LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is dat wel verstandig? Rugklachten en dan nog sporten? (soms helpt 't en soms juist niet)quote:Op zondag 11 november 2018 01:56 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik kom weer langzaam op aarde. Had vandaag 30mg oxycodon op ivm rug klachten. Donderdag ziekenhuis voor een foto.
Straks (als ik wakker ben) naar de sportschool en wat oefeningen voor m'n rug mee pakken.
Qua eten goede dag gehad vandaag.
En dan vanavond weer wat pillen er in?quote:
Ik kom weer langzaam op aarde. Had vandaag 30mg oxycodon op ivm rug klachten. Donderdag ziekenhuis voor een foto.
Straks (als ik wakker ben) naar de sportschool en wat oefeningen voor m'n rug mee pakken.
Qua eten goede dag gehad vandaag.
Ja beetje twijfel idd. Ik dacht dat beweging misschien zou helpen, maar miss verpest ik het dan alleen maar meer.
Dus, plan gewijzigd in gewoon een half uur wandelen buiten. Ik wacht wel even de foto af.
Dus, plan gewijzigd in gewoon een half uur wandelen buiten. Ik wacht wel even de foto af.
Dat klinkt inderdaad verstandigerquote:
Ja beetje twijfel idd. Ik dacht dat beweging misschien zou helpen, maar miss verpest ik het dan alleen maar meer.
Dus, plan gewijzigd in gewoon een half uur wandelen buiten. Ik wacht wel even de foto af.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oxycodon bij rugklachten? Is dat niet wat extreem?
Zelf zo ook nog maar even naar sportschool. Vind normaal zo vroeg sporten in het weekend maar niks alleen hebben ze de bench-stations weggehaald uit het 24/7 gedeelte dus moet wel even.
Gedeelte waar ze nog wel staan gaat ook 24/7 worden maar hebben ze de camera's nog niet hangen.
Waarom doe je het nu niet meer dan?quote:Op zondag 11 november 2018 01:57 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Basketbal is leuk! Op de instelling waar ik vroeger woonde hadden ze een basketbal veld, was er elke dag te vinden!
Zelf zo ook nog maar even naar sportschool. Vind normaal zo vroeg sporten in het weekend maar niks alleen hebben ze de bench-stations weggehaald uit het 24/7 gedeelte dus moet wel even.
Gedeelte waar ze nog wel staan gaat ook 24/7 worden maar hebben ze de camera's nog niet hangen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
eindelijk weer beweging in de weegschaal en ook nog de goede kant op!
o: huttenkase en Franse kwark door elkaar - restjes opmaken, schep hennepzaad en een paar gedroogde vijgen
l: salade met rauwkost, augurken en dressing van augurkennat met olijfolie en twee boterhammen met pindakaas
t: een bakje breyers chocoladeijs
d: niets spectaculairs - geroerbakte groenten met zoete aardappel en vegaspul
t: bakje yoghurt als we nieuwe hebben gehaald
o: huttenkase en Franse kwark door elkaar - restjes opmaken, schep hennepzaad en een paar gedroogde vijgen
l: salade met rauwkost, augurken en dressing van augurkennat met olijfolie en twee boterhammen met pindakaas
t: een bakje breyers chocoladeijs
d: niets spectaculairs - geroerbakte groenten met zoete aardappel en vegaspul
t: bakje yoghurt als we nieuwe hebben gehaald
Oxycodon is het enige wat een beetje pijn verlicht, gelukkig wel serieus genomen door de dokter dus foto in ziekenhuis donderdag.quote:
Oxycodon bij rugklachten? Is dat niet wat extreem?
[..]
Waarom doe je het nu niet meer dan?
Zelf zo ook nog maar even naar sportschool. Vind normaal zo vroeg sporten in het weekend maar niks alleen hebben ze de bench-stations weggehaald uit het 24/7 gedeelte dus moet wel even.
Gedeelte waar ze nog wel staan gaat ook 24/7 worden maar hebben ze de camera's nog niet hangen.
En nu geen basketbal meer omdat ik niet meer op de instelling woon, geen idee waar hier in de buurt een veldje is.
Ben je dan gaan eten sinds ze die huttenkwark zijn gaan verkopen, of was dat al een normale combinatie? Ik heb zo'n bakje ooit eens bij m'n boodschappen gekregen, maar het lijkt me dus onwijs smerig.quote:
eindelijk weer beweging in de weegschaal en ook nog de goede kant op!
o: huttenkase en Franse kwark door elkaar - restjes opmaken, schep hennepzaad en een paar
Anyhow, lijstje voor vandaag:
O: Halfvolle vanille yoghurt met een halve banaan en blauwe bessen
L: Twee volkoren crackers met smeerkaas, met roerei met een tartaartje, courgette en tomaatjes
D: Bloemkool in kaassaus met een tartaartje
Tussendoortjes zie ik nog wel, heb nog 250 kcal over.
Als het zo extreem is dan zou ik inderdaad ook sporten even niet doen. Wel in beweging blijven want stilzitten is zowaar nog erger.quote:
[..]
Oxycodon is het enige wat een beetje pijn verlicht, gelukkig wel serieus genomen door de dokter dus foto in ziekenhuis donderdag.
En nu geen basketbal meer omdat ik niet meer op de instelling woon, geen idee waar hier in de buurt een veldje is.
Oh, en: https://playadvisor.co/zo(...)&_sft_land=nederland
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thanks voor de link!quote:
[..]
Als het zo extreem is dan zou ik inderdaad ook sporten even niet doen. Wel in beweging blijven want stilzitten is zowaar nog erger.
Oh, en: https://playadvisor.co/zo(...)&_sft_land=nederland
Ja net half uur gewandeld (gelukkig paraplu mee) en dat is al pijnlijk. Dus beter dat ik niet ben gaan sporten, maar wel Ff bewogen iig.
Heerlijk. Verse kippensoep is het beste wat er is!quote:
Grote pan met kippensoep is weer gemaakt.
Wel besloten om de komende dagen geen oxycodon te pakken, want het is zo'n troep.
Net gewandeld dus en als het weer morgen mee zit maar even 35 km fietsen.
Net gewandeld dus en als het weer morgen mee zit maar even 35 km fietsen.
Oké.. mijn gewoonte om maar een tosti te maken op rottige dagen laat ik los. Vanavond gewoon een lekker potje koken
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
ik koop huttenkwark in de aanbieding want vind het veel geld voor wat het is. Maar niet vies. Dit was puur restjes opmaken. En t is beter dan de huttenkwark van danone. Frisserquote:
[..]
Ben je dan gaan eten sinds ze die huttenkwark zijn gaan verkopen, of was dat al een normale combinatie? Ik heb zo'n bakje ooit eens bij m'n boodschappen gekregen, maar het lijkt me dus onwijs smerig.
Anyhow, lijstje voor vandaag:
O: Halfvolle vanille yoghurt met een halve banaan en blauwe bessen
L: Twee volkoren crackers met smeerkaas, met roerei met een tartaartje, courgette en tomaatjes
D: Bloemkool in kaassaus met een tartaartje
Tussendoortjes zie ik nog wel, heb nog 250 kcal over.
Omdat vizor erover begon?quote:
Wel besloten om de komende dagen geen oxycodon te pakken, want het is zo'n troep
Nee omdat ik zelf ook weet dat het gigantische troep is, helaas 't enige wat de pijn wat verlicht.quote:
Maar krijg je dat tegenwoordig als je rugpijn hebt?
Een vriend lag krom van de pijn en werd pas nog door de huisarts gewoon naar huis gestuurd met de boodschap 'neem maar paracetamol'
Een vriend lag krom van de pijn en werd pas nog door de huisarts gewoon naar huis gestuurd met de boodschap 'neem maar paracetamol'
Jup, kreeg het zo mee, eerst 5mg en toen ik weer terug ging 10 mg. Ik ben er blij mee dat ik het in huis het hoor, maar het is zo'n ontzettende troep.quote:
Maar krijg je dat tegenwoordig als je rugpijn hebt?
Een vriend lag krom van de pijn en werd pas nog door de huisarts gewoon naar huis gestuurd met de boodschap 'neem maar paracetamol'
Vind het toch erg bijzonderquote:
[..]
Jup, kreeg het zo mee, eerst 5mg en toen ik weer terug ging 10 mg. Ik ben er blij mee dat ik het in huis het hoor, maar het is zo'n ontzettende troep.
Komt dat dan omdat je een geschiedenis hebt qua medicijngebruik? Of gewoon een fijne HA
Wel trouwens nadat ik al naproxen en tramadol had gehad en die niet hielpen.quote:
Maar krijg je dat tegenwoordig als je rugpijn hebt?
Een vriend lag krom van de pijn en werd pas nog door de huisarts gewoon naar huis gestuurd met de boodschap 'neem maar paracetamol'
Sowieso hele fijne HA. Maar dus wel eerst naproxen en tramadol gehad maar dat had geen effect. Ben heel benieuwd of er iets uit de foto komt.quote:
[..]
Vind het toch erg bijzonder
Komt dat dan omdat je een geschiedenis hebt qua medicijngebruik? Of gewoon een fijne HA
Maar even serieusquote:
[..]
Wel trouwens nadat ik al naproxen en tramadol had gehad en die niet hielpen.
Als je zo'n pijn hebt, dan ga je toch niet sporten (met focus op de rug) zoals je vanmorgen wilde doen?
Dit is wel een beetje dubbel: je hebt zoveel rugpijn, maar je kan wel wandelen en fietsen. Dan is het goed dat je kijkt hoe het zonder gaat. 3x10 is echt wel een hoop.quote:
Wel besloten om de komende dagen geen oxycodon te pakken, want het is zo'n troep.
Net gewandeld dus en als het weer morgen mee zit maar even 35 km fietsen.
Nouja, ik dacht zelf dus dat beweging misschien wel helpt, vandaar dat ik vandaag toch ben gaan wandelen en morgen op de fiets wil. Ja het doet pijn maar ik weet niet of stil zitten zeg maar nou beter is dan beweging.
Eigenlijk gaat het niet, maarja zoals ik zei, ik dacht zelf miss is beweging goed. Maar miss moet ik gewoon eerst even de foto afwachten.quote:
[..]
Dit is wel een beetje dubbel: je hebt zoveel rugpijn, maar je kan wel wandelen en fietsen. Dan is het goed dat je kijkt hoe het zonder gaat. 3x10 is echt wel een hoop.
Nee, eigenlijk niet slim, maar ik dacht miss moet ik rug oefeningen doen om hem sterker te maken. Maar ik ga even de foto afwachten, want merk dat ik na het wandelen vanmiddag ook meer pijn heb, en dan 't liefst een pijnstiller neem.quote:
[..]
Maar even serieus
Als je zo'n pijn hebt, dan ga je toch niet sporten (met focus op de rug) zoals je vanmorgen wilde doen?
Voor vanavond een warme douche erop, hopen dat het wat verlicht.
Edit: komt ook omdat iemand tegen me zei, ja je zit teveel stil en je moet sporten en bewegen om het sterker te maken (maar dat was geen dokter maar gewoon een vriendin)
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 11-11-2018 17:07:33 ]
Lijstje
O: 2 sneden brood, kaas
T: appel
L: 2 sneden brood pindakaas
T: 2 crackers
D: kipburger, gebakken aardappels, rode kool
T: peer
Merk dat ik vandaag niet veel honger heb.
O: 2 sneden brood, kaas
T: appel
L: 2 sneden brood pindakaas
T: 2 crackers
D: kipburger, gebakken aardappels, rode kool
T: peer
Merk dat ik vandaag niet veel honger heb.
Denk dat je vooral dit eens moet vragen aan je dokter.quote:
Nouja, ik dacht zelf dus dat beweging misschien wel helpt, vandaar dat ik vandaag toch ben gaan wandelen en morgen op de fiets wil. Ja het doet pijn maar ik weet niet of stil zitten zeg maar nou beter is dan beweging.
Als je het spul nodig hebt omdat je anders echt vergaat van de pijn, ja neem je het dan (lijkt mij)
Als je beweegt (fietsen, wandelen) en het wordt erger, dan niet doen. Wordt het minder, dan doen.
En kleine stukjes is ook goed hé, hoeft niet gelijk 35 km te zijn. Waardoor je het miss juist weer overbelast.
Echt sporten zou ik sowieso niet doen, zeker niet als je het er erger mee maakt.
Nee, beïnvloedbaar en wispelturig..quote:
Ik mag eindelijk weer opbouwen met lopen en sporten
Set oefeningen mee gekregen en geen algeheel wandelverbod meer 
Gewicht is stabiel ondanks de rust, eetpatroon is redelijk stabiel. Jeey.
