LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Laatste post:Mooi ding. Maar wel iets boven budget. Wil er ong 150 aan uitgeven.quote:
Van vrienden kreeg ik de Garmin forerunner 35 aanbevolen. Iemand van jullie die hiermee ervaring heeft?De 35 is wel al best oud, maar zou voor jou prima kunnen zijn.quote:Op dinsdag 31 maart 2020 16:11 schreef Pinuts het volgende:
Laatste post:
[..]
Mooi ding. Maar wel iets boven budget. Wil er ong 150 aan uitgeven.
Van vrienden kreeg ik de Garmin forerunner 35 aanbevolen. Iemand van jullie die hiermee ervaring heeft?
Ik heb de 45(s), en die bevalt prima. Geen fancy Spotify-playlists enzo, maar GPS en de optische HRM zijn volgens mij hetzelfde als de 645.
Zo, bijna 140 kilometer gehardgeloopt deze maand. Dat was heel lang geleden. De laatste keer dat ik zo ver liep was in september 2018, toen ik voor een marathon trainde. Dus dat is wel weer lekker.Zeeuwse mossels kunnen altijd!De Polar M400 is wel binnen je budget. Heb daar vele kilometers met plezier mee gelopen.quote:
Laatste post:
[..]
Mooi ding. Maar wel iets boven budget. Wil er ong 150 aan uitgeven.
Van vrienden kreeg ik de Garmin forerunner 35 aanbevolen. Iemand van jullie die hiermee ervaring heeft?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Die gebruik ikquote:
[..]
De Polar M400 is wel binnen je budget. Heb daar vele kilometers met plezier mee gelopen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval100 km voor de maand maart en de eerste kilometers voor april zijn al gemaakt. Loop nu maar vroeg in de morgen, dan heb niet zo'n moe gevoel krijg van het nauwelijks bewegen. De afstand naar bureau is nu tenslotte maar een paar meter in plaats van een paar kilometer.
Zijn bij de meeste webshops niet meer leverbaar geloof ikquote:
[..]
De Polar M400 is wel binnen je budget. Heb daar vele kilometers met plezier mee gelopen.Als je INg hebt is de rentepunten winkel soms een mooie manier om een activity tracker te scoren.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ik ga zaterdag ook voor een HM. Ben bezig met m'n wekelijkse afstand op te schroeven.quote:
[..]
Net 8km gelopen, rustiger en meer ontspannen dan ooit, gewoon om vóór zaterdag nog even wat gelopen te hebben. Misschien dat ik het vrijdag ga proberen in plaats van zaterdag, want net leek ineens de hele wereld tien keer per dag z'n hond uit te moeten laten en zaterdag zal dat ongetwijfeld nog erger zijn
Ik zag laatst een video van een hardloopkanaal op YouTube dat het niet wordt geadviseerd om runs te doen die meer dan 40% van je wekelijkse afstand zijn.
Kortom, als ik zaterdag een HM qua afstand wil lopen, moet dat eigenlijk in lijn zijn met ~50km per week?
Ik zit wekelijks tussen de 20 a 35. Dan zou ik dus nooit meer dan zo'n 15km per ronde mogen doen?Cuz I'm Mr. BrightsideDe regel die ik regelmatig lees is dat je per week niet meer dan 10% moet toevoegen aan je maximale afstand. Dat zal vast niet gelden als je een stapje terug doet en kleinere afstanden traint voordat je weer langer gaat lopen, maar als beginner moet je beginnen met een afstand, zeg een kilometer, en dus niet meteen de week erop voor 2 kilometer gaan.
En ik denk dat als je bijvoorbeeld een 5k gewend bent, je eigenlijk naar 5,5, dan 6,05, dan 6,65, et cetera moet gaan.
Ik hou me daar niet echt meer aan; ik ren op gevoel (en dus soms te veel, dus tja) en voeg gerust een keer iets meer toe om te testen hoe dat gaat. Maar misschien, als ik heel specifiek de regel zou volgen, dat ik wel netjes blessurevrij kan blijven.
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Met die 10% word volgensmij vooral de weekomvang bedoeld. Als je gemiddeld 25 km hardloopt, moet je de week erop niet ineens 35 kilometer in totaal gaan lopen.Maar dan moet je die nog steeds per keer ook niet te veel verhogen. Je kan niet een week 5 x 5 km lopen en de week erop 1 x 25 km.quote:
Met die 10% word volgensmij vooral de weekomvang bedoeld. Als je gemiddeld 25 km hardloopt, moet je de week erop niet ineens 35 kilometer in totaal gaan lopen.
Jaaaaaaaaaaaaaa ik was lekker bezig deze avond, dus heb ineens weer 9,6Km gelopenIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiZijn opvolger dan.. Ook mooi binnen budget.quote:
[..]
Zijn bij de meeste webshops niet meer leverbaar geloof ik
https://www.decathlon.nl/(...)WTDM_rBoCWlEQAvD_BwE
@PinutsThanks. Ziet er ook wel strak uit!quote:
[..]
Zijn opvolger dan.. Ook mooi binnen budget.
https://www.decathlon.nl/(...)WTDM_rBoCWlEQAvD_BwE
@:Pinuts
Van bijna dood tot olympiėr:
RIP @rechtsedirecte die nu 800+ kilometer per week moet lopen voor hij volgens dat schema de Tahoe200 kan doen.quote:Op woensdag 1 april 2020 16:28 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Ik zag laatst een video van een hardloopkanaal op YouTube dat het niet wordt geadviseerd om runs te doen die meer dan 40% van je wekelijkse afstand zijn.
Dat met die percentages en afstanden en alles is toch ook niet meer dan een beetje een richtlijn en houvast? Uiteindelijk lijkt me dat je gewoon moet lopen wat voor jou werkt (wat je met behulp van zo'n richtlijn misschien makkelijker kunt ontdekken).
Als ik twee keer in de week loop, loop ik vaak een keer zo'n 15-20km en een keer ongeveer 8-10km, maar met zo'n 40%-ding zou dat niet kunnen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDie regels zijn ook niet om te zeggen: dit MAG niet en dit MAG wel.. maar het zijn wel handige richtlijnen om je trainingsschema optimaal in te richten. Als je wekelijks 50km loopt, verteer je die HM in het weekend beter dan als je wekelijks 30km loopt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:We zullen zien zaterdag, ik heb de afgelopen weken twee keer meer dan 30km gelopen maar de 22km een week of drie geleden verteerde ik prima. Ach, er zit ook geen verplichting aan verder, ik ga gewoon lopen en we zien het welVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEkiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Misschien blijven we wel in deze situatie zitten totdat er een vaccin in massaproductie gaat. In dat geval zijn we er mogelijk pas in de herfst van volgend jaar vanaf. Onwerkelijk.Goed nieuws!quote:Op woensdag 1 april 2020 19:44 schreef SEMTEX het volgende:
Jaaaaaaaaaaaaaa ik was lekker bezig deze avond, dus heb ineens weer 9,6Km gelopen
Hier ook goed nieuws. Vandaag voor het eerst sinds 10 dagen weer gelopen, en het ging zooooooo veel beter dan het loopje met Zwabber.
Dacht ik toen nog dat ik gelijk gestraft werd met een slechte conditie omdat ik de week ervoor slechts 1 keer had gelopen, bleek het dus gewoon een griepje te zijn.
Na een week isolatie bleek het spiergeheugen nog prima te zijn. Eén van de snellere trainingen op mijn standaardparcours.Dat kan helemaal niet, dat past niet in mijn agenda.quote:
Ekiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Misschien blijven we wel in deze situatie zitten totdat er een vaccin in massaproductie gaat. In dat geval zijn we er mogelijk pas in de herfst van volgend jaar vanaf. Onwerkelijk.
Begin nu toch wel te vrezen voor mijn zomerprogramma. Killybegs, Chamonix
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiėr:Als we er dan uit komen kan half Nederland marathons lopenquote:
Ekiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Misschien blijven we wel in deze situatie zitten totdat er een vaccin in massaproductie gaat. In dat geval zijn we er mogelijk pas in de herfst van volgend jaar vanaf. Onwerkelijk.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb ook 9.6km gelopen! Compleet per ongeluk door een verkeerde afslag te nemen... dus het duurde wat langer voor ik thuis was dan gepland. Yay voor camelbags.quote:
Jaaaaaaaaaaaaaa ik was lekker bezig deze avond, dus heb ineens weer 9,6Km gelopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Met 55 besmettingen op Aruba, waar het overdag toch redelijk zonnig is, denk ik niet dat het virus zich gaat terug trekken in de zomer.quote:
Ekiden afgelast. En die zou 4 juli zijn. Lijkt me wel logisch als je de prognoses ziet van hoe het verdere verloop is van de Coronacrisis. Of de zon (UV-straling) zou het gehoopte effect moeten hebben de komende maanden, wat nog maar de vraag is omdat niemand dat echt weet.
Er gaat een gerucht dat we hier tm 20 april in lock down zitten, UV straling of niet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
