quote:Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.
Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.
Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
quote:Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.
Wanneer spreken we van een angststoornis?
Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reële grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:
Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs
Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:
Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieën:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)
Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)
Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
quote:FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.
Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:
http://irc.fok.nl/
En dan in principe
/join #dna
Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
quote:
Nee dat is geen moeten als ik geen zin heb doe ik het nietquote:Op vrijdag 7 december 2018 19:53 schreef DancingPhoebe het volgende:
Maar als het lezen en het knutselen ook al moeten, is het geen ontspanning.
Ten eerste: je bent veel te hard voor jezelf. Genezen heeft tijd nodig, je kan niet van jezelf verwachten dat het allemaal met een dag, of een jaar gaat. De ene dag is goed en de andere niet. Je brein moet echt herstellen.quote:Op vrijdag 7 december 2018 22:50 schreef Halimede het volgende:
Ik ben nu meer dan 2 jaar in gevecht met depressie na een hele slechte relatie, ik heb zelfs therapie gehad voor PTSS, wat echt enorm heeft geholpen. Daardoor ging ik van de hele dag in bed liggen (huilen), naar elke dag opstaan en douchen en nu ben ik weer regelmatig aan het werk.
Maar ik merk wel dat het een beetje gestagneerd is, of dat ik gewoon niet zo snel beter word als dat ik zou willen. Mijn energie level is nog echt enorm laag en van elke scheet schiet ik in de stress en slaap ik weer de halve dag
Nou heb ik vandaag wel een beetje opgeruimd en ben daar eigenlijk best wel een beetje trots op. Al is het bizar dat je trots moet zijn op "een beetje opgeruimd hebben". Ik probeer mijn taken te verspreiden, dus huis opruimen gaat over 2 weken tijd ipv. dat een normaal mens het in 1 dag doet.
Heeft iemand anders nog tips om verslonsing tegen te gaan?
Dankje! Dat doet goed om te lezen ik probeer al niet zo streng voor mijzelf te zijn, maar mijn ex heeft het er ook goed ingestampt dat ik nutteloos ben ik zit nu bijvoorbeeld ook weer met ongeopende postquote:Op vrijdag 7 december 2018 23:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ten eerste: je bent veel te hard voor jezelf. Genezen heeft tijd nodig, je kan niet van jezelf verwachten dat het allemaal met een dag, of een jaar gaat. De ene dag is goed en de andere niet. Je brein moet echt herstellen.
Dus wees trots voor jezelf.
En om een tip te geven: probeer routines te maken. Koppel het aan activiteiten die al normaal voor je zijn, zodat je ook automatisch de verslonzing tegen gaat.
Veel sterkte, en lief zijn voor jezelf! Je hebt alle reden om trots op jezelf te zijn
Zulke exen heb ik inderdaad ook. Leren die negatieve stem uit je hoofd te houden en jezelf lief te hebben is altijd nog belangrijker dan een net huis. Je bent niet nutteloos, je bent niet lui, je bent niet slecht. Heb jezelf lief, veel erg veel meer lief dan dat je nu doet.quote:Op vrijdag 7 december 2018 23:05 schreef Halimede het volgende:
[..]
Dankje! Dat doet goed om te lezen ik probeer al niet zo streng voor mijzelf te zijn, maar mijn ex heeft het er ook goed ingestampt dat ik nutteloos ben ik zit nu bijvoorbeeld ook weer met ongeopende post
Het is ook gewoon kut als je iedereen om je heen ziet die wel gewoon dingen kunnen doen.
Routine is een goed idee, maar ik werk thuis dus het is iets lastiger om dat te creëren. Ik zal kijken wat ik daar aan kan doen.
In je routine kan je vast zetten dat je op die en die dag gaat douchen.. tandenpoetsen etc. Dagstructuur zorgt ervoor dat je goed voor jezelf blijft zorgen en daar gaat ook je stemming op de lange termijn van omhoog. Wat bij mij helpt is door te bedenken “ik doe die dingen zo snel mogelijk en daarna lekker janken/ emo zijn/ weet ik het allemaal”quote:Op vrijdag 7 december 2018 23:05 schreef Halimede het volgende:
[..]
Dankje! Dat doet goed om te lezen ik probeer al niet zo streng voor mijzelf te zijn, maar mijn ex heeft het er ook goed ingestampt dat ik nutteloos ben ik zit nu bijvoorbeeld ook weer met ongeopende post
Het is ook gewoon kut als je iedereen om je heen ziet die wel gewoon dingen kunnen doen.
Routine is een goed idee, maar ik werk thuis dus het is iets lastiger om dat te creëren. Ik zal kijken wat ik daar aan kan doen.
Lekker bezigquote:Op vrijdag 7 december 2018 22:50 schreef Halimede het volgende:
Ik ben nu meer dan 2 jaar in gevecht met depressie na een hele slechte relatie, ik heb zelfs therapie gehad voor PTSS, wat echt enorm heeft geholpen. Daardoor ging ik van de hele dag in bed liggen (huilen), naar elke dag opstaan en douchen en nu ben ik weer regelmatig aan het werk.
Maar ik merk wel dat het een beetje gestagneerd is, of dat ik gewoon niet zo snel beter word als dat ik zou willen. Mijn energie level is nog echt enorm laag en van elke scheet schiet ik in de stress en slaap ik weer de halve dag
Nou heb ik vandaag wel een beetje opgeruimd en ben daar eigenlijk best wel een beetje trots op. Al is het bizar dat je trots moet zijn op "een beetje opgeruimd hebben". Ik probeer mijn taken te verspreiden, dus huis opruimen gaat over 2 weken tijd ipv. dat een normaal mens het in 1 dag doet.
Heeft iemand anders nog tips om verslonsing tegen te gaan?
Bedankt! Ik douche elke dag en poets minstens 2x per dag mijn tanden. Persoonlijke verzorging is niet het probleem, maar die van mijn woning. Als ik zelf weer verslons merk ik dat ik mentaal echt extreem achteruit ga daar door.quote:Op vrijdag 7 december 2018 23:16 schreef -Phineas- het volgende:
[..]
In je routine kan je vast zetten dat je op die en die dag gaat douchen.. tandenpoetsen etc. Dagstructuur zorgt ervoor dat je goed voor jezelf blijft zorgen en daar gaat ook je stemming op de lange termijn van omhoog. Wat bij mij helpt is door te bedenken “ik doe die dingen zo snel mogelijk en daarna lekker janken/ emo zijn/ weet ik het allemaal”
En dan ben je ook erg trots op jezelf als die “kleine” dingen je zijn gelukt.
Klinkt heerlijkquote:Op zaterdag 8 december 2018 19:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hm... mijn moeder vindt me ook te druk
Met haar afgesproken dat ik nog 1 afspraak in plan voor de kerst (met de vriendin waarmee ik elke week knutsel) voor de rest niks meer. Bijkomen en tot rust komen.
Agenda is vol verklaard
(en tussen kerst en Oud&Nieuw doe ik ook niks)
En dan in januari eens zien wat ik aankan
En ik zet even geen wekkers de komende dagen. Even lekker zolang slapen als mijn lijf dat wil.quote:Op zaterdag 8 december 2018 19:27 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Klinkt heerlijk
Hopelijk lukt het om tot rust te komen
Je bent heel goed bezigquote:Op zaterdag 8 december 2018 19:30 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
En ik zet even geen wekkers de komende dagen. Even lekker zolang slapen als mijn lijf dat wil.
Ik kan dit, ik kan rustig aan doen...(en als het niet lukt moest ik mijn moeder bellen voor support)
Goed bezigquote:Op dinsdag 11 december 2018 20:06 schreef Myraela het volgende:
Even van me af schrijven. Want ik ben maandag dus op m'n nieuwe baan begonnen, en ik had eigenlijk gedacht (gehoopt) dat ik al verder was in het herstellen van de angst. Maar ik merk toch wel tijdens zo'n stressvolle periode dat dat weer meer met me doet dan het voor m'n angststoornis deed.
Dus als ik 's ochtends in de metro zit, voel ik mezelf gewoon letterlijk hondsberoerd. M'n buik is ook veel van slag. En ik ben natuurlijk gewoon heel erg moe. Gelukkig voel ik me als ik eenmaal op kantoor ben wel weer beter, dus ik denk niet dat het invloed heeft op m'n werk. Maar het is wel even pittig.
Ik vind het ook lastig om de angstsymptomen als angstsymptomen te herkennen. Waardoor ik dus weer (extra) in paniek raak omdat ik denk dat ik écht ziek ben. Je wil m'n google zoeklijstje op het moment niet zien.
Maar, ik denk wel dat als ik dit even vol blijf houden. En hier gewoon even doorheen ga, dat het uiteindelijk alleen maar af kan nemen. En hopelijk zelfs helemaal weggaat. En dat is waarschijnlijk sneller dan wanneer ik in m'n oude veilige baantje vanuit huis was blijven hangen.
Respect! Het zal gemakkelijker worden, dat durf ik je wel te beloven. Zet hem op! Be Proud Girl!quote:Op dinsdag 11 december 2018 20:06 schreef Myraela het volgende:
Even van me af schrijven. Want ik ben maandag dus op m'n nieuwe baan begonnen, en ik had eigenlijk gedacht (gehoopt) dat ik al verder was in het herstellen van de angst. Maar ik merk toch wel tijdens zo'n stressvolle periode dat dat weer meer met me doet dan het voor m'n angststoornis deed.
Dus als ik 's ochtends in de metro zit, voel ik mezelf gewoon letterlijk hondsberoerd. M'n buik is ook veel van slag. En ik ben natuurlijk gewoon heel erg moe. Gelukkig voel ik me als ik eenmaal op kantoor ben wel weer beter, dus ik denk niet dat het invloed heeft op m'n werk. Maar het is wel even pittig.
Ik vind het ook lastig om de angstsymptomen als angstsymptomen te herkennen. Waardoor ik dus weer (extra) in paniek raak omdat ik denk dat ik écht ziek ben. Je wil m'n google zoeklijstje op het moment niet zien.
Maar, ik denk wel dat als ik dit even vol blijf houden. En hier gewoon even doorheen ga, dat het uiteindelijk alleen maar af kan nemen. En hopelijk zelfs helemaal weggaat. En dat is waarschijnlijk sneller dan wanneer ik in m'n oude veilige baantje vanuit huis was blijven hangen.
Bij mij gaat het tegenwoordig niet meer per dagdeel.quote:Op dinsdag 11 december 2018 21:35 schreef -Phineas- het volgende:
Hoeveel van jullie hebben trouwens last van flinke stemmingswisselingen? En hoe uit het bij jullie..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hell To The Liars
Hele dikke knuffel Sorry dat ik niet iets nuttigs kan zeggen Houd je het wel veilig voor jezelf?quote:Op dinsdag 11 december 2018 21:33 schreef -Phineas- het volgende:
Ik voel mij echt naar..
Paar weken lang geen één sombere of zelfmoordgedachte.. voor het eerst over een langere periode in 3 jaar (!).
En gisteren begon het ineens. En vandaag was en is het helemaal erg
Stopweek helpt ook niet mee. Maar toch..
Geel erg. rapid cycling bipolairquote:Op dinsdag 11 december 2018 21:35 schreef -Phineas- het volgende:
Hoeveel van jullie hebben trouwens last van flinke stemmingswisselingen? En hoe uit het bij jullie..
Over je heen laten komen, incasseren en weer doorgaanquote:Op dinsdag 11 december 2018 20:06 schreef Myraela het volgende:
Even van me af schrijven. Want ik ben maandag dus op m'n nieuwe baan begonnen, en ik had eigenlijk gedacht (gehoopt) dat ik al verder was in het herstellen van de angst. Maar ik merk toch wel tijdens zo'n stressvolle periode dat dat weer meer met me doet dan het voor m'n angststoornis deed.
Dus als ik 's ochtends in de metro zit, voel ik mezelf gewoon letterlijk hondsberoerd. M'n buik is ook veel van slag. En ik ben natuurlijk gewoon heel erg moe. Gelukkig voel ik me als ik eenmaal op kantoor ben wel weer beter, dus ik denk niet dat het invloed heeft op m'n werk. Maar het is wel even pittig.
Ik vind het ook lastig om de angstsymptomen als angstsymptomen te herkennen. Waardoor ik dus weer (extra) in paniek raak omdat ik denk dat ik écht ziek ben. Je wil m'n google zoeklijstje op het moment niet zien.
Maar, ik denk wel dat als ik dit even vol blijf houden. En hier gewoon even doorheen ga, dat het uiteindelijk alleen maar af kan nemen. En hopelijk zelfs helemaal weggaat. En dat is waarschijnlijk sneller dan wanneer ik in m'n oude veilige baantje vanuit huis was blijven hangen.
quote:Op dinsdag 11 december 2018 21:42 schreef Droopie het volgende:
[..]
Bij mij gaat het tegenwoordig niet meer per dagdeel.
Voorheen kon het per uur of dagdeel omslaan. Hele kleine dingen konden mij positief of negatief beinvloeden.
Momenteel heb ik geen goed referentiekader omdat ik niet werk.
Alleen qua stress klachten (druk op de borst/ ongemakkelijk gevoel) komt het uit het niets of vertrekt het weer uit zichzelf.
Moet soms gewoon mijn hart uitstorten, emoties uiten en dan gaat het lichamelijk ook beter
Het uit zich in heel druk in mijn hoofd en ook wel zucht naar drank (maar dat laatste gaat al paar weken goed )Vroeger ging het bij mij ook per dagdeel ja.. nu gaat het per dag gelukkig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En die “rapid cycling bipolair”. Is het dan zo dat je van de ene op de andere dag wel heel goed/ normaal kunt functioneren en de andere dag weer totaal niet?quote:Op dinsdag 11 december 2018 21:44 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Hele dikke knuffel Sorry dat ik niet iets nuttigs kan zeggen Houd je het wel veilig voor jezelf?
[..]
Geel erg. rapid cycling bipolair
Dus ik schiet van de ene extreme in de andere
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |