LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik mis bewegen nooit eigenlijk 
Het is dat ik weet dat zo weinig bewegen echt slecht voor je is.
Maar al zo lang ik me kan herinneren krijg ik bij wat dan ook van sport echt mega spierpijn. Na de eerste bodypumples, en toen had ik niet eens gewichten aan de stang, kon ik vier dagen mijn armen niet meer strekken. Ging daarna wel iets beter gelukkig, maar de lekkere instructeur was meer motivatie dan het sporten an sich.
Het is dat ik weet dat zo weinig bewegen echt slecht voor je is.
Maar al zo lang ik me kan herinneren krijg ik bij wat dan ook van sport echt mega spierpijn. Na de eerste bodypumples, en toen had ik niet eens gewichten aan de stang, kon ik vier dagen mijn armen niet meer strekken. Ging daarna wel iets beter gelukkig, maar de lekkere instructeur was meer motivatie dan het sporten an sich.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hmmmm grote kans dat je dan toch te hard van stapel gaat...rustig opbouwen is heel belangrijk. En als je pijn blijft houden: bij mij werkt het stofje glutamine heel goed. Een poedertje in mijn drinken en dan heb ik veel minder pijn na het sporten.quote:Op maandag 15 januari 2018 21:47 schreef Syrena het volgende:
Ik mis bewegen nooit eigenlijk
Het is dat ik weet dat zo weinig bewegen echt slecht voor je is.
Maar al zo lang ik me kan herinneren krijg ik bij wat dan ook van sport echt mega spierpijn. Na de eerste bodypumples, en toen had ik niet eens gewichten aan de stang, kon ik vier dagen mijn armen niet meer strekken. Ging daarna wel iets beter gelukkig, maar de lekkere instructeur was meer motivatie dan het sporten an sich.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 15-01-2018 22:04:51 ]
Om meer te bewegen heb ik dus een fitbit en verplicht mijzelf op werkdagen minimaal 7000 stappen te halen en daar moet ik al echt moeite voor doen en nooit de lift nemen & bewust met de bus gaan en wat stukjes lopen i.p.v. lekker meerijden met mijn man...
Lekker ongezond lijstje An, nom!
Maria goede meal prep
Vastendag
L: FITSHE Vegan Protein Bar Dark Chocolate & Green Power
D: roerbakgroenten met gerookte kipfilet
8550 stappen.
Planning voor morgen:
L: salade van gierst, gerookte kipfilet, beetje avocado, wortel, veldsla, witlof dressing olijfolie & balsamico
T: 2 havermout koekjes
D: Soep: http://www.jamiemagazine.(...)el-broccolisoep.html
& 2 rijstwafels met hummus, komkommer, tomaat.
[ Bericht 1% gewijzigd door Skoap op 15-01-2018 23:48:52 ]
Lekker ongezond lijstje An, nom!
Maria goede meal prep
Vastendag
L: FITSHE Vegan Protein Bar Dark Chocolate & Green Power
D: roerbakgroenten met gerookte kipfilet
8550 stappen.
Planning voor morgen:
L: salade van gierst, gerookte kipfilet, beetje avocado, wortel, veldsla, witlof dressing olijfolie & balsamico
T: 2 havermout koekjes
D: Soep: http://www.jamiemagazine.(...)el-broccolisoep.html
& 2 rijstwafels met hummus, komkommer, tomaat.
[ Bericht 1% gewijzigd door Skoap op 15-01-2018 23:48:52 ]
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ohja ik had bedacht dat ik de asterisk wilde gebruiken.
* aardappeltjes met champignons, want 450g aardappeltjes voor 2 lijkt niet zo veel. Nu hadden we daar geen last van.
* aardappeltjes met champignons, want 450g aardappeltjes voor 2 lijkt niet zo veel. Nu hadden we daar geen last van.
Ik ben benieuwd naar je filmpjes An, als ik tijd heb even kijken!
Verder slechte bijlees want druk op werk.
O: 2 slokken smart proteïn shake Berry blast (lekker!) aangemaakt met 125ml lactosevrije melk en 125ml water
L: nieuwjaarslunch op werk. De schade: klein stukje quiche, kleine sandwich mozzarella tomaat, kleine portie couscous salade met feta, stukje zuurdesembrood van de bakker met een beetje satésaus, stukje wrap met zalm en roomkaas, mini stukje cheesecake
D: 1 kom zelfgemaakte paprikasoep (6 paprika's roosteren in de oven, kwart liter bouillon erbij, in de blender, voila, twee kommmen soep)
S: cx worx (groepsles voor core strength, 30min)
T: rest vd smart proteïn shake van het ontbijt
Niet ontevreden, bij de nieuwjaarslunch overal echt kleine porties van gehad (alles bij elkaar was 1 plastic bordje vol) en alleen de dingen gegeten die ik echt bijzonder/lekker vond, dus de knakworstjes in bladerdeeg bv laten staan want die zijn wel lekker maar niet de kcal waard vond ik.
Verder slechte bijlees want druk op werk.
O: 2 slokken smart proteïn shake Berry blast (lekker!) aangemaakt met 125ml lactosevrije melk en 125ml water
L: nieuwjaarslunch op werk. De schade: klein stukje quiche, kleine sandwich mozzarella tomaat, kleine portie couscous salade met feta, stukje zuurdesembrood van de bakker met een beetje satésaus, stukje wrap met zalm en roomkaas, mini stukje cheesecake
D: 1 kom zelfgemaakte paprikasoep (6 paprika's roosteren in de oven, kwart liter bouillon erbij, in de blender, voila, twee kommmen soep)
S: cx worx (groepsles voor core strength, 30min)
T: rest vd smart proteïn shake van het ontbijt
Niet ontevreden, bij de nieuwjaarslunch overal echt kleine porties van gehad (alles bij elkaar was 1 plastic bordje vol) en alleen de dingen gegeten die ik echt bijzonder/lekker vond, dus de knakworstjes in bladerdeeg bv laten staan want die zijn wel lekker maar niet de kcal waard vond ik.
Vanochtend 73,8 kg. Het gaat wat trager dan ik zou willen, maar ik ben al bijna (nog 0,2 kg) terug van de 1,5 kg die ik was aangekomen in de kerstvakantie.
Goed bezig Puff! Fijn dat er resultaat is 
Qua beweging wissel ik voor werk de bus af met de fiets (25 min) of lopen (een uur
). En heb m'n dansjes. M'n Samsung Health appje heeft een doel van 6000 stappen per dag ingesteld en meestal zit ik er of ruim onder of ruim erboven 
iig nog nooit een Sigme-dag gehad qua lopen 
31.000
Gisteren The Greatest Showman gezien, dansende en zingende Hugh Jackman
Nu de OST op m'n oren en an die Arbeit.
Qua beweging wissel ik voor werk de bus af met de fiets (25 min) of lopen (een uur
). En heb m'n dansjes. M'n Samsung Health appje heeft een doel van 6000 stappen per dag ingesteld en meestal zit ik er of ruim onder of ruim erboven iig nog nooit een Sigme-dag gehad qua lopen 31.000 Gisteren The Greatest Showman gezien, dansende en zingende Hugh Jackman
Nu de OST op m'n oren en an die Arbeit.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De sporen van de verjaardag zijn verergerd.
Inspanningen sinds laatste meting
• 40 minuten fietsen (toeristische route naar en van kantoor; 8,3 km)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruin bolletje jonge kaas (L)
• Panini kip met kaas (L)
• Beker melk (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd: witte rijst, Chinese kool, tempeh pedis en zoetzure kip met een maiskoek (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 2 plakken roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 16 januari 2018: 94,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 0,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 123
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,1 kg
Zat ik nog maar op de 93,5 kg.
.
Morgen maar wat extra sporten / bewegen.
.
Inspanningen sinds laatste meting
• 40 minuten fietsen (toeristische route naar en van kantoor; 8,3 km)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruin bolletje jonge kaas (L)
• Panini kip met kaas (L)
• Beker melk (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd: witte rijst, Chinese kool, tempeh pedis en zoetzure kip met een maiskoek (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 2 plakken roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 16 januari 2018: 94,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 0,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 123
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,1 kg
Zat ik nog maar op de 93,5 kg.
.Morgen maar wat extra sporten / bewegen.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ik zou me geen zorgen maken. Blame (het zout in) de afhaalmaaltijd.
Gisteren bij de fysio geweest voor mijn kuit(en). Rechts zit mijn enkel gewricht vast en dat is mede oorzaak. Even geen activiteiten waarbij ik veel op mijn voorvoet sta. Niet boksen dus en in mijn geval ook niet hardlopen. Heb net maar een circuit voor vanmiddag in de sportschool samengesteld.
Ben nu al bang voor het losmaken van de kuit volgende week
gisteren alleen enkel losgemaakt en kuit voorzien van tape, eerst moet de pijn zakken.
O: wake up en koffie met melk
T: lemon Almond cookie(van bio today, superlekker
maar wel 237 kcal)
L: 2 boterhammen met 2 gekookte eieren en een cup a soup tomaat
D: broccoli courgette soep (hello Fresh)
T: weet ik nog niet, iets met yoghurt? Mag nog 300 bij
Gisteren bij de fysio geweest voor mijn kuit(en). Rechts zit mijn enkel gewricht vast en dat is mede oorzaak. Even geen activiteiten waarbij ik veel op mijn voorvoet sta. Niet boksen dus en in mijn geval ook niet hardlopen. Heb net maar een circuit voor vanmiddag in de sportschool samengesteld.
Ben nu al bang voor het losmaken van de kuit volgende week
gisteren alleen enkel losgemaakt en kuit voorzien van tape, eerst moet de pijn zakken. O: wake up en koffie met melk
T: lemon Almond cookie(van bio today, superlekker
maar wel 237 kcal) L: 2 boterhammen met 2 gekookte eieren en een cup a soup tomaat
D: broccoli courgette soep (hello Fresh)
T: weet ik nog niet, iets met yoghurt? Mag nog 300 bij
Lijstje:
L: salade van gierst, gerookte kipfilet, beetje avocado, wortel, veldsla, witlof dressing olijfolie & balsamico
T: 2 havermout koekjes + 1 stukje pure chocolade
D: Soep: http://www.jamiemagazine.(...)el-broccolisoep.html
& 2 rijstwafels met hummus & tomaat
T: 2 lepels Griekse yoghurt
T: 200 ML havermelk met kurkuma, gember, peper, kaneel
10.000+ stappen
L: salade van gierst, gerookte kipfilet, beetje avocado, wortel, veldsla, witlof dressing olijfolie & balsamico
T: 2 havermout koekjes + 1 stukje pure chocolade
D: Soep: http://www.jamiemagazine.(...)el-broccolisoep.html
& 2 rijstwafels met hummus & tomaat
T: 2 lepels Griekse yoghurt
T: 200 ML havermelk met kurkuma, gember, peper, kaneel
10.000+ stappen
Life is what happens while you are busy making other plans...
