[Hardlopen] #1198 Met en zonder pandapakken

Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet

quote:

Op zondag 13 januari 2019 11:51 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Gelukkig is het zo dat je na maanden in de kou en regen trainen tijdens de marathon van Rotterdam altijd een zomerinferno krijgt, dus hou dat in gedachten en het traint al een stuk lekkerder.

Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.

quote:

Op zondag 13 januari 2019 14:06 schreef Neo-Mullen het volgende:
Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet

Hup lopen!

quote:

Op zaterdag 12 januari 2019 12:53 schreef Frsh het volgende:
Voor in de OP:

Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!

Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.

Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.

Klinkt goed, ik ga er vanuit dat ik tegen die tijd wel weer fit genoeg ben. Ik weet nog niet of ik die dag ook kan, maar lijkt me leuk in ieder geval, ben ook al een tijdje niet meer in Schoorl geweest (nou ja, niet lopend iig).

quote:

Op zaterdag 12 januari 2019 12:53 schreef Frsh het volgende:
Voor in de OP:

Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!

Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.

Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.

6 april

quote:

Op zondag 13 januari 2019 15:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

6 april

Effe lekker loslopen

quote:

Op zondag 13 januari 2019 16:15 schreef Guard het volgende:

[..]

Effe lekker loslopen

Ben dan al in Rotterdam En ga dan lekker chillen

quote:

Op zondag 13 januari 2019 14:44 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.

Daar ben ik het absoluut niet mee eens.

quote:

Op zondag 13 januari 2019 15:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

6 april

+1

Heb jij die oranje sportwagen nog, TWC? Ik moest daar ineens aan denken.

Wij hebben 'hardgelopen' vandaag.


5km in 48minuten ofzo. Het was wat winderig. En glad. En heuvelop, tegen de wind in, je stond gewoon stil en werd achteruitgeblazen

Maar het was wel mooi.

6 april kan ik wrsch niet, maar zal 't in de kalender zetten mochten we dan onverhoopt naar NL gaan ofzo.

Vanochtend voor het eerst een trainingsloop gelopen bij een atletiekvereniging. Was leuk! Leuke en positieve sfeer en weer een nieuwe omgeving. Goede pacers ook Volgende week bij Cav in Barendrecht
_{(eens kijken hoe de sfeer daar is...... )}

Egmond was weer heroisch! Windkracht 6 met stoten van windkracht 8, dat voel je wel! Het strand lag er relatief goed bij. Helaas stond ik per abuis in het recreantenvak, wel op tijd ingedeeld maar achter het hele LeChampion vak wat echt nergens op slaat. Volgens de organisatie had ik het zelf verkeerd opgegeven maar er waren nog 3 medelopers die al jarenlang wedstrijdlopers zijn en bij wie het ook verkeerd was gegaan, dus volgens mij klopte het formulier gewoon niet. En ze wilden ook geen coulance toepassen. Enfin, voor het eerst de kwart, die strandafgang is inderdaad absurd zwaar. Vooral als je daar alle wandelende recreanten moet inhalen en dus slingerend omhoog. Wel blijven dribbelen maar achteraf vroeg ik me af of ik niet beter had kunnen gaan wandelen daar want de 2km daarna zat ik echt stuk, en dan komt die drieheuvelenweg nog Bloedweg als vanouds bijten, en toen je daar af draaide weer volle bak de wind op je neus en de laatste 500 meter die eigenlijk 700 meter is. Ik kwam rond de 46 minuten door op de 10, wat op een normale 10 gelijk staat aan zo'n 45 minuten denk ik dus eigenlijk best oke. En een heel gezellig weekend weer gehad, blij dat ik toch gegaan ben!

quote:

Op zondag 13 januari 2019 18:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Heb jij die oranje sportwagen nog, TWC? Ik moest daar ineens aan denken.

Jazeker, alhoewel ik er het afgelopen jaar niet veel mee heb gereden.

Eerste halve marathon in de pocket

Net zoals vele anderen vandaag in Egmond gelopen, strand lag er goed bij, maar wat was het zwaar voor mij. Vanaf km 14 werd het zwaar en bij 18 km was het alleen maar harken om bij de finish te komen. Ondertussen ging het zinnetje "pijn is fijn" steeds door mijn hoofd, maar dat is het natuurlijk niet.

Eindtijd (2:13:47) en ik ging voor 2:10-2:15, maar ben bang dat sub 2 nog wel ver weg is. Misschien over een jaartje.

Edit, nog ff een fotootje.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 9% gewijzigd door Barbewire op 13-01-2019 21:41:32 ]

Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor .
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt

quote:

Op zondag 13 januari 2019 21:35 schreef Guard het volgende:
Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor .
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt

Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.

quote:

Op zondag 13 januari 2019 22:05 schreef Barbewire het volgende:

[..]

Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.

Door het trainen van korte afstanden gaat je snelheid ook omhoog. Over een tijdje komt die sub 2 wel

Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...

quote:

Op zondag 13 januari 2019 22:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...

Hmk

Even schaamteloos een superleuk evenement promoten hier hoor...

Op 21, 22 en 23 juni is de Haag Marathon Challenge. Loop een marathon in 3 dagen (7,2km, 10km en 25km) over een schitterend, uitdagend parcours door de Haagse duinen en over het strand.

Dit wordt de tweede editie. De eerste editie (2 jaar terug) was erg geslaagd. Ik vond het een van de leukere evenementen die ik heb gedaan

Promotiefilmpje hier:
https://www.facebook.com/(...)os/2287274211316989/

Yours truly komt in het filmpje ook nog even voorbij hobbelen op het strand

quote:

Op maandag 14 januari 2019 06:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hmk

Corniel.nl/runs zegt 1.50 bij een 10km tijd van 50 minuten Zelfs als dat een beetje optimistisch is.. het verschil tussen 4.59 en 5.39 is echt groot. Dus de snelheid heb je dan gewoon, als het toch niet lukt is het een kwestie van anders trainen, meer duurvermogen, coretraining etc.

quote:

Op maandag 14 januari 2019 08:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Corniel.nl/runs zegt 1.50 bij een 10km tijd van 50 minuten Zelfs als dat een beetje optimistisch is.. het verschil tussen 4.59 en 5.39 is echt groot. Dus de snelheid heb je dan gewoon, als het toch niet lukt is het een kwestie van anders trainen, meer duurvermogen, coretraining etc.

Geen mentale hardheid van een marshmallow hebben

quote:

Op maandag 14 januari 2019 08:58 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Geen mentale hardheid van een marshmallow hebben

Volgens mij heb je minstens net zoveel mentale hardheid nodig om een 800m op de baan te knallen

Ja en ik vind een 10 ook lastiger qua hardheid dan een halve eigenlijk.