[Hardlopen] #1207 Oost West Schoorl Best

quote:

Op maandag 29 april 2019 10:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat een verhaal!
Ook wel begrijpelijk, 10 rondjes is veel en als je jezelf naar de gedver aan het fietsen bent is het logisch dat je de tel kwijtraakt. Kunnen ze daar bij de organisatie niet wat op bedenken?
Toch ook wel weer netjes voor de uitslagen dat ze hier wel op checken en je eruit hebben gehaald, niet leuk voor jou natuurlijk maar wel fijn voor degenen die anders lager zouden eindigen dan in werkelijkheid. Mooie reden voor revanche iig

Het is je eigen verantwoordelijkheid dat je het goed doet. Dus ofwel moet je opletten, of je zorgt dat je iemand aan de kant hebt die voor je telt. Dat laatste gebeurt ook.

Maar ik had gewoon m'n afstand op m'n horloge moeten checken, vóór ik ging wisselen. Dat heb ik vorig jaar ook gedaan en toen ging het ook goed. Ik was er zo van overtuigd dat ik klaar was, dat ik gewoon niet gecheckt heb. Ik heb het aan niemand dan mezelf te danken.

Achteraf wel extra zuur. Ik kreeg vanmiddag m'n rondetijden binnen, en alle ronden die ik wel gereden heb, heb ik harder dan vorig jaar gereden. En ik heb ook harder gelopen. Dus het had erin gezeten. Maar goed, nu is het niet écht

Overigens was ik niet de enige. Eentje heeft er ook een rondje te weinig, en eentje zelfs twee opvallend veel ook een rondje te veel! En zelfs ook eentje twee te veel ach ja. Goede leer voor de volgende keer

Het lijkt zo makkelijk tot tien tellen. Blijkt maar weer eens dat wielrenners niet zo snugger zijn.

quote:

Op maandag 29 april 2019 10:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Waarom hebben ze vaak een woeste baard? Is dat om warm te blijven, of een soort zelf aangemeten imago van de stoere man? En waarom heb jij geen baard? We hadden het in dit topic over het lopen van meerdere marathons in korte tijd, maar jouw lichaam kan dat.

Mijn baardgroei is niet toereikend voor een woeste baard.
Bovendien heb ik geen baard nodig om warm te blijven, daar zorgt mijn speklaag wel voor.
Meerdere marathons in korte tijd? Geen probleem. Meerdere snelle marathons in korte tijd wel een probleem.
Mijn laatste marathon is alweer een jaar geleden.
Marathon afstand (of meer) is een ander verhaal

Lekker!

Ik heb eindelijk de Hoka's waar ik zere en heel warme voeten in kreeg ingeruild

SPOILER: voor de Nike Odyssey React Flyknit 2 (mondvol)

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En ik heb vanmorgen al getraind, dus ik heb opeens een dinsdagavond vrij. En morgen rust. En donderdag weer 's avonds vrij. Ik ben helemaal in de war

quote:

Op dinsdag 30 april 2019 15:01 schreef La_Tramposa het volgende:
Soms heb je trainingen die zoooo goed gaan
3x3km in 12.44.8, 12.45.1 en 12.38 Ondertussen even 10km in 44 minuten lopen in training en het voelde nooit echt zwaar.

Lekker hoor.
Is dat dan het tempo van je HR treshold? Wat voor rust heb je tussen die blokken in?

quote:

Op dinsdag 30 april 2019 18:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tijd om goede maaltijden te koken en uit te rusten van je intensieve trainingen

Rust is wel fijn

Lopen gaat nog steeds lekker, maar ik ben wel heel moe en slaperig steeds. Nog 4 trainingen, en volgens het schema nog 2 keer het klimduin op, en dan kan ik volgende week vrijdag eens testen wat ik nu op een 1500 kan.

quote:

Op dinsdag 30 april 2019 18:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, anaerobe drempel. Al vind ik het wel lastig om in training een uur op die snelheid te lopen, laatst moest ik een uur op 4.20 en dat was net niet gelukt. Maar ik gok dat mijn HM tempo bij goed weer en parcours nu wel rond de 4.20 of net daaronder ligt.
De rust was 3' dribbel, maar ik ging zo lekker dat ik na 1 minuut alweer voelde dat ik wel zou kunnen. Toch maar van de rust genoten

Oja. Redelijk vergelijkbaar met wat Trainasone mij voor morgen voorschotelt in een zogenaamde Treshholdrun. Alleen loop ik niet zo hard als jij


Walk/slow run for 5 minutes at 6:12 /km [12:23 - 6:01 /km] (807 m).
Easy run for 7 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.2 km).

Perform the following steps 3 times

Run for 2 minutes no faster than 6:27 /km [>- 5:36 /km]
Fast run for 10 minutes at 4:51 /km [4:56 - 4:43 /km] (2.1 km).

Easy run for 7 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.2 km).

Ben nogsteeds erg tevreden met het programma. Nu weer op de weg terug van mijn winterdip

Ik heb er weinig aan, maar dit is nieuw bij Garmin: https://connect.garmin.com/features/menstrual-cycle-tracking/

Zouden er vrouwen zijn die iedere dag gaan loggen hoe ze zich voelen?

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 11:52 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb er weinig aan, maar dit is nieuw bij Garmin: https://connect.garmin.com/features/menstrual-cycle-tracking/

Zouden er vrouwen zijn die iedere dag gaan loggen hoe ze zich voelen?

Ik spuugde m’n lunch tegen m’n beeldscherm :’)

Er zijn laatst toch onderzoeken gedaan waarbij hoe langer de afstand van lopen hoe minder het verschil tussen mannen en vrouwen. Sommige ultra's worden gewonnen door vrouwen?

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 15:07 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Waarom zo cynisch? Hoe het vrouwelijk lichaam werkt is een van de minst onderzochte dingen. Alle sport/bewegingswetenschappelijke onderzoeken zijn bijna alleen maar op mannen gedaan. Ik ben sinds een tijdje weer natuurlijk ongesteld (dus zonder pil) en ik merk echt heel veel verschil in de week voor en na mijn ongesteldheid. Ik heb dus ook sinds kort zo'n app en ik vind het super nuttig om na een bijzonder goede of bijzonder slechte training eens te kijken of dat eventueel met hormonen te maken zou kunnen hebben.
Het is iets waar veeeel meer en normaler over gepraat moet worden.

Kan je me uitleggen waarom je het precies cynisch vindt?

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 15:07 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Waarom zo cynisch? Hoe het vrouwelijk lichaam werkt is een van de minst onderzochte dingen. Alle sport/bewegingswetenschappelijke onderzoeken zijn bijna alleen maar op mannen gedaan. Ik ben sinds een tijdje weer natuurlijk ongesteld (dus zonder pil) en ik merk echt heel veel verschil in de week voor en na mijn ongesteldheid. Ik heb dus ook sinds kort zo'n app en ik vind het super nuttig om na een bijzonder goede of bijzonder slechte training eens te kijken of dat eventueel met hormonen te maken zou kunnen hebben.
Het is iets waar veeeel meer en normaler over gepraat moet worden.

Dat dat nogal veel effect heeft is me dankzij mijn relatie inmiddels bijzonder duidelijk, inderdaad. Het is ook niet voor niks zo dat veel vrouwelijke sporters de pil niet zo zeer gebruiken om niet zwanger te worden, maar vooral om dit te controleren en ervoor te zorgen dat ze niet ineens op hét moment van het seizoen amper in de buurt komen van hun topvorm. Tijdje terug nog wat over gelezen, een sporter die op een WK wat tegenvallend gepresteerd had, maar ze was wel tevreden want ze was ongesteld. Daar gaat je WK.

Hardlooppodcast: https://omny.fm/shows/har(...)ic-moet-het-nog-maar

Punt is, ik zeg nergens dat ik het een belachelijk idee vind (soortgelijke apps bestaan al jaren voor mensen die zwanger willen worden of het juist als een natuurlijke anticonceptie gebruiken). Ik zeg wel dat ik me afvraag hoeveel vrouwen iedere dag gaan loggen hoe ze zich voelen. Ik vraag me dat af, omdat ik min of meer hetzelfde heb gedaan met de HRV4trainingsapp. Met deze app meet je iedere ochtend je HRV en beantwoord je een aantal vragen over je slaap, je gevoel, of je gereisd hebt, etc etc. Ik hield dat een maand vol en toen was ik er wel klaar mee. Ook al omdat er bij mij geen enkel verband gevonden werd. Te veel gedoe.

Die podcast is trouwens leuk, maar ik vraag me af of mensen van buiten de randstad ervan vinden, gezien het vette Rotterdamse accent haha. Het gaat nu over de marathon en dat het gezien de ruime tijdslimieten niet echt meer indrukwekkend is. Met een limiet van 3:45 (zoals in 1981) zou 70% 'm niet meer kunnen lopen. En zonder een gedegen voorbereiding is het ook niet echt. Wel mee eens.

Nee, geen belachelijk idee dus

Ik ben er zelf vooral te lui voor. Voordeel van HRV4training was wel dat je het kon koppelen aan je strava-account, zodat je je workouts in ieder geval niet zelf hoefde in te voeren.

Ikzelf zou nog wel eens willen uitvinden welk voedingspatroon mij nog winst zou kunnen opleveren. Ik zeg altijd dat ik het beste loop op patat, maar misschien is dat uiteindelijk toch broccoli. Mocht ik ooit weer herstellen van de hamstringblessure dan wil ik daar proberen nog wat significante progressie uit te gaan halen. Op het gebied van slaap (meestal slecht) en alcohol (niet) zal ik geen bonustijd meer kunnen vinden.

Ik moet zeggen dat de naam van de app eigenlijk ook niet helemaal goed is. Menstruatie is onderdeel ervan, maar je kunt hem ook uitschakelen als het niet van toepassing is. Het is wel specifiek gericht op de gemoedstoestand van vrouwen.