Na december kijken of ik een stapje extra kan zetten en die laatste 5 kilo er nog af krijg
Ja ik ga nu afwachten tot de foto en ik weer dokter geweest ben.quote:
[..]
Denk dat je vooral dit eens moet vragen aan je dokter.
Als je het spul nodig hebt omdat je anders echt vergaat van de pijn, ja neem je het dan (lijkt mij)
Als je beweegt (fietsen, wandelen) en het wordt erger, dan niet doen. Wordt het minder, dan doen.
En kleine stukjes is ook goed hé, hoeft niet gelijk 35 km te zijn. Waardoor je het miss juist weer overbelast.
Echt sporten zou ik sowieso niet doen, zeker niet als je het er erger mee maakt.
Maar omdat die vriendin dat zei ging ik twijfelen. Ja ik heb het echt nodig, kan geen eens 10 min aan de eettafel zitten want dat hou ik niet uit, maar ik wil er niet afhankelijk van worden dus iig vandaag even doorbijten.
Ja tijdens het wandelen werd de pijn erger. Morgen fietsen is dus ook helemaal geen slim plan en sporten idd ook Ff niet. Even naar m'n lichaam luisteren.
Vooral het eerste helaas.quote:
[..]
Nee, beïnvloedbaar en wispelturig..
Dit is trouwens het lijstje wat ik van de diëtiste heb gekregen als voorbeeld dagmenu. En dan nog een lijst met welke producten ik dan kan pakken.
Ik snap best dat je wil bewegen, want dat is inderdaad goed bij rugklachten. Maar als je zo'n extreme pijn hebt dat je aan de dope moet om erdoorheen te komen en niet eens een paar minuten kan zitten zonder te vergaan van de pijn is 35!!! kilometer!!!! fietsen echt een kutidee.
Geloof me, ik ben ervaringsdeskundige. Bewegen is niét gelijk aan extreem sporten. Waarom meteen zo veel??
Geloof me, ik ben ervaringsdeskundige. Bewegen is niét gelijk aan extreem sporten. Waarom meteen zo veel??
disclaimer
Hahaha. 2 rijstwafels met pindakaas "of ander mager beleg". In welke wereld is pindakaas dan mager beleg?
disclaimer
Oh, een optimel diëtistequote:
[ afbeelding ]
Dit is trouwens het lijstje wat ik van de diëtiste heb gekregen als voorbeeld dagmenu. En dan nog een lijst met welke producten ik dan kan pakken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Van mij diëtistes mag ik dat spul nietquote:
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
(maarmaarmaar! De diëtist heeft ervoor geleerd en ik niet. Dus gewoon doen wat zij zegt)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ja, die dames van the green happiness waren ook diëtisten en die wisten me toch een enorme hoeveelheid onzin uit te kramenquote:
(maarmaarmaar! De diëtist heeft ervoor geleerd en ik niet. Dus gewoon doen wat zij zegt)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Haha ja dat is omdat ik zei da ik pindakaas lekker vond er op. Eerst zo proberen, later schaven we het wat bij.quote:
Hahaha. 2 rijstwafels met pindakaas "of ander mager beleg". In welke wereld is pindakaas dan mager beleg?
Sowieso halvarine op alles. 
Maar zo'n lijst zou ik sowieso lastig vinden. Als ik zo saai met brood en simpel avondeten zou moeten eten, zou ik er al snel klaar mee zijn. Maar ach, ieder z'n ding. Misschien vind je het wel fijn om even zo te beginnen.
Maar zo'n lijst zou ik sowieso lastig vinden. Als ik zo saai met brood en simpel avondeten zou moeten eten, zou ik er al snel klaar mee zijn. Maar ach, ieder z'n ding. Misschien vind je het wel fijn om even zo te beginnen.
Naja... mijn kennis van eten is heel slecht en daarom heb ik er twee gesproken (gewoon om te zien wat de ander zou zeggen). En ik vertrouw ze maar gewoon...Vast naïefquote:
[..]
Ja, die dames van the green happiness waren ook diëtisten en die wisten me toch een enorme hoeveelheid onzin uit te kramen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Omdat ik naar m'n pa ga, dus dacht dan pak ik fiets want beweging. Maar dat heb ik ondertussen al uit m'n hoofd gezet haha!quote:
Ik snap best dat je wil bewegen, want dat is inderdaad goed bij rugklachten. Maar als je zo'n extreme pijn hebt dat je aan de dope moet om erdoorheen te komen en niet eens een paar minuten kan zitten zonder te vergaan van de pijn is 35!!! kilometer!!!! fietsen echt een kutidee.
Geloof me, ik ben ervaringsdeskundige. Bewegen is niét gelijk aan extreem sporten. Waarom meteen zo veel??
Goed zoquote:
[..]
Omdat ik naar m'n pa ga, dus dacht dan pak ik fiets want beweging. Maar dat heb ik ondertussen al uit m'n hoofd gezet haha!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
35km mijn god, dat zou ik fit nog niet in m'n hoofd halen (nou heb ik ook wel alleen een stadsfiets zonder versnellingen, misschien jij een e-bike of wielrenfiets).
Sunny, wat knap, stabiel blijven ondanks niet mogen sporten! Daar gaat het bij mij dan altijd mis.
Ik heb gisteren allemaal gezonde dingen gekocht voor de komende week (skyr voor ontbijt, fruit dat makkelijk mee kan naar werk, kipfilet en eitjes voor beleg op brood, avondmaaltijden met veel groente etc) en helemaal geen snoep/koek/pepernoten/chocoladeletters oid, ondanks dat ik boodschappen ging doen voor m'n ontbijt. Dus dat is alvast overwinning nummer 1
. Ik kan het dus niet meer gooien op 'beleg was op dus ik koop wel een broodje' oid.
Sunny, wat knap, stabiel blijven ondanks niet mogen sporten! Daar gaat het bij mij dan altijd mis.
Ik heb gisteren allemaal gezonde dingen gekocht voor de komende week (skyr voor ontbijt, fruit dat makkelijk mee kan naar werk, kipfilet en eitjes voor beleg op brood, avondmaaltijden met veel groente etc) en helemaal geen snoep/koek/pepernoten/chocoladeletters oid, ondanks dat ik boodschappen ging doen voor m'n ontbijt. Dus dat is alvast overwinning nummer 1
. Ik kan het dus niet meer gooien op 'beleg was op dus ik koop wel een broodje' oid.
Het geeft veel mensen natuurlijk een houvast als ze er niet zoveel verstand van hebben. En dat is geweldig. Dus hoezee voor diëtisten.quote:
Sowieso halvarine op alles.
Maar zo'n lijst zou ik sowieso lastig vinden. Als ik zo saai met brood en simpel avondeten zou moeten eten, zou ik er al snel klaar mee zijn. Maar ach, ieder z'n ding. Misschien vind je het wel fijn om even zo te beginnen.
Ik zou hier zo ongelukkig van worden dat ik na 1 dag op zou geven
Maar ik eet dan ook gewoon zoveel mogelijk normaal, maar dan zonder alle tussendoortjes, snoep, koek, taarten, chips, ijs, frisdrank etc etc. Val je prima op af.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Trouwens even een vraagje: Beide diëtistes die ik heb gesproken waren nogal van de tussendoortjes. Zelf heb ik er eigenlijk geen behoefte aan, wat fruit in de middag, maar verder niet. Zijn tussendoortjes echt zo belangrijk? Het voegt enkel meer koolhydraten toe...
(oh en ze beweren dat fruit geen tussendoortje is)
(oh en ze beweren dat fruit geen tussendoortje is)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Voor velen helpt het de honger stillen, zodat de andere maaltijden niet te groot worden bv. Of gaan snaaien.quote:
Trouwens even een vraagje: Beide diëtistes die ik heb gesproken waren nogal van de tussendoortjes. Zelf heb ik er eigenlijk geen behoefte aan, wat fruit in de middag, maar verder niet. Zijn tussendoortjes echt zo belangrijk? Het voegt enkel meer koolhydraten toe...
(oh en ze beweren dat fruit geen tussendoortje is)
Het is maar net wat voor jou werkt. Het is geen verplichtinh of gezonder dan zonder.
Dan ga ik op mijn manier verderquote:
[..]
Voor velen helpt het de honger stillen, zodat de andere maaltijden niet te groot worden bv. Of gaan snaaien.
Het is maar net wat voor jou werkt. Het is geen verplichtinh of gezonder dan zonder.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
