LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Wacht, een maagballon bij een BMI hoger dan 27? Dan al? 
Naar aanleiding van die link van BE dus, deze:
https://www.volkskrant.nl(...)c%2F2534673%2F7%2F50
Naar aanleiding van die link van BE dus, deze:
https://www.volkskrant.nl(...)c%2F2534673%2F7%2F50
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nu wil ik ook Allbran 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ja ik ben ook verbaasd.quote:Op vrijdag 17 januari 2020 10:25 schreef IJsdraakje het volgende:
Wacht, een maagballon bij een BMI hoger dan 27? Dan al?
Naar aanleiding van die link van BE dus, deze:
https://www.volkskrant.nl(...)c%2F2534673%2F7%2F50
Nog een halve kg erbij en ik mag al
Ik ben benaderd om voor die toko te komen werken (niet vanwege mijn overgewicht trouwens, maar 'gewoon' omdat ik de kwalificaties ervoor had).quote:
Wacht, een maagballon bij een BMI hoger dan 27? Dan al?
Naar aanleiding van die link van BE dus, deze:
https://www.volkskrant.nl(...)c%2F2534673%2F7%2F50
Echt alles eraan voelt niet ok bij die methode moet ik zeggen.
Het zal voor een bepaalde doelgroep wel (kunnen) werken, echter zoveel haken en ogen en wonderpileffect-idee
Ik werd er niet zo enthousiast van
En dat relatief lage BMI is gekozen omdat dat een gat in de markt is. Puur winstoogmerk
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ja, dit voelt aan als net zo'n lange termijn effect als heel braaf Sonja Bakkeren. Alleen dan kán je tijdelijk gewoon niet meer eten.quote:Op vrijdag 17 januari 2020 10:32 schreef Molo het volgende:
[..]
Ik ben benaderd om voor die toko te komen werken (niet vanwege mijn overgewicht trouwens, maar 'gewoon' omdat ik de kwalificaties ervoor had).
Echt alles eraan voelt niet ok bij die methode moet ik zeggen.
Het zal voor een bepaalde doelgroep wel (kunnen) werken, echter zoveel haken en ogen en wonderpileffect-idee
Ik werd er niet zo enthousiast van
En dat relatief lage BMI is gekozen omdat dat een gat in de markt is. Puur winstoogmerk
Maar daarna?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Of een kaakklem!quote:
[..]
Ja, dit voelt aan als net zo'n lange termijn effect als heel braaf Sonja Bakkeren. Alleen dan kán je tijdelijk gewoon niet meer eten.
Maar daarna?
https://smallbite.nl/
quote:
[..]
Of een kaakklem!
https://smallbite.nl/
Ja dit ja
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Oeh, dat klinkt helemaal als een topidee, dan kunnen de vloeibare calorieën tenminste nog.quote:
[..]
Of een kaakklem!
https://smallbite.nl/
quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kun je lekker aan de milkshakes!quote:
[..]
Of een kaakklem!
https://smallbite.nl/
disclaimer
WTF, ik zie nu dat die kaakklem serieus is. Wat hilarisch 
En fijn dat het werkt voor sommige mensen hoor, met een psycholoog of GLI erbij mag ik hopen.
Maar wow
En fijn dat het werkt voor sommige mensen hoor, met een psycholoog of GLI erbij mag ik hopen.
Maar wow
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Het klinkt vooral als een gimmicky voedingsbegeleiding. Weight Watchers met hulpstukken, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Instant porno met een randje 'Beter te dik in de kist, dan weer een feestje gemist'quote:
Het klinkt vooral als een gimmicky voedingsbegeleiding. Weight Watchers met hulpstukken, zeg maar.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Die Zefrank trouwens, ik kende het niet, maar mooi 
Dank hiervoor!
Dank hiervoor!
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Voor een stomme reden word ik van Rene Karst altijd chagrijnigquote:
En waar ik woon is de kans ook nog eens erg groot dat je hem tegenkomt...
Gisterochtend was hij ook op TV Oost, heel m'n dag was verpest.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Of een kaakklem!
https://smallbite.nl/
Blijkbaar is er toch vraag naar zulke oplossingen.
Al at ik vandaag ook een stomme dieetoplossing, neppe spaghetti. Ik was toch nieuwsgierig, maar het klopt qua structuur gewoon niet. Maar met een beetje pastasaus erbij is het wel gewoon te eten, dus ach.
Lijstje vandaag:
O: Witte bonen in tomatensaus met twee groentenworstjes
T: Handje gemixte noten
L: Zero spaghetti, tomatensaus en olijven met een kaasschnitzel
T: Halve meloen
D: Nasi van zilvervliesrijst met lotuswortel, paksoi en wortel
Lijstje vandaag:
O: Witte bonen in tomatensaus met twee groentenworstjes
T: Handje gemixte noten
L: Zero spaghetti, tomatensaus en olijven met een kaasschnitzel
T: Halve meloen
D: Nasi van zilvervliesrijst met lotuswortel, paksoi en wortel
Today I Learned dat dat daadwerkelijk een liedje is.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het zal vast ondersteunen tegen emo-eten. Maar dikke kans dat je erna weer losgaat.quote:
[..]
Niks mis met dieetoplossingen, het wordt alleen problematisch wanneer de verantwoording doorgeschoven wordt naar zo'n oplossing. Als middel naast gedragsverandering (uiteindelijk het belangrijkste imo), prima.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Troost je, ik kwam daar ook pas afgelopen zomer achterquote:
[..]
Today I Learned dat dat daadwerkelijk een liedje is.
disclaimer
Oh, dat kun je je lol nog op met dat kanaalquote:
Die Zefrank trouwens, ik kende het niet, maar mooi
Dank hiervoor!
I spell ostrich with a capital D, you gotta pay for the O, because the D ain't free... Padapapapampew ennnn nu zit dat vast in m'n hoofd.Betalen voor een Pavlov effect. Je krijgt een prikkel als je je mond te ver opent, maaar gapen en lachen kan gewoon hoor!quote:
[..]
Right. Klinkt zeer geslaagd allemaal.Anyway, lijstje tot dusver.
O muesli, brinta, chia- en lijnzaad met havermelk
L vers volkoren, en dan niet van dat standaard supermarkt sponsbrood, maar lekker
met kaas en met hamT gok een smoothie, heb nog zo'n diepvriespakje met rood fruit
D mogelijk meer brood, met roomboter en een soepje ofzo
Courgette spaghetti?quote:
Al at ik vandaag ook een stomme dieetoplossing, neppe spaghetti. Ik was toch nieuwsgierig, maar het klopt qua structuur gewoon niet. Maar met een beetje pastasaus erbij is het wel gewoon te eten, dus ach.
Moest er wel even aan wennen maar op zich best te doen, koop ook geregeld bloemkool-rijst en broccoli -rijst als vulling/vervanging.
Wil binnenkort is pizza maken met een bloemkool bodem, schijnt best goed te doen te zijn.
There is only one religion
Ik gok pasta van dat konjac spul, met saus ging het nog, maar verder niet te eten. En mijn buik werd er niet blij van.
Ik kreeg er echt darmaids van. Nooit meer. Wat the fuck is het nut van eten zonder enige voedingswaarde
disclaimer
Moest het even opzoeken wat het was, maar begrijp nu dat het weinig toevoegd.quote:
There is only one religion
vulling, water neemt honger weg hequote:
Ik kreeg er echt darmaids van. Nooit meer. Wat the fuck is het nut van eten zonder enige voedingswaarde
There is only one religion
Ja, dat begrijp ik, maar of ik dat nou nuttig moet vinden...quote:
[..]
vulling, water neemt honger weg he
disclaimer
Ik moet zo te zien nog een hoop leren ...van de ervaringsdeskundigen hier 
There is only one religion
Cognac?quote:
Ik gok pasta van dat konjac spul, met saus ging het nog, maar verder niet te eten. En mijn buik werd er niet blij van.
Klinkt nu al als betere pasta. *hips*quote:
Nog een TIL, konjakplant bestaat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind courgetti dikke prima, maar eigenlijk vooral als je wel kaas bij je pasta eet. Dan eet ik liever geen kaas en gewoon volkoren spaghetti. Dit was gewoon nieuwsgierigheid.quote:
Courgette spaghetti?
Moest er wel even aan wennen maar op zich best te doen, koop ook geregeld bloemkool-rijst en broccoli -rijst als vulling/vervanging.
Wil binnenkort is pizza maken met een bloemkool bodem, schijnt best goed te doen te zijn.
Ik ken het woord als een soort spons. Dat helpt ook niet voor de associatie.quote:
[..]
Klinkt nu al als betere pasta. *hips*
Nog een TIL, konjakplant bestaat.
In de zomer als salade met balsamico vooral. I love carbsquote:
[..]
Ik vind courgetti dikke prima, maar eigenlijk vooral als je wel kaas bij je pasta eet. Dan eet ik liever geen kaas en gewoon volkoren spaghetti. Dit was gewoon nieuwsgierigheid.
Zelfde plantje volgens mij. Smakelijk.quote:
[..]
Ik ken het woord als een soort spons. Dat helpt ook niet voor de associatie.
Intrigerend plantje is het wel.
Wat een briljant idee eigenlijk, waarom bedenk ik dat zelf niet.quote:
[..]
In de zomer als salade met balsamico vooral. I love carbs
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bloemkool pizzabodem = meer kcals dan een normalequote:
[..]
Courgette spaghetti?
Moest er wel even aan wennen maar op zich best te doen, koop ook geregeld bloemkool-rijst en broccoli -rijst als vulling/vervanging.
Wil binnenkort is pizza maken met een bloemkool bodem, schijnt best goed te doen te zijn.
(de Magioni Bloemkool bodem dan)Bloemkool pizzabodem = 180gr * (399kcal/100gr) = 718kcal
Normale pizzabodem = 290gr * (235kcal/100gr) = 681,5kcal
De tabel op AH.nl is fout...
Volgens de site zelf is het 399/180gr en hij is dus wel minder kcals
Per 100gr scheelt het trouwens maar 10kcal, dus in verhouding scheelt het niet veel.
En andere waardes schelen ook bijna niets, dus ik zie het "gezondheidsvoordeel" er nog niet echt van in behalve dat je op een hele pizza dan wel 320kcal bespaard. Tegelijkertijd heb je ook 110gr minder vulling.
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2020 15:42:53 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind 320 kcal op een hele pizza besparen best een groot voordeel. Ik weet niet helemaal hoe je op de 110 gram minder vulling komt? Maar die pizza's zijn net zo groot en smaken dikke prima. Ik ben wel fan. Het geeft mij altijd de illusie van een ongezonde en grote maaltijd, terwijl dat behoorlijk meevalt.
Denk overigens niet dat Dance het over die pizza's had, want ze zijn nog altijd niet koolhydraatarm. Die échte bloemkoolbodems, tenminste ik had een versie met gemalen bloemkool en mozzarella, vond ik echt geen succes.
Denk overigens niet dat Dance het over die pizza's had, want ze zijn nog altijd niet koolhydraatarm. Die échte bloemkoolbodems, tenminste ik had een versie met gemalen bloemkool en mozzarella, vond ik echt geen succes.
Die bloemkoolpizza van Magioni vind ik gewoon érg lekker, ook een reden om het te eten 
Passata, plakjes gegrilde groenten (pakje prefab uit de koeling van de AH ), olijven en wat geraspte kaas erop en klaar is je maaltijd 
Passata, plakjes gegrilde groenten (pakje prefab uit de koeling van de AH
), olijven en wat geraspte kaas erop en klaar is je maaltijd
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Het gewicht is 110gr minder.quote:
Ik vind 320 kcal op een hele pizza besparen best een groot voordeel. Ik weet niet helemaal hoe je op de 110 gram minder vulling komt? Maar die pizza's zijn net zo groot en smaken dikke prima. Ik ben wel fan. Het geeft mij altijd de illusie van een ongezonde en grote maaltijd, terwijl dat behoorlijk meevalt.
Denk overigens niet dat Dance het over die pizza's had, want ze zijn nog altijd niet koolhydraatarm. Die échte bloemkoolbodems, tenminste ik had een versie met gemalen bloemkool en mozzarella, vond ik echt geen succes.
Als je dan ergens anders 110gr KH/water (dus 75gr KH 40gr water = die 300kcal verschil) weghaalt van een maaltijd kom je op precies hetzelfde uit.
Ik snap het van de illusie, en als je dat kunt gebruiken is de bloemkool variant handig. Daarentegen als je een ontsnapping nodig bent van alleen maar gezond doen voordat je helemaal crash & burn krijgt is de normale handiger
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2020 16:17:04 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, ik zie het ja. Albert Heijn maakt blijkbaar wel meer fouten op de website. De ene keer zeggen ze dat er 2x250 in de normale pizzabodems zit en de andere keer staat er inderdaad 290 gram. Verwarrend. Ze zijn wat minder droog.
Ik gooi er altijd alleen pastasaus en olijven op, geen extra kaas. Maar wel altijd deze saus, die vind ik superlekker. Die gegrilde groenten lijken me ook wel lekker erop, maar blijft alles dan niet te nat?
Eens.quote:
Die bloemkoolpizza van Magioni vind ik gewoon érg lekker, ook een reden om het te eten
Passata, plakjes gegrilde groenten (pakje prefab uit de koeling van de AH
Ze zijn wat minder droog. Ik gooi er altijd alleen pastasaus en olijven op, geen extra kaas. Maar wel altijd deze saus, die vind ik superlekker.
Die gegrilde groenten lijken me ook wel lekker erop, maar blijft alles dan niet te nat?
Ik mik passata erop, dat is niet nattig, dan dezequote:
Oh, ik zie het ja. Albert Heijn maakt blijkbaar wel meer fouten op de website. De ene keer zeggen ze dat er 2x250 in de normale pizzabodems zit en de andere keer staat er inderdaad 290 gram. Verwarrend.
[..]
Eens.
Ik gooi er altijd alleen pastasaus en olijven op, geen extra kaas. Maar wel altijd deze saus, die vind ik superlekker.
[ afbeelding ]
https://www.ah.nl/product(...)pri1PCEaAtgJEALw_wcB
En dan wat kaas en olijven, is totaal niet nat iig
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Correct die ah pizza's hebben maar 35% bloemkool en de rest is grotendeels koolhydraten.quote:
Denk overigens niet dat Dance het over die pizza's had, want ze zijn nog altijd niet koolhydraatarm.
Op youtube zijn een paar goeie pizzabodem recepten te vinden die niet gelijk uit elkaar vallen.
Een belangrijk advies was blijf weg van pre-made en processed foods
There is only one religion
O- twee eieren met spek en twee keizerbroodjes T- schiwasser
L - schnitzel en een paar frietjes en schiwasser
T- zo'n nakd pecan pie reep
D- vandaag curry
T- iets
B- skien
Ga zo nog even zwemmen maar niet actief gewoon even een warm bad voor de spiertjes.
L - schnitzel en een paar frietjes en schiwasser
T- zo'n nakd pecan pie reep
D- vandaag curry
T- iets
B- skien
Ga zo nog even zwemmen maar niet actief gewoon even een warm bad voor de spiertjes.
I solemnly swear i'm up to no good
Was even vergeten dat jij keto deed. Maar zelfs dan lijkt mij een degelijke pizza al lastig om <20gr KH's te blijven.quote:
[..]
Correct die ah pizza's hebben maar 35% bloemkool en de rest is grotendeels koolhydraten.
Op youtube zijn een paar goeie pizzabodem recepten te vinden die niet gelijk uit elkaar vallen.
Een belangrijk advies was blijf weg van pre-made en processed foods
Niet met de bodem zelf (12gr KH? of is dat minder?) maar ook met de rest van de toevoegingen er nog eens bij. Tomatensaus telt ook snel aan natuurlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Oh, ik zie het ja. Albert Heijn maakt blijkbaar wel meer fouten op de website. De ene keer zeggen ze dat er 2x250 in de normale pizzabodems zit en de andere keer staat er inderdaad 290 gram. Verwarrend.
[..]
Eens.
Ik gooi er altijd alleen pastasaus en olijven op, geen extra kaas. Maar wel altijd deze saus, die vind ik superlekker.
[ afbeelding ]
Ik heb ze al ingelicht over de fouten via de chat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje van vandaag. Weekend is altijd lastig.
O: 3 crackers met smeerkaas, Optimel framboos 0,0
L: waarschijnlijk afbakbroodjes met kaas en gekookt ei.
A: geen idee nog.
T: biertje, als kind tenminste op tijd wil gaan slapen.
O: 3 crackers met smeerkaas, Optimel framboos 0,0
L: waarschijnlijk afbakbroodjes met kaas en gekookt ei.
A: geen idee nog.
T: biertje, als kind tenminste op tijd wil gaan slapen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik vind die bloemkoolbodems ook een succes
Heb 1 keer zo’n fathead pizzabodem gemaakt, was niet verkeerd maar heeeeeel vet. Vond dat wel afdoen aan de maaltijd.
Gisteren uit eten geweest met vriendinnen. Enorm hectische dag op werk met een team dat verspreid door het pand zat omdat de WiFi het niet deed en meetings van 2u achter elkaar. Gek lijstje dus:
Over de dag verspreid: 4 volkoren crackers met smeerkaas
D: een bitterbal, een miniloempia, edamame boontjes, minikaassoufle. Burger met frietjes en een vegan banaan en peanutbutter Shake
Vandaag maar weer normaal:
L: 2 volkoren wraps met geklutste eieren, tomaat, spek en sla
T: volkoren crackers met beleg
D: soep met afbakbroodjes
Blij als die ongesteldheid weer voorbij is en de weegschaal weer omlaag gaat, nu elke keer 0,5 tot 1 kg hoger dan ‘normaal’.
Heb 1 keer zo’n fathead pizzabodem gemaakt, was niet verkeerd maar heeeeeel vet. Vond dat wel afdoen aan de maaltijd.
Gisteren uit eten geweest met vriendinnen. Enorm hectische dag op werk met een team dat verspreid door het pand zat omdat de WiFi het niet deed en meetings van 2u achter elkaar. Gek lijstje dus:
Over de dag verspreid: 4 volkoren crackers met smeerkaas
D: een bitterbal, een miniloempia, edamame boontjes, minikaassoufle. Burger met frietjes en een vegan banaan en peanutbutter Shake
Vandaag maar weer normaal:
L: 2 volkoren wraps met geklutste eieren, tomaat, spek en sla
T: volkoren crackers met beleg
D: soep met afbakbroodjes
Blij als die ongesteldheid weer voorbij is en de weegschaal weer omlaag gaat, nu elke keer 0,5 tot 1 kg hoger dan ‘normaal’.
Sinds gisteren 11:25 gestopt met roken. Ik hoop zo dat dit geen grote invloed op mn gewicht gaat hebben (en dus weer boven de 100 kom.....)
It's better to regret something you did than something you didn't do
Vanochtend 75,3. De stijging is weer grotendeels verdwenen.
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk, vezeldrankje
L 4x boterham Hummus, ei, goulash, optimel
T 2x appel
D forel met gegrilde paprika, restje frietjes* en 2x ipa
*normaal eten we daar ieder één portie friet. Best veel. Nu hebben we 1 portie genomen. Maar die was dus al bijna op toen ik met de friet begon.
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk, vezeldrankje
L 4x boterham Hummus, ei, goulash, optimel
T 2x appel
D forel met gegrilde paprika, restje frietjes* en 2x ipa
*normaal eten we daar ieder één portie friet. Best veel. Nu hebben we 1 portie genomen. Maar die was dus al bijna op toen ik met de friet begon.
Gisteren bijna een hele reep pure chocolade op. Zat alsnog wel rond onderhoud, dus geen ramp. En vanochtend was er 4 ons af. Klagen helpt. 1.5 week geduld hebben ook.
Vandaag niet bewust wandelen, maar wel veel in huis rommelen en wat winkels af om gereedschap en verf te halen. Zin in! Tel ik ook als beweging.
Lijstje zal zoiets worden:
O: Twee geroosterde volkoren boterhammen met een geprakte avocado en een tomaat
L: Courgettesoep
D: Bloemkoolpizza. Met de pastasaus, olijven en paprika
Tussendoortjes zie ik nog wel.
Zat alsnog wel rond onderhoud, dus geen ramp. En vanochtend was er 4 ons af. Klagen helpt. 1.5 week geduld hebben ook. Vandaag niet bewust wandelen, maar wel veel in huis rommelen en wat winkels af om gereedschap en verf te halen. Zin in!
Tel ik ook als beweging. Lijstje zal zoiets worden:
O: Twee geroosterde volkoren boterhammen met een geprakte avocado en een tomaat
L: Courgettesoep
D: Bloemkoolpizza.
Met de pastasaus, olijven en paprikaTussendoortjes zie ik nog wel.
De trend lijkt naar beneden te schommelen. Good
O: 2 boterhammentjes met smeerkaas
L: denk broodje ei. met kaas.
D: graanproduct, courgette, paprika, satesaus, ei.
T: wijnproeverij.
O: 2 boterhammentjes met smeerkaas
L: denk broodje ei. met kaas.
D: graanproduct, courgette, paprika, satesaus, ei.
T: wijnproeverij.
Sterkheidsbaas van alles.
Pff ik heb echt even geen zin. Dus even een 'refeed' dag. Gewoon even lekker ongezond eten. Dan kan ik er daarna meestal weer met volle motivatie tegenaan
Ook als je gewicht even ietsjes omhoog gaat erdoor, enórme gezondheidswinst om te stoppenquote:
Sinds gisteren 11:25 gestopt met roken. Ik hoop zo dat dit geen grote invloed op mn gewicht gaat hebben (en dus weer boven de 100 kom.....)
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik ben helemaal into de oldskool Bircher muesli laatste weken. Dus dat als ontbijt, brunch eigenlijk
Straks nog wantansoepje en als avondeten rode curry met kip en kikkererwten. Nog even lekker recept zoeken.
Straks nog wantansoepje en als avondeten rode curry met kip en kikkererwten. Nog even lekker recept zoeken.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Echt weekendlijstje hierzo.
O bruin brood met kaas en met ham, thee met gember en honing (meerdere koppen vandaag)
L zo'n lange pistolet, meergranen, met kipcurry en ananas
T verse wafel met slagroom, snickers
D gebakken aardappeltjes met mayo, kip cordonblue, courgette en champignons
B paar uur winkelwandelen
O bruin brood met kaas en met ham, thee met gember en honing (meerdere koppen vandaag)
L zo'n lange pistolet, meergranen, met kipcurry en ananas
T verse wafel met slagroom, snickers
D gebakken aardappeltjes met mayo, kip cordonblue, courgette en champignons
B paar uur winkelwandelen
Ik moet geen lijstjes meer plannen in het weekend dus.
L werd gebakken vis, A broodjes met kruidenkaas en soep. Hopelijk wel nog de T, maar dan moet ik zelf niet al in slaap vallen. Stomme verkoudheid.
L werd gebakken vis, A broodjes met kruidenkaas en soep. Hopelijk wel nog de T, maar dan moet ik zelf niet al in slaap vallen. Stomme verkoudheid.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vanochtend had ik 74,9 kg. Eindelijk weer <75. Hopelijk zet het door!
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, vezeldrankje
B hardlopen
L Italiaanse bol en schnittbroodje ham
T 2 kleine plakjes zelfgemaakt brood met zoute boter
D saag (Indiase spinazie) met rijst en 2 eieren
T halve granaatappel
T chips, ik gok 50 g
Kwam uit op 2000kcal
Planning vandaag: ik ben achterwacht, das nog een beetje spannend.
O zelfgemaakt brood met..,, pindakaas?
Rest weet ik nog niet.
Ben wel aan het mealpreppen. Gisteren curry madras gemaakt, vandaag volgt buikspek (anderhalve kg!) en Indonesische kip
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, vezeldrankje
B hardlopen
L Italiaanse bol en schnittbroodje ham
T 2 kleine plakjes zelfgemaakt brood met zoute boter
D saag (Indiase spinazie) met rijst en 2 eieren
T halve granaatappel
T chips, ik gok 50 g
Kwam uit op 2000kcal
Planning vandaag: ik ben achterwacht, das nog een beetje spannend.
O zelfgemaakt brood met..,, pindakaas?
Rest weet ik nog niet.
Ben wel aan het mealpreppen. Gisteren curry madras gemaakt, vandaag volgt buikspek (anderhalve kg!) en Indonesische kip
Gisteren een feestje gehad:
O: volkorenbrood met halvarine en vlokken
T: banaan
L: brood met tonijn/gegrilde worst
D: amuse, stokbrood met kruidenboter, groentesoep, vleesje, salade, bloemkool, broccoli, frites, stukje ijstaart, paar soorten mousse, soesje, appelcrumble
T: veel cola, 1 roze koek, 3 gefrituurde hapjes
Wel goed voor de stappen.
Vandaag maar een balansdagje
O: volkorenbrood met halvarine en vlokken
T: banaan
L: brood met tonijn/gegrilde worst
D: amuse, stokbrood met kruidenboter, groentesoep, vleesje, salade, bloemkool, broccoli, frites, stukje ijstaart, paar soorten mousse, soesje, appelcrumble
T: veel cola, 1 roze koek, 3 gefrituurde hapjes
Wel goed voor de stappen.
Vandaag maar een balansdagje
Bloemkoolrijst echt super lekker! Maar ik bak het wel op met kruiden, olijfolie en uitjes. Wordt volgens mij meer nasi eigenlijk, als ik er ook nog spekjes doorheen doe.
Vanochtend het weegmoment gehad en ben 2,7 afgevallen afgelopen week! Best wel erg blij mee, weeg nu 84,5 kilo.
Zal vast ook wel wat aan vocht zijn maar ook dat moet tenslotte weg.
Gemotiveerd dus en op naar volgende week.
Vanochtend het weegmoment gehad en ben 2,7 afgevallen afgelopen week! Best wel erg blij mee, weeg nu 84,5 kilo.
Zal vast ook wel wat aan vocht zijn maar ook dat moet tenslotte weg.
Gemotiveerd dus en op naar volgende week.
Mijn lijf deed vanochtend even een flinke schommel de verkeerde kant op. Maar ben een aantal weken terug gestopt met de pil, en het zou zo maar kunnen dat het daarmee te maken heeft. En zout eten gister
O brinta met amandelmelk, kaneel, rozijn, abrikoos, kardemom
L proteinepannenkoek met appel, rozijn, kaneel
T iets in de stad drinken. Gok een thee en een chai latte, met bijgeleverde koekjes
D aardappeltjes met mayo, courgette en champignon, kip cordonblue, na mandarijnen
B uurtje fietsen
O brinta met amandelmelk, kaneel, rozijn, abrikoos, kardemom
L proteinepannenkoek met appel, rozijn, kaneel
T iets in de stad drinken. Gok een thee en een chai latte, met bijgeleverde koekjes
D aardappeltjes met mayo, courgette en champignon, kip cordonblue, na mandarijnen
B uurtje fietsen
Al drie dagen op hetzelfde gewicht, lijkt erop dat ik even op een plateau-tje zit, ondanks mijn 2 dagen 24 uurs IF.
O. 2gebakken eitjes met katenspek en kaas, koffie (zw)
D. gehakt met zuurkool
T. stukjes kaas
Beweging schiet niet echt op, totaal geen motivatie voor.
O. 2gebakken eitjes met katenspek en kaas, koffie (zw)
D. gehakt met zuurkool
T. stukjes kaas
Beweging schiet niet echt op, totaal geen motivatie voor.
There is only one religion
Wat is je motivatie en gedachte achter dit alles? Voor mij als buitenstaander komt dit nogal apart over namelijkquote:
Al drie dagen op hetzelfde gewicht, lijkt erop dat ik even op een plateau-tje zit, ondanks mijn 2 dagen 24 uurs IF.
O. 2gebakken eitjes met katenspek en kaas, koffie (zw)
D. gehakt met zuurkool
T. stukjes kaas
Beweging schiet niet echt op, totaal geen motivatie voor.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Verkoudheid, gestopt met roken en ongesteld moeten worden. Belachelijke combinatie
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: 2 crackers kipfilet
L: omelet van 2 eieren met zongedroogde tomaat, 2 volkoren boterhammen
T: handje noten
D: geeeeeen inspiratie
S: rondje hardlopen
T: kwark
B: alle kleine wandelingetjes om niet te gaan snaaien
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: 2 crackers kipfilet
L: omelet van 2 eieren met zongedroogde tomaat, 2 volkoren boterhammen
T: handje noten
D: geeeeeen inspiratie
S: rondje hardlopen
T: kwark
B: alle kleine wandelingetjes om niet te gaan snaaien
It's better to regret something you did than something you didn't do
Het klinkt als gewoon twee dagen helemaal vasten. Maar ik ben ook wel benieuwd, want op die manier lijkt dit me een vreemde combinatie van twee dieeten.quote:
Ja dat dacht ik ook maar leek me al een gekke combi.quote:
[..]
Het klinkt als gewoon twee dagen helemaal vasten. Maar ik ben ook wel benieuwd, want op die manier lijkt dit me een vreemde combinatie van twee dieeten.
Het komt praktisch neer op 1 maaltijd per dag op een vastgestelde tijd +1 , bv 5uur 'smiddags maaltijd dan pas de volgende dag om 6 uur een maaltijd.Dan zit er 24 uur tussen de maaltijden.quote:
IF staat voor intermittent fasting, interval vasten op zijn nederlands.
There is only one religion
En hoe doe je dat qua slapen dan als het daar in valt?quote:
[..]
Het komt praktisch neer op 1 maaltijd per dag op een vastgestelde tijd +1 , bv 5uur 'smiddags maaltijd dan pas de volgende dag om 6 uur een maaltijd.Dan zit er 24 uur tussen de maaltijden.
IF staat voor intermittent fasting, interval vasten op zijn nederlands.
Tevens, ga bewegen, goed voor je lijf en lekker
Prachtig wandelweer bijvoorbeeld
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
De belangrijkste motivatie is de neergaande spiraal van mijn gezondheid, met als druppel die de emmer deed overlopen mijn diagnose van type 2 diabetes , mijn moeder had dat ook en eindigde met insuline en een vroegtijdig overlijden. Daarnaast had ik 25kg overgewicht, en zo rolde ik in de KETO lifestyle vanwege de goede resultaten die erover verteld worden,en de snelle manier om resultaat te krijgen op gebied van gewicht en t2D.quote:
[..]
Wat is je motivatie en gedachte achter dit alles? Voor mij als buitenstaander komt dit nogal apart over namelijk
De motivatie voor het vasten komt door wat darm-problemen, door dan te vasten geef je de darmen even rust, wat heelend werkt in mijn geval.
[ Bericht 7% gewijzigd door Dance99Vv op 19-01-2020 12:44:10 ]
There is only one religion
Slapen is ook tijd (die tijd telt dus mee als vasten) ('s nachts val je ook afquote:
[..]
En hoe doe je dat qua slapen dan als het daar in valt?
Tevens, ga bewegen, goed voor je lijf en lekker
Prachtig wandelweer bijvoorbeeld
)En dank voor je motiverende woorden, daar dacht ik vanmorgen aan, lekker zonnetje en bam bakken regen uit de hemel
Maar de rest van de dag ziet er wel goed uit dus wie weet[ Bericht 13% gewijzigd door Dance99Vv op 19-01-2020 12:41:44 ]
There is only one religion
Nee het valt binnen hetzelfde dieet, keto heeft als voordeel dat het honger en cravings wegneemt en (interval)vasten wordt binnen dit dieet aangeraden voor autophagyquote:
[..]
Het klinkt als gewoon twee dagen helemaal vasten. Maar ik ben ook wel benieuwd, want op die manier lijkt dit me een vreemde combinatie van twee dieeten.
There is only one religion
IF kun je invullen zoals je het zelf wil. Het is in ieder geval géén dieet, maar meer een "tool". IF bepaalt niet wát je eet, maar wanneer je eet.quote:
[..]
En hoe doe je dat qua slapen dan als het daar in valt?
Tevens, ga bewegen, goed voor je lijf en lekker
Prachtig wandelweer bijvoorbeeld
Zo heb je 16/8: 16 uur vasten (bijvoorbeeld van 20:00 tot 12:00) en een eetraam van 6 uur;
of 20/4: 20 uur vasten en een eetraam van 4 uur.
Alle combinaties zijn mogelijk, maar veelal is een minimum van 16/8 aan te raden in verband met vetverbranding.
Andere populaire opties zijn bijvoorbeeld 24 uurs-vasten, 5/2 (5 dagen per week normaal eten, 2 dagen je kcal maximaal 500/600), OMAD (one meal a day).
Voor mij werkt het perfect als ik een paar kilootjes kwijt wil. Dan is het meestal tussen 16/8 en 20/4.
F.K.A. SuperwormJim
Duidelijk verhaal. Wil niet belerend overkomen want zeker geen wijsheid in pacht hier. Hoop wel dat je ook goed kijkt naar lange termijn en gezond (ook mentaal) kunnen volhouden.quote:
[..]
Slapen is ook tijd (die tijd telt dus mee als vasten) ('s nachts val je ook af
En dank voor je motiverende woorden, daar dacht ik vanmorgen aan, lekker zonnetje en bam bakken regen uit de hemel
Iets van járen opbouw in hele korte tijd willen omgooien is niet altijd de meest effectieve manier op langere termijn
Goede jas aan en gaan. Bever heeft wel gelijk met hun kreten als 'er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding' enzo
En bedoelde met de nacht eigenlijk als die 24+1 uur precies in de nacht gaat vallen
Want dan kan het zijn dat je 24+1+7 (indien 7 uur slaap) tussen eetmomenten in hebt zitten?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik heb het zelf ook een hele periode gedaan. Werkte erg fijn, had alleen net even een verkeerd effect op mijn medicatie voor schildklier merkte ik, dus om die reden mee gestopt.quote:Op zondag 19 januari 2020 12:55 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
IF kun je invullen zoals je het zelf wil. Het is in ieder geval géén dieet, maar meer een "tool". IF bepaalt niet wát je eet, maar wanneer je eet.
Zo heb je 16/8: 16 uur vasten (bijvoorbeeld van 20:00 tot 12:00) en een eetraam van 6 uur;
of 20/4: 20 uur vasten en een eetraam van 4 uur.
Alle combinaties zijn mogelijk, maar veelal is een minimum van 16/8 aan te raden in verband met vetverbranding.
Andere populaire opties zijn bijvoorbeeld 24 uurs-vasten, 5/2 (5 dagen per week normaal eten, 2 dagen je kcal maximaal 500/600), OMAD (one meal a day).
Voor mij werkt het perfect als ik een paar kilootjes kwijt wil. Dan is het meestal tussen 16/8 en 20/4.
Maar snap de beweegredenen.
Vroeg me alleen af hoe dat zou gaan als je eetmoment precies in de nacht zou vallen bij zo'n strikte IF
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Dat laatste is nu net niet aan de orde. Je bepaalt immers zélf wanneer je vast en wanneer je eetraam valt. En dan zorg je er zelf voor dat het eetraam niet midden in de nacht valt, natuurlijk.quote:
[..]
Ik heb het zelf ook een hele periode gedaan. Werkte erg fijn, had alleen net even een verkeerd effect op mijn medicatie voor schildklier merkte ik, dus om die reden mee gestopt.
Maar snap de beweegredenen.
Vroeg me alleen af hoe dat zou gaan als je eetmoment precies in de nacht zou vallen bij zo'n strikte IF
F.K.A. SuperwormJim
Ik doelde op het eetraam van Dance, maar wellicht heb ik dat dan verkeerd geïnterpreteerdquote:
[..]
Dat laatste is nu net niet aan de orde. Je bepaalt immers zélf wanneer je vast en wanneer je eetraam valt. En dan zorg je er zelf voor dat het eetraam niet midden in de nacht valt, natuurlijk.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Maar het schuift toch steeds 1 uur op? Dus op een gegeven moment valt het in de nachtquote:
[..]
Dat laatste is nu net niet aan de orde. Je bepaalt immers zélf wanneer je vast en wanneer je eetraam valt. En dan zorg je er zelf voor dat het eetraam niet midden in de nacht valt, natuurlijk.
Nee hoor. Waarom zou het telkens één uur opschuiven? Bijvoorbeeld 20/4:quote:
[..]
Maar het schuift toch steeds 1 uur op? Dus op een gegeven moment valt het in de nacht
Eten van 16:00 tot 20:00 = 4 uur
Vasten van 20:00 tot 16:00 = 20 uur
Herhaal
F.K.A. SuperwormJim
Omdat hij dit schrijftquote:
[..]
Nee hoor. Waarom zou het telkens één uur opschuiven? Bijvoorbeeld 20/4:
Eten van 16:00 tot 20:00 = 4 uur
Vasten van 20:00 tot 16:00 = 20 uur
Herhaal
quote:
[..]
Het komt praktisch neer op 1 maaltijd per dag op een vastgestelde tijd +1 , bv 5uur 'smiddags maaltijd dan pas de volgende dag om 6 uur een maaltijd.Dan zit er 24 uur tussen de maaltijden.
IF staat voor intermittent fasting, interval vasten op zijn nederlands.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik schuif het inderdaad 1 uur op omdat eten ook verwerkt moet worden . Maar dat is mijn idioteriequote:
There is only one religion
Maar hoe doe je dat dan als dat moment in de nacht valt?quote:
[..]
Ik schuif het inderdaad 1 uur op omdat eten ook verwerkt moet worden . Maar dat is mijn idioterie
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ah zo, iedere dag maar één maaltijd is niet helemaal 24 uurs vasten. Aan de andere kant, hoe lang doe je over één maaltijd?quote:
Als je iedere dag rond hetzelfde tijdstip één maaltijd eet, dan vast je de ene keer 24 uur, de volgende dag misschien 23 uur, dan een keer 23 uur en 23 minuten, enz.
Het gaat niet zozeer om die paar minuten, maar om het aantal kcal dat je binnen die tijd naar binnen werkt. Ook met IF kun je alsnog bijkomen in plaats van afvallen.
F.K.A. SuperwormJim
Ja ik weet het. Daar ging mijn vraag niet over. Ik vroeg me gewoon af hoe ik dat praktisch voor me moet zien zoals Dance doetquote:
[..]
Ah zo, iedere dag maar één maaltijd is niet helemaal 24 uurs vasten. Aan de andere kant, hoe lang doe je over één maaltijd?
Als je iedere dag rond hetzelfde tijdstip één maaltijd eet, dan vast je de ene keer 24 uur, de volgende dag misschien 23 uur, dan een keer 23 uur en 23 minuten, enz.
Het gaat niet zozeer om die paar minuten, maar om het aantal kcal dat je binnen die tijd naar binnen werkt. Ook met IF kun je alsnog bijkomen in plaats van afvallen.
Volgens mij lullen wij langs elkaar heen
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
dan slaap je gewoon door, het is ook niet iets wat je langdurig doet een dag of 2 , anders ga je in een vasten periode van b.v. 48 uur. Is ook iets waar je je op moet voorbereiden en geestelijk toe moet kunnen zetten.quote:
[..]
Maar hoe doe je dat dan als dat moment in de nacht valt?
There is only one religion
Denk ik ook.quote:
[..]
Ja ik weet het. Daar ging mijn vraag niet over. Ik vroeg me gewoon af hoe ik dat praktisch voor me moet zien zoals Dance doet
Volgens mij lullen wij langs elkaar heen
Ik kan me gewoonweg niet voorstellen dat Dance daadwerkelijk 24 uurs vasten zó strak vasthoudt dat hij op een gegeven moment de wekker om 02:30 uur zet om 1000 kcal naar binnen te werken en dan verder gaat slapen.
F.K.A. SuperwormJim
Ach met mijn slaapritme (of stoornis) zou ik dat kunnen, maar nee dat gaat me eigenlijk te verquote:
[..]
Denk ik ook.
Ik kan me gewoonweg niet voorstellen dat Dance daadwerkelijk 24 uurs vasten zó strak vasthoudt dat hij op een gegeven moment de wekker om 02:30 uur zet om 1000 kcal naar binnen te werken en dan verder gaat slapen.
There is only one religion
Oh écht heel kortdurend dusquote:
[..]
dan slaap je gewoon door, het is ook niet iets wat je langdurig doet een dag of 2 , anders ga je in een vasten periode van b.v. 48 uur. Is ook iets waar je je op moet voorbereiden en geestelijk toe moet kunnen zetten.
Ja dan kan dat wel, maar komt dan dus eigenlijk nooit voor als je het twee dagen ofzo doet
Mooi gesprek wel zo dit
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik ga vanaf morgen ook een (verdere) vorm van IF doen. Afgelopen week deed ik nog wel aan lunch met eieren (gekookt /roerei /van alles) maar volgende week ga ik naar 1 maaltijd per dag (avond).
Het lijkt mij juist heel relaxt, geen frustratie meer over wat nu weer te eten, wat kan, wat mag, eet ik niet te veel of toch weer verkeerd, gewoon helemaal niets, best wel makkelijk dus eigenlijk.
Afgelopen week vond ik ook al heel ontspannen met enkel ei lunch. Wel verschillende vormen dan, maar ook niet nadenken bij het boodschappen doen, gewoon 2 dozen eieren meegenomen en klaar.
Het lijkt mij juist heel relaxt, geen frustratie meer over wat nu weer te eten, wat kan, wat mag, eet ik niet te veel of toch weer verkeerd, gewoon helemaal niets, best wel makkelijk dus eigenlijk.
Afgelopen week vond ik ook al heel ontspannen met enkel ei lunch. Wel verschillende vormen dan, maar ook niet nadenken bij het boodschappen doen, gewoon 2 dozen eieren meegenomen en klaar.
Ik vind IF (16:8) fijn. En ieder moet doen wat ie zelf prettig vindt, Maar het idee van 1 maaltijd per dag lijkt me echt helemaal niet aantrekkelijk. Hoeveel kcal eet je dan tijdens die maaltijd? En wat zijn de voordelen van 1 maaltijd per dag?
Niet veel stappen gezet dit weekend, maar wel veel gedaan in huis. Blij mee. Muur geschilderd, trap geschuurd en een bankje geschilderd. Volgend weekend deel twee en dan hebben we weer een stukje opgeknapt.
Ook netjes gegeten:
O: Havermout, amandelmelk, blauwe bessen en pure chocolade
L: Pompoenpitbroodje light roomkaas met bieslook en tomaat en een pompoenpitbroodje hummus met chilisaus
D: Zilvervliesrijst met broccoli
T: Een mango
Dikke prima.
Muur geschilderd, trap geschuurd en een bankje geschilderd. Volgend weekend deel twee en dan hebben we weer een stukje opgeknapt. Ook netjes gegeten:
O: Havermout, amandelmelk, blauwe bessen en pure chocolade
L: Pompoenpitbroodje light roomkaas met bieslook en tomaat en een pompoenpitbroodje hummus met chilisaus
D: Zilvervliesrijst met broccoli
T: Een mango
Dikke prima.
ah dat bracht me op een idee, choco-koffie en ik kon het niet laten om er een scheutje whisky in te doen.quote:
(en voor degene die dan denken van is dat wel Keto, ja dat is het
, chocolade is 99% cacao en wisky is 0 carbs en 0 suiker)[ Bericht 8% gewijzigd door Dance99Vv op 19-01-2020 19:46:07 ]
There is only one religion
Lijstje van de dag
O 2 zelfgebakken boterhammen met pindakaas, 2x gekookt ei, vezeldrankje
L 2 boterhammen, kippensoep
T stukje pure chocolade met speltdrank
D noodles met broccoli en rundercurry
T gembercitroenlimo. Kcal zijn verwaarloosbaar.
O 2 zelfgebakken boterhammen met pindakaas, 2x gekookt ei, vezeldrankje
L 2 boterhammen, kippensoep
T stukje pure chocolade met speltdrank
D noodles met broccoli en rundercurry
T gembercitroenlimo. Kcal zijn verwaarloosbaar.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |