abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184296190
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_184296294
Weegschaal gaf een kilo minder aan *O* Ik hou wel van januari :D
pi_184296533
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 11:01 schreef Sarabi het volgende:
Weegschaal gaf een kilo minder aan *O* Ik hou wel van januari :D
We hebben dezelfde weegschaal, de mijne deed dat ook al

(en dat met kleren aan, zonder wc)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_184296753
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 11:17 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

We hebben dezelfde weegschaal, de mijne deed dat ook al

(en dat met kleren aan, zonder wc)
Met kleren aan wow dat is wel een hele mooie score
Dat doe ik je niet na
pi_184296863
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 11:29 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Met kleren aan wow dat is wel een hele mooie score
Dat doe ik je niet na
Ik heb me voor het laatst gewogen op 04-01. Afgelopen weekend onbeschoft gesnoept en gesnackt, dus ik vraag me af waar die kilo zich verstopt heeft _O- . Al heb ik de rest van de week wel heul erg netjes gegeten (eerlijk is eerlijk)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_184296900
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 11:34 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ik heb me voor het laatst gewogen op 04-01. Afgelopen weekend onbeschoft gesnoept en gesnackt, dus ik vraag me af waar die kilo zich verstopt heeft _O- . Al heb ik de rest van de week wel heul erg netjes gegeten
Misschien valt dat onbeschofte snoepen en snacken dan wel mee ;)
Hoe val je anders ruim een kilo af in 5 dagen.
En je was ook niet aangekomen tijdens de feestdagen toch?
pi_184296952
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 11:36 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Misschien valt dat onbeschofte snoepen en snacken dan wel mee ;)
Hoe val je anders ruim een kilo af in 5 dagen.
En je was ook niet aangekomen tijdens de feestdagen toch?
Uhm.. taart, chocola, 's avonds kaas/alcohol... ongezond avondeten met een magnum als toetje... nee het viel niet mee :') Niet erg, alleen realistisch gezien heb ik vrijdag/zaterdag/zondag echt veul gegeten. Lekker en het was feest. Dus geen probleem
En ik heb de rest wel gewoon gegeten (niet gebalanst). Dus of ik hield toen veel vocht vast of ik heb een magische verdwijntruc uitgevoerd
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_184297263
Niet om jullie aan te vallen, maar ik snap nog steeds niet zo goed dat jullie raar staan te kijken als er binnen een tijdsbestek van 5 dagen er een gewichtsverschil is van 1 kg (of dat nu erbij of er af is).
:P Die schommelingen heb ik weleens per dag, 1-2% van je lichaamsgewicht kun je schelen, afhankelijk van of je veel/weinig hebt gegeten, zout gegeten, alcohol, dus ofwel veel/weinig vocht etc. ;)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_184297296
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 11:58 schreef LuNaTiC het volgende:
Niet om jullie aan te vallen, maar ik snap nog steeds niet zo goed dat jullie raar staan te kijken als er binnen een tijdsbestek van 5 dagen er een gewichtsverschil is van 1 kg (of dat nu erbij of er af is).
:P Die schommelingen heb ik weleens per dag, 1-2% van je lichaamsgewicht kun je schelen, afhankelijk van of je veel/weinig hebt gegeten, zout gegeten, alcohol, dus ofwel veel/weinig vocht etc. ;)
Op zich sta ik daar ook niet van te kijken hoor :)
Ik schommel ook heel erg, ookal lijkt het de laatste half jaar minder te zijn geworden.
pi_184297315
De bulletproof coffee skip ik geloof ik. :') Liever gewoon m'n zwarte bakkie, word ik wel geen topCEO. :+

Lijst van gisteren werd aangevuld met chocolade. Suffe chococravings zo eens per maand. :') Bewegen is er ook niet echt van gekomen, de motivatie om te fietsen was foetsie 's middags.

Vandaag begon al beter, in ieder geval op de fiets naar het werk ipv auto. De taart is ook op, dus ik heb weer alleen wat ik zelf mee heb, eventueel aangevuld met instantsoep. En voor vanavond staat er een curry op de lijst, da's vooral heel veel groente. :9
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_184297461
Curry is altijd goed :9

Ik ga maar eens sporten :W
  woensdag 9 januari 2019 @ 12:12:44 #12
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_184297563
Curry :9 Wat voor een?

En ja, ik probeer weer weekmenu's te maken dus al die diner-ideeën hier zijn heul welkom :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_184297697
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 12:12 schreef MariaEtcetera het volgende:
Curry :9 Wat voor een?

En ja, ik probeer weer weekmenu's te maken dus al die diner-ideeën hier zijn heul welkom :+
Deze: https://www.kitchensanctuary.com/slow-cooked-spicy-chicken-curry/

Met kip vervangen door Quornstukjes, champignons en courgette (Totaal voor zo'n 500gram aan spul) en een groentebouillonblokje. En een schepje minder chilipoeder, want Hollander gonna Hollander. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Moderator woensdag 9 januari 2019 @ 12:30:00 #14
236264 crew  capricia
pi_184297977
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 12:12 schreef MariaEtcetera het volgende:
Curry :9 Wat voor een?

En ja, ik probeer weer weekmenu's te maken dus al die diner-ideeën hier zijn heul welkom :+
Ik ook! Ben weer serieus met weekmenus. Gezin bestaat uit 3 personen.
Zowel avondeten als lunches (magnetron aanwezig op kantoor) maak ik.

Hier mijn lijstje van deze week:

Ma ochtend: Pannenkoeken (Volkorenmeel en havermout)
Ma lunch: rijst met Mexicaans gehakt (en veel groente)
Ma avond: Libanese pizza’s maken

Di lunch: Libanees platbrood met zelfgemaakte tonijnsalade
Di avond: minestrone alla condatina

Woe lunch: restant soep, roerei, geroosterd brood
Woe avond: witte bonen met salie en tomaat en catalaanse worsten

Do lunch: Hummus, falafal, pita, salade met feta
Do avond: aardappels, venkel, kip

Vrij lunch: maaltijdsalade met koude kip en feta
Vrij avond: indien restanten dan worden die op deze avond verwerk. Anders met het gezin naar de foodmarket.

Kosten totaal: 95 euro. Alles bij de AH.


Weekmenu’s zijn welkom!
*O*
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_184299834
Ik ben in de afgelopen maanden aangekomen. Ik zeg verzuchtend tegen vriendlief dat ik nu toch echt die extra kilo's weer kwijt moet raken. Hij: eh, ik vind je veel mooier zo.

Niet heel motiverend _O-

(al moet ik zeggen dat ik op mijn laagste gewicht van die theezakjes als borsten had, een mager ingevallen gezicht en van dat flubbervel tussen mijn dijbenen....daar was ik ook allemaal niet happy mee)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_184299902
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 14:00 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben in de afgelopen maanden aangekomen. Ik zeg verzuchtend tegen vriendlief dat ik nu toch echt die extra kilo's weer kwijt moet raken. Hij: eh, ik vind je veel mooier zo.

Niet heel motiverend _O-

(al moet ik zeggen dat ik op mijn laagste gewicht van die theezakjes als borsten had, een mager ingevallen gezicht en van dat flubbervel tussen mijn dijbenen....daar was ik ook allemaal niet happy mee)
Kilo's houden en vooral werken aan strakker zijn? Heb je allebei plezier van je inspanningen ;)
Op dinsdag 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op zaterdag 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe het volgende:
Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
pi_184301891
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 14:03 schreef Vanyel het volgende:

Kilo's houden en vooral werken aan strakker zijn? Heb je allebei plezier van je inspanningen ;)
Ik ga maar 'gewoon' gezond eten, snoepen beperken en meer sporten ^O^
Geen focus op gewichtsverlies, maar als ik nog wat afval is dat imho wel prima.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_184306688
Nou dat meer eten werkt ook niet bij mij merk ik al. Wordt dat dan zo snel verwerkt in mijn lichaam man man man. Had een nieuwe weegschaal gekocht, omdat ik er geen een meer had en was wel benieuwd na 2 weken. Gewoon nog steeds hetzelfde gewicht pffff.
War, War Never Changes
pi_184306817
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 20:18 schreef TheGreatWar2077 het volgende:
Nou dat meer eten werkt ook niet bij mij merk ik al. Wordt dat dan zo snel verwerkt in mijn lichaam man man man. Had een nieuwe weegschaal gekocht, omdat ik er geen een meer had en was wel benieuwd na 2 weken. Gewoon nog steeds hetzelfde gewicht pffff.
Heb je al eens bloed laten prikken?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_184307292
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 20:25 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Heb je al eens bloed laten prikken?
Ga dat morgen doen ja. Iets klopt er gewoon niet. Een normaal mens zou dan juist aan moeten komen door dat meer eten, maar bij mij komt er totaal niks bij aan gewicht. Dacht echt dat ik wel wat zou zijn aangekomen, maar helemaal niks is echt frustrerend.

[ Bericht 0% gewijzigd door TheGreatWar2077 op 09-01-2019 20:51:31 ]
War, War Never Changes
pi_184307332
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 20:45 schreef TheGreatWar2077 het volgende:

[..]

Ga dat morgen doen ja. Iets klopt er gewoon niet. Een normaal mensen zou dan juist aan moeten komen door dat meer eten, maar bij mij komt er totaal niks bij aan gewicht. Dacht echt dat ik wel wat zou zijn aangekomen, maar helemaal niks is echt frustrerend.
Vervelend :* Hopelijk kan de HA je verder helpen...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_184308254
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:58 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ga maar 'gewoon' gezond eten, snoepen beperken en meer sporten ^O^
Geen focus op gewichtsverlies, maar als ik nog wat afval is dat imho wel prima.
Klinkt goed. :9

Sporten zit er weer op voor vandaag. Hopelijk zitten er morgen wat fatsoenlijke eet-opties voor me bij. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  woensdag 9 januari 2019 @ 22:49:15 #23
482977 Kleurplaatje
Hoofdzakelijk lurker
pi_184310518
Paar weken terug op deze reeks gestuit in een zoektocht naar wat goeie ingrediënten en wat simpele gerechtenmotivatie voor de niet-kookliefhebber die ik ben. Toch een paar lekkere/voedzame dingen weten te vinden

Maar wat mij vooral opvalt... Waar zijn de mannen in dit topic? :? Lijkt mij dat die toch ook menig bierbuikje danwel vetrandje willen lozen, niet? Al moet ik zeggen dat ik die in mijn dieetleven zelf nooit heb zien passeren. Thans, jonge mannen dan. Veel verlepte vijftigers zien passeren... Jonge goden (lees: twintigers) zoals ik daarentegen nooit... Zit daar een taboe op?

Ben zelf al vanaf mijn vroege jeugd morbide obees. Veel aan willen doen, maar pas echt stappen kunnen maken na mijn studietijd toen ik op mezelf ging wonen een paar maanden terug. Hoewel de top van 160kg al een tijdje achter mij lag, lang 'gestagneerd' rond 140kg, totdat ik rond Pinksteren mijn 'zichtbare onzichtbare probleem' maar eens kenbaar maakte bij mijn voetbalvrienden. Daarna vrij geruisloos 20 kilo verloren op een mentaal en fysiek lekkere wijze (veel sporten; veel eten en er niet veel voor hoeven laten staan). Ben momenteel 116 kilo en kijk ernaar uit de 100 in zicht te krijgen.

Blijf dus vooral gezonde gerechten e.d. posten ^O^
"Als rozijnen liggen te wellen, terwijl het recept krenten vermeldt, hebben die rozijnen dan zinloos geweld?"
pi_184310680
Hier een man van 32, maar ik moet juist erg bijkomen. Bij mij totaal geen sprake van een bierbuikje of een vetrandje.

Heb ook maar even een lijstje gemaakt op MyFitnessPal. Dit is wat ik meestal eet alleen het avondeten kan uiteraard weleens verschillen. Heb niet alles precies goed kunnen vinden, maar de hoeveelheden kloppen wel wat ik zo´n beetje eet. Dit is toch niet bijster weinig als ik heel eerlijk moet zijn. Ik kom bijna aan de 3000 kcal aan en kom nog niet aan. Werk trouwens in de horeca waardoor ontbijten eigenlijk altijd wel ontbreekt i.v.m. ritme. Nu zou daar uiteraard ook nog opties zijn om meer te eten, maar goed dat is nu nog niet aan de orde.

2zylvg3.jpg
War, War Never Changes
pi_184310737
Hoi we zijn er echt wel hoor ;( :W
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')