Ik word er af en toe helemaal gek van. Soms heb ik periodes waarin ik er 4 per nacht krijg, dan heb ik er maanden of jaren geen last meer van.
Sinds kort heb ik het weer en het is super creepy.
De eerste keer dat het mij overkwam dacht ik dat ik ging sterven aan een hartaanval,
Ik werd wakker maar ik was totaal verlamd en hoorde ik iemand zingen in mijn huiskamer, en had ik constant het gevoel dat er een zwarte geest of what the hell het ook is mij zit aan te staren naast mijn bed. Maar het ergste was het suizen in mijn hoofd waardoor het leek alsof mijn hoofd ging exploderen, ook had ik totaal geen controle over mijn ademhaling. Het is net alsof ik werd getroffen door een hartaanval, ik was ervan overtuigt dat ik ding sterven. Een extreem naar gevoel. Verder was ik totaal verlamd. Ik was zeker 2 minuten van top tot teen verlamd in combinatie met kwaadaardige hallucinaties. Dat is inmiddels 10 jaar geleden maar ik kan het nog steeds helder voor de geest halen. Het was de ergste angst en paniekaanval dat ik ooit heb ervaren.
Daarna had ik periodes dat ik er regelmatig last van had. Nog steeds had ik af en toe het gevoel dat ik ging sterven, maar ik wist wel tijdens het ontwaken en de verlamming dat het ging om een slaapverlamming waardoor de angst en paniek iets minder werden en ik sneller mijn ledematen weer kon bewegen.
Is een slaapverlamming nog slecht voor je? Ik kan me daadwerkelijk voorstellen dat je hier aan kan overlijden of een PTSD aan over kan houden.
Gisteren had ik weer 2 slaapverlammingen, De eerste tijdens het ontwaken in de ochtend en de tweede toen ik weer in slaap viel en 10 minuten later ontwaakte.
Wie herkend dit en heeft eventueel een oplossing gevonden voor deze zeer angstaanjagende aandoening?
MIsschien helpt het om voordat je naar bed gaat een rustig te zitten en wat te mediteren? En het uur voordat je naar bed gaat schermloos doorbrengen? Wellicht ga je dan op een relaxtere manier naar bed en heeft het een positieve invloed op het slapen.
Oorzaak is vaak vermoeidheid. Het is inderdaad zeer vervelend.
Eh, dat is mijn natuurlijke slaappositie. Ik slaap altijd op mijn rug :/quote:
Bij het inslapen vergroot dat wel de kans op. Ik mis het slapen op mijn rug, maar durf niet meer omdat ik dan vaak slaapverlamming heb.quote:Op maandag 21 mei 2018 18:56 schreef -Deluzion- het volgende:
[..]
Eh, dat is mijn natuurlijke slaappositie. Ik slaap altijd op mijn rug :/
Maar ik heb dan ook veel geëxperimenteerd met psychedelica, dus ik word niet zo snel bang van hallucinaties.De hallucinaties vond ik ondanks het creepy zingen van mensen om mij heen en de kwaadaardige geest die mij zat aan te staren niet zo super eng of zo. De eerste keer dat het gebeurde had ik zoiets van What the fuck is dit??quote:Op maandag 21 mei 2018 20:22 schreef Gary_Oak het volgende:
Ik had het laatst weer. Vond het eerlijk gezegd wel gaaf.
Het suizen in mijn hoofd waardoor het echt voelde alsof mijn kop explodeerde vond ik het meest vervelend inclusief het gevoel dat het je denkt dat je sterft hierdoor. Dat heb ik dus elke keer tijdens zo'n verlamming.
De hallucinaties maak ik mij niet druk om eerlijk gezegd. Als het nu gebeurd weet ik dat het nep is maar tegen dat suizen kan ik niks doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door -Deluzion- op 21-05-2018 21:56:29 ]
Is geen slaapverlamming dan lijkt mij. Want je hoort helemaal niks meer te kunnen bewegen.quote:
Slechts 1 keer gehad dat mijn benen verlamd waren. Geen hallucinaties.
Alle spierfuncties zijn uitgeschakeld.
[ Bericht 3% gewijzigd door -Deluzion- op 21-05-2018 21:55:05 ]
Juist ben dus niet de enige. Dat vind ik inderdaad ook het ergste. Klinkt zo hard als 10 treinen die op teenlengte voorbij rijden.quote:
Dat suizennis verschrikkelijk. Ik heb er altijd een brom of piep bij.
Nu ben ik me er inmiddels bewust van wanneer het weer gebeurd. Wat mij dan het beste helpt is berusten en ontspannen. Tot dusver gaan ze niet echt gepaard met hallucinaties.
Probeer dan ook wel eens geluid te maken met mijn mond, maar meer dan "meuuh" komt er dan niet uit.
Lol, toen ik een keer herkende dat ik een slaapverlamming had kwam door het suizen, piep en dat brommen. Ik ben nog nooit zo angstig geweest.quote:
[..]
Juist ben dus niet de enige. Dat vind ik inderdaad ook het ergste. Klinkt zo hard als 10 treinen die op teenlengte voorbij rijden.
Het enige wat ik echt ruk vind, is dat ik niet meer op mijn rug in slaap kan vallen.
Het zijn letterlijk doodsangsten. Suizingen in je hoofd, je hart dat op hol slaat en niet kunnen ademen.quote:Op maandag 21 mei 2018 22:13 schreef lijstmetsambal het volgende:
[..]
Lol, toen ik een keer herkende dat ik een slaapverlamming had kwam door het suizen, piep en dat brommen. Ik ben nog nooit zo angstig geweest.
Het enige wat ik echt ruk vind, is dat ik niet meer op mijn rug in slaap kan vallen.
Ik vraag me daadwerkelijk af of er niet gewoon ook mensen aan zijn gestorven. Dat de angst zo hevig werd dat een hartaanval het gevolg er van is.
Dat gaat mij niet lukken denk ik. Ik slaap altijd op mijn rug namelijk. Lukt me niet op mijn zij of of buik. Het is gewoon mijn natuurlijke slaaphouding.
Ik ben ook en nog steeds een rugslaper. Aanzwellende oorsuizingen zijn bij mij altijd terug te voeren op afkoelen, niet warm genoeg. Ik slaap dus 's winters in een verwarmde kamer, want dat aanzwellen leidt tot bang makende explosies in m'n hoofd en slapen kan je dan sowieso niet. En als je echt niet kan slapen, dan moet je er gewoon uit en even wat ontspannends gaan doen.quote:
Het zijn letterlijk doodsangsten. Suizingen in je hoofd, je hart dat op hol slaat en niet kunnen ademen.
Ik vraag me daadwerkelijk af of er niet gewoon ook mensen aan zijn gestorven. Dat de angst zo hevig werd dat een hartaanval het gevolg er van is.
Dat gaat mij niet lukken denk ik. Ik slaap altijd op mijn rug namelijk. Lukt me niet op mijn zij of of buik. Het is gewoon mijn natuurlijke slaaphouding.
Niet kunnen ademen is inderdaad bangmakend, maar toen viel me in dat ik onder gunstige omstandigheden kan zwemmen en ook een klein stukje onder water zwemmen. Ofwel: je gaat niet gelijk dood als je even niet kan ademen. Dat hielp met angst weghouden.
De keer dat ik wakker werd met benen die het niet deden, bleek acuut reuma te zijn. Dat is een ander verhaal.
Voor mij is het gelukkig al weer een hele tijd geleden. Inderdaad proberen om bewust te ontspannen. Bijvoorbeeld alle vingers op een rijtje afgaan. Die bewegen niet, maar ik roep ze wel om de beurt op. Het is afgeleid van een oefening die ik wel vaker doe, aan tai chi overgehouden.quote:
Nu ben ik me er inmiddels bewust van wanneer het weer gebeurd. Wat mij dan het beste helpt is berusten en ontspannen. Tot dusver gaan ze niet echt gepaard met hallucinaties.
Probeer dan ook wel eens geluid te maken met mijn mond, maar meer dan "meuuh" komt er dan niet uit.
Jaren last van gehad, voor mij helpt het als ik gewoon op mijn zij in slaap val.quote:
Wie herkend dit en heeft eventueel een oplossing gevonden voor deze zeer angstaanjagende aandoening?
Als ik op mijn rug in slaap val heb ik vrijwel altijd last van verlamming inclusief schimmen voor mijn ogen en schreeuwende/gillende geluiden.
Het word wel minder eng naar mate je meer gehad hebt ervan.
Ik ben daarna gaan oefenen met lucide dromen, veel van geleerd en slaap nu ook veel "bewuster". Ik weet niet zeker of het daardoor komt, maar ik heb het nooit meer gehad.
Vreselijk, ik heb het vorig jaar voor het laatst gehad.quote:
Wie kent dit?
Ik word er af en toe helemaal gek van. Soms heb ik periodes waarin ik er 4 per nacht krijg, dan heb ik er maanden of jaren geen last meer van.
Sinds kort heb ik het weer en het is super creepy.
De eerste keer dat het mij overkwam dacht ik dat ik ging sterven aan een hartaanval,
Ik werd wakker maar ik was totaal verlamd en hoorde ik iemand zingen in mijn huiskamer, en had ik constant het gevoel dat er een zwarte geest of what the hell het ook is mij zit aan te staren naast mijn bed. Maar het ergste was het suizen in mijn hoofd waardoor het leek alsof mijn hoofd ging exploderen, ook had ik totaal geen controle over mijn ademhaling. Het is net alsof ik werd getroffen door een hartaanval, ik was ervan overtuigt dat ik ding sterven. Een extreem naar gevoel. Verder was ik totaal verlamd. Ik was zeker 2 minuten van top tot teen verlamd in combinatie met kwaadaardige hallucinaties. Dat is inmiddels 10 jaar geleden maar ik kan het nog steeds helder voor de geest halen. Het was de ergste angst en paniekaanval dat ik ooit heb ervaren.
Daarna had ik periodes dat ik er regelmatig last van had. Nog steeds had ik af en toe het gevoel dat ik ging sterven, maar ik wist wel tijdens het ontwaken en de verlamming dat het ging om een slaapverlamming waardoor de angst en paniek iets minder werden en ik sneller mijn ledematen weer kon bewegen.
Is een slaapverlamming nog slecht voor je? Ik kan me daadwerkelijk voorstellen dat je hier aan kan overlijden of een PTSD aan over kan houden.
Gisteren had ik weer 2 slaapverlammingen, De eerste tijdens het ontwaken in de ochtend en de tweede toen ik weer in slaap viel en 10 minuten later ontwaakte.
Wie herkend dit en heeft eventueel een oplossing gevonden voor deze zeer angstaanjagende aandoening?
Geen idee of er een oplossing voor is, komt toch vaak door vermoeidheid volgens mij.
Ja absoluut ik heb het in totaal zo'n 20 - 30 keer ervaren, als het gebeurd weet je wat er aan de hand is, de angst is zeker minder geworden, alleen het suizen blijft echt vreselijk.quote:Op dinsdag 22 mei 2018 12:08 schreef jogy het volgende:
Ik heb het wel redelijk vaak gehad. Op een gegeven moment ben ik er maar mee gaan spelen, in plaats van halve paniek te laten overwinnen gewoon directe hyperfocus binnen die slaapverlamming richten en op een gegeven moment kan je sturen/voorspellen wat er binnen die slaapverlamming gebeurd of er zelf iets leuks van maken. En als je er aangewend raakt kan je het ook zo maken dat je er sneller uit kan komen, gewoon oefenen.
Wat moet ik met die info dan? Je lijkt het fijn te vinden en er een orgasme van te krijgen, aangezien je dit keer op keer meld.quote:
[ Bericht 9% gewijzigd door -Deluzion- op 22-05-2018 16:17:47 ]
Je kan je zelf niet proberen te trainen om het suizen te verminderen? Of gewoon echt anders slapen in ieder geval in de periodes dat je het ervaart. Ik slaap ook op mijn rechterzijde en soms op mijn rug maar zodra ik het ervaar ga ik een paar dagen anders slapen en heb ik niet, komt er bij dat ik daarna beter ben uitgerust en er geen last meer van heb. Het is een combinatie van factoren waardoor je die slaapverlamming krijgt dus als je één van de oorzaken (ligging) veranderd kan je uitrusten waardoor een andere oorzaak (vermoeidheid) opgelost wordt kan je daarna weer op je rug liggen omdat je dan minder kans hebt op die slaapverlamming.quote:
[..]
Ja absoluut ik heb het in totaal zo'n 20 - 30 keer ervaren, als het gebeurd weet je wat er aan de hand is, de angst is zeker minder geworden, alleen het suizen blijft echt vreselijk.
Stelt het je niet gerust als je blijft denken dat het zo voorbij zal zijn? Om even terug te grijpen op psychedelica: elke keer als ik een bad trip kreeg, herhaalde ik bij mezelf altijd dat het maar tijdelijk is.quote:
[..]
De hallucinaties vond ik ondanks het creepy zingen van mensen om mij heen en de kwaadaardige geest die mij zat aan te staren niet zo super eng of zo. De eerste keer dat het gebeurde had ik zoiets van What the fuck is dit??
Het suizen in mijn hoofd waardoor het echt voelde alsof mijn kop explodeerde vond ik het meest vervelend inclusief het gevoel dat het je denkt dat je sterft hierdoor. Dat heb ik dus elke keer tijdens zo'n verlamming.
De hallucinaties maak ik mij niet druk om eerlijk gezegd. Als het nu gebeurd weet ik dat het nep is maar tegen dat suizen kan ik niks doen.
Ik heb 't ook vaak, vind het stiekem ook best spannend. Ik weet dat het na een paar minuten weer weg is.quote:
Ik had het laatst weer. Vond het eerlijk gezegd wel gaaf.
Gratis trippen.quote:
[..]
Ik heb 't ook vaak, vind het stiekem ook best spannend. Ik weet dat het na een paar minuten weer weg is.
Ik geloof daar verder niet in, al is het wel opmerkelijk dat velen dezelfde gedaante omschrijven
Ik adem op m'n rug liggend veel beter dan op mijn zij. Alleen tijdens de periodes van slaapverlamming had ik het gevoel van stikken.quote:
Ik geloof daar verder niet in, al is het wel opmerkelijk dat velen dezelfde gedaante omschrijven
Als het net niet warm genoeg is, krijg ik bedrukkende dromen. Dat zal door beetje verstijven komen.
Hoe verminder je de tinnitus dan? Ik dacht dat trainingen zich richten op minder aandacht aan besteden.quote:
Je kan je zelf niet proberen te trainen om het suizen te verminderen? Of gewoon echt anders slapen in ieder geval in de periodes dat je het ervaart. Ik slaap ook op mijn rechterzijde en soms op mijn rug maar zodra ik het ervaar ga ik een paar dagen anders slapen en heb ik niet, komt er bij dat ik daarna beter ben uitgerust en er geen last meer van heb. Het is een combinatie van factoren waardoor je die slaapverlamming krijgt dus als je één van de oorzaken (ligging) veranderd kan je uitrusten waardoor een andere oorzaak (vermoeidheid) opgelost wordt kan je daarna weer op je rug liggen omdat je dan minder kans hebt op die slaapverlamming.
Ik kan het overigens wel minder maken: verwarming een graadje hoger, nog dikkere trui aantrekken, dat soort dingen die maken dat de spieren soepeler worden, zodat de doorbloeding e.d. verbetert.
Als het een fysiek oorsuizen is dan kan je er inderdaad weinig aan doen maar het is een onderdeel van de slaapverlamming zoals ik het zo lees. Dan zit het tussen de oren zeg maarquote:
Hoe verminder je de tinnitus dan? Ik dacht dat trainingen zich richten op minder aandacht aan besteden.
Ik kan het overigens wel minder maken: verwarming een graadje hoger, nog dikkere trui aantrekken, dat soort dingen die maken dat de spieren soepeler worden, zodat de doorbloeding e.d. verbetert.
.[ Bericht 100% gewijzigd door DhrX op 04-06-2018 09:51:25 ]
Ik heb het ook met periodes gehad, opvallend steeds wanneer ik aan anti-depresiva was. Maar vreemd genoeg nooit enge hallucinaties, eerder geruststellende ... Wellicht kun je dan dingen bedenken waar je rustig/ gelukkig van gaat voelen? Of proberen daar meer bewustwording voor jezelf in te creeren, wellicht dat op die momenten het wat makkelijker word om je te focussen op fijne gedachten en beelden.quote:
Het is idd wel ontzettend ergelijk, het idee van plotseling geen baas meer over eigen lichaam, en heel vervelend dat jij het zo vaak hebt.
Laatste keer dat ik het had, en probeerde om echt wakker te worden, viel ik zonder dat ik het in de gaten had weer in slaap en ging ik dromen dat ik wakker werd , opstond en naar de woonkamer liep. Toen besefte ik dat ik nog gewoon sliep en begon het ritueel met de verlamming opnieuw.
O ja, dat is die nieuwe mode om tinnitus tussen de oren te plaatsen.quote:
Als het een fysiek oorsuizen is dan kan je er inderdaad weinig aan doen maar het is een onderdeel van de slaapverlamming zoals ik het zo lees. Dan zit het tussen de oren zeg maar
Mogelijk ligt hij dan zo, dat er iets klem komt te zitten en dan is het ook fysiek. Die hele slaapverlamming is iets fysieks.
Ah zo. Nooit over nagedacht op die manier. Zou best kunnen. Al heb ik dan eerder het idee dat het oorsuizen ook zonder slaapverlamming langs komt. Ik zal het anders zeggen; wanneer ik slaapverlamming heb dan gaat het full blown alle toeters en bellen. Waarnemingen van een aanwezigheid, kwetterende stemmen, gepiep, geschreeuw, iets zichtbaars en zelfs het gevoel dat er iemand op het bed gaat zitten.quote:
[..]
O ja, dat is die nieuwe mode om tinnitus tussen de oren te plaatsen.
Mogelijk ligt hij dan zo, dat er iets klem komt te zitten en dan is het ook fysiek. Die hele slaapverlamming is iets fysieks.
In mijn geval durf ik er wel zeker van te zijn dat ik in ieder geval geen tinnitus heb dus komt het ergens anders vandaan.
Je hersenen schakelen de controle over je lichaam uit als je slaapt om te voorkomen dat je alles in je dromen echt gaat doen. Zou nogal gevaarlijk zijn in combinatie met een droom waarin je kan vliegen bijvoorbeeld. Dit deel van je hersenen gaat gelukkig ook slapen zodat je tijdens je slaap blijft waar je bent. Normaal gesproken worden al je hersenen (meervoud) tegelijk wakker, of in ieder geval in de juiste volgorde. Soms gebeurt het dat je "bewustzijn" eerder wakker wordt dan het deel dat je controle over je lichaam geeft. Dan lijkt het alsof je verlamd bent omdat het deel van je hersenen dat je lichaam bestuurt nog in slaapmodus verkeert. Doodeng natuurlijk en omdat je nog half slaapt verbeeld je je van alles in. Afhankelijk van je "cultuur" staat er een geest of alien naast je bed. Pure verbeelding veroorzaakt door je hersenen die altijd een verklaring zoeken.
Iedereen heeft dit weleens, maar slecht slapen en/of medicijnen kunnen dit veel vaker laten gebeuren. Meestal super eng maar de achterliggende reden is niks anders dan hersengebieden die in de verkeerde volgorde wakker worden.
Nu denk je aan een zware kwaal waar mensen onder gebukt gaan. Maar dat hoeft helemaal niet, je kan het ook incidenteel hebben. Denk maar aan mensen die met tinnitus van een concert komen. Meestal herstelt het zich, maar soms blijft er een piep hangen.quote:Op maandag 4 juni 2018 23:11 schreef jogy het volgende:
[..]
Ah zo. Nooit over nagedacht op die manier. Zou best kunnen. Al heb ik dan eerder het idee dat het oorsuizen ook zonder slaapverlamming langs komt. Ik zal het anders zeggen; wanneer ik slaapverlamming heb dan gaat het full blown alle toeters en bellen. Waarnemingen van een aanwezigheid, kwetterende stemmen, gepiep, geschreeuw, iets zichtbaars en zelfs het gevoel dat er iemand op het bed gaat zitten.
In mijn geval durf ik er wel zeker van te zijn dat ik in ieder geval geen tinnitus heb dus komt het ergens anders vandaan.
Allemaal waar maar niet hoe ik de klachten van TS lees, als blijkt dat hij die oorsuizen ook heeft buiten de slaap verlamming is het een ander verhaal. Maar hoe dan ook lijkt het me in deze een beetje een zijspoor en niet de hoofdmoot van zijn klachten.quote:
[..]
Nu denk je aan een zware kwaal waar mensen onder gebukt gaan. Maar dat hoeft helemaal niet, je kan het ook incidenteel hebben. Denk maar aan mensen die met tinnitus van een concert komen. Meestal herstelt het zich, maar soms blijft er een piep hangen.