Kantoorperautodag
• half uur wandelen met honden
• 6 stuks fruit
• maiskolf met boter
• halve bloemkool, tomatensaus met gehakt
• chocoladecustardvla met dot mascarpone
• half uur wandelen met honden
9660 stappen
• half uur wandelen met honden
• 6 stuks fruit
• maiskolf met boter
• halve bloemkool, tomatensaus met gehakt
• chocoladecustardvla met dot mascarpone
• half uur wandelen met honden
9660 stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
O: Skyr met muesli
L: Dubbele boterham kalkoensalami, enkele boterham kalkoensalami
D: Preischotel
Als T een mandarijn, maar die zit nog in mijn tas
Morgen BHV. En het zou gaan sneeuwen. Dat is meestal snel weg, maar de locatie is in Simpelveld = heuvels en hoger. En over de A76. Dus ik knijp hem een beetje, want op die weg is werkelijk elke dag wel een ongeluk.
L: Dubbele boterham kalkoensalami, enkele boterham kalkoensalami
D: Preischotel
Als T een mandarijn, maar die zit nog in mijn tas
Morgen BHV. En het zou gaan sneeuwen. Dat is meestal snel weg, maar de locatie is in Simpelveld = heuvels en hoger. En over de A76. Dus ik knijp hem een beetje, want op die weg is werkelijk elke dag wel een ongeluk.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hier in Limburg zou t niet sneeuwen, toch? Of is dat alweer achterhaald?
Nevermind. Lees dat ik alweer achterloop op t weerbericht.
Nevermind. Lees dat ik alweer achterloop op t weerbericht.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ff hard met je pols wapperen, dan red je de 10.000 alsnogquote:
Kantoorperautodag
• half uur wandelen met honden
• 6 stuks fruit
• maiskolf met boter
• halve bloemkool, tomatensaus met gehakt
• chocoladecustardvla met dot mascarpone
• half uur wandelen met honden
9660 stappen
M1: proteinekwark en een banaan
Snacks: geen
wel wat koffie met melkS: 40 min yoga
M2: een stronk broccoli met chilisaus, twee gevulde eitjes, een plak speltbrood met boter, een glas ranja
B: uur yogales geven
Snack: smart proteine drankje
M'n smartfoon is mijn stappentellerquote:Op dinsdag 16 januari 2018 20:38 schreef An24 het volgende:
[..]
Ff hard met je pols wapperen, dan red je de 10.000 alsnog
M1: proteinekwark en een banaan
Snacks: geen
S: 40 min yoga
M2: een stronk broccoli met chilisaus, twee gevulde eitjes, een plak speltbrood met boter, een glas ranja
B: uur yogales geven
Snack: smart proteine drankje
Hoe houdt je pols zich?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Effe hard met je smartfoon wapperen!quote:Op dinsdag 16 januari 2018 20:45 schreef sigme het volgende:
[..]
M'n smartfoon is mijn stappenteller
Hoe houdt je pols zich?
Lekker lijstje weer, verders
Ik had:
O: appel-quinoa-baksel
L: salade van spinazie, komkommer, bosui, tomaat, artisjok, wortel, zalm en gekookt ei
T: mueslireepje
D: sushi-salade (rijst, komkommer, surimi, nori, wortel, avocado, srirachamayo, sojasaus)
S: Zumba
En hee, MF!
Wel balen UIO_AMS. Ondanks dat schommelingen enz. kunnen, is het toch niet leuk.
Oh en Ter Uwe Vermaeck ende Verwonderingh: http://www.kokenmetkarin.nl/2018/01/15/365-dagen-zonder-pakjes/ 365 dagen met / zonder pakjes! Moest hier wel beetje om lachen:
quote:Ach hemel, die arme familie Jongedijk uit Almere. Die moeten nu 365 dagen elke dag verplicht uit pakjes eten en daar continu blij over bloggen en vloggen en facebooken. Dat is toch zielig?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Die Karin doet t sowieso goed, maar dit is ook een mooi verhaal
Na 25 minuten rennen heb ik een minuutje gewandeld en daarna heuvelop weer even wel 5,3 km in 32,5 minuut, dus nog steeds redelijk netjes.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
D 3 boterhammen muhammara, vermicellisoep (alternatief was erwtensoep, dus heb me ingehouden
) en karnemelk
T appel, boterham
D verse pasta met gehakt, broccoli, bloemkool en saus uit pot <—- ja ik weet t dit is ook een soort pakje
B rennen dus.
In totaal 8474 stappen gezet, 1890 kcal gegeten.
Na 25 minuten rennen heb ik een minuutje gewandeld en daarna heuvelop weer even
wel 5,3 km in 32,5 minuut, dus nog steeds redelijk netjes. Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
D 3 boterhammen muhammara, vermicellisoep (alternatief was erwtensoep, dus heb me ingehouden
) en karnemelkT appel, boterham
D verse pasta met gehakt, broccoli, bloemkool en saus uit pot <—- ja ik weet t dit is ook een soort pakje
B rennen dus.
In totaal 8474 stappen gezet, 1890 kcal gegeten.
Ohwwww die is wat meer secuur ja.quote:
[..]
M'n smartfoon is mijn stappenteller
Hoe houdt je pols zich?
Mijn pols doet het weer. De pezen doen geen pijn meer, alleen zitten de botjes iets te hoog en meer bovenop de pols ipv erin. Geen pijn dus dat scheelt. Dank voor vragen
Nabij grens Friesland/Drenthe op terugweg nog beetje sneeuw gehad maar was flink te verwaarlozen
Voordat ik wist dat het kristallen glazen waren... Op dat moment dacht ik dat het een simpel setje was van bij de action dus wilde gewoon m'n troep opruimen.
Mocht iemand hier dus weten hoe het nog beter op te lossen dan gewoon een vervangende set te halen en een bloemetje voor m'n nicht. Hoor ik dat graag.
Was niet expres nee. Wel te voorkomen, en ik was wel diegene die het zo in de prullenbak kieperdequote:
[..]
Dat doe je ook niet expres. En als het niet gebruikt mag worden (met risico op kapotvallen) , dan moet het in de kast blijven. Jij bent toch ook niet degene die het zo in de prullenbak kieperde ?
Had jij trouwens ook niet een heel lief, fluffig katje?
Voordat ik wist dat het kristallen glazen waren... Op dat moment dacht ik dat het een simpel setje was van bij de action dus wilde gewoon m'n troep opruimen.
Mocht iemand hier dus weten hoe het nog beter op te lossen dan gewoon een vervangende set te halen en een bloemetje voor m'n nicht. Hoor ik dat graag.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Puff, zolang je niet 365 dagen per jaar pakjes eet prima toch Goed gerend
Huu An, dat klinkt niet lekker! Moet je er nog voor naar de dokter of is dit iets wat vaker voorkomt en vanzelf goedkomt?
V1z, de poezel Is dat een tongetje wat uitsteekt? 
Wat betreft de kristallen glazen: tja is rot, maar als je ze gebruikt kan het toch gebeuren of denk ik dan te simpel?
Ik zou scherven ook zo de prullenbak in gekieperd hebben, eigenlijk! Mij lijkt een vervangend setje halen prima verders?
Goed gerend Huu An, dat klinkt niet lekker! Moet je er nog voor naar de dokter of is dit iets wat vaker voorkomt en vanzelf goedkomt?
V1z, de poezel
Is dat een tongetje wat uitsteekt? Wat betreft de kristallen glazen: tja is rot, maar als je ze gebruikt kan het toch gebeuren of denk ik dan te simpel?
Ik zou scherven ook zo de prullenbak in gekieperd hebben, eigenlijk! Mij lijkt een vervangend setje halen prima verders?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb hem “recht laten zetten” bij de manueel therapeut. Die trekt eerst aan hand en aan arm, zodat de pols los komt. Dan wat heen en weer bewegen tot de boel weer op plek zit. Joyquote:
Puff, zolang je niet 365 dagen per jaar pakjes eet prima toch
Huu An, dat klinkt niet lekker! Moet je er nog voor naar de dokter of is dit iets wat vaker voorkomt en vanzelf goedkomt?
V1z, de poezel
Wat betreft de kristallen glazen: tja is rot, maar als je ze gebruikt kan het toch gebeuren of denk ik dan te simpel?
Had meer last van die actie dan van de ontwrichting zelf En Vaiz’s poezel
Jakkes! Klinkt als een feestje jaquote:
[..]
Ik heb hem “recht laten zetten” bij de manueel therapeut. Die trekt eerst aan hand en aan arm, zodat de pols los komt. Dan wat heen en weer bewegen tot de boel weer op plek zit. Joy
En Vaiz’s poezel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat met die pakjes vind ik wel een leuk iets. Daarentegen ook een precair iets.
Op dat soort gevallen heb je een wel hele dunne scheidslijn als je kijkt naar het verschil tussen het onderliggende belang. En ook nog eens van beide kanten.
Elke groep zal zich zoveel mogelijk richten op de voordelen van hun werkwijze en alle nadelen ook bovenmatig belichten.
Alle groepen zullen zich in deze ook nooit volledig kunnen herroepen op standhoudende wetenschap want die is immers compleet onmogelijk.
In extremis: hogere bewerking zorgt ook voor het feit dat de lagere lagen van bevolking wel kan komen aan minima van voeding. Reden is nog steeds winstpotentieel. Is foute voeding fout?
Geeft anderen de mogelijkheid zonder gebruik te maken van een bijzonderheidspositie en de rest alsnog te verwerpen. Voeding blijft gewoon basis van ontwikkeling dus zal sturing meer een issue zijn, maar geen reden het compleet te verwerpen, helemaal niet omdat het ongezond is voor welgestelde mensen.
Karin wil ook gewoon haar welgesteldheid bewaren, maar doet het op een hypocriete manier.
Haar podium bevat dan ook geen arme mensen, en die dat wel zijn, zijn kanonvoer.
Geen geld!? Teruggrijpen op oudere principes... Vis in blik met minder goede proporties maar wel met nog goede vetten. Ga voor die goede vetten. Heb geen bewijs maar de rest ook niet, die hebben het alleen doen alsof. Dan is de verhouding maar wat minder.
Goede vetten zijn hersenvoer, mag Karin me tegengaan.
Dus dingen als makreel in niet bewerkte olijfolie.
Beetje een rant
Op dat soort gevallen heb je een wel hele dunne scheidslijn als je kijkt naar het verschil tussen het onderliggende belang. En ook nog eens van beide kanten.
Elke groep zal zich zoveel mogelijk richten op de voordelen van hun werkwijze en alle nadelen ook bovenmatig belichten.
Alle groepen zullen zich in deze ook nooit volledig kunnen herroepen op standhoudende wetenschap want die is immers compleet onmogelijk.
In extremis: hogere bewerking zorgt ook voor het feit dat de lagere lagen van bevolking wel kan komen aan minima van voeding. Reden is nog steeds winstpotentieel. Is foute voeding fout?
Geeft anderen de mogelijkheid zonder gebruik te maken van een bijzonderheidspositie en de rest alsnog te verwerpen. Voeding blijft gewoon basis van ontwikkeling dus zal sturing meer een issue zijn, maar geen reden het compleet te verwerpen, helemaal niet omdat het ongezond is voor welgestelde mensen.
Karin wil ook gewoon haar welgesteldheid bewaren, maar doet het op een hypocriete manier.
Haar podium bevat dan ook geen arme mensen, en die dat wel zijn, zijn kanonvoer.
Geen geld!? Teruggrijpen op oudere principes... Vis in blik met minder goede proporties maar wel met nog goede vetten. Ga voor die goede vetten. Heb geen bewijs maar de rest ook niet, die hebben het alleen doen alsof. Dan is de verhouding maar wat minder.
Goede vetten zijn hersenvoer, mag Karin me tegengaan.
Dus dingen als makreel in niet bewerkte olijfolie.
Beetje een rant
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Dat met die pakjes vind ik wel een leuk iets. Daarentegen ook een precair iets.
Op dat soort gevallen heb je een wel hele dunne scheidslijn als je kijkt naar het verschil tussen het onderliggende belang. En ook nog eens van beide kanten.
Elke groep zal zich zoveel mogelijk richten op de voordelen van hun werkwijze en alle nadelen ook bovenmatig belichten.
Alle groepen zullen zich in deze ook nooit volledig kunnen herroepen op standhoudende wetenschap want die is immers compleet onmogelijk.
In extremis: hogere bewerking zorgt ook voor het feit dat de lagere lagen van bevolking wel kan komen aan minima van voeding. Reden is nog steeds winstpotentieel. Is foute voeding fout?
Geeft anderen de mogelijkheid zonder gebruik te maken van een bijzonderheidspositie en de rest alsnog te verwerpen. Voeding blijft gewoon basis van ontwikkeling dus zal sturing meer een issue zijn, maar geen reden het compleet te verwerpen, helemaal niet omdat het ongezond is voor welgestelde mensen.
Karin wil ook gewoon haar welgesteldheid bewaren, maar doet het op een hypocriete manier.
Haar podium bevat dan ook geen arme mensen, en die dat wel zijn, zijn kanonvoer.
Geen geld!? Teruggrijpen op oudere principes... Vis in blik met minder goede proporties maar wel met nog goede vetten. Ga voor die goede vetten. Heb geen bewijs maar de rest ook niet, die hebben het alleen doen alsof. Dan is de verhouding maar wat minder.
Goede vetten zijn hersenvoer, mag Karin me tegengaan.
Dus dingen als makreel in niet bewerkte olijfolie.
Beetje een rant
Je hebt van voor tot achter gelijk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wel een interessante rant desalnietteplus, dus dankquote:
En goede punten, het argument is wellicht ook wel een 'tikkie' elitair
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De sporen van de verjaardag zijn verdwenen. .
Inspanningen sinds laatste meting
• 55 minuten lopen (naar en van tramhaltes en route naar en van kantoor)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruine bacon & egg sandwich (L)
• Beker melk (L)
• Appel (T)
• Volkoren pasta met spinazie en ricotta en een tartaar (D)
• Banaan (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 1 plak roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 17 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 122
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Vanmorgen lekker gesport. Zo naar de bioscoop..
.Inspanningen sinds laatste meting
• 55 minuten lopen (naar en van tramhaltes en route naar en van kantoor)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruine bacon & egg sandwich (L)
• Beker melk (L)
• Appel (T)
• Volkoren pasta met spinazie en ricotta en een tartaar (D)
• Banaan (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 1 plak roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 17 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 122
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Vanmorgen lekker gesport. Zo naar de bioscoop.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Even voor de poezel!
voor de poezel!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik vind pakjes ook een goede “opstap” naar meer interesse krijgen in koken & andere keukens. Knorr wereld gerechten bijvoorbeeld. En met pakjes koken is denk ik nog altijd beter dan elke dag fastfood.
Lijstje: vastendag
L: fitshe eiwit reep
D: fitshe eiwit reep & beetje havermout + kaneel (havermout gemaakt met water)
Lijstje: vastendag
L: fitshe eiwit reep
D: fitshe eiwit reep & beetje havermout + kaneel (havermout gemaakt met water)
Life is what happens while you are busy making other plans...
Waar!quote:
Dat met die pakjes vind ik wel een leuk iets. Daarentegen ook een precair iets.
Op dat soort gevallen heb je een wel hele dunne scheidslijn als je kijkt naar het verschil tussen het onderliggende belang. En ook nog eens van beide kanten.
Elke groep zal zich zoveel mogelijk richten op de voordelen van hun werkwijze en alle nadelen ook bovenmatig belichten.
Alle groepen zullen zich in deze ook nooit volledig kunnen herroepen op standhoudende wetenschap want die is immers compleet onmogelijk.
In extremis: hogere bewerking zorgt ook voor het feit dat de lagere lagen van bevolking wel kan komen aan minima van voeding. Reden is nog steeds winstpotentieel. Is foute voeding fout?
Geeft anderen de mogelijkheid zonder gebruik te maken van een bijzonderheidspositie en de rest alsnog te verwerpen. Voeding blijft gewoon basis van ontwikkeling dus zal sturing meer een issue zijn, maar geen reden het compleet te verwerpen, helemaal niet omdat het ongezond is voor welgestelde mensen.
Karin wil ook gewoon haar welgesteldheid bewaren, maar doet het op een hypocriete manier.
Haar podium bevat dan ook geen arme mensen, en die dat wel zijn, zijn kanonvoer.
Geen geld!? Teruggrijpen op oudere principes... Vis in blik met minder goede proporties maar wel met nog goede vetten. Ga voor die goede vetten. Heb geen bewijs maar de rest ook niet, die hebben het alleen doen alsof. Dan is de verhouding maar wat minder.
Goede vetten zijn hersenvoer, mag Karin me tegengaan.
Dus dingen als makreel in niet bewerkte olijfolie.
Beetje een rant
Jij moet wel die hele lijst ergens hebben staan voor knip en plak werkquote:
De sporen van de verjaardag zijn verdwenen.
Inspanningen sinds laatste meting
• 55 minuten lopen (naar en van tramhaltes en route naar en van kantoor)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruine bacon & egg sandwich (L)
• Beker melk (L)
• Appel (T)
• Volkoren pasta met spinazie en ricotta en een tartaar (D)
• Banaan (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 1 plak roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 17 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 122
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Vanmorgen lekker gesport. Zo naar de bioscoop.
Mijn lijstje: ik had honger vandaag. Heb zelfs ontbeten
O: twee croissantjes, 2 koffie met melk
L: salade en een spelt-kaas broodje van de ah, cola light
S: uur en kwartier yogales geven
T: speltboterham met hele verpakking flinterdunne ham (100 gram), boter en komkommer. Thee met melk
D: hamburgertje gemaakt van rundergehakt en ui, gebakken aardappeltjes met knoflooksaus en gemengde sla, aangemaakt met dressing, cola light.
T: zo misschien nog een thee met melk.
Water mag nog een liter, weet niet of ik dat haal. 8000 stappen. Nu houd ik het wel uit tot lunchtijd morgen
O: twee croissantjes, 2 koffie met melk
L: salade en een spelt-kaas broodje van de ah, cola light
S: uur en kwartier yogales geven
T: speltboterham met hele verpakking flinterdunne ham (100 gram), boter en komkommer. Thee met melk
D: hamburgertje gemaakt van rundergehakt en ui, gebakken aardappeltjes met knoflooksaus en gemengde sla, aangemaakt met dressing, cola light.
T: zo misschien nog een thee met melk.
Water mag nog een liter, weet niet of ik dat haal. 8000 stappen. Nu houd ik het wel uit tot lunchtijd morgen
Standaardfietskantoordag
• uur fietsen
• 6 stuks fruit
• uur fietsen
• roast (pompoen, ui, wortel, aardappel, knoflook, gehaktballen)
• toe: stoofperen met schep vette kwark
14duizend stappen
• uur fietsen
• 6 stuks fruit
• uur fietsen
• roast (pompoen, ui, wortel, aardappel, knoflook, gehaktballen)
• toe: stoofperen met schep vette kwark
14duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
2500 stappen. Maar geen tijd voor wandelen, dus helaas blijft t hierbij.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen muhammara
T appel, boterham, mandarijn
D pizza (ik had erwtensoep gepland, maar als er al pizza ligt als ik thuis kom eet ik het wel op )
T koffie met marsepeinen aardappeltje
1700 kcal, volgens m’n app 70 teveel.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen muhammara
T appel, boterham, mandarijn
D pizza (ik had erwtensoep gepland, maar als er al pizza ligt als ik thuis kom eet ik het wel op
)T koffie met marsepeinen aardappeltje
1700 kcal, volgens m’n app 70 teveel.
Jezelf quoten en dan wijzigen.quote:
Jij moet wel die hele lijst ergens hebben staan voor knip en plak werk
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Afvallen doe je ook niet door te sporten, maar door minder te etenquote:
Ik val dus totaal niet af maar ik zwem 2 keer per week een uur
Op 
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,quote:
[..]
Afvallen doe je ook niet door te sporten, maar door minder te eten
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Dacht juist dat ik vooral tegenstanders op die post zou krijgen. En wat ik uiteindelijk zou willen zeggen is veel uitgebreider en ben al moe als ik er aan denk hoeveel typewerk dat is.Andere topic van je even snel doorgekeken.quote:
meer mensen die stilstaan met afvalllen?
/10 minuten typen verder en weer kijkt.
Ze hebben gelijk. Jij bent psychologische hulp nodig en niet op een verkeerde manier bedoeld. Zoek hulp voor het te laat is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Hoi lieverd, leuk dat je jezelf even komt voorstellen en meeposten.
crap in = crap out
Hoii dit is de 2e keer dat ik mij voorstel.quote:
[..]
Ik ben 22 jaar en ben 196cm en weeg 92kg
Wat je zegt klopt.quote:
[..]
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiële macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dieet technisch kan ik wat lerenquote:
[..]
Wat je zegt klopt.
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiële macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
Ik wil een steak van 500gr vies belegd met een klont kruidenboter kunnen eten zonder aan te komen dus zal ik moeten bewegen.
Een ander gaat misschien liever minder eten.
Een ander gaat misschien liever minder eten.
Vis is een optiequote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Planning voor morgen:
S: krachttraining
L: salade van bleekselderij, wortel, linzen, komkommer, paprika, zonnebloem pitten en zelf gemaakte hummus
T: 2 havermout koekjes
T: fitshe eiwitreep
D: uiensoep met een mini beetje kaas.
S: krachttraining
L: salade van bleekselderij, wortel, linzen, komkommer, paprika, zonnebloem pitten en zelf gemaakte hummus
T: 2 havermout koekjes
T: fitshe eiwitreep
D: uiensoep met een mini beetje kaas.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Vis heb ik iig genoeg deze week
O: appel-quinoa-baksel met lepel yoghurt
L: left-over sushisalade
T: gekookt ei
T: broodkapje met ozzewoz
D: 2 gebakken visfilet-dingen met salade van geraspte courgette
S: danslesje
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
O: appel-quinoa-baksel met lepel yoghurt
L: left-over sushisalade
T: gekookt ei
T: broodkapje met ozzewoz
D: 2 gebakken visfilet-dingen met salade van geraspte courgette
S: danslesje
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
trek boks!quote:
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
gelukkig mag ik nog vasten tot morgen 12:00
Life is what happens while you are busy making other plans...
Geen idee of je nu sarcastisch doet of niet.quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik dieet nooitquote:Op woensdag 17 januari 2018 22:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Geen idee of je nu sarcastisch doet of niet.
Wat hij zegt!quote:
[..]
Wat je zegt klopt.
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiële macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
En bonuspunten voor de energie van het uitleggen. Nu mag je weer een stukkie biefstuk
Da's een goed ontbijt van 800 kcalsquote:
Ik wil een steak van 500gr vies belegd met een klont kruidenboter kunnen eten zonder aan te komen dus zal ik moeten bewegen.
crap in = crap out
Lijst:
O: 1/2 smart proteïn Chocolate coconut shake aangemaakt met 125ml lactosevrije melk en 125ml water (de hele shake dan)
L: 1/2 clean proteïn bar chocolate-caramel, 1/2 clean proteïn bar peanut butter (die is echt )
D: Valess nepschnitzel met kaas erin uit de oven, aardappel gratin ding met aardappel, kaas, broccoli
S: 30min grit strength (waarvan 18min40s hartslag >180 en nog eens 7min48s hartslag tussen 167 en 180)
T: andere helft vd chocolate coconut shake
693kcal, half uur sport, geen honger gehad. Eiwitshakes/repen love them. Morgen weer eens wegen ("officieel" weeg ik op zaterdagen, maar ben benieuwd of ik al in de goede richting zit voor een kilo eraf deze week)
O: 1/2 smart proteïn Chocolate coconut shake aangemaakt met 125ml lactosevrije melk en 125ml water (de hele shake dan)
L: 1/2 clean proteïn bar chocolate-caramel, 1/2 clean proteïn bar peanut butter (die is echt
)D: Valess nepschnitzel met kaas erin uit de oven, aardappel gratin ding met aardappel, kaas, broccoli
S: 30min grit strength (waarvan 18min40s hartslag >180 en nog eens 7min48s hartslag tussen 167 en 180)
T: andere helft vd chocolate coconut shake
693kcal, half uur sport, geen honger gehad. Eiwitshakes/repen
love them. Morgen weer eens wegen ("officieel" weeg ik op zaterdagen, maar ben benieuwd of ik al in de goede richting zit voor een kilo eraf deze week)
daarom wilde ik er wat van leren.quote:
Mja, op je 22ste is het vrij normaal als je niet dieet.
maar zo verzuurd laat maar
Kom je voor tips over voeding of opvoeding?quote:
[..]
Als mensen zo doen speel ik op de persoon. Ben niet zo heel lief
crap in = crap out
Voeding. zou het niet erg vinden 3 procent punt kwijt te raken van vetquote:Op woensdag 17 januari 2018 23:59 schreef loveli het volgende:
[..]
Kom je voor tips over voeding of opvoeding?
Het klinkt allemaal heel chemisch, maar ik ben blij te horen dat het je smaakt en dat het in elk geval goed werkt voor een (tijdelijke) flinke calorierestrictie.quote:
Lijst:
O: 1/2 smart proteïn Chocolate coconut shake aangemaakt met 125ml lactosevrije melk en 125ml water (de hele shake dan)
L: 1/2 clean proteïn bar chocolate-caramel, 1/2 clean proteïn bar peanut butter (die is echt
D: Valess nepschnitzel met kaas erin uit de oven, aardappel gratin ding met aardappel, kaas, broccoli
S: 30min grit strength (waarvan 18min40s hartslag >180 en nog eens 7min48s hartslag tussen 167 en 180)
T: andere helft vd chocolate coconut shake
693kcal, half uur sport, geen honger gehad. Eiwitshakes/repen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Welkomquote:
[..]
Voeding. zou het niet erg vinden 3 procent punt kwijt te raken van vet
Je kent vast de standaardadviezen over voeding wel.
• Maak je eigen eten ipv geprefabariceerd uit een fabriek
• Eet je eten, drink het niet
Dus.. maatwerk. Hebben we informatie voor nodig. Wat eet je nu zoal en wat denk je daar zelf van?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
693 is weinig maar klinkt ook weinig voor je lijstje. De proteïne bars die ik wel eens bestelde zaten gauw op 200-225 kcal. Dan nog aardappelen, kaas, shake... Klopt je telling?quote:
Lijst:
O: 1/2 smart proteïn Chocolate coconut shake aangemaakt met 125ml lactosevrije melk en 125ml water (de hele shake dan)
L: 1/2 clean proteïn bar chocolate-caramel, 1/2 clean proteïn bar peanut butter (die is echt
D: Valess nepschnitzel met kaas erin uit de oven, aardappel gratin ding met aardappel, kaas, broccoli
S: 30min grit strength (waarvan 18min40s hartslag >180 en nog eens 7min48s hartslag tussen 167 en 180)
T: andere helft vd chocolate coconut shake
693kcal, half uur sport, geen honger gehad. Eiwitshakes/repen
Gisteren lekker gesport en naar de bioscoop geweest (The Leisure Seeker; 7,3/10)
Inspanningen sinds laatste meting
• 20 minuten fietsen (naar en van sportzaal van het revalidatiecentrum)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
• 10 op de hometrainer (4,0 km)
• 15 minuten lopen (naar en van de bioscoop)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (L)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (L)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Flesje fanta tijdens de film (0,2 L) (T)
• Zuurkoolstamppot met een tartaar en 3 el appelmoes (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
Nieuwe meetwaarden
• 18 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 121
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Ben tevreden met de stand van zaken. Hopelijk snel in de 92 kg.
.
[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 18-01-2018 17:38:44 ]
Inspanningen sinds laatste meting
• 20 minuten fietsen (naar en van sportzaal van het revalidatiecentrum)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
• 10 op de hometrainer (4,0 km)
• 15 minuten lopen (naar en van de bioscoop)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (L)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (L)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Flesje fanta tijdens de film (0,2 L) (T)
• Zuurkoolstamppot met een tartaar en 3 el appelmoes (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
Nieuwe meetwaarden
• 18 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 121
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Ben tevreden met de stand van zaken. Hopelijk snel in de 92 kg.
.[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 18-01-2018 17:38:44 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Breakfast steak = best steak of the dayquote:
[..]
Da's een goed ontbijt van 800 kcals
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
waarom niet drinken?quote:
[..]
Welkom
Je kent vast de standaardadviezen over voeding wel.
• Maak je eigen eten ipv geprefabariceerd uit een fabriek
• Eet je eten, drink het niet
Dus.. maatwerk. Hebben we informatie voor nodig. Wat eet je nu zoal en wat denk je daar zelf van?
Als je iets eet, komt het lamgzaam in je systeem en na verloop van tijd voel je je verzadigd. Als je je kcals drinkt, krijg je in 1 klap alles binnen en reageert je lichaam veel later met een verzadigd gevoel. Ook is je bloedsuikerspiegel gelijkmatiger als je eet.quote:
Vb. vruchtensap vs fruit. Als je een vrucht eet, krijg je langzaam suikers en vezels binnen, je lichaam geeft insuline af voor de hoeveelheid suikers dat het verwacht. Drink je in 1 klap een vrucht, dan kot er veel suiker tegelijk je lichaam binnen, een insulinepiek die hoger is dan nodig voor de uiteindelijke hoeveelheid suiker en daarna weer een daling van bloedsuiker, waardoor je mogelijk weer honger krijgt.
Het is heel makkelijk om onnadenkend een grote hoeveelheid kcals ineens binnen te krijgen door je voedsel te drinken.
crap in = crap out
Maar of ik nu 10 appels eet of er appelsap van maak is dat niet even slecht?quote:
[..]
Als je iets eet, komt het lamgzaam in je systeem en na verloop van tijd voel je je verzadigd. Als je je kcals drinkt, krijg je in 1 klap alles binnen en reageert je lichaam veel later met een verzadigd gevoel. Ook is je bloedsuikerspiegel gelijkmatiger als je eet.
Vb. vruchtensap vs fruit. Als je een vrucht eet, krijg je langzaam suikers en vezels binnen, je lichaam geeft insuline af voor de hoeveelheid suikers dat het verwacht. Drink je in 1 klap een vrucht, dan kot er veel suiker tegelijk je lichaam binnen, een insulinepiek die hoger is dan nodig voor de uiteindelijke hoeveelheid suiker en daarna weer een daling van bloedsuiker, waardoor je mogelijk weer honger krijgt.
Het is heel makkelijk om onnadenkend een grote hoeveelheid kcals ineens binnen te krijgen door je voedsel te drinken.
Je suikerspiegel gaat er minder van op en neer. Je maakt minder insuline aan, waardoor je minder opslaat in je vetcellen en geen suikerdip krijgt waardoor je weer wilt eten.quote:
[..]
Maar of ik nu 10 appels eet of er appelsap van maak is dat niet even slecht?
Do the math.
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |