Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
http://epbike.nl (omgeving Utrecht)
http://koers.cc/ (omgeving Rotterdam ook bikefit en reparatie)
https://parallelhandbuilt.com/ (wielspecalist Rotterdam ook onderhoud en reparatie)
verkoop
http://Salden.nl
http://Futurumshop.nl
http://mantel-tweewielers.nl
http://bike-discount.de
http://belga.nl
http://bike-palast.com
http://Bike-components.de
http://bikester.nl
http://sport77.nl
http://vanbon-sport.nl
http://Cyclewear.eu
http://rosebikes.nl
http://bikeparts4u.nl
http://wheel-tec.nl
http://12gobiking.nl
https://www.hopmansfietsgigant.nl/
SPOILER: Fiets cafe'sFausto schoonhoven
Coppi Koffie Rotterdam,
Lola Den Haag
Mechanieker Amersfoort & Zwolle (meer fietsen winkel die ook koffie schenkt)
De Proloog Amerongen
Kamu Breda
Velosoof eindhoven
Spaak Groningen
Sowieso bijzonder hoeveel gescheiden fietspaden hier liggen, waar ik vandaan kom (randstad) is dat een stuk minder buiten de stad.
Dan heb je heel veel geluk gehad inderdaad. Ik kan me niet herinneren dat mij dat ooit gelukt is, behalve tijdens een wedstrijd dan.quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:13 schreef Patroon het volgende:
[..]
Klopt, ik heb hier een rit waar ik vanaf huis nergens hoef te stoppen voor stoplichten, kruispunten etc. Alleen kan de pech hebben van een trein. Dit was vorige week, beweegtijd even lang als verstreken tijd. Kan het ritje ook nog wel verlengen tot 110km. Goed voor het Steven Kruijswijk coëfficiënt
https://www.strava.com/activities/3284792745
mwah geluk wil ik het hier niet echt noemen, denk dat ik bij deze route 9/10x nergens hoef te stoppen.quote:
[..]
Dan heb je heel veel geluk gehad inderdaad. Ik kan me niet herinneren dat mij dat ooit gelukt is, behalve tijdens een wedstrijd dan.
Vertel, maakt het dan veel verschil uit als je inhaalt met 50 km/h of met 15 km/h? Of wat is de reden dat je zou moeten remmen.quote:
Als je moet inhalen, maar dat kan je niet zonder binnen anderhalve meter van wandelaars of andere fietsers te komen, dan moet je remmen.
Sorry, ik bedoelde dus in het geval van tegenliggers. Of mensen die nog bezig zijn om achter elkaar te gaan lopen.quote:
[..]
Vertel, maakt het dan veel verschil uit als je inhaalt met 50 km/h of met 15 km/h? Of wat is de reden dat je zou moeten remmen.
Dan snap ik het nog steeds niet. Wat is het verschil tussen 50 km/h en 15 km/h tijdens het paseren?quote:
[..]
Sorry, ik bedoelde dus in het geval van tegenliggers. Of mensen die nog bezig zijn om achter elkaar te gaan lopen.
Als je afremt, kun je inhalen als de tegenligger weg is of mensen achter elkaar lopen. Zodat je 1,5m afstand kunt houdenquote:
[..]
Dan snap ik het nog steeds niet. Wat is het verschil tussen 50 km/h en 15 km/h tijdens het paseren?
Lossen die tegenliggers en mensen dan op in het niets als je remt?quote:
[..]
Als je afremt, kun je inhalen als de tegenligger weg is of mensen achter elkaar lopen. Zodat je 1,5m afstand kunt houden
Soms kun je toch gewoon even niet inhalen, dan moet je afremmen om erachter te blijven.quote:
[..]
Dan snap ik het nog steeds niet. Wat is het verschil tussen 50 km/h en 15 km/h tijdens het paseren?
Tuurlijk nietquote:
[..]
Soms kun je toch gewoon even niet inhalen, dan moet je afremmen om erachter te blijven.
Verkeersregel nummer 1 is dat wielrenners altijd voorrang hebben
Moet ik het echt voor je gaan uittekenen? Als jij op de fiets wacht tot de tegenligger ook jou heeft gepasseerd, kun jij veilig op 1,5m wandelaars of fietsers in jouw richting inhalen.quote:
[..]
Lossen die tegenliggers en mensen dan op in het niets als je remt?
Inderdaad. En bejaarden durven nooit zo dicht langs elkaar te rijden dat je er niet tussendoor kunt.quote:
[..]
Tuurlijk niet
Verkeersregel nummer 1 is dat wielrenners altijd voorrang hebben
Neuh. Maar ik vind het gewoon zielig dat je alleen om dat even te moeten vertellen naar dit topic komt.quote:
[..]
Moet ik het echt voor je gaan uittekenen? Als jij op de fiets wacht tot de tegenligger ook jou heeft gepasseerd, kun jij veilig op 1,5m wandelaars of fietsers in jouw richting inhalen.
En volgens mij is het niet meer dan normaal dat je sowieso altijd op een nette manier passeert en niet rakelings langs mensen door, maar blijkbaar is het nu opeens een dingetje geworden met corona om echt alles, maar dan ook echt alles erger te moeten maken dan het daadwerkelijk is.
Vind het zielig, het moet helaas wel gezegd worden. Teveel mensen die hum gem. tijd belangrijker vinden dan afstand houden.quote:
[..]
Neuh. Maar ik vind het gewoon zielig dat je alleen om dat even te moeten vertellen naar dit topic komt.
En volgens mij is het niet meer dan normaal dat je sowieso altijd op een nette manier passeert en niet rakelings langs mensen door, maar blijkbaar is het nu opeens een dingetje geworden met corona om echt alles, maar dan ook echt alles erger te moeten maken dan het daadwerkelijk is.
Ga terug naar waar je vandaan kwam. Je praat tegen de verkeerde mensen hier.quote:
[..]
Vind het zielig, het moet helaas wel gezegd worden. Teveel mensen die hum gem. tijd belangrijker vinden dan afstand houden.
Zeg dat tegen die wandelaars die ook even in de berm kunnen gaan staan. Maar nee, die vinden het belangrijker om dom voor zich uit te kijken en niet af en toe over hun schouder of er daar iemand aankomt die serieus aan het trainen is.quote:
[..]
Vind het zielig, het moet helaas wel gezegd worden. Teveel mensen die hum gem. tijd belangrijker vinden dan afstand houden.
En dan zijn wij degene die het fout doen? :S
Moet je "favoriete" wegen of zoiets uitzetten.quote:
Probeer een route te bouwen met Strava Routebouwer op de Veluwe, maar hij weigert me stelselmatig over wegen te sturen maar alleen maar over de fietspaden daar. Lijkt me gezien de smalte en het inhalen niet zo'n goed idee.
En je bejaarden fietsen inderdaad meestal wel 40 cm uit elkaar, kun je prima tussendoor. Alleen toerders rijden met 42cm.
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..quote:
Ik ga zo de sufferfest test doen en ik ben zenuwachtiggggg
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
Zat je niet goed ingeklikt?quote:
[..]
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
Nou, ik keek net en er is niet veel van mijn plaatje over, morgen even nieuwe op zettenquote:
Doet me denken aan de keer dat de trainer zei; Vandaag doen we sprintjes. Check eerst op 50/60% van je max of al je materiaal in orde is.quote:
[..]
Nou, ik keek net en er is niet veel van mijn plaatje over, morgen even nieuwe op zetten
Vervolgens ging een medetrainer op z'n bek omdat zijn schoenplaatje ook aardig op was
Tja ik wil niet het materiaal de schuld geven hoor, het ligt sowieso grotendeels aan mijn eigen beroerde sprint techniek. En inderdaad dat ik niet zelf al eerder had gezorgd dat dit op orde wasquote:
[..]
Doet me denken aan de keer dat de trainer zei; Vandaag doen we sprintjes. Check eerst op 50/60% van je max of al je materiaal in orde is.
Vervolgens ging een medetrainer op z'n bek omdat zijn schoenplaatje ook aardig op was
Maar goed, dit was in ieder geval een goed staaltje sadomasochisme, de volgende keer toch liever buiten of tijdens een Zwift race, dat geeft mij meer motivatie.
Figuresquote:
[..]
Ga terug naar waar je vandaan kwam. Je praat tegen de verkeerde mensen hier.
En zelfs al doe je dat, gaat het nog fout. Maar het was natuurlijk ook teveel gevraagd om zelfreflectie te vragen aan een wielrenner.quote:
[..]
Zeg dat tegen die wandelaars die ook even in de berm kunnen gaan staan. Maar nee, die vinden het belangrijker om dom voor zich uit te kijken en niet af en toe over hun schouder of er daar iemand aankomt die serieus aan het trainen is.
En dan zijn wij degene die het fout doen? :S
Gast, je komt hier op vrijdagmiddag zeiken. Denk je dan echt dat ik ook maar een beetje serieus ben?quote:
[..]
Figures
[..]
En zelfs al doe je dat, gaat het nog fout. Maar het was natuurlijk ook teveel gevraagd om zelfreflectie te vragen aan een wielrenner.
Altijdquote:
[..]
Gast, je komt hier op vrijdagmiddag zeiken. Denk je dan echt dat ik ook maar een beetje serieus ben?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 17-04-2020 20:11:12 ]
Ik had een vrouw die op het pad liep en heel hard looppad riep en ook niet echt aan de kant wilde. Totdat ze zich bedacht dat ze op het fietspad liepquote:
[..]
Zeg dat tegen die wandelaars die ook even in de berm kunnen gaan staan. Maar nee, die vinden het belangrijker om dom voor zich uit te kijken en niet af en toe over hun schouder of er daar iemand aankomt die serieus aan het trainen is.
En dan zijn wij degene die het fout doen? :S
Nee, in deze tijd zeker niet.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:12 schreef Immerdebestebob het volgende:
Vandaag een gozer van middelbare leeftijd (zonder helm) die strak in het wiel zat van een vrouwtje van 30-35 op een e-bike. Kan dit?
En last, but not least, misspatty die even bier haalt voor ons
Nee. Jij gaat er van uit dat wij ons niet zouden gedragen. Heeft geen reet met zelfreflectie te maken. De 15 wielrenners die je met je getroll probeert te bereiken zijn geen goede reflectie voor alle debielen die op de weg zitten waar jij je over irriteert blijkbaar.quote:
[..]
Figures
[..]
En zelfs al doe je dat, gaat het nog fout. Maar het was natuurlijk ook teveel gevraagd om zelfreflectie te vragen aan een wielrenner.
14 en een triatleetquote:
[..]
Nee. Jij gaat er van uit dat wij ons niet zouden gedragen. Heeft geen reet met zelfreflectie te maken. De 15 wielrenners die je met he getroll probeert te bereiken zijn geen goede reflectie voor alle debielen die op de weg zitten waar jij je over irriteert blijkbaar.
quote:
Ik heb echt in de laatste 20 jaar niet zoveel mensen op een racefiets zonder helm gezien als dit jaar.quote:
Vandaag een gozer van middelbare leeftijd (zonder helm) die strak in het wiel zat van een vrouwtje van 30-35 op een e-bike. Kan dit?
