LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben een tijdje terug van de trap gevallen en sinds dien loop ik niet meer lekker op mijn rechterenkel. Al een paar keer voor naar de huisarts geweest en die zegt dat ik gewoon moet blijven proberen want ja het beweegt gewoon soepel dus er is niks gebroken en foto's hoeven niet.
Heeft iemand ook een keer zoiets meegemaakt? Dat het gewoon ff een paar maanden ruk was eer het weer een beetje beter ging of kan ik het hardlopen nu op mijn buik schrijven?Intel Pentium 4 2.4GHz HT (Northwood, 130nm, 512KB L2, 800MHz FSB)
Intel Extreme Graphics 2 (64MB allocated)
1GB DDR 400MHz CL2 or 3
Maxtor DiamondMax Plus 10 160GB IDEIk heb weleens een gebroken enkel gehad. Maar daar kon ik toen ook geen gewicht op zetten.
Heb je er voornamelijk last van met hardlopen of ook met lopen of fietsen?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Alleen hardlopen, en dan pas na 1 kmquote:Op vrijdag 17 augustus 2018 06:56 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb weleens een gebroken enkel gehad. Maar daar kon ik toen ook geen gewicht op zetten.
Heb je er voornamelijk last van met hardlopen of ook met lopen of fietsen?Intel Pentium 4 2.4GHz HT (Northwood, 130nm, 512KB L2, 800MHz FSB)
Intel Extreme Graphics 2 (64MB allocated)
1GB DDR 400MHz CL2 or 3
Maxtor DiamondMax Plus 10 160GB IDEIk heb nooit iets gebroken maar vorig jaar wel een zware shin splint blessure gehad (mogelijk stressfractuur). En toen kon ik dagen zelfs niet zonder krukken lopen. Het heeft weken geduurd voordat ik weer pijnvrij kon gaan opbouwen. Het is daarna weer helemaal goedgekomen, maar ik dacht in de eerste week ook dat ik helemaal klaar was. Wat mij tijdens het herstellen erg heeft geholpen, was crosstraining (fietsen en zwemmen).https://www.ad.nl/utrecht(...)e-loopband~a23d0d02/
Een man uit Utrecht heeft het wereldrecord marathon-op-een-loopband verbroken. Een marathon! Op een loopband!
Wel een nette tijd trouwens, 2:20:45.Vreemd dat dat wereld record nog zo veel verschilt met het wereld record op de weg.quote:Op vrijdag 17 augustus 2018 13:27 schreef indepoeier het volgende:
https://www.ad.nl/utrecht(...)e-loopband~a23d0d02/
Een man uit Utrecht heeft het wereldrecord marathon-op-een-loopband verbroken. Een marathon! Op een loopband!
Wel een nette tijd trouwens, 2:20:45.
Je zou toch denken dat het op de loopband allemaal wat makkelijker zou moeten zijn.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnIk lees net dat zijn PR in 2017 in Berlijn 2.18.19 was. Zou het gebrek aan hazen dit verklaren?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Haha Paul zwama is wel een redelijk bekende atleet, niet zomaar 'een man uit Utrecht'. Die 2.18 is gewoon ongeveer zijn niveau. Denk dat het op de loopband niet makkelijker is over zo'n afstand, de temperatuur is vaak veel hoger en de mentale vermoeidheid ook veel groter zonder afwisseling in het parcours en strijd met andere lopers. En de echt snelle marathonlopers hebben denk ik gewoon totaal geen zin in zoiets.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leek me inderdaad ook niet zomaar een loper, maar ik kende hem niet van naam.
En zeker niet makkelijk op een loopband, erg knappe prestatie dus. Ik moet er persoonlijk niet aan denken om 42 km op zo'n ding te lopen.quote:Dan maar op basisconditie, toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ga je ze wel op zijn minst inlopen, of gebruik je ze over 2 weken niet?Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...quote:
Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).Welkom terug! En succes met opbouwen weer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...Ik ga ze volgende week nog wel inlopen, maar ik ga niet meer op trails trainen. De focus ligt nu echt op Chicago. Ik wil daar toch wel heel graag onder de 3 uur 10 lopen. Dan kan ik die BQ ook weer mooi aan het erelijstje van dit jaar toevoegenquote:
[..]
Dan maar op basisconditie, toch?
Ga je ze wel op zijn minst inlopen, of gebruik je ze over 2 weken niet?.
quote:
Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).Tikkie vergelijkbare situatie hier. Twee verhuizingen in een half jaar, veel klussen in de nieuwbouw, behoorlijk grote ziekenboeg in de kleine kring.. Heb her en der wel wat gelopen maar wil het nu weer gestructureerd oppakken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...
Kan alleen geen fatsoenlijke schema's vinden welke aansluiten op mijn wensen. Zelf maar fabriceren dus.quote:
Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).Groeten uit Tilburg, succes met de nieuwe start!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...
Door de hitte van de afgelopen weken regelmatig om half zes ‘s ochtends gaan lopen, wat heerlijk is dat zeg.Lastigste punt is opstaan, de rest gaat vanzelf.
Ik tob al een jaar wat aan, mijn rechterknie (lopesknie) zal altijd wel een grillig buitenbeentje blijven waardoor het lopen van een lange afstand niet altijd even makkelijk gaat. Mijn Marathon-ambities verhuis ik van de ijskast naar de kringloop. De HM van Eindhoven zou ik graag weer eens lopen. Ik zou vandaag in voorbereiding op de TTM een 16km lopen met m’n loopgroep maar de blessure vlamde na mijn laatste loopje van dinsdag ineens weer op, terwijl ik er al een dik half jaar amper last van had. Ik ga vanmiddag of morgen een aantal rondjes (als het lukt 10km, als de knie het toelaat) op eigen tempo, en ik hoop dat dat goed gaat en met wat extra kortere loopjes voldoende is om de 10EM aan te tikken over twee weken. De knie voelt al wat beter aan dan afgelopen dagen, een jaar geleden zou ik eigenwijs toch met de groep zijn meegegaan nu, verstand komt met de jaren.
Bedankt allemaal, en de TTM
Raar om daar nu niet aan mee te doen... (zou ook niet de afstand aankunnen op dit moment). Moet me echt gaan oriënteren op lokale loopjes in dit deel van het land, en op nieuwe looproutes.
Een nieuw schema vind ik ook lastig, vooral om te bepalen wat haalbaar en realistisch is.Vooral niet te intensief beginnen proberen de regelmaat erin houden denk ik. Evy is misschien wat te licht, maar het idee om wandelen en lopen af te wisselen is helemaal niet gek in een opbouwfase (of tijdens intervaltrainingen). Uiteindelijk komt heel veel in de basis neer op: 1x korte intervallen, 1x lange intervallen, 1x duurloop. En lid worden van een AV/loopgroep is natuurlijk altijd een idee. Ik doe gewoon altijd braaf ongeveer wat de trainer zegt, maar dan iets minder vanwege tijd en fitheid.
Maar hier zorgt een wisseling van baan als het goed is vanaf oktober voor een hele hoop meer hardlooptijd (van ca. 2,5 uur per dag autorijden naar 25 minuten per dag fietsen) en is de noodzaak om te verhuizen ook meteen weg
Écht onwijs veel zin om eens goed te kunnen gaan trainen, geen baantrainingen te hoeven skippen door file, tijd te hebben voor duintrainingen en wedstrijdjes wat verder weg, en als er deze zomer een plekje vrij is misschien ook mee kunnen doen met competitiewedstrijden. Ben heel benieuwd hoe dat gaat gaan en of ik het dan nog steeds zo leuk vind
Wauw, dat scheelt een hele hoop zeg.quote:
Maar hier zorgt een wisseling van baan als het goed is vanaf oktober voor een hele hoop meer hardlooptijd (van ca. 2,5 uur per dag autorijden naar 25 minuten per dag fietsen) en is de noodzaak om te verhuizen ook meteen wegVan 2,5 uur in je bolide stilzitten naar alvast een beetje de benen losmaken op de fiets.
Pff.. ze had ook naar haar werk kunnen fietsenquote:
[..]
Wauw, dat scheelt een hele hoop zeg.heb je toch zo'n 5 uur training
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Da’s ook waar. Wát een lui vacht.quote:Op zaterdag 18 augustus 2018 11:27 schreef Maraca het volgende:
[..]
Pff.. ze had ook naar haar werk kunnen fietsenIk heb het heel serieus overwogen eens te doen, en heel misschien, als er een keer op een vrijdag de wind uit het zuid-westen komt ga ik ernstig overwegen om heen met het OV te gaan en terug te gaan fietsen, maar dat betekent dan wel dat ik om 6 uur van huis moet en om half 10 's avonds thuis kom aankakken. Ter compensatie voor mijn luiheid ben ik dit voorjaar wel van west naar oost Engeland gefietst. Wel met maar 65km op de langste dag, dus eigenlijk stelde dat ook weinig voor. Maar tijdens een toertochtje van 80km merkte ik dat ik 80km fietsen eigenlijk helemaal niet zo leuk vind.quote:
[..]
Pff.. ze had ook naar haar werk kunnen fietsen
Dus ja, eigenlijk ben ik wel lui. Maar rennen is dan ook gewoon veel leuker
Wat fijn! Wat ga je doen voor werk?quote:
Maar hier zorgt een wisseling van baan als het goed is vanaf oktober voor een hele hoop meer hardlooptijd (van ca. 2,5 uur per dag autorijden naar 25 minuten per dag fietsen) en is de noodzaak om te verhuizen ook meteen weg
Écht onwijs veel zin om eens goed te kunnen gaan trainen, geen baantrainingen te hoeven skippen door file, tijd te hebben voor duintrainingen en wedstrijdjes wat verder weg, en als er deze zomer een plekje vrij is misschien ook mee kunnen doen met competitiewedstrijden. Ben heel benieuwd hoe dat gaat gaan en of ik het dan nog steeds zo leuk vind[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar fietsen in engeland is ook niet zo comfortabel als hier, fietsvriendelijk is anders. Loopvriendelijk ook
.
Tof van je nieuwe baan!
Ik mag weer gaan opbouwen van de fysioDingen met big data! Vergelijkbaar als nu, maar wel met een iets andere focus, en vooral veel dichterbij!quote:
[..]
