abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_183590129
registreer om deze reclame te verbergen
KamNEjk.jpg

Welkom in het centrale topic van "Depressie & Angst".

n6fhfRt.jpg
quote:
Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.

Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.

Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
85JDtJd.jpg
quote:
Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.

Wanneer spreken we van een angststoornis?

Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reŽle grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs

Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:

Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieŽn:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen

Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)

Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)

Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
fWZ85MS.jpg
quote:
FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.

Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:

http://irc.fok.nl/

En dan in principe

/join #dna

Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
4jPcvAU.jpg
quote:
positive-attitude-quote.jpg
quote-about-you-are-so-much-stronger-than-you-think.png
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_183591626
Maar als het lezen en het knutselen ook al moeten, is het geen ontspanning.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_183591671
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 december 2018 19:53 schreef DancingPhoebe het volgende:
Maar als het lezen en het knutselen ook al moeten, is het geen ontspanning.
Nee dat is geen moeten :) als ik geen zin heb doe ik het niet
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_183596158
registreer om deze reclame te verbergen
Ik ben nu meer dan 2 jaar in gevecht met depressie na een hele slechte relatie, ik heb zelfs therapie gehad voor PTSS, wat echt enorm heeft geholpen. Daardoor ging ik van de hele dag in bed liggen (huilen), naar elke dag opstaan en douchen en nu ben ik weer regelmatig aan het werk.

Maar ik merk wel dat het een beetje gestagneerd is, of dat ik gewoon niet zo snel beter word als dat ik zou willen. Mijn energie level is nog echt enorm laag en van elke scheet schiet ik in de stress en slaap ik weer de halve dag :N

Nou heb ik vandaag wel een beetje opgeruimd en ben daar eigenlijk best wel een beetje trots op. Al is het bizar dat je trots moet zijn op "een beetje opgeruimd hebben". Ik probeer mijn taken te verspreiden, dus huis opruimen gaat over 2 weken tijd ipv. dat een normaal mens het in 1 dag doet.

Heeft iemand anders nog tips om verslonsing tegen te gaan?
pi_183596393
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 december 2018 22:50 schreef Halimede het volgende:
Ik ben nu meer dan 2 jaar in gevecht met depressie na een hele slechte relatie, ik heb zelfs therapie gehad voor PTSS, wat echt enorm heeft geholpen. Daardoor ging ik van de hele dag in bed liggen (huilen), naar elke dag opstaan en douchen en nu ben ik weer regelmatig aan het werk.

Maar ik merk wel dat het een beetje gestagneerd is, of dat ik gewoon niet zo snel beter word als dat ik zou willen. Mijn energie level is nog echt enorm laag en van elke scheet schiet ik in de stress en slaap ik weer de halve dag :N

Nou heb ik vandaag wel een beetje opgeruimd en ben daar eigenlijk best wel een beetje trots op. Al is het bizar dat je trots moet zijn op "een beetje opgeruimd hebben". Ik probeer mijn taken te verspreiden, dus huis opruimen gaat over 2 weken tijd ipv. dat een normaal mens het in 1 dag doet.

Heeft iemand anders nog tips om verslonsing tegen te gaan?
Ten eerste: je bent veel te hard voor jezelf. Genezen heeft tijd nodig, je kan niet van jezelf verwachten dat het allemaal met een dag, of een jaar gaat. De ene dag is goed en de andere niet. Je brein moet echt herstellen.
Dus wees trots voor jezelf.

En om een tip te geven: probeer routines te maken. Koppel het aan activiteiten die al normaal voor je zijn, zodat je ook automatisch de verslonzing tegen gaat.

Veel sterkte, en lief zijn voor jezelf! Je hebt alle reden om trots op jezelf te zijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_183596440
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 december 2018 23:02 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ten eerste: je bent veel te hard voor jezelf. Genezen heeft tijd nodig, je kan niet van jezelf verwachten dat het allemaal met een dag, of een jaar gaat. De ene dag is goed en de andere niet. Je brein moet echt herstellen.
Dus wees trots voor jezelf.

En om een tip te geven: probeer routines te maken. Koppel het aan activiteiten die al normaal voor je zijn, zodat je ook automatisch de verslonzing tegen gaat.

Veel sterkte, en lief zijn voor jezelf! Je hebt alle reden om trots op jezelf te zijn
O+ Dankje! Dat doet goed om te lezen :) ik probeer al niet zo streng voor mijzelf te zijn, maar mijn ex heeft het er ook goed ingestampt dat ik nutteloos ben :{ ik zit nu bijvoorbeeld ook weer met ongeopende post }:|

Het is ook gewoon kut als je iedereen om je heen ziet die wel gewoon dingen kunnen doen.

Routine is een goed idee, maar ik werk thuis dus het is iets lastiger om dat te creŽren. Ik zal kijken wat ik daar aan kan doen.
pi_183596629
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 december 2018 23:05 schreef Halimede het volgende:

[..]

O+ Dankje! Dat doet goed om te lezen :) ik probeer al niet zo streng voor mijzelf te zijn, maar mijn ex heeft het er ook goed ingestampt dat ik nutteloos ben :{ ik zit nu bijvoorbeeld ook weer met ongeopende post }:|

Het is ook gewoon kut als je iedereen om je heen ziet die wel gewoon dingen kunnen doen.

Routine is een goed idee, maar ik werk thuis dus het is iets lastiger om dat te creŽren. Ik zal kijken wat ik daar aan kan doen.
Zulke exen heb ik inderdaad ook. Leren die negatieve stem uit je hoofd te houden en jezelf lief te hebben is altijd nog belangrijker dan een net huis. Je bent niet nutteloos, je bent niet lui, je bent niet slecht. Heb jezelf lief, veel erg veel meer lief dan dat je nu doet.
Een psychiatrische ziekte is ook een ziekte. Van iemand met een gebroken arm verwacht je ook niet dat-ie gaat stofzuigen, en met een gebreken ziel lukt dat ook niet altijd. Het is net zo somatisch. Het enige verschil is dat je het niet ziet. De maatschappij zit al vol domme oordelen en stigma's, breek het taboe! Veroordeel het niet zo. Je bent gewoon ziek en hebt het moeilijk. En het is super frustrerend dat iedereen het wel lijkt te lukken, maar jij kan weer andere dingen. Iedereen heeft zijn of haar moeilijkheden in het leven. Dat maakt jouw gebreken niet minder vervelend, maar ik probeer te zeggen, de meeste mensen laten hun "zwaktes" niet zien.

Nou, die post kan morgen ook nog wel open en zondag ook. Don't worry.

Naja... routines kun je er wel voor zoeken... "als ik in het weekend gebruncht heb, ga ik stofzuigen" bijvoorbeeld. Neem een dag, een activiteit en plak er iets tegen de verslonings bij. Ik heb daar zelf een dag- en weekrooster voor. Gewoon per dag dan bekijken wanneer je wat moet doen. En je zal dan heus nog wel op je snuffert gaan, maar elk nieuw moment is een moment waarop je het weer kan proberen.

Take care
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  vrijdag 7 december 2018 @ 23:16:52 #8
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_183596703
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 december 2018 23:05 schreef Halimede het volgende:

[..]

O+ Dankje! Dat doet goed om te lezen :) ik probeer al niet zo streng voor mijzelf te zijn, maar mijn ex heeft het er ook goed ingestampt dat ik nutteloos ben :{ ik zit nu bijvoorbeeld ook weer met ongeopende post }:|

Het is ook gewoon kut als je iedereen om je heen ziet die wel gewoon dingen kunnen doen.

Routine is een goed idee, maar ik werk thuis dus het is iets lastiger om dat te creŽren. Ik zal kijken wat ik daar aan kan doen.
In je routine kan je vast zetten dat je op die en die dag gaat douchen.. tandenpoetsen etc. Dagstructuur zorgt ervoor dat je goed voor jezelf blijft zorgen en daar gaat ook je stemming op de lange termijn van omhoog. Wat bij mij helpt is door te bedenken “ik doe die dingen zo snel mogelijk en daarna lekker janken/ emo zijn/ weet ik het allemaal”

En dan ben je ook erg trots op jezelf als die “kleine” dingen je zijn gelukt.
pi_183597001
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 december 2018 22:50 schreef Halimede het volgende:
Ik ben nu meer dan 2 jaar in gevecht met depressie na een hele slechte relatie, ik heb zelfs therapie gehad voor PTSS, wat echt enorm heeft geholpen. Daardoor ging ik van de hele dag in bed liggen (huilen), naar elke dag opstaan en douchen en nu ben ik weer regelmatig aan het werk.

