
  Moderator woensdag 12 augustus 2020 @ 20:03:27 #41
217702 crew  Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_194526222
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 20:02 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ja, was wel ok, lekker fris voor vandaag.
Was ook vast lekker geweeest in een wrap met klodder zure room en/of kaas.

:')

Ik weet weer waarom ik dik ben *O*
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_194526381
Ziet er ook lekker uit @Isabeau, wat maakte het voor jou ok, ipv lekker?
We have far more in common than that which devides us..
pi_194526390
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 20:17 schreef Kaatje1 het volgende:
Ziet er ook lekker uit @:Isabeau, wat maakte het voor jou ok, ipv lekker?
Ja, ik weet niet, ik vond het een beetje typisch 'light'. Geen olie in de dressing bijv, nauwelijks olie voor het bakken. Het was gewoon ok, prima te eten. Maar niet 'heel erg lekker' of zo.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_194526446
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 20:18 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ja, ik weet niet, ik vond het een beetje typisch 'light'. Geen olie in de dressing bijv, nauwelijks olie voor het bakken. Het was gewoon ok, prima te eten. Maar niet 'heel erg lekker' of zo.
Ah, zou je het nog een keer maken daar dan met meer lekkers?
We have far more in common than that which devides us..
pi_194527173
Ik zou het wel leuk vinden als deze uitdaging zo af en toe weer voorbji komt.
pi_194527279
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 21:15 schreef Sorella het volgende:
Ik zou het wel leuk vinden als deze uitdaging zo af en toe weer voorbji komt.
Bij een kookbare temperatuur :Y
We have far more in common than that which devides us..
pi_194527723
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 21:24 schreef Kaatje1 het volgende:

[..]

Bij een kookbare temperatuur :Y
Zou wel fijn zijn :)
pi_194527836
Ik maakte pastasalade volgens dit recept: https://www.ah.nl/allerha(...)ade-met-gerookte-kip
Volgens het recept zou het 495 kcal per portie zijn. Ik heb het niet met losse ingredienten nagerekend, wel afgewogen voor het koken en ik heb iets minder pasta en kip gebruikt.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 22:30:12 #49
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_194528461
Oh damn, ik maakte kh-arme curry bij toeval, maar die had hier wel in gekund. Ik maakte hem ook altijd toen ik 5:2 IF deed als 250kcal maaltijd. Nu maak ik hem iets voller, maar <500 had me wel gelukt. Met dan een flink bord vol! :9

Volgende keer doe ik mee!
***
pi_194538281
Mijn maaltijd van gister was zo weinig dat ik gok dat die wel onder de 500 kc was.

Salade met yoghurt/huttenkasesaus en een gordon blauw

En toe een milkshake met een halve banaan



Do not meddle in the affairs of dragons, for you are crunchy and taste good with ketchup!
abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')