FOK!kers stoppen met roken #94 Stoptober!

quote:

Op dinsdag 4 februari 2020 18:21 schreef Xa1pt het volgende:
10-02 is het zover. Laatste stoppoging was een jaar of 8 geleden, 2 maanden volgehouden en inmiddels in totaal al zo'n 12 jaar aan het roken.

Ik ben er klaar mee. Het kost me teveel geld en energie en staat me al een aantal weken heel erg tegen. Zie er erg tegenop omdat het me fucking zwaar gaat vallen, maar een aantal dagen bikkelen, goed trainen en er zijn zo 2 weken voorbij. Hoop ik maar.

Jij bent een leuke user, hetgeen zeldzaam is hier, dus ik heb alle vertrouwen in je.

Mocht het niet lukken; dampen is echt een goed alternatief. Ik ben na zo'n 18 jaar roken en meerdere mislukte stoppogingen nu bijna 4,5 jaar rookvrij, met behulp van.

quote:

Op dinsdag 4 februari 2020 23:56 schreef Byzantynixschii het volgende:

[..]

Jij bent een leuke user, hetgeen zeldzaam is hier, dus ik heb alle vertrouwen in je.

Mocht het niet lukken; dampen is echt een goed alternatief. Ik ben na zo'n 18 jaar roken en meerdere mislukte stoppogingen nu bijna 4,5 jaar rookvrij, met behulp van.

Nou ja, als leuk zijn meer garantie biedt op succes ben ik gedoemd om te falen. Maar on a more serious note: ik ga het cold turkey proberen. Pleisters werden me al aangeraden maar dan blijft de nicotine nog steeds deels aanwezig en actief en dat is juist hetgeen waar ik vanaf wil. Dat zou met een dag of 3 al verdwenen moeten zijn.

Vapen heb ik ook overwogen maar dat komt vooralsnog een beetje dubieus over. De gewoonte van de handeling om te paffen is er dan nog en ik ben bang dat dat voor mij de grens tussen roken en niet-roken weer verkleint. Alhoewel mijn broer er dan weer bij zweert en het nicotinegehalte stapsgewijs en met succes naar 0 heeft afgebouwd. Mocht dit niet lukken ga ik dat wellicht eens proberen, thanks voor de tip in ieder geval.

quote:

Op vrijdag 7 februari 2020 02:26 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Nou ja, als leuk zijn meer garantie biedt op succes ben ik gedoemd om te falen. Maar on a more serious note: ik ga het cold turkey proberen. Pleisters werden me al aangeraden maar dan blijft de nicotine nog steeds deels aanwezig en actief en dat is juist hetgeen waar ik vanaf wil. Dat zou met een dag of 3 al verdwenen moeten zijn.

Vapen heb ik ook overwogen maar dat komt vooralsnog een beetje dubieus over. De gewoonte van de handeling om te paffen is er dan nog en ik ben bang dat dat voor mij de grens tussen roken en niet-roken weer verkleint. Alhoewel mijn broer er dan weer bij zweert en het nicotinegehalte stapsgewijs en met succes naar 0 heeft afgebouwd. Mocht dit niet lukken ga ik dat wellicht eens proberen, thanks voor de tip in ieder geval.

Het hangt af van je perspectief. Jij stelt dat je van je nicotine verslaving af wilt. Ik wilde juist van de gezondheidsrisico's af en secundair van de kosten. Verslaafd zijn aan nicotine enerzijds en verslaafd zijn aan de gewoonte anderzijds ervoer en ervaar ik niet als problematisch, hoogstens soms onhandig.

Geheel stoppen met alles is natuurlijk het fijnste als dat zonder negatieve resultaten gaat. Bij mijn vroegere cold turkey stoppogingen merkte ik dat ik wel zonder de nicotine kon maar zonder de gewoonte had ik een enorm sterk gevoel van verlies, waar ik me ontzettend onprettig bij voelde. Derhalve is dampen een goed alternatief want de gewoonte kan ik op die manier behouden.

Overigens ben ik ook aan het afbouwen. 4,5 jaar geleden begonnen op 16mg/ml en net vorige week nieuwe e-liquid base aangemaakt en daarbij gezakt van 1,5 naar 1. Van de zomer maar eens voorzichtig op 0 proberen.

But anyway, allemaal subjectief. Hoe dan ook succes!

quote:

Op vrijdag 7 februari 2020 02:36 schreef Byzantynixschii het volgende:

[..]

Het hangt af van je perspectief. Jij stelt dat je van je nicotine verslaving af wilt. Ik wilde juist van de gezondheidsrisico's af en secundair van de kosten. Verslaafd zijn aan nicotine enerzijds en verslaafd zijn aan de gewoonte anderzijds ervoer en ervaar ik niet als problematisch, hoogstens soms onhandig.

Geheel stoppen met alles is natuurlijk het fijnste als dat zonder negatieve resultaten gaat. Bij mijn vroegere cold turkey stoppogingen merkte ik dat ik wel zonder de nicotine kon maar zonder de gewoonte had ik een enorm sterk gevoel van verlies, waar ik me ontzettend onprettig bij voelde. Derhalve is dampen een goed alternatief want de gewoonte kan ik op die manier behouden.

Overigens ben ik ook aan het afbouwen. 4,5 jaar geleden begonnen op 16mg/ml en net vorige week nieuwe e-liquid base aangemaakt en daarbij gezakt van 1,5 naar 1. Van de zomer maar eens voorzichtig op 0 proberen.

But anyway, allemaal subjectief. Hoe dan ook succes!

Waarom zit je dan niet allang op 0% nicotine?

quote:

Op zaterdag 8 februari 2020 12:45 schreef devlinmr het volgende:

[..]

Waarom zit je dan niet allang op 0% nicotine?

Het doel is om het op dusdanige wijze af te bouwen dat naar 0% gaan een zo'n klein mogelijke impact heeft.

quote:

Op zaterdag 8 februari 2020 13:12 schreef Byzantynixschii het volgende:

[..]

Het doel is om het op dusdanige wijze af te bouwen dat naar 0% gaan een zo'n klein mogelijke impact heeft.

Als dat voor jou werkt
Succes

quote:

Op zaterdag 8 februari 2020 14:57 schreef devlinmr het volgende:

[..]

Als dat voor jou werkt
Succes

Ik hoop het, van 16>12>9>6>5>4>3>2>1,5 ging probleemloos. Nu straks naar 1 en dat zal ook wel goed gaan. De 0 gaan we in de toekomst zien.

thnx.

Nog FOK!'ers die zich 's nachts helemaal kapot zweten?

Boek van Allen Carr al gelezen. Stoppen met roken.

quote:

Op zaterdag 8 februari 2020 15:31 schreef Byzantynixschii het volgende:

[..]

Ik hoop het, van 16>12>9>6>5>4>3>2>1,5 ging probleemloos. Nu straks naar 1 en dat zal ook wel goed gaan. De 0 gaan we in de toekomst zien.

thnx.

Mis je de throat hit niet met lagere waardes? Lijkt mij bij jou alleen om de handeling te gaan, niet om het gevoel. Stop gewoon

quote:

Op zondag 9 februari 2020 00:53 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Mis je de throat hit niet met lagere waardes? Lijkt mij bij jou alleen om de handeling te gaan, niet om het gevoel. Stop gewoon

Voor alsnog niet. Al heb ik wel besloten om qua base weer van 50/50 naar 70/30 PG/VG te gaan om te compenseren.

Het is overigens nog niet alleen de handeling, ik merk wel degelijk dat als ik een lange tijd niet heb gedampt dat mijn lijf nog om nicotine vraagt.

quote:

Op zondag 9 februari 2020 00:39 schreef Fushia2 het volgende:
Nog FOK!'ers die zich 's nachts helemaal kapot zweten?

Dat heet de overgang

quote:

Op zaterdag 8 februari 2020 13:12 schreef Byzantynixschii het volgende:

[..]

Het doel is om het op dusdanige wijze af te bouwen dat naar 0% gaan een zo'n klein mogelijke impact heeft.

Je kunt ook gewoon in 1x stoppen, zoals ik gedaan heb. Geen onzin met nicotine afbouwen. Werkt toch nooit. De enige manier om te stoppen met roken is cold turkey. Maar ja dan moet je wel een ruggengraat hebben natuurlijk

quote:

Op zondag 9 februari 2020 11:51 schreef wollah het volgende:

[..]

Je kunt ook gewoon in 1x stoppen, zoals ik gedaan heb. Geen onzin met nicotine afbouwen. Werkt toch nooit. De enige manier om te stoppen met roken is cold turkey. Maar ja dan moet je wel een ruggengraat hebben natuurlijk

Ga ergens anders janken, wollah.

Nu iets meer dan 5 weken gestopt met roken. In principe gaat het me goed af, denk er niet eens dagelijks meer aan en als ik lang mensen loop die roken/gerookt hebben vind ik het stinken.

Alleen nu ben ik eigenlijk sinds ik gestopt ben continu grieperig/verkouden/veel pijntjes hier en daar en vreselijk moe. Herkenbaar anyone?

quote:

Op zondag 23 februari 2020 13:37 schreef Luke83 het volgende:
Alleen nu ben ik eigenlijk sinds ik gestopt ben continu grieperig/verkouden/veel pijntjes hier en daar en vreselijk moe. Herkenbaar anyone?

Dat zijn bekende gevolgen van het afkicken.

Je lichaam herstelt zich van een lange verslaving en dat herstelproces kost erg veel energie waardoor je weerstand flink afneemt.

quote:

Op maandag 23 maart 2020 12:41 schreef Leonos het volgende:
Goed moment om te stoppen met roken nu we thuis zitten?

I did. Vorige week zondag.

quote:

Op maandag 23 maart 2020 12:41 schreef Leonos het volgende:
Goed moment om te stoppen met roken nu we thuis zitten?

Zit er wel serieus aan te denken!

Jij nog steeds gestopt?

quote:

Op maandag 23 maart 2020 13:18 schreef Leonos het volgende:

[..]

En, lukt het?

Joah. Ik heb nog niet gerookt. Ben er wel veel mee bezig. Ben licht onvlambaar, soms wat paranoide en labiel-ish.

Oh en ik hoest iedereen de moeder sinds 2 dagen. Alsof er allerlei meuk diep uit mn longen moet.

Ondertussen wel al veel beter ruiken, beduidend (lagere) rusthartslag en minder hoesten. Vandaag is echter een pleurisdag en ik zit de hele tijd op het randje van janken.

Het scheelt misschien dat ik wist wat ik kon verwachten. Ik ben 7 jaar geleden gestopt. En dat heb ik toen 2 jaar gedaan. En toen begon ik weer.

Rokers zijn vanaf 1 april fors duurder uit
Dit was voor mij de aanleiding om mijn huisarts een email te sturen. Na 31 jaar roken vind ik dat ik de staatskas wel genoeg gespekt heb. Er is een recept voor champix en nicotinepleisters onderweg naar de apotheek. Ik wil deze week nog stoppen met roken.