LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kleding weegt gemiddeld 1 kilo meestal.quote:Op zondag 11 februari 2018 11:22 schreef sararaats het volgende:
Ik word bij de dietiste met kleren aan gewogen, altijd iets meer.
-.-.-
I know, ik ben al een tijdje aan het afvallen en aan het aankomen. Been there, done that, got the t-shirt in all different sizes zeg maar.quote:
[..]
Niet te boos worden. Dan maak je eten emotioneel. Met boos doen bereik je ook niks.
Probeer voor jezelf uit te vinden waar het precies fout ging in die dagen. Wat maakte precies dat jij veel ging eten? Was dat omdat je het ontbijt vergat of dat je emo was.
Als je de reden weet dan kan je daaraan werken zodat je later kunt voorkomen dat je diezelfde fout maakt.
Ik ben nu aan het afvallen en ik zie het ook een beetje als een leerproces van mijn eigen lichaam. Dat maakt het leuk en interessant. Ik streef naar een levensstijl waarin ik gelukkig ben met mijzelf -op de langere termijn en daar is onderzoek en ervaring en uitproberen ook voor nodig aangezien ieder lichaam anders is en anders reageert.
En nu wil het even niet.
Of eigenlijk, sinds 2 dagen weer wel, maar goed, 2 dagen is niks, we moeten maar zien hoe lang dit blijft. Ik kan nu al balen van de wetenschap dat in eind Maart weer een werk-trip voor de boeg heb die de boel weer door de war gaat schoppen. Maar goed, dat duurt nog 5 weken, dus plenty of tijd voor een kilo of 3-5.
O: Mineola, brinta
T: niks
L: 2 wraps met beetje roomkaas, avocado, zalm en sla
T: iets van fruit of anders wat rauwkost
D: boerenkool met een stukje magere worst
Mijn L is wat zwaar door de 2 wraps, maar ik ga nu nog even voor iig lekker en een redelijk vol gevoel dan dat ik iets net-niet eet en daardoor later alsnog ga snaaien. De hoeveelheden worden later wel weer een keer teruggeschroefd.
***
BE.. herkenbaar hoor..
Dacht ik dat ik tijdens de afgelopen wintersport week een beetje opgelet had....
Vertelde de weegschaal een ander verhaal..
Nou ja. Dan vandaag maar weer verder..
O: 2 eieren gebakken
S: uurtje zwemmen
L: waldkoorn broodje met carpaccio en dressing (volgende keer zonder dressing vragen)
T: 1/2 bakje frozen yoghurt het was eigenlijk de cals niet waard.
D: maaltijd salade met biefstukreepjes, champignons, komkommer, tomaat, paprika en avocado
Al wel nagedacht over de snacks en lunch voor morgen.. dus op de goede weg
Dacht ik dat ik tijdens de afgelopen wintersport week een beetje opgelet had....
Vertelde de weegschaal een ander verhaal..
Nou ja. Dan vandaag maar weer verder..
O: 2 eieren gebakken
S: uurtje zwemmen
L: waldkoorn broodje met carpaccio en dressing (volgende keer zonder dressing vragen)
T: 1/2 bakje frozen yoghurt het was eigenlijk de cals niet waard.
D: maaltijd salade met biefstukreepjes, champignons, komkommer, tomaat, paprika en avocado
Al wel nagedacht over de snacks en lunch voor morgen.. dus op de goede weg
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
BE, reis je daar alleen heen of met collega's? Zou fijn zijn als je een healthbuddy had voor beetje morele en praktische steun (sámen alleen aan de kwark bij een buffet is toch minder erg).
Hier gaat t ok weer even, hormoondip is weer voorbij, wachten op de volgende.
O: bth rookvlees en magere kwark
T: mandarijn
L: gebakken ei met rosti
D: sla met kip
Verder véél rooibosthee wegens keelpijn.
Hier gaat t ok weer even, hormoondip is weer voorbij, wachten op de volgende.
O: bth rookvlees en magere kwark
T: mandarijn
L: gebakken ei met rosti
D: sla met kip
Verder véél rooibosthee wegens keelpijn.
