Depressie & Angst #154 Op naar de winter...

Wat een kutziekte is dit toch.
Ik sta op het punt om op te geven, na alle behandelingen die eventjes iets rust geven maar daarna komt alles glashard weer terug.
Na het beginnen met gebruiken van medicijnen en weer afbouwen tot 8x toe. Ik heb het gevoel dat niks meer werkt of gaat werken. Ik wil me niet meer zo voelen.

quote:

Op vrijdag 30 november 2018 22:49 schreef Droopie het volgende:
Heeft mijn Praktijk ondersteuner na 5 maanden ziekte gewoon weer een ziekte.
Na 2 afspraken is de 3e afspraak tot nader order weer verzet.

Zeg ik tegen die assistente ja maar mijn afbouwschema dan?
Ja daar bellen we nog over (ze moeten nu nog terugbellen )

Heb je ondertussen al iets gehoord? Is wel heel slecht geregeld. Alsin, ziekte is voor iedereen kut, maar het zou wel fijn zijn als ze dat wat beter kunnen opvangen.

quote:

Op maandag 3 december 2018 14:36 schreef julius123 het volgende:
Wat een kutziekte is dit toch.
Ik sta op het punt om op te geven, na alle behandelingen die eventjes iets rust geven maar daarna komt alles glashard weer terug.
Na het beginnen met gebruiken van medicijnen en weer afbouwen tot 8x toe. Ik heb het gevoel dat niks meer werkt of gaat werken. Ik wil me niet meer zo voelen.

Heel naar om te horen. Hopelijk lukt het je toch om door te zetten.

Hier ging het goed met m'n angst, superfijn. En toen ging het ineens heel erg hard, werd ik gebeld voor een baan, gesprek gehad en aanstaande maandag begin ik. Van m'n studenten bijbaantje waar ik te lang in ben blijven hangen naar een 'grote mensen baan'. Heel enthousiast over, maar toch ook wel gespannen.

Omdat ik al zo snel begin, moet ik tegelijkertijd ook nog wat avonden en weekenden bij m'n oude werk werken tot eind dit jaar. Hopelijk neem ik niet teveel hooi op m'n vork. Komende dagen moet ik ook nog oefenen met met het ov reizen. Dat heb ik sinds m'n angststoornis begon nog niet gedaan, dus daar zie ik ook tegenop.

Maar, ondanks dat het nu even voor spanning zorgt, denk ik wel dat dit heel goed voor me gaat zijn. Ik werk nu altijd vanuit huis, dus dat is ook wel erg veilig. Gewoon elke dag verplicht de deur uit, en onder de mensen zijn, is gewoon net even die laatste stap die ik moet maken. En dat kan ik ook gewoon.

Ik las ergens dat zenuwen een te sterke emotie zijn om weg te stoppen, maar dat je ze wel een beetje positief om kunt zetten door het als enthousiasme te zien. Dus dat ga ik proberen. Niet telkens m'n angst benadrukken, maar vooral benadrukken hoe gaaf het allemaal is.

quote:

Op maandag 3 december 2018 14:36 schreef julius123 het volgende:
Wat een kutziekte is dit toch.
Ik sta op het punt om op te geven, na alle behandelingen die eventjes iets rust geven maar daarna komt alles glashard weer terug.
Na het beginnen met gebruiken van medicijnen en weer afbouwen tot 8x toe. Ik heb het gevoel dat niks meer werkt of gaat werken. Ik wil me niet meer zo voelen.

Je hebt het gevoel dat niets werkt, maar schrijft ook dikgedrukte - behandelingen die wel even rust geven. Wat voor behandelingen bedoel je daarmee?
Houd vol Ik weet hoe het voelt.

quote:

Op dinsdag 4 december 2018 20:55 schreef kuolema het volgende:

[..]

Je hebt het gevoel dat niets werkt, maar schrijft ook dikgedrukte - behandelingen die wel even rust geven. Wat voor behandelingen bedoel je daarmee?
Houd vol Ik weet hoe het voelt.

Ik had even een hele slechte dag eergisteren, maar ik heb allerlei therapieėn gevolg(EMDR tegen ptsd, CGT, groepstherapie, dagbehandeling) En ondertussen ook meerdere medicijnen geprobeerd, steeds afbouwen is een hel. Bedankt voor de steun iig

quote:

Op dinsdag 4 december 2018 17:37 schreef Myraela het volgende:

[..]

Heb je ondertussen al iets gehoord? Is wel heel slecht geregeld. Alsin, ziekte is voor iedereen kut, maar het zou wel fijn zijn als ze dat wat beter kunnen opvangen.