En vrouwtjes van 30-35 horen niet op een e-bike
Belgische helmen zijn dat toch?quote:
[..]
Ik heb echt in de laatste 20 jaar niet zoveel mensen op een racefiets zonder helm gezien als dit jaar.
Deze maand bedoel je.quote:
[..]
Ik heb echt in de laatste 20 jaar niet zoveel mensen op een racefiets zonder helm gezien als dit jaar.
En skeeleraars.
Ja, deze maand inderdaad. In de winter zie je alleen de echte fietsers. Zelfs de oude mannen die je tegenkomt dragen tegenwoordig een helm.quote:
[..]
Deze maand bedoel je.
En skeeleraars.
België dragen de meeste wielertoeristen toch ook een helm.quote:
[..]
Belgische helmen zijn dat toch?
Komt uit een flauwe grap waar Belgen helmen testen. Een helm gaat kapot als je hem van het balkon afgooit, een muts/pet niet. Dus een muts/pet moet wel beter zijn dan een helm.quote:
[..]
België dragen de meeste wielertoeristen toch ook een helm.
Is dat omdat die zonder helm allemaal omgekomen zijn inmiddels?quote:
[..]
Ja, deze maand inderdaad. In de winter zie je alleen de echte fietsers. Zelfs de oude mannen die je tegenkomt dragen tegenwoordig een helm.
Ik heb bij Futurum een Oakley gehaald,maar volgens mij zit ie nogal ruim
Aan de zijkanten jij mn oog 1.5 duim ruimte ongeveer. Denk dat dat niet hoortGewoon cortisonen spuiten, dan past het prima.quote:
Geen helm dragen
Ik heb bij Futurum een Oakley gehaald,maar volgens mij zit ie nogal ruim
Decathlon.quote:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Tweedehands een optie?quote:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Ik heb zelf voor heel weinig geld een prima fiets op marktplaats gevonden. Of als je niet zeker bent over welke maat je moet hebben, of welke afmontage en zo, dan hebben de meeste fietsenwinkels ook wel tweedehands opties
Lekker bezigquote:
[..]
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
Maar het is echt smerig afzien hè? Ik vond vooral die laatste minuut om te janken, bij de 20 minuten ging de moraal over de helft wel goed.
Wat is je budget en hoe wil je gaan trainen (lang, hard, sprintjes?)quote:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Heb net mn oude racefiets verkocht, maar de markt is wel krap kennelijk. Had er vast nog meer voor kunnen krijgen als ik dat had gewild.quote:
[..]
Tweedehands een optie?
Ik heb zelf voor heel weinig geld een prima fiets op marktplaats gevonden. Of als je niet zeker bent over welke maat je moet hebben, of welke afmontage en zo, dan hebben de meeste fietsenwinkels ook wel tweedehands opties
Same here.. mijn fiets is ook verkocht aan een influencster die er meteen 1500 likes voor kreeg dus ze heeft hem al terugverdiend denk ik 😜quote:
[..]
Heb net mn oude racefiets verkocht, maar de markt is wel krap kennelijk. Had er vast nog meer voor kunnen krijgen als ik dat had gewild.
Wat hierboven al gezegd is.quote:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
En vergeet je helm niet!
Haha, krijgen we nu allemaal volgelingen die ook op de fiets springen?quote:
[..]
Same here.. mijn fiets is ook verkocht aan een influencster die er meteen 1500 likes voor kreeg dus ze heeft hem al terugverdiend denk ik 😜
Ik heb vrij snel een bod geaccepteerd waarmee we beide blij kunnen zijn, op een gegeven moment is het goed.
Ja, ik zou me er zelf ook niet fijn bij voelen als ik een 8 jaar oude fiets zou hebben verkocht voor meer dan de helft van de nieuwprijs.quote:
[..]
Haha, krijgen we nu allemaal volgelingen die ook op de fiets springen?
Ik heb vrij snel een bod geaccepteerd waarmee we beide blij kunnen zijn, op een gegeven moment is het goed.
Sub 500 euro. En het is niet zozeer om te trainen, maar om sporadisch lange fietstochten te doen ter ontspanning. Des te leuker wel als je verbeteringen merktquote:
[..]
Wat is je budget en hoe wil je gaan trainen (lang, hard, sprintjes?)
[ Bericht 12% gewijzigd door Belgosome op 18-04-2020 10:44:13 ]
Inclusief of exclusief kleding en accessoires?quote:
[..]
Sub 500 euro. En het is niet zozeer om te trainen, maar om sporadisch lange fietstochten te doen ter ontspanning. Des te leuker wel als je verbeteringen merkt
Als je inclusief een idee hebt luister ik. Voor mij voornamelijk om mijn conditie te behouden als mijn lichaam het lopen weer eens niet leuk vind.quote:
[..]
Inclusief of exclusief kleding en accessoires?
Dat lukt alleen als je geen klikschoenen nodig hebt. Maar als ik dan iets moet adviseren dan zou het deze worden (daar zitten gewoon flatpedals op): https://www.decathlon.nl/(...)t-grijs/_/R-p-302496quote:Op zaterdag 18 april 2020 12:00 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Als je inclusief een idee hebt luister ik. Voor mij voornamelijk om mijn conditie te behouden als mijn lichaam het lopen weer eens niet leuk vind.
Voor 120 euro kun je wel een helm (40 euro) en 1 setje kleding krijgen bij diezelfde winkel. Dan heb je qua basis wel alles bij elkaar. Met wat accesoires zoals binnenbandjes, afnemers, drinkflessen wordt het wel steeds lastiger. Maar ik denk zelf dat het dan nog wel moet passen.
Klikpedalen kunnen er denk ik later altijd nog op? Gezien gebrek aan fietservaring moet ik toch eerst de goede techniek ontwikkelen vermoed ik. In ieder geval bedanktquote:
[..]
Dat lukt alleen als je geen klikschoenen nodig hebt. Maar als ik dan iets moet adviseren dan zou het deze worden (daar zitten gewoon flatpedals op): https://www.decathlon.nl/(...)t-grijs/_/R-p-302496
Voor 120 euro kun je wel een helm (40 euro) en 1 setje kleding krijgen bij diezelfde winkel. Dan heb je qua basis wel alles bij elkaar. Met wat accesoires zoals binnenbandjes, afnemers, drinkflessen wordt het wel steeds lastiger. Maar ik denk zelf dat het dan nog wel moet passen.
Dat kan altijd nog inderdaad. Een van de weinige dingen die zo goed als standaard zijn op fietsen is de schroefdraad voor pedalen.quote:
[..]
Klikpedalen kunnen er denk ik later altijd nog op? Gezien gebrek aan fietservaring moet ik toch eerst de goede techniek ontwikkelen vermoed ik. In ieder geval bedankt
Maar ik denk zelf dat je tegen die tijd ook wel een ietwat leukere fiets wilt aanschaffen.
Hersteltraining dus, ipv conditie opbouwen.
Merk trouwens wel een enorme vooruitgang. Snelheid is met dezelfde inspanning en hartslag al beduidend hoger. Overigens zie ik dezelfde vooruitgang met hardlopen. Heeft die hele corona toch nog iets van positief effect voor mij. Sportschool is dicht, dus tijd voor veel meer duursport en conditie opbouwen.
Overigens heb ik een paar jaar regelmatig gefietst op een gewone ‘fitnessbike’. Zonder pedaaltjes/schoentjes, die heb ik twee jaar geleden gekocht. Dan kun je best lekker fietsen, niet supersnel maar wel prima afstanden. En pas dit jaar een echte racefiets. Ik ben dus ook een soort beginner.
Een tweedehands fiets moet voor jouw budget goed te vinden zijn. Voordeel is dat je met heel wat minder accessoires af kan.
En daarvoor fietste ik gewoon op een stadsfiets, maar die viel echt uit elkaar omdat ik te hard trapte.
#5.quote:
Ik ging eigenlijk 80km fietsen vandaag. Maar ik ben ivm veel meer regen dan voorspeld maar teruggegaan. Ik was al doorweekt en ik vond 30 km dan wel genoeg.
Jaja. Stapje voor stapje eh!quote:
Volgende keer iets beter kleden
P. S. Ik voldeed wel aan #9 !
quote:
[..]
Dat lukt alleen als je geen klikschoenen nodig hebt. Maar als ik dan iets moet adviseren dan zou het deze worden (daar zitten gewoon flatpedals op): https://www.decathlon.nl/(...)t-grijs/_/R-p-302496
Da's wel heel zwaar voor een fiets!quote:Het maximum gewicht van onze racefietsen met aluminium frame is 110 kg
Verder geen idee wat de kwaliteit van dat materiaal is, maar voor die prijs kun jenatuurlijk niet veel verwachten....
Op road.cc zijn ze opvallend positief over die tribans. Wel een fijne site om ook goedkopere fietsen op te zien.quote:
[..]
[..]
Da's wel heel zwaar voor een fiets!
Verder geen idee wat de kwaliteit van dat materiaal is, maar voor die prijs kun jenatuurlijk niet veel verwachten....
Hehe, daarna gaat het sparen worden dus..quote:
[..]
Dat kan altijd nog inderdaad. Een van de weinige dingen die zo goed als standaard zijn op fietsen is de schroefdraad voor pedalen.
Maar ik denk zelf dat je tegen die tijd ook wel een ietwat leukere fiets wilt aanschaffen.
Mentaal pittig he. Ik heb vanochtend een FTP test buiten gedaan. Eerst 5min all out (335w), 10min herstel en daarna 20min all out (308w). FTP nu 293quote:
[..]
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
https://www.strava.com/activities/3315718337
[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 18-04-2020 14:28:34 ]
Als het je bevalt gaat het sowieso sparen worden voor een betere (lichtere) fiets, kleding, helm, bril, extra gadgets, etc.quote:
[..]
Hehe, daarna gaat het sparen worden dus..
quote:
Niet mijn dag, heb net de schroefdraad van mijn nieuwe derailleur gemold...
Wat kut, wat gebeurde er?
Ik jouw eerder geposte filmpje van hunter zegt ie, max 5 min recovery. Waarom pak je 10? Omdat jij 93% neemt ipv 95%?quote:
[..]
Mentaal pittig he. Ik heb vanochtend een FTP test buiten gedaan. Eerst 5min all out (335w), 10min herstel en daarna 20min all out (308w). FTP nu 293
https://www.strava.com/activities/3315718337
Ouch.. Zuurquote:
Niet mijn dag, heb net de schroefdraad van mijn nieuwe derailleur gemold...
Niet de draad van je padje? Zou voordeliger zijn..
Nee omdat ik het schema uit zijn boek heb gepakt, daarin staat 10min. Voor mijn gevoel was het ook wel lang herstel. Zal eens proberen te informeren bij hem waarom in boek 10min staat maar in het filmpje 5min.quote:
[..]
Ik jouw eerder geposte filmpje van hunter zegt ie, max 5 min recovery. Waarom pak je 10? Omdat jij 93% neemt ipv 95%?
Hier zegt hij ook 10min haha
https://www.hunterallenpo(...)-first-ftp-test.html
Te dom voor woorden, ik dacht dat ik dat gedeelte eerst moest losdraaien om vervolgens in het padje te draaien. Dus heb ik met de waterpomptang eerst de schroefdraad van de derailleur gemold, vervolgens kwam ik erachter wat wel de bedoeling was en daarmee de schroefdraad van de derailleurpad geslooptquote:
Dus nu kan ik een nieuwe pad en derailleur bestellen, en vorige week ben ik ook al mijn multitool kwijtgeraakt
quote:
[..]
Te dom voor woorden, ik dacht dat ik dat gedeelte eerst moest losdraaien om vervolgens in het padje te draaien. Dus heb ik met de waterpomptang eerst de schroefdraad van de derailleur gemold, vervolgens kwam ik erachter wat wel de bedoeling was en daarmee de schroefdraad van de derailleurpad gesloopt
Dus nu kan ik een nieuwe pad en derailleur bestellen, en vorige week ben ik ook al mijn multitool kwijtgeraakt
Zo heb ik eens een crank gemold door het pedaal scheef in te draaien.Tsja, enorm domme actie gewoonquote:
Waarom zet je dan ook een waterpomptang op schroefdraad?
Daar heb ik er ook al genoeg van gehadquote:
Fijn dat ik niet de enige benquote:
[..]
Daar heb ik er ook al genoeg van gehad
Volgens mij kun jij toch wel meer dan 335w over 5 minuten trappen? Ben je echt all out gegaan of zat er iets tegen?quote:
[..]
Mentaal pittig he. Ik heb vanochtend een FTP test buiten gedaan. Eerst 5min all out (335w), 10min herstel en daarna 20min all out (308w). FTP nu 293
https://www.strava.com/activities/3315718337
Het verschil tussen 5 minuten en 20 minuten vind ik namelijk zo laag. Daar waar bij Tramposa het verschil toch flink groot was.
[ Bericht 7% gewijzigd door RealBizkit666 op 18-04-2020 23:31:19 ]
Kunnen jullie verklaren waarom mensen de meest lange/idiote ritten doen nu?
Is het een gebrek aan competitie ofzo?
Wellicht vallen ze nu pas op?quote:
In ‘t noorden de hele dag zon hoor.
Kunnen jullie verklaren waarom mensen de meest lange/idiote ritten doen nu?
Is het een gebrek aan competitie ofzo?
De meeste mensen die ik dat nu zie doen zouden nu normaliter langere ritten rijden.
Ik zie gasten ritten van soms 300+ km maken, terwijl ze dat normaal nooit doen. Zijn allemaal jongens die normaal koersen rijden.quote:
[..]
Wellicht vallen ze nu pas op?
De meeste mensen die ik dat nu zie doen zouden nu normaliter langere ritten rijden.
Die jongens volg ik dus normaal niet, vandaar dat ik alleen de lange ritten zie van de randonneurs die dat altijd al doen. Wellicht worden ze nu niet meer aan de leiband gehouden door een trainer/ploegleider en kunnen ze nu laten zien dat ze ook de lange afstanden aankunnnen. Voor mij geen verrassing, er zijn veel meer mensen die lange afstanden aankunnen dan dat er onder normale omstandigheden lange afstanden rijden.quote:
[..]
Ik zie gasten ritten van soms 300+ km maken, terwijl ze dat normaal nooit doen. Zijn allemaal jongens die normaal koersen rijden.
Beste 5min waarde is 360 voor mij. Ik heb 95% allout gedaan omdat ik in februari na 316w helemaal gaar was en de 20min test mis ging. Doel was 320. Ging eigenlijk verrassend goed en dan is 5min te kort om dat nog goed te maken. Volgende keer iets harder starten.quote:
[..]
Volgens mij kun jij toch wel meer dan 335w over 5 minuten trappen? Ben je echt all out gegaan of zat er iets tegen?
Het verschil tussen 5 minuten en 20 minuten vind ik namelijk zo laag. Daar waar bij Tramposa het verschil toch flink groot was.
Wat ik ervan heb begrepen is die 5min all out ook niet echt om je helemaal kapot te rijden, maar om je benen klaar te maken voor de inspanning en je Anaerobe capaciteit uit te putten, zodat je ftp test meer een aerobe inspanning wordt.
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Dat het bij Tramposa een groter verschil is kan natuurlijk ook wat zeggen over de 20min test, als die ruk gaat of slecht indeelt haal je daar een veel lagere waarde dan je eigenlijk zou kunnen. Pacing is toch wel erg belangrijk bij 20min, meer dan bij 5min.
Helder. Duidelijk verhaal zo.quote:
[..]
Beste 5min waarde is 360 voor mij. Ik heb 95% allout gedaan omdat ik in februari na 316w helemaal gaar was en de 20min test mis ging. Doel was 320. Ging eigenlijk verrassend goed en dan is 5min te kort om dat nog goed te maken. Volgende keer iets harder starten.
Wat ik ervan heb begrepen is die 5min all out ook niet echt om je helemaal kapot te rijden, maar om je benen klaar te maken voor de inspanning en je Anaerobe capaciteit uit te putten, zodat je ftp test meer een aerobe inspanning wordt.
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Dat het bij Tramposa een groter verschil is kan natuurlijk ook wat zeggen over de 20min test, als die ruk gaat of slecht indeelt haal je daar een veel lagere waarde dan je eigenlijk zou kunnen. Pacing is toch wel erg belangrijk bij 20min, meer dan bij 5min.
Denk ik, sommigen willen zich op een andere manier bewijzen? Mooi weer, geen koers in weekend, dus geen stress over vermoeide benen?quote:
In ‘t noorden de hele dag zon hoor.
Kunnen jullie verklaren waarom mensen de meest lange/idiote ritten doen nu?
Is het een gebrek aan competitie ofzo?
Bij mij was het 70 watt verschil, en dan was 20 nog mn sterke puntquote:
[..]
Beste 5min waarde is 360 voor mij. Ik heb 95% allout gedaan omdat ik in februari na 316w helemaal gaar was en de 20min test mis ging. Doel was 320. Ging eigenlijk verrassend goed en dan is 5min te kort om dat nog goed te maken. Volgende keer iets harder starten.
Wat ik ervan heb begrepen is die 5min all out ook niet echt om je helemaal kapot te rijden, maar om je benen klaar te maken voor de inspanning en je Anaerobe capaciteit uit te putten, zodat je ftp test meer een aerobe inspanning wordt.
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Dat het bij Tramposa een groter verschil is kan natuurlijk ook wat zeggen over de 20min test, als die ruk gaat of slecht indeelt haal je daar een veel lagere waarde dan je eigenlijk zou kunnen. Pacing is toch wel erg belangrijk bij 20min, meer dan bij 5min.
5 second (Neuromuscular Power): 947W (valid)
1 minute (Anaerobic Capacity): 543W (valid)
5 minute (Maximal Aerobic Power): 393W (valid)
20 minute (Functional Threshold Power): 321W (valid)
Nette waardes. 60-70w verschil zal idd wel wat gemiddeld zijn. Hoeveel weeg je? Mijn 20min zat op 4.67wkg met 66kg vanochtend. En 5min best is 5.45wkg. 1min trouwens aardig gelijk 547wquote:
[..]
Bij mij was het 70 watt verschil, en dan was 20 nog mn sterke punt
5 second (Neuromuscular Power): 947W (valid)
1 minute (Anaerobic Capacity): 543W (valid)
5 minute (Maximal Aerobic Power): 393W (valid)
20 minute (Functional Threshold Power): 321W (valid)
15 kilo meerquote:
[..]
Nette waardes. 60-70w verschil zal idd wel wat gemiddeld zijn. Hoeveel weeg je? Mijn 20min zat op 4.67wkg met 66kg vanochtend. En 5min best is 5.45wkg. 1min trouwens aardig gelijk 547w
, dus je rijdt me er hoe dan ook afVooral mn sprint is om te janken
66kgquote:
[..]
Nette waardes. 60-70w verschil zal idd wel wat gemiddeld zijn. Hoeveel weeg je? Mijn 20min zat op 4.67wkg met 66kg vanochtend. En 5min best is 5.45wkg. 1min trouwens aardig gelijk 547w
Op vlakke is gewicht wel wat minder van belang. 5sec hier 1079w, maar sprint echt als een vaatdoek.quote:
[..]
15 kilo meer
Edit: haha jij ook al..denk dat vooral nog wel wat met techniek te halen is.
Zeker, denk dat een viaduct op een stuk meer vermogen ram dan 950, maar vlak sprinten of op een trainer vind ik maar lastigquote:
[..]
Op vlakke is gewicht wel wat minder van belang. 5sec hier 1079w, maar sprint echt als een vaatdoek.
Edit: haha jij ook al..denk dat vooral nog wel wat met techniek te halen is.
En vanwege weinig flexibiliteit ben ik zo aerodynamisch als een suikerspin, dat helpt ook niet mee als ik zou gaan koersen
En dan zorg ik er ook nog voor dat ik dit jaar wat zwaarder sta door meer te eten, krachttraining etc. Moet er echt om denken anders zak ik richting 64kg met 1m80. Had dat liever iets anders gezien. Licht zijn is leuk, maar er gaat hier weinig bergop.quote:
Haha ja beetje plat liggen wil wel helpen bij hoge snelheden.quote:
[..]
Zeker, denk dat een viaduct op een stuk meer vermogen ram dan 950, maar vlak sprinten of op een trainer vind ik maar lastig
En vanwege weinig flexibiliteit ben ik zo aerodynamisch als een suikerspin, dat helpt ook niet mee als ik zou gaan koersen
Jezus wat licht. Wil wel wat ruilen, 80,7kg bij 1.77 hier. En vanaf december dagelijks gesport. Werd nauwelijks lichte r alleen gespierder.quote:
[..]
En dan zorg ik er ook nog voor dat ik dit jaar wat zwaarder sta door meer te eten, krachttraining etc. Moet er echt om denken anders zak ik richting 64kg met 1m80. Had dat liever iets anders gezien. Licht zijn is leuk, maar er gaat hier weinig bergop.
Heb geen fietslichaam
Komt vanzelf, eerst krijg je meer spiermassa dat zwaarder is dan vet. Je kan dus idd aankomen van sporten (als je alleen naar de weegschaal kijkt). 66kg klinkt ook licht, maar ben gelukkig niet zo'n magere lat met dunne armen. Heb gelukkig wel wat biceps en borstspierenquote:
[..]
Jezus wat licht. Wil wel wat ruilen, 80,7kg bij 1.77 hier. En vanaf december dagelijks gesport. Werd nauwelijks lichte r alleen gespierder.
Heb geen fietslichaam
Nee komt niet, fiets al jaren en ben afgetraind nu. Zeer laag in mijn vetpercentage. Maar bulk van de spieren.quote:
[..]
Komt vanzelf. 66kg klinkt ook licht, maar ben gelukkig niet zo'n magere lat met funk en armen. Heb gelukkig wel wat biceps en borstspieren
Kan wel enorm.sprinten en klimmen (kort).
Ah oké. Zag een paar jaar terug Sagan bij de tour voorbij komen op een klim. Niet normaal die armen en kuiten.quote:
[..]
Nee komt niet, fiets al jaren en ben afgetraind nu. Zeer laag in mijn vetpercentage. Maar bulk van de spieren.
Kan wel enorm.sprinten en klimmen (kort).
Oh ja die is 79kg, wel zwaar voor een complete renner. Zo'n zelfde type lichaam zal ik hebben, al heeft hij nog 2.0 grotere beenspieren natuurlijk.quote:
[..]
Ah oké. Zag een paar jaar terug Sagan bij de tour voorbij komen op een klim. Niet normaal die armen en kuiten.
Bepaald in een 4dp test? Vind ik wel een mooie manier om progressie (of achteruitgang) bij te houden. Heb de test als workout ingebouwd in trainingpeaks en doe hem met zwift.quote:
[..]
Bij mij was het 70 watt verschil, en dan was 20 nog mn sterke punt
5 second (Neuromuscular Power): 947W (valid)
1 minute (Anaerobic Capacity): 543W (valid)
5 minute (Maximal Aerobic Power): 393W (valid)
20 minute (Functional Threshold Power): 321W (valid)
Ik wil je wel even aansteken met mijn maag-darmvirus wat ik vd week heb opgelopen, ben in 1x 3kg lichter. Heb alleen wel gisteren de hele nacht op de wc gezeten.quote:
[..]
Nee komt niet, fiets al jaren en ben afgetraind nu. Zeer laag in mijn vetpercentage. Maar bulk van de spieren.
Kan wel enorm.sprinten en klimmen (kort).
Grappig. Bij mij inderdaad ook 66watt verschil.quote:
[..]
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Die krijg ik geloof ik niet op mijn campagnolo crank gemonteerdquote:
Dat is alleen maar positief.quote:
Ja door al dat gelul van jullie over power sta ik op het punt om ook een powermeter te kopen
Geen last van Covid-19, maar van Power-20.
Story of my lifequote:
Hebben jullie er ook last van dat je misschien wel meer fietst nu (mooi weer en toch niks anders te doen), maar ook veel te veel vreet?
Da's wel weinig power..quote:
[..]
Dat is alleen maar positief.
Geen last van Covid-19, maar van Power-20.
quote:
Net zoals 19 staat voor het jaartal, staat 20 dat ook.
Nee geen last van. Ik eet ook geen junk meer omdat ik steeds braaf mijn eigen bammetjes meeneem in een trommeltje. Dus ik val eigenlijk alleen maar af. Normaal haal ik 's morgens nog weleens een croissant oid.quote:
Hebben jullie er ook last van dat je misschien wel meer fietst nu (mooi weer en toch niks anders te doen), maar ook veel te veel vreet?
Oooooh ;-)quote:
[..]
Net zoals 19 staat voor het jaartal, staat 20 dat ook.
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.quote:
[..]
Nee geen last van. Ik eet ook geen junk meer omdat ik steeds braaf mijn eigen bammetjes meeneem in een trommeltje. Dus ik val eigenlijk alleen maar af. Normaal haal ik 's morgens nog weleens een croissant oid.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
Vandaag nog bij de gold race kijken? Zal wel druk worden op de gulperberg met dit prachtige weer. Benieuwd of vdp weer ff aan de boom schudquote:
Ook de reactie van bijv een asker jeukendrup gezien?! Hoop eenzijdige belichting zullen we maar zeggen..quote:
[..]
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
(Niets mis met Vega, beter voor milieu en dier... Maar de docu slaat beetje door en verdraaid feiten)
Nee nog niet gezien en eens een verhaal heeft altijd 2 kanten. Vega bevalt ons erg goed, maar 100% vegan moeten we nog uitvinden. Een gast die mij traint in de sportschool heeft reuma en zodra hij vlees eet stijgen zijn ontstekingswaardes en moet hij weer medicatie nemen. Zegt wel wat.quote:
[..]
Ook de reactie van bijv een asker jeukendrup gezien?! Hoop eenzijdige belichting zullen we maar zeggen..
(Niets mis met Vega, beter voor milieu en dier... Maar de docu slaat beetje door en verdraaid feiten)
Maar bedankt voor je tip. Ga ik even lezen!
Yes, neem in de winter een Sufferfest abonnement om zelf te kunnen trainen als de spinlessen niet passen.quote:
[..]
Bepaald in een 4dp test? Vind ik wel een mooie manier om progressie (of achteruitgang) bij te houden. Heb de test als workout ingebouwd in trainingpeaks en doe hem met zwift.
Lekker stukgaan met een Downward Spiral enzo
Nah daar geloof ik niet zo in, wel dat het normaal is in onze maatschappij dat teveel vlees eten de standaard is en teveel is nooit goed.quote:
[..]
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.quote:
[..]
Ook de reactie van bijv een asker jeukendrup gezien?! Hoop eenzijdige belichting zullen we maar zeggen..
(Niets mis met Vega, beter voor milieu en dier... Maar de docu slaat beetje door en verdraaid feiten)
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fried Chicken day...
Ik ken 100% vegans en kook daar wel eens voor. Je kan niets meer maken. Zij beweren van niet maar veganisme is ook echt een geloof. Wij koken veel met kaas, room, eieren, boter etc.quote:
[..]
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fries Chicken day...
Ik wel. Ben ook weer moeilijk vet aan het wordenquote:
Hebben jullie er ook last van dat je misschien wel meer fietst nu (mooi weer en toch niks anders te doen), maar ook veel te veel vreet?
Curry met cashews is de gouden tip, dit werkt voor vegan, lactose, gluten en nog een paar dietenquote:
[..]
Ik ken 100% vegans en kook daar wel eens voor. Je kan niets meer maken. Zij beweren van niet maar veganisme is ook echt een geloof. Wij koken veel met kaas, room, eieren, boter etc.
Eens. Als iedereen 2x per week geen vlees eet zijn we al een heel stuk beter qua belasting van de aarde bezig. Meeste mensen scheppen ook veel te grote porties op en veel te weinig groenten. 100 gram rijst (droog gewogen voor koken) is bijv meer dan zat.quote:
[..]
Nah daar geloof ik niet zo in, wel dat het normaal is in onze maatschappij dat teveel vlees eten de standaard is en teveel is nooit goed.
Hier ook teveel snacks en speciaal bier of een portje. Aan de andere kant is het maar 4kg boven mn ideale gewicht dus het is wel goed zoquote:
[..]
Ik wel. Ben ook weer moeilijk vet aan het worden
Klopt het is echt een omschakeling. Gelukkig kan MissPatty erg goed koken en lukt het haar nu ook met vegan veel lekkere gerechten te maken.quote:
[..]
Ik ken 100% vegans en kook daar wel eens voor. Je kan niets meer maken. Zij beweren van niet maar veganisme is ook echt een geloof. Wij koken veel met kaas, room, eieren, boter etc.
Niet alles wat hier opstaat is vegan. Wel veel vega en ook veel met vlees
SPOILER
Zo denk ik ook. Zelf eet ik eigenlijk maar weinig vlees.quote:
[..]
Nah daar geloof ik niet zo in, wel dat het normaal is in onze maatschappij dat teveel vlees eten de standaard is en teveel is nooit goed.
Ik vind dat Wifred Genee wel goed bezig is om te proberen om de ongezonde voeding uit de sportkantines te halen. Zakken chips, frituur en broodjes bal zijn vaak de norm.quote:
[..]
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fries Chicken day...
Volgens mij zijn er wel aantal topsporters die helemaal geen vlees eten. Zo'n Maarten Tjallingi bijvoorbeeld. Dus het kan wel. Geen idee of hij daarbij nog zijn dieet ergens mee aanvulden.quote:
[..]
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fried Chicken day...
Ja bij mij 20. Was redelijk bezig door vooral minder te vreten tussendoor en vooral veel minder zoetigheid. Volgende stap is gewoon kleinere porties. Ik merk dat ik soms meer vreet om tegen 4 uur niet hongerig te zijn.quote:
[..]
Hier ook teveel snacks en speciaal bier of een portje. Aan de andere kant is het maar 4kg boven mn ideale gewicht dus het is wel goed zo
mag van mij ff draaien naar zuid oost of zuid west!Anyway, omkleden niet zeiken en gaan!
Je moet gewoon bewuster zijn over je innamen, en dan kijken of het voor je werkt. Er zijn ook sporters die er heel slecht op gaan.quote:
100% vegan lijkt mij niet zo slim, je kan daar bijv. depressief van worden, of vroeg in de overgang gaan als vrouw.
Ga je wel redden. Lekker fietsen en eventueel 2 weken een myfitnesspal bijhouden om te kijken wat de balans moet zijn.quote:
[..]
Ja bij mij 20. Was redelijk bezig door vooral minder te vreten tussendoor en vooral veel minder zoetigheid. Volgende stap is gewoon kleinere porties. Ik merk dat ik soms meer vreet om tegen 4 uur niet hongerig te zijn.
Wat een onzin.quote:
100% vegan lijkt mij niet zo slim, je kan daar bijv. depressief van worden, of vroeg in de overgang gaan als vrouw.
Dit helpt mij ook altijd enorm.quote:
[..]
Ga je wel redden. Lekker fietsen en eventueel 2 weken een myfitnesspal bijhouden om te kijken wat de balans moet zijn.
Wat ik sowieso doe is niet te veel in huis hebben. Wat ik wel vreemd vind is dat ik nagenoeg net zo zwaar ben als een jaar geleden, maar toch minder pens heb. En heb eigenlijk voornamelijk gefietst en soms wat gewandeld. Dus kan me niet voorstellen dat het dan spieren zijn.quote:
[..]
Ga je wel redden. Lekker fietsen en eventueel 2 weken een myfitnesspal bijhouden om te kijken wat de balans moet zijn.
Ik denk ook dat 100% vegan bijna niet te doen is. We gaan ook nog gewoon uiteten en eten dan alles. Ipv havermout met melk neem ik nu met sojamelk (krijg ik minder slijm van bij inspanning). Kwark wil ik nog wel eten en een eitje.quote:
100% vegan lijkt mij niet zo slim, je kan daar bijv. depressief van worden, of vroeg in de overgang gaan als vrouw.
Verder eten wij avonds vooral rijst, bulger, kruiden en groenten. Tufu zit ook mega veel eiwitten in, meng wat kurkumma en zwart zout erdoor en het is net of eet je scrambled eggs.
Ik heb heel kort wat gezocht en kom dit tegen:quote:
https://www.ad.nl/koken-e(...)t-bord-vis~ab31a6ea/
quote:Rawvana kreeg van dokters te horen dat haar hormonen in de war gebracht waren. Haar lichaam was zich naar verluidt zelfs al aan het voorbereiden op de menopauze. ,,Fysiek voelde ik me goed, maar de medische testen vertelden een andere waarheid.”
Rawvana begon meer vetten te eten en haar eten soms te koken. Na twee maanden keerden de maandstonden terug, maar ze bleven onregelmatig.
Twee jaar geleden ging het van kwaad naar erger. Rawvana moest van de dokters eieren eten, anders stevende ze recht op bloedarmoede af. Daarnaast kreeg ze ook af te rekenen met een vaginale schimmelinfectie en een bacteriële overgroei in de darmen. Toch bleef ze al die tijd trouw aan haar overtuiging.
Of een filmpje in het Nederlands voor wie Engels lezen te vermoeiend vind..
Je moet natuurlijk wel weten wat je doet. Ik word een beetje moe van al die "populaire vegans" die in het nieuws komen waarvan niet eens bekend is wat ze precies aten. Zij eet blijkbaar alleen maar rauw, dat lijkt mij persoonlijk ook niet zo'n goed idee.quote:
[..]
Ik heb heel kort wat gezocht en kom dit tegen:
https://www.ad.nl/koken-e(...)t-bord-vis~ab31a6ea/
[..]
Die docu heb ik gezien en ben inderdaad geschrokken van alle fouten die erin zittenquote:
[..]
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
Die docu rammelt van alle kanten
Bij mij is het precies andersom. Ten westen en ten zuiden ligt België, en daar mag ik niet heen. Dus kan ik alleen richting noorden en oosten. Noordooster is dan perfect.quote:Op zondag 19 april 2020 09:18 schreef Joene het volgende:
haat aan die oost/noord oosten wind , woon op een plek waar dat hoe je ook naar huis wilt altijd tegenwind is
Anyway, omkleden niet zeiken en gaan!
Vegetarisch eten doe ik al een jaartje of 30, bevalt me prima.
Daar heb je ook gelijk in hoor. Ook zo'n figuur als durianrider zorgt er bij mij eerder voor dat ik juist vlees ga eten dan dat ik vegan ga worden.quote:
[..]
Je moet natuurlijk wel weten wat je doet. Ik word een beetje moe van al die "populaire vegans" die in het nieuws komen waarvan niet eens bekend is wat ze precies aten. Zij eet blijkbaar alleen maar rauw, dat lijkt mij persoonlijk ook niet zo'n goed idee.
Vergeten we dit soort figuren niet?
Vond dat wel ironisch.Ik heb er blijkbaar niet genoeg verstand vanquote:
[..]
Die docu heb ik gezien en ben inderdaad geschrokken van alle fouten die erin zitten
Die docu rammelt van alle kanten
Nachtmerriesquote:
[..]
Daar heb je ook gelijk in hoor. Ook zo'n figuur als durianrider zorgt er bij mij eerder voor dat ik juist vlees ga eten dan dat ik vegan ga worden.
Vergeten we dit soort figuren niet?
Ik dacht ook altijd dat je zowel eiwitten uit vlees en planten moet halen voor een volwaardige aminoketen, maar dat blijkt niet zo te zijn.
Nee daarom, en dat laat die docu goed zien. Quinoa is ook heel chill om mee te koken, bevat alle eiwitten die je lichaam nodig heeft.quote:
Maar ben wel van overtuigd dat ik in de regel geen vlees meer hoef tenzij uiteten ofzo en melk niet omdat ik er achter ben gekomen dat sojamelk bij inspanning minder slijm geeft.
Ik dacht ook altijd dat je zowel eiwitten uit vlees en planten moet halen voor een volwaardige aminoketen, maar dat blijkt niet zo te zijn.
Minder vlees is prima, maar doe jezelf aub het plezier ook dierlijke eiwitten te nemen, je lichaam takelt af op alleen plantaardige. Puur omdat het meer energie kost om de eiwitten eruit te halen.quote:
Maar ben wel van overtuigd dat ik in de regel geen vlees meer hoef tenzij uiteten ofzo en melk niet omdat ik er achter ben gekomen dat sojamelk bij inspanning minder slijm geeft.
Ik dacht ook altijd dat je zowel eiwitten uit vlees en planten moet halen voor een volwaardige aminoketen, maar dat blijkt niet zo te zijn.
Zeker als je al zo licht bent.
Nee dat is dus niet zo, al zijn er wel verschillen met hoe lekker mensen op een vegan dieet gaanquote:
[..]
Minder vlees is prima, maar doe jezelf aub het plezier ook dierlijke eiwitten te nemen, je lichaam takelt af op alleen plantaardige. Puur omdat het meer energie kost om de eiwitten eruit te halen.
Zeker als je al zo licht bent.
Bijvoorbeeld, quinoa bevat alle 9 essentiële aminozuren, mag jij me uitleggen wat je mist zolang je voldoende eet.
Ja uit kwark dan voornamelijk. Verder denk ik dat dat aftakelen wel meevalt, je moet er gewoon voor zorgen dat je veel kwalitatief goede producten eet en dat zit hier wel goed.quote:
[..]
Minder vlees is prima, maar doe jezelf aub het plezier ook dierlijke eiwitten te nemen, je lichaam takelt af op alleen plantaardige. Puur omdat het meer energie kost om de eiwitten eruit te halen.
Zeker als je al zo licht bent.
Dus groenten, noden, rijst/quinoa/bulgur, havermout, soja, fruit etc etc.
quote:
Soja is wel slecht voor de natuur he Patroon? Eigenhandig steek jij nu het oerwoud in Brazilië in de fik.
Die soja is voornamelijk voor diervoeding voor dus de vlees industriequote:
Soja is wel slecht voor de natuur he Patroon? Eigenhandig steek jij nu het oerwoud in Brazilië in de fik.
[ Bericht 9% gewijzigd door Patroon op 19-04-2020 09:56:36 ]
Stiekem best koud volgens mij.
Hier is het 10 graden.quote:
Kort kort of niet jongons?
Stiekem best koud volgens mij.
Voor de ene is dat kort kort, de andere trekt zijn winterbroek aan.
I know.quote:
[..]
Die soja is voornamelijk voor diervoeding voor dus de vlees industrie
[ afbeelding ]
en heb je daar niet een verkeerd grafiekje?
Beweer jij van niet?quote:
Het overgrote deel van de soja uit Brazilië wordt gebruikt voor veevoer. Soja in Alpro bijvoorbeeld wordt gewoon in Europa verbouwd, onder andere in Nederland zelfs.quote:
[..]
I know.
en heb je daar niet een verkeerd grafiekje?
[..]
Beweer jij van niet?
Mhoa. Hij loopt zelf meer risico dan de voorganger. En is wellicht de risicogroepquote:
Ik ga altijd uit van de oermens en die was omnivoor dus daar is ons lichaam op gebouwd.quote:
[..]
Ja uit kwark dan voornamelijk. Verder denk ik dat dat aftakelen wel meevalt, je moet er gewoon voor zorgen dat je veel kwalitatief goede producten eet en dat zit hier wel goed.
Dus groenten, noden, rijst/quinoa/bulgur, havermout, soja, fruit etc etc.
Zijn zat studies die dat bevestigen.
Er is risico op bepaalde gebreken bij veganisme en veel plantaardige eiwitten zijn helemaal niet zo goed opneembaar/biobeschikbaar. Voor de meeste mensen is minder vlees absoluut erg gezond. Zeker bewerkt vlees met veel zout, nitriet en verzadig vet is niet perse aan te bevelen...
Veganisme is nog steeds bijna een religie met bijbehorend boete doen voor onze zonde door smerig te moeten eten. Vegetarisme is gelukkig inmiddels niet extreem meer. Ik vind zelf flexitarisme het meest aantrekkelijk, past het beste bij onze lichamen en evolutie. Niet te veel vlees maar we extreem gevarieerd eten.
En mensen zijn omnivoor: onze lichamen kunnen overleven op heeL veel voedingsbronnen. Voor topsport echter is het wel lastiger. Heel veel van die gasten roepen heel hard vegan maar houden zich daar niet vaak heeL lang aan. Het is gewoon lastig. Zeker als je spieren wilt opbouwen of topprestaties neerzetten.
Ik vind gamechangers erg eenzijdig en nogal ‘geframed’. Zou het met een korreltje zout nemen.
Kortom: ikzelf sta voorlopig op het standpunt dat veganisme me te extreem is en meer dogmatisch en religieus (met soms best goede argumenten rondom bio industrie) en qua voeding is het niet optimaal, vegetarisme vind ik al heel wat houdbaarder en geloof niet dat als je dat goed aanpakt je echt suboptimaal eet. Zelf kies ik voor flexitarisch, maar eet wel veel zuivel (skyr, kwark, whey) en eieren. Ik vind elke dag veel vlees ongezonder dan veganisme overigens, zeker als het slavinken, worsten, een hoop bewerkt rood vlees is.
Kortom;persoonlijk ben ik meer van de balans dan van de strak vastgehouden principes. Zo sport ik ook (combi kracht en duursport) en in de rest van mijn leven probeer ik op allerlei manieren balans te houden en variatie aan te brengen.
Ben het wel grotendeels eens met deze post en past ook wel goed bij onze manier van eten. Toen ik in het verleden nog niet fietste en veel naar de gym ging was dat ook altijd wat ik hoorde, dat je vooral dierlijke eiwitten moet innemen, maar dat is volgens mij achterhaald. Bovendien is die 2gram per kilo lichaamsgewicht ook echt niet nodig. Als duursporter is 1-1.5 per kilo echt meer dan zat. Als je dan dierlijk + plantaardig rekent en gevarieerd eet, zit je daar zo aan.quote:
Interessante discussie wel. Er is vegetarisch heel goed te leven en te sporten. Vegan is toch we lastiger. In krachttraining is het nog een tikje lastiger omdat je daar aan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht probeert te komen. Overigens maakt het nogal uit waar je dit uit haalt. Kip, rund, zuivel, plantaardig.
10 is altijd lang lang.. Bbrrrquote:
[..]
Hier is het 10 graden.
Voor de ene is dat kort kort, de andere trekt zijn winterbroek aan.
Met de waterpomptang van Dop lukt het vast wel.quote:
[..]
Die krijg ik geloof ik niet op mijn campagnolo crank gemonteerd
Haha.quote:
[..]
Vandaag nog bij de gold race kijken? Zal wel druk worden op de gulperberg met dit prachtige weer. Benieuwd of vdp weer ff aan de boom schud
Maar ik denk wel dat er evenveel agenten en verkeersregelaars onderweg zijn alsof er gewoon gekoerst gaat worden vandaag.
Ging lekker, kort was goed trouwens.
Eerste helft dacht ik dat ik
28 hem nog niet ging halen. Terug ging het. 37-45 kmu en met 31 toch weer thuis.
Begin er weer wat zin aan te krijgen.
Lang gehard dit jaar dat ik totaal niet gemotiveerd ben.
Totaal onleesbaar dit stuk prozaquote:
Eindelijk de wlr weer gepakt ipv de MTB.
Ging lekker, kort was goed trouwens.
Eerste helft dacht ik dat ik
28 hem nog niet ging halen. Terug ging het. 37-45 kmu en met 31 toch weer thuis.
Begin er weer wat zin aan te krijgen.
Lang gehard dit jaar dat ik totaal niet gemotiveerd ben.
Voor zover ik weet is de wetenschap er nog niet helemaal uit. Het meest voorkomend is 1,6 g/kg voor duursporters en 2,0 voor krachtsporten (bodybuilding). Echt slechter ga je niet worden van 1,8 gram of 1,4. Het is wel zo dat je als duursporter moet opletten dat je bij extreme inspanningen niet spieren verbrandt.quote:
[..]
Ben het wel grotendeels eens met deze post en past ook wel goed bij onze manier van eten. Toen ik in het verleden nog niet fietste en veel naar de gym ging was dat ook altijd wat ik hoorde, dat je vooral dierlijke eiwitten moet innemen, maar dat is volgens mij achterhaald. Bovendien is die 2gram per kilo lichaamsgewicht ook echt niet nodig. Als duursporter is 1-1.5 per kilo echt meer dan zat. Als je dan dierlijk + plantaardig rekent en gevarieerd eet, zit je daar zo aan.
Sowieso is er heel veel bewijs voor dat gevarieerd eten, hoe gevarieerder hoe beter eigenlijk, heel gezond is. Zeker niet alleen vanwege de macro’s Zoas eiwit maar juist ook vanwege antioxidanten, fytonutrienten (nog weinig bewijs, maar gember en kaneel doen wss iets), spoorelementen en micro-organismen, en de vezels die micro organisten waarvan steeds duidelijker wordt dat die een heel belangrijke rol hebben bij je afweer, maar ook allerlei hormoonbalansen.
Dus al doe je het niet voor de eiwitten, zat andere redenen om veel te variëren en veel verschillende planten te eten.
Ik heb op professioneel vlak ook we met wetenschappers op dit gebied te maken. Het is bizar ingewikkeld en er is enorm veel onbekend. Het is niet overdreven als ik zeg dat er nog maandelijks hele nieuwe inzichten bijkomen.
Ook deze mensen zeggen de ‘oma’ voorlopig gelijk had. Veel groenten eten, af en toe wat vlees, kaas, eieren, niet te veel van de echt lekkere dingen.
Heb een ruiltelefoon. Kutding van Motorola, niet mee te typenquote:
Mwoah stel je vertekt met 10 graden en het gaat snel opwarmen naar 18 graden kan je kiezen eerste uurtje ff kou te lijden anders zit je ook weer met al die zooi. Maar de wind is wel frisjes vandaag zo uit het oosten.quote:
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.quote:
[..]
Mwoah stel je vertekt met 10 graden en het gaat snel opwarmen naar 18 graden kan je kiezen eerste uurtje ff kou te lijden anders zit je ook weer met al die zooi. Maar de wind is wel frisjes vandaag zo uit het oosten.
laat maar gevonden hebben ze gok ik expres redelijk ingewikkeld gemaakt , eerst accepteren voor een jaar en dan later onder mijn account terugzetten naar maand.quote:
iemand een idee hoe je strava summit per maand kan betalen ? als dat kan ? ik zie alleen de free trial en dan voor jaarbasis.
Niet janken gewoon dokken.quote:Op zondag 19 april 2020 14:24 schreef Joene het volgende:
[..]
laat maar gevonden hebben ze gok ik expres redelijk ingewikkeld gemaakt , eerst accepteren voor een jaar en dan later onder mijn account terugzetten naar maand.
#82 toch?quote:
[..]
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.
ik wilde vooral eerst weten of ik er wat aan hebquote:
korte broek, shirt met korte mouwen , in de zon gefietst . vond het prima te doen al was volgens de weer app de gevoelstemperatuur rond 5.5 graadquote:
[..]
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.
Kaas eet kreeft.quote:
vroeger at ik kip met rijst nu ben ik vooral te vinden in de vispaleis
wat heb je aan dan??quote:
[..]
ik wilde vooral eerst weten of ik er wat aan heb
M'n visnetshirtjequote:
en een tegeltje gemist, nondeju!
uh dit gaat over stravaquote:
Ach ja, ik doe het lekker toch. Mijn zadel staat ook meer dan 2 graden gekanteld. En ik doe mijn bril onder mijn helmbandjes.quote:
Op #heresy
Wel 3 ontbrekende tegeltjes gepakt.
#80
quote:
Ik lach ook wel om die users die hier hun beklag komen doen over wielrenners, maar na vandaag snap ik het wel een beetje. Heel veel groepjes gezien die vrij asociaal aan het fietsen waren. Als je dan toch perse met een groepje hard wil fietsen, ga dan half 7 in de ochtend weg.
Over de voeding, ik eet sinds een jaar vegetarisch. Sindsdien ben ik alleen maar fitter geworden.
Toen ik vroeger nog krachttraining deed heb ik me ook veel verdiept in voeding, en voor krachttraining was toen de consensus dat heel veel eiwitten erg belangrijk was. Voor duursporten is dat wel van veel minder groot belang, bovendien lijkt ook de consensus over het grote belang van eiwitten steeds meer gerelativeerd te worden.
Wat Spanky terecht zegt, we weten heel veel niet over voeding. Wel dat gevarieerd eten, met gematigd vlees en vis een gezond dieet blijkt te zijn.
Vegetarisch eten doe ik dan ook niet voor gezondheid, maar om ethische redenen.
Komt dat omdat je vegetarisch bent, of bewust met je voeding bezig bent?quote:
Over de voeding, ik eet sinds een jaar vegetarisch. Sindsdien ben ik alleen maar fitter geworden.
Dat is een goede vraag, die ook in mij opgekomen is natuurlijk. Ik was toen ik nog vlees en vis at ook al heel bewust met m'n voeding bezig, maar er is natuurlijk wel een ander soort bewustzijn over voeding bijgekomen.quote:
[..]
Komt dat omdat je vegetarisch bent, of bewust met je voeding bezig bent?
Nu eet ik bijvoorbeeld meer noten en peulvruchten dan toen ik nog niet vegetarisch at. Het zou kunnen dat mijn lichaam daar beter mee om kan gaan. Maar het kan ook zo zijn dat er toevallig iets heel anders veranderd is.
Het vegetarisch eten lijkt mij in ieder geval geen kwaad gedaan te hebben.
Maar misschien kan je het beter omdraaien, als je bewuster met voeding bezig gaat, ga je daardoor veel minder bewerkt vlees eten, wat je niet altijd vervangt door onbewerkt vlees. Waardoor de vleesconsumptie al een stuk omlaag gaat.
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?quote:
[..]
Dat is een goede vraag, die ook in mij opgekomen is natuurlijk. Ik was toen ik nog vlees en vis at ook al heel bewust met m'n voeding bezig, maar er is natuurlijk wel een ander soort bewustzijn over voeding bijgekomen.
Nu eet ik bijvoorbeeld meer noten en peulvruchten dan toen ik nog niet vegetarisch at. Het zou kunnen dat mijn lichaam daar beter mee om kan gaan. Maar het kan ook zo zijn dat er toevallig iets heel anders veranderd is.
Het vegetarisch eten lijkt mij in ieder geval geen kwaad gedaan te hebben.
Maar misschien kan je het beter omdraaien, als je bewuster met voeding bezig gaat, ga je daardoor veel minder bewerkt vlees eten, wat je niet altijd vervangt door onbewerkt vlees. Waardoor de vleesconsumptie al een stuk omlaag gaat.
100km uiteraard.quote:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Rond de 30, maar is natuurlijk afhankelijk van de omstandigheden. Voornamelijk hoe druk het is op de fietspaden.quote:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Waarom is dat belangrijk?quote:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Iedereen toert 35 per uur hier.quote:
27km/h. 151 watt, HS 136 gemiddeld bij 198 max en 183 omslagpunt.quote:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Geen 30km/h? Liep je rem aan?quote:
[..]
27km/h. 151 watt, HS 136 gemiddeld bij 198 max en 183 omslagpunt.
In een groep is dat ook weer stuk makkelijker. Toch ben ik wel verbaasd over van die gasten die niet extreem fit overkomen toch wel 29-32 per uur fietsen op 70 km.quote:Op maandag 20 april 2020 08:52 schreef Leonos het volgende:
Altijd leuk die mensen in je vriendengroep dat je minstens 30km/h moet rijden
Bedoel dan #RideSolo hequote:
[..]
In een groep is dat ook weer stuk makkelijker. Toch ben ik wel verbaasd over van die gasten die niet extreem fit overkomen toch wel 29-32 per uur fietsen op 70 km.
Vroeger toen iedereen nog 30 per uur fietstequote:
Dat zijn nog geen Oksel snelhedenquote:
[..]
Vroeger toen iedereen nog 30 per uur fietste
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?quote:
Nee dat is Quintanaquote:
[..]
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?
Ik zie clubgenoten nu ook ritjes maken met 30-31km/u en een gemiddelde hartslag van 165....quote:
Altijd leuk die mensen in je vriendengroep dat je minstens 30km/h moet rijden
Haha valt mij ook op dat veel lui, die normaal alles in groepen doen nu opeens een hogere gem hartslag hebben of snelheid ligt een paar km lager.quote:
[..]
Ik zie clubgenoten nu ook ritjes maken met 30-31km/u en een gemiddelde hartslag van 165....
Dat is opzich juist logisch toch?quote:
[..]
Haha valt mij ook op dat veel lui, die normaal alles in groepen doen nu opeens een hogere gem hartslag hebben of snelheid ligt een paar km lager.
Oksel had volgens mij zijn wielmaat verkeerd staan, dus kwam altijd op min 35 km/h uitquote:
[..]
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?
2 collegas van me doen dat. Strava pas aanzetten als je uit de bebouwing bent, dan zo snel mogelijk rijden en voor de bebouwde kom de boel weer uitquote:
[..]
Ik zie clubgenoten nu ook ritjes maken met 30-31km/u en een gemiddelde hartslag van 165....
quote:
[..]
2 collegas van me doen dat. Strava pas aanzetten als je uit de bebouwing bent, dan zo snel mogelijk rijden en voor de bebouwde kom de boel weer uit
Waarom... Dat ziet iedereen toch ook. En daarnaast laat je toch geen mooie routes lopen vanwege snelheid. Volgens mij kan dit alleen in Nederland Zijn het roeiers?quote:
Oja, en alleen routes waar ze weten dat je kan doorrijden, want je zal een keer over een onbekend fietspad rijden!
20x moeten omdraaien
dat is wel iets waarvoor ik nog overweeg om een garmin of wahoo aan te schaffen.quote:
Onbekende fietspaden
20x moeten omdraaien
Te laat richting huis gaan, lek rijden, nat regenen, koud worden, geen licht hebben, geen eten meer hebben, fiets onder de modder etc.quote:
Onbekende fietspaden
20x moeten omdraaien
Als het eenmaal in gang is rem je het niet 1, 2, 3 afquote:
[..]
In een groep is dat ook weer stuk makkelijker. Toch ben ik wel verbaasd over van die gasten die niet extreem fit overkomen toch wel 29-32 per uur fietsen op 70 km.
Was hij allround fit en gaf z'n pakje licht?quote:
[..]
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?
Zijn achternaam was Fris. Had een rood pakje aan. Forse bouw, maar niet vet. Kortom, een soort Youri Mulder qua bouw.quote:
[..]
Was hij allround fit en gaf z'n pakje licht?
Staken er plukken haar in vlechtjes uit z'n mouwen?quote:
[..]
Zijn achternaam was Fris. Had een rood pakje aan. Forse bouw, maar niet vet. Kortom, een soort Youri Mulder qua bouw.
quote:
Ik zo’n 3 a 4 uur.quote:
Dat is op zich niet onlogisch nee. Als ik in een groep rijd, kun je aan mijn hartslag ook heel duidelijk zien wanneer ik op kop heb gezeten. Als ik alleen rijd, rijd ik inderdaad ook een stuk langzamer. Zeker nu ik een hartslag van 130-140 gemiddeld aanhoudquote:
[..]
Haha valt mij ook op dat veel lui, die normaal alles in groepen doen nu opeens een hogere gem hartslag hebben of snelheid ligt een paar km lager.
ja het is ook logisch idd, had het even anders moeten formuleren. Van die lui die normaal in groepjes 30+ rijden en dan nu solo ook met alle geweld 30 willen halen met een hartslag skyhigh.quote:
[..]
Dat is op zich niet onlogisch nee. Als ik in een groep rijd, kun je aan mijn hartslag ook heel duidelijk zien wanneer ik op kop heb gezeten. Als ik alleen rijd, rijd ik inderdaad ook een stuk langzamer. Zeker nu ik een hartslag van 130-140 gemiddeld aanhoud
Juist, die bedoelde ik ookquote:
[..]
ja het is ook logisch idd, had het even anders moeten formuleren. Van die lui die normaal in groepjes 30+ rijden en dan nu solo ook met alle geweld 30 willen halen met een hartslag skyhigh.
Gisteren weer eens een hapje kip geprobeerd omdat de Lidl Champignon-geitenkaas burgers die we voor mij hadden echt smerig waren. Maar de geur en hoe het eruit ziet was een stuk beter dan de kip zelf, dus ik weet weer dat ik er niks aan mis voor de komende jaren
Ik heb trouwens niet het idee dat het veel uit maakt voor mijn sport, wel of geen vlees/vis. Het nadelige effect van voeding zit veel meer in de dingen die je wel eet dan wat je niet eet. Een stuk minder suikergoed en zout zou wel beter zijn. Maar goed ik ben ook niet van de harde lijn, alles een beetje met gezond verstand en zoveel mogelijk groente eten, dan mag een koekje op zijn tijd ook wel.
Over mensen die hard fietsen gesproken; ik volg een meisje die ik nog ken van het roeien op strava, en die heeft gisteren samen met 1 andere jongen bijna 100km gefietst in 39 gemiddeld
Inderdaad, gewoon bewust eten, verder niet te panisch over doen als je geen topsporter hoeft te zijn. Als jij je er maar goed bij voelt
Ga er maar wel vanuit dat ze al die tijd in het wiel heeft gehangenquote:
Ik ben in principe vegetarisch, eet wel 1x per week vis meestal.
Gisteren weer eens een hapje kip geprobeerd omdat de Lidl Champignon-geitenkaas burgers die we voor mij hadden echt smerig waren. Maar de geur en hoe het eruit ziet was een stuk beter dan de kip zelf, dus ik weet weer dat ik er niks aan mis voor de komende jaren
Ik heb trouwens niet het idee dat het veel uit maakt voor mijn sport, wel of geen vlees/vis. Het nadelige effect van voeding zit veel meer in de dingen die je wel eet dan wat je niet eet. Een stuk minder suikergoed en zout zou wel beter zijn. Maar goed ik ben ook niet van de harde lijn, alles een beetje met gezond verstand en zoveel mogelijk groente eten, dan mag een koekje op zijn tijd ook wel.
Over mensen die hard fietsen gesproken; ik volg een meisje die ik nog ken van het roeien op strava, en die heeft gisteren samen met 1 andere jongen bijna 100km gefietst in 39 gemiddeld
Maar toch, smerig hard.Dit weekend echt een lange rit gedaan en dan ben ik al blij als ik gewoon tot het eind lekker kan doorfietsen. Nu kwam ik thuis met het gevoel dat ik nog wel een uurtje door had kunnen gaan, dus dat is lekker. Dan kan het gemiddelde me verder ook niet zo boeien.
Nee. Ik ben wel benieuwd wie Oksel isquote:
[..]
Staken er plukken haar in vlechtjes uit z'n mouwen?
Eerste 40km was door de stad en daarna door Scheveningen/Meijendel waar het bizar druk was al om 9u 's ochtends, dat drukte het gemiddelde wel lekker. Maar heerlijk gefietst!
Echt heel langzaam. Ook een hoge hartslag. Hopelijk duurt de lockdown nog wat langer.quote:
Oja en de statistieken van gisteren, 117km, 27.7km/u, hs 156 (maar dat is voor mij wel laag, omslagpunt 195), 160 watt en NP 178.
Eerste 40km was door de stad en daarna door Scheveningen/Meijendel waar het bizar druk was al om 9u 's ochtends, dat drukte het gemiddelde wel lekker. Maar heerlijk gefietst!
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?quote:
[..]
Echt heel langzaam. Ook een hoge hartslag. Hopelijk duurt de lockdown nog wat langer.
Oksel is een notair oud poster, de koning op zijn Chinagoquote:
[..]
Nee. Ik ben wel benieuwd wie Oksel is
Nee, een gewoontedierquote:
6 keer per week vlees, 1 keer per week vis. Ben ik dan ook een flexitariër nu?
Volgens mij is het een dame, wellicht dat er maar gewoon een damestopic moet komen voor deze snelheden..quote:
[..]
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsenquote:
[..]
Echt heel langzaam. Ook een hoge hartslag. Hopelijk duurt de lockdown nog wat langer.
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
edit: La Tramposa breekt de combo
Haarquote:
[..]
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?
La Tramposa en Lospedrosa is ook wel verwarrendquote:
Fanatieke voetballers doen toch sowieso al fietsen en vooral hardlopen in de zomerstop? Die stoppen wel weer zodra het kouder wordt.quote:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Want dat is natuurlijk niet hip? Laat mij maar lekker de autist uithangen dan.quote:
Oh niks mis mee, begrijp me niet verkeerd. Maar flex is wel het laatste woord dat ik eraan zou hangenquote:Op maandag 20 april 2020 10:17 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Want dat is natuurlijk niet hip? Laat mij maar lekker de autist uithangen dan.
Voglens onderzoek van de NTFU zijn er 100.000 nieuwe fietsers bijgekomen die zijn gaan wielrennen of mountainbiken sinds dat sportclubs en sportscholen dicht zijn.quote:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Ja, heel soms eet ik alleen een tosti met kaas als avondeten.quote:
[..]
Oh niks mis mee, begrijp me niet verkeerd. Maar flex is wel het laatste woord dat ik eraan zou hangen
Gesink had inderdaad een gemiddelde hartslag van 114quote:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Wel lekker altijd.quote:
[..]
Ja, heel soms eet ik alleen een tosti met kaas als avondeten.
Sinds mn vriendin geen vlees meer eet is het voor ons voornamelijk vega en af en toe vis wat ik kook. Maar we aten toch al weinig vlees. Ben natuurlijk slechts een recreant, maar merk er weinig van.
Na een paar jaar veelal dezelfde Paden nu sinds een week of drie een ELEMNT roam + Komoot. Echt geweldig. Vooraf een route bedenken , d-! Gewoon niet of nauwelijks verkeerd rijden. Echt al veel mooie fietspaden gevonden hier.quote:
[..]
dat is wel iets waarvoor ik nog overweeg om een garmin of wahoo aan te schaffen.
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.quote:
[..]
Wel lekker altijd.
Sinds mn vriendin geen vlees meer eet is het voor ons voornamelijk vega en af en toe vis wat ik kook. Maar we aten toch al weinig vlees. Ben natuurlijk slechts een recreant, maar merk er weinig van.
Dat valt heel erg mee hoor, als je niet veganistisch eet en gewoon gevarieerd eet, veel verschillende soorten groeten. De enige vitamine die je snel tekort kunt komen is B12 bij een strikt veganistisch dieet.quote:
[..]
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.
Met name B12 is een issue, en dat is als supplement aan veel vega-opties toegevoegd. Als je af en toe een vleesvervanger eet, zuivel tot je neemt is een tekort wel vrij moeilijk te krijgen.quote:
[..]
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.
Met name als je te dik bent is voeding echt we belangrijk. Maar ik geloof niet dat je als amateursporter allerlei speciale schema’s moet volgen. Gevarieerd, Veel groenten en voldoende macronutrienten. Is al snel goed.
Ijzer kan ook nog wel, maar die b12 komt vaak voor.quote:
[..]
Dat valt heel erg mee hoor, als je niet veganistisch eet en gewoon gevarieerd eet, veel verschillende soorten groeten. De enige vitamine die je snel tekort kunt komen is B12 bij een strikt veganistisch dieet.
Vitamine D tekort komt bij de rest van Nederland ook vee voor trouwens.
Maar dat is mijn bescheiden mening uiteraard.)Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Waarom "veel" groenten. Veel is nooit goed. Het moet allemaal gebalanceerd zijn. En ik volg gewoon mijn eigen schema's die afgewogen zijn op de hoeveelheid training die ik doe. Zodat ik niet te veel zou afvallen of bijkomen.quote:
Qua voeding; als je er bewust naar kijkt en een beetje gezond probeert te kiezen ben je al verder dan denk 80% van de Nederlanders.
Met name als je te dik bent is voeding echt we belangrijk. Maar ik geloof niet dat je als amateursporter allerlei speciale schema’s moet volgen. Gevarieerd, Veel groenten en voldoende macronutrienten. Is al snel goed.
Zo simpel is het wel.quote:
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep.
