abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_187545725
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 juni 2019 00:23 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Ja Niantic neemt de tijd ervoor. }:|
Gelukkig speel ik ook wel Ingress en Pokémon Go, en heeft die eerste dubbele punten dit weekend dus ga ik morgen wel ff op pad om te grinden.
Ik wacht sowieso nog wel even denk ik, gezien de pokego bugs toen. Speel toch voor spek en bonen haha
pi_187547373
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 juni 2019 14:52 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Schrijven en bijhouden wat je doet. (Met pen en papier, dus niet in een app)
Zo veel mogelijk slapen, Zo veel mogelijk zonlicht (of vitaminen bijslikken), veel water drinken is voor mijn focus belangrijk..
Vaak is een slechte serie trainingen makkelijk te linken aan een bepaald ander aspect wat invloed heeft op je balans. Als ik teruglees in mijn logs zie ik invloeden van slechter slapen, bepaalde weken pieken, examens, werk-stress, slechter voeden et cetera.

Afgelopen 3 weken 2 weekenden op reis geweest, examens van mijn opleiding en verhoogde druk op het werk omdat 2 collega's op vakantie zijn. Dan zie je heel snel de "kwaliteit" van trainingen afnemen.
Ok, maar dan weet ik waarom het komt. En denk dat het inderdaad ook een aantal factoren is, vooral het slecht slapen, waarom het die week slecht ging.

Het gaat me er meer om hoe met de effecten daarvan om te gaan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_187551203
Net kwarktaart gemaakt. 230 kcal per (1/8e) slice, 20g protein O+

Met een hele bak campina protein vanille kwark, een halve bak frambozenkvarg en een paar scheppen natural banana whey O+

Bodem van kokoskoekjes, havermout, beetje boter

en bovenop een gelatinelaag van zomerfruit :9
pi_187551727
registreer om deze reclame te verbergen
De goede oude kwarktaart :D hoe zou het met Qwea zijn
  zaterdag 22 juni 2019 @ 16:15:40 #205
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_187552094
Oh damn, die taart van hoeheetieookalweer... _O_
***
  zaterdag 22 juni 2019 @ 16:49:16 #206
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187552430
Jelmertaart?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  zaterdag 22 juni 2019 @ 17:20:44 #207
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_187552785
registreer om deze reclame te verbergen
Oh ja, Jelmer!

Heb hem wel ontvolgt op fb op een gegeven moment, wat een blaaskaak!
***
  zaterdag 22 juni 2019 @ 17:27:32 #208
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187552837
Da's ook meteen de enige die ik weet. Slecht op de hoogte van de Nederlandse fitgoeroe's. :')

Al maak ik graag een uitzondering qua volgen als ze weer eens een flater slaan, maar dat is meer omdat vermakelijk. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187560400
Dag 4 op zelfde gewicht. Nice :') Wel -1 kg als ik de twee weekgemiddelden naast elkaar leg. Scheelt weer in de motivatie :')

Bijna BMI <25 :D
pi_187560644
O: 2 kaiserbroodjes met filet americain, stuk fruit
T: Energy drink
S: Powerliften
L: Stukje kwarktaart en protein shake
D: Currynoodlesoep met kip :9
pi_187575344
Ik had een drop! 😁
  maandag 24 juni 2019 @ 08:26:27 #212
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_187575483
Vandaag: sumodeadlifts, t2b, kettlebelsnatches.
Voeder: boterham met ham en gebakken ei, shake, kwark, rosbiefsalade, falafel, aardbeien.
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_187576864
quote:
1s.gif Op zaterdag 22 juni 2019 17:20 schreef Brighteyes het volgende:
Oh ja, Jelmer!

Heb hem wel ontvolgt op fb op een gegeven moment, wat een blaaskaak!
Zelfde hier _O-

Ik ben naar mijn werk gefietst. Dat is 33 km heen en 33 km terug :+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 24 juni 2019 @ 10:37:16 #214
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187576974
quote:
0s.gif Op maandag 24 juni 2019 10:26 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zelfde hier _O-

Ik ben naar mijn werk gefietst. Dat is 33 km heen en 33 km terug :+
Baas!

Je hoeft niet op het heetst van de dag terug hoop ik? :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187580884
quote:
0s.gif Op maandag 24 juni 2019 10:37 schreef IJsdraakje het volgende:

Baas!

Je hoeft niet op het heetst van de dag terug hoop ik? :+
Net weer thuis. Het is hier bewolkt, dus dat viel wel mee. Drie flessen water bij me. En er stond nog aardig wat wind, ook dat was fijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 24 juni 2019 @ 16:42:03 #216
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_187581713
OMG Isa! :o _O_
***
  Moderator maandag 24 juni 2019 @ 16:50:20 #217
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_187581848
Wat knap, Isa!
disclaimer
www.nyumbani.nl: ons nieuwe huis!
pi_187582167
Ik heb collega's die dat een paar keer per week doen :P Alleen ik werk normaal 's nachts en vriendlief vindt het niet helemaal ok als ik in mijn uppie zo laat over bospaadjes fiets en zo :+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_187582178
Oh, en als ik de rest van de dag op mijn reet blijf zitten heb ik 4500 kcal verbrand volgens Cronometer 8-)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  Moderator maandag 24 juni 2019 @ 19:00:40 #220
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_187584327
Da's de moeite! En ik denken dat ik goed zat na mijn dagje klussen :D valt bij jou in het niet!

Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg :')

O: twee sneetjes bruin brood, 1 nectarine
L: twee sneetjes allinson zonnepit (er staat op de verpakking dat een portie 35 gram is. Een snee is 55 gram...) met geitenkaas en met kipfilet. 2 wilde perziken en 2 nectarines
T: 4 chupa chups en een grote eierkoek
D: kip korma met rijst

En nu vooral niet gaan snaaien vanavond.
Zit op zo'n 1800 kcal nu.
disclaimer
www.nyumbani.nl: ons nieuwe huis!
pi_187584389
Goed bezig Isa!

O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: snack a jack
D: tomatensoep met ballen
S: uur danstraining
B: 10k stappen
  maandag 24 juni 2019 @ 19:07:26 #222
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187584446
quote:
0s.gif Op maandag 24 juni 2019 16:00 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Net weer thuis. Het is hier bewolkt, dus dat viel wel mee. Drie flessen water bij me. En er stond nog aardig wat wind, ook dat was fijn.
Wolken en wind (tenzij vol tegen uiteraard :+) schelen inderdaad een hoop! Mooie manier om in beweging te blijven met dit weer. *O*

In ieder geval tot je afstapt, dat was hier wel een klap in het gezicht. Na nog geen 5km. _O-
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187585421
quote:
1s.gif Op maandag 24 juni 2019 19:00 schreef Stormqueen het volgende:
Da's de moeite! En ik denken dat ik goed zat na mijn dagje klussen :D valt bij jou in het niet!

Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg :')

Klussen & koekjes _O- Ja, dat hoort. Maar alsje dan maandenlang gaat klussen waarschijnlijk niet handig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_187593854
quote:
0s.gif Op maandag 24 juni 2019 19:07 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Wolken en wind (tenzij vol tegen uiteraard :+) schelen inderdaad een hoop! Mooie manier om in beweging te blijven met dit weer. *O*

In ieder geval tot je afstapt, dat was hier wel een klap in het gezicht. Na nog geen 5km. _O-
Ik heb nog een rode boei van het ritje 8km van vanmorgen _O-
  dinsdag 25 juni 2019 @ 13:22:28 #225
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_187596394
Ik kreeg er geen structuur in, dus ben aan t IF'en geslagen.

Voorlopig alleen nog eten tussen 12:00 en 20:00. En geen alcohol meer.

Ga voorlopig niet tracken, maar probeer wel 'echt' eten te eten en niet all-out te gaan op koekjes, pizza en friet.

Voorlopig levert dat in een krappe week al ruim een kilo winst op.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')