Wat fijn! Wat ga je doen voor werk?Dankjewelquote:
Maar fietsen in engeland is ook niet zo comfortabel als hier, fietsvriendelijk is anders
Tof van je nieuwe baan!
Ik mag weer gaan opbouwen van de fysio
Tof dat je weer mag gaan opbouwen, dat zijn goede berichten! Een beetje krachttraining naast het lopen is altijd goed
Vooral dat laatste is heel erg fijn!quote:
Dingen met big data! Vergelijkbaar als nu, maar wel met een iets andere focus, en vooral veel dichterbij![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Schema struggles heb ik hier ook. Ik heb maar weer zo'n schema van de runnersweb afgehaald waarbij je wat dingen moet invullen omdat dat wel bevalt maar dat is ook maar hetzelfde.
Heb via Energylab ook wel eens wat in elkaar geklikt (je kunt dan voorbeeldweken kijken voor je moet betalen) omdat die voor 5 euro bij de HM van Eindhoven zat en straks ook bij Rotterdam maar dat vond ik ook nog niet echt wat.
Ik heb nog wel een boek liggen met theorieën en schema's, die maar eens opsnorren als ik terug ben van vakantie.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Echt? Waar dan? In de countryside waar ik vaak ben ivm familie in het zuiden lijkt het me echt lastig je plek de hele tijd te moeten bevechten op die kronkelende weggetjes.quote:
[..]
Dingen met big data! Vergelijkbaar als nu, maar wel met een iets andere focus, en vooral veel dichterbij!
[..]
Dankjewel
Tof dat je weer mag gaan opbouwen, dat zijn goede berichten! Een beetje krachttraining naast het lopen is altijd goed
Ik liep net 5x3Zojuist een heerlijke lange run gehad
De eerste 7 a 8km waren pittig, in de volle zon en benauwd, maar vanaf km 9/10 verdween de zon achter de wolken en kwam ik in een perfecte flow terecht. De kilometers vlogen voorbij en na 19km vond ik het wel welletjes geweest, anders had ik er met redelijk gemak nog 4 of 5 kunnen lopen.
Qua afstand een nieuw record (vorige was 16km
Goeie training voor de Amsterdamse HM eind oktober
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik heb lange duurloop overgeslagen vandaag. Blijkbaar is je eerste eigen huis krijgen en de eerste dagen klussen zwaarder dan ik had voorzien. Dus ik was gewoon niet fit genoeg om te lopen.
Morgenavond wel naar de club om rondjes over de sintelbaan te sjouwen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Sustrans heeft een soort fietsroutenetwerk met wegen/paden geschikt voor fietsers. Ik heb in het noorden zo ongeveer route 72 gefietst (Hadrian’s Wall ♥) maar er zijn echt heel veel routes, ook in het zuiden.quote:
[..]
Echt? Waar dan? In de countryside waar ik vaak ben ivm familie in het zuiden lijkt het me echt lastig je plek de hele tijd te moeten bevechten op die kronkelende weggetjes.
Ik liep net 5x3
Ik mocht vandaag na een week lamlendig bankhangen alweer beginnen met de eerste training voor het crossseizoen. Mul zand, heuvels en ik hebben nog steeds een hekel aan elkaar. Maar wie weet loop ik straks met 2 maanden duintraining iets betere crossjes, want vorig jaar ging het niet zo goed.Herkenbaarquote:Op zondag 19 augustus 2018 20:23 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb lange duurloop overgeslagen vandaag. Blijkbaar is je eerste eigen huis krijgen en de eerste dagen klussen zwaarder dan ik had voorzien. Dus ik was gewoon niet fit genoeg om te lopen.
Morgenavond wel naar de club om rondjes over de sintelbaan te sjouwen.zelf net het echte klussen afgerond dus weer begonnen met lopen. Succes!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mijn trainer heeft (of had) het NR op de 100 km loopband...quote:
Leek me inderdaad ook niet zomaar een loper, maar ik kende hem niet van naam.
En zeker niet makkelijk op een loopband, erg knappe prestatie dus. Ik moet er persoonlijk niet aan denken om 42 km op zo'n ding te lopen.Lastig. Kan je niet een beetje schuiven en in plaats van een baantraining een lange duurloop of wisselduurloop doen? Ik kan mij voorstellen dat je daar meer aan hebt dan rondjes lopen.quote:
Ik heb lange duurloop overgeslagen vandaag. Blijkbaar is je eerste eigen huis krijgen en de eerste dagen klussen zwaarder dan ik had voorzien. Dus ik was gewoon niet fit genoeg om te lopen.
Morgenavond wel naar de club om rondjes over de sintelbaan te sjouwen.Ik had al wat geschoven. De 30 die ik gister moest lopen, liep ik vorige week al, dus nu hoefde ik 'maar 21km'. Ik ga liever een beetje rondjes rennen. Is bovendien gezelliger. Eén duurloop missen is niet echt een man overboord.quote:
[..]
Lastig. Kan je niet een beetje schuiven en in plaats van een baantraining een lange duurloop of wisselduurloop doen? Ik kan mij voorstellen dat je daar meer aan hebt dan rondjes lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik een training moet overslaan, kies ik er bijna altijd voor om een intensieve training er uit te gooien...3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Ik gooi bij voorkeur de minst gezellige eruit.quote:
Als ik een training moet overslaan, kies ik er bijna altijd voor om een intensieve training er uit te gooien...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo fijn is dat, ik ben ik weer de afstand aan het uitbouwen, is de eerste teen alweer blauw. Alsof ik niet gemaakt ben om boven de 15km te lopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Je hebt de tenen van mij nog niet gezien. Dat is al maanden een slagveldquote:
Zo fijn is dat, ik ben ik weer de afstand aan het uitbouwen, is de eerste teen alweer blauw. Alsof ik niet gemaakt ben om boven de 15km te lopen.Ik heb dit jaar voor het eerst een halve en een hele triathlon overleefd zonder nagels te verliezen. Ik weet niet waarom. Ik draag al jaren hetzelfde type hardloopschoen. Het enige verschil is dat ik de afgelopen 2 jaar langzaamaan 20 kg er heb afgetraind. Ik houd het op een combinatie van de verdere doorontwikkeling van de hardloopschoenen, gewichtsverlies en een verbeterde techniek...quote:
[..]
Je hebt de tenen van mij nog niet gezien. Dat is al maanden een slagveld3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Plus wat kleinere voeten door gewichtsverlies. Als je al jaren dezelfde type en maat schoenen hebt hou je vanzelf wat ruimte over.quote:
[..]
Ik heb dit jaar voor het eerst een halve en een hele triathlon overleefd zonder nagels te verliezen. Ik weet niet waarom. Ik draag al jaren hetzelfde type hardloopschoen. Het enige verschil is dat ik de afgelopen 2 jaar langzaamaan 20 kg er heb afgetraind. Ik houd het op een combinatie van de verdere doorontwikkeling van de hardloopschoenen, gewichtsverlies en een verbeterde techniek...Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnVoel je niks van hoor, een blauwe teennagel.
Believe me, I should know if it wouldMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat klopt natuurlijk ook. Ik overweeg nu om opnieuw een loopanalyse te laten doen. Waarschijnlijk beweeg ik nu anders in vergelijking met de laatste keer dat ik dat deed...quote:
[..]
Plus wat kleinere voeten door gewichtsverlies. Als je al jaren dezelfde type en maat schoenen hebt hou je vanzelf wat ruimte over.3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Ik verander vrij vaak van schoenen (minimaal twee keer per jaar). Ik heb volgens mij zelden twee keer hetzelfde soort schoenen gehad. Dit jaar ben ik na een klein uitstapje weer helemaal terug bij Nike, maar bij alle schoenen krijg ik blauwe teennagels. Ik heb gelukkig een hoge pijngrensquote:
[..]
Ik heb dit jaar voor het eerst een halve en een hele triathlon overleefd zonder nagels te verliezen. Ik weet niet waarom. Ik draag al jaren hetzelfde type hardloopschoen. Het enige verschil is dat ik de afgelopen 2 jaar langzaamaan 20 kg er heb afgetraind. Ik houd het op een combinatie van de verdere doorontwikkeling van de hardloopschoenen, gewichtsverlies en een verbeterde techniek....
Jij bent na Rotterdam vol doorgegaanquote:
[..]
Je hebt de tenen van mij nog niet gezien. Dat is al maanden een slagveldEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.2 maanden in 'training' nu (lees: 3x pw lopen) en ik kan nu 5 km in 5:23/km lopen. Ben bezig met een schema voor 10.Ik ben ook weer wat meer aan het hardlopen, het lukt nu om 2 keer in de week te trainen.
Ivm tijd pak ik die trainingen op de route van en naar mijn werk. Deed ik voorheen ook wel eens, maar nu ook met wat tempowerk er in.
Valt nog niet mee... Ik heb als doel om in februari een voor mijn doen snelle halve marathon te lopen, dus dat geeft nog wat tijd gelukkig. De wat langere duurlopen ben ik namelijk nog niet aan begonnen.
Ik had al een tijd het boekje "Het geheim van hardlopen" in de kast staan, die heb ik nu ook gelezen. Best interessant, wel veel formules die ik zo op het eerste ook niet snap
Ben ook van plan om, voor het eerst in mijn leven, een paar kilo kwijt te raken. Moet de snelheid ten goede komen. Gaat maar om 3 kilo eigenlijk, maar dat valt me niet mee. Ik heb eigenlijk altijd honger van het sporten...
Goed om te lezen dat de meeste mensen nog steeds flink fanatiek zijn!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeLekker Cynic. En als je je tot februari de tijd geeft komt dat best goed.
Hier tussen het klussen door nog best lekker aan het sporten. Gisteren op de club rondjes op de baan 20 x 200 op 5km-tempo. En vanavond voor de kracht nog wezen crossfitten. Ik had niet verwacht dat het me zou lukken tijdens het klussen, maar ik vind het heerlijk zo.
Alleen dus afgelopen zondag een duurloop gemist. Maar da's niet zo erg.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vanavond de TT eer aangedaan, na mijn rondje liep het er met centiliters tegelijk uit...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ligt vast aan het dauwpunt, want ik bleef na het douchen op de club vanavond ook zweten. Thuis maar opnieuw gedoucht...quote:
Vanavond de TT eer aangedaan, na mijn rondje liep het er met centiliters tegelijk uit...
Wel lekker loopweer trouwens, heerlijke snelle tempo's gelopen op de baan.
Ik heb de knoop min of meer doorgehakt: ik schrijf me in voor de Berenloop (marathon) op Terschelling. Daardoor vervallen wel een paar andere leuke loopjes als de Diepe Hel Holterbergloop en misschien de 7-heuvelenloop, maar ach.
En Cynic, leuk dat je het ook weer serieus oppakt. Welkom terug!De Berenloop is leuk.
Meer pluche beren dan toeschouwers langs de kant op sommige stukken, da's al bijzonder.
Stukje strand erbij, altijd leuk (zeker als het begint te hagelen net als je het strand opdraait).
Ik heb me prima vermaakt daar vorig jaar.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.loopt er iemand vanuit hier nog mee met de montferland trail volgende maand?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kunnen ze de weekends niet even wisselen? Komend weekend een heerlijke 17 graden maar met de Ten Miles staat alweer 27 graden op de planning.
Ik zit er wel over te denken. Kom je deze kant op?quote:
loopt er iemand vanuit hier nog mee met de montferland trail volgende maand?Ik ga zaterdag een swim-run doen en ik had juist op de 27 graden gehooptquote:
Kunnen ze de weekends niet even wisselen? Komend weekend een heerlijke 17 graden maar met de Ten Miles staat alweer 27 graden op de planning.Nee prima die 17 graden dit weekend. Ik ga nog een keer of wat een heuveltje op en af rennen. Omdat ik gek in m'n hoofd ben het kan.
Blauw teennagels heb ik echt nog nooit gehad. Ik denk dat dat te maken hebt met hoe je je voeten neerzet, d.w.z. als je wat zwaarvoetiger loopt maak je hier meer kans op? Niet dat ik zo stilistisch loop, maar mijn nagels zijn ook vast niet van beton.
Verder ben ik niet goed uit de hittegolf gekomen. Een paar weken 1 of 2 keer per week gelopen en blijkbaar nekt me dat nu. Mijn hartslag is circa 20 slagen hoger bij relatief lage tempo's. Nu is het op dit moment nog steeds warm en vooral vochtig, maar opmerkelijk is het wel.
Daarnet ging mijn HS naar boven de 170, waardes die ik normaal tijdens intervallen nauwelijks haalde. Gek genoeg was mijn ademhaling niet erg zwaar en voelde ik me ook niet zoals ik me zou moeten voelen bij 170+, namelijk redelijk ok. Toch ben ik gestopt na 8 km, uit voorzorg. Ik liep gemiddeld 6:10 of zo, wat zelfs voor mij aan de rustige kant is. Tijdens het wandelen zakte de hartslag het eerste kwartier niet onder de 140.
Ik ga het batterijtje eens vervangen, al zeg ik gevoelsmatig dat een te lage meting eigenlijk logischer zou zijn als dat de remedie is.Ik geloof wel dat het met manier van landen te maken kan hebben. Ik ben een midden- en voorvoetlander. De druk zit dus steeds bij de voorvoet. Ik ben verder niet zwaarvoetig, maar loop wel veel lange stukken.Ik ben ook voorvoetlander... Nou ja, dan toch maar concluderen dat ik betonnen teennagels heb. Staat best lekker op mijn CV.quote:
Ik geloof wel dat het met manier van landen te maken kan hebben. Ik ben een midden- en voorvoetlander. De druk zit dus steeds bij de voorvoet. Ik ben verder niet zwaarvoetig, maar loop wel veel lange stukken.Ik heb ook nog nooit blauwe teennagels gehad. Wel blaren. Maar ook die al heel lang niet meer eigenlijk![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hebben mensen hier ervaringen met recoveryshakes?
Is dat aan te raden of is het juist je reinste onzin?Ik heb ook nooit blauwe teennagels. Maar het is ook al heel lang geleden dat ik meer dan 10 km gelopen heb. Ik ben ook midden- tot voorvoetlander geloof ik. Daar slijten mijn schoenen in ieder geval het meest.
Blaren had ik in héél oude schoenen. Daar zat zo'n blok in tegen proneren, maar dat heb ik inmiddels niet meer nodig. Ik kreeg enorme blaren in de boog van mijn voet. Zodra ik dat door had zijn die schoenen de grijze kliko in gegaan.Hier nog nooit blauwe nagels gehad gelukkig. Land dan ook op mn hak, wellicht scheelt dat.
Op 1 september een 5km loop, kan de laatste tijd alleen laat op de dag trainen, maar het is alweer goed te merken dat de dagen weer korter worden. Gister kwam ik in het donker thuis
Je bent niet de enige. Ik mag met mijn eerste 1/8e triathlon dan ook het open water in.quote:
[..]
Ik ga zaterdag een swim-run doen en ik had juist op de 27 graden gehoopt
Ik denk dat het bij mij ook een soort van knauwen is wat de tenen stiekem doen. Wellicht binnenkort weer eens kijken voor nieuwe schoenen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Binnenmaas? Daar ga ik lopen, in de teamtriathlon.quote:
[..]
Je bent niet de enige. Ik mag met mijn eerste 1/8e triathlon dan ook het open water in.Zondag 26 Augustus in Emmeloord. Triathlon Noordoostpolder. Met het zwemmen kom ik waarschijnlijk bij de laatste 10 (vd ~250) het water uit. Hoop met het lopen nog aardig wat energie over te hebben voor een eindsprint.quote:
[..]
Binnenmaas? Daar ga ik lopen, in de teamtriathlon.
Alvast succes, als je alleen hoeft te lopen dan is een graad of 17 wel goed te doenNou, dan is het niks dus.quote:Op woensdag 22 augustus 2018 16:27 schreef Devv het volgende:
Ik zeg altijd: "als je er in gelooft dan werkt het".Hard fietsen, word je wel weer warmquote:
[..]
Je bent niet de enige. Ik mag met mijn eerste 1/8e triathlon dan ook het open water in.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is goed te doen met dit weer. Ik heb vorig jaar een triathlon met een buitentemperatuur van 16 graden gedaan. En dat was niet koud. Je blijft toch de hele tijd in beweging.quote:Op woensdag 22 augustus 2018 15:56 schreef Bronson het volgende:
Hebben mensen hier ervaringen met recoveryshakes?
Is dat aan te raden of is het juist je reinste onzin?Wat Devv zegt geldt voor de meeste supplementen.quote:
Ik zeg altijd: "als je er in gelooft dan werkt het".
Waarom vraag je het? Sport of loop je veel KM's dan kunnen extra eiwitten wel helpen maar kwark is dan een goedkoop alternatief. Shakes zijn wel makkelijk mee te nemen en soms lekkerder dan kwark omdat je dan meteen vocht en eiwitten hebt.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ik ben op dit moment bezig om van 10KM naar 15KM te gaan.quote:
[..]
[..]
Wat Devv zegt geldt voor de meeste supplementen.
Waarom vraag je het? Sport of loop je veel KM's dan kunnen extra eiwitten wel helpen maar kwark is dan een goedkoop alternatief. Shakes zijn wel makkelijk mee te nemen en soms lekkerder dan kwark omdat je dan meteen vocht en eiwitten hebt.
Via een collega kreeg ik de tip om dan recoveryshakes te gaan gebruiken zodat je weer sneller herstelt bent. Vandaar de vraag of dit nut heeft. Nu neem ik nog niets specifieks na het hardlopen.Is altijd erg persoonlijk maar denk dat het belangrijkste is om op je voeding te letten en die eventueel aan te passen. De meeste mensen die sporten kunnen best zonder supplementen. In de winter neem ik soms extra vitaminen als ik dan veel sport en zo nu en dan een shake ook omdat het makkelijker en lekker is maar echt verschil in herstel is moeilijk aan te tonen.
Sportdrank hyper/iso of hypo toon kan. Let wel even op de suikers als je die niet wilt, alhoewel koolhydraten en eiwitten wel fijn zijn na een (intensieve) training. Maar die kun je dus ook uit 'gewoon' eten halen.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Zelf ben ik voorvoetlander en vrijwel nooit van blauwe teennagels. Mijn laatste evenemt heeft echter voor twee zeer pijnlijke toen blauwe grote teennagels bij het downhill gaan. Dit werd helaas daardoor een DNF niet fatsoenlijk kunnen afdalen vanwege de pijn was daar gewoon te gevaarlijk. Nu heb ik nog maar 1blauwe grote teennagel, de andere is er nu vanaf. Schoenen waren vrij hard van voren, dan heb je ze in Nederland getest maar ja dat was een stuk minder heuvelachtig.Mid-hak hier. Tot aan afgelopen april nooit bij hardlopen blauwe nagels gehad. Van die blauwe nagel niet echt last gehad, en de nagel viel er ook pas een paar weken geleden van af.
Werd het eindelijk niet meer frituurheet en hoopte ik weer afstanden uit te kunnen bouwen - normaliter loop ik nu wel weer 20'ers, maar nu had ik de 10k niet eens aangetikt in de zomermaanden - ga ik bij de eerste duurloop opeens *floeps* keihard door mijn enkel. Uit frustratie maar een extra lang rondje van gemaakt.
Helaas blijft de enkel nu na 4 dagen nog iets instabiel. Nu durf ik dus al niet eens meer op de weg te lopen. Misschien morgen dan maar op de baan rondjes rennen tot ik een scheve rug heb.
Over 1,5 wk een HM en de week erna 31k. Het doel voor Eindhoven is maar weer gewoon uitlopen.
Hatsa, wat fijn van je werk! Wat heerlijk dat je zo ontzettend veel tijd terugkrijgt.Wat zijn jullie ervaringen met pre workout shakes? Ik fitness regelmatig en daar geeft het me een heerlijke boost en de nodige focus. Heb er nooit bij stilgestaan om het voor hardlopen te gebruiken.
Ik gebruik deze:
https://www.bodyenfitshop(...)wE#240=2192&236=2181Cuz I'm Mr. BrightsideIk neem wel eens een espresso, werkt top! Ik zou voor het lopen geen gekke chemische goedjes gaan nemen, daar kan je nog wel eens spijt van krijgen als je maag/darmen het niet leuk vinden.quote:
Wat zijn jullie ervaringen met pre workout shakes? Ik fitness regelmatig en daar geeft het me een heerlijke boost en de nodige focus. Heb er nooit bij stilgestaan om het voor hardlopen te gebruiken.
Ik gebruik deze:
https://www.bodyenfitshop(...)wE#240=2192&236=2181Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tot nu toe 48 km gelopen en 130km gefietst in de eerste 5 dagen van mijn sportvakantie! Het was wel even wennen, moest in het begin wel heel langzaam lopen om mijn hartslag laag te houden door t effect van de hoogte en de enorme hitte. Maar ik herstel goed van de trainingen (is ook geen kunst met een kuuroord op loopafstand) en het gaat steeds wat beter, het wordt ook wat koeler nu! Vandaag een rustdag. Het is wel echt prachtig hier, echt een aanrader als je wilt zwemmen, fietsen en lopen. En lekkere isotone radler als herstel (echt veeeel lekkerder dan de NLse versie)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heerlijk als je een CR op Strava hebt en degene van wie je het hebt afgepakt het een dag later weer opeistVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
ga ik bij de eerste duurloop opeens *floeps* keihard door mijn enkel.Ik lees dit in opperste verwarring.quote:Uit frustratie maar een extra lang rondje van gemaakt.Ik neem wel eens een saucijzenbroodje op het station voor een training. Dat valt niet altijd even goed maar het is wel lekker.quote:
Wat zijn jullie ervaringen met pre workout shakes? Ik fitness regelmatig en daar geeft het me een heerlijke boost en de nodige focus. Heb er nooit bij stilgestaan om het voor hardlopen te gebruiken.
Ik gebruik deze:
https://www.bodyenfitshop(...)wE#240=2192&236=2181HARDOP LACHENquote:
[..]
Ik neem wel eens een saucijzenbroodje op het station voor een training. Dat valt niet altijd even goed maar het is wel lekker.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Ik neem wel eens een saucijzenbroodje op het station voor een training. Dat valt niet altijd even goed maar het is wel lekker.
Jammer dat er weer raar gedaan moet worden. Ik vraag het, omdat juist hier mensen ervaringen hebben met vanalles op hardloop gebied.
Edit: de vraag kwam in me op nadat ik van diverse mensen hoorde dat je pre workouts ook met duursporten kunt gebruiken en dus niet alleen geschikt zijn voor krachtsport. En aangezien ik daar geen ervaring mee heb, leg ik de vraag liever hier neer, dan dat ik misschien iets doe wat verkeerd uitpakt.
[ Bericht 16% gewijzigd door Neo-Mullen op 24-08-2018 22:18:02 ]Cuz I'm Mr. BrightsideLT, waar ben je op vakantie?Is ook onlogisch. Meestal als ik door mijn enkel ga, is het een kwestie van doorlopen en soepel houden en dan valt het allemaal wel mee.quote:
[..]
[..]
Ik lees dit in opperste verwarring.
Ik wilde net de trainingen weer serieus oppakken omdat ik al te weinig had gedaan door de hitte, en dan gebeurt dit. Ik baalde er zo van dat ik nu had besloten me er niet door van de wijs te brengen en toch maar het iets grotere rondje te doen. Uiteindelijk bleek dus dat deze verzwikking iets ernstiger was dan ik aanvankelijk dacht.
Nu vier dagen laten rusten en het voelt sinds vandaag niet meer instabiel, alleen iets stijf zoals normaal bij een verzwikking.
Morgen verder met de marathontraining.Ben trouwens blij dat het weer koeler is!Voor duurlopen heb ik zoiets nog nooit gedaan. Ik ontbijt gewoon zoals ik altijd doe, inderdaad zodat ik weet dat mijn darmen normaal doen. Eigenlijk lijkt me dat ook niet nodig voor een duurloop. Wel misschien na een duurloop.quote:
Voor de boost en focus zou ik ook gewoon koffie pakken. Heb je gelijk ook je darmen leeg.Wat is er mis met zelf een keer proberen?quote:
[..]
Jammer dat er weer raar gedaan moet worden. Ik vraag het, omdat juist hier mensen ervaringen hebben met vanalles op hardloop gebied.
Edit: de vraag kwam in me op nadat ik van diverse mensen hoorde dat je pre workouts ook met duursporten kunt gebruiken en dus niet alleen geschikt zijn voor krachtsport. En aangezien ik daar geen ervaring mee heb, leg ik de vraag liever hier neer, dan dat ik misschien iets doe wat verkeerd uitpakt.
Als er hier iemand is die het wel doet en er lyrisch over is en alleen maar profijt van heeft wil nog niet zeggen dat dat bij jou ook zo gaat zijn (of andersom, dat het bij sommigen echt geen goed idee is maar bij jou juist wel).
Als je echt wil weten of het iets uithaalt, probeer het eens (voor een training uiteraard, zou jammer zijn als je het probeert bij een wedstrijd en je je wedstrijd erdoor verknald).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gisteravond een 5km gelopen bij een lokaal loopje.
Een collega van me zit op voetbal en loopt elk jaar 1 hardloopwedstrijd in zijn dorp. Elk jaar is-ie nog sneller en dit jaar wilde hij onder de 19 minuten lopen.
Heb toen gezegd hem wel te willen hazen zover ik kon, want dat is me toch echt wat te snel. Uiteindelijk uitgekomen op 19:04, heb het gevoel dat ik na 3 jaar wat aanklungelen weer een beetje een stijgende lijn te pakken heb.
Wat betreft pre-workout, die heb ik met hardlopen wel eens gebruikt. Had er niet echt veel profijt van. Voor survivaltrainingen heb ik wel het idee dat ik er wat van merk, maar daar zitten ook meer krachtelementen in. Nu alweer een tijdje zonder.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeYup!quote:
[..]
Ik zit er wel over te denken. Kom je deze kant op?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren verhuisd, vanmorgen stond er 21km op het programma. Het werd een 'lopen met vermoeide benen'-training. Poe. Uiteindelijk was ik na goed 19km thuis en had ik geen zin in een extra slinger. Het is zwaar genoeg geweest.
Morgen 10x400.Zeeuwse mossels kunnen altijd!FF een klein verhaaltje over mijn triathlonnetje.
Vandaag was het de vuurdoop voor mijn eerste 1/8e triathlon, in Emmeloord. Zwemmen was knudde (181/190, over 2 weken begint mijn borstcrawlcursus). Fietsen was verrassend goed vandaag, waarbij ik veel mensen heb kunnen passeren, maar de 5km loop ging boven verwachting goed. Eindigde uiteindelijk op plek 130.
Begin vorig een beginnetje gemaakt met hardlopen om een 4 mijl uit te lopen in april, rond november wat serieuzer begonnen. In maart had ik mijn eerste 5 km loop waar ik een goede tijd wilde neerzetten. In stormachtige omstandigheden werd het 26:29, in juni op een warme avond een nieuwe poging met 25:49 als resultaat.
Bij de triathlon had ik geschat net boven de 30 minuten te eindigen. Het werd 26:55. Alle looptrainingen beginnen dus zijn vruchten af te werpen en misschien dat ik binnenkort nog maar eens voor een nieuw PR op de 5 km moet gaan. Er lijkt in elk geval nog genoeg rek in te zitten.Wat een goede tijden heb je gezet!quote:
FF een klein verhaaltje over mijn triathlonnetje.
Vandaag was het de vuurdoop voor mijn eerste 1/8e triathlon, in Emmeloord. Zwemmen was knudde (181/190, over 2 weken begint mijn borstcrawlcursus). Fietsen was verrassend goed vandaag, waarbij ik veel mensen heb kunnen passeren, maar de 5km loop ging boven verwachting goed. Eindigde uiteindelijk op plek 130.
Begin vorig een beginnetje gemaakt met hardlopen om een 4 mijl uit te lopen in april, rond november wat serieuzer begonnen. In maart had ik mijn eerste 5 km loop waar ik een goede tijd wilde neerzetten. In stormachtige omstandigheden werd het 26:29, in juni op een warme avond een nieuwe poging met 25:49 als resultaat.
Bij de triathlon had ik geschat net boven de 30 minuten te eindigen. Het werd 26:55. Alle looptrainingen beginnen dus zijn vruchten af te werpen en misschien dat ik binnenkort nog maar eens voor een nieuw PR op de 5 km moet gaan. Er lijkt in elk geval nog genoeg rek in te zitten.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dank je. Misschien heeft je tip ook geholpen: "Hard fietsen, word je wel weer warm"quote:
[..]
Wat een goede tijden heb je gezet!In Bad Durrheim, in het zwarte woud. Echt een aanrader!quote:
En ik liep gisteren 27km! Had besloten dat ik in ieder geval 22 wilde doen en als het goed ging nog een lusje erachteraan. En het ging supergoed! Hartslag en tempo dik in orde voor de toestand van de laatste weken en de omstandigheden hier en ik had op het einde eigenlijk nergens last van behalve stijve heupen.
1x 20km en 1x27 slaat natuurlijk nergens op als marathonvoorbereiding, maar al met al liep ik deze week zelfs 76km en voel me nog goed! Wie weet lukt het komend weekend nog om iets langers te doen. Maar heb er nu wel vertrouwen in dat uitlopen op dit tempo gewoon haalbaar is!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat zijn behoorlijk wat km's. Had je naderhand ook last van je heupen of alleen tijdens je loop?quote:
[..]
In Bad Durrheim, in het zwarte woud. Echt een aanrader!
En ik liep gisteren 27km! Had besloten dat ik in ieder geval 22 wilde doen en als het goed ging nog een lusje erachteraan. En het ging supergoed! Hartslag en tempo dik in orde voor de toestand van de laatste weken en de omstandigheden hier en ik had op het einde eigenlijk nergens last van behalve stijve heupen.
1x 20km en 1x27 slaat natuurlijk nergens op als marathonvoorbereiding, maar al met al liep ik deze week zelfs 76km en voel me nog goed! Wie weet lukt het komend weekend nog om iets langers te doen. Maar heb er nu wel vertrouwen in dat uitlopen op dit tempo gewoon haalbaar is!
Ik heb gister 26km weggebuffeld. Helaas is mijn trainingsmaatje aan het sukkelen en ben ik beter in vorm. Betekent dat ik de rest van m'n duurlopen grotendeels alleen ga lopen. Toch jammer, want ondanks dat ik graag alleen loop, mis ik dan wel m'n praatpaal. (21 okt loop ik de M van A'dam)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
