LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat ik vanmiddag maar ga. Gisteren 7 gelopen (en gevallen) en morgen weer intensieve intervallen op de baan, dus dan liever nu dan donderdag als de benen "op" zijn.
Wel even rekken en foamrollen straks, want kuiten lopen snel vol de laatste tijd.
Ik heb werkelijk waar geen idee op welk tempo dit moet, maar Zwabber en ik zijn redelijk aan elkaar gewaagd volgens mij, dus gewoon iets sneller is al voldoende
Wel even rekken en foamrollen straks, want kuiten lopen snel vol de laatste tijd.
Ik heb werkelijk waar geen idee op welk tempo dit moet, maar Zwabber en ik zijn redelijk aan elkaar gewaagd volgens mij, dus gewoon iets sneller is al voldoende
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik zet hem morgen gewoon op 'Geschatte eindtijd' en zo lang dat op 13:37 of sneller staat probeer ik het vol te houden.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Okay, mijn rondje dan maar. Voelde me niet super fit omdat ik slecht geslapen had, maar toen ik naar de supermarkt fietste en de circulatie op gang kwam had ik er wel zin in.
Ging weg op mijn 1 km tempo dus dat heb ik maar gauw aangepast. De eerste kilometer ging wel lekker, maar vanaf dat moment was het echt heel zwaar om te proberen niet teveel in te zakken. Het verval viel me nog mee uiteindelijk.
https://www.strava.com/activities/3586565760
Jammer dat het geen coopertest was, die heb ik al een tijd niet gedaan en een nieuw pr had er wel in gezeten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cynic op 09-06-2020 11:48:26 ]
Ging weg op mijn 1 km tempo dus dat heb ik maar gauw aangepast. De eerste kilometer ging wel lekker, maar vanaf dat moment was het echt heel zwaar om te proberen niet teveel in te zakken. Het verval viel me nog mee uiteindelijk.
https://www.strava.com/activities/3586565760
Jammer dat het geen coopertest was, die heb ik al een tijd niet gedaan en een nieuw pr had er wel in gezeten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cynic op 09-06-2020 11:48:26 ]
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Lekkere tijd zegquote:Op dinsdag 9 juni 2020 10:57 schreef Cynic het volgende:
Okay, mijn rondje dan maar. Voelde me niet super fit omdat ik slecht geslapen had, maar toen ik naar de supermarkt fietste en de circulatie om gang kwam had ik er wel zin in.
Ging weg op mijn 1 km tempo dus dat heb ik maar gauw aangepast. De eerste kilometer ging wel lekker, maar vanaf dat moment was het echt heel zwaar om te proberen niet teveel in te zakken. Het verval viel me nog mee uiteindelijk.
https://www.strava.com/activities/3586565760
Jammer dat het geen coopertest was, die heb ik al een tijd niet gedaan en een nieuw product had er wel in gezeten.
Wat waren de kilometertijden?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
3:29quote:Op dinsdag 9 juni 2020 11:00 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Lekkere tijd zeg
Wat waren de kilometertijden?
3:43 (zit een rottig bochtje in)
3:32
Longen voelen beter dan na de 500m merk ik.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Netjes, vlak gelopen hoor voor zo'n afstand!quote:
[..]
3:29
3:43 (zit een rottig bochtje in)
3:32
Longen voelen beter dan na de 500m merk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja, bij mij liep de 3k niet zoals gehoopt (onder de 18 minuten). 
Na 2 kilometer was ik al op en de laatste kilometer was een hel. En dat terwijl ik normaal gesproken redelijk rond de 6m/km kan blijven.
Nog te veel de 500m in de benen?
Toch te snel gestart?
Misschien was het te vroeg? Meestal loop ik eind van de middag of begin van de avond.
Of te weinig gegeten?
Ik weet het niet. Maar ik ga hem niet opnieuw lopen, want ik wil nog wel van mijn vakantie genieten.
Gelukkig heb ik tot maandag de tijd om de 1500m te lopen. Kan ik weer even herstellen.
En ik doe toch niet mee voor de overwinning, dus maakt het verder ook niet uit. Ik geniet wel van dit soort motivatieprikkels.
Tijd: 19:28
Na 2 kilometer was ik al op en de laatste kilometer was een hel. En dat terwijl ik normaal gesproken redelijk rond de 6m/km kan blijven.
Nog te veel de 500m in de benen?
Toch te snel gestart?
Misschien was het te vroeg? Meestal loop ik eind van de middag of begin van de avond.
