LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
voor 999 kcal kun je wel een hoop eten.
Vier magnums. Of een bord friet met kroketten. Of een zak chips. Of een reep tony's....
Vier magnums. Of een bord friet met kroketten. Of een zak chips. Of een reep tony's....
disclaimer
Ja, dat vond ik ook alquote:Op dinsdag 31 juli 2018 10:39 schreef Stormqueen het volgende:
Ik denk dat 1000 calorieen wel een zeer enthousiaste inschatting is voor anderhalf uur sportschool voor iemand die 60 kilo weegtOf ben je dan ook echt anderhalf uur non stop op hoge intensiteit bezig?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
1000 klinkt wel wat enthousiast ja.
Ik bedoel, mijn intensiefste les van een uur zit op 600 en die hou ik geen anderhalf uur vol.
Ik bedoel, mijn intensiefste les van een uur zit op 600 en die hou ik geen anderhalf uur vol.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
wat zegt je smartwatch/tracker over hardlopen eigenlijk?quote:Op dinsdag 31 juli 2018 10:55 schreef Stormqueen het volgende:
Ik reken voor een goede workout idd zo 500/600.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Daar zit mijn hardlooprondje van vanmorgen al bij.quote:
Ik denk dat 1000 calorieen wel een zeer enthousiaste inschatting is voor anderhalf uur sportschool voor iemand die 60 kilo weegt
35min hardlopen en 1 uur sportschool.
Bij mijn stats doet een rondje van 5 kilometer ongeveer 400 kcal. (ik heb geen smartwatch, maar dat zeggen de calculators)quote:Op dinsdag 31 juli 2018 10:57 schreef Barreltje het volgende:
[..]
wat zegt je smartwatch/tracker over hardlopen eigenlijk?
Ah oke, voor 2 workouts klinkt het plausibelerquote:
[..]
Daar zit mijn hardlooprondje van vanmorgen al bij.
35min hardlopen en 1 uur sportschool.
disclaimer
En ik loop tussen de 6 a 7 dus die kcal kunnen best kloppen lijkt mij.quote:
[..]
Bij mijn stats doet een rondje van 5 kilometer ongeveer 400 kcal. (ik heb geen smartwatch, maar dat zeggen de calculators)
[..]
Ah oke, voor 2 workouts klinkt het plausibeler
De inschatting van de sportschool van die les zegt 600/650 en mijn fitbit geeft 598 aan als ik 'm laat lopen gedurende de workout, dus makkelijk rekenend 600. En da's echt een heen en weer-spring les.quote:
Ik reken voor een goede workout idd zo 500/600.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oooh, het was niet aansluitend, dat maakt een enorm verschil. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb dus geen idee. Is het niks ga ik naar de fitness maar laat het 300kcal zijn dan heb ik er nog zo'n 700 over. Maar morgen geen sport dus wat compensatie kan geen kwaad.quote:
[..]
De inschatting van de sportschool van die les zegt 600/650 en mijn fitbit geeft 598 aan als ik 'm laat lopen gedurende de workout, dus makkelijk rekenend 600. En da's echt een heen en weer-spring les.
Zelf ga ik ook voor een mooi weektotaal inderdaad, veel makkelijker.quote:
[..]
Ik heb dus geen idee. Is het niks ga ik naar de fitness maar laat het 300kcal zijn dan heb ik er nog zo'n 700 over. Maar morgen geen sport dus wat compensatie kan geen kwaad.
Sowieso onderschat ik op het moment mijn sport liever, ik eet toch wel genoeg om op een gezonde hoeveelheid te blijven.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Barreltje 
Ik heb gisteren na wat ik op mijn lijstje had staan nog negen maiswafels met pindakaas gegeten
Lijstje voor vandaag:
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen. 3 maiswafels pindakaas
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen hummus vijg-cranberry, 2 wortels, 10 cm komkommer
D: curry met witte bonen, wortel, spinazie, en nog een groente. Zilvervliesrijst
T: peer/komkommer
B verdeeld over de dag: halfuur fietsen, 2x 5 trappen
S 's avonds ruim halfuur yoga
Ik heb gisteren na wat ik op mijn lijstje had staan nog negen maiswafels met pindakaas gegeten
Lijstje voor vandaag:
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen. 3 maiswafels pindakaas
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen hummus vijg-cranberry, 2 wortels, 10 cm komkommer
D: curry met witte bonen, wortel, spinazie, en nog een groente. Zilvervliesrijst
T: peer/komkommer
B verdeeld over de dag: halfuur fietsen, 2x 5 trappen
S 's avonds ruim halfuur yoga
Nou ja, jouw beweging van vandaag zou ik redelijk intensief noemen, met 6-7 km hardlopen en sportschoolquote:
Met mijn lengte en gewicht "mag" ik maar 1450kcal eten om op gewicht te blijven. Nu beweeg ik elke dag wel wat maar niet intensief helaas.
Dus laat het 1500 a 1600 zijn.
Morgenavond ga ik uiteten dus tja dan zit je zo aan de kcal.
Hoe klein en licht ben jij dan? Ik moet straks 1850kcal eten om op gewicht te blijven bij 1.70m en 61 kg.quote:
Met mijn lengte en gewicht "mag" ik maar 1450kcal eten om op gewicht te blijven. Nu beweeg ik elke dag wel wat maar niet intensief helaas.
Dus laat het 1500 a 1600 zijn.
Morgenavond ga ik uiteten dus tja dan zit je zo aan de kcal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je lijf heeft ook voedingsstoffen nodig om je spieren te versterken he, vergeet dat niet.quote:
Met mijn lengte en gewicht "mag" ik maar 1450kcal eten om op gewicht te blijven. Nu beweeg ik elke dag wel wat maar niet intensief helaas.
Dus laat het 1500 a 1600 zijn.
Morgenavond ga ik uiteten dus tja dan zit je zo aan de kcal.
(Tenminste, als ik juist onthouden heb is "minder jiggle" je doel, daar helpt spieropbouw vaak goed bij.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
175 en 61,xx kiloquote:
[..]
Hoe klein en licht ben jij dan? Ik moet straks 1850kcal eten om op gewicht te blijven bij 1.70m en 61 kg.
Ja ik ookquote:
[..]
Nou ja, jouw beweging van vandaag zou ik redelijk intensief noemen, met 6-7 km hardlopen en sportschool
Wat noem jij dan intensief Ferrari?
Vandaag wel maar de rest van de week niet.quote:
[..]
Ja ik ook
Wat noem jij dan intensief Ferrari?
Ahh Barrel wat ontzettend rot
De laatste tijd PMS ik ook de pan uit. De hele dag strijd in mijn hoofd of ik iets ongezonds zal bunkeren, en zo ja wat dan. Dan probeer ik die bitch in mijn hoofd te kalmeren met gezonde lekkere dingen die ik normaal superduper vind. Frambozen of handje noten ofzo. Maar dat werkt echt niet.
En dan denk ik: wat zou een slank persoon nu doen in mijn situatie?
Nou die gaat waarschijnlijk een dag los en doet daarna weer normaal. Nou zo geschiedde gisteren.
Vandaag weer normaal doen gaat lastig, want ik ga uit eten pannenkoeken eten want ik ben
jarig
De laatste tijd PMS ik ook de pan uit. De hele dag strijd in mijn hoofd of ik iets ongezonds zal bunkeren, en zo ja wat dan. Dan probeer ik die bitch in mijn hoofd te kalmeren met gezonde lekkere dingen die ik normaal superduper vind. Frambozen of handje noten ofzo. Maar dat werkt echt niet.
En dan denk ik: wat zou een slank persoon nu doen in mijn situatie?
Nou die gaat waarschijnlijk een dag los en doet daarna weer normaal. Nou zo geschiedde gisteren.
Vandaag weer normaal doen gaat lastig, want ik ga uit eten pannenkoeken eten want ik ben
jarig