Lijstje vandaag
O: yoghurt, muesli, banaan
L: zelf gemaakte broodjes (niet helemaal gelukt) met zelfgemaakte tonijnsalade
T: Tony Chocolonely (volgende keer moet J weer een kleine meenemen. Ik eet er toch te veel van)
D: veel bloemkool, weinig aardappel, verse worst, groentesaus
T: appel
O: yoghurt, muesli, banaan
L: zelf gemaakte broodjes (niet helemaal gelukt) met zelfgemaakte tonijnsalade
T: Tony Chocolonely (volgende keer moet J weer een kleine meenemen. Ik eet er toch te veel van)
D: veel bloemkool, weinig aardappel, verse worst, groentesaus
T: appel
Ik had een pak pecan salted caramel chocolate chip koeken gekocht voor de visite vanmorgen, maar die hoefden niet. Dus net maar dat pak opengesnokt. Wat een walgelijke desillusie zeg bleke taaie troep 
zonde van de calorieën. Gelukkig zat ik ruim vandaag.
bleke taaie troep zonde van de calorieën. Gelukkig zat ik ruim vandaag.
disclaimer
Misschien moet je ze nog ff afbakken in de oven, heb je de handleiding wel gelezen?quote:
Ik had een pak pecan salted caramel chocolate chip koeken gekocht voor de visite vanmorgen, maar die hoefden niet. Dus net maar dat pak opengesnokt. Wat een walgelijke desillusie zeg
[ afbeelding ]
hahaha, door deze opmerking ben ik wel even gaan lezen, maar nope, geen afbakinstructiequote:Op zondag 11 februari 2018 20:56 schreef MCH het volgende:
[..]
Misschien moet je ze nog ff afbakken in de oven, heb je de handleiding wel gelezen?
Vandaag verder:
O: 2 boterhammen pindakaas, 3 koffie suiker
T: 1/3 banaan
L: stuk appeltaart, kleine appel
T: klein blikje kikkererwten
D: boeuf stroganoff met rijst
T: smerig koekje, klein zakje nibbit
Geen hoogwaardige dag maar desondanks wel onder de 1800
disclaimer
Ik heb vanavond eindelijk weer eens zelf granola gemaakt, zo simpel maar had er de puf niet voor. Nu weer een lekkere voorraad. 
***
Oeh, lekker!
Ik heb net mijn lunchsalade staan voorbereiden. Iets meer vulling dan de kant - en - klare!
Oh en soms heb je zo'n avondweging waardoor je al helemaal zin krijgt in je ochtendweging
Ik heb net mijn lunchsalade staan voorbereiden. Iets meer vulling dan de kant - en - klare!
Oh en soms heb je zo'n avondweging waardoor je al helemaal zin krijgt in je ochtendweging
disclaimer
Herkenbaarquote:
Oh en soms heb je zo'n avondweging waardoor je al helemaal zin krijgt in je ochtendweging
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
76.9 we zijn er weer eens. Wel zo aardig op m'n verjaardag.
Deze week nog wel trakteren (saucijzenbroodje) en heeeeeel misschien uit eten vandaag.
Verder gewoon sporten, dus de dag is redelijk normaal.
Geen gedoe met veel taart of bezoek of iets.
Deze week nog wel trakteren (saucijzenbroodje) en heeeeeel misschien uit eten vandaag.
Verder gewoon sporten, dus de dag is redelijk normaal.
Geen gedoe met veel taart of bezoek of iets.
Gefeliciteerdquote:
76.9 we zijn er weer eens. Wel zo aardig op m'n verjaardag.
Deze week nog wel trakteren (saucijzenbroodje) en heeeeeel misschien uit eten vandaag.
Verder gewoon sporten, dus de dag is redelijk normaal.
Geen gedoe met veel taart of bezoek of iets.
Hier gaat het langzaam naar beneden. 2 kilo minder in 1 maand tijd.
En vooral het sporten gaat goed gisteren de eerste maand van BBG van Kayla Itsines afgerond.
