[Hardlopen] #1216 Nog maar één maand voor Swets om de HM te lopen

Trouwens ook niet helemaal waar wat ik zei, want ik snap dus niet wat mijn loopmaatje gedaan heeft.. die liep een groot deel vd tijd met 2 andere dames op de eerste plek, en toen hebben ze besloten hand in hand met zijn 3en over de finish te gaan

Daar ben ik dan toch wel te competitief voor, dan zou ik zeggen, bedankt voor de fijne samenwerking en laten we kijken wie er de laatste 3kms nog de beste benen heeft.. dat is toch wel een beetje waar hardlopen om draait?

Trouwens ook eindelijk de mythische wyccie gesproken! Ze bestaat echt!

Kon ze de mythische proporties waarmaken?

quote:

Op zaterdag 30 november 2019 13:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Trouwens ook niet helemaal waar wat ik zei, want ik snap dus niet wat mijn loopmaatje gedaan heeft.. die liep een groot deel vd tijd met 2 andere dames op de eerste plek, en toen hebben ze besloten hand in hand met zijn 3en over de finish te gaan

Daar ben ik dan toch wel te competitief voor, dan zou ik zeggen, bedankt voor de fijne samenwerking en laten we kijken wie er de laatste 3kms nog de beste benen heeft.. dat is toch wel een beetje waar hardlopen om draait?

Tuurlijk! Als je ergens in de middenmoot finisht maakt het niks uit, maar je moet wel vechten voor de eerste paar plekken.

En dan kun je na de finish weer goede vrienden zijn.

Vandaag op een crossloop ook behoorlijk lopen stuivertje wisselen met een andere loper de laatste km's. Ik heb hem eruit gelopen op mijn tandvlees, en na de finish even handen schudden, schouderkloppen en nakletsen.

In het Olympisch kwalificatie toernooi voor de triatlon deden twee Britse dames dit, hand in hand over de finish. En die zijn hierna gediskwalificeerd... Ik weet niet hoe dat met hardlopen zijn, maar bij de ITU staat in de reglementen dat je je best moet doen om te winnen, en samen hand in hand over de finish is kennelijk niet "je best doen".

quote:

Op zaterdag 30 november 2019 13:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Trouwens ook niet helemaal waar wat ik zei, want ik snap dus niet wat mijn loopmaatje gedaan heeft.. die liep een groot deel vd tijd met 2 andere dames op de eerste plek, en toen hebben ze besloten hand in hand met zijn 3en over de finish te gaan

Daar ben ik dan toch wel te competitief voor, dan zou ik zeggen, bedankt voor de fijne samenwerking en laten we kijken wie er de laatste 3kms nog de beste benen heeft.. dat is toch wel een beetje waar hardlopen om draait?

en wat nu als dat niemand lukt en de beslissing op een paar honderd meter voor de finish wordt genomen. Het is nu niet echt een wedstrijd wat veel aanzien of een dikke prijs opleverde.

quote:

Op zaterdag 30 november 2019 13:06 schreef Zwabberhark het volgende:
Wie loopt er waar en wanneer geüpdatet,

Voor mij in Spijkenisse helaas geen volle M, vanwege drukte en gedoe.
Wel een HM, dat moet toch wel lukken ga ik vanuit.....

En verders:

Hallo

Hoe is het hier?

Ik heb ruim 1 jaar niet hardgelopen, maar ik kom dus even vertellen dat ik weer heeel erg rustig aan het opbouwen ben. Afgelopen week 12 x 1 minuut gedaan. En dat was zo fijn . Hopen dat het nu weer de goede kant op gaat .

quote:

Op zondag 1 december 2019 10:43 schreef xMissi het volgende:
Hallo

Hoe is het hier?

Ik heb ruim 1 jaar niet hardgelopen, maar ik kom dus even vertellen dat ik weer heeel erg rustig aan het opbouwen ben. Afgelopen week 12 x 1 minuut gedaan. En dat was zo fijn . Hopen dat het nu weer de goede kant op gaat .

Hoe is het met de blessure? (knie was het toch he?)

Ik heb vanochtend met mijn vriendje zijn eerste hardlooptraining gedaan, hij heeft gisteren schoenen gekocht en wil het doen in aanvulling op het fietsen in de winter.
Volgens mij hoeft hij niet helemaal bij het aller-beginner schema te beginnen, maar beetje lastig inschatten haha.
Vanochtend hebben we heel rustig ingedribbeld (minuutje of 6), daarna wat oefeningen en 1-2-3-2-1 minuten met 1 minuut rust. De eerste minuut hard ging in 4.07 haha en de laatste minuut in 3.38

Wordt echt opletten dat hij geen shinsplints krijgt of zo, maar helemaal vanaf 0 beginnen leek me ook weer overdreven voor iemand met een fit lijf. Wat zouden jullie aanraden?

Niet gelijk in dat tempo knallen, dat is precies waarom ik er jarenlang elke keer na een paar keer mee moest stoppen, want pijn

Ja dat was een beetje hard misschien De 2 en 3 minuutjes gingen we wat rustiger. Maar ik merk wel dat hij qua techniek een stuk netter loopt op tempo 4.30 dan op tempo 6.00. Dus wellicht beter om dat uit te bouwen vanuit minuutjes.

quote:

Op zaterdag 30 november 2019 13:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Trouwens ook niet helemaal waar wat ik zei, want ik snap dus niet wat mijn loopmaatje gedaan heeft.. die liep een groot deel vd tijd met 2 andere dames op de eerste plek, en toen hebben ze besloten hand in hand met zijn 3en over de finish te gaan

Daar ben ik dan toch wel te competitief voor, dan zou ik zeggen, bedankt voor de fijne samenwerking en laten we kijken wie er de laatste 3kms nog de beste benen heeft.. dat is toch wel een beetje waar hardlopen om draait?

Ik zag het in de uitslagen. Dat vind ik juist wel heel mooi en bij de Meijendelloop passen.

Ik heb er ook vooral van genoten en de eerste helft een paar keer gestopt voor foto's van de regenboog, zonsopgang etc. Lekker beetje buiten spelen en niet gelopen als wedstrijd.
De Meijendelloop is een aanrader, hopelijk volgend jaar weer. Wat was dat heerlijk.

Leuk je even gezien te hebben, LT.

quote:

Op zondag 1 december 2019 10:29 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Voor mij in Spijkenisse helaas geen volle M, vanwege drukte en gedoe.
Wel een HM, dat moet toch wel lukken ga ik vanuit.....

En verders:
[ code verwijderd ]

Dat is wel jammer. Er zal toch geen vloek op spijkenisse rusten?

quote:

Op zondag 1 december 2019 10:43 schreef xMissi het volgende:
Hallo

Hoe is het hier?

Ik heb ruim 1 jaar niet hardgelopen, maar ik kom dus even vertellen dat ik weer heeel erg rustig aan het opbouwen ben. Afgelopen week 12 x 1 minuut gedaan. En dat was zo fijn . Hopen dat het nu weer de goede kant op gaat .

Een jaar alweer? Gaat de tijd zo snel?

Welkom terug!

Ik had vandaag weer de leukste cross van het circuit, omdat het eigenlijk geen cross is maar een bos-strandloopje waar ze om het nog ergens op te laten lijken wat paardenpaden in hebben gefrut.

Heel braaf rustig gestart in het groepje waar ik normaal tijdens crossen een beetje bij hoor. Het begin is verhard, maar halverwege komen dus wat duinen en paardenpaden, een stuk strand en een zware strandafgang. Vorig jaar had ik me daar een beetje op verkeken, en had ik me in het begin echt helemaal stuk gelopen. Dus dit jaar was ik erg rustig beginnen, en de eerste 2 kilometer voelde als een lekker duurloopje. Het tempo van een vrouw die ik bij de vorige cross echt niet bij kon houden ging me te ver om langer achter te blijven, dus daar wel al snel voorbij. Me inhouden is 1 ding, maar ik moet wel een beetje lekker kunnen kopen. Uiteindelijk zelfs iedereen van het groepje achter me kunnen laten. Strand was wel even matig, want het had net geregend waardoor het bovenste laagje steeds wegglipte. Maar terwijl ik daar vorig jaar door alles en iedereen werd ingehaald, heb ik daar vandaag alleen maar zelf mensen ingehaald.

Strandafgang zonder te wandelen omhoog gekomen, en vanaf daar weer lekker verhard naar de finish. Helaas niet gelukt om nog echt aan te zetten, maar gelukkig ook niet verslapt. Onderweg zat ik wel echt te denken hoe hard ik zou kunnen als ik wel normaal m’n best zou doen Ik was ook nog heel fit bij de finish. En blij, want ondanks dat ik niet echt hard heb gelopen was ik wel bijna 2,5 minuut sneller dan vorig jaar

Dat mag trouwens ook wel, want als ik nog 116km loop in december heb ik in 2019 2x zoveel kilometer gelopen als in 2018.

quote:

Op zondag 1 december 2019 17:53 schreef hatsaflats het volgende:
Ik had vandaag weer de leukste cross van het circuit, omdat het eigenlijk geen cross is maar een bos-strandloopje waar ze om het nog ergens op te laten lijken wat paardenpaden in hebben gefrut.

Heel braaf rustig gestart in het groepje waar ik normaal tijdens crossen een beetje bij hoor. Het begin is verhard, maar halverwege komen dus wat duinen en paardenpaden, een stuk strand en een zware strandafgang. Vorig jaar had ik me daar een beetje op verkeken, en had ik me in het begin echt helemaal stuk gelopen. Dus dit jaar was ik erg rustig beginnen, en de eerste 2 kilometer voelde als een lekker duurloopje. Het tempo van een vrouw die ik bij de vorige cross echt niet bij kon houden ging me te ver om langer achter te blijven, dus daar wel al snel voorbij. Me inhouden is 1 ding, maar ik moet wel een beetje lekker kunnen kopen. Uiteindelijk zelfs iedereen van het groepje achter me kunnen laten. Strand was wel even matig, want het had net geregend waardoor het bovenste laagje steeds wegglipte. Maar terwijl ik daar vorig jaar door alles en iedereen werd ingehaald, heb ik daar vandaag alleen maar zelf mensen ingehaald.

Strandafgang zonder te wandelen omhoog gekomen, en vanaf daar weer lekker verhard naar de finish. Helaas niet gelukt om nog echt aan te zetten, maar gelukkig ook niet verslapt. Onderweg zat ik wel echt te denken hoe hard ik zou kunnen als ik wel normaal m’n best zou doen Ik was ook nog heel fit bij de finish. En blij, want ondanks dat ik niet echt hard heb gelopen was ik wel bijna 2,5 minuut sneller dan vorig jaar

Dat mag trouwens ook wel, want als ik nog 116km loop in december heb ik in 2019 2x zoveel kilometer gelopen als in 2018.

progressie

Wow, dat is lekker lopen, hatsa!

Semtex, heel veel beterschap met je knie. En xMissi welkom terug!

quote:

Op zaterdag 30 november 2019 12:35 schreef Zwabberhark het volgende:
De Meijendelloop is echt 25 km, maar GPS-horloges komen steevast 200 meter te kort. Ik heb het nagemeten.

Hoe dan? Met een Jones counter?

quote:

Op zondag 1 december 2019 11:46 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Hoe is het met de blessure? (knie was het toch he?)

Ja mijn knie ja! Het gaat wel beter. Samen met de fysio weer opgetraind etc. Die heb ik inmiddels al 8 weken niet gezien en dat vind ik ook wel prima. De oefeningen weet ik inmiddels wel

Ik begin dus nu weer met het beginnersschema waar ik ooit mee begon ( Ik ben nu begonnen met 5x1 m /1:30 rust , 7x1 m 1:30 rust, 10x1 m, 1:30 rust). En afgelopen week dus 12 x 1 minuut. Hopelijk loop ik snel weer mee met mijn loopgroep..

quote:

Op zondag 1 december 2019 17:41 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Een jaar alweer? Gaat de tijd zo snel?

Welkom terug!

Thanks!

Ja. Na mijn halve marathon in okt.2018 ben ik soort van gedwongen gestopt.. Maar het jaar ging voor mij niet snel genoeg hoor. Dit heeft echt wel bewezen dat ik gewoon echt moet hardlopen om mijn hoofd leeg te krijgen/houden

Maar ben iig nu superblij dat ik weer kan lopen en hopelijk blijft het goed gaan met opbouwen!


En dank je Wyccie voor het welkom terug heten!


@ Hatsaflats
Goed gelopen, lijkt me een fijn gevoel dat je nu zelf anderen in kon halen, en dan zelfs op het einde nog fit zijn. Fijn die vooruitgang

Hatsa Lekker gelopen, goed gepland!

quote:

Op zondag 1 december 2019 17:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat is wel jammer. Er zal toch geen vloek op spijkenisse rusten?

Weet ik niet.... in mijn geval kun je dat nog niet concluderen, dit zou mijn 1e Spijkenisse M geweest zijn. Maar ik ben iig wel bij de Fok! meet!