Maar ik merk wel dat het een beetje gestagneerd is, of dat ik gewoon niet zo snel beter word als dat ik zou willen. Mijn energie level is nog echt enorm laag en van elke scheet schiet ik in de stress en slaap ik weer de halve dag :N

Nou heb ik vandaag wel een beetje opgeruimd en ben daar eigenlijk best wel een beetje trots op. Al is het bizar dat je trots moet zijn op "een beetje opgeruimd hebben". Ik probeer mijn taken te verspreiden, dus huis opruimen gaat over 2 weken tijd ipv. dat een normaal mens het in 1 dag doet.

Heeft iemand anders nog tips om verslonsing tegen te gaan?
Lekker bezig :s)

Hier een paar tips van psycholoog Wijnberg, uit het boek 'gebroken wilskracht'.
eLeBLNN.jpg


H0wydjW.jpg

(hŤhŤ, eindelijk gelukt met uploaden)

[ Bericht 5% gewijzigd door Postbus100 op 08-12-2018 12:58:48 ]
Somebody that I used to know
pi_183597039
quote:
1s.gif Op vrijdag 7 december 2018 23:16 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

In je routine kan je vast zetten dat je op die en die dag gaat douchen.. tandenpoetsen etc. Dagstructuur zorgt ervoor dat je goed voor jezelf blijft zorgen en daar gaat ook je stemming op de lange termijn van omhoog. Wat bij mij helpt is door te bedenken “ik doe die dingen zo snel mogelijk en daarna lekker janken/ emo zijn/ weet ik het allemaal”

En dan ben je ook erg trots op jezelf als die “kleine” dingen je zijn gelukt.
Bedankt! :) Ik douche elke dag en poets minstens 2x per dag mijn tanden. Persoonlijke verzorging is niet het probleem, maar die van mijn woning. Als ik zelf weer verslons merk ik dat ik mentaal echt extreem achteruit ga daar door.
pi_183610072
Hm... mijn moeder vindt me ook te druk
Met haar afgesproken dat ik nog 1 afspraak in plan voor de kerst (met de vriendin waarmee ik elke week knutsel) voor de rest niks meer. Bijkomen en tot rust komen.
Agenda is vol verklaard
(en tussen kerst en Oud&Nieuw doe ik ook niks)

En dan in januari eens zien wat ik aankan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_183610111
quote:
0s.gif Op zaterdag 8 december 2018 19:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hm... mijn moeder vindt me ook te druk
Met haar afgesproken dat ik nog 1 afspraak in plan voor de kerst (met de vriendin waarmee ik elke week knutsel) voor de rest niks meer. Bijkomen en tot rust komen.
Agenda is vol verklaard
(en tussen kerst en Oud&Nieuw doe ik ook niks)

En dan in januari eens zien wat ik aankan
Klinkt heerlijk O+
Hopelijk lukt het om tot rust te komen
pi_183610141
quote:
1s.gif Op zaterdag 8 december 2018 19:27 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Klinkt heerlijk O+
Hopelijk lukt het om tot rust te komen
En ik zet even geen wekkers de komende dagen. Even lekker zolang slapen als mijn lijf dat wil.
Ik kan dit, ik kan rustig aan doen...(en als het niet lukt moest ik mijn moeder bellen voor support)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_183610225
quote:
0s.gif Op zaterdag 8 december 2018 19:30 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

En ik zet even geen wekkers de komende dagen. Even lekker zolang slapen als mijn lijf dat wil.
Ik kan dit, ik kan rustig aan doen...(en als het niet lukt moest ik mijn moeder bellen voor support)
Je bent heel goed bezig
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')