LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Thanks! Ook ik heb het gewicht kunnen verhogen. Met 2.5 kg! Allebei prima prestaties neergezet vandaag Miauw!quote:Op donderdag 25 oktober 2018 14:02 schreef -Miauw- het volgende:
[..]
Yes, behoorlijk! In het verleden wel gesport, ook met apparaten, maar ik zei nu dat ik het helemaal verkeerd aanpakte.
Succes straks!
Oh wat goed!quote:Op donderdag 25 oktober 2018 16:56 schreef Mr.Maul het volgende:
[..]
Thanks! Ook ik heb het gewicht kunnen verhogen. Met 2.5 kg! Allebei prima prestaties neergezet vandaag Miauw!
Yess, goed bezig! Zaterdag weer 💪🏽
With the stars as her umbrella
Het advies is meestal eerst techniek perfectioneren en daarna gewicht opbouwen. En als je merkt dat je de laatste rep('s) met foute techniek doet, dan kan je beter een kilotje minderen. Daarom trainen sommige mensen voor de spiegel zo kunnen ze de techniek beter in de gaten houden.quote:
Op
Succes!quote:
Ik ga vandaag proberen of het weer gaat
Na een maand verdomme
Ik ben benieuwd wat de schade is
With the stars as her umbrella
Ah ja, herkenbaar. Mijn PT laat mij, waar mogelijk, ook voor de spiegel trainen.quote:
[..]
Het advies is meestal eerst techniek perfectioneren en daarna gewicht opbouwen. En als je merkt dat je de laatste rep('s) met foute techniek doet, dan kan je beter een kilotje minderen. Daarom trainen sommige mensen voor de spiegel zo kunnen ze de techniek beter in de gaten houden.
With the stars as her umbrella
Volgens mij kijken de meesten in de spiegel gewoon om het kijkenquote:
[..]
Het advies is meestal eerst techniek perfectioneren en daarna gewicht opbouwen. En als je merkt dat je de laatste rep('s) met foute techniek doet, dan kan je beter een kilotje minderen. Daarom trainen sommige mensen voor de spiegel zo kunnen ze de techniek beter in de gaten houden.
Want veelal is in de spiegel kijken niet de beste houding om een oefening goed uit te voeren.
Tnx. Mezelf een nieuwe sportbroek er voor cadeau gedaan hahaquote:
Ik zie er in ieder geval serieus en awesome uit
mezelf opnemen vind ik zelf ook fijner, alleen kan ik dan niet direct shit tweaken als dat nodig zou zijnquote:
[..]
Volgens mij kijken de meesten in de spiegel gewoon om het kijken
Want veelal is in de spiegel kijken niet de beste houding om een oefening goed uit te voeren.
wordt ook wel minderquote:
Ik haat naar mezelf kijken tijdens het sporten. Zie ik alleen maar stomme vetjes en zo
Na een set kan je terugkijken en tweakenquote:
[..]
mezelf opnemen vind ik zelf ook fijner, alleen kan ik dan niet direct shit tweaken als dat nodig zou zijn
Dan wel iddquote:
[..]
Na een set kan je terugkijken en tweaken
Wel laten weten hoe het ging hé?quote:
Ik ga vandaag proberen of het weer gaat
Na een maand verdomme
Ik ben benieuwd wat de schade is
Klopt ook wel, velen doen het ook om selfies te makenquote:
[..]
Volgens mij kijken de meesten in de spiegel gewoon om het kijken
Want veelal is in de spiegel kijken niet de beste houding om een oefening goed uit te voeren.
En in de spiegel kijken is inderdaad niet altijd de beste houding, hangt een beetje af van de oefeningen bij sommige vooral shouderoefeningen en biceps/triceps kan het best
Hier vandaag maar niet gaan sporten, zwemmen is met invalinstructeur die me over mijn grens laat gaan, met migraine als gevolg. Dus ben klusjes in huis aan het doen om toch wat beweging te hebben. En heb net mijn strikte push ups geoefend.
