LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ja, dat was niet echt te voorkomen geweest, we postten gelijktijdig volgens mij 
Nadeel van blauw zijn
Nadeel van blauw zijn
disclaimer
Voordeel, kan je altijd je mening spugen, ook in dicht topicquote:Op dinsdag 31 juli 2018 08:58 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, dat was niet echt te voorkomen geweest, we postten gelijktijdig volgens mij
Nadeel van blauw zijn
Sterkheidsbaas van alles.
In de categorie 'Hey, Lonaa, wat eet jij vandaag?'
O: boterham met kaas, hummus, komkommer.
L: champignons op toast.
T: prolly ijs.
D: soort zelfgemaakte turkse pizza
T: rode bessen.
Vandaag rustdag.
O: boterham met kaas, hummus, komkommer.
L: champignons op toast.
T: prolly ijs.
D: soort zelfgemaakte turkse pizza
T: rode bessen.
Vandaag rustdag.
Sterkheidsbaas van alles.
Goedemorgen lieve mensen 
Mijn lijstje voor vandaag:
O. 2 boterhammen chocopasta
L. 2 boterhammen halvarine en kaas
T. Cappuccino met suiker en het koekje dat erbij gegeven wordt
T. Schaaltje yoghurt
D. Aardappeltjes, worteltjes en vis
T. Fruit en vijf kleine dadeltjes gevuld met kaas
B. 12km fietsen en veel wandelen
Mijn lijstje voor vandaag:
O. 2 boterhammen chocopasta
L. 2 boterhammen halvarine en kaas
T. Cappuccino met suiker en het koekje dat erbij gegeven wordt
T. Schaaltje yoghurt
D. Aardappeltjes, worteltjes en vis
T. Fruit en vijf kleine dadeltjes gevuld met kaas
B. 12km fietsen en veel wandelen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
ik ga niet legal dik worden, en we willen in November weer verder..
nu dus extra motivatie om in die tijd onder de 90 te komen.. 3 maanden, 7 kilo te gaan.. dat moet lukken
Lijstje van vandaag:
O: kwark + Yoghurt met muesli en 1 passievrucht
t: peer
L: haring + kibbeling
t: handje nootjes
D: iets met kip gok ik
nu dus extra motivatie om in die tijd onder de 90 te komen.. 3 maanden, 7 kilo te gaan.. dat moet lukken
Lijstje van vandaag:
O: kwark + Yoghurt met muesli en 1 passievrucht
t: peer
L: haring + kibbeling
t: handje nootjes
D: iets met kip gok ik
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
is het ook wel hoorquote:Op dinsdag 31 juli 2018 09:17 schreef Stormqueen het volgende:
Och barrel. Alweer niet. Ik vind het zo klote.
het scheelt dat we er nog 3 in de vriezer hebben..
Tony was gister mijn vriend, van het weekend lekker een wijntje.. ik heb er zin in
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goddomme.quote:Op dinsdag 31 juli 2018 09:16 schreef Barreltje het volgende:
ik ga niet legal dik worden, en we willen in November weer verder..
nu dus extra motivatie om in die tijd onder de 90 te komen.. 3 maanden, 7 kilo te gaan.. dat moet lukken
Lijstje van vandaag:
O: kwark + Yoghurt met muesli en 1 passievrucht
t: peer
L: haring + kibbeling
t: handje nootjes
D: iets met kip gok ik
Ik ga met je meedoen voor onder de 90. (en 7 kg in 3 maand.)
Sterkheidsbaas van alles.
deal!quote:Op dinsdag 31 juli 2018 09:20 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Goddomme.
Ik ga met je meedoen voor onder de 90. (en 7 kg in 3 maand.)
zitten we weer samen in een clubje
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ik ook weer eens een lijstje?
O: Banaan, yoghurt, whey, granola
T: Banaan
L: Caesar salad
T: ?
D: Kip, ei, rijst en prei
B: 2 uurtjes rondhobbelen met een bal
T: ? Moet nog even een toetje bij
[ Bericht 0% gewijzigd door Rauw. op 31-07-2018 10:02:43 ]
O: Banaan, yoghurt, whey, granola
T: Banaan
L: Caesar salad
T: ?
D: Kip, ei, rijst en prei
B: 2 uurtjes rondhobbelen met een bal
T: ? Moet nog even een toetje bij
[ Bericht 0% gewijzigd door Rauw. op 31-07-2018 10:02:43 ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat jammer barrelquote:
[..]
is het ook wel hoor
het scheelt dat we er nog 3 in de vriezer hebben..
Tony was gister mijn vriend, van het weekend lekker een wijntje.. ik heb er zin in
geniet van de wijn 
freedom is just another word for nothing left to lose
Afgelopen maand 2 kg afgevallen! Ondanks een plateautje van ruim een week 
freedom is just another word for nothing left to lose
Wat goed SQ, dat genieten van langzaam snoepen 
Jammer dat dat vaak niet lukt he?
Ik heb nu wel redelijk voor elkaar dat ik het bij een blokje pure chocolade kan houden. Maar chips haal ik voorlopig nog niet in huis, daarbij is dat geen optie. Alleen als ik weet dat er maar één zak is voor een heel weekend waarbij manlief ook nog wil; dan lukt het.
Jammer dat dat vaak niet lukt he?
Ik heb nu wel redelijk voor elkaar dat ik het bij een blokje pure chocolade kan houden. Maar chips haal ik voorlopig nog niet in huis, daarbij is dat geen optie. Alleen als ik weet dat er maar één zak is voor een heel weekend waarbij manlief ook nog wil; dan lukt het.
freedom is just another word for nothing left to lose
Alles is beter in 2tjesquote:
Lunch jij nog een keer voor het slapen gaan rauw?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Owquote:
ik ga niet legal dik worden, en we willen in November weer verder..
nu dus extra motivatie om in die tijd onder de 90 te komen.. 3 maanden, 7 kilo te gaan.. dat moet lukken
Lijstje van vandaag:
O: kwark + Yoghurt met muesli en 1 passievrucht
t: peer
L: haring + kibbeling
t: handje nootjes
D: iets met kip gok ik
*knuffel*Mijn lijst is bijna hetzelfde als gisteren
O: smoothie met kokoswater, banaan, appel, avocado en boerenkool
T: havermoutreep
L: salade met boontjes, aardbei,geitenkaas, avocado en bacon
T: paprika
D: kliekjesdag
T: magere kwark met aardbeien
o: lindahls met hennepzaad
t: een platte nectarine en drie pruimen
l: 2 boterhammen met 1 zo'n reuzenplak kaas
t: een perenijsje
d: AVG - wat weet ik niet, ik eet bij mijn moeder
afhankelijk van haar avg eet ik nog een t of niet. Maar ze kan best calorierijk koken
t: een platte nectarine en drie pruimen
l: 2 boterhammen met 1 zo'n reuzenplak kaas
t: een perenijsje
d: AVG - wat weet ik niet, ik eet bij mijn moeder
afhankelijk van haar avg eet ik nog een t of niet. Maar ze kan best calorierijk koken
Volgens mfp heb ik nog 999kcal over Uh tja...
Nu heb ik het sporten wel moeten gokken want surpriseles vanavond geen idee wat we gaan doen. En ik heb nog steeds geen smartwatch gevonden zonder de oplaadpinnetje aan de kant die tegen je pols aankomt, behalve de gear van Samsung maar die is te groot.
Nu heb ik het sporten wel moeten gokken want surpriseles vanavond geen idee wat we gaan doen. En ik heb nog steeds geen smartwatch gevonden zonder de oplaadpinnetje aan de kant die tegen je pols aankomt, behalve de gear van Samsung maar die is te groot.
Mijn tactiek is dat ik pas chips pak als de zak bijna leeg is. Niet pakken is heel makkelijk. En als ik normaal chips eet, dan blijf ik eten, maar als dan de zak inmiddels gewoon leeg is dan kan dat nietquote:
Wat goed SQ, dat genieten van langzaam snoepen
Jammer dat dat vaak niet lukt he?
Ik heb nu wel redelijk voor elkaar dat ik het bij een blokje pure chocolade kan houden. Maar chips haal ik voorlopig nog niet in huis, daarbij is dat geen optie. Alleen als ik weet dat er maar één zak is voor een heel weekend waarbij manlief ook nog wil; dan lukt het.
Barrel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoe werkt dat dan, berekent zo'n app wat je per dag mag eten ofzo?quote:
Volgens mfp heb ik nog 999kcal over Uh tja...
Nu heb ik het sporten wel moeten gokken want surpriseles vanavond geen idee wat we gaan doen. En ik heb nog steeds geen smartwatch gevonden zonder de oplaadpinnetje aan de kant die tegen je pols aankomt, behalve de gear van Samsung maar die is te groot.
En voer je dan elke dag handmatig al je activiteit in?
disclaimer
quote:
[..]
Hoe werkt dat dan, berekent zo'n app wat je per dag mag eten ofzo?
En voer je dan elke dag handmatig al je activiteit in?
Ik dacht vandaag laat ik hem eens invullen. Doe ik al een poos niet meer.
Ik denk dat 1000 calorieen wel een zeer enthousiaste inschatting is voor anderhalf uur sportschool voor iemand die 60 kilo weegt 
Of ben je dan ook echt anderhalf uur non stop op hoge intensiteit bezig?
Of ben je dan ook echt anderhalf uur non stop op hoge intensiteit bezig?
disclaimer
voor 999 kcal kun je wel een hoop eten.
Vier magnums. Of een bord friet met kroketten. Of een zak chips. Of een reep tony's....
Vier magnums. Of een bord friet met kroketten. Of een zak chips. Of een reep tony's....
disclaimer
Ja, dat vond ik ook alquote:
Ik denk dat 1000 calorieen wel een zeer enthousiaste inschatting is voor anderhalf uur sportschool voor iemand die 60 kilo weegt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
1000 klinkt wel wat enthousiast ja.
Ik bedoel, mijn intensiefste les van een uur zit op 600 en die hou ik geen anderhalf uur vol.
Ik bedoel, mijn intensiefste les van een uur zit op 600 en die hou ik geen anderhalf uur vol.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
wat zegt je smartwatch/tracker over hardlopen eigenlijk?quote:
Ik reken voor een goede workout idd zo 500/600.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Daar zit mijn hardlooprondje van vanmorgen al bij.quote:
Ik denk dat 1000 calorieen wel een zeer enthousiaste inschatting is voor anderhalf uur sportschool voor iemand die 60 kilo weegt
35min hardlopen en 1 uur sportschool.
Bij mijn stats doet een rondje van 5 kilometer ongeveer 400 kcal. (ik heb geen smartwatch, maar dat zeggen de calculators)quote:
[..]
wat zegt je smartwatch/tracker over hardlopen eigenlijk?
Ah oke, voor 2 workouts klinkt het plausibelerquote:
[..]
Daar zit mijn hardlooprondje van vanmorgen al bij.
35min hardlopen en 1 uur sportschool.
disclaimer
En ik loop tussen de 6 a 7 dus die kcal kunnen best kloppen lijkt mij.quote:
[..]
Bij mijn stats doet een rondje van 5 kilometer ongeveer 400 kcal. (ik heb geen smartwatch, maar dat zeggen de calculators)
[..]
Ah oke, voor 2 workouts klinkt het plausibeler
De inschatting van de sportschool van die les zegt 600/650 en mijn fitbit geeft 598 aan als ik 'm laat lopen gedurende de workout, dus makkelijk rekenend 600. En da's echt een heen en weer-spring les.quote:
Ik reken voor een goede workout idd zo 500/600.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oooh, het was niet aansluitend, dat maakt een enorm verschil.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb dus geen idee. Is het niks ga ik naar de fitness maar laat het 300kcal zijn dan heb ik er nog zo'n 700 over. Maar morgen geen sport dus wat compensatie kan geen kwaad.quote:
[..]
De inschatting van de sportschool van die les zegt 600/650 en mijn fitbit geeft 598 aan als ik 'm laat lopen gedurende de workout, dus makkelijk rekenend 600. En da's echt een heen en weer-spring les.
Zelf ga ik ook voor een mooi weektotaal inderdaad, veel makkelijker.quote:
[..]
Ik heb dus geen idee. Is het niks ga ik naar de fitness maar laat het 300kcal zijn dan heb ik er nog zo'n 700 over. Maar morgen geen sport dus wat compensatie kan geen kwaad.
Sowieso onderschat ik op het moment mijn sport liever, ik eet toch wel genoeg om op een gezonde hoeveelheid te blijven.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Barreltje
Ik heb gisteren na wat ik op mijn lijstje had staan nog negen maiswafels met pindakaas gegeten
Lijstje voor vandaag:
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen. 3 maiswafels pindakaas
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen hummus vijg-cranberry, 2 wortels, 10 cm komkommer
D: curry met witte bonen, wortel, spinazie, en nog een groente. Zilvervliesrijst
T: peer/komkommer
B verdeeld over de dag: halfuur fietsen, 2x 5 trappen
S 's avonds ruim halfuur yoga
Ik heb gisteren na wat ik op mijn lijstje had staan nog negen maiswafels met pindakaas gegeten
Lijstje voor vandaag:
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen. 3 maiswafels pindakaas
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen hummus vijg-cranberry, 2 wortels, 10 cm komkommer
D: curry met witte bonen, wortel, spinazie, en nog een groente. Zilvervliesrijst
T: peer/komkommer
B verdeeld over de dag: halfuur fietsen, 2x 5 trappen
S 's avonds ruim halfuur yoga
Nou ja, jouw beweging van vandaag zou ik redelijk intensief noemen, met 6-7 km hardlopen en sportschoolquote:
Met mijn lengte en gewicht "mag" ik maar 1450kcal eten om op gewicht te blijven. Nu beweeg ik elke dag wel wat maar niet intensief helaas.
Dus laat het 1500 a 1600 zijn.
Morgenavond ga ik uiteten dus tja dan zit je zo aan de kcal.
Hoe klein en licht ben jij dan? Ik moet straks 1850kcal eten om op gewicht te blijven bij 1.70m en 61 kg.quote:
Met mijn lengte en gewicht "mag" ik maar 1450kcal eten om op gewicht te blijven. Nu beweeg ik elke dag wel wat maar niet intensief helaas.
Dus laat het 1500 a 1600 zijn.
Morgenavond ga ik uiteten dus tja dan zit je zo aan de kcal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je lijf heeft ook voedingsstoffen nodig om je spieren te versterken he, vergeet dat niet.quote:
Met mijn lengte en gewicht "mag" ik maar 1450kcal eten om op gewicht te blijven. Nu beweeg ik elke dag wel wat maar niet intensief helaas.
Dus laat het 1500 a 1600 zijn.
Morgenavond ga ik uiteten dus tja dan zit je zo aan de kcal.
(Tenminste, als ik juist onthouden heb is "minder jiggle" je doel, daar helpt spieropbouw vaak goed bij.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
175 en 61,xx kiloquote:
[..]
Hoe klein en licht ben jij dan? Ik moet straks 1850kcal eten om op gewicht te blijven bij 1.70m en 61 kg.
Ja ik ookquote:
[..]
Nou ja, jouw beweging van vandaag zou ik redelijk intensief noemen, met 6-7 km hardlopen en sportschool
Wat noem jij dan intensief Ferrari?
Vandaag wel maar de rest van de week niet.quote:
[..]
Ja ik ook
Wat noem jij dan intensief Ferrari?
Ahh Barrel wat ontzettend rot
De laatste tijd PMS ik ook de pan uit. De hele dag strijd in mijn hoofd of ik iets ongezonds zal bunkeren, en zo ja wat dan. Dan probeer ik die bitch in mijn hoofd te kalmeren met gezonde lekkere dingen die ik normaal superduper vind. Frambozen of handje noten ofzo. Maar dat werkt echt niet.
En dan denk ik: wat zou een slank persoon nu doen in mijn situatie?
Nou die gaat waarschijnlijk een dag los en doet daarna weer normaal. Nou zo geschiedde gisteren.
Vandaag weer normaal doen gaat lastig, want ik ga uit eten pannenkoeken eten want ik ben jarig
De laatste tijd PMS ik ook de pan uit. De hele dag strijd in mijn hoofd of ik iets ongezonds zal bunkeren, en zo ja wat dan. Dan probeer ik die bitch in mijn hoofd te kalmeren met gezonde lekkere dingen die ik normaal superduper vind. Frambozen of handje noten ofzo. Maar dat werkt echt niet.
En dan denk ik: wat zou een slank persoon nu doen in mijn situatie?
Nou die gaat waarschijnlijk een dag los en doet daarna weer normaal. Nou zo geschiedde gisteren.
Vandaag weer normaal doen gaat lastig, want ik ga uit eten pannenkoeken eten want ik ben
jarig
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |