COR Corona COVID-19 forum
Alles over het corona / COVID-19 virus.
Zit 3x per week op de mountainbike en loop elke dag 5k ongeveer.
And I am a weapon of massive consumption
And it's not my fault it's how I'm programmed to function
And it's not my fault it's how I'm programmed to function
Ik ben dan wel wat jonger, maar ik wandel ook elke avond 3 kwartier tot een uurtje. Tegenwoordig wel laat in de avond zodat ik weinig mensen tegenkom.quote:Op vrijdag 27 maart 2020 20:45 schreef deedeetee het volgende:
Elke dag een 3 kwartier/uurtje wandelen, waarbij flink doorstappen is voor een oude dame hopelijk genoeg beweging.
ROBODEMONS..................|:(
Heel veel yoga scholen doen nu online klassen, bijv via zoom. Mijn school ook en dat werkt prima kan ik zeggen. Best fijn om vanuit je eigen woonkamer toch met anderen en een docent om je heen je lichaam te rekken en strekken en je in het zweet te werken. Zeker nu vind ik yoga echt heel lekker, om fit te blijven, even terug naar de basis, en je hoofd leeg te maken. Met online klassen is er ook op zich niks dat je tegenhoudt om bij een school ergens in verweggistan te gaan yoga'en dus je keuzemogelijkheid is een stuk groter dan normaal.
Met anderen om je heen? Hoe bedoel je dat? Een soort super-Skype, dat iedereen elkaar kan zien?quote:Op woensdag 1 april 2020 10:13 schreef Farenji het volgende:
Heel veel yoga scholen doen nu online klassen, bijv via zoom. Mijn school ook en dat werkt prima kan ik zeggen. Best fijn om vanuit je eigen woonkamer toch met anderen en een docent om je heen je lichaam te rekken en strekken en je in het zweet te werken. Zeker nu vind ik yoga echt heel lekker, om fit te blijven, even terug naar de basis, en je hoofd leeg te maken. Met online klassen is er ook op zich niks dat je tegenhoudt om bij een school ergens in verweggistan te gaan yoga'en dus je keuzemogelijkheid is een stuk groter dan normaal.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
De tuin is fijn om van dit soort oefeningen te doen. Gelukkig heb ik er 1 met ruimte zat.
Verder is een collega naast het werk fitness leraar en heeft wat oefeningen opgenomen en gedeeld op Sharepoint. Heel fijn. Dat lekker door de savonds. En in het weekend overdag en het weer het toelaat een fijn stuk fietsen, alleen of met vriendin.
Verder is een collega naast het werk fitness leraar en heeft wat oefeningen opgenomen en gedeeld op Sharepoint. Heel fijn. Dat lekker door de savonds. En in het weekend overdag en het weer het toelaat een fijn stuk fietsen, alleen of met vriendin.
Oew, weer inspiratie.quote:
Elke dag 6x 25 pushups,en dit filmpje
Probeer om de 2 dagen 25 pushups meer te doen en als het echt een dag niet gaat neem ik een rust dag en ga ik ipv dit een kilometer of 10 wandelen
Oew, hele andere inspiratie. Goede oefeningen ook.quote:
Op 
'Je gaat het pas zien als je het doorhebt'
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
Ja, heb je nog nooit zoom of google meet/hangout gebruikt? Laptop op de grond zodat de docent je mat en jou kan zien, en je ziet de andere deelnemers dan ook, mits die hun camera aan hebben staan. Voordeel is dat je je microfoon zelf uit kan zetten zodat je gewoon tijdens de lastige asanas ongeneerd een scheet kan laten.quote:
[..]
Met anderen om je heen? Hoe bedoel je dat? Een soort super-Skype, dat iedereen elkaar kan zien?
Zoom of Google meet/hangout zegt me helemaal niets!quote:
[..]
Ja, heb je nog nooit zoom of google meet/hangout gebruikt? Laptop op de grond zodat de docent je mat en jou kan zien, en je ziet de andere deelnemers dan ook, mits die hun camera aan hebben staan. Voordeel is dat je je microfoon zelf uit kan zetten zodat je gewoon tijdens de lastige asanas ongeneerd een scheet kan laten.
Ik ben niet zo thuis in de nieuwste snufjes en technieken. Maar klinkt wel leuk.
Dus je kunt wel ongegeneerd naar je mede-yogisten kijken?
Yogisten is geen echt woord, verzin ik even ter plekke, kan ff geen snellere benaming vinden voor meerdere yoga-cursisten.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Eerste filmpje is inderdaad ook een leuke toevoeging aan je schema. Zit ook enige overlap in met de oefeningen in de 4 filmpjes die ik vanmorgen plaatste, zoals de bicycle kick/plank of hoe die ook heette, en wat andere oefeningen.quote:
De tuin is fijn om van dit soort oefeningen te doen. Gelukkig heb ik er 1 met ruimte zat.
Verder is een collega naast het werk fitness leraar en heeft wat oefeningen opgenomen en gedeeld op Sharepoint. Heel fijn. Dat lekker door de savonds. En in het weekend overdag en het weer het toelaat een fijn stuk fietsen, alleen of met vriendin.
[..]
Oew, weer inspiratie.
[..]
Oew, hele andere inspiratie. Goede oefeningen ook.
Maar ook weer nieuwe exercises.
En dit ziet er wel uit als een lekker zware workout.
Tweede filmpje is ook interessant. De oefeningen ook wel.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Overigens kun je ook wel combineren, meerdere van die korte workouts achter elkaar doen.
Of zoals ik, sommige oefeningen zwaarder maken: met lunges, squats en push-ups doe ik wel eens een rugzak om met een kilo of 6-8 aan boeken en dumbells er in. Of ik loop met medicine ball van 12kg te lungen of squatten.
Maar dat doe ik niet altijd hoor, alleen als ik zin heb.
Of zoals ik, sommige oefeningen zwaarder maken: met lunges, squats en push-ups doe ik wel eens een rugzak om met een kilo of 6-8 aan boeken en dumbells er in. Of ik loop met medicine ball van 12kg te lungen of squatten.
Maar dat doe ik niet altijd hoor, alleen als ik zin heb.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Yogi's. En nee, als je ongegeneerd naar de strakke yoga pants van je mede yogi's gaat zitten kijken dan word je er al heel snel uitgekickt, net als zou gebeuren in een echte les. Gluren doe je maar ergens anders. Als je meedoet aan de les heb je ook meestal helemaal geen tijd of aandacht over om met iets anders bezig te zijn dan met je eigen practice want yoga is (anders dan je zou verwachten van wat je in de yoghurt reclame ziet) gewoon keihard werken.quote:
[..]
Zoom of Google meet/hangout zegt me helemaal niets!
Ik ben niet zo thuis in de nieuwste snufjes en technieken. Maar klinkt wel leuk.
Dus je kunt wel ongegeneerd naar je mede-yogisten kijken?
Yogisten is geen echt woord, verzin ik even ter plekke, kan ff geen snellere benaming vinden voor meerdere yoga-cursisten.
Heb ook nog een paar zware stoeptegels in de tuin liggen. Kwam met mijn eigen fantasie al een heel eind, maar inspiratie en monkey-see-monkey-do is altijd welkom.quote:
Overigens kun je ook wel combineren, meerdere van die korte workouts achter elkaar doen.
Of zoals ik, sommige oefeningen zwaarder maken: met lunges, squats en push-ups doe ik wel eens een rugzak om met een kilo of 6-8 aan boeken en dumbells er in. Of ik loop met medicine ball van 12kg te lungen of squatten.
Maar dat doe ik niet altijd hoor, alleen als ik zin heb.
'Je gaat het pas zien als je het doorhebt'
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
Yogi's is het woord? Officieel?quote:
[..]
Yogi's. En nee, als je ongegeneerd naar de strakke yoga pants van je mede yogi's gaat zitten kijken dan word je er al heel snel uitgekickt, net als zou gebeuren in een echte les. Gluren doe je maar ergens anders. Als je meedoet aan de les heb je ook meestal helemaal geen tijd of aandacht over om met iets anders bezig te zijn dan met je eigen practice want yoga is (anders dan je zou verwachten van wat je in de yoghurt reclame ziet) gewoon keihard werken.
Ah, was maar een grapje hè, van dat ongegeneerd staren.
Ik ben in de sportschool altijd heel serieus bezig, stalen blik, volgens mij heb ik echt zo'n blik van " praat niet tegen me" of "kijk niet naar me". Vind het ook wel irritant als mensen naar je kijken of tegen je gaan praten terwijl ik intensief bezig ben. Al ben je soms toch even een paar seconden afgeleid door die strakke yogapants, maar daarna is het weer: hop, en door.
Ik denk niet dat zo'n groepsles via Zoom of Google iets voor mij is. Op de sportschool trouwens ook nog nooit groepslessen gedaan, al kan ik ze wel gewoon doen.
Geef mij maar gewoon alleen sporten.
[ Bericht 1% gewijzigd door Salina op 01-04-2020 14:28:59 ]
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Klinkt goed. Maar wat doe je dan met die stoeptegels? Laat je die door iemand anders op je rug leggen als je push-ups gaat doen?quote:
[..]
Heb ook nog een paar zware stoeptegels in de tuin liggen. Kwam met mijn eigen fantasie al een heel eind, maar inspiratie en monkey-see-monkey-do is altijd welkom.
Of stop je die in een grote (hele grote) rugzak of backpack? Dan zou je er wel mee kunnen sporten (squat/lunges/etc.).
Ik denk wel dat enige voorzichtigheid altijd op zijn plek is, als je dingen op je rug gaat doen tijdens het sporten.
Enne, noemde je mij een aap trouwens?
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
1. Voor je gezicht vasthouden en dan naar beneden en boven met gestrekte armen.quote:
[..]
Klinkt goed. Maar wat doe je dan met die stoeptegels? Laat je die door iemand anders op je rug leggen als je push-ups gaat doen?
Of stop je die in een grote (hele grote) rugzak of backpack? Dan zou je er wel mee kunnen sporten (squat/lunges/etc.).
Ik denk wel dat enige voorzichtigheid altijd op zijn plek is, als je dingen op je rug gaat doen tijdens het sporten.
2. Vast pakken met 2 handen, squaten, tegelijk naar beneden en de tegel de grond laten raken, daarna strekken en de stoeptegel boven je hoofd zwaaien, daarna weer squaten en de tegel de grond laten raken... herhalen herhalen herhalen tot je niet meer kan.
Zijn we toch eigenlijk ook?quote:Enne, noemde je mij een aap trouwens?
Enige verschil is dat onze voorouders ooit het vuur hebben weten onder controle te krijgen.
'Je gaat het pas zien als je het doorhebt'
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
Klinkt goed! Kijk, dat kan ik dus weer niet. Met die stoeptegels kun je ook je biceps trainen als je wilt.quote:
[..]
1. Voor je gezicht vasthouden en dan naar beneden en boven met gestrekte armen.
2. Vast pakken met 2 handen, squaten, tegelijk naar beneden en de tegel de grond laten raken, daarna strekken en de stoeptegel boven je hoofd zwaaien, daarna weer squaten en de tegel de grond laten raken... herhalen herhalen herhalen tot je niet meer kan.
[..]
Die oefening die jij beschrijft hierboven kan ik met de medicine ball wel doen, en heb ik ook wel eens gedaan. Ook de biceps kan goed met de medball.
En daarnaast heb ik de weerstandsbanden nog (zwart en blauw), handig voor alle spiergroepen.
Ah, op die manier. Nouja, ik ga straks in mijn apenpak sportkledij weer even lekker sporten. Heb meteen zin gekregen van al die tips en trucs.quote:
Zijn we toch eigenlijk ook?
Enige verschil is dat onze voorouders ooit het vuur hebben weten onder controle te krijgen.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
quote:
[..]
Klinkt goed! Kijk, dat kan ik dus weer niet. Met die stoeptegels kun je ook je biceps trainen als je wilt.
Die oefening die jij beschrijft hierboven kan ik met de medicine ball wel doen, en heb ik ook wel eens gedaan. Ook de biceps kan goed met de medball.
En daarnaast heb ik de weerstandsbanden nog (zwart en blauw), handig voor alle spiergroepen.
[..]
Ah, op die manier. Nouja, ik ga straks in mijn apenpak sportkledij weer even lekker sporten. Heb meteen zin gekregen van al die tips en trucs.
Succes
Morgen weer.
'Je gaat het pas zien als je het doorhebt'
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
ik ging gisteravond joggen, moest wel meerdere keren het gras op om mensen te ontwijken
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Deze keer na 22.00uur gegaan om te joggen
Er waren weinig joggers, wel veel mensen die een frisse neus aan het halen waren voor mijn gevoel.
Moest paar keer oversteken om uit de buurt van meerdere mensen te blijven.
diepe zucht....
Er waren weinig joggers, wel veel mensen die een frisse neus aan het halen waren voor mijn gevoel.
Moest paar keer oversteken om uit de buurt van meerdere mensen te blijven.
diepe zucht....
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Schandalig.quote:
Deze keer na 22.00uur gegaan om te joggen
Er waren weinig joggers, wel veel mensen die een frisse neus aan het halen waren voor mijn gevoel.
Moest paar keer oversteken om uit de buurt van meerdere mensen te blijven.
diepe zucht....
Ik moet ook weer meer gaan wandelen of joggen. Zaterdag 5 kwartier gewandeld, en joggen bijna 3 weken geleden voor het laatst. Ik ben toch wat lui aan het worden.
Wel bijna elke dag fitnessoefeningen, maar toch...
Ik moet even een tijdje bij doen denk ik.
Ik blijf er bij dat de eerder geplaatste YT-Tabata-filmpjes fijne HIIT-trainingen zijn. Heb er gisteren 2 gedaan: een van 20 minuten (wel versneld afgespeeld, 1:25, dus pakweg 15 min) en een van 12 minuten.
Alleen voor de borstspieren en biceps moet ik nog wel een tandje bij doen ook. Die worden te weinig meegenomen in die Tabata-filmpjes.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Hebben jullie ook dat als je tijdens je workout naar adem staat te happen dat gelijk de schrik om je hart slaat van "Heb ik 't al 
"
"
Gisteren om 16:30 gaan rennen.
Was vrij druk rond sloterplas. Park zat vol met mensen die aan het zonnen waren. Bizar.
Was vrij druk rond sloterplas. Park zat vol met mensen die aan het zonnen waren. Bizar.
Health In Harmony is een non-profitorganisatie die regenwoudgemeenschappen helpt met gezondheidszorg en duurzame inkomens in ruil voor bosbescherming, en zo tegelijk klimaatverandering en armoede aanpakt. - https://www.healthinharmony.org/
Heb je al wat? Corona?quote:
Hebben jullie ook dat als je tijdens je workout naar adem staat te happen dat gelijk de schrik om je hart slaat van "Heb ik 't al
Nee, dat heb ik niet (de schrik).
Misschien heb je dan te weinig uithoudingsvermogen, of een te zware workout gedaan.
Maar geen Corona.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Tuurlijk was het een zware workout. Ik heb een paar uur trillende spieren gehad en dat betekent dat je te ver bent gegaan. Maarja dat weet je ook pas achteraf.quote:
[..]
Heb je al wat? Corona?
Nee, dat heb ik niet (de schrik).
Misschien heb je dan te weinig uithoudingsvermogen, of een te zware workout gedaan.
Maar geen Corona.
Een paar uur trillende spieren? Wow. Dat heb ik nog nooit gehad. Wat heb je gedaan dan??quote:
[..]
Tuurlijk was het een zware workout. Ik heb een paar uur trillende spieren gehad en dat betekent dat je te ver bent gegaan. Maarja dat weet je ook pas achteraf.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ja nou.... warmingup met touwtje springen en alles losgooien en daarna krachttraining. klein uurtje bezig geweestquote:
[..]
Een paar uur trillende spieren? Wow. Dat heb ik nog nooit gehad. Wat heb je gedaan dan??
Maar wat voor krachttraining? Heb je zelf apparatuur thuis? Dumbells? Ben wel benieuwd.quote:
[..]
Ja nou.... warmingup met touwtje springen en alles losgooien en daarna krachttraining. klein uurtje bezig geweest
Ik mis de dumbells en barbell wel moet ik zeggen. Werkt toch wat makkelijker voor de borst, triceps en schouders.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ik ben bezig met deze 3 weken diet training en daarnaast wissel ik het af met haar dance
video's. Best pittig
Daarnaast krachttraining met de kettlebell. Zoals deze voor beginners:
10 minuten:
[ Bericht 10% gewijzigd door Nadelspiel op 06-04-2020 10:44:01 ]
video's. Best pittig
![[3 weeks Diet Challenge] 1 day | 24 minute Circuit Training | 24분 ì„œí‚·íŠ¸ë ˆì´ë‹ | Cardio | 홈트| Sunny |](https://i.ytimg.com/vi/-2ixnuc9sNA/0.jpg)
Daarnaast krachttraining met de kettlebell. Zoals deze voor beginners:
10 minuten:
[ Bericht 10% gewijzigd door Nadelspiel op 06-04-2020 10:44:01 ]
New Forest, mooi! Ik woon in een dorpje in de buurt van Oxford, aan een doodlopende weg naar een oude molen en met toegang tot paden langs velden. Gelukkig is het eindelijk allemaal wat opgedroogd hier en hoef ik niet meer door de bagger te rennen. Wel zie ik hier veel meer mensen hardlopen, dan normaal. En ook fietsers die overduidelijk normaal niet fietsen.quote:Op dinsdag 24 maart 2020 14:51 schreef SeLang het volgende:
[..]
Ik woon dicht bij The New Forest (Engeland) en daar zijn plekken die enorm drassige en baggerig zijn. Daar komt dus geen hont. Dus kaplaarzen aan en gaan
Maar zolang ik symptomen heb ga ik echt niet mijn huis uit, ook niet als ik vrijwel zeker weet dat ik niemand tegenkom. Wel kut met dit prachtige weer, aangezien er nogal wat valt in te halen van de afgelopen maanden
Maar ik doe gewoon elke dag een stuk hardlopen, en ook nog fietsen 3-4 keer in de week, meestal op de trainer binnen. Zwemmen komt er helaas niet van.
Lekker!quote:
Salmiak, zoet of zout?
Toch even Googlen waar jullie wonen. Engeland is best mooi denk ik.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Dubbel zout!
Ik heb een pullup bar met daar aan ook nog een slingtrainer en het apparaat wat je in het filmpje ziet en een power wheel.quote:
[..]
Maar wat voor krachttraining? Heb je zelf apparatuur thuis? Dumbells? Ben wel benieuwd.
Ik mis de dumbells en barbell wel moet ik zeggen. Werkt toch wat makkelijker voor de borst, triceps en schouders.
Dus ik kan genoeg, op allerlei manieren doen
[ Bericht 4% gewijzigd door the-eye op 06-04-2020 10:39:24 ]
Nice.quote:
[..]
Ik heb een pullup bar met daar aan ook nog een slingtrainer en het apparaat wat je in het filmpje ziet en een power wheel.
Dus ik kan genoeg, op allerlei manieren doen
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Meest simpele oplossing is door geregeld even te gaan traplopen van helemaal beneden tot aan de zolder even 2a 3x op en neer en 1x per uur bijvoorbeeld.
Je hoeft je niet meteen gelijk in zweet te jagen hoor, simpel bewegen is voldoende.
Je hoeft je niet meteen gelijk in zweet te jagen hoor, simpel bewegen is voldoende.
Man! als je in die slingtrainer je borst of triceps traint is echt killing (voor mij) Dus zoals in ringen jezelf omhoog drukken of proberen een kreuzhang te doen.quote:
deze keer om 00:30uur gaan joggen
gelukkig was het deze keer wel rustig en heb ik maar een paar keer hoeven te ontwijken/oversteken
gelukkig was het deze keer wel rustig en heb ik maar een paar keer hoeven te ontwijken/oversteken
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Waar woon je dan? Hier kan ik elk moment van de dag wel de straat op zonder problemen. Ik woon in een doorsnee woonwijk in een doorsnee provinciestad.quote:
deze keer om 00:30uur gaan joggen
gelukkig was het deze keer wel rustig en heb ik maar een paar keer hoeven te ontwijken/oversteken
No Dukes of Hazzard in the classroom
Amsterdamquote:Op vrijdag 10 april 2020 14:44 schreef Berkery het volgende:
[..]
Waar woon je dan? Hier kan ik elk moment van de dag wel de straat op zonder problemen. Ik woon in een doorsnee woonwijk in een doorsnee provinciestad.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Dus ik deed dit voor de lol vanmorgen: https://vitals.lifehacker(...)-with-ric-1842729598
Ik heb gelachen, me vermaakt en ga het noooooit weer doe
Ik heb gelachen, me vermaakt en ga het noooooit weer doe
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
https://www.lidl-shop.nl/(...)4634D567C8EF7F901A7F
Voor de fanatiekeling die nog gewichten wil kopen (zijn op de meeste plekken uitverkocht), de Lidl heeft een sandbag voor 30E inclusief verzendkosten #nospon
Voor de fanatiekeling die nog gewichten wil kopen (zijn op de meeste plekken uitverkocht), de Lidl heeft een sandbag voor 30E inclusief verzendkosten #nospon
Snap ik!quote:
Dus ik deed dit voor de lol vanmorgen: https://vitals.lifehacker(...)-with-ric-1842729598
Ik heb gelachen, me vermaakt en ga het noooooit weer doe
Zowel dat je gelachen hebt, als dat je het nooit meer gaat doen. Mijn hemel, deze gast. Die ken ik van heuuul vroeger.
Weet er iemand trouwens waar je een beetje goedkoop wat dumbells (online) kan kopen? Minimaal 12-15 kilo? Misschien gaat het nog wel lang duren voor we weer naar de sportschool kunnen. Ik mis de dumbells en de borst/triceps/schouderoefeningen.
Ik heb een sch*thekel aan push-ups. En nu nog meer.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ik zou dolgraag nog een setje kopen (ik heb er 1 van 10,5 kilo, met losse schijven maar zou hier nog wel een extra van willen of een extra setje) maar voor een setje moet je ondertussen al bedragen van rond de 80 euro of zelfs meer voor aftikken op bol.comquote:
[..]
Snap ik!
Zowel dat je gelachen hebt, als dat je het nooit meer gaat doen. Mijn hemel, deze gast. Die ken ik van heuuul vroeger.
Weet er iemand trouwens waar je een beetje goedkoop wat dumbells (online) kan kopen? Minimaal 12-15 kilo? Misschien gaat het nog wel lang duren voor we weer naar de sportschool kunnen. Ik mis de dumbells en de borst/triceps/schouderoefeningen.
Ik heb een sch*thekel aan push-ups. En nu nog meer.
Ik zat net even te Googlen ja, en inderdaad zijn die bedragen echt fors voor een beetje dumbells van boven de 10 kilo p.s. Richting 80-100 euro al snel. Minimaal. En vaak ook nog uitverkocht of niet leverbaar.quote:
[..]
Ik zou dolgraag nog een setje kopen (ik heb er 1 van 10,5 kilo, met losse schijven maar zou hier nog wel een extra van willen of een extra setje) maar voor een setje moet je ondertussen al bedragen van rond de 80 euro of zelfs meer voor aftikken op bol.com
Heb ik daar meer dan 2,5 jaar krachttraining voor gedaan. Een crisis en alle spieropbouw kan zomaar weg zijn.
Nouja, bij wijze dan. Niet alles verdwijnt natuurlijk meteen.
Ik doe wel thuis wat oefeningen maar ik kan geen push-up meer zien, ik wil echt goede borstoefeningen die leuk zijn! Triceps/schouder kan ik wel trainen met de weerstandsbanden. Biceps kan ik ook trainen, benen ook (lunges, squats, wall-sit etc.). Maar borst wordt een probleem als dit nog lang gaat duren.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Lunges, squats en deadlifts zijn ook niet echt te doen zonder gewicht. Vandaar dat ik een 17 KG sandbag heb gekocht (zie bericht hierboven)quote:
[..]
Ik zat net even te Googlen ja, en inderdaad zijn die bedragen echt fors voor een beetje dumbells van boven de 10 kilo p.s. Richting 80-100 euro al snel. Minimaal. En vaak ook nog uitverkocht of niet leverbaar.
Heb ik daar meer dan 2,5 jaar krachttraining voor gedaan. Een crisis en alle spieropbouw kan zomaar weg zijn.
Nouja, bij wijze dan. Niet alles verdwijnt natuurlijk meteen.
Ik doe wel thuis wat oefeningen maar ik kan geen push-up meer zien, ik wil echt goede borstoefeningen die leuk zijn! Triceps/schouder kan ik wel trainen met de weerstandsbanden. Biceps kan ik ook trainen, benen ook (lunges, squats, wall-sit etc.). Maar borst wordt een probleem als dit nog lang gaat duren.
Het liefst had ik gewoon een stang met 2x 10 kilo, 2x5 en 2x 2,5, maar daar moet je ondertussen bijna 300 euro voor aftikken of zo
Iedere 2 dagen loop ik in de namiddag een rondje van 1 tot 2 uur (afhankelijk van hoe interessant de podcast is).
Verder een beetje spelen met gewichtjes en opdrukken, maar niet meer dan dat. Het is niet ideaal, maar het is wat. Als het hart maar lekker gaat pompen.
Verder een beetje spelen met gewichtjes en opdrukken, maar niet meer dan dat. Het is niet ideaal, maar het is wat. Als het hart maar lekker gaat pompen.
Die sandbag is wel een leuk idee. Ik gebruik ook regelmatig een rugzak met wat dikke boeken en kleine dumbells (2 kilo ps) voor het squatten, lungen en zelfs voor push-ups. Ook heb ik een medicine ball van 12 kg.quote:
[..]
Lunges, squats en deadlifts zijn ook niet echt te doen zonder gewicht. Vandaar dat ik een 17 KG sandbag heb gekocht (zie bericht hierboven)
Het liefst had ik gewoon een stang met 2x 10 kilo, 2x5 en 2x 2,5, maar daar moet je ondertussen bijna 300 euro voor aftikken of zo
Eventueel kan ik mijn grote travel bag volgooien met boeken, dan kom ik tot veel meer kilos dan nu het geval is. Misschien moet ik dat eens proberen. Of daar mee push-ups te doen.
Maar lungen en squatten is niet mijn grootste zorg, ik heb bovengemiddeld sterke beenspieren. Al zijn vooral squats ook voor andere spiergroepen wel nuttig.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
gisteravond weer gaan hardlopen. Zag wel een duidelijke afvlakking, zo niet vermindering van het aantal joggers en ik ging nog wel eerder dan de vorige keer
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik heb besloten dat ik vanaf morgen ga hardlopen. 4x 4km ong per week.
Conditie wordt gewoon slecht met enkel wat push ups en sit ups doen thuis.
Conditie wordt gewoon slecht met enkel wat push ups en sit ups doen thuis.
Gisteren 17km gelopen 
.
Vaak nu 1x in de week een lange wandeling (+-15km) en 2x 8-10km
Daarnaast 2x uurtje yoga en soms nog een andere training uit de categorie HIIT.
Kortom beweeg genoeg en ook al wat kilo's kwijt
. Vaak nu 1x in de week een lange wandeling (+-15km) en 2x 8-10km
Daarnaast 2x uurtje yoga en soms nog een andere training uit de categorie HIIT.
Kortom beweeg genoeg
en ook al wat kilo's kwijt
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Grappig, ik wou dit topic ook weer eens van stal halen.quote:
Ik heb besloten dat ik vanaf morgen ga hardlopen. 4x 4km ong per week.
Conditie wordt gewoon slecht met enkel wat push ups en sit ups doen thuis.
Bewegen is en blijft belangrijk.
Bij mij zit de laatste twee weken de klad er in. In alles, eigenlijk. Motivatie (om te sporten en bewegen, bv wandelen), eetgedrag (meer snoepen en snacken) en meer alcohol. Ik ben/was even klaar met thuis sporten. Ik wil vooral krachttraining doen, dat heb ik nu wel gezien thuis, zo zonder barbell, bench press en dumbells.
Ik snap best dat veel mensen gaan hardlopen, wandelen, fietsen, maar ik doe sport vooral voor de kracht en niet voor cardio. Anders val ik juist (veel) af, terwijl ik naar de sportschool ga om aan te komen.
Nu kan ik wel enkele percentages vet/kilootjes kwijtraken dus ben deze week toch weer begonnen wandelen, en ga nu vanaf deze week weer meer op eten en drinken letten (niet/minder snacken en alcohol).
Maar 4 keer in de week hardlopen ga ik niet doen, dan val ik echt te veel af vrees ik (ervaring van verleden ook).
Gelukkig ben ik wel heel veel eiwitten blijven eten, ik merk dat het nog wel meevalt qua afname kracht/omvang. Tonijn, kip, kwark - veel kwark. Eiwitrepen, proteinepudding...alles.
Maar ik moet echt meer gaan bewegen. De motivatie terugkrijgen, iets minder lusteloos worden.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ja inderdaad, meer ongezonde zooi, meer alcohol. Daarom wil ik rennen het helpt me de rest van de dag gemotiveerd en sterk te zijn wat weer helpt met voeding en krachttraining.
Ik denk dat enige wat ik voor kracht echt nodig heb is een dumbellset en pull up bar. Ik denk dat ik dan heel veel kan doen.
Liefst zou ik ook een bokszak hebben maar heb de ruimte er niet voor helaas.
Ik denk dat enige wat ik voor kracht echt nodig heb is een dumbellset en pull up bar. Ik denk dat ik dan heel veel kan doen.
Liefst zou ik ook een bokszak hebben maar heb de ruimte er niet voor helaas.
Sinds ik dagelijks een uur tot 1,5 uur ga wandelen op rustig tempo, wordt mijn conditie weer normaler. En wat dansen met bovenstaande videoserie. Ik merk dat je rustig aan moet doen als je hele tijd hebt stilgezeten, lekker rustig tempo maar wel een lange tijd. Af en toe een dag heel weinig eten. Veel fruit.
Mij motiveert juist dit weer om wat te gaan doen.quote:
[..]
Grappig, ik wou dit topic ook weer eens van stal halen.
Bewegen is en blijft belangrijk.
Bij mij zit de laatste twee weken de klad er in. In alles, eigenlijk. Motivatie (om te sporten en bewegen, bv wandelen), eetgedrag (meer snoepen en snacken) en meer alcohol. Ik ben/was even klaar met thuis sporten. Ik wil vooral krachttraining doen, dat heb ik nu wel gezien thuis, zo zonder barbell, bench press en dumbells.
Ik snap best dat veel mensen gaan hardlopen, wandelen, fietsen, maar ik doe sport vooral voor de kracht en niet voor cardio. Anders val ik juist (veel) af, terwijl ik naar de sportschool ga om aan te komen.
Nu kan ik wel enkele percentages vet/kilootjes kwijtraken dus ben deze week toch weer begonnen wandelen, en ga nu vanaf deze week weer meer op eten en drinken letten (niet/minder snacken en alcohol).
Maar 4 keer in de week hardlopen ga ik niet doen, dan val ik echt te veel af vrees ik (ervaring van verleden ook).
Gelukkig ben ik wel heel veel eiwitten blijven eten, ik merk dat het nog wel meevalt qua afname kracht/omvang. Tonijn, kip, kwark - veel kwark. Eiwitrepen, proteinepudding...alles.
Maar ik moet echt meer gaan bewegen. De motivatie terugkrijgen, iets minder lusteloos worden.
Zaterdag en zondag de racefiets gepakt
Maandag krachttraining in de tuin
Gisteren 4 uur gewandeld in de natuur
Hou gewoon mijn ritme aan. 3-4x in de week iets van sport. En als het kan meer. Bepaalde oefeningen mis ik eerder die in de sportschool wel kunnen. De rest vind ik alleen maar beter buiten.
'Je gaat het pas zien als je het doorhebt'
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
'Ieder nadeel heb zijn voordeel'
We zullen je nooit, nooit vergeten
1947-2016
Moeten ze vooral de sportscholen pas weer op 1 september open laten gaan 
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Zo herkenbaar, deze post. Je kunt doen wat je wil, maar niets komt in de buurt van de sportschool als je jaren gewend bent aan 5x5 squat/bench/press/deadlift.quote:
[..]
Grappig, ik wou dit topic ook weer eens van stal halen.
Bewegen is en blijft belangrijk.
Bij mij zit de laatste twee weken de klad er in. In alles, eigenlijk. Motivatie (om te sporten en bewegen, bv wandelen), eetgedrag (meer snoepen en snacken) en meer alcohol. Ik ben/was even klaar met thuis sporten. Ik wil vooral krachttraining doen, dat heb ik nu wel gezien thuis, zo zonder barbell, bench press en dumbells.
Ik snap best dat veel mensen gaan hardlopen, wandelen, fietsen, maar ik doe sport vooral voor de kracht en niet voor cardio. Anders val ik juist (veel) af, terwijl ik naar de sportschool ga om aan te komen.
Nu kan ik wel enkele percentages vet/kilootjes kwijtraken dus ben deze week toch weer begonnen wandelen, en ga nu vanaf deze week weer meer op eten en drinken letten (niet/minder snacken en alcohol).
Maar 4 keer in de week hardlopen ga ik niet doen, dan val ik echt te veel af vrees ik (ervaring van verleden ook).
Gelukkig ben ik wel heel veel eiwitten blijven eten, ik merk dat het nog wel meevalt qua afname kracht/omvang. Tonijn, kip, kwark - veel kwark. Eiwitrepen, proteinepudding...alles.
Maar ik moet echt meer gaan bewegen. De motivatie terugkrijgen, iets minder lusteloos worden.
F.K.A. SuperwormJim
Tja, 1 september dus.quote:
Moeten ze vooral de sportscholen pas weer op 1 september open laten gaan
Betaal ik daar al die contributie voor.
Mijn sportschool - een van de betere en duurdere in de stad - wilde niet aan stopzetten van de abonnementen, wat b.v. goedkopere sportscholen wel hebben aangeboden. Want dat zou hun financieel te veel in de problemen brengen. Wel zaten ze na te denken over korting op bepaalde zaken, als ze weer open gaan. Dat duurt nu dus nóg 4 maanden.
Ze hebben wel een FB-pagina geopend alleen voor leden, waar regelmatig filmpjes/oefensessies op verschijnen. Tja, leuk, maar thuis oefeningen doen kan ik zelf ook en makkelijk via YT bijvoorbeeld. Genoeg te vinden op het net.
Dus nog maanden zonder sportschool/zware krachttraining. Dat samen met het thuiswerken wat ik al 2 maanden doe en dus ook tot minimaal september moet blijven doen (mijn werkgever volgt stipt de adviezen)...godskolere, ik heb nu al moeite met de motivatie soms.
Vandaag wel toch hardgelopen, misschien komt het door de berichtjes hier.
Toch 5 kilometer. Morgen weer wat krachtoefeningen doen dan maar.
Maar ***, wat mis ik de dumbbells eigenlijk.
Ik heb geeneens ruimte voor zo'n pull-up bar.quote:
Ja inderdaad, meer ongezonde zooi, meer alcohol. Daarom wil ik rennen het helpt me de rest van de dag gemotiveerd en sterk te zijn wat weer helpt met voeding en krachttraining.
Ik denk dat enige wat ik voor kracht echt nodig heb is een dumbellset en pull up bar. Ik denk dat ik dan heel veel kan doen.
Liefst zou ik ook een bokszak hebben maar heb de ruimte er niet voor helaas.
Leuk als je in zo'n klein flatje woont. Was ik nu maar verhuisd ooit.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Vorige week een herstelweekje wat ook een kwakkelweekje werd. Minste week lopen dit jaar, 25k, maar wel minimaal elke dag een mijl. Deze week hopelijk 'gewoon' weer tussen de 50-60k, volgende week ook het fietsen weer oppakken.
|
|
