LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ha, slechts 11 kmquote:Op dinsdag 12 november 2019 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Gaaf! 25 km is een mooie afstand, daarboven wordt het een ander verhaal (tenzij je bent als RD, Wyccie, Guard, Frsh of die vent van je). Wat was je langste afstand in wedstrijdverband tot nu toe?
. Maar in training paar jaar geleden tot 18km gekomen zonder veel moeite.
Och je hebt tenminste een startvak. Ik heb niks op het moment.quote:
[..]
Alleen mijn naam is snel. Ik liep de 11, dacht: genieten van de route nu het nog kan. Baal wel dat ik geen snellere tijd heb opgegeven (startvak rood).
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Startvak is ook niet per se nodig om te gaan hollenquote:
[..]
Och je hebt tenminste een startvak. Ik heb niks op het moment.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Wel als je om een of andere rare reden besloten hebt om met 35.000 anderen tegelijkertijd over hetzelfde stukje asfalt te gaan hollenquote:
[..]
Startvak is ook niet per se nodig om te gaan hollen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja en waarom, kwas zeker dronken of in de roes van een leuk kleinschalig ander wedstrijdje.quote:
[..]
Wel als je om een of andere rare reden besloten hebt om met 35.000 anderen tegelijkertijd over hetzelfde stukje asfalt te gaan hollen
Godverdomme, m'n knie is nog steeds fucked up van die marathon. Begin me zorgen te maken... Telefoontje naar de fysio morgenochtend.
Dat betekent geen Zevenheuvelenloop zondag
kan hier zo slecht tegen, want ik wil in shape blijven en de sportschool ben ik inmiddels zat.
Dat betekent geen Zevenheuvelenloop zondag
kan hier zo slecht tegen, want ik wil in shape blijven en de sportschool ben ik inmiddels zat.
Cuz I'm Mr. Brightside
En het is nog wel zo gezellig, in de lappenmand... :’)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Altijd balen, maar 'loopjes' komen er nog genoeg, herstellen is even belangrijker. Benieuwd wat de fysio ervan vindt, succes!quote:Op dinsdag 12 november 2019 17:59 schreef Neo-Mullen het volgende:
Godverdomme, m'n knie is nog steeds fucked up van die marathon. Begin me zorgen te maken... Telefoontje naar de fysio morgenochtend.
Dat betekent geen Zevenheuvelenloop zondag
Ik ben wel uit de lappenmand, maar nog steeds niet volledig hersteld van de voedselvergiftiging een paar weken geleden. Gelukkig kan ik wel weer lopen 
maar moet ik hier en daar nog wel aanpassen.
Dus vorige week liep ik een lokaal 5km wedstrijdje. Superrelaxed in net iets minder dan 23 minuten (als 3e, maar met zo’n tijd zegt dat meer over de concurrentie dan over mij
) over de finish. Tijd is niet bijzonder, maar ik was wel heel blij met hoe makkelijk het ging na 6 dagen nauwelijks eten.
Afgelopen week gewoon weer gewerkt, maar de hoeveelheid eten die ik binnen krijg sluit nog niet echt aan bij hoeveel ik nodig heb, dus snel moe en duizelig. Dit weekend uiteraard - tegen beter weten in :’) - gewoon gestart bij een cross. Bah, modder, niet mijn ding, zwaar, en al helemaal met de regenval van de laatste tijd. Relaxed gestart, eerste ronde ingehouden en dat ging heel goed. 2e ronde erg veel last van m’n buik, dus de geplande versnelling kon ik op m’n buik schrijven. Desondanks een whopping 2,5 minuut sneller dan vorig jaar. Die had ik niet echt aan zien komen!
Dus nog steeds lekker aan het lopen! Ik ben (buiten het ziekzijndipje om) nog nooit zo in vorm geweest, maar ik heb ook nog nooit zoveel getraind. Het mag alleen wel iets minder gaan regenen...
maar moet ik hier en daar nog wel aanpassen. Dus vorige week liep ik een lokaal 5km wedstrijdje. Superrelaxed in net iets minder dan 23 minuten (als 3e, maar met zo’n tijd zegt dat meer over de concurrentie dan over mij
) over de finish. Tijd is niet bijzonder, maar ik was wel heel blij met hoe makkelijk het ging na 6 dagen nauwelijks eten. Afgelopen week gewoon weer gewerkt, maar de hoeveelheid eten die ik binnen krijg sluit nog niet echt aan bij hoeveel ik nodig heb, dus snel moe en duizelig. Dit weekend uiteraard - tegen beter weten in :’) - gewoon gestart bij een cross. Bah, modder, niet mijn ding, zwaar, en al helemaal met de regenval van de laatste tijd. Relaxed gestart, eerste ronde ingehouden en dat ging heel goed. 2e ronde erg veel last van m’n buik, dus de geplande versnelling kon ik op m’n buik schrijven. Desondanks een whopping 2,5 minuut sneller dan vorig jaar. Die had ik niet echt aan zien komen!
Dus nog steeds lekker aan het lopen! Ik ben (buiten het ziekzijndipje om) nog nooit zo in vorm geweest, maar ik heb ook nog nooit zoveel getraind. Het mag alleen wel iets minder gaan regenen...
Grappig, bij mij is marathontraining juist de slechtst mogelijke periode om af te vallen. Zware trainingen dus ik moet echt zorgen dat ik de goede voeding binnenkrijg voor herstel. En ik heb de hele dag honger haha.quote:Op maandag 11 november 2019 15:35 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb 3 weken na de marathon weer een halve gelopen, omdat ik het trainen op peil wilde houden. Nu trouwens alweer een weekend overgeslagen.
In mijn geval is het een gezond soort peer pressure. Ik moet af en toe hardlopen en mijn verbranding op gang brengen. Vlak voor het starten van de marathontrainingen was ik 6 kilo zwaarder, te zwaar en die kilo's heb ik er weer afgerend. Ik moet mezelf af en toe de deur uitschoppen, ook al fiets ik ook elke dag 30km naar mijn werk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ook als je veel eiwitten neemt na een training?quote:
[..]
Grappig, bij mij is marathontraining juist de slechtst mogelijke periode om af te vallen. Zware trainingen dus ik moet echt zorgen dat ik de goede voeding binnenkrijg voor herstel. En ik heb de hele dag honger haha.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ja, als je 80-90km loopt staat de verbrandingsmotor gewoon vol aan, dan kun je er alles in stoppenquote:
[..]
Ook als je veel eiwitten neemt na een training?
Ik denk ook niet dat het goed is om af te vallen tijdens de meest intensieve trainingsperiode van het jaar overigens. In ieder geval niet als je tegelijkertijd progressie wilt boeken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Eens. Tijdens de intensieve weken moet ik er echt goed op letten dat ik voelde calorieën wegwerk. Wanneer ik dat niet doe dan merk ik dat ik niet goed herstel, ik m'n intervallen niet haal en dat ik godsgruwelijk moe ben. Ook na wat rust.quote:
[..]
Ja, als je 80-90km loopt staat de verbrandingsmotor gewoon vol aan, dan kun je er alles in stoppen
Ik denk ook niet dat het goed is om af te vallen tijdens de meest intensieve trainingsperiode van het jaar overigens. In ieder geval niet als je tegelijkertijd progressie wilt boeken.
Huilen dan.
.
Van die heerlijke ongeneerde vreetbuien.quote:
[..]
Ja, als je 80-90km loopt staat de verbrandingsmotor gewoon vol aan, dan kun je er alles in stoppen
Ik denk ook niet dat het goed is om af te vallen tijdens de meest intensieve trainingsperiode van het jaar overigens. In ieder geval niet als je tegelijkertijd progressie wilt boeken.
Ik vind dat vies tegenvallenquote:
[..]
Ja, als je 80-90km loopt staat de verbrandingsmotor gewoon vol aan, dan kun je er alles in stoppen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Aan de andere kant wordt ook gezegd als je 1% lichaamsgewischt verliest je 1% sneller word in wedstrijden, puur door die extra kilo die je niet hoeft mee te slepen.
Ik zeg ook niet dat afvallen altijd verkeerd is, maar dit kun je het beste doen in de paar maanden vóór je aan je marathonschema begint. Dan train je een paar maanden om je conditie te onderhouden, vooral in de wat lagere zones. Dan loop je ook minder risico op blessures of overtraining door zwaar trainen icm een tekort aan calorieën.quote:
Aan de andere kant wordt ook gezegd als je 1% lichaamsgewischt verliest je 1% sneller word in wedstrijden, puur door die extra kilo die je niet hoeft mee te slepen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dan moet ik nog wel zeker 10% sneller kunnen, hoera!quote:
Aan de andere kant wordt ook gezegd als je 1% lichaamsgewischt verliest je 1% sneller word in wedstrijden, puur door die extra kilo die je niet hoeft mee te slepen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nadeel van veel lopen (40-50km per week) en afvallen (72>68kg) vond ik dat er continu een honger (trek) gevoel was, kon er niet meer tegenop eten. 10 boterhammen op een dag was zelfs nog te weinig. Moest echt aanvullen met van alles.
Nu loop ik minder vaak dus is dat gevoel gelukkig minder.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sport_Life op 15-11-2019 12:51:00 ]
Nu loop ik minder vaak dus is dat gevoel gelukkig minder.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sport_Life op 15-11-2019 12:51:00 ]
Het hongergevoel of het afvallen?quote:
Ik bedoel meer dat als ik zoveel loop ik de hele dag honger heb, ongeacht of ik eiwitten eet of koolhydraten.
Niet dat ik bij zoveel kms automatisch op gewicht blijf..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik loop best veel maar heb nu niet echt idee dat ik ook meer verbrand. Moet echt op dieet om af te vallen. Lijkt er wel op of het allemaal wat efficiënter is gaan werken. Krijg wel meer trek als ik echt wat meer dan gebruikelijk ga lopen.
Het afvallen. Hongergevoel is er regelmatig.quote:
[..]
Het hongergevoel of het afvallen?
Ik bedoel meer dat als ik zoveel loop ik de hele dag honger heb, ongeacht of ik eiwitten eet of koolhydraten.
Niet dat ik bij zoveel kms automatisch op gewicht blijf..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
