[Hardlopen] #1232 - Waar keihard wordt geraced!

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:35 schreef Corniel het volgende:

[..]

Hoe bedoel je dat?

Ik voelde een bepaald soort verzuring bij de borstspier (ongeveer?)

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:27 schreef heywoodu het volgende:

Ja dat omschrijft het wel aardig. Ik ga denk ik liever langzaam steeds meer kapot (gewoon echt moe worden dus, maar niet zo'n bizar hoge piek) dan dat je elke vezel zo totaal uit elkaar voelt klappen als bij zo'n 500m

Dat is ook een totaal ander soort kapot gaan. Maar op een langere afstand kun je nog wat met je tempo spelen om te voorkomen dat je jezelf te vroeg opblaast, maar voor 500 meter is er maar één stand.

Ik snap niks van de punten- en verschilkolommen

Ik zie mensen met een langzamere tijd meer punten hebben en waar is het verschil op gebaseerd?

Edit: heb een tijdje stil gezeten en weinig op fok doorgebracht. Jammer, had graag meegedaan aan deze challenge.

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind het wel knap dat jullie zo vol kunnen gaan in een 500 meter, ik kan dat dus echt niet. Ik probeerde laatst een segmentje van 500m snel te lopen maar dan loop ik 3.35 of zo. Dat is nauwelijks sneller dan mijn 3000m tempo.

Ik ook. Ik had echt het idee dat ik niet vooruit kwam en heel hard probeerde te bewegen, maar dat het nergens toe leidde.

Maar ik ben benieuwd hoe straks de onderlinge verhoudingen zijn op de andere afstanden en wat het verschil dan is.

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:41 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik snap niks van de punten- en verschilkolommen

Ik zie mensen met een langzamere tijd meer punten hebben en waar is het verschil op gebaseerd?

1:11 = 71 seconden = 71 punten, hoe meer punten hoe langzamer je bent.

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:41 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik snap niks van de punten- en verschilkolommen

Ik zie mensen met een langzamere tijd meer punten hebben en waar is het verschil op gebaseerd?

Het is net als bij schaatsen, hoe lager het puntenaantal, hoe beter/sneller je hebt gelopen.

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:42 schreef DeLuna het volgende:

[..]

1:11 = 71 seconden = 71 punten, hoe meer punten hoe langzamer je bent.

Je wil dus zo weinig mogelijk punten hebben aan het einde vd rit?

En het verschil is nu denk ik het verschil wat je op de koploper moet goedmaken op de 3000m.

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:43 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Je wil dus zo weinig mogelijk punten hebben aan het einde vd rit?

Ja

O, ik hoef maar een kleine 3 minuten sneller te lopen dan Jero_nimo op de 3km.

Shit ik ben t volledig vergeten vandaag kan ik de 500 morgenochtend nog lopen?

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:41 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik snap niks van de punten- en verschilkolommen

Ik zie mensen met een langzamere tijd meer punten hebben en waar is het verschil op gebaseerd?

Edit: heb een tijdje stil gezeten en weinig op fok doorgebracht. Jammer, had graag meegedaan aan deze challenge.

Je kan vast nog meedoen

quote:

Op zondag 7 juni 2020 22:56 schreef Frozen-assassin het volgende:

[..]

Je kan vast nog meedoen

Denk niet dat dat handig en slim is. Komende week moet ik een beetje herstellen van de HM die ik vandaag in duurloop heb gelopen. Sprintjes trekken en de longen uit m'n lijf lopen is zodoende ff not done

quote:

Op zondag 7 juni 2020 23:04 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Denk niet dat dat handig en slim is. Komende week moet ik een beetje herstellen van de HM die ik vandaag in duurloop heb gelopen. Sprintjes trekken en de longen uit m'n lijf lopen is zodoende ff not done

Als je een HM als duurloopje doet, hoef je als het goed is niet echt te herstellen. Als dat wel moet, heb je je duurloop te hard gelopen.

Mijn longen deden ook een beste poos pijn ja

Ik wilde vandaag misschien voor de 3km gaan, maar ik heb nog behoorlijke spierpijn van zaterdag

Kom op, het waren nog geen twee minuten.

quote:

Op maandag 8 juni 2020 09:38 schreef heywoodu het volgende:
Ik wilde vandaag misschien voor de 3km gaan, maar ik heb nog behoorlijke spierpijn van zaterdag

Kom op, het waren nog geen twee minuten.

Ik had volgende dag nog wel een 500m kunnen lopen. Maar de dag na 5km voel ik mn benen wel.

Ik ben wel benieuwd naar eerste tijden op 3km; heb geen duidelijk richtpunt nu

Vaker korte afstanden lopen, dan wen je er vanzelf aan

Ja 1500 en 3000 heb ik ook geen idee van hoe in te delen

De kracht van social media/Strava is wel duidelijk
Kan sneller denk ik maar voor nu tevreden.



Wilde eens kijken of ik ergens een sprint ingepland kreeg maar zaterdag was de enige optie en ik had de hond mee dus ik moest even een tactische plek vinden om dat te doen.
Dus maar een progressief loopje naar het park gedaan en na 5 km een sprint door het park met de hond los, wel zo veilig want als die een andere hond ziet en wil spelen dan gaat ze vaak liggen wachten en een anker is dan niet zo handig.....
Loop geen echte wedstrijden als zo nu en dan een HM en wat trails dus de echte snelheid plus indeling op de kortere stukken is er niet......
1km staat op 4.00 en 1600m op 6.36 en de 5 km op 22.30 eens kijken wat ik hier vanaf kan krijgen

Zal vanmiddag eens gaan zoeken naar een mooi 3km rondje. Hoewel het denk ik een vierkantje gaat worden.

quote:

Op maandag 8 juni 2020 09:52 schreef Vork het volgende:
Vaker korte afstanden lopen, dan wen je er vanzelf aan

Zo'n drie weken geleden na lang twijfelen een smartwatch/sporthorloge gekocht (Garmin Forerunner 245 music) om eindelijk eens meer inzicht te kunnen hebben in mijn prestaties en de telefoon thuis te kunnen laten. Gebruikte hiervoor vaak de Runkeeper app of liep helemaal zonder tracking.

Heb altijd recreatief gelopen zonder echt mee te doen aan wedstrijden maar wilde dit jaar toch eindelijk eens een halve marathon kunnen lopen. Puur om het kunnen, niet een speciale loop. Wat nu ook lastig is met Covid-19

Volg nu een van de Garmin trainingsprogramma's om binnen 16 weken de halve marathon te kunnen lopen op basis van het Run, Walk, run principe en merk dat ik vooral qua tempo enorme verbeteringen zie. Waar ik in het begin zo'n 5:35 liep heb ik gisteren voor het eerst gemiddeld 5:12 gelopen op ruim 10km waar 20 minuten aan warmup en cooldown bij zijn inbegrepen. Bij een cadanstraining liep ik ook onder de 25 minuten voor 5km en dat zonder dat het me echt veel extra moeite koste.

Had nooit verwacht dat ik zo snel resultaat zou zijn op basis van het huidige trainingsschema waarbij ik 2x een cadans/interval training heb van zo'n 25 minuten en daarna een langere duurloop per week.

Echt superblij dus met het resultaat en ook het inzicht wat ik heb via mijn horloge tijdens het lopen. Had hem echt al veel eerder moeten kopen.

quote:

Op maandag 8 juni 2020 11:43 schreef Black-Hole het volgende:
Zo'n drie weken geleden na lang twijfelen een smartwatch/sporthorloge gekocht (Garmin Forerunner 245 music) om eindelijk eens meer inzicht te kunnen hebben in mijn prestaties en de telefoon thuis te kunnen laten. Gebruikte hiervoor vaak de Runkeeper app of liep helemaal zonder tracking.

Heb altijd recreatief gelopen zonder echt mee te doen aan wedstrijden maar wilde dit jaar toch eindelijk eens een halve marathon kunnen lopen. Puur om het kunnen, niet een speciale loop. Wat nu ook lastig is met Covid-19

Volg nu een van de Garmin trainingsprogramma's om binnen 16 weken de halve marathon te kunnen lopen op basis van het Run, Walk, run principe en merk dat ik vooral qua tempo enorme verbeteringen zie. Waar ik in het begin zo'n 5:35 liep heb ik gisteren voor het eerst gemiddeld 5:12 gelopen op ruim 10km waar 20 minuten aan warmup en cooldown bij zijn inbegrepen. Bij een cadanstraining liep ik ook onder de 25 minuten voor 5km en dat zonder dat het me echt veel extra moeite koste.

Had nooit verwacht dat ik zo snel resultaat zou zijn op basis van het huidige trainingsschema waarbij ik 2x een cadans/interval training heb van zo'n 25 minuten en daarna een langere duurloop per week.

Echt superblij dus met het resultaat en ook het inzicht wat ik heb via mijn horloge tijdens het lopen. Had hem echt al veel eerder moeten kopen.

Goed om te horen! Die 245 music schijnt inderdaad een goede te zijn. Waar heb je hem gekocht?

quote:

Op maandag 8 juni 2020 11:53 schreef GwaiLow het volgende:

[..]

Goed om te horen! Die 245 music schijnt inderdaad een goede te zijn. Waar heb je hem gekocht?

Bij Waypoint (die leveren ook als je hem op Bol.com besteld)

Weet niet of je nu al een Garmin gebruikt maar Peter's Race Pace is een hele fijne app / display tijdens het lopen.

[ Bericht 24% gewijzigd door Black-Hole op 08-06-2020 13:06:57 ]