R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Voor zover ik me kan herinneren heb ik dat nooit gehad. Dat zou kunnen komen doordat mijn nervositeit overheerst, of gewoon omdat ik de gesprekken vaak niet prettig vind.quote:Op zondag 6 mei 2018 23:50 schreef Melancholia_war het volgende:
Heeft er iemand hier wel eens echt "zin" om naar therapie te gaan?
Why are you wearing that stupid man suit?
"Grappig" dingetje hoe bizar sommige dingen in mijn hoofd werken.
Ik heb de neiging om mij heel druk te maken over werkgerelateerde zaken en dat levert vaak stress op.
Vorige week half overspannen en toen kreeg mijn vader een ongeluk en belandde in het ziekenhuis.
Daardoor werd ik zo gefocust op zijn welzijn en voor hem te zorgen dat ik geen enkele moeite had om eerder van werk te vertrekken en werk werd bijzaak voor mij, waarbij ik gewoon mijn taken goed uitvoerde maar geen enkele stress ervaarde door mijn werk.
Mijn grootste depressie beleefde ik nadat ik terug kwam uit New York paar jaar geleden, zo gefocused en gebrand was ik toen op die reis.
Zodra ik geen focus heb en mijn werk op de voorgrond komt komen de klachten.
Leermomentje en als straks de storm is gaan liggen kan ik daar mee aan de slag.
Ik heb de neiging om mij heel druk te maken over werkgerelateerde zaken en dat levert vaak stress op.
Vorige week half overspannen en toen kreeg mijn vader een ongeluk en belandde in het ziekenhuis.
Daardoor werd ik zo gefocust op zijn welzijn en voor hem te zorgen dat ik geen enkele moeite had om eerder van werk te vertrekken en werk werd bijzaak voor mij, waarbij ik gewoon mijn taken goed uitvoerde maar geen enkele stress ervaarde door mijn werk.
Mijn grootste depressie beleefde ik nadat ik terug kwam uit New York paar jaar geleden, zo gefocused en gebrand was ik toen op die reis.
Zodra ik geen focus heb en mijn werk op de voorgrond komt komen de klachten.
Leermomentje en als straks de storm is gaan liggen kan ik daar mee aan de slag.
Hell To The Liars
Ennnnn we krijgen weer ruzie met een depressie. Ik schiet de afgelopen tijd de hele tijd heen en weer tussen semi-mani en semi-depressie. Het komt doordat therapie heel zwaar valt (exposure) en het is dodelijk vermoeiend. Op dit moment weet ik amper wat ik kan doen om houvast te vinden. Maar dit alles hoort erbij.
Sorry, ik moest even klagen
Sorry, ik moest even klagen
Dit herken ik ook wel..bij mij is terapie altijd heel dubbel. Aan de ene kant ga ik dolgraag, omdat ik van mijn issues afwil en tegelijkertijd wordt ik er nerveus over, want ik vraag me af hoe zal het zijn, wat zal er gebeuren, hoe ga ik me daar voelen. Enigssinds ben ik ook bang om te laten zien wat ik voel...en kan me nu niet inhouden...terwijl ik altijd heel rustig kon vertellen wat er gebeurd en in me omgaat..en nu wordt ik er meteen emotioneel van..quote:
[..]
Voor zover ik me kan herinneren heb ik dat nooit gehad. Dat zou kunnen komen doordat mijn nervositeit overheerst, of gewoon omdat ik de gesprekken vaak niet prettig vind.
Het is heel logisch, dat exposure zo'n effect op je heeft. Want je confronteerd je met iets wat voor jou (heel erg) heftig is.En je voert als het ware een strijd tegen je emotie..en dat is vermoeiend.quote:
Ennnnn we krijgen weer ruzie met een depressie. Ik schiet de afgelopen tijd de hele tijd heen en weer tussen semi-mani en semi-depressie. Het komt doordat therapie heel zwaar valt (exposure) en het is dodelijk vermoeiend. Op dit moment weet ik amper wat ik kan doen om houvast te vinden. Maar dit alles hoort erbij.
Sorry, ik moest even klagen
En vermoeidheid kan zorgen voor negativiteit/slecht voelen..dus het is een circel..waar je op een bepaald moment uit zal stappen!
Kloptquote:
[..]
Het is heel logisch, dat exposure zo'n effect op je heeft. Want je confronteerd je met iets wat voor jou (heel erg) heftig is.En je voert als het ware een strijd tegen je emotie..en dat is vermoeiend.
En vermoeidheid kan zorgen voor negativiteit/slecht voelen..dus het is een circel..waar je op een bepaald moment uit zal stappen!
Aan het eind van de week gaat het telkens wat beter. Dus het is een kwestie van doorzetten. Dank je wel 
(OMG... deze sessie kon ik de therapeut wel schieten. Van het ene detail waarvoor ik me schaam naar het volgende waar ik me nog meer voor schaam. ULRCH)
Ik zit de laatste tijd weer in een mindere periode helaas. Nu was er de afgelopen weken op NPO3 extra aandacht voor depressie en andere psychologische problemen. Hoewel het kijken van dit soort programma's een weinig positief effect heeft op mijn gemoedstoestand, vind ik het toch interessant 
Het programma #Jesuisdepri, waarbij jongeren met depressie werden gevolgd, heeft veel indruk op me gemaakt. Niet alleen het programma zelf, maar ook het nummer dat werd gebruikt tijdens de intro. Het gaat om Adele - Million Years Ago en ik herken me heel goed in de tekst:
''I know I'm not the only one
Who regrets the things they've done
Sometimes I just feel it's only me
Who can't stand the reflection that they see
I wish I could live a little more
Look up to the sky, not just the floor
I feel like my life is flashing by
And all I can do is watch and cry''
(normale versie kon ik even niet zo snel vinden op YouTube)
Zomaar iets wat ik even wilde delen. Meer mensen die zich hierin kunnen herkennen?
Het programma #Jesuisdepri, waarbij jongeren met depressie werden gevolgd, heeft veel indruk op me gemaakt. Niet alleen het programma zelf, maar ook het nummer dat werd gebruikt tijdens de intro. Het gaat om Adele - Million Years Ago en ik herken me heel goed in de tekst:
''I know I'm not the only one
Who regrets the things they've done
Sometimes I just feel it's only me
Who can't stand the reflection that they see
I wish I could live a little more
Look up to the sky, not just the floor
I feel like my life is flashing by
And all I can do is watch and cry''
(normale versie kon ik even niet zo snel vinden op YouTube)
Zomaar iets wat ik even wilde delen. Meer mensen die zich hierin kunnen herkennen?
quote:
"Grappig" dingetje hoe bizar sommige dingen in mijn hoofd werken.
Ik heb de neiging om mij heel druk te maken over werkgerelateerde zaken en dat levert vaak stress op.
Vorige week half overspannen en toen kreeg mijn vader een ongeluk en belandde in het ziekenhuis.
Daardoor werd ik zo gefocust op zijn welzijn en voor hem te zorgen dat ik geen enkele moeite had om eerder van werk te vertrekken en werk werd bijzaak voor mij, waarbij ik gewoon mijn taken goed uitvoerde maar geen enkele stress ervaarde door mijn werk.
Mijn grootste depressie beleefde ik nadat ik terug kwam uit New York paar jaar geleden, zo gefocused en gebrand was ik toen op die reis.
Zodra ik geen focus heb en mijn werk op de voorgrond komt komen de klachten.
Leermomentje en als straks de storm is gaan liggen kan ik daar mee aan de slag.
Ik heb juist totaal het tegenovergestelde. Zolang ik werk (heb) komen mijn klachten op 2e plaats, waarschijnlijk door een enorm verantwoordelijkheidsgevoel en het feit dat werken voor afleiding en focus zorgt.quote:
"Grappig" dingetje hoe bizar sommige dingen in mijn hoofd werken.
Ik heb de neiging om mij heel druk te maken over werkgerelateerde zaken en dat levert vaak stress op.
Vorige week half overspannen en toen kreeg mijn vader een ongeluk en belandde in het ziekenhuis.
Daardoor werd ik zo gefocust op zijn welzijn en voor hem te zorgen dat ik geen enkele moeite had om eerder van werk te vertrekken en werk werd bijzaak voor mij, waarbij ik gewoon mijn taken goed uitvoerde maar geen enkele stress ervaarde door mijn werk.
Mijn grootste depressie beleefde ik nadat ik terug kwam uit New York paar jaar geleden, zo gefocused en gebrand was ik toen op die reis.
Zodra ik geen focus heb en mijn werk op de voorgrond komt komen de klachten.
Leermomentje en als straks de storm is gaan liggen kan ik daar mee aan de slag.
In zekere zin vind ik het best herkenbaar, maar tegelijkertijd vind ik het lied best dramatisch overkomen..vooral doordat de wisselingen bij mij enorm wisselen qua intensiteit en duur.quote:
Ik zit de laatste tijd weer in een mindere periode helaas. Nu was er de afgelopen weken op NPO3 extra aandacht voor depressie en andere psychologische problemen. Hoewel het kijken van dit soort programma's een weinig positief effect heeft op mijn gemoedstoestand, vind ik het toch interessant
Het programma #Jesuisdepri, waarbij jongeren met depressie werden gevolgd, heeft veel indruk op me gemaakt. Niet alleen het programma zelf, maar ook het nummer dat werd gebruikt tijdens de intro. Het gaat om Adele - Million Years Ago en ik herken me heel goed in de tekst:
''I know I'm not the only one
Who regrets the things they've done
Sometimes I just feel it's only me
Who can't stand the reflection that they see
I wish I could live a little more
Look up to the sky, not just the floor
I feel like my life is flashing by
And all I can do is watch and cry''
(normale versie kon ik even niet zo snel vinden op YouTube)
Zomaar iets wat ik even wilde delen. Meer mensen die zich hierin kunnen herkennen?
Ik had gisteren een rare dag...begon positief maar beetje verveeld(had niks te doen) en wat ik wilde doen/gepland had daar was ik te lui voor. Mede doordat ik de nacht ervoor enorm veel heb verwerkt in mijn slaap...met een nachtmerrie met een 'kalm' einde. Eigenlijk had ik een soort van paniekaanval in mijn dromen/slaap. En werd ik wakker met zoiets van : wtf...
Maar gedurende de ochtend werd ik negatiever en negatiever..wel een enorm intensief, diepgaand en lang gesprek gehad over wat er allemaal met me gebeurd gehad met een goede bekende. Dat luchtte enorm op.
Waardoor ik toch even ben gaan wandelen later, waarna ik weer enorm hyperactief begon te worden en druk.
Vandaag proberen een rustig dagje ervan te maken, heb weer liggen dromen vannacht. En wil een beetje opruimen en schoonmaken vandaag...want dat is één van de dingen waar ik nou nooit echt veel zin in heb
Maar gedurende de ochtend werd ik negatiever en negatiever..wel een enorm intensief, diepgaand en lang gesprek gehad over wat er allemaal met me gebeurd gehad met een goede bekende. Dat luchtte enorm op.
Waardoor ik toch even ben gaan wandelen later, waarna ik weer enorm hyperactief begon te worden en druk.
Vandaag proberen een rustig dagje ervan te maken, heb weer liggen dromen vannacht. En wil een beetje opruimen en schoonmaken vandaag...want dat is één van de dingen waar ik nou nooit echt veel zin in heb
Oh... dit klinkt heel erg naar. Probeer een beetje lief voor jezelf te zijn. Dromerig slapen maakt een mens enorm moe (tenminste, mijn ervaring). Rust is heel belangrijk.quote:
Ik had gisteren een rare dag...begon positief maar beetje verveeld(had niks te doen) en wat ik wilde doen/gepland had daar was ik te lui voor. Mede doordat ik de nacht ervoor enorm veel heb verwerkt in mijn slaap...met een nachtmerrie met een 'kalm' einde. Eigenlijk had ik een soort van paniekaanval in mijn dromen/slaap. En werd ik wakker met zoiets van : wtf...
Maar gedurende de ochtend werd ik negatiever en negatiever..wel een enorm intensief, diepgaand en lang gesprek gehad over wat er allemaal met me gebeurd gehad met een goede bekende. Dat luchtte enorm op.
Waardoor ik toch even ben gaan wandelen later, waarna ik weer enorm hyperactief begon te worden en druk.
Vandaag proberen een rustig dagje ervan te maken, heb weer liggen dromen vannacht. En wil een beetje opruimen en schoonmaken vandaag...want dat is één van de dingen waar ik nou nooit echt veel zin in heb
Helpt het misschien om na het eten op te schrijven waarover je allemaal piekert? Misschien slaap je dan wat beter (helpt mij). Hopelijk krabbel je er snel weer bovenop
Poeh, ik heb het moeilijk. Ik heb een enorme behoefte tot automutilatie, alleen dat mag niet van mezelf. Mijn hoofd zit er zo vol mee dat niks anders lukt (ik houd mezelf heel en dat kost me al mijn energie).
Daarnaast heb ik nu een heel pittig gesprek dat ik tweemaal per dag moet terugluisteren
Maar goed, er is thee, er is Netflix en ik moet momenteel niks in mijn leven.
Het is pittig, maar het komt wel goed
[ Bericht 87% gewijzigd door ChildoftheStars op 16-05-2018 23:18:12 ]
Daarnaast heb ik nu een heel pittig gesprek dat ik tweemaal per dag moet terugluisteren
Maar goed, er is thee, er is Netflix en ik moet momenteel niks in mijn leven.
Het is pittig, maar het komt wel goed
[ Bericht 87% gewijzigd door ChildoftheStars op 16-05-2018 23:18:12 ]
Lijkt me enorm zwaar je te moeten confronteren hiermee, maar op den duur zal het je sterker en beter maken!quote:
Poeh, ik heb het moeilijk. Ik heb een enorme behoefte tot automutilatie, alleen dat mag niet van mezelf. Mijn hoofd zit er zo vol mee dat niks anders lukt (ik houd mezelf heel en dat kost me al mijn energie).
Daarnaast heb ik nu een heel pittig gesprek dat ik tweemaal per dag moet terugluisteren (waarin de psych tot in het kleinste, gênantste detail blijft doorzeuren op een verkrachting en dat roept weer allerlei andere momenten op).
Maar goed, er is thee, er is Netflix en ik moet momenteel niks in mijn leven.
Het is pittig, maar het komt wel goed
En inderdaad je moet niks, het enige wat je moet is voorjezelf zorgen en zoals je tegen mij zegt, lief zijn voor jezelf.
Kan je niet proberen op de momenten dat je wil/neiging hebt tot automutileren het automutileren vervangen door iets anders bijvoorbeeld tegen een kussen slaan o.i.d. om zo toch de (negatieve) energie die je kwijt moet eruit te gooien?
Lief ben ik zeker voor mezelf. Ik volg mijn zin en slaap lekker uit als dat lukt... Ik doe precies wat ik nodig heb. Alleen ik schaam me de oren van het hoofd. Ondanks dat de ramen dicht zijn ben ik bang dat elke voorbijganger kan horen wat ik opgenomen heb en me een vieze slet vindt. Dat hoort er eenmaal bij/quote:
[..]
Lijkt me enorm zwaar je te moeten confronteren hiermee, maar op den duur zal het je sterker en beter maken!
En inderdaad je moet niks, het enige wat je moet is voorjezelf zorgen en zoals je tegen mij zegt, lief zijn voor jezelf.
Kan je niet proberen op de momenten dat je wil/neiging hebt tot automutileren het automutileren vervangen door iets anders bijvoorbeeld tegen een kussen slaan o.i.d. om zo toch de (negatieve) energie die je kwijt moet eruit te gooien?
Op zulke momenten ga ik aan mijn deken haken en mag pas stoppen als ik weer rustig ben. En Pretty Little Liars (echt achterlijk dat ik dat leuk vind) leidt me goed af. Of ik ga wandelen of sporten. Net waar de behoefte ligt. Van stompen in een kussen (om maar iets te noemen) wakker ik juist het gevoel aan. Voor mij hebt het om iets zachts te doen. Klinkt misschien tuttig, maar ja... ik ben eenmaal een tuttige trut
En eigenlijk hoef je je nergens voor te schamen..je hebt het recht om te zijn wat je wilt...zolang jij tevreden bent. En het is verdraaid lastig je niks van anderen aan te trekken..ik weet het uit ervaring!quote:
[..]
Lief ben ik zeker voor mezelf. Ik volg mijn zin en slaap lekker uit als dat lukt... Ik doe precies wat ik nodig heb. Alleen ik schaam me de oren van het hoofd. Ondanks dat de ramen dicht zijn ben ik bang dat elke voorbijganger kan horen wat ik opgenomen heb en me een vieze slet vindt. Dat hoort er eenmaal bij/
Op zulke momenten ga ik aan mijn deken haken en mag pas stoppen als ik weer rustig ben. En Pretty Little Liars (echt achterlijk dat ik dat leuk vind) leidt me goed af. Of ik ga wandelen of sporten. Net waar de behoefte ligt. Van stompen in een kussen (om maar iets te noemen) wakker ik juist het gevoel aan. Voor mij hebt het om iets zachts te doen. Klinkt misschien tuttig, maar ja... ik ben eenmaal een tuttige trut
Dat is waarquote:
[..]
En eigenlijk hoef je je nergens voor te schamen..je hebt het recht om te zijn wat je wilt...zolang jij tevreden bent. En het is verdraaid lastig je niks van anderen aan te trekken..ik weet het uit ervaring!
En dat is heel moeilijk, zeker omdat ik zo afwijk van de meeste mensen en het lukt me maar niet om "normale" hobby's leuk te vinden en "normale" boeken leuk te vinden etc.Ik kies altijd het verkeerde uit (over iets gesproken dat me soms knap depressief maakt). Ik heb echt een zware hekel aan mezelf soms
Wat voor vreemde hobby's heb je en rare boeken lees je dan? Wat maakt je keuzes verkeerd?quote:
[..]
Dat is waar
Why are you wearing that stupid man suit?
De boeken: Young Adult (en ahem, ik ben 30) post-apocalyptische verhalen, SF, fantasy...quote:
[..]
Wat voor vreemde hobby's heb je en rare boeken lees je dan? Wat maakt je keuzes verkeerd?
En hetzelfde met series en films
En de hobby's: Handwerken (haken breien borduren), knutselen in het algemeen, knuffeltjes maken... kleuren... noem maar op. En natuurlijk lezen, series kijken, tekenen en die algemene dingen
en domme keuzes: Altijd per ongeluk alles net anders doen dan anderen (voorbeeld: intro van de opleiding had het thema onbewoond eiland. Iedereen, letterlijk iedereen, was een piraat. Behalve ik. Ik dacht als inboorling te gaan. En mijn brein maak altijd van dat soort fouten). Waarom vind ik shoppen en hardlopen niet gewoon leuk. Nee, ik zit weer achterlijke knuffeltjes te maken en feministische poëzie te lezen en ga naar handwerk- en spelletjesverenigingen. Ik hoor in de kroeg te zitten en proberen een vent aan de haak te slaan. Maar nee, ik ben aseksueel en wil geen relatie. En nee, ik wil niet in een drukke ruimte zitten. Het zijn altijd die domme dingen waardoor ik altijd anders ben. Dertig en ik loop met zelfgeknoopte armbandjes rond. Dertig en ik maak zelf oorbellen ipv ze te kopen. Dertig en ik speel met fimoklei.
Oooooh hoe meer ik erover nadenk hoe meer ik een schurfthekel aan mezelf heb en het lukt me niet om het te veranderen
Ik ben ook aseksueel, geen zin in drukke kroegen en ik heb (waarschijnlijk volgens jou dan) ook rare hobby’s. Oja, ik ben inmiddels 33 jaar. Moet ik nu ook een hekel aan mezelf hebben? Dacht het niet. Het is MIJN leven.quote:
[..]
De boeken: Young Adult (en ahem, ik ben 30) post-apocalyptische verhalen, SF, fantasy...
En hetzelfde met series en films
En de hobby's: Handwerken (haken breien borduren), knutselen in het algemeen, knuffeltjes maken... kleuren... noem maar op. En natuurlijk lezen, series kijken, tekenen en die algemene dingen
en domme keuzes: Altijd per ongeluk alles net anders doen dan anderen (voorbeeld: intro van de opleiding had het thema onbewoond eiland. Iedereen, letterlijk iedereen, was een piraat. Behalve ik. Ik dacht als inboorling te gaan. En mijn brein maak altijd van dat soort fouten). Waarom vind ik shoppen en hardlopen niet gewoon leuk. Nee, ik zit weer achterlijke knuffeltjes te maken en feministische poëzie te lezen en ga naar handwerk- en spelletjesverenigingen. Ik hoor in de kroeg te zitten en proberen een vent aan de haak te slaan. Maar nee, ik ben aseksueel en wil geen relatie. En nee, ik wil niet in een drukke ruimte zitten. Het zijn altijd die domme dingen waardoor ik altijd anders ben. Dertig en ik loop met zelfgeknoopte armbandjes rond. Dertig en ik maak zelf oorbellen ipv ze te kopen. Dertig en ik speel met fimoklei.
Oooooh hoe meer ik erover nadenk hoe meer ik een schurfthekel aan mezelf heb en het lukt me niet om het te veranderen
ROBODEMONS..................|:(
Ik vind oprecht niets raar of stom aan bovenstaande. Gewoon echt niet dus. Ook niet licht ongemiddeld (ik heb zelf zojuist deze term bedacht). En ik vind echt wel eens mensen heel raar.quote:
[..]
De boeken: Young Adult (en ahem, ik ben 30) post-apocalyptische verhalen, SF, fantasy...
En hetzelfde met series en films
En de hobby's: Handwerken (haken breien borduren), knutselen in het algemeen, knuffeltjes maken... kleuren... noem maar op. En natuurlijk lezen, series kijken, tekenen en die algemene dingen
en domme keuzes: Altijd per ongeluk alles net anders doen dan anderen (voorbeeld: intro van de opleiding had het thema onbewoond eiland. Iedereen, letterlijk iedereen, was een piraat. Behalve ik. Ik dacht als inboorling te gaan. En mijn brein maak altijd van dat soort fouten). Waarom vind ik shoppen en hardlopen niet gewoon leuk. Nee, ik zit weer achterlijke knuffeltjes te maken en feministische poëzie te lezen en ga naar handwerk- en spelletjesverenigingen. Ik hoor in de kroeg te zitten en proberen een vent aan de haak te slaan. Maar nee, ik ben aseksueel en wil geen relatie. En nee, ik wil niet in een drukke ruimte zitten. Het zijn altijd die domme dingen waardoor ik altijd anders ben. Dertig en ik loop met zelfgeknoopte armbandjes rond. Dertig en ik maak zelf oorbellen ipv ze te kopen. Dertig en ik speel met fimoklei.
Oooooh hoe meer ik erover nadenk hoe meer ik een schurfthekel aan mezelf heb en het lukt me niet om het te veranderen
Ik denk dat ik van sommige dingen wel begrijp waarom jij of anderen zouden kunnen denken dat het afwijkend is. Dat geldt ook voor sommige van mijn eigen interesses.
Wat naar mijn idee een groot verschil maakt is met wat voor mensen je omgaat.
Als die mensen graag shoppen en flirten, en knutselen kinderachtig vinden, kun je je makkelijk een buitenstaander voelen, terwijl je in een grotere steekgroep net zo'n grijze muis zou zijn als de rest.
Als ik geen mensen had met wie ik mijn enthousiasme over bijvoorbeeld morbide zaken, Lego en Disneyfilms kon delen, zou ik me daar ook minder prettig bij voelen. Want ik weet dat er mensen zijn die dat raar vinden. Dat zal altijd voorkomen, wat je ook doet.
Ik heb ook altijd mijn best gedaan om dingen die 'normale' mensen doen leuk te vinden. Maar dat werkt niet. En het is zo zonde van je tijd!
Er zullen vast personen zijn die (een van je) interesses met je delen. Hoe denk je over hen? Vind je hen ook een beetje raar?
Als je het prettig vindt, omring je dan wat meer met deze mensen. Dan voel je je waarschijnlijk minder een gekkie.
Hebben mensen wel eens iets van afkeuring of onbegrip laten blijken wanneer ze iets van je interesses vernamen? Of vul jij dat voor ze in?
[ Bericht 2% gewijzigd door kuolema op 17-05-2018 00:46:54 ]
Why are you wearing that stupid man suit?
Sorryquote:Op donderdag 17 mei 2018 00:40 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Ik ben ook aseksueel, geen zin in drukke kroegen en ik heb (waarschijnlijk volgens jou dan) ook rare hobby’s. Oja, ik ben inmiddels 33 jaar. Moet ik nu ook een hekel aan mezelf hebben? Dacht het niet. Het is MIJN leven.
Ik wilde je niet kwetsen en je moet absoluut geen hekel aan jezelf hebben, echt niet
