abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_187431588
quote:
0s.gif Op zaterdag 15 juni 2019 09:17 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Heee lieve mspoez, dat was niet de bedoeling!!! Je hebt niks waar je je schuldig over hoeft te voelen. Ik wilde je alleen laten zien dat het (volgens mij) goed zou zijn om eens beide open te zijn over wat je voelt op zo'n moment. Dat kan ook goed zijn voor zijn herstel. Voor mijn herstel is het iig goed om te merken hoe mensen om me heen met me omgaan en wat me kan helpen en wat niet. Om te leren open te zijn over mijn gedachten en gevoelens.
Je geeft hem hartstikke veel ruimte en begrip als ik zo hoor. Dat vind ik heel knap van je en daar hoef je je absoluut niet schuldig over te voelen. :* :*
Sterkte :*
Iemand mag zich ook wel even schuldig voelen Tele :*
Gedragsverandering gaat met stapjes en vooral in overleg met dierbaren.
pi_187431647
Het weekend voor Pinksteren probeerde ik alleen thuis te slapen. Ging niet
Het weekend van Pinksteren heb ik twee nachten bij mijn moeder geslapen. Ging goed
En dit weekend probeer ik weer een nachtje thuis te slapen.

De vorige keer alleen lukte niet omdat ik die week een shitload aan toestanden had. Ik was gewoon te moe en dat weekend had ik ook te vol gepland. Afgelopen week was rustig. Mijn planning geeft heel veel ruimte voor ontspanning. Doel: gewoon me fijn voelen thuis. En lukt het niet, dan niet, dan heb ik het tenminste geprobeerd (zo gemakkelijk gezegd en zo moeilijk gedaan...)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_187431734
quote:
1s.gif Op zaterdag 15 juni 2019 09:21 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Iemand mag zich ook wel even schuldig voelen Tele :*
Gedragsverandering gaat met stapjes en vooral in overleg met dierbaren.
Het mag wel, het hoeft niet. ;)
En dat is zeker waar
pi_187439711
Ik probeer weer steeds meer te doen ondanks m'n paniek. Dat gaat ook weer iets beter. Probeer vaker buiten de deur te eten. Merk dat de paniek daar elke keer weer een beetje afneemt, ondanks dat mijn buik dan nog wel onrustig voelt.

Vandaag naar een gratis festivalletje in de buurt geweest. Dat gaat nog wel met wat aanpassingen. Zo zou ik normaal gewoon met het ov of iets gaan, maar nu extra vroeg vertrokken zodat we in de buurt konden parkeren. Ik sta wat verder van het podium af, zoek de schaduw op en we hebben de twee uur tussen twee optredens lekker de chillste bank bij een eettentje uitgezocht.

Wel goed om weer eens gedaan te hebben. De laatste keer was ver voordat ik last kreeg van paniek. En Kraantje Pappie was ook wel tof om eens te zien.

Gaat dus de goede kant op. De volgende stap zou zijn om nog iets meer veiligheidsgedrag te laten vallen. Bijvoorbeeld de veiligheid van de auto in de buurt of, en dat is de lastigste, mijn vriend niet meenemen. Maar dat komt nog wel.
pi_187442268
Klinkt goed.
Al zou ik al moe worden van al dat rationaliseren...
pi_187442947
Je bent een stoere, Myra. Je komt er wel :)
pi_187450684
Nou heel veel dieper kan ik momenteel niet zinken geloof ik...

Na een week met 4 tandartsbezoeken, 3 verdovingen, 1 kuur antibiotica en veel ibuprofen is mijn darm niet blij, logisch... maar ik loop ook in het zkh voor onderzoek naar mm darm ivm verdenking crohn.

Anyway vanmorgen een paar x hard moeten lopen naar de wc en ik zou op visite gaan bij mijn grootouders ivm mijn verjaardag, (20 min auto) en dan begint de onrust al, want wat als ik in de auto zit en ik moet naar de wc? Dan heb ik n probleem.. zo groeit dat door in mijn hoofd, ondanks dat ik mezelf probeer te kalmeren, dat het vast wel mee zal vallen... onrust groeit, ik neem mm oxazepam in en sdan tijd om te gaan... mijn vader reed en na 5 minuten sloeg de paniek volledig toe... misselijk duidelijk beven... ik heb me naar huis laten brengen, mijn kinderen zijn nu wel met mijn ouders mee en ik zit op mm bank me dood te schamen... veel lager kan ik voor mijn gevoel niet zinken, ik heb de paniek/angst laten winnen... ik wil mezelf niet isoleren maar die angst maakt mn leven soms echt een hell!

Sorry moest even spuien...
S. 2014
J. 2016
pi_187451579
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  zondag 16 juni 2019 @ 13:00:01 #59
399061 kuolema
vermaledijd
pi_187452587
quote:
1s.gif Op zondag 16 juni 2019 10:49 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Nou heel veel dieper kan ik momenteel niet zinken geloof ik...

Na een week met 4 tandartsbezoeken, 3 verdovingen, 1 kuur antibiotica en veel ibuprofen is mijn darm niet blij, logisch... maar ik loop ook in het zkh voor onderzoek naar mm darm ivm verdenking crohn.

Anyway vanmorgen een paar x hard moeten lopen naar de wc en ik zou op visite gaan bij mijn grootouders ivm mijn verjaardag, (20 min auto) en dan begint de onrust al, want wat als ik in de auto zit en ik moet naar de wc? Dan heb ik n probleem.. zo groeit dat door in mijn hoofd, ondanks dat ik mezelf probeer te kalmeren, dat het vast wel mee zal vallen... onrust groeit, ik neem mm oxazepam in en sdan tijd om te gaan... mijn vader reed en na 5 minuten sloeg de paniek volledig toe... misselijk duidelijk beven... ik heb me naar huis laten brengen, mijn kinderen zijn nu wel met mijn ouders mee en ik zit op mm bank me dood te schamen... veel lager kan ik voor mijn gevoel niet zinken, ik heb de paniek/angst laten winnen... ik wil mezelf niet isoleren maar die angst maakt mn leven soms echt een hell!

Sorry moest even spuien...
Wat naar allemaal ... hopelijk lukt het je om wat te ontspannen vandaag. Je hebt het wel geprobeerd, dat is al een win voor jou en misschien gaat het een volgende keer wel goed.

Is het misschien een idee om na te denken over praktische oplossingen voor als je met de auto rijdt? Een route kiezen waarbij je onderweg kunt stoppen bijvoorbeeld?

Heeft de oxazepam helemaal niet geholpen of had je het pas vlak voor vertrek ingenomen en had het nog meer tijd nodig om te werken?
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_187453737
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 13:00 schreef kuolema het volgende:

[..]

Wat naar allemaal ... hopelijk lukt het je om wat te ontspannen vandaag. Je hebt het wel geprobeerd, dat is al een win voor jou en misschien gaat het een volgende keer wel goed.

Is het misschien een idee om na te denken over praktische oplossingen voor als je met de auto rijdt? Een route kiezen waarbij je onderweg kunt stoppen bijvoorbeeld?

Heeft de oxazepam helemaal niet geholpen of had je het pas vlak voor vertrek ingenomen en had het nog meer tijd nodig om te werken?
Te laat ingenomen helaas... het was maar een ritje van 20 minuten,en had zelfs luiers van zoontje mee... maar de paniek vlamde keihard op. Denk een samenloop van de afgelopen week en erg moe, inmiddels wel weer rustiger gelukkig maar wat voelde ik me ellendig zeg.
S. 2014
J. 2016
pi_187453786
quote:
1s.gif Op zondag 16 juni 2019 10:49 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Nou heel veel dieper kan ik momenteel niet zinken geloof ik...

Na een week met 4 tandartsbezoeken, 3 verdovingen, 1 kuur antibiotica en veel ibuprofen is mijn darm niet blij, logisch... maar ik loop ook in het zkh voor onderzoek naar mm darm ivm verdenking crohn.

Anyway vanmorgen een paar x hard moeten lopen naar de wc en ik zou op visite gaan bij mijn grootouders ivm mijn verjaardag, (20 min auto) en dan begint de onrust al, want wat als ik in de auto zit en ik moet naar de wc? Dan heb ik n probleem.. zo groeit dat door in mijn hoofd, ondanks dat ik mezelf probeer te kalmeren, dat het vast wel mee zal vallen... onrust groeit, ik neem mm oxazepam in en sdan tijd om te gaan... mijn vader reed en na 5 minuten sloeg de paniek volledig toe... misselijk duidelijk beven... ik heb me naar huis laten brengen, mijn kinderen zijn nu wel met mijn ouders mee en ik zit op mm bank me dood te schamen... veel lager kan ik voor mijn gevoel niet zinken, ik heb de paniek/angst laten winnen... ik wil mezelf niet isoleren maar die angst maakt mn leven soms echt een hell!

Sorry moest even spuien...
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tap tap tap
pi_187453849
Van de week de lokale avondvierdaagse gelopen. Jeej. Ik heb nog steeds de conditie van een hangmat, dus ik wilde de 5km doen. M'n vader is best actief qua fietsen enzo dus die schaamde zich om de 5 te doen, en wilde de 10. Toen we tijdens het wandelen de splitsing van groepen tegenkwamen zijn we dus alsnog de 10 gaan doen omdat dat rustiger was en beter doorliep.
Het lopen zelf ging eigenlijk prima, al had ik geen rekening gehouden met de 10, had ik niet vooraf wat gegeten en ook geen drinken bij me :') En SPIERPIJN de volgende dag. Genant gewoon.
En m'n vader vond het ook wat tegenvallen geloof ik. Dus de rest van de week de 5 gedaan en dat was echt dikke prima. Heb de kaartjes met routebeschrijving bewaard dus kan de routes vaker lopen.

Gisteren in m'n eentje eventjes gewinkeld in Utrecht, paar keer gehad dat het zweet me uitbrak, dat ik maagpijn kreeg, dat ik dacht dat ik in m'n broek zou kakken :') het idee gehad dat mensen stom naar me keken omdat ik raar ben ofzo (ik ben enorm zelfbewust). Ik was er pas om drie uur en zat om half 7 weer in de trein naar huis, helemaal total loss, maar toch. Had ook m'n boek mee dus heb nog eventjes in een parkje zitten lezen in de zon, broodje en milkshake gehaald. En hoewel ik dus merk dat ik ontzettend onzeker en zelfbewust ben (WAAROM KIJKT IEDEREEN NAAR ME WAT HEB IK) zat vooral de vermoeidheid me tegen. Die laaide soms ineens op, als een laken dat over je geen wordt gelegd. Dan zeg ik tegen mezelf DOE CHILL en even later gaat het wel weer. Het is alsof ik alle stappen van een paniekaanval heb, maar niet tegelijkertijd :')

Morgenavond naar een concert, ik zou rijden (naar Amsterdam), maar rij eigenlijk al drie maanden niet meer omdat het zo uitputtend is. En het begint dan pas om een tijdstip waarop ik eigenlijk al bijna naar bed wil. Kijk er dus flink tegenop, al een tijdje, en ben blij als het achter de rug is.
Tap tap tap
pi_187454367
Dat hele ze kijken vast naar me is eigenlijk ontzettend narcistisch he?

Het idee dat iedereen jou zo belangrijk vindt dat ze je allemaal in de smiezen houden grenst natuurlijk wel een beetje aan grootheidswaanzin, toch :D
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_187454395
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:12 schreef DancingPhoebe het volgende:
Dat hele ze kijken vast naar me is eigenlijk ontzettend narcistisch he?

Het idee dat iedereen jou zo belangrijk vindt dat ze je allemaal in de smiezen houden grenst natuurlijk wel een beetje aan grootheidswaanzin, toch :D
+1 _O_
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_187454403
quote:
14s.gif Op zaterdag 15 juni 2019 21:08 schreef scrupuleus het volgende:
Klinkt goed.
Al zou ik al moe worden van al dat rationaliseren...
Zoveel rationaliseert ze toch niet? Zijn gewoon hele goede stappen om de angst te verminderen.
pi_187454450
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:12 schreef DancingPhoebe het volgende:
Dat hele ze kijken vast naar me is eigenlijk ontzettend narcistisch he?

Het idee dat iedereen jou zo belangrijk vindt dat ze je allemaal in de smiezen houden grenst natuurlijk wel een beetje aan grootheidswaanzin, toch :D
Alles goed met jou?
pi_187454584
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:12 schreef DancingPhoebe het volgende:
Dat hele ze kijken vast naar me is eigenlijk ontzettend narcistisch he?

Het idee dat iedereen jou zo belangrijk vindt dat ze je allemaal in de smiezen houden grenst natuurlijk wel een beetje aan grootheidswaanzin, toch :D
Ik denk bij mezelf dan ook van 'waarom zouden ze naar mij kijken' en 'ik kijk ook terug, anders had ik het niet gezien'.
Het is geen grootheidswaanzin, ze kijken echt niet naar me omdat ik zo waanzinnig knap ben _O- Meer omdat ik iets van make-up op m'n wang heb, een rode kop heb (die dan roder wordt), lelijk ben, een raar loopje heb (heb ik).
Gister was het namelijk zo dat ik opstond van een bankje en na een paar stappen even achterom keek om te controleren dat ik niks had laten liggen, en iemand die voor me had gezeten echt moeite moest doen om om een prullenbak heen naar mij te kijken. Wat. Doe. Ik. dat ik blijkbaar zo opval. Ik wil niet opvallen. Liet ik een wind die ik zelf niet hoorde ofzo?
Tap tap tap
pi_187454616
Dit zal ook wel narcistisch zijn, maar ik ben helemaal total loss vandaag, zou zo naar het nieuwe huis van m'n broer gaan kijken en dan vanwege vaderdag naar m'n ouders. M'n zus die kwam al niet 'want die had gewerkt en thuis geschilderd' dus ik mag niet afzeggen al zitten m'n kaken op slot van denkbeeldige spanning. Dus ik word zo opgehaald want ik mag niet afzeggen want ik mag niet moe zijn, maar er is volgens mij meer aan de hand bij m'n zus. Dus ik heb nog vijf minuten om me even leeg te schijten van denkbeeldige stress.

[ Bericht 1% gewijzigd door CherryLips op 16-06-2019 15:37:54 ]
Tap tap tap
pi_187454935
quote:
17s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:18 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Alles goed met jou?
O+ eigenlijk wel :Y

Tyfusdruk, maar mn hoofd houdt zich rustig en opgewekt :Y
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_187454960
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:29 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ik denk bij mezelf dan ook van 'waarom zouden ze naar mij kijken' en 'ik kijk ook terug, anders had ik het niet gezien'.
Het is geen grootheidswaanzin, ze kijken echt niet naar me omdat ik zo waanzinnig knap ben _O- Meer omdat ik iets van make-up op m'n wang heb, een rode kop heb (die dan roder wordt), lelijk ben, een raar loopje heb (heb ik).
Gister was het namelijk zo dat ik opstond van een bankje en na een paar stappen even achterom keek om te controleren dat ik niks had laten liggen, en iemand die voor me had gezeten echt moeite moest doen om om een prullenbak heen naar mij te kijken. Wat. Doe. Ik. dat ik blijkbaar zo opval. Ik wil niet opvallen. Liet ik een wind die ik zelf niet hoorde ofzo?
Mja zelfs met je mascara op je bovenlip boeit de gemiddelde mens, de gemiddelde mens maar weinig.

Sommige mensen zullen soms naar je kijken. Waarschijnlijk voor/om redenen die je nog niet kunt verzinnen als je 3 uur lang redenen bedenkt.

Mensen zijn raar. Jij bent vast ook raarder, maar vast niet raarder dan de rest.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_187455893
quote:
1s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:32 schreef CherryLips het volgende:
Dit zal ook wel narcistisch zijn, maar ik ben helemaal total loss vandaag, zou zo naar het nieuwe huis van m'n broer gaan kijken en dan vanwege vaderdag naar m'n ouders. M'n zus die kwam al niet 'want die had gewerkt en thuis geschilderd' dus ik mag niet afzeggen al zitten m'n kaken op slot van denkbeeldige spanning. Dus ik word zo opgehaald want ik mag niet afzeggen want ik mag niet moe zijn, maar er is volgens mij meer aan de hand bij m'n zus. Dus ik heb nog vijf minuten om me even leeg te schijten van denkbeeldige stress.
Er bestaat niet zoiets als denkbeeldige stress. Je voelt het dus het is er. En ik snap niet waarom je over je eigen grenzen blijft gaan, ouders of niet. Je lijf schreeuwt om een andere aanpak en je blijft maar stug doorstrompelen richting de onvermijdelijke klif.

Edit: dat begrijp ik wel degelijk want heb het zelf ook gedaan, maar wat de reden ook is om met blinddoek op door te lopen: het is het allemaal niet zo waard en je hebt maar 1 gezondheid.
pi_187456462
quote:
1s.gif Op zondag 16 juni 2019 17:10 schreef Harmankardon het volgende:

[..]

Er bestaat niet zoiets als denkbeeldige stress. Je voelt het dus het is er. En ik snap niet waarom je over je eigen grenzen blijft gaan, ouders of niet. Je lijf schreeuwt om een andere aanpak en je blijft maar stug doorstrompelen richting de onvermijdelijke klif.

Edit: dat begrijp ik wel degelijk want heb het zelf ook gedaan, maar wat de reden ook is om met blinddoek op door te lopen: het is het allemaal niet zo waard en je hebt maar 1 gezondheid.
Ik zou ook niet weten wat ik anders kan doen. Ik laad ook niet op door thuis te blijven. Dat wandelen gaf me wel energie van de week.
Ik word er alleen zo schijtziek van dat ik een keer nee zeg en er dan totaal niet naar me wordt geluisterd.
Tap tap tap
pi_187456690
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 17:51 schreef CherryLips het volgende:
Ik zou ook niet weten wat ik anders kan doen. Ik laad ook niet op door thuis te blijven. Dat wandelen gaf me wel energie van de week.
Ik word er alleen zo schijtziek van dat ik een keer nee zeg en er dan totaal niet naar me wordt geluisterd.
Heb je in huis ook geen dingen die je wel weer wat meer energie geven? Niets doen is dat vaak niet, maar bij mij helpt het dus om iets te gaan bakken, te gaan tekenen, in de tuin of binnen met de planten te rommelen.

Ik ben ook recent begonnen met vrijwilligerswerk. Los van dat dat me weer een extra motivatie geeft om dingen buiten de deur te doen. Hoop ik dat dat goede gevoel na even iets voor een ander gedaan te hebben ook wat langer blijft hangen en me energie geeft voor andere dingen.
pi_187456739
quote:
0s.gif Op zondag 16 juni 2019 15:29 schreef CherryLips het volgende:
Ik denk bij mezelf dan ook van 'waarom zouden ze naar mij kijken' en 'ik kijk ook terug, anders had ik het niet gezien'. Het is geen grootheidswaanzin, ze kijken echt niet naar me omdat ik zo waanzinnig knap ben _O- Meer omdat ik iets van make-up op m'n wang heb, een rode kop heb (die dan roder wordt), lelijk ben, een raar loopje heb (heb ik).
Gister was het namelijk zo dat ik opstond van een bankje en na een paar stappen even achterom keek om te controleren dat ik niks had laten liggen, en iemand die voor me had gezeten echt moeite moest doen om om een prullenbak heen naar mij te kijken. Wat. Doe. Ik. dat ik blijkbaar zo opval. Ik wil niet opvallen. Liet ik een wind die ik zelf niet hoorde ofzo?
Maar dan kijken ze, en dan? Misschien lachen ze, en dan? Ik snap je gevoel wel, en ik weet dat het geen fijn gevoel is. En het heeft geen zin om jezelf wijs te maken dat ze niet kijken, we kijken allemaal wel eens naar mensen, we lachen allemaal wel eens om mensen, dus dat zal andersom vast ook gebeuren.

Maar zolang jij je er niet druk over maakt, kan het helemaal geen kwaad. Een stelletje onbekende mensen heeft je gezien, lekker boeiend.
  Beste/leukste mod 2022 zondag 16 juni 2019 @ 21:17:54 #75
319979 Fok-it
All is well
pi_187460029
En dan krijg je even een totale paniekaanval waar je niet uitkomt
“And forget not that the earth delights to feel your bare feet and the winds long to play with your hair.”
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')