LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wacht sowieso nog wel even denk ik, gezien de pokego bugs toen. Speel toch voor spek en bonen hahaquote:Op zaterdag 22 juni 2019 00:23 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
[..]
Ja Niantic neemt de tijd ervoor.
Gelukkig speel ik ook wel Ingress en Pokémon Go, en heeft die eerste dubbele punten dit weekend dus ga ik morgen wel ff op pad om te grinden.
Ok, maar dan weet ik waarom het komt. En denk dat het inderdaad ook een aantal factoren is, vooral het slecht slapen, waarom het die week slecht ging.quote:
[..]
Schrijven en bijhouden wat je doet. (Met pen en papier, dus niet in een app)
Zo veel mogelijk slapen, Zo veel mogelijk zonlicht (of vitaminen bijslikken), veel water drinken is voor mijn focus belangrijk..
Vaak is een slechte serie trainingen makkelijk te linken aan een bepaald ander aspect wat invloed heeft op je balans. Als ik teruglees in mijn logs zie ik invloeden van slechter slapen, bepaalde weken pieken, examens, werk-stress, slechter voeden et cetera.
Afgelopen 3 weken 2 weekenden op reis geweest, examens van mijn opleiding en verhoogde druk op het werk omdat 2 collega's op vakantie zijn. Dan zie je heel snel de "kwaliteit" van trainingen afnemen.
Het gaat me er meer om hoe met de effecten daarvan om te gaan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Net kwarktaart gemaakt. 230 kcal per (1/8e) slice, 20g protein 
Met een hele bak campina protein vanille kwark, een halve bak frambozenkvarg en een paar scheppen natural banana whey
Bodem van kokoskoekjes, havermout, beetje boter
en bovenop een gelatinelaag van zomerfruit
Met een hele bak campina protein vanille kwark, een halve bak frambozenkvarg en een paar scheppen natural banana whey
Bodem van kokoskoekjes, havermout, beetje boter
en bovenop een gelatinelaag van zomerfruit
Da's ook meteen de enige die ik weet. Slecht op de hoogte van de Nederlandse fitgoeroe's. 
Al maak ik graag een uitzondering qua volgen als ze weer eens een flater slaan, maar dat is meer omdat vermakelijk.
Al maak ik graag een uitzondering qua volgen als ze weer eens een flater slaan, maar dat is meer omdat vermakelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dag 4 op zelfde gewicht. Nice Wel -1 kg als ik de twee weekgemiddelden naast elkaar leg. Scheelt weer in de motivatie
Bijna BMI <25
Wel -1 kg als ik de twee weekgemiddelden naast elkaar leg. Scheelt weer in de motivatie Bijna BMI <25
O: 2 kaiserbroodjes met filet americain, stuk fruit
T: Energy drink
S: Powerliften
L: Stukje kwarktaart en protein shake
D: Currynoodlesoep met kip
T: Energy drink
S: Powerliften
L: Stukje kwarktaart en protein shake
D: Currynoodlesoep met kip
Vandaag: sumodeadlifts, t2b, kettlebelsnatches.
Voeder: boterham met ham en gebakken ei, shake, kwark, rosbiefsalade, falafel, aardbeien.
Voeder: boterham met ham en gebakken ei, shake, kwark, rosbiefsalade, falafel, aardbeien.
Sterkheidsbaas van alles.
Zelfde hierquote:Op zaterdag 22 juni 2019 17:20 schreef Brighteyes het volgende:
Oh ja, Jelmer!
Heb hem wel ontvolgt op fb op een gegeven moment, wat een blaaskaak!
Ik ben naar mijn werk gefietst. Dat is 33 km heen en 33 km terug
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Baas!quote:
[..]
Zelfde hier
Ik ben naar mijn werk gefietst. Dat is 33 km heen en 33 km terug
Je hoeft niet op het heetst van de dag terug hoop ik?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Net weer thuis. Het is hier bewolkt, dus dat viel wel mee. Drie flessen water bij me. En er stond nog aardig wat wind, ook dat was fijn.quote:
Baas!
Je hoeft niet op het heetst van de dag terug hoop ik?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb collega's die dat een paar keer per week doen 
Alleen ik werk normaal 's nachts en vriendlief vindt het niet helemaal ok als ik in mijn uppie zo laat over bospaadjes fiets en zo
Alleen ik werk normaal 's nachts en vriendlief vindt het niet helemaal ok als ik in mijn uppie zo laat over bospaadjes fiets en zo
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh, en als ik de rest van de dag op mijn reet blijf zitten heb ik 4500 kcal verbrand volgens Cronometer 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Da's de moeite! En ik denken dat ik goed zat na mijn dagje klussen valt bij jou in het niet!
Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg
O: twee sneetjes bruin brood, 1 nectarine
L: twee sneetjes allinson zonnepit (er staat op de verpakking dat een portie 35 gram is. Een snee is 55 gram...) met geitenkaas en met kipfilet. 2 wilde perziken en 2 nectarines
T: 4 chupa chups en een grote eierkoek
D: kip korma met rijst
En nu vooral niet gaan snaaien vanavond.
Zit op zo'n 1800 kcal nu.
valt bij jou in het niet!Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg
O: twee sneetjes bruin brood, 1 nectarine
L: twee sneetjes allinson zonnepit (er staat op de verpakking dat een portie 35 gram is. Een snee is 55 gram...) met geitenkaas en met kipfilet. 2 wilde perziken en 2 nectarines
T: 4 chupa chups en een grote eierkoek
D: kip korma met rijst
En nu vooral niet gaan snaaien vanavond.
Zit op zo'n 1800 kcal nu.
disclaimer
Goed bezig Isa!
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: snack a jack
D: tomatensoep met ballen
S: uur danstraining
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: snack a jack
D: tomatensoep met ballen
S: uur danstraining
B: 10k stappen
Wolken en wind (tenzij vol tegen uiteraardquote:
[..]
Net weer thuis. Het is hier bewolkt, dus dat viel wel mee. Drie flessen water bij me. En er stond nog aardig wat wind, ook dat was fijn.
) schelen inderdaad een hoop! Mooie manier om in beweging te blijven met dit weer. 
In ieder geval tot je afstapt, dat was hier wel een klap in het gezicht. Na nog geen 5km.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Klussen & koekjesquote:
Da's de moeite! En ik denken dat ik goed zat na mijn dagje klussen
Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg
Ja, dat hoort. Maar alsje dan maandenlang gaat klussen waarschijnlijk niet handig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb nog een rode boei van het ritje 8km van vanmorgenquote:
[..]
Wolken en wind (tenzij vol tegen uiteraard
In ieder geval tot je afstapt, dat was hier wel een klap in het gezicht. Na nog geen 5km.
Ik kreeg er geen structuur in, dus ben aan t IF'en geslagen.
Voorlopig alleen nog eten tussen 12:00 en 20:00. En geen alcohol meer.
Ga voorlopig niet tracken, maar probeer wel 'echt' eten te eten en niet all-out te gaan op koekjes, pizza en friet.
Voorlopig levert dat in een krappe week al ruim een kilo winst op.
Voorlopig alleen nog eten tussen 12:00 en 20:00. En geen alcohol meer.
Ga voorlopig niet tracken, maar probeer wel 'echt' eten te eten en niet all-out te gaan op koekjes, pizza en friet.
Voorlopig levert dat in een krappe week al ruim een kilo winst op.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
