LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ligt er aan wat ik ga doen. Hardlopen doe ik soms op een lege maag als ik vroeg loop.quote:Op zaterdag 3 november 2018 08:15 schreef Allures het volgende:
Wat eten jullie als ontbijt als je vroeg gaat sporten?
En als ik wel eet een schaaltje kwark met granola.
Zo ben uit de meelurk stand.
Straks les 21 van start to run. Pff zo ver ben ik nog nooit in het schema gekomen. Ik heb jaren maar wat aangekloot.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Kwark met banaan, granen en noten.quote:
Wat eten jullie als ontbijt als je vroeg gaat sporten?
Vandaag 2x trainen
Faka G
2 getoast boterhammen, beetje mayo, plakje kipfilet en gebakken eitje eropquote:
Wat eten jullie als ontbijt als je vroeg gaat sporten?
Nou dat was hem weer voor vandaag
Op 2 toast met pindakaas want er was niks anders haha
Owja er waren jump squads. Idioten
Op 2 toast met pindakaas want er was niks anders haha
Owja er waren jump squads. Idioten
Afgelopen week weer voorzichtig begonnen met sporten, en merk meteen dat een weekje niks doen een hoop goeds voor je lichaam doet.
En flink wat spierpijn als gevolg
En flink wat spierpijn als gevolg
Definieer vroeg sporten.quote:
Wat eten jullie als ontbijt als je vroeg gaat sporten?
Mijn eetregels zijn vrij simpel, bij hoge intensiteit probeer ik uiterlijk een uur, liefst twee vooraf gegeten te hebben. Dan kan ik ook eigenlijk alles in m'n standaard hoeveelheden wel eten, zolang het geen enorm vette maaltijd is. (Of kool. Die blijven ook omhoog komen.
) Heb ik minder tijd, dan eet ik een paar happen en na het sporten de rest. Afhankelijk van hoe vroeg het sporten is, zou het voor mij dan ķf na het sporten eten worden ķf eerder m'n bed uit. Realistische is dus na het sporten ontbijten. 
Moet ik er wel bij zeggen dat m'n ontbijt minimaal is, bij net wakker zal eten nooit echt makkelijk gaan vermoed ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vorige week eindelijk een hele week gesport weer. Ging met de enkel allemaal goed, al moet ik er nog wel rekening mee houden, maar dat is logisch.
Spierpijn is ook nog relatief weinig, dus ik kan er weer volop tegenaan.
Spierpijn is ook nog relatief weinig, dus ik kan er weer volop tegenaan.
Fijn dat het weer de goede kant op gaat met de enkel!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
vroeg is kort nadat je wakker wordtquote:
[..]
Definieer vroeg sporten.
Mijn eetregels zijn vrij simpel, bij hoge intensiteit probeer ik uiterlijk een uur, liefst twee vooraf gegeten te hebben. Dan kan ik ook eigenlijk alles in m'n standaard hoeveelheden wel eten, zolang het geen enorm vette maaltijd is. (Of kool. Die blijven ook omhoog komen.
Moet ik er wel bij zeggen dat m'n ontbijt minimaal is, bij net wakker zal eten nooit echt makkelijk gaan vermoed ik.
Maar als je nachtdiensten draait, is zeven uur 's ochtends bijvoorbeeld niet vroeg. Da's meer waar ik op doelde
Definieer kort.quote:Op maandag 5 november 2018 14:28 schreef hugecooll het volgende:
[..]
vroeg is kort nadat je wakker wordt
Maar absoluut gezien valt er weinig zinnigs over te zeggen natuurlijk, dat ik zo'n luie flikker ben die 's ochtends niet uit bed te rammen is, zegt weinig over een ander.
Net als met eten, als je lijf het trekt om met wat vollere maag te sporten, gewoon lekker ontbijten dan. Trek je dat niet, dan is het waarschijnlijk handiger om daarna te eten of om (nog) eerder op te staan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als je tegen mij vroeger had gezegd dat ik om 07.00 wel eens zou willen sporten, had ik je voor gek verklaard.
Als je dan ook nog eens zou zeggen dat ik er dan om 5.30 eruit zou gaan om te eten.. dan had ik helemaal in een deuk gelegen.
Toch heb ik dat wel eens gedaan (al niet met regelmaat, want ook voor mij is het wat vroeg )
Als je dan ook nog eens zou zeggen dat ik er dan om 5.30 eruit zou gaan om te eten.. dan had ik helemaal in een deuk gelegen.
Toch heb ik dat wel eens gedaan (al niet met regelmaat, want ook voor mij is het wat vroeg
)
Zometeen weer een crossfit les meepakken. Weer eens eentje die in mijn straatje valt.
A.
8 sets for max meters of:
30 seconds of Rowing
90 seconds of Rest
B.
Back Squat 5x5 reps
After each set of Back Squats perform 15 Push Ups.
Rest two minutes before completing the next set.
A.
8 sets for max meters of:
30 seconds of Rowing
90 seconds of Rest
B.
Back Squat 5x5 reps
After each set of Back Squats perform 15 Push Ups.
Rest two minutes before completing the next set.
Zo heb ik een paar jaar geleden een paar keer 's ochtends wat baantjes getrokken in het zwembad hier, best fijn om je dag mee te beginnen.quote:Op maandag 5 november 2018 15:16 schreef Cue_ het volgende:
Als je tegen mij vroeger had gezegd dat ik om 07.00 wel eens zou willen sporten, had ik je voor gek verklaard.
Als je dan ook nog eens zou zeggen dat ik er dan om 5.30 eruit zou gaan om te eten.. dan had ik helemaal in een deuk gelegen.
Toch heb ik dat wel eens gedaan (al niet met regelmaat, want ook voor mij is het wat vroeg
Minder fijn waren de bejaarden die al kletsend alle banen bezet aan het houden waardoor ik niet even lekker door kon zwemmen.
Ik neem een shake, en soms een boterhammetje erbij, afhankelijk van het hongergevoel wat ik heb bij het opstaanquote:
Wat eten jullie als ontbijt als je vroeg gaat sporten?
Enne: spierpijn 
Zaterdag en gisteren al mijn oefeningen van laagste gewicht tot failure gedaan
Nog steeds 8 reps, maar normaal 4 setjes, en nu had ik dus dat ik van sommige oefeningen wel 20+ setjes moest doen
Gisteren 2,5 uur bezig geweest, tot ik niets meer kon tillen
Zaterdag en gisteren al mijn oefeningen van laagste gewicht tot failure gedaan
Nog steeds 8 reps, maar normaal 4 setjes, en nu had ik dus dat ik van sommige oefeningen wel 20+ setjes moest doen
Gisteren 2,5 uur bezig geweest, tot ik niets meer kon tillen
Gister was ok..
Wu met een buddy
100/80 cal roeien, de ander houdt downward facing dog vast
800m medball carry 12/9kg
12 minuten om een 5rm push press te vinden. Ik kwam op 85kg uit.
Daarna een stukje interval.
3 minuten om
400m run
Amrap push press
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap frontsquat
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap thrusters
40/30kg
Score is totaal aantal reps van de amraps. 35-30-20=85
Wu met een buddy
100/80 cal roeien, de ander houdt downward facing dog vast
800m medball carry 12/9kg
12 minuten om een 5rm push press te vinden. Ik kwam op 85kg uit.
Daarna een stukje interval.
3 minuten om
400m run
Amrap push press
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap frontsquat
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap thrusters
40/30kg
Score is totaal aantal reps van de amraps. 35-30-20=85
high fives and stagedives
Het enige wat ik snap is ‘2 min rust’quote:Op dinsdag 6 november 2018 11:19 schreef withxhonor het volgende:
Gister was ok..
Wu met een buddy
100/80 cal roeien, de ander houdt downward facing dog vast
800m medball carry 12/9kg
12 minuten om een 5rm push press te vinden. Ik kwam op 85kg uit.
Daarna een stukje interval.
3 minuten om
400m run
Amrap push press
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap frontsquat
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap thrusters
40/30kg
Score is totaal aantal reps van de amraps. 35-30-20=85
amrap = as many reps/rounds as possible. Dus zoveel mogelijk herhalingen.quote:
dus 3 minuten om 400m te rennen plus zoveel mogelijk herhalingen van die betreffende oefening.
Ah, kijk, duidelijkquote:
[..]
amrap = as many reps/rounds as possible. Dus zoveel mogelijk herhalingen.
dus 3 minuten om 400m te rennen plus zoveel mogelijk herhalingen van die betreffende oefening.
Klinkt goed iddquote:
Gister was ok..
Wu met een buddy
100/80 cal roeien, de ander houdt downward facing dog vast
800m medball carry 12/9kg
12 minuten om een 5rm push press te vinden. Ik kwam op 85kg uit.
Daarna een stukje interval.
3 minuten om
400m run
Amrap push press
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap frontsquat
2 min rust
3 minuten om
400m run
Amrap thrusters
40/30kg
Score is totaal aantal reps van de amraps. 35-30-20=85
Zo'n soort training zou ik ook leuk vinden om te doen.
Ik houd een weekje rust
ik ben al anderhalve week aan het hoesten, en het wordt erger met sport. Vorige week wel wezen sporten, toen kon ik niet meer praten toen ik terug kwam. Nu maar even niet sporten dan. Hopelijk ben ik zaterdag weer okee, want dan heb ik een wedstrijd.
