ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik heb het andersom, ik scheur uit shirtsquote:Op zondag 4 augustus 2019 13:57 schreef Geerd het volgende:
Maar kan het echt wel merken..broeken zakken gewoon af, werk kleren passen eigenlijk niet meer...kop stuk minder dik..en je piemol lijkt groter
Had dat met m'n oude werkshirt, die kon ik bijna niet meer aan
Alleen voor een nieuwe moest je 7,50 betalen
Aaah, ja dat is even wat anders dan jaquote:
Ik 1,82 en 75, maar damn, met die lengte kan je wel echt een beest worden. Heb een vriend van 2,01, dat is echt een monster gewoon. Maar die eet ook als een motherfucker 
Naja hier hebben ze niet echt lengtematen zegmaar...dus bestel je broeken en shirts..allemaal net te kort enzo..dus bestelde altijd 2 maten groter maja nu worden ze wel heel grootquote:
[..]
Ik heb het andersom, ik scheur uit shirts
Had dat met m'n oude werkshirt, die kon ik bijna niet meer aan
Ik zwaai naar dieren.
Ja dat is een beetje naar. Ze gaan altijd uit van een normaal postuur, maar mijn schouders zijn best groot waardoor ik qua lengte goed in een S/M(hihi) pas, maar schouders drukken hem dan gewoon zo strak. Mja, hoort erbij. Ook wel leuk ergens.quote:
[..]
Naja hier hebben ze niet echt lengtematen zegmaar...dus bestel je broeken en shirts..allemaal net te kort enzo..dus bestelde altijd 2 maten groter maja nu worden ze wel heel groot
Mijn bouw is sws al niet maat splinter zegmaar.. dus er zit wel potentie in.echt dat 6 maaltijden per dag en preppen allemaal nee dat gaat mij te ver.. gewoon groente en fruit en af en toe bbq en zuipenquote:
[..]
Aaah, ja dat is even wat anders dan ja
Ik zwaai naar dieren.
Lekker man ..kun je lekker laten branden altijd die schouders net als de triceps...beuken met die zooiquote:
[..]
Ja dat is een beetje naar. Ze gaan altijd uit van een normaal postuur, maar mijn schouders zijn best groot waardoor ik qua lengte goed in een S/M(hihi) pas, maar schouders drukken hem dan gewoon zo strak. Mja, hoort erbij. Ook wel leuk ergens.
Ik zwaai naar dieren.
Ja je moet het ook niet te serieus nemen als je dat niet wil johquote:
[..]
Mijn bouw is sws al niet maat splinter zegmaar.. dus er zit wel potentie in.echt dat 6 maaltijden per dag en preppen allemaal nee dat gaat mij te ver.. gewoon groente en fruit en af en toe bbq en zuipen
Je levert zoveel in. Ik heb ook geen tijd om te chillen ofzo, het is werken, school, trainen, vrije tijd zit er niet meer bij. Maar uiteindelijk is het het wel waard (hoop ik)Triceps zijn wel machtig jaquote:
[..]
Lekker man ..kun je lekker laten branden altijd die schouders net als de triceps...beuken met die zooi
Al overtrain ik ze soms wel[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 04-08-2019 14:08:01 ]
Hoeveel zit je in de sportschool dan ? Heb je echt een planning 1 dag schouders 2e dag borst 3e dag bene et c?quote:
[..]
Ja je moet het ook niet te serieus nemen als je dat niet wil joh
[..]
Triceps zijn wel machtig ja
Ik zwaai naar dieren.
2/3 uur per dag wel. En ja, wel elke dag eigenlijk. Soms 1 rustdag, maar ik wissel het wel af. Meestal doe ik biceps/triceps 3 keer per week en verder buik/benen en borst. En sowieso ook een hoop op de boksbal, al is dat meer om frustratie eruit te gooien. Is ook een soort graadmeter, kan nu al veel harder slaan dan paar maanden geleden. Maar ik neem het allemaal heel serieus, alleen nu even ziektebed omdat ik ogen gelaserd heb en geen inspanning mag. Maar zit er gelijk mee in m'n maag, word er echt chagerijnig vanquote:
[..]
Hoeveel zit je in de sportschool dan ? Heb je echt een planning 1 dag schouders 2e dag borst 3e dag bene et c?
2 3 uur per dag?? Whoo..doe eens je trainingsschema dan..ga vaak met een collega als we dan ff aan het bankdrukken zijn ff opwarmen met 50kg 5x dan 70kg 5 x keer en dan 100 of je max daarna de biceps nog ff 3 x 10 setjes 14kg.. dan de triceps/borst/biceps met dat touw apparaat.. benen nog even zijn we 1.5 uur bezig maar dan ben ik echt wel naar de klotequote:
[..]
2/3 uur per dag wel. En ja, wel elke dag eigenlijk. Soms 1 rustdag, maar ik wissel het wel af. Meestal doe ik biceps/triceps 3 keer per week en verder buik/benen en borst. En sowieso ook een hoop op de boksbal, al is dat meer om frustratie eruit te gooien. Is ook een soort graadmeter, kan nu al veel harder slaan dan paar maanden geleden. Maar ik neem het allemaal heel serieus, alleen nu even ziektebed omdat ik ogen gelaserd heb en geen inspanning mag. Maar zit er gelijk mee in m'n maag, word er echt chagerijnig van
Ik zwaai naar dieren.
Was laatste week bezig met dit schema:quote:
[..]
2 3 uur per dag?? Whoo..doe eens je trainingsschema dan..ga vaak met een collega als we dan ff aan het bankdrukken zijn ff opwarmen met 50kg 5x dan 70kg 5 x keer en dan 100 of je max daarna de biceps nog ff 3 x 10 setjes 14kg.. dan de triceps/borst/biceps met dat touw apparaat.. benen nog even zijn we 1.5 uur bezig maar dan ben ik echt wel naar de klote
https://www.bodybuilding.com/content/6-weeks-to-sick-arms.html
Zou je in 45 min kunnen doen, maar ik doe hoop extra. Herhaal oefeningen ook veel. Dus bijvoorbeeld eerst lat, dan curls, preacher curl en dan weer lat, ga gewoon echt door tot ik m'n armen niet meer omhoog krijg zegmaar
Al zitten er soms dagen bij dat ik even snel een uurtje train en weg ga 
Maar wil die motivatie ook voor buik hebben, die valt tegen.Dat schema raad ik trouwens aan. Alleen met 115 kilo moet je wel 6325 kcal per dag eten, dat kan lastig zijn. Vooral als het allemaal gezond is.
Maak je niet teveel reps dan ? vaak doen we ook maar setjes van 5 of zelfs 3 maar...quote:
[..]
Was laatste week bezig met dit schema:
https://www.bodybuilding.com/content/6-weeks-to-sick-arms.html
Zou je in 45 min kunnen doen, maar ik doe hoop extra. Herhaal oefeningen ook veel. Dus bijvoorbeeld eerst lat, dan curls, preacher curl en dan weer lat, ga gewoon echt door tot ik m'n armen niet meer omhoog krijg zegmaar
Dat schema raad ik trouwens aan. Alleen met 115 kilo moet je wel 6325 kcal per dag eten, dat kan lastig zijn. Vooral als het allemaal gezond is.
Ik zwaai naar dieren.
6300 kcal doe ff normaal man dat krijgt een normaal persoon nooit naar binnen...quote:
[..]
Was laatste week bezig met dit schema:
https://www.bodybuilding.com/content/6-weeks-to-sick-arms.html
Zou je in 45 min kunnen doen, maar ik doe hoop extra. Herhaal oefeningen ook veel. Dus bijvoorbeeld eerst lat, dan curls, preacher curl en dan weer lat, ga gewoon echt door tot ik m'n armen niet meer omhoog krijg zegmaar
Dat schema raad ik trouwens aan. Alleen met 115 kilo moet je wel 6325 kcal per dag eten, dat kan lastig zijn. Vooral als het allemaal gezond is.
Ik zwaai naar dieren.
Is ongeveer een half paard toch?quote:
[..]
6300 kcal doe ff normaal man dat krijgt een normaal persoon nooit naar binnen...
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Zak hooi als ontbijt
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Eet er toch wel stuk of 4, bak kwark met pitloze druiven, 350gram kip 400 gram groente halve mok rijst...en nog 2 stukken fruit en veeeel water en koffie...quote:
Ik zwaai naar dieren.
Klinkt goedquote:
[..]
Eet er toch wel stuk of 4, bak kwark met pitloze druiven, 350gram kip 400 gram groente halve mok rijst...en nog 2 stukken fruit en veeeel water en koffie...
Op 
Ik heb voorlopig nog groei, als ik het niet doe heb ik minder groei.quote:
[..]
Maak je niet teveel reps dan ? vaak doen we ook maar setjes van 5 of zelfs 3 maar...
Ik eet er nu 4100 per dag
Gewoon een xxl bbc droog je reet in jassenquote:
[..]
Piemol in de hand duim in de reet en gaan !!
Once you’ve raced, you never forget it…and you never get over it.
Hoe merk je die groei dan ? Dat is toch maanden werk ?quote:
[..]
Ik heb voorlopig nog groei, als ik het niet doe heb ik minder groei.
Ik eet er nu 4100 per dag
Ik zwaai naar dieren.
Als jij ver boven je normale kcal zit voel je het wel soortvan, en je wordt sterker.quote:
[..]
Hoe merk je die groei dan ? Dat is toch maanden werk ?
Dus zolang ik sterker word en zwaarder dan is het goed, maar is idd maanden. Is niet dat ik na een dag trainen ineens 4cm breder ben
Krijg je dan geen dikke pens gewoon ??quote:
[..]
Als jij ver boven je normale kcal zit voel je het wel soortvan, en je wordt sterker.
Dus zolang ik sterker word en zwaarder dan is het goed, maar is idd maanden. Is niet dat ik na een dag trainen ineens 4cm breder ben
Ik zwaai naar dieren.
Meh, daarom train je ook extra. Dat is het hele idee achter dat schemaquote:
[..]
Krijg je dan geen dikke pens gewoon ??
Tuurlijk van een broodje kroket word je niet dik en van een salade val je niet af maar als je 1000/1500 boven je gebruik gaat zitten ???
Ik zwaai naar dieren.
Ja oke...quote:
[..]
Meh, daarom train je ook extra. Dat is het hele idee achter dat schema
Ik zwaai naar dieren.
Je vetpercentage gaat wel omhoog, dat is wel zo. Maar je wordt wel breder, wat compenseert.quote:
Maar het is vooral met kwark enz, niet de bedoeling dat je kapsalons oid naar binnen werkt
Ik ben nog geen half jaar bezig...ff kijken hoe dit gaat zo, dan maar eens advies inwinnen ..quote:
[..]
Je vetpercentage gaat wel omhoog, dat is wel zo. Maar je wordt wel breder, wat compenseert.
Maar het is vooral met kwark enz, niet de bedoeling dat je kapsalons oid naar binnen werkt
Ik zwaai naar dieren.
Klopt...alleen die massa wil ik eerst eigenlijk kwijt.....en misschien wordt die al wel omgezet...quote:Op zondag 4 augustus 2019 15:36 schreef ToT het volgende:
Ja je hebt wel massa nodig om in spierweefsel om te kunnen zetten.
Ik zwaai naar dieren.
Ja was een paar jaar geleden ook op de Frontpage hier. Ging over een extreme body-builder die politie-agent wilde worden. Zijn vetpercentage was bizar laag, was één en al spieren, had allerlei wedstrijden gewonnen met van die muscle-boys enzo, maar hij werd bij de politie afgewezen omdat zijn BMI te hoog was. Hij moest eerst maar gewicht verliezen voor hij agent kon worden.quote:
Daarom niet teveel letten op gewicht maar op vetpercentage, bmi is ook zoiets
Heerlijkquote:
[..]
Ja was een paar jaar geleden ook op de Frontpage hier. Ging over een extreme body-builder die politie-agent wilde worden. Zijn vetpercentage was bizar laag, was één en al spieren, had allerlei wedstrijden gewonnen met van die muscle-boys enzo, maar hij werd bij de politie afgewezen omdat zijn BMI te hoog was. Hij moest eerst maar gewicht verliezen voor hij agent kon worden.
Ik zwaai naar dieren.
Zijn antwoord toen: "Moet ik soms een been laten amputeren of zo om gewicht te verliezen? Zo makkelijk kom ik niet van mijn spieren af!"quote:
En is die alsnog aangenomen ?quote:
[..]
Zijn antwoord toen: "Moet ik soms een been laten amputeren of zo om gewicht te verliezen? Zo makkelijk kom ik niet van mijn spieren af!"
Ik zwaai naar dieren.