[..]

Ik ben zelf vandaag maar gaan bellen met de assistente met de opmerking ik ga van 4x per dag 2mg naar 3x per dag 2mg. Ik hoor het wel als het niet goed is.

De praktijkondersteuner is "ziek" en ik vroeg komt ze nog terug dit jaar, het antwoord was nee waarschijnlijk komt ze helemaal niet meer terug

Ben sinds een week ook compleet gestopt met drinken (of het definitief is weet ik niet).
Maar between jobs en weinig structuur (en nog meer ellende in mijn omgeving) is drank bij mij een trigger voor nog meer onrust in hoofd en lichaam.

Dus ik doe om de dag leuke dingen en de andere dag helemaal niets.

Pffffft... soms heb je zo van die dagen dat je jezelf intens haat. Ik kan mezelf even niet aan

quote:

Op donderdag 6 december 2018 15:14 schreef ChildoftheStars het volgende:
Pffffft... soms heb je zo van die dagen dat je jezelf intens haat. Ik kan mezelf even niet aan

Volgens mij heb jij het meer andersom.. Dat je zo heel af en toe wel eens een dag hebt dat je jezelf niet haat. Je hebt al zoveel overleefd en daar mag je al zo belachelijk trots op zijn! Geen enkele reden om jezelf te haten eigenlijk . Wat is er aan de hand dat je je nu zo voelt?

quote:

Op donderdag 6 december 2018 15:24 schreef Franknfurter het volgende:

[..]

Volgens mij heb jij het meer andersom.. Dat je zo heel af en toe wel eens een dag hebt dat je jezelf niet haat. Je hebt al zoveel overleefd en daar mag je al zo belachelijk trots op zijn! Geen enkele reden om jezelf te haten eigenlijk . Wat is er aan de hand dat je je nu zo voelt?

Dank je wel
Ik ben gewoon een beetje oververmoeid en dat irriteert me. Gisteren had ik en tekenles (wat voor mij al pittig is) en daarna vrienden. Dat is was niet slim en vandaag betaal ik de prijs daarvoor. Ik ben enkel naar de apotheek geweest en verder niks gedaan.
En eten gaat vandaag niet goed. En de zelfzorg gaat al een paar dagen niet goed. En de hele ochtend liggen dommelen in bed en nog steeds moe. Gewoon bleh.

Dat is genoeg gemopperd. Morgen ga ik lekker een cadeau voor een vriendin maken en lekker knutselen...

En nu lief zijn voor mezelf: veel thee, series en gezellig de kerstlichtjes aan... alles wat ik fijn vind. Misschien zo even de empowering dichtbundeltjes erbij pakken

quote:

Op donderdag 6 december 2018 15:30 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel
Ik ben gewoon een beetje oververmoeid en dat irriteert me. Gisteren had ik en tekenles (wat voor mij al pittig is) en daarna vrienden. Dat is was niet slim en vandaag betaal ik de prijs daarvoor. Ik ben enkel naar de apotheek geweest en verder niks gedaan.
En eten gaat vandaag niet goed. En de zelfzorg gaat al een paar dagen niet goed. En de hele ochtend liggen dommelen in bed en nog steeds moe. Gewoon bleh.

Dat is genoeg gemopperd. Morgen ga ik lekker een cadeau voor een vriendin maken en lekker knutselen...

En nu lief zijn voor mezelf: veel thee, series en gezellig de kerstlichtjes aan... alles wat ik fijn vind. Misschien zo even de empowering dichtbundeltjes erbij pakken

Les geleerd voor de volgende keer dan, geen tekenles en vrienden achter elkaar! Zo leer je steeds weer een beetje meer hoe je voor jezelf kunt zorgen . Morgen is een nieuwe dag oke, dan ga je weer gewoon netjes goed voor jezelf zorgen en mag je daar ook weer fouten in maken. Je kunt het!

quote:

Op donderdag 6 december 2018 15:38 schreef Franknfurter het volgende:

[..]

Les geleerd voor de volgende keer dan, geen tekenles en vrienden achter elkaar! Zo leer je steeds weer een beetje meer hoe je voor jezelf kunt zorgen . Morgen is een nieuwe dag oke, dan ga je weer gewoon netjes goed voor jezelf zorgen en mag je daar ook weer fouten in maken. Je kunt het!

Die les had ik al geleerd, alleen door Sinterklaas kwam het even zo uit.
Dank je wel

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 11:35 schreef Nijna het volgende:

[..]

Herkenbaar... dat je eigenlijk wel weet dat het niet handig is en het dan toch maar doet omdat het "niet anders kan".
Althans, ik plan dan tegen beter weten dingen in, omdat het "niet anders kan". Kan wel anders, ik kan ook nee zeggen, maar dat is nog een punt(je) van oefening....

Meestal is nee bij mij ook echt wel nee op de woensdag en vrijdag. Ik vond het alleen heel erg naar dat ik geen Sinterklaas zou vieren, voor het eerst in mijn leven en dat voelde best eenzaam aan. Sowieso vind ik december een beetje moeilijk. Dus daarom een ja teveel

Hopelijk krijg je het snel onder de knie om nee te zeggen

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 13:26 schreef Nijna het volgende:

[..]

Ah, zo te zien heb jij het nee zeggen beter onder de knie al .
Was het Sint vieren wel gezellig? Dat scheelt dan misschien een beetje.
En soms heb je van die dagen dat het gewoon niet wil, nou ja, dan maar een baaldag en de dag erna weer met een schone lei beginnen.

Hahaha, door vallen en opstaan geleerd. Alleen het blijft wel met enorme schuldgevoelens, maar als ik moet kiezen tussen een psychose/manie of schuldgevoel, dan weet ik het wel.
En sinterklaas was zeker de moeite waard

quote:

December is ook niet mijn favoriete maand, ik heb er moeite mee dat iedereen van alles van je lijkt te verwachten omdat het zogenaamd "zo hoort". En dat je erop aangekeken wordt als je je grenzen aangeeft.
En de kinderen moe, aan vakantie toe en een schoolprogramma vol met allerlei anders dan anders dingen. Best leuk, maar het is zoveel achter elkaar dat ik altijd weer blij ben als ze in januari weer naar school gaan en we weer in een normaal ritme komen .

Dat klinkt als een heel zware maand voor je
(ik heb op den duur gewoon nee gezegd tegen alle feestjes, en mensen hebben er meer begrip voor dan je denkt). Januari is inderdaad een fijne maand... Sterkte lieverd

Ik voel me zo zo zo zo ongelukkig
Momenteel doe ik alles wat ik leuk vind. Mijn huis is netjes en rustig. Ik heb een sociaal leven, iedereen staat voor me klaar (ik ben echt een enorm gezegend mens!)... en mijn hart is kapot. (vrijwilligers)werk wordt me nog afgeraden. Komende week ga ik een abo op de bieb regelen, zodat ik elke dag wat informatiefs kan lezen over interessante onderwerpen... Alleen elke avond ben ik moe en stort ik een beetje in.

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 17:16 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Jezelf ongelukkig voelen is ook niet erg.
Daarmee leren uithouden is best moeilijk...
Probeer uit te gaan als daar jouw behoefte ligt, maar gewoon om buiten te zijn en niet omdat je iets informatiefs zou moeten lezen.

Angst mag er zijn, vlucht er niet voor.
Wees wat liever voor jezelf

Naja... er komen hopelijk betere momenten aan. Het is nu gewoon even moeilijk... Komt vast wel goed.... naar buiten gaan is zo'n uitdaging momenteel. Ik heb sterk de neiging om de hele dag maar binnen in mijn pyjama te zitten (al heb ik nu wel als doel om elke werkdag naar buiten te gaan: boodschappen, apotheek, vrienden en clubjes. Maar gemakkelijk is het niet).

Ik weet niet of ik bang ben, maar eerder een beetje somber...

Dank je wel

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 17:36 schreef Nijna het volgende:
Dank je CotS.
Ik denk dat we nu de feestdagen niet al te vol hebben gestopt, het is ook niet dat ik het niet gezellig vind, maar het kost me veel energie.
En ik heb het er niet voor over dat mijn gezin er nog een week van kan meegenieten dat ik over mijn grenzen ben gegaan.

Dat klinkt heel erg verstandig in mijn oren. Feestdagen moeten inderdaad je niet je nek kosten. Niet alleen omwille je gezin, maar vooral omwille jezelf. Veel sterkte en lief zijn voor jezelf (ja jij ook )

quote:

Wat naar dat je je zo ongelukkig voelt. Mag ik zeggen dat ik het wel goed vind dat je toch wel dingen doet, je huis netjes en rustig hebt, mensen om je heen hebt.
Dat doe je toch maar wel.
En het is niet zo dat je je niet ongelukkig zou mogen voelen als je doet wat je leuk vindt enzovoort... je kan "gezegend" zijn (wanneer ben je eigenlijk gezegend...) en je toch ongelukkig voelen. En misschien voel je je dan juist nog wel ongelukkiger, als je het gevoel hebt dat je gezegend bent en je toch zo voelt. Ik sluit me aan bij scrupulus, probeer wat liever te zijn voor jezelf!

Dank je wel Ik doe echt mijn best.
Ik ben gezegend omdat er in mijn leven heel veel meevallers en gelukjes heb. De meeste dingen zitten me eigenlijk altijd wel mee (altijd goed weer als ik op vakantie ben, goede vrienden, zo maar Sinterklaascadeautjes krijgen van vrienden, een lieve moeder...). Dus niks te klagen

Ik ben best wel lief voor mezelf hoor Soms juist te, vind ik

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 16:46 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik voel me zo zo zo zo ongelukkig
Momenteel doe ik alles wat ik leuk vind. Mijn huis is netjes en rustig. Ik heb een sociaal leven, iedereen staat voor me klaar (ik ben echt een enorm gezegend mens!)... en mijn hart is kapot. (vrijwilligers)werk wordt me nog afgeraden. Komende week ga ik een abo op de bieb regelen, zodat ik elke dag wat informatiefs kan lezen over interessante onderwerpen... Alleen elke avond ben ik moe en stort ik een beetje in.

VInd je het echt raar dat je moe bent? Je blijft maar rennen en lijkt te weinig rust te nemen. Nu weer een abo op de bieb “om elke dag wat informatiefs te lezen”. Is het niet beter om eens een beetje pas op de plaats te maken?
Thuisblijven is echt niet erg. Wel aankleden, douchen, tandenpoetsen natuurlijk (en gezond koken), maar het helemaal niet erg om een paar dagen per week je terug te trekken.

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 18:42 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

VInd je het echt raar dat je moe bent? Je blijft maar rennen en lijkt te weinig rust te nemen. Nu weer een abo op de bieb “om elke dag wat informatiefs te lezen”. Is het niet beter om eens een beetje pas op de plaats te maken?

Dat valt echt heel erg mee. Twee sociale afspraken in de week, twee clubjes en that's it. Ik doe echt een pas op de plaats en dat is juist zo moeilijk Ik heb vier bezette dagdelen in de week maar... Voor de rest knutsel ik, lees ik, kijk series en het huishouden.

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 18:47 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat valt echt heel erg mee. Twee sociale afspraken in de week, twee clubjes en that's it. Ik doe echt een pas op de plaats en dat is juist zo moeilijk Ik heb vier bezette dagdelen in de week maar... Voor de rest knutsel ik, lees ik, kijk series en het huishouden.

Zal ik je iets geks vertellen, dat zou voor mij al te veel zijn, zoveel verplichtingen in de week. Ik heb een vaste afspraak ‘s avonds en een sociale afspraak op een andere dag die niet iedere week doorgaat, en daarmee zit ik al aan mijn tax met vaste sociale verplichtingen. Heb er nu nog een training bij de komende 15 weken, maar merk dat ik het best veel vind.
Ja, ik werk overdag (ben wel veel alleen thuis aan het werk), maar jij werkt ook: aan jezelf. Dat is een meer dan fulltime job.

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 18:42 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

VInd je het echt raar dat je moe bent? Je blijft maar rennen en lijkt te weinig rust te nemen. Nu weer een abo op de bieb “om elke dag wat informatiefs te lezen”. Is het niet beter om eens een beetje pas op de plaats te maken?
Thuisblijven is echt niet erg. Wel aankleden, douchen, tandenpoetsen natuurlijk (en gezond koken), maar het helemaal niet erg om een paar dagen per week je terug te trekken.

Dat's de vinger op de zere plek... Ik probeer het echt te doen, maar het is extreem moeilijk... Momenteel heb ik het doel elke dag tandenpoetsen, en als dat goed gaat douchen erbij etc. En ondertussen hopen dat ik weer bij de Intensive Home Treatment terecht kan, totdat ik bij het FACT terecht kan

quote:

Op vrijdag 7 december 2018 18:50 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Zal ik je iets geks vertellen, dat zou voor mij al te veel zijn, zoveel verplichtingen in de week. Ik heb een vaste afspraak ‘s avonds en een sociale afspraak op een andere dag die niet iedere week doorgaat, en daarmee zit ik al aan mijn tax met vaste sociale verplichtingen. Heb er nu nog een training bij de komende 15 weken, maar merk dat ik het best veel vind.
Ja, ik werk overdag (ben wel veel alleen thuis aan het werk), maar jij werkt ook: aan jezelf. Dat is een meer dan fulltime job.

Dat is niet gek en dat weet je ook En training erbij en werk... dat is al heel erg veel

Hm... ja je hebt gelijk.. Voor mezelf zorgen vind ik al extreem moeilijk