WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
En onderweg de bakkerijtjes plunderenquote:Op vrijdag 1 mei 2020 09:27 schreef cafca het volgende:
[..]
Ik heb wel eens tijdens een fietsvakantie in Ierland bijna dagelijks full Irish breakfast gegeten, en 's-avonds behoorlijk veel pubfood. Ook niet bijgehouden hoeveel calorieën, maar in twee weken geen grammetje aangekomen iig
Ik weet nog goed dat ik in de laatste rit voordat ik Munchen aankwam ergens in een piepklein dorpje stopte, een taartje, broodje en colatje haalde en dat heerlijk in de zon zat op te eten. Daar kan maar weinig tegenop.
Ik had vanmorgen 2 gram havermout te veelquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat was de grapquote:Op vrijdag 1 mei 2020 07:49 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Puck Moonen fietst zelden 200km.
Sterker nog, 13 maart voor het laatst >100.
Ik vind haar altijd zo matig trainen. Zelfs gewone amateur toerders fietsen langere tochten dan zei als prof.
Vakman pur sang
Fulltime fitgirl zijn kost ook tijd natuurlijkquote:
[..]
Dat was de grap
Ik vind haar altijd zo matig trainen. Zelfs gewone amateur toerders fietsen langere tochten dan zei als prof.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik vind dit een beetje een oenige vergelijking om eerlijk te zijn. Wat hebben die twee zaken met elkaar te maken?quote:
[..]
Dat was de grap
Ik vind haar altijd zo matig trainen. Zelfs gewone amateur toerders fietsen langere tochten dan zei als prof.
DDX rijd ook veel meer km's dan Patroon. Maar als die een koersje gaan rijden zet ik mijn geld blind op Patroon.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat dacht ik al, maar het was nog vroeg.quote:
[..]
Dat was de grap
Ik vind haar altijd zo matig trainen. Zelfs gewone amateur toerders fietsen langere tochten dan zei als prof.
230 in de Ardennen en toen had ik de 6 dagen ervoor al 800km gefietst.quote:
[..]
Er zijn er in dit topic meer wel dan niet die 200+ gereden hebben.
Zelf heb ik 9 keer meer dan 200 gereden en ik ben echt geen bovengemiddelde fietser.
Wel in 2011.
Dat telt zeker en dan moet je ook flink eten.quote:
[..]
Daar heb je ook gelijk in. Ik heb wel een paar keer 4/5 dagen 150+ gedaan met bepakking. Dat telt ook als 200
Maar we hadden het hier over wat je gemiddeld nodig hebt aan calorieën per dag. Zelfs onder (amateur) sporters is dAt vaak niet meer dan 3000kcal.
Als je elke dag 100 km fietst heb je vee eten nodig. Feit is dat de meeste mensen gewoon een week achter hun bureau zitten en daarnaast een aantal uur sporten. Ikzelf sport ongeveer 10-15 uit per week en dat is best veel.
Ik eet rond de 3000kcal maar weeg ook 98 kilo. Veel vet zit er niet aan, maar even terug naar de kern van de discussie; tenzij je als bodybuilder in een bulk fase zit of extreme prestaties neerzet heb je niet zo veel calorieën nodig. Anders gezegd; dan ben je vooral vet aan het aanzetten
Whatever...
Ik maakte me eigenlijk drukker om 's avonds wat eitwitrijks naar binnen te krijgen dan kcal. Herstel voor de volgende dag is mijn inziens belangrijker dan reserve's aanvullen. Dat soort ritten rij je toch niet kneiterhard dus dat doe je veel meer op vetverbranding.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
LBL genot, zelf in 2015 en 2018 gedaan.quote:
[..]
230 in de Ardennen en toen had ik de 6 dagen ervoor al 800km gefietst.
Wel in 2011.
Vooral 2018 was afsterven, doordat één van ons zn bidon vergeten was begonnen we achterin het veld en hebben we 230km door regen met max 10 graden (en 4 op Baraque Frituur) alleen gefietst.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Was denk ik ook wel iets meer dan gemiddeld want we aten pasta en daar eet ik altijd wel veel van maar denk dat ik bijna altijd wel tussen de 3000-4000kcal zit. Fiets voor mijn doen momenteel best wel veel en dat merk ik qua hoeveelheid eten ook wel. Daarnaast heb ik geen kantoorbaan dus naast het fietsen beweeg ik ook wel veel.quote:
[..]
Dit is voor bijna iedereen serieus te veel. De gemiddelde man heeft tussen 2500-2800 nodig per dag. Wat minder als je niets doet, iets meer als je serieus veel sport.
Kom er in ieder geval niet van aan dus maak me geen zorgen verder.
Ligt aan de lengte van de koersquote:
[..]
Ik vind dit een beetje een oenige vergelijking om eerlijk te zijn. Wat hebben die twee zaken met elkaar te maken?
DDX rijd ook veel meer km's dan Patroon. Maar als die een koersje gaan rijden zet ik mijn geld blind op Patroon.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik vraag me oprecht af of je het goed ingevuld heb.quote:
[..]
Was denk ik ook wel iets meer dan gemiddeld want we aten pasta en daar eet ik altijd wel veel van maar denk dat ik bijna altijd wel tussen de 3000-4000kcal zit. Fiets voor mijn doen momenteel best wel veel en dat merk ik qua hoeveelheid eten ook wel. Daarnaast heb ik geen kantoorbaan dus naast het fietsen beweeg ik ook wel veel.
Kom er in ieder geval niet van aan dus maak me geen zorgen verder.
Als je thuis woont en je eet met 4 man een gerecht moet je natuurlijk niet dat hele gerecht voor jezelf invullen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is zeker ook belangrijk. Als ik regelmatig naar de sportschool ga probeer ik rond de 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag te eten, ongeveer 100g vet en de rest koolhydraten (liefst een beetje complexe types en veel groente.quote:
[..]
Ik maakte me eigenlijk drukker om 's avonds wat eitwitrijks naar binnen te krijgen dan kcal. Herstel voor de volgende dag is mijn inziens belangrijker dan reserve's aanvullen. Dat soort ritten rij je toch niet kneiterhard dus dat doe je veel meer op vetverbranding.
En absoluut, als je wilt afvallen kun je prima met wat minder kcal af en dan raak je wel vet kwijt, tenzij je echt te weinig eet, dan gaat je lichaam ook eiwit verbranden en word je een soort Chris Froome qua uiterlijk.
Whatever...
De rest van de familie krijgt maar weinig te eten in familie Broodjequote:
[..]
Ik vraag me oprecht af of je het goed ingevuld heb.
Als je thuis woont en je eet met 4 man een gerecht moet je natuurlijk niet dat hele gerecht voor jezelf invullen.
Dan maak je maar een rondje van 205 km in plaats van 200 km vanmiddag. Of je trapt 0,04 watt harder over de hele rit.quote:
Ik had vanmorgen 2 gram havermout te veel
Ik drink tijdens de lunch wel een alcoholvrij pilsje ipv een tripelquote:
[..]
Dan maak je maar een rondje van 205 km in plaats van 200 km vanmiddag. Of je trapt 0,04 watt harder over de hele rit.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik wilde gisteren een oude 6800 cassette op mijn fiets zetten ipv dan de huidige 8000 casette, maar het leek allemaal niet helemaal te passen. Moet ik ergens een spacertje weghalen?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Allebei 11 speed toch? Lijkt me raar als dat niet zou passen.quote:
Ik wilde gisteren een oude 6800 cassette op mijn fiets zetten ipv dan de huidige 8000 casette, maar het leek allemaal niet helemaal te passen. Moet ik ergens een spacertje weghalen?
Of om het anders te zeggen:
Shimano
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Misschien niet goed gekeken hoor, maar in eerste instantie leek het niet te kloppen en heb ik hem er weer afgehaald om te kokenquote:
[..]
Allebei 11 speed toch? Lijkt me raar als dat niet zou passen.
Of om het anders te zeggen:
Shimano
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Koken?quote:
[..]
Misschien niet goed gekeken hoor, maar in eerste instantie leek het niet te kloppen en heb ik hem er weer afgehaald om te koken
Zit er niet wat vuil ergens tussen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gisteren de 'fight club' training gedaan op TheSufferfest, die is echt heel erg lachen! Echt een goede oefening voor een echte wedstrijd, 5 blokken met rondom omslagpunt rijden, deels vlak met hoge cadans en deels klimmen, en daarbinnen steeds 4-8x een ontsnapping van +- 15 seconden op 160% FTP..
En het was vergezeld van goed getimede filmpjes van de wegrit en de tijdrit bij de vrouwen op het WK in Yorkshire, die ik allebei heel goed gevolgd heb dus dat maakte het extra leuk!
En het was vergezeld van goed getimede filmpjes van de wegrit en de tijdrit bij de vrouwen op het WK in Yorkshire, die ik allebei heel goed gevolgd heb dus dat maakte het extra leuk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zag hier net vanuit mijn thuiskantoor iemand in de stromende regen rondjes rijden op de skeelerbaan van 300m.. dan en je wel heel fanatiek of heb je echt een hekel aan taxcen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh ja, ik moest gewoon kokenquote:
[..]
Koken?
Zit er niet wat vuil ergens tussen?
Nee scheelde mm ofzo denk ik, dus ik ga hem binnekort wel kransje voor kransje nalopen
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