Of te weinig gegeten?
Ik weet het niet. Maar ik ga hem niet opnieuw lopen, want ik wil nog wel van mijn vakantie genieten.
Gelukkig heb ik tot maandag de tijd om de 1500m te lopen. Kan ik weer even herstellen.
En ik doe toch niet mee voor de overwinning, dus maakt het verder ook niet uit. Ik geniet wel van dit soort motivatieprikkels.
Tijd: 19:28
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Toch knap dat je ervoor gegaan bent!quote:
Tja, bij mij liep de 3k niet zoals gehoopt (onder de 18 minuten).
Na 2 kilometer was ik al op en de laatste kilometer was een hel. En dat terwijl ik normaal gesproken redelijk rond de 6m/km kan blijven.
Nog te veel de 500m in de benen?
Toch te snel gestart?
Misschien was het te vroeg? Meestal loop ik eind van de middag of begin van de avond.
Of te weinig gegeten?
Ik weet het niet. Maar ik ga hem niet opnieuw lopen, want ik wil nog wel van mijn vakantie genieten.
Gelukkig heb ik tot maandag de tijd om de 1500m te lopen. Kan ik weer even herstellen.
En ik doe toch niet mee voor de overwinning, dus maakt het verder ook niet uit. Ik geniet wel van dit soort motivatieprikkels.
Tijd: 19:28
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En wat leuk om te zien dat iedereen toch weer zijn eigen strijd heeft met zichzelf en dat een groot deel boven zichzelf uitstijgt. En de andere helft probeert gewoon Zwabberhark te vernederen door net 1 seconde harder te lopen haha.. Dit is zelfs als toeschouwer prachtige sport in Coronatijden!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Jammer, maar gewoon vol erin geknald zo te zien, dood of de gladiolen en dat is knapquote:
Tja, bij mij liep de 3k niet zoals gehoopt (onder de 18 minuten).
Na 2 kilometer was ik al op en de laatste kilometer was een hel. En dat terwijl ik normaal gesproken redelijk rond de 6m/km kan blijven.
Nog te veel de 500m in de benen?
Toch te snel gestart?
Misschien was het te vroeg? Meestal loop ik eind van de middag of begin van de avond.
Of te weinig gegeten?
Ik weet het niet. Maar ik ga hem niet opnieuw lopen, want ik wil nog wel van mijn vakantie genieten.
Gelukkig heb ik tot maandag de tijd om de 1500m te lopen. Kan ik weer even herstellen.
En ik doe toch niet mee voor de overwinning, dus maakt het verder ook niet uit. Ik geniet wel van dit soort motivatieprikkels.
Tijd: 19:28
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu is het dood, wie weet een volgende keer gladiolen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Als het niet gaat zoals je had gehoopt dan is dat erg rot. Maar het hoort erbij, vooral bij een sport als hardlopen. De volgende keer gaat het vast weer beter!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Mijn officiėle tijd was 13:35,8 dus ik zou je horloge op 13:34 zettenquote:
Ik zet hem morgen gewoon op 'Geschatte eindtijd' en zo lang dat op 13:37 of sneller staat probeer ik het vol te houden.
quote:
Okay, mijn rondje dan maar. Voelde me niet super fit omdat ik slecht geslapen had, maar toen ik naar de supermarkt fietste en de circulatie op gang kwam had ik er wel zin in.
Ging weg op mijn 1 km tempo dus dat heb ik maar gauw aangepast. De eerste kilometer ging wel lekker, maar vanaf dat moment was het echt heel zwaar om te proberen niet teveel in te zakken. Het verval viel me nog mee uiteindelijk.
https://www.strava.com/activities/3586565760
Jammer dat het geen coopertest was, die heb ik al een tijd niet gedaan en een nieuw pr had er wel in gezeten.
Jij gaat als een malle. Geen last meer van je knie? Was je zenuwachtig dat je slecht geslapen had?Kunnen allemaal redenen zijn. Soms zijn er dagen waarop hardlopen gewoon heel moeizaam gaat (ik heb zelf circa 360 van zulke dagen in een jaar zitten).quote:
Nog te veel de 500m in de benen?
Toch te snel gestart?
Misschien was het te vroeg? Meestal loop ik eind van de middag of begin van de avond.
Of te weinig gegeten?
Ten opzichte van jouw 500 m is dit wel een groot verschil, je kunt 100% zeker een tijd van 16 minuten lopen denk ik. Maar logisch dat je je nu richt op de 1500 m.
Ja, heywoodu denkt blijkbaar dat ik zijn naaste concurrent ben, maar sinds zijn 500 m is hij al ver uit het zicht en kan hij zich beter richten op @Corniel Maar inderdaad heel mooi, dat fanatisme. Ik vind dit minstens zo leuk als de Corona Ekidenquote:
[..]
Toch knap dat je ervoor gegaan bent!
En wat leuk om te zien dat iedereen toch weer zijn eigen strijd heeft met zichzelf en dat een groot deel boven zichzelf uitstijgt. En de andere helft probeert gewoon Zwabberhark te vernederen door net 1 seconde harder te lopen haha.. Dit is zelfs als toeschouwer prachtige sport in Coronatijden!
Had je niet even door kunnen trekken tot de 12 minuten?quote:
Okay, mijn rondje dan maar. Voelde me niet super fit omdat ik slecht geslapen had, maar toen ik naar de supermarkt fietste en de circulatie op gang kwam had ik er wel zin in.
Ging weg op mijn 1 km tempo dus dat heb ik maar gauw aangepast. De eerste kilometer ging wel lekker, maar vanaf dat moment was het echt heel zwaar om te proberen niet teveel in te zakken. Het verval viel me nog mee uiteindelijk.
https://www.strava.com/activities/3586565760
Jammer dat het geen coopertest was, die heb ik al een tijd niet gedaan en een nieuw pr had er wel in gezeten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Had gekund, maar dat was ten koste gegaan van de 3 km tijd. Moest er nu ook niet aan denken dat ik nog veel langer door had gemoeten.quote:Op dinsdag 9 juni 2020 13:29 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Had je niet even door kunnen trekken tot de 12 minuten?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Jij was de enige die op de 10km ongeveer op mijn niveau zat ipv er ver onder of ver boven, dan krijg je dat. Me op Corniel richten als het langer wordt dan een sprint lijkt me niet zo realistisch.quote:
[..]
Mijn officiėle tijd was 13:35,8 dus ik zou je horloge op 13:34 zetten
[..]
[..]
Kunnen allemaal redenen zijn. Soms zijn er dagen waarop hardlopen gewoon heel moeizaam gaat (ik heb zelf circa 360 van zulke dagen in een jaar zitten).
Ten opzichte van jouw 500 m is dit wel een groot verschil, je kunt 100% zeker een tijd van 16 minuten lopen denk ik. Maar logisch dat je je nu richt op de 1500 m.
[..]
Ja, heywoodu denkt blijkbaar dat ik zijn naaste concurrent ben, maar sinds zijn 500 m is hij al ver uit het zicht en kan hij zich beter richten op @:Corniel Maar inderdaad heel mooi, dat fanatisme. Ik vind dit minstens zo leuk als de Corona Ekiden
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp | 500 m | 3000 m |1500|5000| punten | diff. ===================o============o=========o====o====o========o======== 01. Cynic | 02. 1:25,0 | 10:46,0 | | | 192,67 | 02. RunnerAdd | 08. 1:39,0 | 11:56,0 | | | 218,33 | +1:17,0 03. Zwabberhark | 13. 1:46,0 | 13:35,8 | | | 241,97 | +2:27,9 04. Starflyer | 17. 2:17,5 | 19:28,0 | | | 332,17 | +6:58,5 -------------------+------------+---------+----+----+--------+-------- 05. Jero_nimo | 01. 1:11,0 | | | | 71,00 | 06. Frozen-Assassin| 03. 1:27,0 | | | | 87,00 | +1:36,0 07. Corniel | 04. 1:29,3 | | | | 89,30 | +1:49,8 08. heywoodu | 05. 1:32,5 | | | | 92,50 | +2:09,0 09. Voccar | 06. 1:33,6 | | | | 93,60 | +2:15,6 10. Sdivad | 07. 1:36,0 | | | | 96,00 | +2:30,0 11. ijs_beer | 09. 1:39,0 | | | | 99,00 | +2:48,0 12. Spanky78 | 10. 1:40,0 | | | | 100,00 | +2:54,0 13. Vork | 11. 1:40,4 | | | | 100,40 | +2:56,4 14. Daywalk3r | 12. 1:43,1 | | | | 103,10 | +3:12,6 15. wyccie | 14. 1:50,0 | | | | 110,00 | +3:54,0 16. DeLuna | 15. 1:54,0 | | | | 114,00 | +4:18,0 17. ser | 16. 1:59,0 | | | | 119,00 | +4:48,0 18. Bos81 | 18. 2:21,0 | | | | 135,60 | +7:00,0 |
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 09-06-2020 14:09:21 (wat zijn mensen scherp vandaag) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Cynic's 3km staat er nog niet in
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ging het lekker, jawel. Kon het beter, jawel. Hoe dan? Route van te voren verkennen wellicht en niet gaan lopen wanneer school net uit is... Ik wist dat ik ergens derde brug moest pakken maar opeens stond daar een nieuwe brug en twijfelde ik of dat een vervangen brug was of een nieuw geplaatste dus pakte ik toch te vroeg een afslag waardoor ik onnodig moest slingeren, merk je toch aan de tijd. Maar al met al wel tevreden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo, ik heb een route uitgestippeld, er zit één 90 graden hoek in. Kiek'n wat wordt!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp | 500 m | 3000 m |1500|5000| punten | diff. ===================o============o=========o====o====o========o======== 01. Cynic | 02. 1:25,0 | 10:46,0 | | | 192,67 | 02. Corniel | 04. 1:29,3 | 11:09,4 | | | 200,87 | +0:24,6 03. RunnerAdd | 08. 1:39,0 | 11:56,0 | | | 218,33 | +1:17,0 04. Frozen-Assassin| 03. 1:27,0 | 14:16,0 | | | 229,67 | +1:51,0 05. Zwabberhark | 13. 1:46,0 | 13:35,8 | | | 241,97 | +2:27,9 06. Starflyer | 17. 2:17,5 | 19:28,0 | | | 332,17 | +6:58,5 -------------------+------------+---------+----+----+--------+-------- 07. Jero_nimo | 01. 1:11,0 | | | | 71,00 | 08. heywoodu | 05. 1:32,5 | | | | 92,50 | +2:09,0 09. Voccar | 06. 1:33,6 | | | | 93,60 | +2:15,6 10. Sdivad | 07. 1:36,0 | | | | 96,00 | +2:30,0 11. ijs_beer | 09. 1:39,0 | | | | 99,00 | +2:48,0 12. Spanky78 | 10. 1:40,0 | | | | 100,00 | +2:54,0 13. Vork | 11. 1:40,4 | | | | 100,40 | +2:56,4 14. Daywalk3r | 12. 1:43,1 | | | | 103,10 | +3:12,6 15. wyccie | 14. 1:50,0 | | | | 110,00 | +3:54,0 16. DeLuna | 15. 1:54,0 | | | | 114,00 | +4:18,0 17. ser | 16. 1:59,0 | | | | 119,00 | +4:48,0 18. Bos81 | 18. 2:21,0 | | | | 135,60 | +7:00,0 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
De tijd was wel ongeveer wat ik dacht dat het er in zat, maar het verval viel me toch een beetje tegen. De eerste km dacht aan het begin nog wel, misschien moet ik iets inhouden, maar ja, het voelde alsof het het enige juiste tempo was. Wat ook niet hielp was dat het toch wat warmer was dan gedacht (ik was eerst van plan 's avonds te gaan), en dat ik de laatste km ook tegenwind had. Allemaal maal gedachten die me toch een beetje in de weg zaten.
Garmin-logje
Strava-logje
| 1 2 3 4 5 | Split HR Cad. ====================== 1km 03:34,2 169 186 2km 03:43,9 171 186 3km 03:51,3 175 183 |
Garmin-logje
Strava-logje
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Knie is wel weer okay, was gewoon aanstellerij denk ik.quote:
[..]
[..]
Slecht slapen is al een aantal weken zo, dus het had weinig met de 3km te maken
Ons dochtertje doet was moeilijk met slapen, dat is de voornaamste oorzaak denk ik.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ga je nog een keer proberen? Snap dat je vooral van die laatste kilometer baalt, maar alles bij elkaar toch goed genoeg om je positie te consolideren denk ik. Meer zit er voor ons mindere goden toch niet in :pquote:
De tijd was wel ongeveer wat ik dacht dat het er in zat, maar het verval viel me toch een beetje tegen. De eerste km dacht aan het begin nog wel, misschien moet ik iets inhouden, maar ja, het voelde alsof het het enige juiste tempo was. Wat ook niet hielp was dat het toch wat warmer was dan gedacht (ik was eerst van plan 's avonds te gaan), en dat ik de laatste km ook tegenwind had. Allemaal maal gedachten die me toch een beetje in de weg zaten.
[ code verwijderd ]
Garmin-logje
Strava-logje
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |