LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bij ons is het altijd hetzelfde, en soms hebben ze iets extras. Het is gratis (net als het fruit dat er altijd ligt) dus dat is wel handig. Enige uitdaging is om niet toch wat extra te nemen.
Het zijn geen charmante foto's maar goed 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Succes!!quote:Op woensdag 15 mei 2019 12:03 schreef Goitske het volgende:
Hallo allemaal! Ik heb mezelf weer eens een schop onder m'n te dikke reet gegeven en sinds maandag weer actief aan het opletten wat ik eet. Hopelijk hou ik het deze keer beter vol.
Eerste doel -5 uiteindelijk -25/-30 ligt er aan hoe ik mij voel
Ik merk dat ik vandaag wel iets minder energie heb, dat is voor het eerst. Wel de tweede keer gehad dat ik me even wat flauw voel en besluit mijn lunch als tussendoor te pakken. Beiden waren op m'n vrijwilligerswerk dan beweeg ik sowieso een stuk meer.
En ik heb een soort dooie ratsmaak in m'n mond, dat zou ketose kunnen zijn. Tot nu toe blijft 't goed te doen.
En ik heb een soort dooie ratsmaak in m'n mond, dat zou ketose kunnen zijn. Tot nu toe blijft 't goed te doen.
Vanavond patatjes maar heb braaf een half bakje met curry zonder snack ipv mayo, vol bakje en snack...
Tip;quote:
Vanavond patatjes maar heb braaf een half bakje met curry zonder snack ipv mayo, vol bakje en snack...
In plaats van een half bakje Patat (of Friet, afhankelijk van of je mij of SQ vraagt) kun je net zo goed 2 kroketten met mosterd eten. Dat scheelt elkaar weinig qua kcal, vult langer en persoonlijk vind ik de snacks belangrijker dan de Patat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mooi verschil hoor! 
ik vond het wel prima zo, merk dat mijn mindset anders is wat patatjes en het is prima. Normaal had ik wel zoiets gehad van kust wel meer maar nu helemaal nietquote:Op woensdag 15 mei 2019 18:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Tip;
In plaats van een half bakje Patat (of Friet, afhankelijk van of je mij of SQ vraagt) kun je net zo goed 2 kroketten met mosterd eten. Dat scheelt elkaar weinig qua kcal, vult langer en persoonlijk vind ik de snacks belangrijker dan de Patat.
Wat een verschil Puala. Hier blijft het maar rond de 67 laag/66 hoog schommelen. Ik baal daarvan aangezien ik vorig jaar rond deze tijd steeds rond de 65 laag zat. Toch eet ik voor mijn gevoel niet meer of anders en qua beweging zit het ook wel goed. Wel een drukke tijd op het werk met de eindexamens e.d. dus misschien dat dit ook meespeelt.
Lijstje van vandaag
O sneetje speltbrood met lijnzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten (zelfgebakken 😋) met gerookte kipfilet en komkommer
T peer
L 2 sneetjes speltbrood als hierboven
T appel
D volkoren spaghetti met zelfgemaakt bolognese saus
T vanillekwark met aardbeien
B 33 km fietsen en 12000 stappen
Lijstje van vandaag
O sneetje speltbrood met lijnzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten (zelfgebakken 😋) met gerookte kipfilet en komkommer
T peer
L 2 sneetjes speltbrood als hierboven
T appel
D volkoren spaghetti met zelfgemaakt bolognese saus
T vanillekwark met aardbeien
B 33 km fietsen en 12000 stappen
Wat knap Puala, inderdaad een enorm verschil!
Eerste "hele dag" vakantie lijstje (gisteravond hier aangekomen):
O: 150g Skyr passievrucht
L: halve wafel met aardbei, banaan, marshmellows en chocoladesaus, halve french toast met aardbei, kiwi, banaan, kokosrasp, honing en yoghurt met chiazaadjes (twee gerechtjes gedeeld met vriend)
T: een bolletje gezouten caramel ijs
D: gebakken aardappeltjes, biefstukje, sla, twee lepels mayo
T: een mango, paar slokjes port
B: 15000 stappen, 49 trappen
Best netjes vind ik het eigenlijk nog. We doen in principe of lunch(brunch) buiten de deur (en dan dus ook licht ontbijt) of avondeten, dat scheelt wel.
Doel is ook vooral met ongeveer zelfde gewicht terugkomen, afvallen hoeft deze week even niet.
[ Bericht 7% gewijzigd door vlindertje89 op 15-05-2019 21:41:49 ]
Eerste "hele dag" vakantie lijstje (gisteravond hier aangekomen):
O: 150g Skyr passievrucht
L: halve wafel met aardbei, banaan, marshmellows en chocoladesaus, halve french toast met aardbei, kiwi, banaan, kokosrasp, honing en yoghurt met chiazaadjes (twee gerechtjes gedeeld met vriend)
T: een bolletje gezouten caramel ijs
D: gebakken aardappeltjes, biefstukje, sla, twee lepels mayo
T: een mango, paar slokjes port
B: 15000 stappen, 49 trappen
Best netjes vind ik het eigenlijk nog. We doen in principe of lunch(brunch) buiten de deur (en dan dus ook licht ontbijt) of avondeten, dat scheelt wel.
Doel is ook vooral met ongeveer zelfde gewicht terugkomen, afvallen hoeft deze week even niet.
[ Bericht 7% gewijzigd door vlindertje89 op 15-05-2019 21:41:49 ]
Vergaderdag verschmaderdag
o: skinny latte
t: 4 mandarijntjes
l: Broodje met pindakaas en boter
t: een kitkat
d: risotto
t: yoghurt
o: skinny latte
t: 4 mandarijntjes
l: Broodje met pindakaas en boter
t: een kitkat
d: risotto
t: yoghurt
Ik merk dat mijn eten saai houden (AVG bijvoorbeeld) het beste werkt met calorieën tellen. Hoe doen jullie dat met meer ingewikkeld eten?
Niet tellen maar zorgen dat er meer groente en evt vlees in zit dan de carbs en dan geloof ik het altijd wel.
Hier gaat het op en af.
Krijg mezelf niet in een ritme qua eten, niet langer dan een dag of 4-5 iig.
Nu zit ik ook nu pas te ontbijten, wel lekker meteen dubbelop, maar goed, dan eet ik dus pas ergens om een uuf or 14-15 weer bijvoorbeeld. Allemaal niet handig.
En ik moet/wil eigenlijk elke dag minimaal een half uur wandelen, maar idioot genoeg krijg ik dat gewoon niet elke dag voor elkaar.
Neem er de tijd niet voor, maar soms is er ook gewoon een tijd voor. En dat terwijl ik dus geen werk of opdracht heb op het moment.
Hier gaat het op en af.
Krijg mezelf niet in een ritme qua eten, niet langer dan een dag of 4-5 iig.Nu zit ik ook nu pas te ontbijten, wel lekker meteen dubbelop, maar goed, dan eet ik dus pas ergens om een uuf or 14-15 weer bijvoorbeeld. Allemaal niet handig.
En ik moet/wil eigenlijk elke dag minimaal een half uur wandelen, maar idioot genoeg krijg ik dat gewoon niet elke dag voor elkaar.
Neem er de tijd niet voor, maar soms is er ook gewoon een tijd voor. En dat terwijl ik dus geen werk of opdracht heb op het moment.
***
Alles afwegen en apart invoerenquote:
Ik merk dat mijn eten saai houden (AVG bijvoorbeeld) het beste werkt met calorieën tellen. Hoe doen jullie dat met meer ingewikkeld eten?
Lijstje vandaag:
B: vandaag 4x op en neer naar school fietsen om de meiden op te halen/ weg te brengen
O: aardbei, yoghurt, muesli
B: 9000 stappen gewandeld
T: Yes reep met noten, chocola en zeezout
L: tosti ham/kaas met curry
T: wortel
T: banaan
D: Mexicaanse wraps uit de oven
B: vandaag 4x op en neer naar school fietsen om de meiden op te halen/ weg te brengen
O: aardbei, yoghurt, muesli
B: 9000 stappen gewandeld
T: Yes reep met noten, chocola en zeezout
L: tosti ham/kaas met curry
T: wortel
T: banaan
D: Mexicaanse wraps uit de oven
op de vergaderdag liep een beetje uit dus mijn lijstje is wat ehm.. anders
o: cafe latte
t: vier mandarijntjes
t: een kitkat
d: sushi want heel veel kcal over dus dan kan t
o: cafe latte
t: vier mandarijntjes
t: een kitkat
d: sushi want heel veel kcal over dus dan kan t
Ik heb vandaag heel veel extra motivatie gekregen voor de komende tijd. Te horen gekregen dat ik in september zeer waarschijnlijk met een militaire opleiding kan beginnen. Dus de komende maanden maar zo fit mogelijk worden daarvoor !
Tot nu toe een goede dag 
O: Griekse yoghurt met blauwe bessen
T: druiven en paar nootjes
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en soep (had werkoverleg tijdens de lunch)
T: pakje van die mini crackers en zo'n per stuk verpakt klein ontbijtkoekje
O: Griekse yoghurt met blauwe bessen
T: druiven en paar nootjes
L: Griekse yoghurt met blauwe bessen en soep (had werkoverleg tijdens de lunch)
T: pakje van die mini crackers en zo'n per stuk verpakt klein ontbijtkoekje
Gefeliciteerd!quote:
Ik heb vandaag heel veel extra motivatie gekregen voor de komende tijd. Te horen gekregen dat ik in september zeer waarschijnlijk met een militaire opleiding kan beginnen. Dus de komende maanden maar zo fit mogelijk worden daarvoor !
[ Bericht 0% gewijzigd door Goitske op 16-05-2019 22:06:11 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |