Depressie & Angst #159

Nieuwe functie op het werk, te snel.. te veel stress.. terugvallen. Functie terug gegeven en lorazepam ingenomen om ff tot rust te komen.

quote:

Op woensdag 10 juli 2019 12:20 schreef Myraela het volgende:
Nou, de tweede afspraak bij de nieuwe behandelaar liep wat anders dan verwacht. Ze gaf aan dat ze na de intake nog had nagedacht, en me naast deze afspraken voor de angst ook zou willen doorverwijzen naar de specialistische ggz, maar dan voor een eetstoornisbehandeling.

Dat vond ik wel even pittig om te horen. Ik weet dat ik een ongezonde relatie heb met eten, en het bij mij altijd heel erg zwart/wit is. Maar aan de andere kant is dat gewoon voor mij 'normaal' geworden nadat ik vroeger wel eetproblemen heb gehad.

Anyhow. Iets om even goed over na te denken. De angst moet eerst beter gaan, want eten is nu ook gewoon een stuk veiligheidsgedrag.

Voor de rest wel een fijne afspraak. We hebben samen een wat duidelijker beeld van mijn doelen gekregen, dus kan ik enkele doelen verder uitwerken tot kleinere stappen zodat ik daar de komende weken mee kan oefenen.

Ow dat is toch wel even schrikken dan, het besef dat het wordt gezien als eetprobleem terwijl je daar zelf misschien niet eens bij stil had gestaan.

Ik kreeg de tip voor psychosomatische therapie (jaja) om met de spanningen in mijn lichaam om te gaan. Had vorige week de intake, maar niet echt een klik met die fysio. Maar ik ga het gewoon proberen en als het me te vaag wordt, dan houdt het op. 'De meeste mensen die doen dit omdat het moet, maar je moet er zelf ook positief in staan en het echt willen.' En later 'ik wil graag dat je dit en dit doet.' Ik: 'Momentje hoor, want ik moet even heel veel en dat lijkt me ook niet bevorderlijk, van therapeute moet ik dit, ik moet werken en deadlines halen, ik moet gaan sporten, ik moet hier nu nog een dagboekje bij gaan houden, ik moet thuis ademhalingsoefeningen doen, ik moet huishoudelijke taken doen, en ik moet ook sociaal blijven doen anders ga ik kluizenaren en van alles ontwijken. Even een ding tegelijk.' Hij: 'Ik heb het nooit over moeten gehad, dat maak je er zelf van.'
Ja dan doe ik het toch niet

Misschien dat ik me beter kan opgeven voor mindfulness en een goede wekelijkse massage ofzo.

Ik denk dat het vooral helpt om niet alles te zien als iets wat je moet doen, en als het toch teveel blijft gewoon prioriteiten te stellen.

Ik zie er best wat dingen tussenstaan die misschien wel op een to-do lijstje staan, maar die eigenlijk vooral rust geven als je het echt doet. Ademhalingsoefeningen en een dagboekje bijhouden vind ik bijvoorbeeld wel fijn. Misschien kun je sport en sociaal combineren? En huishouden kan misschien even wat makkelijker zodat het minder tijd inneemt.

quote:

Op woensdag 10 juli 2019 17:54 schreef CherryLips het volgende:
Ow dat is toch wel even schrikken dan, het besef dat het wordt gezien als eetprobleem terwijl je daar zelf misschien niet eens bij stil had gestaan.

Ik weet ook nog niet wat ik ermee wil, blijf maar twijfelen.

quote:

Op vrijdag 12 juli 2019 08:41 schreef Myraela het volgende:
Ik denk dat het vooral helpt om niet alles te zien als iets wat je moet doen, en als het toch teveel blijft gewoon prioriteiten te stellen.

Ik zie er best wat dingen tussenstaan die misschien wel op een to-do lijstje staan, maar die eigenlijk vooral rust geven als je het echt doet. Ademhalingsoefeningen en een dagboekje bijhouden vind ik bijvoorbeeld wel fijn. Misschien kun je sport en sociaal combineren? En huishouden kan misschien even wat makkelijker zodat het minder tijd inneemt.
[..]

Ik weet ook nog niet wat ik ermee wil, blijf maar twijfelen.

Waarom blijf je twijfelen? Ik begrijp uit je woorden dat jouw manier van eten je een gevoel van veiligheid geven. Is het idee niet juist om andere copingmechanismen te vinden die meer voor je doen?

quote:

Op vrijdag 12 juli 2019 09:12 schreef Tinkepink het volgende:
Waarom blijf je twijfelen? Ik begrijp uit je woorden dat jouw manier van eten je een gevoel van veiligheid geven. Is het idee niet juist om andere copingmechanismen te vinden die meer voor je doen?

Ah nee, dat is niet helemaal hoe ik het bedoelde. Ik heb door mijn angsten vaak last van mijn buik, en op die momenten durf ik heel veel niet te eten. Dus dan kan ik bijvoorbeeld geen salade eten, of andere versproducten en grijp ik maar weer naar een broodje pindakaas. Of op slechtere dagen eet ik gewoon niets buiten de deur, dan heb ik zoveel honger na een werkdag. Dus dan eet ik een zak chips leeg zodra ik me weer ontspannen voel na de treinreis terug naar huis.

En ik loop dus vaak met dropjes of iets van zoet drinken, voor de momenten dat ik me flauw voel is dat een soort veiligheidsgedrag. Alsof ik daarmee voorkom dat ik flauwval. Terwijl ik weet dat dat niet rationeel is.

Zonder die angsten zou ik al een heel stuk gezonder eten.

Het 'eetstoornis' gedeelte (ik vind dat echt een te groot woord ervoor) zit hem vooral in het feit dat ik heel veel moeite heb met afvallen. Want ik ben nu te dik, maar zodra ik weer begin met gezond eten sla ik altijd door. Het is bij mij compleet obsessief en veel te streng of niet. Maar ik wil niet meer terug naar het obsessieve.

quote:

Op vrijdag 12 juli 2019 08:41 schreef Myraela het volgende:
Ik denk dat het vooral helpt om niet alles te zien als iets wat je moet doen, en als het toch teveel blijft gewoon prioriteiten te stellen.

Ik zie er best wat dingen tussenstaan die misschien wel op een to-do lijstje staan, maar die eigenlijk vooral rust geven als je het echt doet. Ademhalingsoefeningen en een dagboekje bijhouden vind ik bijvoorbeeld wel fijn. Misschien kun je sport en sociaal combineren? En huishouden kan misschien even wat makkelijker zodat het minder tijd inneemt.
[..]

Ik weet ook nog niet wat ik ermee wil, blijf maar twijfelen.

Maar als ik het niet doe, heeft dat ook gevolgen want ik zit daar niet voor de kat z'n viool.
Dagboekje doe ik, ademhalingsoefeningen doe ik. Ik zit ook nog met die vermoeidheid waarmee het begon, en dat verschilt per dag, of per dagdeel zelfs.

Net weer geweest en ik zit inderdaad best erg met 'moeten' in mijn hoofd. Ik moet nog dit, ik moet dat. Ik moet met zwemmen zoveel baantjes doen, ik moet met die ademhalingsoefeningen mijn ademhaling corrigeren, en dan ben ik best streng voor mezelf. Blijkbaar.

edit: ik moest een meditatieoefening doen op die tafel en bij het omhoog komen heb ik weer eens wat verrekt en nu krijg ik m'n linkerarm niet meer omhoog

Blegh toch terugval, OCD maar vooral angst full blown terug.

Probeer er nu zonder opname overheen te komen, arts heeft wel Seroquel voorgeschreven omdat ik gewoon te vaak terug val en rust in m'n kop nodig ga hebben.

Gisteren meteen begonnen met 1 's ochtends en 1 's avonds (50mg). Vanavond moet ik ophogen naar in één keer 100mg en als dat gaat morgen naar 150mg.

Hoop wel dat dit wat gaat doen, verhalen op internet en die ik eerder in de kliniek gehoord hebben waren over het algemeen positief.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 18:29 schreef MatthijsDJ het volgende:
Blegh toch terugval, OCD maar vooral angst full blown terug.

Probeer er nu zonder opname overheen te komen, arts heeft wel Seroquel voorgeschreven omdat ik gewoon te vaak terug val en rust in m'n kop nodig ga hebben.

Gisteren meteen begonnen met 1 's ochtends en 1 's avonds (50mg). Vanavond moet ik ophogen naar in één keer 100mg en als dat gaat morgen naar 150mg.

Hoop wel dat dit wat gaat doen, verhalen op internet en die ik eerder in de kliniek gehoord hebben waren over het algemeen positief.

Dat kreeg ik voorgeschreven om te slapen. Hielp als een tiet, en lijkt mij dat het goed helpt tegen angst, maar lijkt me dat je dan haast niet kan functioneren? Ik sliep dan 12-14 uur als een blok!

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 18:39 schreef Californium het volgende:

[..]

Dat kreeg ik voorgeschreven om te slapen. Hielp als een tiet, en lijkt mij dat het goed helpt tegen angst, maar lijkt me dat je dan haast niet kan functioneren? Ik sliep dan 12-14 uur als een blok!

Dat schijnt minder te worden, maar door de angst functioneer in nu ook voor geen meter. Tenminste op de dagen dat ik zo eigenwijs ben dat het wel zonder pammetje kan.

Vandaag maar één echt OCD aanval gehad, maar man de paniek giert door m'n lichaam. Kom door die paniek niet verder dat beetje Netflix, wat klusjes in huis, wat gamen en fietsen.. (had eerder een pammetje moeten pakken..)

Met een beetje geluk dempt de Seroquel de angst de komende dagen.

Inslapen ging al goed met de Mirtazapine en Clomi, maar Seroquel zorgde iig vannacht voor mindere momenten waarop ik wakker was.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 18:45 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Dat schijnt minder te worden, maar door de angst functioneer in nu ook voor geen meter. Tenminste op de dagen dat ik zo eigenwijs ben dat het wel zonder pammetje kan.

Vandaag maar één echt OCD aanval gehad, maar man de paniek giert door m'n lichaam. Kom door die paniek niet verder dat beetje Netflix, wat klusjes in huis, wat gamen en fietsen.. (had eerder een pammetje moeten pakken..)

Met een beetje geluk dempt de Seroquel de angst de komende dagen.

Inslapen ging al goed met de Mirtazapine en Clomi, maar Seroquel zorgde iig vannacht voor mindere momenten waarop ik wakker was.

Ja ok, ik denk dat de angst idd wel zorgt voor genoeg adrenaline. Ik kreeg het eerst voorgeschreven toen ik richting een manie ging van de AD. Herinner me nu dat dat toen ook maar een beetje hielp (van niet slapen naar max 3 uur ofzo).

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 18:48 schreef Californium het volgende:

[..]

Ja ok, ik denk dat de angst idd wel zorgt voor genoeg adrenaline. Ik kreeg het eerst voorgeschreven toen ik richting een manie ging van de AD. Herinner me nu dat dat toen ook maar een beetje hielp (van niet slapen naar max 3 uur ofzo).

Het gekke is wel dat die angst lichtelijk zakt zodra ik m'n Clomipramine en Mirtazapine op heb. 's avonds gaat het dus wel meestal.

Ben benieuwd naar vannacht met de 100mg in 1x. Volgens de psych moet het gaan doen wat ik nu probeer met Lorazepam. (Die wil ik echt niet te vaak/te lang slikken). Ik zou mogelijk (zeker in het begin) wat duffer zijn maar wel kunnen functioneren (en bijv autorijden) als de dufheid weg is getrokken.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 18:58 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Het gekke is wel dat die angst lichtelijk zakt zodra ik m'n Clomipramine en Mirtazapine op heb. 's avonds gaat het dus wel meestal.

Ben benieuwd naar vannacht met de 100mg in 1x. Volgens de psych moet het gaan doen wat ik nu probeer met Lorazepam. (Die wil ik echt niet te vaak/te lang slikken). Ik zou mogelijk (zeker in het begin) wat duffer zijn maar wel kunnen functioneren (en bijv autorijden) als de dufheid weg is getrokken.

Ik denk inderdaad dat seroquel minder verslavend is dan pammetjes idd! En zijn inderdaad bedoelt om langer te slikken zonder teveel klachten (volgens mij een veelgebruikte antipsychoticum)

Ik hoop dat het werkt

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 19:05 schreef Californium het volgende:

[..]

Ik denk inderdaad dat seroquel minder verslavend is dan pammetjes idd! En zijn inderdaad bedoelt om langer te slikken zonder teveel klachten (volgens mij een veelgebruikte antipsychoticum)

Ik hoop dat het werkt

Ik heb twee keer afgebouwd na langer pammetjes gebruik en dat was niet fijn, je moet dan echt je best doen om er niet één te vatten.

Sta het me dan ook alleen toe in crisis periodes.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 19:13 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Ik heb twee keer afgebouwd na langer pammetjes gebruik en dat was niet fijn, je moet dan echt je best doen om er niet één te vatten.

Sta het me dan ook alleen toe in crisis periodes.

Snap ik! Is ook echt meuk

quote:

Op dinsdag 16 juli 2019 18:29 schreef MatthijsDJ het volgende:
Blegh toch terugval, OCD maar vooral angst full blown terug.

Probeer er nu zonder opname overheen te komen, arts heeft wel Seroquel voorgeschreven omdat ik gewoon te vaak terug val en rust in m'n kop nodig ga hebben.

Gisteren meteen begonnen met 1 's ochtends en 1 's avonds (50mg). Vanavond moet ik ophogen naar in één keer 100mg en als dat gaat morgen naar 150mg.

Hoop wel dat dit wat gaat doen, verhalen op internet en die ik eerder in de kliniek gehoord hebben waren over het algemeen positief.

Ik heb ook positieve ervaringen met Seroquel
Zowel voor overdag als voor het slapen. Werkte bij mij behoorlijk stevig, met 25 mg kon ik al niet meer fatsoenlijk fietsen, maar die dingen lijken allemaal wat harder bij me aan te komen
Ik ben er inmiddels weer een weekje vanaf na het maandenlang iedere avond voor het slapen gebruikt te hebben (al die tijd dezelfde dosis) en ik merkte er niks van toen ik ermee stopte (behalve dat ik zelf rustig moest worden om in te slapen, maar dat spreekt voor zich). Dus goed spul

Hee, en sterkte Thijs. Je kunt het. Een terugval betekent niet terug bij af, want je hebt een hoop wijsheid en ervaring erbij sinds de vorige keer dat je je zo voelde en die kun je gebruiken om hier soepeler uit te komen

Vannacht te vaag gedroomd, één mindere en de rest wel tof. Goed geslapen verder alleen weer veel onrust met wakker worden.. Lorazepam ingenomen en daarna ging de rest van de dag best ok. Vanavond weer 50mg Seroquel erbij.

Ik ben weer opgenomen vanwege suïcidaliteit. Het ging zo'n twee maanden goed maar daarna weer bergafwaarts. Ik ben er net heel open over geweest in een gesprek met mijn moeder en stiefvader. Ik weet dat zij het waarderen, maar het voelt voor mij niet prettig. Ik ben altijd erg terughoudend geweest met praten over persoonlijke dingen met hen.
Ik heb ook het gevoel dat ik de hele tijd moet acteren bij ze. Ik voel niet echt affectie en vind lichamelijk contact niet prettig, maar omdat ik weet dat zij er behoefte aan hebben (soms vraagt mijn moeder om een knuffel omdat ze weet dat ik die uit mezelf niet geef) geef ik dan toch een knuffel. Alle affectieve handelingen doe ik voor hen, ondanks mijn afkeer ervan. Ik weet niet of dit te maken heeft met het oncomfortabele gevoel dat ik heb wanneer ik met ze over intieme dingen praat, maar ik denk dat ik dit ook maar eens ga bespreken met een hulpverlener. Misschien heeft het met autisme te maken.

quote:

Op woensdag 17 juli 2019 22:06 schreef scrupuleus het volgende:
Sterkte Kuo.

Dank je wel .

quote:

Op dinsdag 25 juni 2019 11:29 schreef ChildoftheStars het volgende:
Vanaf deze week mag ik twee keer in de week een nachtje thuis slapen

Wat een tof nieuws!

quote:

Op woensdag 17 juli 2019 22:05 schreef kuolema het volgende:
Ik ben weer opgenomen vanwege suïcidaliteit.

Ow, sterkte!

quote:

[..] moeder en stiefvader [...] Ik voel niet echt affectie en vind lichamelijk contact niet prettig [...]

Alleen voor hen en met hen niet, of in het algemeen niet? Nieuwsgierigheid van mij hoor, als je het er niet over wil hebben is dat natuurlijk ook prima.

Sterkte Kuo!

quote:

Op woensdag 17 juli 2019 22:13 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Best wel verdrietig allemaal..
Ik gun je dat je een goede verbinding gaat maken met anderen en jezelf.
Eerst met jezelf natuurlijk..

Dat je een weg gaat vinden uit de uitzichtloosheid.

Ik wil je knuffelen maar dat wil je vast niet.

Een virtuele kan ik wel aan .

quote:

Op woensdag 17 juli 2019 22:19 schreef mspoez het volgende:

[..]

Wat een tof nieuws!
[..]

Ow, sterkte!
[..]

Alleen voor hen en met hen niet, of in het algemeen niet? Nieuwsgierigheid van mij hoor, als je het er niet over wil hebben is dat natuurlijk ook prima.

Thanks.
Het geldt niet alleen voor mijn ouders, maar in het algemeen. Al heb ik ook wel positieve ervaringen gehad. Met baby's bijvoorbeeld.

quote:

Op woensdag 17 juli 2019 22:23 schreef Californium het volgende:
Sterkte Kuo!

Dank je.