abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_183804057
registreer om deze reclame te verbergen
Het Gezond Slank-topic

De basis begint met de macros; koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen noodzakelijke koolhydraten, een goede verhouding tussen die drie handig.


Leer etiketten lezen en verdiep je in ingrediėnten.

Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.

Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.

Koolhydraten
Heeft een menselijk lichaam strikt genomen niet nodig, maar de geest kan zelden geheel zonder. Mijd de gesuikerde varianten.

Micros
Vitaminen, mineralen, alle stofjes die je lichaam juist wel en juist niet goed kan gebruiken. Ja, een mens kan afvallen op een dieet van uitsluitend wittebrood met suiker. Maar een lichaam kan daar maar met de grootst mogelijke moeite zichzelf fatsoenlijk van bouwen. En dat toont zich.
pi_183804086
Ai, Li gooide roet in het eten, (hoe is het met jou dan? )Maar was eiks niet zo moeilijk, dat nieuwe topic openen :P
  Vis een optie? dinsdag 18 december 2018 @ 11:22:36 #3
70532 loveli
N
pi_183804243
6 kilo dikker dan vorig jaar, dus ik moet met kerst een andere jurk opsnorren.
crap in = crap out
pi_183804442
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 11:22 schreef loveli het volgende:
6 kilo dikker dan vorig jaar, dus ik moet met kerst een andere jurk opsnorren.
Ik denk dat ik ook nog even langs de H&M moet. :+
  dinsdag 18 december 2018 @ 12:34:18 #5
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_183805340
Wow, leven!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_183813128
Hey opeens dit topic weer in MyAT
Life is what happens while you are busy making other plans...
  dinsdag 18 december 2018 @ 19:13:23 #7
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_183813875
registreer om deze reclame te verbergen
Menschen :D

6 kg?
Hier het dubbele (twijfelachtig prima)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_183814677
Ha, we doen de jaarlijke opleving nu? Gezellig *O*
En Conleche O+ ! Lang niet gezien! Wat leuk dat je er bent!

Hier 3 kilo boven wens. 't Kon minder.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_183814793
Oh, m'n lijstjes zijn meestal redelijk ok, maar vandaag hadden we kerstlunch op kantoor. Iedereen neemt hapjes mee, zelfgemaakt of zelfgekocht. Dus ik zou geen lijstje kunnen maken al zou ik willen.

Laureline! Ik weet nog steeds hoe je heet, sorry.
HenkPietKlaasDinges!
Syrena!

Nou SHE er nog bij en het feest is compleet :D
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_183815003
Is dit alleen een tijdelijke opleving, of gaan we aan goede voornemens doen? :7
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 18 december 2018 @ 20:05:48 #11
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_183815063
Tijdelijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_183815077
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:05 schreef uniekhoorn het volgende:
Tijdelijk
;(
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 18 december 2018 @ 20:06:57 #13
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_183815098
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:06 schreef Goodbye het volgende:

[..]

:’(
of niet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_183815173
Ik denk trouwens dat goede voornemens halverwege december een stuk meer opleveren dan die van 1 januari. :P
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_183815438
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:08 schreef Goodbye het volgende:
Ik denk trouwens dat goede voornemens halverwege december een stuk meer opleveren dan die van 1 januari. :P
Ik hoop het.
Bij de Lidl mocht je Sinterklaassnoepgoed gratis meenemen. Zak schuimpjes en twee netjes munten :@

Lijstje:
O: raw bar baneen
L: Twee sneetjes brood met salami, eentje met grillworst
D: Chili con carne met nacho's, gesmolten kaasstukjes en dotjes creme fraiche

Als T was er een appel, maar niet aan toegekomen. Werkoverleg :(
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_183815809
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:17 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ik hoop het.
Bij de Lidl mocht je Sinterklaassnoepgoed gratis meenemen. Zak schuimpjes en twee netjes munten :@

Lijstje:
O: raw bar baneen
L: Twee sneetjes brood met salami, eentje met grillworst
D: Chili con carne met nacho's, gesmolten kaasstukjes en dotjes creme fraiche

Als T was er een appel, maar niet aan toegekomen. Werkoverleg :(
Gratis is altijd goed :9~.

Ik wilde nog van die sjieke Van Delft pepernoten kopen met 50% korting. Toch maar niet gedaan toen ik de voedingswaarde van dat zakje had berekend :’)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 18 december 2018 @ 20:40:32 #17
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_183816067
Gezellig hier :-)
Mijn lijstje vandaag was niet best (gezondste was nog diner met biefstuk en patat en wijn, dus dat geeft wel aan hoe de rest van de dag was...). Anderzijds sport ik nog steeds bijna dagelijks en lukt het enigszins om de zwaartekracht de baas te blijven. Paar kilo meer dan een paar jaar geleden, maar ik kan ze hebben :+
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_183816180
Geen gratis kerstschuim, wel gratis cd van andre Hazes bij de Etos :+

O dubbele boterham pindakaas
T sinaasappel
L 4 boterhammen hummus
T blikje limo
D stamp met spruitjes en prei en spekjes en halve kleine rookworst
T klein bakje griesmeelpap
T adventskalenderwijn (een merlot die ook al onder vakje 2 zat :o )
  dinsdag 18 december 2018 @ 20:46:38 #19
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_183816225
Zal ik het wat minder gezellig maken?
Nah, laat ik over aan anderen

O: boterham met gekookte lever, beschuit kaas
T's kaki, appel
L: kwark met cruesli :P
D: bloemkoolsoep met ham
T : handje naturel chips
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_183816266
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:46 schreef uniekhoorn het volgende:
Zal ik het wat minder gezellig maken?
Nah, laat ik over aan anderen

O: boterham met gekookte lever, beschuit kaas
T's kaki, appel
L: kwark met cruesli :P
D: bloemkoolsoep met ham
T : handje naturel chips
Nee, zeg maar :P
pi_183816337
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:44 schreef MevrouwPuff het volgende:
Geen gratis kerstschuim, wel gratis cd van andre Hazes bij de Etos :+

Heb je die ook daadwerkelijk meegenomen? :D

Klinkt als een fijne manier van leven/eten, Tink! :) Ik heb inmiddels ook wel geleerd dat strikte diėten bij mij eerder averechts werken. Gewoon normaal doen en goed bewegen! :Y
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 18 december 2018 @ 20:52:48 #22
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_183816402
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:50 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Heb je die ook daadwerkelijk meegenomen? :D

Klinkt als een fijne manier van leven/eten, Tink! :) Ik heb inmiddels ook wel geleerd dat strikte diėten bij mij eerder averechts werken. Gewoon normaal doen en goed bewegen! :Y
Helemaal mee eens. Sowieso: sporten en eten maken me blij en dat kan ik in dit jaargetijde goed gebruiken :)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_183816458
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:50 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Heb je die ook daadwerkelijk meegenomen? :D

Klinkt als een fijne manier van leven/eten, Tink! :) Ik heb inmiddels ook wel geleerd dat strikte diėten bij mij eerder averechts werken. Gewoon normaal doen en goed bewegen! :Y
Ik geef m aan m’n moeder. Aan het eind van het kerstbezoek :s)
  dinsdag 18 december 2018 @ 21:00:17 #24
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_183816579
quote:
11s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:47 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Nee, zeg maar :P
Longkanker broer, iets met zus..Ook niet wat
Mijzelf: Gebroken schouderblad, wel genezen maar door die val ook een slijmbeurs ontsteking. Gaat ook weer goed.
En nu een Paradontix behoorhljk serieus.. Nu al 4 kiezen weg :(
En dan nog aankomen toch knap :D
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 18 december 2018 @ 21:03:36 #25
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_183816665
Wat zijn jullie plannen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')