Verder nog steeds last van mijn kuiten(post gisteren was fout zijn de kuiten i.p.v. hamstring) en kan veel beter lopen dan gisteren zonder pijn, met wel een trekkerig gevoel. Dus de regulieren WOD doen laat ik nog maar een paar dagen achterwege.
Verder concrete stappen genomen om me te informeren over de competitie, ook al vind ik het doodeng. En er is 1 mogelijk onderdeel wat ik dus absoluut niet domineer (touwklimmen). En die kan wel of niet aan bod komen. Maar als ik het niet domineer, is het alleen van invloed op dedesbetreffende WOD, het is niet dat ik meteen ben uitschakeld o.i.d. Dus hooguit is er een wod waar ik blijf haken aan het begin, midden of einde.
Dus als ik de economische middelen bij elkaar krijg,ga ik er waarschijnlijk voor. Ik doe het als uitdaging voor mezelf en niet voor anderen
Verder nog steeds last van mijn kuiten(post gisteren was fout zijn de kuiten i.p.v. hamstring) en kan veel beter lopen dan gisteren zonder pijn, met wel een trekkerig gevoel. Dus de regulieren WOD doen laat ik nog maar een paar dagen achterwege.
Verder concrete stappen genomen om me te informeren over de competitie, ook al vind ik het doodeng. En er is 1 mogelijk onderdeel wat ik dus absoluut niet domineer (touwklimmen). En die kan wel of niet aan bod komen. Maar als ik het niet domineer, is het alleen van invloed op dedesbetreffende WOD, het is niet dat ik meteen ben uitschakeld o.i.d. Dus hooguit is er een wod waar ik blijf haken aan het begin, midden of einde.
Dus als ik de economische middelen bij elkaar krijg,ga ik er waarschijnlijk voor. Ik doe het als uitdaging voor mezelf en niet voor anderen
Zware week wb training. Opbouw naar zware singles in de deadlift, gisteren een hero wod en vandaag zware singles ohs.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik leef nog. Vooral de squads en lunges vielen me zwaar
Trillende benen en zo. Wat is dat? Gewoon spieren die het even niet gewend zijn?
Verder ging het eigenlijk wel qua conditie en zo. Dacht dat ie wel een klap gehad zou hebben maar viel dus mee
Trillende benen en zo. Wat is dat? Gewoon spieren die het even niet gewend zijn?
Verder ging het eigenlijk wel qua conditie en zo. Dacht dat ie wel een klap gehad zou hebben maar viel dus mee
Dat van de trillende benen kan van het kracht zetten komen. Ik heb dat bij hand-stand-pushup's alleen dan de progressie, dan gaan mijn armen trillen. Komt waarschijnlijk doordat de spieren zich heel erg inspannen om de nodige kracht te leveren. Althans in mijn geval is het dat.quote:
Ik leef nog. Vooral de squads en lunges vielen me zwaar
Trillende benen en zo. Wat is dat? Gewoon spieren die het even niet gewend zijn?
Verder ging het eigenlijk wel qua conditie en zo. Dacht dat ie wel een klap gehad zou hebben maar viel dus mee
Verder wat goed dat het qua conditie meeviel
Oh! Ik zie dit voor het eerst. Ik loer even mee.
Qua sport zit ik wel goed (2 uur crossfit, 1 uur circuit training, 1 uur hitt en 3 uur yoga per week), maar met voeding vind ik het nogal lastig. Na het sporten wil ik nog wel eens de koelkast plunderen.
Ik ben prima op gewicht, maar er zit hier en daar nog wel een vetje wat ik kwijt wil.
Qua sport zit ik wel goed (2 uur crossfit, 1 uur circuit training, 1 uur hitt en 3 uur yoga per week), maar met voeding vind ik het nogal lastig. Na het sporten wil ik nog wel eens de koelkast plunderen.
Ik ben prima op gewicht, maar er zit hier en daar nog wel een vetje wat ik kwijt wil.
Het zien duurt een seconde, de gedachte blijft voor altijd.
Zo met het weekend voor de deur even een serieuze vraag
Hoe gaan jullie met alcohol om?
Drinken jullie minder nu jullie sporten?
Helemaal gestopt?
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig?
Merken jullie de invloed?
Hoe gaan jullie met alcohol om?
Drinken jullie minder nu jullie sporten?
Helemaal gestopt?
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig?
Merken jullie de invloed?
Waarschijnlijk meer een stabiliteitsding, je grote spieren worden bij elkaar gehouden door allerlei kleinere spiertjes en peesjes die je ook moet trainen.quote:
[..]
Dat van de trillende benen kan van het kracht zetten komen. Ik heb dat bij hand-stand-pushup's alleen dan de progressie, dan gaan mijn armen trillen. Komt waarschijnlijk doordat de spieren zich heel erg inspannen om de nodige kracht te leveren. Althans in mijn geval is het dat.
Dat je begint te trillen is waarschijnlijk een teken dat je iets te zwaar traint.
Pak eens een dumbbell of kettlebell en houdt deze met "gestrekte"(niet overstrekte") arm omhoog, core op spanning en actieve schouders. Wandel dan 3x20 meter heen en terug.
Goed voor je schouders en je traint de kleinere spiertjes en peesjes ermee.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vind het echt helemaal niets om naar mezelf te kijken in de spiegel. Ik zoek juist altijd een plekje waar ik mezelf niet ziequote:
[..]
Volgens mij kijken de meesten in de spiegel gewoon om het kijken
Want veelal is in de spiegel kijken niet de beste houding om een oefening goed uit te voeren.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoe gaan jullie met alcohol om?quote:
Zo met het weekend voor de deur even een serieuze vraag
verschillend Drinken jullie minder nu jullie sporten? Dat zeker wel. Als ik minder sport, drink ik meer en visa versa.
Helemaal gestopt? Absoluut niet, doe ik ook niet
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig? Helaas wel. En verval zo in mijn ouwe patroon
Merken jullie de invloed? Nouja, met drank op, kan ik of de volgende dag niet sporten, of ik zweet een stuk meer of het lukt gewoon minder goed. Maar soms ga ik ook gewoon direct na het uitgaan door naar de sport (tot nu toe twee keer
)[ Bericht 1% gewijzigd door Cue_ op 26-10-2018 10:21:03 ]
Ik dronk zelden, drink nu wel meer door de 3e helft. helpt na een wedstrijd of training ontspannen.quote:
Zo met het weekend voor de deur even een serieuze vraag
Hoe gaan jullie met alcohol om?
Drinken jullie minder nu jullie sporten?
Helemaal gestopt?
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig?
Merken jullie de invloed?
Ik slaap daardoor beter.
Geen negatieve gevolgen waargenomen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik drink minder nu ik enthousiast sport, maar da's vooral omdat ik na 4-5 biertjes gewoon in slaap val.quote:
Zo met het weekend voor de deur even een serieuze vraag
Hoe gaan jullie met alcohol om?
Drinken jullie minder nu jullie sporten?
Helemaal gestopt?
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig?
Merken jullie de invloed?
(Toen ik nog 20kg zwaarder was, kon ik daar veel meer van hebben. )Sowieso drink ik alleen in het weekend (of op een feestdag/festivaldag, want uitzonderlijke situaties), doordeweeks komt het allemaal veel te hard binnen en de volgende dag ben ik dan de eerste paar uur nog waardelozer dan normaal in de ochtend (ochtenden, hrr).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik drink minder sinds ik sport, daarvoor ook al een tijdje trouwens.quote:
Zo met het weekend voor de deur even een serieuze vraag
Hoe gaan jullie met alcohol om?
Drinken jullie minder nu jullie sporten?
Helemaal gestopt?
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig?
Merken jullie de invloed?
Sporten na een avondje doorzakken is waardeloos dus dat vermijd ik sneller merk ik.
Nu mijn eten nog
With the stars as her umbrella
Ik drink sowieso niet veel, hooguit een wijntje bij het eten soms. En dat wil dan in het weekend wel eens wat meer wijntjes wordenquote:
Zo met het weekend voor de deur even een serieuze vraag
Hoe gaan jullie met alcohol om?
Drinken jullie minder nu jullie sporten?
Helemaal gestopt?
Of was het gebruik sowieso niet noemenswaardig?
Merken jullie de invloed?
Ik probeer dan mijn weekendtraining (ik train altijd op zaterdag- of op zondagochtend) zo te plannen dat een flesje wijn geen roet in het eten kan gooien
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
ik heb juist getraind met gewichten lichter dan normaal omdat ik na bijna een maand niks wel verwacht had dat het niet helemaal fantastisch zou zijnquote:Op vrijdag 26 oktober 2018 10:06 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Waarschijnlijk meer een stabiliteitsding, je grote spieren worden bij elkaar gehouden door allerlei kleinere spiertjes en peesjes die je ook moet trainen.
Dat je begint te trillen is waarschijnlijk een teken dat je iets te zwaar traint.
Pak eens een dumbbell of kettlebell en houdt deze met "gestrekte"(niet overstrekte") arm omhoog, core op spanning en actieve schouders. Wandel dan 3x20 meter heen en terug.
Goed voor je schouders en je traint de kleinere spiertjes en peesjes ermee.
En ik had het vooral in mijn bovenbenen
Ik dronk sowieso bijna niet en nu eigenlijk niet
Ik zie het nu meer als 'zondigen' dus als ik het doe is het gepland. Volgende week uit eten en daar gaat veel gedronken worden en dat is dan gewoon prima want gezellige avond. En dat is maar 4x per jaar of zo
Ik zie het nu meer als 'zondigen' dus als ik het doe is het gepland. Volgende week uit eten en daar gaat veel gedronken worden en dat is dan gewoon prima want gezellige avond. En dat is maar 4x per jaar of zo
Dan was het weer even gewenning aan de inspanning waarschijnlijk, heb het zelf wel eens na hele heftige conditioning sessies of veel herhalingen squats...quote:
[..]
ik heb juist getraind met gewichten lichter dan normaal omdat ik na bijna een maand niks wel verwacht had dat het niet helemaal fantastisch zou zijn
En ik had het vooral in mijn bovenbenen
Maar het is voor mij dan meer of m'n benen als pudding voelen dan dat ik trillerig ben.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Na het sporten gelijk of ook nog een uur of langer daarna?quote:
Ik leef nog. Vooral de squads en lunges vielen me zwaar
Trillende benen en zo. Wat is dat? Gewoon spieren die het even niet gewend zijn?
Dan zijn je spieren ook constant aan het stabiliseren/corrigeren natuurlijk.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vind het ook normaal eigenlijk.quote:
[..]
Dan zijn je spieren ook constant aan het stabiliseren/corrigeren natuurlijk.
Net als bij wallsits. Gaan mijn benen ook trillen.
Lijkt me dus niets aan de hand.
Definitely not CIA
tijdens de oefeningenquote:Op vrijdag 26 oktober 2018 10:51 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Na het sporten gelijk of ook nog een uur of langer daarna?
Nu gewoon enorme spierpijn haha
is er ook niet bij bij statische-holds, bij dynamische bewegingen (Squats, HSPU) zoals hierboven genoemd is er al iets meer aan de hand (meer gewicht dan bijvoorbeeld een plank of wall-sit).quote:
[..]
Ik vind het ook normaal eigenlijk.
Net als bij wallsits. Gaan mijn benen ook trillen.
Lijkt me dus niets aan de hand.
Ga je kijken naar explosievere lifts zoals snatches of jerks dan zou ik erg oppassen met instabiliteit. Ik ken meerdere voorbeelden van mensen die dan iets teveel op hun bordje genomen hebben en die hebben stuk voor stuk maandenlang met schouderklachten te maken gehad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb wel gasten gezien die met gemak 20 dips doen in een station en in de ringen er niet ééntje kunnen. Dat brengt wel punten om aan te werken naar voren inderdaad.quote:
Niet dat ik dips kan in de ringen, vind ze zelfs lastig in een station met mijn trieste-UB-kracht.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
is inderdaad ff oefenenquote:
[..]
Ik heb wel gasten gezien die met gemak 20 dips doen in een station en in de ringen er niet ééntje kunnen. Dat brengt wel punten om aan te werken naar voren inderdaad.
Niet dat ik dips kan in de ringen, vind ze zelfs lastig in een station met mijn trieste-UB-kracht.
Maar wel leuk
Stabiliteit is wel een dingetje voor mij. Ik ben hypermobiel en moeten je spieren harder werken voor stabiliteit 
Et voila.quote:
Stabiliteit is wel een dingetje voor mij. Ik ben hypermobiel en moeten je spieren harder werken voor stabiliteit
niet heel veel aan de hand dus, spieren moeten weer even wennen aan de belasting (vandaar ook je spierpijn). Als je voorheen geen last had van het trillen dan duurt het misschien 1 of 2 sessies voor je weer op je niveau bent, het trillen zou dan ook wel op moeten houden.
Zo niet zou ik een prof raadplegen of je met jouw situatie niet langzamer moet opbouwen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oww dat is best normaal in sommige gevallen.quote:
tijdens de oefeningen
Nu gewoon enorme spierpijn haha
Ikzelf merk dat de alcohol gewenning geworden is.
Ik drink alleen in het weekend, maar merk dat ik meer ‘nodig heb’. Nu had ik er voorheen nooit last van met sporten (‘s avonds een vent, ‘s morgens een vent) maar merk dat als ik nog meer drink ik er wel last van heb.
Ik overweeg te minderen, of een tijdje te stoppen, maar ben er nog niet over uit
Ik drink alleen in het weekend, maar merk dat ik meer ‘nodig heb’. Nu had ik er voorheen nooit last van met sporten (‘s avonds een vent, ‘s morgens een vent
) maar merk dat als ik nog meer drink ik er wel last van heb.Ik overweeg te minderen, of een tijdje te stoppen, maar ben er nog niet over uit
Naja, dan wordt de vraag waarom je alcohol drinkt. Ik drink bier omdat ik het lekker vind, niet om dronken te worden.
Daarom zal ik het ook nooit compleet uitsluiten of onder "zondigen" scharen, het is gewoon een onderdeel van m'n huidige patroon en daar is gewoon ruimte voor.
Daarom zal ik het ook nooit compleet uitsluiten of onder "zondigen" scharen, het is gewoon een onderdeel van m'n huidige patroon en daar is gewoon ruimte voor.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stoppen.quote:
Ikzelf merk dat de alcohol gewenning geworden is.
Ik drink alleen in het weekend, maar merk dat ik meer ‘nodig heb’. Nu had ik er voorheen nooit last van met sporten (‘s avonds een vent, ‘s morgens een vent
Ik overweeg te minderen, of een tijdje te stoppen, maar ben er nog niet over uit
With the stars as her umbrella
Ik weet wat HIIT is. Is dat wat je met hitt bedoelt?quote:
Oh! Ik zie dit voor het eerst. Ik loer even mee.
Qua sport zit ik wel goed (2 uur crossfit, 1 uur circuit training, 1 uur hitt en 3 uur yoga per week), maar met voeding vind ik het nogal lastig. Na het sporten wil ik nog wel eens de koelkast plunderen.
Ik ben prima op gewicht, maar er zit hier en daar nog wel een vetje wat ik kwijt wil.
En hoe doe je dat een uur lang?
Definitely not CIA
