LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ze zitten in de eik op onze opritquote:Op dinsdag 30 juni 2020 12:52 schreef ijs_beer het volgende:
Hebben jullie al veel last gehad van de processierups? Ik zelf niet zo veel, maar aantal anderen in m'n trainingsgroep zaten helemaal onder.We hebben maar even de bostrainingen voor de komende tijd on gold gezet.
Maar nog geen last van gehad, vooralsnog..
Hier in de polder geen last van gelukkig. Lijkt me echt heel vervelend want het kan ontzettend jeukenquote:
Hebben jullie al veel last gehad van de processierups? Ik zelf niet zo veel, maar aantal anderen in m'n trainingsgroep zaten helemaal onder.
Zelf heel blij met het mindere zomerweer voor deze en de komende week. Loopt zo veel lekkerder nu het niet zo warm en benauwd is. Kwam er vorige week toch wel achter dat om 6.15u 's ochtends lopen niet de beste optie is voor me
Vandaag eens een keer een soort van interval op hartslag gedaan. Ik deed altijd gewoon mijn horloge aan en ging lopen, nu eens de ingebouwde programma’s bekijken. Liep erg lekker, wel wat te kort. Had een half uur gedaan en dat is toch wel weinig maar had helaas niet zoveel tijd.
Merk wel dat ik harder moet gaan lopen volgende keer. Van een rust van 110 bpm naar 30 seconden tussen de 160 en 185 moet ik toch meer aanzetten om dat te halen
Merk wel dat ik harder moet gaan lopen volgende keer. Van een rust van 110 bpm naar 30 seconden tussen de 160 en 185 moet ik toch meer aanzetten om dat te halen
Het waait hier veel te hard.. met wind mee loop ik 4.15 per km, maar met wind tegen haal ik met moeite 5.00.
Geen doen zo.
Geen doen zo.
My friends all drive horses
Extragratis weerstandstraining. Mooi manquote:
Het waait hier veel te hard.. met wind mee loop ik 4.15 per km, maar met wind tegen haal ik met moeite 5.00.
Geen doen zo.
F means you're fucked
Hoe lang waren je intervallen? Hartslag loopt altijd achter op de inspanning, dus bij intervallen tot 1-2 minuten is hartslag niet de meest betrouwbare graadmeter voor hoe hard je moet.quote:
Vandaag eens een keer een soort van interval op hartslag gedaan. Ik deed altijd gewoon mijn horloge aan en ging lopen, nu eens de ingebouwde programma’s bekijken. Liep erg lekker, wel wat te kort. Had een half uur gedaan en dat is toch wel weinig maar had helaas niet zoveel tijd.
Merk wel dat ik harder moet gaan lopen volgende keer. Van een rust van 110 bpm naar 30 seconden tussen de 160 en 185 moet ik toch meer aanzetten om dat te halen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:Op dinsdag 30 juni 2020 11:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Het is weer de laatste dag van de maand. Dus dan zeg ik "136 km" en dan komt @:Guard met het viervoudige om mij (en alle anderen hier) op mijn plaats te zetten.
Neemt niet weg dat ik zelf gewoon tevreden ben. Vanochtend had ik enorme betonpoten en ik liep immer gerade aus (mijn hersens bedreven altijd door zoveel saaiheid), op de terugweg had ik veel wind tegen, maar nu ben ik blij.
486 km.Het is tevens ook tijd voor de halfjaarlijkse reflecties
Ik heb net iets meer dan 2000 km in de eerste helft van 2020.
Meeste aantal kilometers dat ik ooit aflegde in een kalenderjaar was iets van 2800.
Ik ben dus behoorlijk meer gaan lopen. Eigenlijk pas toen de crisis in Europa toesloeg.
Door het thuiswerken werd de drang naar buiten nog groter, en had ik de grootst mogelijke moeite om in ieder geval 1 dag per week een rustdag te nemen.
Afgelopen week een klein dipje in de motivatie, maar als ik kijk naar de effecten die dit alles op mijn conditie heeft hervind ik de motivatie wel weer
2020 is nog niet zo'n slecht jaar.
Nog een twee weken en dan weer de bergen in
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
De intensieve, kort. Van twee minuten tot 30 seconden. Voor de volgende keer even kijken hoe ik dat anders in kan stellen. Na die twee minuten tot 30 seconden was het daarna rust naar hartslag 120 of 110.quote:
[..]
Hoe lang waren je intervallen? Hartslag loopt altijd achter op de inspanning, dus bij intervallen tot 1-2 minuten is hartslag niet de meest betrouwbare graadmeter voor hoe hard je moet.
Dit was een voorgeprogrammeerde snelheidstraining op mijn TomTom. Volgende keer zelf een programma instellen.
Nope, ik weet niet hoe het komt maar ik heb er echt nooit last van.quote:
Hebben jullie al veel last gehad van de processierups? Ik zelf niet zo veel, maar aantal anderen in m'n trainingsgroep zaten helemaal onder.
Zelfs niet er vroegah, toen ik nog in een Brabants dorp woonde waar die beesten ook ieder jaar (massaal) aanwezig waren en er verder bijna niemand in Nederland van de processie rups had gehoord.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat is je snelste tijd op de 5 of 10 km? Kun je beter je intervallen daarop baseren, en dan achteraf kijken of je hartslag een beetje regelmatig omhoog gaat en snel weer zakt, dat is ook een teken van goede conditie.quote:
[..]
De intensieve, kort. Van twee minuten tot 30 seconden. Voor de volgende keer even kijken hoe ik dat anders in kan stellen. Na die twee minuten tot 30 seconden was het daarna rust naar hartslag 120 of 110.
Dit was een voorgeprogrammeerde snelheidstraining op mijn TomTom. Volgende keer zelf een programma instellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ging toen de crisis in Nederland toesloeg een stuk meer onverhard lopen, en overbelastte mijn grote teen.quote:
[..]
Het is tevens ook tijd voor de halfjaarlijkse reflecties
Ik heb net iets meer dan 2000 km in de eerste helft van 2020.
Meeste aantal kilometers dat ik ooit aflegde in een kalenderjaar was iets van 2800.
Ik ben dus behoorlijk meer gaan lopen. Eigenlijk pas toen de crisis in Europa toesloeg.
Door het thuiswerken werd de drang naar buiten nog groter, en had ik de grootst mogelijke moeite om in ieder geval 1 dag per week een rustdag te nemen.
Afgelopen week een klein dipje in de motivatie, maar als ik kijk naar de effecten die dit alles op mijn conditie heeft hervind ik de motivatie wel weer
2020 is nog niet zo'n slecht jaar.
Nog een twee weken en dan weer de bergen in
Hoeveel paar schoenen verslijt je wel niet per jaar met die kilometersquote:
Het is tevens ook tijd voor de halfjaarlijkse reflecties
Ik heb net iets meer dan 2000 km in de eerste helft van 2020.
Meest recente snelste tijd op de 5 is 24:49, ik heb een keer in de 22 minuten gelopen tijdens een intest maar dat is al wat jaren geleden.quote:
[..]
Wat is je snelste tijd op de 5 of 10 km? Kun je beter je intervallen daarop baseren, en dan achteraf kijken of je hartslag een beetje regelmatig omhoog gaat en snel weer zakt, dat is ook een teken van goede conditie.
Snelste op de 10 is tot nu toe 54:38.
Hoog tijd dus om sneller te worden
Nou dan zou ik eens beginnen met je 2 min intervallen op 5:15 en je 1 minuut intervallen op 4:50 of zo. Hoe hard moest je gisteren lopen om die hartslag te halen?quote:
[..]
Meest recente snelste tijd op de 5 is 24:49, ik heb een keer in de 22 minuten gelopen tijdens een intest maar dat is al wat jaren geleden.
Snelste op de 10 is tot nu toe 54:38.
Hoog tijd dus om sneller te worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ongelofelijk wat een afstandenquote:
[..]
Het is tevens ook tijd voor de halfjaarlijkse reflecties
Ik heb net iets meer dan 2000 km in de eerste helft van 2020.
Meeste aantal kilometers dat ik ooit aflegde in een kalenderjaar was iets van 2800.
Ik ben dus behoorlijk meer gaan lopen. Eigenlijk pas toen de crisis in Europa toesloeg.
Door het thuiswerken werd de drang naar buiten nog groter, en had ik de grootst mogelijke moeite om in ieder geval 1 dag per week een rustdag te nemen.
Afgelopen week een klein dipje in de motivatie, maar als ik kijk naar de effecten die dit alles op mijn conditie heeft hervind ik de motivatie wel weer
2020 is nog niet zo'n slecht jaar.
Nog een twee weken en dan weer de bergen in
diep respect 
Ik ben elke week weer tevreden als ik er meer dan 25 loop. En blij als het 30+ is. Hoe kom je aan al die motivatie?
Cuz I'm Mr. Brightside
1000km of om de 2jaar verwisselen tochquote:
[..]
Hoeveel paar schoenen verslijt je wel niet per jaar met die kilometers
1000 km is uitzonderlijk voor mijn trailschoenen, meestal heb ik ze eerder kapot, meestal het bovenwerk, de zolen zijn wel duurzaam.
Maar is ook niet gek, trailschoenen krijgen het zwaar te verduren
Wegschoenen loop ik langer op, toch zeker 1300 tot 1500 km. En dat kan soms behoorlijk langer duren dan 2 jaar
Maar is ook niet gek, trailschoenen krijgen het zwaar te verduren
Wegschoenen loop ik langer op, toch zeker 1300 tot 1500 km. En dat kan soms behoorlijk langer duren dan 2 jaar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Voor zover ik weet is het om de 600-700km. Had het laatst nog opgezocht omdat ik eerder ook uitging van jouw gegevens. Maar je zou ze dus eerder moeten / kunnen vervangen.quote:
Al ligt het ook aan je demping die je na die tijd nog overhebt / voelt natuurlijk.
Op wat voor schoenen lopen jullie eigenlijk en heb je meerdere paren?
Zelf altijd op Brooks schoenen gelopen en dit jaar de overstap naar Hoka One's, de Clifton 6. Loopt net wat anders dan een reguliere schoen vanwege hun aparte zool maar het loopt echt super fijn zonder last te hebben van pijntjes of blessures.
Zelf altijd op Brooks schoenen gelopen en dit jaar de overstap naar Hoka One's, de Clifton 6. Loopt net wat anders dan een reguliere schoen vanwege hun aparte zool maar het loopt echt super fijn zonder last te hebben van pijntjes of blessures.
Thanks, daar kan ik wat mee. Zal daar eens mee aan de slag gaan van de week.quote:
[..]
Nou dan zou ik eens beginnen met je 2 min intervallen op 5:15 en je 1 minuut intervallen op 4:50 of zo. Hoe hard moest je gisteren lopen om die hartslag te halen?
Die tijden waren 3,58, 4,01, 3,50, 3,56 bij de hoogste hartslagzones.
Vandaag maar weer eens een rondje doen, heb de afgelopen 2 weken weinig motivatie gehad en da's wel zonde want het ging best lekker.
Ik vind de maandaantallen die hier voorbij komen super knap, ik ben volgens mij maar een keer of twee boven de honderd kilometer gekomen en dat was dan vanwege de Roparun.
Ik vind de maandaantallen die hier voorbij komen super knap, ik ben volgens mij maar een keer of twee boven de honderd kilometer gekomen en dat was dan vanwege de Roparun.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Één paar is geen paar in mijn geval.quote:
Op wat voor schoenen lopen jullie eigenlijk en heb je meerdere paren?
Zelf altijd op Brooks schoenen gelopen en dit jaar de overstap naar Hoka One's, de Clifton 6. Loopt net wat anders dan een reguliere schoen vanwege hun aparte zool maar het loopt echt super fijn zonder last te hebben van pijntjes of blessures.
Trailschoenen heb ik meestal 3 paar in rotatie zitten. Altijd Inov-8. 1 paar met flinke lugs voor als het modderig is en twee min of meer gelijke paren voor wat drogere omstandigheden.
Voor de weg, eigenlijk 1 paartje nu. Ik ben na jaren van Mizuno terug gegaan naar Brooks, heb nu de Levitate 3.
Ook hoka's aangehad maar ik vind het niet fijn. Ik wil graag wat meer voelen van de ondergrond. Die hoka's zijn voor mij veel te "zompig".
Maar ja, bij een schoen als de hoka is het zo dat je het of helemaal niks vindt of het precies is wat je zoekt. Een middenweg is er eigenlijk niet
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb 4 paar Adidas in de roulatie: sprintspikes, lange-afstandsspikes, lichte wedstrijdschoenen (Adizero Adios) voor baantrainingen en wegwedstrijden, en zwaardere wedstrijdschoenen (Adizero Boston) voor in- en uitlopen, duintrainingen en snellere duurloopjes op de weg. Voor lange en herstelduurlopen op asfalt heb ik een paar Nike Oddysey React Flyknit 2 en voor duurlopen in de duinen Saucony Peregrine. Voor het cross-seizoen ligt er nog een paar Inov-8.quote:
Op wat voor schoenen lopen jullie eigenlijk en heb je meerdere paren?
Zelf altijd op Brooks schoenen gelopen en dit jaar de overstap naar Hoka One's, de Clifton 6. Loopt net wat anders dan een reguliere schoen vanwege hun aparte zool maar het loopt echt super fijn zonder last te hebben van pijntjes of blessures.
Paar gewone, paar trailschoenen en nike free's van 8 jaar oud. Eigenlijk niet meer aan te raden, en sowieso voor mij niet de allerbeste, maar ze zijn zo reactief en licht dat ik daar soms korte afstanden op doe of baantrainingen (interval)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nou ja, ik vind 'moeten' altijd zo dwingend klinken. Wat als je er nog gewoon lekker op loopt en nergens last van hebt? Ik zit (nog) niet in de situatie dat ik elk half jaar zomaar even 150 euro af kan tikken voor een nieuw paar schoenen.quote:
[..]
Voor zover ik weet is het om de 600-700km. Had het laatst nog opgezocht omdat ik eerder ook uitging van jouw gegevens. Maar je zou ze dus eerder moeten / kunnen vervangen.
Al ligt het ook aan je demping die je na die tijd nog overhebt / voelt natuurlijk.
Ik loop sinds november 2018 op Hoka (One?) Gaviota en die lijken steeds lekkerder te lopen, hoewel de buitenkant inmiddels wel steeds meer kapot begint te gaan. Het plan is om eind dit jaar nieuwe te kopen.quote:
Op wat voor schoenen lopen jullie eigenlijk en heb je meerdere paren?
Zelf altijd op Brooks schoenen gelopen en dit jaar de overstap naar Hoka One's, de Clifton 6. Loopt net wat anders dan een reguliere schoen vanwege hun aparte zool maar het loopt echt super fijn zonder last te hebben van pijntjes of blessures.
En om het trio maar even af te sluiten: 136 kilometer deze maand, ik geef @Zwabberhark daarom ook een virtuele boks. Ik had echt niet verwacht dat ik op 6km zou komen van mijn recordmaand (vorige maand) in mijn eerste echte werkmaand, positieve verrassing!
58,6 km, ondanks dat ik daarvan al anderhalve week op vakantie ben. Gaat weer lekker na een trage start van 2020.
