[Dieetclub] #921

quote:

Op zondag 17 november 2019 20:35 schreef Myraela het volgende:
Hoe doen jullie dat visite over de vloer? Dingen wel op tafel zetten/ in huis halen, maar kunnen jullie er gewoon helemaal vanaf blijven? Of halen jullie gewoon alleen gezonde dingen of niets? Offff, is het gewoon een 'fuck it, het is weekend'?

Ik wissel het af, ligt er ook een beetje aan wie het zijn. Bij sommige mensen is het zo 'normaal' dat we lekkere dingetjes halen.

Je kunt ook gezonde dingen hebben die erg lekker zijn
Bijv een wrap wat filet americain er op gekookt eitje in stukjes en gefruit uitje er over op rollen en in stukjes. Kun je wel wat mee eten zonder enorm schuldig.
Of spiesjes met tomaat mozzarella basilicum enzo

quote:

Op zondag 17 november 2019 20:35 schreef Myraela het volgende:
Hoe doen jullie dat visite over de vloer? Dingen wel op tafel zetten/ in huis halen, maar kunnen jullie er gewoon helemaal vanaf blijven? Of halen jullie gewoon alleen gezonde dingen of niets? Offff, is het gewoon een 'fuck it, het is weekend'?

Ik wissel het af, ligt er ook een beetje aan wie het zijn. Bij sommige mensen is het zo 'normaal' dat we lekkere dingetjes halen.

Ik haal vaak dingen die ik zelf niet lust Zo hou ik al niet van snoep, witte chocolade, nougat en nog meer. Hartig is mijn zwakte. Mijn man is gek op zoet, die neemt me dat dan ook niet in dank af

quote:

Op maandag 18 november 2019 10:21 schreef Myraela het volgende:

[..]

Hier is de verdeling precies hetzelfde. Ik hartig, hij zoet. Maar mijn vriend is ook bezig met afvallen en heeft daar al iets meer moeite heeft, dus dat doe ik hem maar niet aan.

Ik had nu wel bewust iets gehaald waarvan ik weet dat die vriendin het supergraag eet, en ik heb er zelf eigenlijk niets mee. Rijstwafels met chocolade.

Oh, en wat wel een positieve verandering is, is dat ik tegenwoordig dingen gewoon weg kan gooien. Zo lagen er nog kaaskroketjes in de vriezer, en mijn vriend wilde die bij elke vreetbui in de pan gooien. Dus toen heb ik ze maar gewoon weggegooid. De frituurpan die schoon en leeg in de kast staat, helpt ook. Dan is de drempel toch wat hoger voor spontane frituuravondjes.

Oh die rijstwafels lust ik dan wel weer erg graag. Maar idd, iets waar je visite gelukkig van wordt maar jij niet per se warm.

Goeie ontwikkeling idd! Ik moet zeggen dat wij helemaal nooit frituren, alleen met O&N maakt mijn man oliebollen en komt dat ding weer uit de schuur. Zit helemaal niet in ons systeem. Frietjes en dergelijke maken wij altijd uit de oven of Airfryer, maar ook echt sporadisch.

Goede ontwikkeling Myra

Lijstje:
L: 2 boterhammen met kaas
T: 2x evergreens
D: zoete aardappelfrietjes en kip
S: 2u danstraining
T: ??? Ligt er aan hoe laat ik thuis ben
B: 10k stappen

Klinkt goed idd Myraela! Fijn dat je vriend ook wil afvallen, dat lijkt me wel makkelijker omdat je elkaar dan ook kan motiveren.

Mijn vriend is lichter dan ik en heeft ondergewicht, dus ik struggle soms best wel met avondmaaltijden bedenken die voor mij licht genoeg zijn, maar die makkelijk aan te passen zijn zodat er voor hem wel genoeg kcal in zit.

Ik heb best spierpijn van gister, dus vandaag rustig dagje. Misschien nog een bodybalance lesje thuis voor de tv vanmiddag, beetje eruit rekken, als ik zin heb.

L: vier Wasa vezelrijk crackers met carpaccio met beetje truffelmayonaise, pesto en parmezaan
T: twee Wasa vezelrijk crackers met steak tartare (broodbeleg v lidl delicieux)
D: boerenkool stamppot met magere rookworst en mosterd
T: chiazaad, melkunie protein drink, kwark, muesli, hagelslag
T: twee Wasa vezelrijk crackers met pindakaas een een banaan

Ik sla tegenwoordig vrijwel standaard ontbijt over omdat ik dan nog helemaal geen trek heb. Dus start met eten als ik daadwerkelijk trek krijg, soms is dat om 11u, soms om 14u pas. Daardoor heb ik ook meteen het idee dat ik vet veel mag eten de rest van de dag, dus dat is ook wel relaxt. Lijstje hierboven is bv 1458 kcal, maar voelt totaal niet alsof ik iets moet laten qua eten.

quote:

Op maandag 18 november 2019 19:18 schreef Myraela het volgende:

[..]

Dat lijkt me inderdaad wel lastig. Hoe doe je dat meestal? Voor hem een ander stuk vlees of meer saus oid? Oh, en je crackers met carpaccio klinken heerlijk.

Ja, bij de pastasaus eet ik hem bv vegetarisch (tomatensaus met paprika's en courgette) en hij heeft er dan half om half gehakt in, of bij de boerenkool heeft hij een gewone 1-pers rookworst en ik een extra magere. Vaak ofwel dat ik hem zonder vlees eet bij kcal-rijk vlees zoals gehakt, ofwel ik eet magerder of wat minder vlees dan hij. En vaak eet ik ook iets minder pasta/rijst dan hij. Maar hij is ook weer geen grote portie eter, dus toevoegen van gehakt bij hem werkt beter dan hem 2x zoveel saus geven. Bij soep eet ik bv soep met twee crackers en hij eet er dan een stokbrood met kruidenboter bij.

quote:

Voor mij zijn maandag en dinsdag altijd heel saai qua eten. Morgen zal vrijwel identiek aan vandaag zijn:

Vandaag:
O: Banaan
L: Drie boterhammen met pindakaas
D: Bloemkoolpizzabodem, pastasaus, ham, spinazie en olijven

Morgen:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
D: Volkoren pasta met pastasaus, courgette, tomaatjes en olijven en wat opgebakken spinazie ernaast

Misschien nog tussendoortjes. Maar ik eet mijn 'maaltijden' nu in kleinere gedeeltes. Daardoor eet je niet meer, maar ben je wel de hele dag aan het eten, dus ook echt geen honger. Oh, en ik heb al gekookt voor morgen. Kijk nu al uit naar thuiskomen en niet hoeven koken. Moet ik echt vaker doen.

Oeh, lekker, je D's! En slim, je maaltijden verdelen. Ahh koken voor twee dagen is fijn hè! Ik at alleen maar maakte toch twee porties boerenkool, de ander voor donderdag als ik weer alleen eet, zo fijn.

Spierpijn van gisteren

Lijstje:

O: cracker
L: plaattaart met paddestoelen
D: pasta met pompoensaus
T: crackers met kaas
B: 10k stappen

Lang bezig geweest bij de HA dus 2 harde broodjes ipv van de plaattaart als lunch (dat eet ik dan morgen).

Weer een poging

O: Kwark geblend met banaan en chocolate-caramel whey
L: Vier crackers wasa vezelrijk met ossenworst, spruitjes uit de airfryer met bacon
D: Kip teriyaki roerbak met rijst en broccoli
S: Misschien krachttraining, even kijken, heftige spierpijn

quote:

Op woensdag 20 november 2019 08:41 schreef Myraela het volgende:
Ik tikte vanochtend de -17 aan. Nog drie kilo voor mijn jaardoel. Ben benieuwd of dat met de hele decembermaand nog wel gaat lukken. Ook nog een week naar Duitsland, over het algemeen ook niet het gezondste eten.

Het is hoe dan ook al een bazenprestatie!

Zo. Gisteren de ene sportschool opgezegd, vanmiddag of morgen even kijken bij een andere.

Wow Myra jij gaat echt goed inspiratie


Lijstje:
L: plaattaart met champignons
D: macaroni
T: biertje bij een concert
B: 10k stappen en veel springen bij het concert

Lekker Myraela, topprestatie!
Hier nu op de -11,5. Doel is om eind vd jaar nog 4 eraf, dan is mijn BMI onder de 35.
Lijstje:
O: havermout + banaan
T: roggebrood met kipfilet
L: 4 volkoren, 2 kaas, 2 hummus
T: schaaltje kwark
D: pompoensoep met broodje en gebakken ei
T: stukje 90% cacao chocolade

Supergoed Myraela!

Hier maar weer eens poging 3552479853
Eerst maar afkicken van troep door een paar dagen carbs af te zweren en dan eens bedenken hoe ik het verder aan ga pakken.

Lijstje vandaag:
O: griekse yoghurt m keto-granola
T: gehaktballetjes
L: 3 eieren met 100gr gerookte zalm
T: 75gr rosbief
D: prei (400gr ongekookt, gekookt een stuk minder ) met geraspte kaas en hamblokjes

[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 20-11-2019 18:57:28 ]

Gisterenavond nog pompoenhummus met komkommer en een flink stuk kaas op. Ik mocht wel mijn ‘trek’ stillen van mezelf maar met zo min mogelijk carbs.
Ik was alleen even vergeten dat mijn darmen kikkererwten niet zo tof vinden. :’)

Anyhow, dag 2 van het afkick-plan.

Ik kreeg weer een melding, lekker aan het werk en dan is het sws makkelijker.

O: yoghurt m keto-granola
L: meal-shake even snel voor ik naar de familie ging
T: 2 tartaartjes
D: courgette-spaghetti met pastasaus

Aanvulling want HONGER: kapje paté, dubbele boterham geb ei. (Kh-arm brood)

Zo koud! Brrr! Mijn lijf schreeuwt dan om eten!

[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 21-11-2019 19:28:21 ]

Argh! Komt manlief thuis met een boterletter! Why????

Ik ga hem weerstaan! Echt!

*slik...

quote:

Op donderdag 21 november 2019 21:28 schreef BE het volgende:
Argh! Komt manlief thuis met een boterletter! Why????

Ik ga hem weerstaan! Echt!

*slik...

Hmm weggooien is zeker geen populaire optie?

Hier is de weegschaal al een paar dagen aardig wel zo fijn aangezien ik dit weekend moet optreden

Lijstje:
L: 2x tosti zonder ham
S: half uur danstraining
D: gyozas en wat tamago
T: crackers met roomkaas en een paar radler
B: 10k stappen

quote:

Op vrijdag 22 november 2019 09:07 schreef Myraela het volgende:

[..]

Of in porties invriezen als je vriend dat spul wel wil eten.
[..]

Gyoza's. Jij bent ook al wel een flinke tijd goed bezig nu!

Bijna 1,5jaar dat er nu echt een knop om is voelt heerlijk
Kilo's gaan niet hard maar het blijft naar beneden gaan.

Knap hoor Sarabi.

Manlief heeft een flink stuk van het ding al op.
Ik gisterenavond laat een stukje (goh ) maar nu taal ik er niet naar.

Aanstaande zondag komen er vrienden voor een 'Chefclub Nailed It' etentje, kennen jullie die filmpjes op facebook? Van die recepten waar je alleen al van aankomt van het kijken. Kaas, kaas en nog meer kaas. Oh, en bladerdeeg.
We gaan ze dus namaken en kijken of dat een beetje wil. Zin in! Maar dat zal de dagen netjes eten wel flink teniet doen.