Lijstje:
O: kwark
L: 2 boterhammen met 2 eieren gebakken in roomboter
T: kiwi en mandarijn
D: viscurry
En vooral het sporten gaat goed
gisteren de eerste maand van BBG van Kayla Itsines afgerond. Lijstje:
O: kwark
L: 2 boterhammen met 2 eieren gebakken in roomboter
T: kiwi en mandarijn
D: viscurry
Ik heb al dagen vreselijke keelpijn. Eten doet ook echt pijn. Dus leef een beetje op soepjes en pap.. Ben er wel een beetje klaar mee vort. Moet zaterdag verhuizen
I solemnly swear i'm up to no good
Wat is BBG?quote:
Hier gaat het langzaam naar beneden. 2 kilo minder in 1 maand tijd.
En vooral het sporten gaat goed
Lijstje:
O: kwark
L: 2 boterhammen met 2 eieren gebakken in roomboter
T: kiwi en mandarijn
D: viscurry
Fijn dat het weer goed gaat!
Ik ben stiekem aan het hopen dat ik morgen 2 ons lichter ben, want dan ben ik exact 6 kilo in zes weken kwijt
#shallowMijn dagplanning:
O: Yoghurt met muesli, banaan en peer
T: 3 mandarijnen
L: Grote bak zelfgehusselde salade
met ijsbergsla, komkommer, cherrytomaten, paprika, gerookte kipfilet, zilveruitjes, augurken, olijven, pasta en een beetje pestodressingT: pakje maiswafels en een appeltje
D: Pompoensoep met Turks brood.
Beterschap, Thinkk!
disclaimer
Bikini body guide, maar dat klinkt zo stomquote:
[..]
Wat is BBG?
Fijn dat het weer goed gaat!
Ik ben stiekem aan het hopen dat ik morgen 2 ons lichter ben, want dan ben ik exact 6 kilo in zes weken kwijt
Mijn dagplanning:
O: Yoghurt met muesli, banaan en peer
T: 3 mandarijnen
L: Grote bak zelfgehusselde salade
T: pakje maiswafels en een appeltje
D: Pompoensoep met Turks brood.
Beterschap, Thinkk!
ik trek toch wel een bikini aan.Maar wat het echt is: 3 kracht/circuit trainingen per week aangevuld met 3-5x low intensity workouts dus bijvoorbeeld gewoon wandelen/fietsen/zwemmen.
Zaterdag de hele dag op stap bij onze bourgondische zuiderburen.
Een cursus in de buitenlucht en er zou een lunch georganiseerd zijn. En dat je dan ontzettend goede keuzes maakt maar de volgende dag op de weegschaal een kilo bij bent. Dan moet ik altijd heel erg hard mijn best doen om niet teleurgesteld te zijn en te beredeneren dat het vast komt omdat ik vocht vasthou vanwege de soep/de kou/de kosmische straling. Humpf.
Een cursus in de buitenlucht en er zou een lunch georganiseerd zijn. En dat je dan ontzettend goede keuzes maakt maar de volgende dag op de weegschaal een kilo bij bent. Dan moet ik altijd heel erg hard mijn best doen om niet teleurgesteld te zijn en te beredeneren dat het vast komt omdat ik vocht vasthou vanwege de soep/de kou/de kosmische straling. Humpf.
Ja, dat is zo stom he. Ik heb dat ALTIJDDDD als ik niet zelf mijn eten heb klaargemaakt. Of dat nou horeca-salade is, een bord boerenkool van mijn vader, of een broodje uit de kantine. Zodra ik iets eet wat niet uit mijn koelkast komt ben ik dik. Meteen.quote:
Zaterdag de hele dag op stap bij onze bourgondische zuiderburen.
Een cursus in de buitenlucht en er zou een lunch georganiseerd zijn. En dat je dan ontzettend goede keuzes maakt maar de volgende dag op de weegschaal een kilo bij bent. Dan moet ik altijd heel erg hard mijn best doen om niet teleurgesteld te zijn en te beredeneren dat het vast komt omdat ik vocht vasthou vanwege de soep/de kou/de kosmische straling. Humpf.
disclaimer
