[Dieetclub] #936

Lijstje:
O: kwark, druiven
L: groentesoep, 1 gebakken ei, salade met zalm
T: eiwitreep
D: andijviestamppot + hamlampje
S: hardlopen, 3x 1 km
T: kwark

Gisteren:

O: bananenpannenkoekjes met pindakaas
L: Beetje rijst met char siu
D: Pizza


Vandaag:
O: Smoothie banaan-aardbei-passievrucht
L: Broodje vitello-tonato
D: biefstuk, broccoli, frietjes

[ Bericht 2% gewijzigd door MutedFaith op 04-08-2020 07:27:55 ]

Maakt niet zo veel uit wat ik wel of niet eet blijkbaar.

Weegschaal staat al een week op hetzelfde cijfer.

quote:

Op dinsdag 4 augustus 2020 08:04 schreef MutedFaith het volgende:
Maakt niet zo veel uit wat ik wel of niet eet blijkbaar.

Weegschaal staat al een week op hetzelfde cijfer.

Weeg je elke dag of 1x per week?


Lijstje:
L: zoete aardappelsoep met kokosmelk
D: nasi met zoetzure kip en paprika
T: 2x peer
B: 10k stappen

Officieel 1x, op maandagochtend.

Maar afgelopen week stond ik er elke dag op (en trackte ik toch alleen de maandag, anders wordt mn grafiek lelijk).

quote:

Op dinsdag 4 augustus 2020 08:42 schreef MutedFaith het volgende:
Officieel 1x, op maandagochtend.

Maar afgelopen week stond ik er elke dag op (en trackte ik toch alleen de maandag, anders wordt mn grafiek lelijk).

En op alle dagen niet afgevallen?
Dat is stom, zeker de eerste week.
Maarja toch gewoon volhouden.

Nouja, tweede week dat ik er serieus mee bezig ben. En eerste week was ik netjes afgevallen.

Was daarvoor al een beetje begonnen, dus het vochtverlies en de snelle winst van leeggetrokken spieren enzo had ik al niet op gerekend.

Ondertussen genoeg ervaring ( ) om te weten dat het inderdaad vanzelf wel weer omlaag valt als ik volhou, dus dat gaan we maar gewoon doen dan.

quote:

Op dinsdag 4 augustus 2020 08:04 schreef MutedFaith het volgende:
Maakt niet zo veel uit wat ik wel of niet eet blijkbaar.

Weegschaal staat al een week op hetzelfde cijfer.

Dit doet de mijne al een maand.

Maiswafels met een smaakje (net iets meer dan 100 kcal per 3) zijn echt mijn nieuwe verslaving.

Vandaag weer gegeten op het werk. Kiezen tussen twee ongezonde: spareribs of vette lasagna. Uiteindelijk maar voor de spareribs gegaan (zonder friet) met peultjes. Maar ik heb geen idee hoe ik deze kan 'tracken' in MFP. Het gewicht is namelijk overal met bot, dus geen idee hoeveel gram vlees je dan eet.

O - Kwark
T - Peer
L - Blauwe bessen, drie volkoren boterhammen met philadelphia
T - Cashewnoten en stracciatella kvarg
D - Zilvervliesrijst met linzencurry

L: 2 harde broodjes met kaas
D: lasagnette voor de CUL opdracht
T: 2x peer
B: 10k stappen

Vandaag:
O: kwark, aardbeien
T: maiswafels
L: kop soep, boterham met 2 eieren
T: eiwitreep
B: uurtje wandelen
D: burittobowl
T: kwark

Gisteren eerste training gehad bij mijn nieuwe gym. Small group training bij een strenght & conditioning gym. Nou, ben behoorlijk kapot gegaan. Maar goed, dat is ook de reden dat ik daar heen wil.

Moet zeggen dat ik de afgelopen 2 weken niet echt streng ben geweest. Eigenlijk gewoon flink los gegaan met bier/pizza enzo. Maar het goede nieuws is dat ik toch heb kunnen maintainen tussen de 75/76.

Vanaf 1 september weer echt streng zijn en nu de ergste uitwassen voorkomen.

57 rond! Nog twee kilo te gaan tot streefgewicht dus, maar vandaag ongesteld geworden dus maar eens kijken of ik dat binnen de eerstvolgende cyclus voor elkaar krijg

Lijst:
B: Uur buiten gewandeld
T: Wat afsnijdsels van zelfgemaakte geitenboterfudge Zwarte koffie, handje druiven.
D: CUL-opdracht: durumwraps met kip en groenten, yoghurtsaus erbij. Toe dadels, abrikozen en pistachenootjes
B: Misschien nog een paar uur avondwandeling in het Sprookjesbos van de Efteling Edit: er viel nog te reserveren dus de misschien wordt sowieso

[ Bericht 8% gewijzigd door minilot op 05-08-2020 15:10:05 ]

quote:

Op woensdag 5 augustus 2020 14:46 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Hoeveel ''moet'' je nog tot je streefgewicht?

Streefgewicht is 72 en kom van 86

quote:

Op woensdag 5 augustus 2020 15:16 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Oh super, je bent er al bijna Ik zou je adviseren om niet volledig streng te gaan, dan is de omslag zometeen na het behalen van je streefgewicht gelijk zo enorm

Volledig streng als voornemen betekent bij mij vaak dat ik er 60% streng in ga. Ben niet zo gedisciplineerd in groepssituaties. Thuis mn maaltje eten gaat dan helemaal goed en dan bij vrienden worden 2 biertjes er snel 4 en dan komen er nootjes chips en alles bij en tjah dan ben je weer 500kcal verder.

Maar ik zie het als een nieuwe levensstijl en niet als dieet. Jaren terug dronk ik koffie met suiker dat is gewoon totaal verdwenen. Tegenwoordig ook broodje pindakaas met banaan ipv pindakaas met anijshagel.

Dus ik zie het meer als mijn routines finetunen ipv echt diëten. Dat lukt allemaal prima zolang ik het mezelf ook gun om in sociale situaties los te kunnen gaan. Sinds ik vegan ben kan ik nog steeds genieten van eten en drinken in sociale situaties maar is het een stuk lastiger om echt te schransen. Zit je lekker biertjes te tikken in een speciaal bier cafe en dan hebben ze geen vegan hapjes. Tjah dat scheelt dan weer een portie bitterballen.