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
IJzer haal je voldoende uit groenten, cashewnoten en kidneybonen.
Vitamine C zit voldoende in fruit.
Plantaardige eiwitbronnen zijn er genoeg. Denk maar aan tofu, spinazie, havermout, sojamelk, broccoli, maar ook kwark mag je hebben als vegetariër.
Zink en Calcium zit voldoende in havermout, yoghurt, tofu, bonen en melk.
Ijzertekort komt sowieso veel voor bij sportende vrouwen, heb ik ook een tijdje pillen voor moeten slikken. Maar dat zit hem vaak meer in de slechte opname dan dat het niet genoeg in je voeding zit. Als je ijzerrijke producten eet vlak voor of na je koffie of zuivel neemt, wordt het niet goed opgenomen.quote:
[..]
Ijzer kan ook nog wel, maar die b12 komt vaak voor.
Vitamine D tekort komt bij de rest van Nederland ook vee voor trouwens.
De reden dat ik weinig vlees eet, naast dat mijn vriendin geen vlees meer uit, is dat ik het absurd vind dat er een dier moet sterven voor de opvulling van mijn wokgerecht.quote:
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep.
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Goed, smaakvol, met zorg bereid vlees vind ik heerlijk, en daar maak ik dan ook echt tijd voor vrij. 90% van de keren dat ik vlees at was het gewoonte, en dit zijn maaltijden die prima vegetarisch of veganistisch aangepast kunnen worden.
Tofu is uiteraard een slecht voorbeeld, daarin zit alles toegevoegd en is niet echt natuurlijk, eet dan een gewoon stuk vlees.quote:
[..]
Zo simpel is het wel.
IJzer haal je voldoende uit groenten, cashewnoten en kidneybonen.
Vitamine C zit voldoende in fruit.
Plantaardige eiwitbronnen zijn er genoeg. Denk maar aan tofu, spinazie, havermout, sojamelk, broccoli, maar ook kwark mag je hebben als vegetariër.
Zink en Calcium zit ook boordevol in havermout, yoghurt, tofu, bonen en melk.
Maar je moet toch nog steeds weten waar alles in zit. IJzer in groente is bijvoorbeeld niet hetzelfde als ijzer in vlees. Je lichaam kan plantaardig ijzer namelijk heel slecht opnemen.
Maar voordat je een teveel aan broccoli, wortels of sla binnenkrijgt moet je wel echt hele kilo's per dag wegstouwen, terwijl teveel suiker, teveel zout en teveel onverzadigd vet voor veel mensen onderdeel van het dagelijkse dieet is.quote:
[..]
Waarom "veel" groenten. Veel is nooit goed. Het moet allemaal gebalanceerd zijn. En ik volg gewoon mijn eigen schema's die afgewogen zijn op de hoeveelheid training die ik doe. Zodat ik niet te veel zou afvallen of bijkomen.
Ik wil niet een stuk vlees eten want dat zit vaak vol met troep, slechte vetten en is slecht voor het milieu en ik ga er gewoon minder goed op.quote:
[..]
Tofu is uiteraard een slecht voorbeeld, daarin zit alles toegevoegd en is niet echt natuurlijk, eet dan een gewoon stuk vlees.
Maar je moet toch nog steeds weten waar alles in zit. IJzer in groente is bijvoorbeeld niet hetzelfde als ijzer in vlees. Je lichaam kan plantaardig ijzer namelijk heel slecht opnemen.
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.quote:
[..]
Maar voordat je een teveel aan broccoli, wortels of sla binnenkrijgt moet je wel echt hele kilo's per dag wegstouwen, terwijl teveel suiker, teveel zout en teveel onverzadigd vet voor veel mensen onderdeel van het dagelijkse dieet is.
Rood vlees is ook kankerverwekkend, maar toch eten we af en toe een biefstuk niet waar?quote:
[..]
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.
Haha dan moet je echt wel een grote hoeveelheid rode bieten, spinazie etc eten voor je daar aan wil komen.quote:
[..]
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.
"Maar onderzoek uit 2014 laat zien dat, bij consumptie van nitraatrijke groente, de risico’s voor de gezondheid echter verwaarloosbaar klein zijn. Dat geldt ook voor de combinatie nitraatrijke groente en vis. Er gelden daarom geen beperkende adviezen voor de consumptie van nitraatrijke groente."quote:
[..]
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.
Alleen met dat het slechter voor het milieu is ben ik met je eens. De rest is afhankelijk van waar je koopt. En, nogmaals, van een gebalanceerd eetpatroon.quote:
[..]
Ik wil niet een stuk vlees eten want dat zit vaak vol met troep, slechte vetten en is slecht voor het milieu en ik ga er gewoon minder goed op.
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Tofoe
- elke dag 400-500g froente en minstens 2 stuks fruit
- granen zo min mogelijk onbewerkt en volkoren
- af en toe een eitje, wat kaas en een bakje volle yoghurt
Dan krijg je echt niet zomaar tekorten en leef je gezonder dan 99% van de mensen die hersenloos 300g vlees per dag naar binnen douwen.
Gebalanceerd is het toverwoord.quote:
Ik zeg ook niet dat je 3 kilo groente en fruit per dag moet eten, maar als jouw voedingspatroon bestaat uit:
- elke dag 400-500g froente en minstens 2 stuks fruit
- granen zo min mogelijk onbewerkt en volkoren
- af en toe een eitje, wat kaas en een bakje volle yoghurt
Dan krijg je echt niet zomaar tekorten en leef je gezonder dan 99% van de mensen die hersenloos 300g vlees per dag naar binnen douwen.
Maakt dat zoveel verschil? Als het kind vanaf de geboorte geen vlees krijgt zal het het ook niet missen denk ik? En in ieder geval onder mijn kennissen is vega/flexi/tarier zo normaal dat je ook niet uit de toon valt bij andere kinderen.quote:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
En als ik kinderen zou hebben, dan zouden ze van mij best eens knakworstjes mogen eten op een kinderfeestje hoor. Het gaat er meer om, wat is de regel en wat de uitzondering.
O.a. de kosten van vleesvervangers, al gaan die wel omlaag ( om de een of andere stompzinnige reden zijn 5 hamburgers goedkoper dan 3 vegaburgers). En heb collega's die smaakvolle vegagerechten moeilijk bij de kinderen naar binnen krijgen.quote:
[..]
Maakt dat zoveel verschil? Als het kind vanaf de geboorte geen vlees krijgt zal het het ook niet missen denk ik? En in ieder geval onder mijn kennissen is vega/flexi/tarier zo normaal dat je ook niet uit de toon valt bij andere kinderen.
En als ik kinderen zou hebben, dan zouden ze van mij best eens knakworstjes mogen eten op een kinderfeestje hoor. Het gaat er meer om, wat is de regel en wat de uitzondering.
Haha dit is er wel weer 1 in de categorie: "wil je een lichtere fiets, je kan beter zelf een kilo afvallen".quote:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
Het is (denk ik wel) je eigen keuze geweest om voor kinderen te gaan.
Ik ben juist vegetarisch gaan eten mede door mijn kinderenquote:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
Wie is die man die elke woensdag de tofu komt snijden?quote:
[..]
Ik ben juist vegetarisch gaan eten mede door mijn kinderen
quote:
[..]
Wie is die man die elke woensdag de tofu komt snijden?
Zoiets ja. Weinig tofu hier. Gewoon met veel peulvruchten, noten, regelmatig een eitje en af en toe een vleesvervanger kom je een heel eindDie snap ik niet. Mijn dochter heeft gewoon te luisteren en eten wat gemaakt wordt. Al houd moeders de vrouw er wel rekening mee dat mevrouw niet alles wil eten, bij mij heeft ze pech als moeders niet thuis is.quote:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
Alleen heel soms wil hij nog een vleesje op de bbq of zo.Dan heb ik niks gezegdquote:
[..]
Die snap ik niet. Mijn dochter heeft gewoon te luisteren en eten wat gemaakt wordt. Al houd moeders de vrouw er wel rekening mee dat mevrouw niet alles wil eten, bij mij heeft ze pech als moeders niet thuis is.
Ja hier ook hoor, misschien 1x per week/2weken iets met tofu.quote:
[..]
Het gaat er meer om dat kinderen heel veel niet lusten. Als ze klein zijn, eten ze alles. Op een gegeven moment bijna niets. Mijn dochtertje eet graag vegatarisch mijn zoontje absoluut niet. Er moet toch wat gevarieerd eten in.quote:
[..]
Maakt dat zoveel verschil? Als het kind vanaf de geboorte geen vlees krijgt zal het het ook niet missen denk ik? En in ieder geval onder mijn kennissen is vega/flexi/tarier zo normaal dat je ook niet uit de toon valt bij andere kinderen.
En als ik kinderen zou hebben, dan zouden ze van mij best eens knakworstjes mogen eten op een kinderfeestje hoor. Het gaat er meer om, wat is de regel en wat de uitzondering.
Zelf vind ik vega lunchen het meest lastig. Ik probeer vooral geen varken en kip te eten. Bijna al het vlees broodbeleg is varken.
Hier mag je 1 ding kiezen die je niet lust en eet. Onafhankelijk of je vader, moeder of kind bent.quote:
[..]
Die snap ik niet. Mijn dochter heeft gewoon te luisteren en eten wat gemaakt wordt. Al houd moeders de vrouw er wel rekening mee dat mevrouw niet alles wil eten, bij mij heeft ze pech als moeders niet thuis is.
Tja dat zal ik tegen die tijd moeten ondervindenquote:Op maandag 20 april 2020 11:12 schreef Z het volgende:
[..]
Het gaat er meer om dat kinderen heel veel niet lusten. Als ze klein zijn, eten ze alles. Op een gegeven moment bijna niets. Mijn dochtertje eet graag vegatarisch mijn zoontje absoluut niet. Er moet toch wat gevarieerd eten in.
Zelf vind ik vega lunchen het meest lastig. Ik probeer vooral geen varken en kip te eten. Bijna al het vlees broodbeleg is varken.
maar kan me voorstellen dat het schipperen is ja.Met lunchen herken ik het wel deels, hangt er ook vanaf wat voor mogelijkheden je op werk etc. hebt. Ik eet zelf erg graag soep of salade met wat brood erbij, maar als er geen kantine is ben je toch aangewezen op kaas, hummus en zoete dingen..
Wat is jouw keuze?quote:
[..]
Hier mag je 1 ding kiezen die je niet lust en eet. Onafhankelijk of je vader, moeder of kind bent.
Gekookte bloemkool. Jeugdtrauma, terwijl mijn moeder best goed kan koken.quote:
Het schijnt juist dat de hardloopsport (en waarschijnlijk wielrennerij) wel meer mensen aantrekt, maar minder toppers. Tegenwoordig loopt de top 50 op de marathon langzamer dan pak 'm beet 20/30 jaar terug las ik ergens.quote:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha